安顿好身体，闭上眼睛 做几次深长的呼吸，吸气时吸入宁静，呼气时释放所有预设和评判 首先，感受呼吸的自然流动，不去改变它，只是观察，如同守望一条熟悉的河流 现在，将全部注意力集中于鼻腔内侧 感受吸气时空气的清凉轨迹，它如何温柔地触碰鼻腔上壁，带来清醒与接纳。 感受呼气时空气的温暖回归，带着你内在的温度，完成一次完整的给予。 开始计数呼吸：吸气时默念“一”，呼气时默念“一”。 从一数到十，再从十回到一。 当念头飘散，温柔地回到“一”。 这个简单的仪式，将为你锚定在永恒的当下 现在，觉察呼吸之间的那个微妙间隙，吸气结束、呼气尚未开始的刹那，以及呼气完成、吸气尚未启动的瞬间。 停留在这里，感受存在的纯粹 亲爱的创造者，今天我们转向金钱的流入——赚钱。 请以自信而开放的姿势坐直，感受你的脊柱如同接收天线。闭上眼睛，连接你内在的力量中心。 深呼吸，感受你与生俱来的创造力与生命力。 赚钱，本质上是这种生命力在现实世界的一种价值交换形式。 回想你赚取收入的主要方式。 当你想到这份工作或事业时，你身体的感受是什么？ 是充满热情的能量涌动，还是沉重的负担感？ 让我们深入探索你与“赚钱”之间的故事： （停顿片刻） 1. 价值等式： 在你的潜意识里，是否将“自我价值”与“市场价格”简单地划了等号？是否觉得收入不高，就意味着自己不够好？感受这个等式带给你的压力或收缩感。 （停顿片刻） 2. 能量状态： 你在赚钱的过程中，主要能量状态是“挣扎求生”、“交换时间”，还是“喜悦创造”？这份能量状态，又如何反过来影响你赚钱的能力与体验？ （停顿片刻） 3. 深层信念： 倾听关于赚钱，你内心最深处的信念是什么？是“赚钱很难”、“富人贪婪”，还是“我值得丰盛的回报”？这些信念如同程序的源代码，默默运行着。 现在，想象你解开“自我价值”与“报酬数额”之间那根紧绷的绳索。 你的价值是你存在的本质，如太阳般恒定。 报酬是外界在特定时间、特定条件下，对你输出的某种价值的反馈，它如天气般可变。 将你的意识从“赚钱”转向“创造价值”。 感受当你专注于分享你的天赋、知识、热情与解决问题时， 内心那份自然而然的充实与流畅感。 金钱是随着价值创造自然流动而来的其中之一。 向你内在那个也许正在为收入焦虑的部分说： “我们的价值是稳固的。 让我们专注于创造和给予，信任流动的自然法则。” 感受当你将重心从“索取”转向“给予”时， 胸腔和腹部的能量如何变得更开阔、更有力。 你是一名价值的创造者与流动的管道。 （静默1分钟） 带着这份从“求取”到“创造”的视角转变，慢慢回归。 很好，你已经将意识从“索取者”频道，调频至“创造者”频道。 这是一个根本性的转变。 现在，感受头顶那束接收灵感的金光缓缓收敛， 但那种被支持的感觉留在了体内 感受来自大地的能量也稳定下来，成为你坚实的根基 将充满能量的双手掌心相对，快速搓热，然后轻轻覆盖在闭着的双眼上，将这份创造之光也滋养你的视觉与洞察 随后，将温热的双手落下，自然放在膝上 带着这份充盈的创造者能量，缓缓睁开眼睛， 世界在你眼中充满了可能性 你看待自己工作与事业的目光或许已有所不同 请记录下，作为创造者，你最想聚焦创造的价值是什么 想要在新的一年开始的时候，以什么样的心态去看待赚钱呢 请记录下你关于“赚钱”的一个核心信念转变，以及你想如何更专注于“创造价值”。 给自己一些时间，来让思绪流淌一会儿。 以上就是今天的内容，我们明天再会。

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 纯纯个人见解！大家切勿上头啊！ 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 萧亚轩 - 表白 田震 - 怕黑的女人 陈慧娴 - 人生何处不相逢

昆明的中心地带，有一座只有两条道的翠湖公园。翠湖原本是滇池的一部分，最早的昆明人都围绕着它繁衍，翠湖公园也随着一代代的市民文化发展起来。 在导演卞灼的成长过程中，很多故事都在翠湖边发生，世界上总有一些地方用来浪费时间，那些看似无意义的消磨，却成为家的意向和无数情感的延展。 今年一月，由卞灼编剧、执导的电影《翠湖》上映，以翠湖畔的一段家庭往事开始，诉说生活裂缝里的爱与宽容，还有常被忽视的日常情感。 电影之外，卞灼的外公留下一本日记，在第一页写着“我好想你，元勤。”丧偶后的老人，心事无人倾诉，他就都写在日记里： “元勤，今天想跟你说说话，小宇长大了，有主见了，他嫌我老了。” “元勤，胖胖变得很内向，一回家就把自己关在房间里，我真不知道该如何帮他。” “元勤，静静的男朋友没什么才能，但是人很朴实，我觉得这个很重要。” 小年将近，卞灼导演做客「破产书店」，和两位主播围着昆明的美食开启关于电影和家庭记忆的对谈：翠湖公园门口的“辣水果”，电影里出现过的烧饵块…… 更多的回忆是关于电影《翠湖》，聊聊他如何以自己的家庭三代为蓝本，创作出老人树文、三个女儿和她们各自家庭的故事；谈谈戏外一大家子十几号人的观影场面，所有人因为“被看见”的释然。在家庭史的讲述里，创造和观影都是平行时空里的回望，随水流淌，弥补遗憾。 \👂你会听到的\| 01:56 意想不到但又预料之中的美食向展开 15:21 电影的起源来自外公去世后留下的日记 19:30 0秒猜中！导演在电影里的自我代入 24:27 家里人混乱的观影反应，和看完电影以后的如释重负 31:15 我们心中存在一些不可触碰的伤痛，它们需要在合适的时机被放下 37:20 在又哭又笑中解决矛盾，已经是一种理想的家庭状态 45:46 整部电影靠一次骨折推动的创作 50:29 老人找伴侣的心理需求和我们想象中是不一样的 58:23 潇洒的老吴，内心闪光的大姨夫，三姐妹别别扭扭的可爱 58:23 很多人都可以从这部电影的家庭关系里找到投射 01:08:06 这部电影带着很多爱，包括我们内心都没有意识到的爱 |\📖想说的话\| 如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。 想来「破产书店」 谈天的话，也可写信联系我们： [email protected] 。 我们尽量做到周二上线。 小红书搜索「破产书店」，这里会发布一些节目之外的边边角角，当然也可以添加微信号：pcsd01，把你拉入「破产书店」听友群。 出品人：于威 张帆 制作人：小青 后期制作：猪猛猛、小青 录音场地：KeyOne Studio 编辑：小青、小煮 片头音乐：刘蓄 视觉设计：阿晚

在之前的节目里，我们疏通了肝，重启了脾胃，但很多姐妹依然感觉身体能量告警。这种挥之不去的被掏空感，到底从何而来？ 当你觉得身体电量只剩1%，情绪稳定需要消耗巨大能量，做什么都提不起劲时，可能就是我们的先天之本在发出警报。 本期节目，我们邀请到了制药行业从业者【北北】和中医传承人【超超】，从报电量这个有趣的互动开始，带你一起探寻给身体充电的终极奥秘，而答案可能出乎意料的简单：好好吃饭，好好睡觉。 【本期嘉宾】 北北：制药行业从业者，高能量女孩 超超：活力满满，电量稳定的中医传承人 【后期】 麦麦 【收听指南 】 Part 1: 身体被掏空的信号 00:45 你是社交充电型，还是社交耗电型？ 03:18 情绪稳定是一个人内在能量充足的表现 05:29中医里的营卫是什么 Part 2: 关于补肾的大实话 07:36 先天之本为何难补？ 08:16 养生不是补课，停止消耗比什么都重要 08:56 年轻人，你可能不是虚，只是不通畅 10:26 最好的养生就是好好吃饭 Part 3: 给身体充电的正确姿势 13:25 为什么我们越来越爱吃重口味？ 24:46 别再吹邪风 34:52 手脚冰凉？这些东西你真的可以吃！

2月①，妥妥变退化成月更了哈，最近真是不好意思，年底真的太可怕了，工作完全做不完，周末也得往里搭，这期一下攒了3周的量，还是有一些不错的，当然也包括我司发行新作《腐根之里》，快去玩！这周聊的游戏我也买了几个，准备正经试试，比如《Creature Kitchen》还有《MENACE》，马上春节了，可能可以休息一下？准备玩玩这俩。

僵尸真会吃人吗？从白毛僵到飞僵，民间怪谈里的尸变真相到底有多邪乎？广西真实案例，小孩坟头长黑毛，全村牲畜离奇失踪…… 02:00 探索僵尸的真相：从白毛僵到黑毛僵，再到跳僵的恐怖演变 04:01 神秘僵尸的形态演变：从汗拔到飞桨的惊人历程！ 07:56 “探秘僵尸的形成：风水、尸毒和阴宅的影响” 11:53 广西乡村诡异传说：孩子横死引发的超自然事件 15:52 烧焦的尸体：揭开僵尸传说的恐怖真相 19:51 村儿里的痛与乐：老人与老太太的感人故事 23:48 老太太的离奇死亡：坟墓背后隐藏的谜团与恐怖现象 27:47 村民的诡异发现：老太太的尸体离奇消失，僵尸事件引发恐慌 31:44 一夜之间，两家儿之间的土地纷争竟然化解了！ 39:42 小伙子的悲剧：深山中的惨案与僵尸的传说 43:41 羊腿之谜：老父亲的神秘行动引发疑问 如果您有好听的灵异故事或者离奇的事 欢迎您的投稿～ 更多精彩节目期待您的关注与支持 欢迎您进入咱们听友群 vx：wandouboss 您吐槽、发泄、摸鱼、闲聊的好地方 纯娱乐消遣 群里每日分享五行穿衣指南

听众朋友们大家好！停摆了小半年之后的西特泡普再次出发之西澳遇见你（不是），把2025年没做的TSA节目重装升级为农历年版（否则感觉像去年没过完似的），顺祝各位春节快乐！ 本期参与者：三角｜高一人｜王瑞森 商务：三角 封面设计：高一人 混音：王瑞森 02:20 【大新闻专区】缅怀逝去的人；川普二进宫之后发的神经；《哪吒2》票房冲上全球影史票房榜第五；日本政府发疯后来华艺人演出陆续遭取消；到底什么叫预制菜；内存和金子哪个值钱；斩杀线…… 22:57 TSA 2025年度大新闻是…… 26:12 【书影音游播客专区】我们的精神生活与同行评议 26:18 这一年在听音乐中的惊喜、未被满足的期待与最喜欢的专辑 39:39 TSA 2025年度音乐是……等会儿，你刚才说的是Taylor Swift？！ 46:15 回头看，2025年的影视作品有哪些值得总结的 54:56 TSA 2025年度影视作品是……众说纷纭中透出一丝荒谬 57:32 读书心得：《素食者》《资本主义现实主义》与NotebookLM 1:05:17 TSA 2025年度图书是……一个违背祖宗的决定 1:08:25 游戏圈的乐子好像比好游戏更多 1:17:52 TSA 2025年度游戏是……你先别管这是25年还是24年！ 1:18:42 播客圈同行评议：停更以后我们在听什么播客 1:24:02 TSA 2025年度播客是……这也不是你们这个圈子的人啊 1:27:24 【个人成长专区】小半年的沉默背后是怎样的痛苦与成长 1:27:39 三角的西澳生活秀 1:38:18 高一人的vibe coding初体验 1:39:50 王瑞森的权游和编曲 1:44:56 2024年吹过的牛逼在2025年实现了吗 1:47:34 【未来展望专区】对于2026年的期待：多走弯路，把路走宽，热热闹闹度过这一年 1:57:57 希望大家少吃药多吃菜、放得下睡得着，互相惦记着就总会相逢 【收听&观看西特泡普 】 你可以在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣、微博音频等平台收听西特泡普节目，在抖音、小红书、微信号视频号和Bilibili等视频平台收看我们的节目视频片段，并与我们互动。 【联系我们】 抖音 / 小红书 / 微信视频号 / Bilibili / 新浪微博：@西特泡普-Shitpop 加听友群：（vx）_3NTOSJOSEPH 或者直接扫码进群：

人到中年，你是否也感到站在人生的十字路口？这一期，我们一起重读经典《转变之书》，从“改变”与“转变”的区别谈起，深入拆解转变必经的“结束—过渡—开始”三阶段，并结合自身创业、职场、婚姻的真实经历，探讨如何在人生的转变期找到内心的秩序与意义。这既是一场关于成长与放下的对谈，也是一次东西方文化视角下对“转变”的深度碰撞。如果你也身处职业迷茫、关系变动或生活地震中，这期节目或许能给你一份温和的陪伴与启示。 本期重点讨论： * 改变 vs. 转变：外部的变动与内心的重塑有何不同？ * 转变三阶段：如何识别并度过“结束、过渡期、开始”？ * 个人故事：从创业者到管理者，从一线到领导，身份转换中的阵痛与成长。 * 文化视角：为什么这本美国畅销书在中国并未大火？东西方对“转变”的理解有何差异？ * 实用建议：如何在迷茫期接纳不确定，在行动中寻找方向？ 时间轴： 00:03 介绍《转变之书》及作者背景 04:52 转变与改变的区别：心理层面的重塑 17:25 人生阶段的转折点与中年危机 24:18 转变三阶段：结束、过渡期、开始 31:40 如何识别并度过“结束”阶段 42:26 过渡期（荒野期）的意义与体验 55:24 “开始”阶段的困难与行动建议 01:19:18 转变是一个连续过程，而非分段 01:30:09 总结：接受、放下与保持平衡 相关资料 本期书籍：《转变之书：结束，是重生的起点》.【美】威廉 · 布瑞奇. 南方出版社, 2015.

最后一章，聊聊如何让知识库持续有价值，而不是变成"数字垃圾"。 本章要点： * 知识库常见问题：建了不用、用了不更新 * 三个维护节奏：日常更新、月度Review、季度清理 * 用AI辅助知识库维护 * 风险管理闭环的完整回顾 * 课程总结：从工具到系统 本章交付： * 知识库月度Review检查清单 * 知识库季度清理任务清单 * 知识库健康度检查3C卡 课程总结：14章学完，你拥有的不是一堆技巧，而是一套完整的AI工作系统。工具只是开始，系统才是目标。 📌 课程详情&报名： j6cuy7img2.feishu.cn

风险处理完不是结束，而是开始。这一章教你如何通过复盘把经验沉淀到知识库，让组织越来越聪明。 本章要点： * 复盘的时机和频率 * 复盘会怎么开：5个环节 * 复盘模板设计 * 经验沉淀的三个方向：风险案例、流程改进、最佳实践 * 用AI辅助复盘和提取经验 本章交付： * 复盘模板 * 知识库更新检查清单 * 经验沉淀3C卡 📌 课程详情&报名： j6cuy7img2.feishu.cn