节目

在第十讲【事上练心】中，向阳兄本次分享核心讲王阳明心学的 “此心不动”。指出其用兵如神的关键并非兵法，而是养得此心不动，这也是其成功学核心。 还将此理念与显化、释放法等结合，强调修心要从本源用功，直面情绪而非逃避，在动心处正心。 同时解答学友疑问，说明直觉与小我思维的区分要放下显化执念，坚定证见，内求重建心境与信念，痛苦的情绪感受正是修心的重要素材，唯有内求才能恢复本心的力量。 -时间轴- 00:38事上练就是有所作为吗？ 01:45阳明先生的“事上练”解读 04:08事变皆人情 09:30 向阳兄事上练分享 11:52事上练从来与外物无关 13:23一心一意做事非道也 16:29宁可不做事，也要培养这个本源 17:50你是否有当舍则舍的决心？ 21:12面对亲人生病如何用功？ 23:59阳明为什么说此心不灭？ 28:40 与人交流时念头非常乱，怎么内观？ 39:06内观后身体淤堵正常吗？ 节目里讲到的《向阳心说1》，《向阳心说2》，《实修心学基石课》及21天实修心学启程营，可以微信联系管理员入群系统学习：xlqjhyxmf。 联系管理员即可获赠内观冥想音频合集一份。 也欢迎同步关注公众号：心灵奇迹花园。查看更多详细心法讲解文章和音频。

要读懂莫西子诗的音乐，首先要回到他的成长之地——四川大凉山。大凉山的彝族村寨多依山而建，清晨被鸡鸣与鸟鸣唤醒，傍晚伴着炊烟与牧歌归家，这样的生活节奏，让自然的韵律早早融入了他的生命。在一次访谈中，莫西子诗曾说：“山里的风声、水声，还有老人唱的歌谣，都是我最早接触的音乐，这些声音不用学，自然而然就记在心里了。” 时间线 00:00 自然的馈赠，大凉山的人文氛围更塑造了莫西子诗的精神内核 04:28 离开大凉山，辗转多地创作 10:55 独特的“民族+世界”的创作风格

主播 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 覃思，《三联生活周刊》记者 程靖，《三联生活周刊》记者 魏昭阳，《三联生活周刊》记者 大家好，这里是《现场！现场》年终特别节目，也是年前最后一期轻松茶话会。本期节目里，主播吴丽玮邀请到大家熟悉的老朋友覃思、程靖、魏昭阳三位女记者，一起聊聊女记者的工作与生活。作为被网友贴上 “全女记者播客” 标签的调查新闻播客，我们和大家探讨男女记者做稿的视角差异：女记者更易跳出宏大叙事、以共情建立信任，在暗访等场景更具独特优势。 三位记者分享了国际新闻、调查新闻的采访故事，从缅甸地震、加沙来信到香港大火、矿场事故、河水铊污染，讲述采访中的惊险、感动与无力；职场新人昭阳也袒露了入职后的压力与成长阵痛。我们还聊到视频播客、直播等新传播形式的体验，感慨深度报道传播的马太效应。 回望 2025，有奔赴现场的辛苦，有被陌生人温暖的瞬间，也有读者的认可与鼓励。感谢听众朋友们一路的支持，2026 年，《现场！现场》会继续深耕新闻现场，还原事实真相。愿大家新岁平安喜乐，我们明年再见！ 00:01:33 澄清！网友们给的定位标签“全女记者播客” 00:03:09 女记者和男记者做选题时，有什么区别？ 00:08:45 和男记者合作暗访调查，“女记者有自己擅长的地方” 00:15:05 从国际新闻到社会报道，国家的动荡其实和我们息息相关 00:26:22 “莫斯科恐袭”报道背后，“仰仗陌生人的恩慈” 00:30:42 从哈佛社会学研究生到调查记者，发生了哪些转变？ 00:42:41 上班第一年的新记者，最大感受也是“不想上班” 00:54:45 记者们想开一个新播客分享如何让自己开心，就叫“不在现场” 00:59:28 守住播客评论区，“也会在意会不会挨骂” 01:02:08 程靖回顾报道《加沙来信》与女孩阿依莎的8个月通信 01:12:47 魏昭阳分享报道“东北大学生矿难遇难”背后令人心碎的细节 01:18:26 覃思：报道“湖南铊污染事件”中看见的人性的光辉 01:25:54 感谢听众们的“夸夸”，我们2026年再见！ 节目中提到的相关内容： 《数字刊丨加沙来信》 《EP40 香港宏福苑火灾记者手记：废墟之上，我们看到的伤痛、爱和怀念》 《EP38 女登山者乔戈里峰遇难：当野蛮生长的商业攀登遇上渴望冒险的人生》 《EP31 揭秘“网络开盒”：你我的身份信息，早已被明码标价》 《EP32 被污染的饮用水：湖南铊污染事件现场调查》 《EP34 网红“和尚爸爸” 凉了，揭开“慈善”下的孕妇救助骗局》 《EP28 缅甸地震现场记者手记：内乱、废墟下的情书和远方的哭声》 《EP35 孤独症男孩大理遇难：1300万家庭的资源之困》 （购买三联中读数字刊会员，畅听/读《三联生活周刊》30年+期刊） 《三联少年新闻思辨课》正在持续更新中，感兴趣的朋友可以点击链接试听~ 编辑/天健 —————— 《现场！现场！》是一档由《三联生活周刊》编辑部记者主理的，关注社会新闻现场的播客。 在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 Talk三联 |苗师傅·天真与经验丨 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 岁时茶山记 | 你好，陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～

主播 | 潇磊 刘飞 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。 几条近期的新事件跟各位分享。 ⚡️ 抢电大战与“失踪”的垃圾 ：硅谷大厂正陷入“抢电焦虑”，美国电网老旧不堪，而中国发电能力已达其 2.8 倍 。有趣的是，国内垃圾焚烧厂竟因为“吃不饱”开始开挖“祖传”垃圾山来补缺口 。如今，中国企业正带着处理复杂垃圾的经验横跨11国，向全球输出“中国方案” 。 🏆 胡润 500 强：大厂的“变与不变” 最新榜单显示，台积电、腾讯、字节稳坐前三，小米首次杀入前十 。 🛍️ 2026 消费趋势 10 大关键词：理智与情感的共生 现在的消费者越来越“不好骗”了，超过 60% 的人只为真实功效和知识付费，而非单纯的 LOGO 。 👨‍💻 有钱人生活报告：千万富豪们过得也不轻松，他们平均每周工作45小时，睡眠不足7小时 。在焦虑感上升的2025年，比起买名表，他们更愿意花钱在旅游、孩子教育和健康上 。 时间轴： 01:13 AI发展背后的电力挑战 05:39 垃圾焚烧发电的多重价值 11:27 垃圾焚烧产业的商业模式变迁 17:53 垃圾焚烧产能区域分化与市场新趋势 25:58 垃圾处理企业的多元化转型 31:39 中国环保企业的出海布局 34:59 胡润中国百强榜单解读 46:37 全球独角兽与消费趋势洞察 01:07:24 高净值人群生活状态深度剖析 01:25:11 读评论 国内垃圾焚烧企业⼗项全能图 主要参考资料： 刘飞部分 * 2025胡润中国500强 * 2026胡润至尚优品——中国高净值人群品质生活报告 * 2026中国消费趋势报告，知萌 * 通往2026：中国消费者趋势洞察，尼尔森IQ * 2026中国消费者趋势前瞻：品质与体验并行，四大代际分化下的消费新图景，零售商业评论 * 中国互联网络发展状况统计报告，中国互联网络信息中心政策&国际合作所 * 2025年中国个人奢侈品报告，贝恩 * 2026全球消费者趋势，明特尔 * 预见2026：罗兰贝格中国行业趋势报告 * Ipsos Global Predictions 2025 潇磊部分 《2025年电⼒市场报告》 国际能源署 《中国的垃圾，真不够烧了？》 中国新闻周刊 《开挖祖传百⽶垃圾⼭，垃圾怎么不够烧了？》 酷玩实验室 36Kr 《调查与思考⼁垃圾焚烧⼚真的“吃不饱”了吗》 浙江⽇报 《连根拔起最⼤“垃圾⼭”》 浙江新闻 《年终特稿|2025年，国内垃圾焚烧市场回暖了？》 环保圈 《投资总额超30亿美元！海外垃圾焚烧市场⼤爆发》 环保圈 制作人：张超辉 片尾曲：又多活一天 - 国产阿发 封面：刘飞 by Gemini

这是一期全英播客，Startup Women 系列采访的第二期。 我采访了一位在柏林创业做可持续循环时尚的女性创业者。作为一名不会说德语的硕士毕业生，5年前，她的创业项目完全从0开始。现在，她在柏林市中心有一家自己的线下门店和一个业务覆盖全欧洲的线上平台。但也面临着创业常见的增长挑战：缺钱，缺合伙人。 一周几乎工作七天，这样的生活她持续了5年。她深知这样的工作模式不可持续，也许改变就在2026年...... ------ This year, while studying abroad in Germany, I started a new series called "Startup Women", where I interview female founders who run their own businesses in Germany. This is the second episode of the series. I interviewed a truly powerful female solo entrepreneur, Floriane. Five years ago, she founded Codressing, a circular fashion store and platform based in Berlin. As a french girl who couldn’t even speak German at that time, she faced a lot of difficulties. Five years later, she has built a loyal customer base, and both her online platform and physical store are running successfully. Some of her clients and friends even believe Codressing is a business with at least ten employees behind it. However, almost all the work is actually done by Floriane herself. And now, in 2026, she is facing a new challenge, the one that may determine the future of Codressing. ⬇️In this episode, we talk about : -How to start a business in Germany as an expat -The challenges of running a one-person business -Floriane’s most authentic reflections about her business -Advice for female entrepreneurs who want to start their own business Timeline： 02:35 The original idea behind Codressing and how the concept first came to life. 07:35 In the early stage, understanding your customers is more important than knowing competitors. 10:29 The main challenges faced when starting a fashion rental business. 14:15 Money comes and goes, but the lessons learned from this experience are invaluable. 18:39 What it is really like to manage a one-person business every day. 26:04 The least enjoyable aspects of entrepreneurship and running everything alone. 28:09 How the first customers were found and what helped attract them. 34:11 Why fashion rental still requires education, as most people prefer buying over renting. 37:06 Reasons for insisting on a rental model and building a meaningful business. 41:40 The hidden stress of self-funding and moments of doubting whether to continue. 47:17 Advice for female solo entrepreneurs on why now is the best time to start. �️Support female innovative entrepreneurs Right now, Floriane is participating in a green innovation competition, and Codressing is currently ranked third, very close to first place. If you’d like to support this inspiring female entrepreneur, please download the “Inspired” app and search for Codressing to cast your vote. Please note: before voting, you need to create an account and verify your identity using a professional or school email address, or a passport ID, to ensure that all votes come from real people. Follow Codressing and Floriane: -Website: co-dressing.com/de -Insta: florianepalussiere Follow Ann Lin: -Insta: ann_lin66 -Youtube: Ann Lin

年前最后一次更新啦，今天我请来了于昊希的妈妈，来聊聊这位在国内卡丁车界所向披靡的女车手于昊希~然后祝大家春节快乐，幸福安康♥ 00:07 “CKC女王”于昊希是谁？——铁豆眼中的天赋型女车手 00:44 因体弱接触户外运动，意外发掘赛车天赋 02:32 从娱乐车到专业车 06:29 赛场初体验：规则与心态的磨炼 09:05 赛车带来的质变：从不爱说话到阳光自信的“学霸” 12:44 科学训练体系：体能、模拟器、团队配合与时间管理 15:40 女性车手的困境：如何克服恐惧、应对赛场孤单与高压？ 17:40 姐弟互动：弟弟如何成为姐姐训练的“工具人”？ 21:26 路径规划：如何寻找好的教练？信息搜集与决策过程 28:26 走向国际：中汽联推荐与参与世界级赛事的机遇 34:23 进阶方程式：从卡丁车到FR/F4的感受差异与未来目标 38:29 深度揭秘：国内与国际卡丁车比赛的真实花费是多少？ 41:27 现实门槛：除了金钱，家长的“坚持”才是最大的挑战 47:29 父母不仅是支持者，也是推动中国卡丁车事业的筑路人。 58:09 对家长的建议：赛车运动对孩子心理成长与意志磨炼的独特价值

前阵子，上海交通大学陆铭教授的一番话在学术圈和舆论场引起了不小的震动。他批评现在的经济学研究“没出息”——都在忙着做完美的数学模型，搞因果识别，却没人关心真正的中国现实，甚至连政策文件都不读。 陆铭教授用了一个词叫“集体无意识”。大家都在说“没办法，为了生存，为了发论文”，结果导致研究越来越卷，却离真实的世界越来越远。 这个时候，正好读了一本书《战争中的经济学家》。书里写的是一群生活在二战和冷战时期的顶尖大脑，七位主角在人类历史上最残酷的战争（二战）和最紧张的对峙（冷战）中，用数学、金融手段、博弈论甚至生命，左右了战局的走向。他们是在战壕边、在废墟上、在谈判桌前，用经济学左右了世界大战的胜负。 把这两者放在一起看，你会产生一种巨大的荒诞感。当年的经济学家在计算如何让国家活下去，现在的经济学家在计算如何让论文发出去。 今天我们就来聊聊这种落差，以及经济学家真正该做的事情是什么。经济学家在构建世界秩序上扮演了什么角色？到底应该扮演什么角色？ 本期嘉宾：刘晓春，上海交通大学上海高级金融学院兼聘教授、上海交通大学中国金融研究院（高金智库）院长、上海新金融研究院副院长。 ⏱️ 时间戳 * 01:50 经济学研究”没出息”与”集体无意识”？ * 03:07 《战争中的经济学家》:书桌前vs战壕边 * 07:32 印象最深的五位经济学家：凯恩斯、冯·诺依曼、高桥是清、里昂惕夫、沙赫特 * 08:40 高桥是清之死：以生命代价捍卫专业底线 * 13:39 “国防危机”vs”国家安全”：历史的似曾相识 * 18:09 孔祥熙：懂行的人却不得不做外行的事 * 24:29 沙赫特：从纳粹钱袋子到密谋政变 * 31:51 里昂惕夫:投入产出表如何精准轰炸德国 * 32:29 从轰炸滚珠轴承厂到芯片卡脖子:经济学的可怕力量 * 41:36 冯·诺依曼:博弈论的冷酷最优解与MAD理论 * 48:02 凯恩斯:经济学领域的”圣人”典范 * 55:15 回归人类学:经济学应该为人考虑 * 57:43 为什么我们的经济学变成这样？制度、人性与博弈 * 1:06:30 中国人的”聪明”：钻政策空子与制度设计的困境 * 1:11:20 中国经济学的黄金期：诺贝尔奖都没研究过的问题 📝 书中七位经济学家 1. 高桥是清（日本）：日本的凯恩斯,七次出任大藏大臣,被军国主义者暗杀 2. 孔祥熙（中国）：法币改革的设计者,后被迫滥发货币 3. 沙赫特（德国）：纳粹的钱袋子,后参与密谋政变被关集中营 4. 里昂惕夫（苏联/美国）：投入产出法创始人,诺贝尔奖得主 5. 康托罗维奇（苏联）：线性规划,诺贝尔奖得主 6. 凯恩斯（英国）：现代宏观经济学奠基人,布雷顿森林会议核心人物 7. 冯·诺依曼（美国）：博弈论之父、计算机之父,参与曼哈顿计划 📖 文字版：请阅读《墙裂坛》公众号

大家好，我是猛哥。 最近有一个很好玩的梗，说黑羽绒服是北京的市服，地铁站里全都是各种黑色羽绒服。前几天我刷抖音的时候，发现北京举办了一场黑羽绒服选美大赛，就在抖音集团楼下的那个跳海酒馆，距离我只有几公里，好后悔没有去参赛！ 我觉得这个比赛的创意真的很妙，让我想起了一部老电影《顽主》中北京举办的有一场荒诞的走秀。这种适度发癫的幽默，特别符合我对北京的理解。能从一个梗里洞察到公众情绪，又能说干就干把一个好玩的活动落地，背后的策划者肯定很厉害。 我马上找到了这次大赛的主理人，抖音Vlog作者@没班味的樊小书，我们一起重温了这次大赛的精彩。小书也分享了自己的创业故事，以及我们选择北京的理由。 △我和小书的合影 小书说，北京是一个“当个事儿办”的城市，只要你想做成一件事，不会在乎姿态好不好看。我特别喜欢她的概括，在北京，哪怕是再小的一件事，只要做成了，都会受到尊重。 每一件黑羽绒服下面都是一个有个性的灵魂，ta们只是被效率暂时压抑，总会在属于自己的时刻张扬。我们一起回顾这次宝贵的比赛，感受一下传说中的，五彩斑斓的黑。 一起听节目吧！ △我的羽绒服的“打包形态”，小书说可以通过海选 时间轴： 03:00 猛哥通过海选 06:40 说干就干的城市 13:00 每件黑羽绒都是精挑细选的 19:08 冠军狗登场，全场起立 20:30 十年前的羽绒服，妈妈支持 31:14 最热门的款式，已经停产 36:00 我们选择北京的理由 38:20 樊小书的创业故事 50:30 创作者的技巧和欲望 53:30 广东拖鞋大赛征集 嘉宾： @没班味的樊小书，抖音Vlog创作者 主播： @猛哥天才捕手 剪辑： 一雪

「讨好型人的多吃最让人心疼」 4个讨好型人的生命模式 * 不会也不敢说“不” * 凡事总归因自己 * 害怕冲突 * 和自我感受断链 本期时间线 01:05 我们要去的方向，不是一场又一场的对抗，而是一次又一次深情的回归。 01:35 讨好几乎成了我们这一代人，特别是很多女性一种默认的甚至被认为是安全的生存策略。 02:22 第一个模式，也是讨好型生命状态里最基础也最让人无力的一种，不敢，也不会，说不！ 03:00 我的注意力永远在操心别人的这个事，心力永远在体察别人的情绪。 03:14 “不“这个字在我的字典里仿佛是不存在的，它像一个禁忌，好像一说出口就意味着这个关系的破裂，自我的自私和世界末日般的那种被抛弃感。 04:22 我好像丧失了为自己“站队”的能力，我的存在仿佛就是为了验证“别人的满意”而存在的。 04:46 我并没有换来真正的尊重和爱，换来的往往是更多的理所当然的要求，是逐渐被压缩的自我空间，是一种深深的挥之不去的疲惫感和廉价感。 05:16 当你不尊重自己的时间、感受和需求的时候，其实别人也很难学会去尊重他们，无边界就无尊重！这句话真的非常扎心和有价值。 05:36 当我们潜意识里相信“我的价值在于我对你多有用”，而不是“我的价值在于我存在本身”，我们就会把自己的价值丝滑的交到别人的评价和需求里。 05:50 而这种不敢说“不”的模式和面对食物面对吃的模式，其实有着惊人的同构性。 06:09 我们在人际关系里吞下委屈，在独处的时候就可能用食物吞下更多的东西，试图去填满那个因为不断付出而被掏空了巨大的空洞。 06:34 在那个习惯性点头答应的瞬间，我心里到底在害怕什么？ 06:39 我害怕的是那个想象中被讨厌的后果呢？ 06:43 还是无法面对我不是一个完美好人的自己了？ 07:01 第二个模式，这个模式听起来更加隐形，但伤起人来往往更深，那就是——特别容易把所有问题的原因都揽到自己身上，用心理学的话说就叫做“过度向内归因”。 08:44 我的世界是一个以我为错误中心的宇宙，所有的不对劲最终都会落到“我不够好”这个点上。 09:50 当我去寻找根源的时候，发现不仅仅是这个模式啊，其实很多阻碍我们通往自在、平和的生命状态的根源，都是来源于小时候的养育土壤。 10:57 把问题归因给自己，在那个无助的时刻，他不是自律，而是一种充满恐惧和深情的解决方案，他给了孩子一种虚幻的却至关重要的掌控感。 12:07 我们对外界的关注不是为了连接，而是为了防范，我们对自己的审视，不是为了成长，而是为了提前堵住所有不被爱的可能。 12:24 身体和心灵是一体的，当心灵长期背负着“我可能不够好”的沉重负担的时候，身体也会跟着进入一种备战或者耗竭的模式。 13:13 我们用食物去短暂麻醉那个正在被自己审判的痛苦的心灵，因为吃这个过程，它确实能带来短暂的平静和愉悦呀。 14:05 第三个模式，这个模式是前两个模式自然生长出来的一种生存策略，就是——害怕冲突，或者说尽一切可能避免冲突。 15:45 我怕的不是争论观点，我怕的是提出疑议之后，气氛的微妙的那种变化，我怕别人觉得我很难搞，我不配合 16:58 我还感觉到当我让身边那个亲近的人被我的愤怒激怒之后，我就能平静下来的模式， 17:53 讨好行人常规模式——对外人总是和颜悦色，对亲密的另一半总是情绪难控。 18:01 这种保护的代价也是巨大的，它意味着我交出了真实表达的权利，换取了一份充满压抑的安全。 18:10 我的关系建立在我不断的修剪自己，隐藏真实感受的基础上，我变得越来越安静，也越来越孤独，因为那个被看见、被接纳的并不是真实完整的我。 19:10 当他被那些无处可去的情绪能量冲塞的快要溢出来的时候，他会本能的转向吃！因为吃是一种即刻的、熟悉的释放和安慰。 19:50 第4个模式，这可能是所有模式，最让我感到痛心，最核心的一个，那就是——对自我感受几乎完全断裂。 21:26 最可怕的是我这样做的时候，常常不是一种痛苦的牺牲，而是一种麻木的自我导航。 22:00 在前三个模式构建的世界里，自我感受是一个麻烦的、危险的、会坏事的东西。 22:48 我把我内在世界的原住民当成了毫无感情的机器，于是我活成了一个空心好人，外面看起来周全、友善、无害，但是内里是一片沉默的、空旷的荒野。 23:03 我不知道自己喜欢什么，讨厌什么，除了那些应该喜欢和应该讨厌的。 23:10 我不知道做什么能让自己真正的快乐起来，我只知道我做什么能让别人觉得我很好。 24:02 而吃作为一种最直接、最能带来感官刺激和及时埋住的行为，往往就成了我们下意识去抓住的浮木。 24:33 多吃这件事，不仅仅是外在看起来的失控，更多的是我们内心世界已经接近崩溃的混乱的边缘。 24:42 就像冰山模型，冰山上是馋、是忍不住、是不自律，而冰山下是匮乏感、是创伤、是情绪、是安全感缺失。 25:08 看见即疗愈，我们得先拥有看见的能力。 25:34 讨好型人的自我边界失守和他们面对食物、面对身体感受时的边界失守完全是一回事，是同一个伤口在不同场景下的流血。 39:30 我们和食物关系的根，就是我们对自身感受的觉察和尊重。 39:44 当你静下来倾听他，你就在复归你生命本来就有的自我调节的智慧。 40:03 把吃饭看作一天三次的和自己的约会，和自己的和解，练习爱自己的微型的一个道场。 40:58 改变不在远方，不在某个惊天动地的誓言里，他就在我们一天三次拿起又放下了碗筷之间。 我的朋友圈（用语言的力量传递温度） * 一场双向滋养的邀请 * 更是见证一个一个生命蜕变的场域 加vx：qqj520110 （备注（小宇宙）即可） 听友福利：找到属于你的多吃背后有哪些情绪（测试+分析）+1节试听课 陪伴付费：「陪你直到你自然瘦」半公益社群、深度陪伴私教 公众号：重养文化 视频号：圈圈疗愈修身

本期是我们的特别串台节目，Qian 受邀做客《她的下一章 Her Next Chapter》播客，与两位优秀现代女性主播布布、Lilah深度对谈。 《不上班》的听众已经相对熟悉Qian的故事，但她上一次接受专题访谈（特别ep.2）至今也已有一年半。在此期间，她经历了结婚、生育、出版《走出哈佛》的人生新篇章，走在好似美满的人生道路上，她的真实生活和心情又是如何，又有什么新的牢骚和智慧想分享？ 如果喜欢这期节目的内容，请一定要支持《走出哈佛》！书中有更多精彩坦诚又有深度的相关故事。可在TB或任何图书平台搜索购买。感谢！ 00:00-05:20 | 开场：快问快答 + 那个被“网暴”的18岁女孩 * 从INTJ到ENFP的巨大转变 * 小红书昵称背后的故事：都是刘亦婷、曾子墨耽误了我 * 18岁在网络论坛被 “键盘侠元老”批判，最后 “翻盘”的爽剧 05:20-11:00 | 如何走进哈佛：误打误撞的好学生+迷妹的力量 * 达特茅斯全奖录取的秘密：真实的热情vs包装的履历 * 大师杯球童、奥运火炬手的“追星”经历 * 内驱力比父母规划更重要 * 对精英教育的早期质疑 11:00-18:30 | 两小时决定裸辞：走出哈佛，逃离美国 * 31岁的“两小时决定”：裸辞、分手、搬家同时完成 * H-1B签证焦虑与“斩杀线”的真实影响 * 很多精英“人不太好”？ * 为什么离开这么难：对于burning the bridge的恐惧 18:30-27:00 | 美国梦破灭：我们这代中国人的过山车人生 * 什么是（移民家庭的）美国梦？ * 为什么30-40岁容易陷入存在主义危机？ * 我们的三四十年里，经历了欧美人三代才能经历的变化 * 选择葡萄牙的原因 * 医疗系统对比：美国的羞耻vs葡萄牙的托底 * 物价对比 27:00-35:40 | 葡萄牙治愈了美国伤害：不只是便宜，更是快乐 * 社会贫富差距小→整体幸福感高 * 便宜新鲜的蔬菜水果vs昂贵的多巴胺刺激 * 社区小店的温情：回到上海里弄的感觉 * 一天要去超市两次的“奢侈” * 从职场高管到自由创作者的心态转变 35:40-45:30 | FIRE生活的真相：不是躺平，是重新定义工作 * 什么是FIRE（财务独立、提前退休）？ * 存款≠夸张节俭：心态转变比存钱技巧更重要 * “买得起但不买”的持久快感 * 离开环境很重要：在波士顿/硅谷很难真正躺平 * 为爱发电vs上班：满足感来自哪里？ * 脱敏需要1.5-2年，躺平不是立刻的自由 45:30-50:00 | 新身份：妈妈、妻子、创作者 * 来里斯本第五天遇到爱人：命运的奖赏 * 学会“不开导航兜风”：时间支配的自由 * 意外怀孕但毫无经济压力，为什么？ * 公立教育完全可接受，“希望孩子不是哈佛的料” * 葡萄牙人对孩子的宽容：餐厅里的温暖时刻 * 对屏幕时间的严格控制vs自然体验的重视 50:00-54:15 | 从工资奴隶到时间主人：一天的真实分配 * 8点起床，半夜睡觉 * 大量时间做输入：看书、看电影、看展 * 2小时左右做输出：播客、写作、“便秘式”创作 * 社交如同“维生素D”：需有意识补充 * 周日晚上不再blue 54:15-59:30 | 三人讨论：离开美国，后悔吗？ * 布布（2014离开）：怀念美国的慢节奏，香港太卷 * Lilah（2020离开）：想念的是当时的朋友和自由状态 * Qian（2023离开）：选了相对容易的“沃土”，但仍需努力 * 我们经历了美国的黄金期和转折点，也错过了国内的黄金期 59:30-01:02:34 | 尾声：葡萄牙夏令营与文化交流的梦想 * 欢迎姐妹们来体验：森林、采蘑菇、抓章鱼 * 超便宜的儿童夏令营：几十欧/周 * 成为“葡萄牙旅居大使”？ * 最终达成了商学院文书里的愿望 如果喜欢我们的为爱发电，请在任何平台将我们分享给1-2个朋友。谢谢！ 与Qian取得直接联系：[email protected] 与Ella取得直接联系：[email protected] 【不上班 / Out of Office】 * Youtube: 不上班 / Out of Office * Bilibili: 不上班OutOfOffice * 小红书: 不上班OutOfOffice * Qian: 都是刘亦婷曾子墨耽误了我 * Ella：被艺术消化的生活 * Instagram: theoutofofficepodcast * Email: [email protected] 爱发电上赞助

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 最近太平年一部剧火遍全球，但各文明区读截然不同~却都给出跟高的评价 但在五代十国乱世中，冯道究竟还是绕不开的人物，他的一生贯穿五代十国，却在身后争议纷纷，无他，中古时代的文人没用，当时历史背景下去看他，而是用的各自王朝历史背景下去看待，当然说的很有道理，但想看他，还得用当时的历史情况去看，反而我们当代更容易用当时背景下去看，自然更真切 那么回到当时那个王朝时代乱世，他究竟是三姓家奴还是务实能臣？他如何在兵荒马乱中坚持救民于水火？诚然纵观历史他的能力顶多二流末，却又为何能被当时人所称颂？ 看清历史，别用今天的尺子量昨天的路 02:18 《冯道：五代十国的政治风云与儒家争议》——冯道在乱世中的生存之道 04:18 乱世纷争：冯道与五代十国的生存之道 08:39 读书人的高贵身份与劳动者的地位对比：唐代社会的阶层分化 12:58 冯道：唐代文人命运的转折点与五代十国的乱世 17:18 乱世中的独特官僚：冯道的修炼与百姓观念 21:33 冯道的治国之道：实事求是与务实精神 25:58 冯道的智慧：在乱世中展现人性的光辉 30:16 冯道：五代十国的清流与蜡烛之光 34:35 冯道：北方儒家学派的代表人物与皇权斗争的故事 38:56 可预测与安全感：人际关系中的核心要点 43:17 冯道：历史中的独立思考者与时代背道而驰 47:35 儒家士大夫的无奈与坚持：冯道在五代十国的传奇之路

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