节目

微博上会很快忘记热点，但也会很快唤起遗忘的热点，西贝贾国龙微博解禁后的首秀，又把西兰花再次送上了热点。抛开贾国龙个人，以及预制菜的定义争论不谈，我发现这场争论的过程，其实是给我们上了一堂生动的反馈案例课，当然这是一场接二连三失败的教学。那么，有没有正确答案呢？我想起了2014年我写过的一篇书评对于反馈的再思考。借着周末我重读了《Thanks for the Feedback》，也结合这个失败案例，更新一些心得分享给大家。在这本书里，作者提出了一个观点：反馈的质量，不取决于给出者说得多么逻辑严密，而取决于接受者如何管理自己的触发器。贾国龙这次的沟通错位，恰好踩中了书里提到的三种最典型的认知陷阱。书里提到的第一个陷阱叫真相触发器。当对方觉得你的反馈不属实时，沟通瞬间就会关闭。反馈通常分为三类：感激：谢谢你的付出。指导：你可以做得更好。评价：你现在排在什么位置。贾国龙发视频的初衷应该是指导，他想教大家认识科学。但在大众的语境里，当大家质疑预制菜时，其实是在寻求一种评价和感激。就像书里举的那个例子：你画了一幅画给专业画家看，你本想听到一句“画得不错”的鼓励，对方却给了你12条修改建议。这种类型不匹配，正是贾国龙挨骂的根源：他给了一堆冷冰冰的指导，而大众需要的是一份热腾腾的态度。第二个陷阱是关系触发器。当一个人对反馈者本身产生质疑时，他会直接屏蔽反馈内容。在公众眼中，餐饮大佬与普通消费者之间天然存在着某种张力。当贾国龙以一种专家姿态俯冲下来科普时，公众的心理反应往往是：“你是谁？你可是获益者，你当然说你的速冻菜好。”这种心理防御下，真相已经不重要了。面对这种冲突，书中的建议是不要急着去证明自己是对的，而要尝试不转移方向。不如先退一步，看到那个互动的盲点：我眼中的科学进步，为什么成了你眼中的敷衍了事？最深层的错位来自身份触发器。对于很多管理者和老板来说，面对批评最容易陷入全盘否定的恐惧，在他们眼里，对一个西兰花的否定，仿佛是对其整个经营理念、甚至人格的否定。书中教我们要有成长型视角：反馈仅仅是当下的铅笔画，而不是永恒的油画。不要急着做终审判决，而是问一句：“哪方面的改变对大家最重要？如何能让我做得更好？”书的最后一章，作者对组织中的反馈系统有一段极其精彩的总结，我想送给大家：“你的组织、团队或老板可能会支持你，也可能会压制你。但无论如何，他们都无法阻止你学习。”不论你是贾国龙，还是正在读这篇文章的你。当我们面对来自外界的批评、下属的抱怨或上级的压力时，别急着像开弓的箭一样反击。先停顿几秒，问自己三个问题：定调子：这是一次指导，还是一次评价？找盲点：对方看到了什么我没看到的真相？邀入境：我能不能邀请对方进入我的领地，帮我一起解决问题？沟通不是为了赢，也不是为了证明谁更聪明，而是为了在不断的反馈中，摸着石头过河，最终抵达那个叫共识的彼岸。在小宇宙查看该单集文稿

这是一次关于人生与生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？本期迎来了一位特殊的老朋友——北京卫视《养生堂》、《我是大医生》主持人悦悦。在外界看来，她是健康知识的传播者，但在这长达一小时的坦诚对话中，我们看到了一个更立体、更通透的她。从事健康节目16年，直面无数生老病死，让悦悦比同龄人更早地思考生命的终极议题。常年接触疾病与生死，如何重塑她的人生观？她分享医院带给她的震撼与思考：到底什么才是最重要的？面对全网搜她得了什么大病的误解，她为何一笑置之？她如何计算自己的存款与寿命，从而获得活在当下的底气？我们又该如何看待死亡、尊严、安乐死与生前预嘱？如何减少生命末期的无谓痛苦？如何减少人生的遗憾？如何通过独处了解自己的内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？除了深刻的生死观，悦悦也分享了她的不绝对养生法：熬夜但保证睡眠时长、健身但不必追求极致、享受美食但懂得平衡。从台前光鲜到向往幕后，从恐惧衰老到坦然自洽，悦悦用自己的经历告诉我们：真正的养生，最终是养心；最重要的人生建议，或许就是简单的三个字——要快乐。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员悦悦 | 主持人、制作人【收听指引】01:51 - 16年《养生堂》：从“假装”到“真我”04:40 - 被质疑的过往，坚持自我的重要性06:38 - 健康节目带来的最大改变：比同龄人“看得更开”08:11 - 一次关于生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？11:57 - 我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？14:51 - 体检，是对生命最好的剧透，许多年轻人怕死却不体检15:43 - 第一次近距离触碰死亡18:12 - 至亲患病，在尽医学之所能后，学会与宿命和解20:24 - 你相信轮回吗？扫墓时的神奇际遇23:10 - 死亡前的痛苦，是否有必要？25:33 - 如何减少人生的遗憾？悦悦的“无遗憾”哲学27:56 - 养生法：睡眠、运动、饮食的具体习惯33:09 - 职业下半场：从台前到幕后，是退休还是新生？40:08 - 每个女孩的故事都值得被听见43:35 - 作为女性的外貌焦虑与年龄和解48:08 - 16年健康传播的终极建议：要快乐51:12 - 关于生育的个人选择：为自己，而非为任何人53:19 - 学会独处、复盘与说“不”。如何通过独处了解自己内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？56:51 - 真正的抗衰，是保持好奇心与精气神，衰老始于心态，保持鲜活，年龄就只是一个数字。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。【本期提及】一、 人物主持人/媒体人：鲁豫、窦文涛、易立竞、张悦、曹颖、奥普拉 (Oprah Winfrey)演艺/体育界人士：张伟丽（UFC冠军）、章子怡、倪大红（演员）、聂卫平（围棋大师，已故）二、 节目与作品电视节目：《养生堂》、《我是大医生》（北京卫视）、《北京卫视春晚》、《8090》（湖南卫视）影视作品：《寻梦环游记》、《F1：狂飙飞车》三、 核心话题生命与健康观：生死观/向死而生、生前预嘱、安宁疗护 / 安宁病房、安乐死、体检、健康科普生活方式与心态：悦己 / 爱自己、自洽、松弛感、精神内耗、拒绝无效社交、职业转型、年龄焦虑、抗衰老、养生习惯（睡眠、健身、饮食平衡）社会现象与探讨：女性生育选择、容貌焦虑、身材焦虑、职业规划与退休、媒体人转型四、 具体健康与医疗概念酒精肝 / 脂肪肝 / 肝癌、肠癌、睡眠障碍 / 褪黑素 / 睡眠药物、健身增肌、代谢变慢、老花眼、激素水平与衰老

#春节档马上有戏# #春节档影评大赛# #大V荐电影# #电影镖人# #于适电影镖人# @IMAX 对于武侠迷和动作片爱好者来说，这部由“天下第一武指”袁和平执导的影片不容错过。影片改编自许先哲同名现象级漫画，汇集了李连杰、梁家辉、吴京、谢霆锋、于适、刘耀文、此沙等横跨四代的武侠人，更有李连杰特别友情出演，阵容豪华。故事以隋末西域为背景，讲述镖客刀马（吴京 饰）接下目的地为长安的护镖任务，由此开启的一场冒险。为还原豪气干云的江湖本色，剧组远赴新疆戈壁实地拍摄，演员亲身上阵完成马背追逐、贴身肉搏与刀剑交锋的激烈场面，追求“真打、真摔、真骑马”的写实质感。这部电影的宏大场面和动作细节在IMAX大银幕上能得到极致展现。 IMAX不仅能将大漠的苍茫壮阔尽收眼底，更能精准捕捉凌厉的武打美学设计，令每一帧画面都饱含恢弘的史诗气韵，带你沉浸式感受刀光剑影的江湖。

To be cringe is to be free. “当你在不断表达的过程中，表达自己的羞耻，表达自己的奇怪，就是在帮你确定一种主体性，活出人生的旷野。” 🟪 00:40 我们的直播羞耻，好怕场子冷着 04:11 易烊千玺直播，一句话不讲堆石头 08:34 好羡慕有钱有闲一直看演唱会的人啊 16:23 第一次见到明星真人，不真实，次元壁破了 22:20 直播间各展神通的“专业知识”： 怎么带货作弊 怎么运营朋友圈 怎么钓男人 28:20 有问题=有需求=有利润 它越不标准化，越不产业化，越灰色，它的利润空间就更高 35:20 做自媒体怎么起号？ 讲述让你羞耻、难以启齿的事 39:10 大厂人被发现做自媒体的尴尬 43:30 做自媒体要牺牲的，你愿意全面地暴露自己吗？ 48:35 最后插一句：春节，一定要回家吗？ 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

一位听友留言询问：“该如何开启、维持一段人际关系？为什么我总在关系中感到不安？” 这封信戳中了许多人——包括望山——的内心。本期夫妻闲话，我们从两种截然不同的性格视角出发：函初洒脱、筛选式的人际模式，与望山敏感、过度付出的“好人心态”。我们聊了关系的本质、自我安全感的重要性，以及为什么“不是我的我不要”可能才是健康关系的起点。如果你也曾为人际距离、付出与回报感到困惑，也许这场对话能为你提供另一种理解的线索。🎙️ 时间戳 Timestamp00:01:02 听友的困惑：人际关系为何总让我不安？00:01:39 函初的相处哲学：喜欢就拥抱，不喜欢就转身00:05:08 望山反思：我为什么总想当个“好人”？00:09:34 关系的本质：它不是“维护”出来的，而是生长出来的00:14:11 缺乏安全感的人，容易在关系中过度付出00:18:44 “好人标签”如何让人陷入被动甚至被操控？00:22:47 所有关系的难题，可能都源于自我关系没理顺00:29:19 望山的醒悟：“不是我的我不要”才是能量管理的关键💬 聊一聊 Let‘s Talk你是否也曾有过“好人心态”？在关系中，你更接近函初的洒脱筛选，还是望山的周全付出？欢迎在评论区分享你的经历或感悟，每一条留言我们都会认真阅读。🤝 与我们连接 Connect with Us「望山与函初·夫妻闲话」源自我们日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。如果这些对话能给你带来些陪伴、启发或片刻共鸣，欢迎👍 点赞｜💬 评论｜📨 分享｜🔔 订阅 。你的每一次互动，都会让这段对话走得更远。下期见。在小宇宙查看该单集文稿

本集播客，我和游戏茶馆的文杰一同邀请了心动公司的CEO黄一孟，来和我们聊聊他们最新上线的产品taptap制造，以及他们在探索vibe coding生成游戏时，有过哪些尝试与思考。 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 1.30号晚上，通过一场直播，心动上线了一款新的编辑器：taptap制造。从上线之前的几天开始，我就从朋友圈里一直看到Dash亲自出境的宣传海报，看上去，他们真的要做点有趣的新东西出来。 简单来说，taptap制造官方的介绍是说，这是一款你只用自然语言交互，然后AI就能帮你做游戏的产品。在直播当中，虽然偶有翻车，但Dash就是通过这个对话框，现场展示了如何做出不同类型的几款游戏。 直播之后的这几天，我们也是快速体验了一下这个产品，要说最让人惊讶的，还是当你第一次打开页面的时候，这个干净的真的只有一个对话框的交互界面。拿掉了所有熟悉的编辑器应该有的要素，甚至代码的界面都被很好的折叠隐藏了起来，这大概也体现着taptap团队的某种判断和决心。 于是，我们也很期待通过这次播客来和Dash聊聊，他们究竟想做一款什么样的产品？对AI生成游戏有哪些选择与判断？以及，taptap制造想达成什么样的目标？ 本期嘉宾：黄一孟（Dash） | 心动公司创始人&CEO 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎关注同名公众号获取加入社群的信息，或者添加微信号：Gamejokers 【时间轴】 00:58 在这个时间发布产品，是被AI推着走的，还是已经等待许久了？ 02:56 在哪一个刹那，意识到“AI真的可能会改变游戏生产方式”？ 06:30 为什么最终选择了做自研引擎？ 13:54 为什么最终选择的产品呈现是只有一个对话框，且只用自然语言交互？ 15:56 故意隐藏代码窗口，就是为了让用户从“编程思维”切换到纯粹的“创作思维” 18:55 AI是“最强做题家”但不会玩游戏，创作者的价值在于补全AI缺失的审美与反馈 21:32 执行岗位的危机与转型：未来不再需要纯填表、纯码字的执行策划，每个创作者都必须具备“AI 管理能力” 23:31 最好的和AI合作的方式，是把AI当人看，多给上下文，多问他“你有什么好的建议” 28:36 跟 AI 合作最大的红利是：你可以肆无忌惮地测试任何荒诞的点子，而不必担心浪费同事的时间 31:57 未来的项目必须让 AI 看到策划、代码、资源的全貌，它才能发挥出最高的协作效能 39:41 未来会考虑鼓励创作者在他人基础上进行二次开发，让手感调优、美术风格等经验可以无限继承 41:53 目前更偏向给有经验、能反馈问题的创作者发放邀请码，而不是纯素人 43:47 降低门槛不代表提升成功率：平台增加了分母，但好游戏依然需要大浪淘沙 53:20 Token 账单与商业模型：算下来 Token 费比签一款独家游戏便宜。只要能出体面、优质的作品，平台愿意为“浪费”买单 58:44 AI 让 10 分钟的高质量“纯体验型”游戏变得有利可图，不再被病态的商业模式绑架 1:03:02 TapTap 的基石是“信赖感”：不分成、公允评分是心动坚持了十年的逻辑，也是 AI 时代无法被轻易取代的品牌价值 1:09:23 内测看到的最惊喜的时刻，是有用户像玩文明一样通宵在用taptap制造打磨自己的游戏

德国最神秘的悬案——欣特卡费克农场灭门惨案。想象一下，一个凶手潜伏在你家中，明目张胆地窥探着你的一举一动，这种窒息的恐惧，光是想想就让人不寒而栗。而这起案件的残忍与诡异，远比想象中更瘆人。一家六口惨遭毒手，就连年仅两岁的幼童都未曾放过。 更让人毛骨悚然的是，在犯下如此滔天罪行后，凶手没有仓皇逃窜，反而嚣张地留在了案发现场，与六具尸体同吃同住了整整四天，把别人的家当成了自己的临时住所。当警方顺着线索，找到不久前刚从这户人家辞职的女佣时，她早已吓得魂不附体，浑身颤抖着说出一句令人脊背发凉的话：那栋房子里，藏着可怕的鬼。 ​

大噶们新年快乐，提前拜早年，祝大家2026平安健康，内心丰盈、工作顺遂、感情美满、全家喜乐，礼多人不怪hh，谢谢大家又陪伴我们这个小播客走过一年，这期也送准备两份小礼物🎁（hin用心准备的那种）回馈大家，评论区抽走心留言送出哦。 00:13 时隔半年，@FF 女士回归，年末盘点的传统不能改！ 02:07 2025，我们三个人都被裁员啦，撒花🎉 06:54 2025年关键词，好精彩好有趣好像坐过山车的一年 30:51 展望2026，愿望很多很贪心，很希望好好过的一年 当妈的辣皮忙碌且规律，创业中的荤仔更懂人情世故，远在加拿大的@FF思乡心切，2026年最值得期待的事之一就是，三个酒鬼女人应该有机会可以窝在一起喝酒录播客啦！ 希望辣皮荤仔新的一年保持话唠、保持对生活和创作的热情，持续为爱发电，狠狠输出～ PS:前几天播客大赏没想到本小小播客也有被用心看到，被戳心窝子😭，这位听友看到后也欢迎后台联系，为你送出特别走心奖哦👇

朋友们，欢迎回来！ 本期是新年前的最后一期节目，在这个新春来临，万家灯火，辞旧迎新的日子里，我们想就最近的小宇宙播客大赏活动后讲讲自己的感受 第一部分我们会以本次获奖播客—基本无害和喷嚏的三位主播在活动参与后的一些感受进行探讨 第二部分我们会浅聊年度播客最受欢迎单集的听后感，有很多期非常精彩的内容陪伴着我们这一年 第三部分来源于我们这一整年中最推荐大家关注的播客节目 00:54 虽然还没有收到邀请，我们已经想好了明年的Dresscode 03:52 代入毛书记的角度，听听看他对播客大赏活动的心路历程（原播客链接如下） 无能狂怒，濒死体验，随机歌唱 14:22 竹子和韩夏的真实是让我们会一直追随他们的动力 099. 心和身体，总要有一个在远方 23:45 小珍倾情推荐第一名，来自声东击西 #Bonus 逃离德黑兰 2025：一个中国人的战火逃生记 34:07 总有人要为已经无法在发声的人发声，来自M字闲聊汪小菲张兰给大S泼过的脏水，我们必须讲清楚 39:51 听完这期，让我们对女性主义和生育困境又产生了更多的见解和不能改变现状的无奈，来自岩中花述 S7E9 鲁豫对话小帕 | 要走多少路，才能成为一个女人，答案在风中飘荡 48:58 我们总会在负面情绪中，不由自主的沉浸下去，怎么走出来，是我们都要面临的一生的课题，来自岩中花述S5E8 鲁豫对话张春 | 要活得久，我做了这个决定 55:04 所有和时间的游戏都不是一时间的，做时间的朋友，把时间中点状的感受发展成线状甚至面状 65:30 诗与年度播客推荐《自习室》，实至名归！ 69:50 小珍的年度播客推荐《跨海电波》，中国的制造业已经以迅雷之势一骑绝尘，如果大家对品牌出海或国际贸易感兴趣，可以听听看 这期节目，我们只是管中窥豹一般，简单的跟大家分享我们今年播客节目的感受和一些优秀节目的推荐，希望大家感兴趣的话可以和我们一起听听并交流，借用《自习室》的slogan，进步是最性感的事 感谢大家的收听，我们年后见啦！

法国国家德比，大巴黎提前过年，五球大胜马赛，创造新纪录！ 曼城攻克安菲尔德，比赛尾声的争议判罚，该怎么理解？ 小蜜蜂布伦特福德，可持续成功的秘诀是什么？ 第60届超级碗，西雅图海鹰夺冠！从足球到美式足球，防守都是硬道理。 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。