节目

（过年好啊！！） 与甜意聊聊2026年春节联欢晚会。录制于2026年2月17日。 节目瞬间： 00:58 你最期待收到什么祝福 09:50 这个世界还缺吐槽者吗 10:53 猜猜第三名 20:56 再猜这个第三名 24:42 猜猜第二名 36:23 又猜另一个第二名 44:51 猜猜冠军 播职人员： 嘉宾｜甜意 主播｜马里 注明出处： 音乐：恭喜发财 - 刘德华 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。 另外，宽马路还有个里世界，叫路马宽。

在这期节目中，主播分享了对米兰冬奥会的感受，认为今年的冬奥会存在感较低，很多人未能关注到重要赛事。尽管如此，中国运动员苏翊鸣和徐梦桃分别获得金牌，依然令人振奋。主播回忆起自己年轻时对冬奥会的热情，感慨如今滑雪等冰雪运动的普及，显示出时代的变化。同时，主播也分享了自己的健身目标，表达了对健康生活的重视。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林物语。进入听友群） 【时间线】 00:02:03:冬奥会的举办地与冰雪运动的普及：北京的现状与未来 00:04:06:中国滑雪运动员的出色表现：赢得荣誉和关注度 00:06:07:体操、跳水、滑雪，中国运动员的冠军之路！ 00:08:08:冬奥会中的中国骄傲：谷爱凌和中国代表团的出色表现 00:10:11:关爱玲斩获两枚金牌，中国冬季运动代表团再添辉煌！ 【摘要】 米兰冬奥会与个人运动体验的分享 这段内容讲述了讲者对2026年米兰冬奥会的看法。讲者认为这届冬奥会是他所看到的最没有存在感的一届，因为开幕式都没看到，也没听到中国金牌的消息。但讲者也提到了美国一位天才自由式滑冰小将的表现。尽管如此，随着冬奥会的临近，越来越多的人开始关注和参与滑雪等运动。讲者表示自己也在尝试并喜欢上了滑雪，计划在未来继续参与这项运动。 冬奥会冠军卫冕与个人成长的心路历程 这段内容主要讲述了苏翊鸣在冬奥会上的卫冕冠军，以及中国队在冰上项目上的突破。讲者表示，虽然短视频平台上的比赛瞬间已经让观众对比赛失去了新鲜感和刺激感，但中国队的胜利仍然让人感到骄傲。此外，讲者还提到了自己的健身计划，包括滑雪、游泳等项目，并鼓励大家关注健康，关注身体恢复。最后，讲者对中国队和谷爱凌在冬奥会上的表现表示祝贺，并期待谷爱凌能够再拿一块金牌。

看到一篇叫《算力即权力》的文章，作者让AI对人类社会做了一次结构性推演。看完之后我一直在想：这套逻辑放到游戏行业会怎样？ 我在游戏行业待了9年，从策划做到项目管理。行业起落看了两轮。但以前每次"天变了"，变的都是渠道、品类、用户。底层的生产方式从来没变过——策划写文档，美术画图，程序写代码，PM在中间催。 这次变的是生产方式本身。 我带着几个问题和Claude做了一轮深度对话，整理出了四个核心判断，分享给大家。 — ① AI对游戏行业是提效还是变天？ 表面看是提效。美术用AI出概念图，效率翻几倍。程序用AI写基础模块，三天的活半天完。PM用AI整理会议纪要、生成周报，行政性工作大幅压缩。 但之前所有工具升级都没有过的一个变化是：AI替代的不是效率瓶颈，是人本身的一部分工作职能。 数字绘画替代了纸和笔，画画的还是人。AI不一样，它在替代"画画"这个动作本身。 提效到了一个临界点之后，就是变天。 — ② 谁先受影响？ 直觉上大家觉得AI先替代初级岗位。但实际的替代逻辑不是按资历排序，是按"工作内容的可结构化程度"排序。 一个资深美术如果主要按已有风格量产素材，冲击可能比风格独特的初级原画师更大。一个五年经验的PM如果核心工作是催进度和写周报，AI加一个junior可能就把他覆盖了。 反过来，两年经验但对玩家心理有直觉的策划，能从跨部门扯皮中快速抓住核心矛盾的PM——这些感知力和判断力，AI目前做不了。 保护不了你的是工龄，保护得了你的是判断力。 — ③ 小团队的机会来了吗？ 是也不是。AI让执行成本暴降，小团队产能上限大幅抬高。但大公司也在用AI，而且资源更多、嵌入更深。 AI是放大器。放大你已有的优势，也放大你的短板。 小团队的真正机会不是"终于能做3A了"，而是"终于能以极低成本快速试错了"。一个月出一个可玩原型，数据不行就换方向。但前提是你知道往哪个方向试。 — ④ 游戏PM会消失吗？ 不会消失，但正在被重新定义。 PM的日常拆成三块：信息搬运（周报、纪要、同步进度）、流程执行（排期、催办、追踪）、协调决策（风险判断、冲突解决、关键决断）。 第一块AI现在就能接管。第二块一两年内会被Agent覆盖。第三块——判断一个制作人说"下周能做完"到底是承诺还是客气话，感知团队是疲了还是遇到瓶颈——这些AI做不了。 未来PM的全部价值集中在第三块。加上一个全新维度：设计人机协作的工作方式。当团队一半是人一半是Agent，怎么分配任务、怎么做质量控制、怎么衔接——这些问题得有人回答。 — 我的建议：从今天开始，找你日常工作中最重复的一件事，试着用AI做一遍。不需要一步到位。动手的过程本身就是适应的开始。 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者9年经验。这是春招三部曲的第一期，后面两期会聊怎么准备和怎么拿 offer。 🔗 延伸内容 * [游戏项目管理进阶课程] * [模拟面试 / 简历优化服务] * [游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）] 关注 @Hao的游戏PM笔记 获取更多游戏项目管理干货～

朋友们，过年好！年夜饭的团圆盛宴之后，您的身体和冰箱，是否都进入了需要“轻运营”的模式？这顿承载着爱意与文化的年夜饭，如何智慧地延续，又如何从容地收尾？ 本期《健康相对论》春节特辑，主播海伦将与您一起，用营养学的眼光温情回顾天南地北的年夜饭，解码其中的健康智慧。更重要的是，我们将聚焦“年后”，分享如何科学储存、巧妙改造、温柔消化囤积的年菜，避免浪费的同时减轻身体负担。最后，我们还将一起准备，为重返日常工作，储备一份清晰与轻盈。让我们从这一餐一饭的智慧开始，用健康的方式，延续新年的温暖与活力。 1. 开场：从年夜饭的幸福，到年初三的关切 2. 南北风味巡礼：饺子、炖菜里的营养密码 3. 江南至岭南：清蒸鱼的智慧与老火汤的真相 4. 川湘热辣启示：风味与健康的平衡艺术 5. 核心原则：年菜储存，“宁剩荤，不剩素” 6. 安全关键：快速冷却与分装，为美味按下暂停键 7. 改造魔法：让硬菜变身炒饭、粥羹与健康卷 8. 消化良方：给肠胃“放轻假”，充当纤维“后勤部长” 9. 身心重启：告别“补救”焦虑，拥抱规律“正念饮食” 10. 从容开局：为年后复工找到秩序感、仪式感与掌控感 感谢收听本期《健康相对论》。健康，是让团圆的笑声更长久。您家有什么年菜改造的神奇创意，或年后调理的舒心小秘诀吗？欢迎在评论区留言分享，与我们互动。让我们一起，创造更美味、更健康的生活灵感。 加听友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

*本期录制于2026年2月9日，上海 开放对话的人： 梵一如，井户端会议 / 东亚观察局 藤井树，电影制片人 / 影评人 【时间轴】 00:30 摊开今年“春节档”片单，不禁一声叹息 08:00 档期票房“闪崩”的可能性 18:30 影视大环境巨变导致“春节档”战场逻辑变化 33:05 “春节档”诞生15年 46:45 Shopping Mall商业模式的落寞 50:10 区域发行的可能性，粤、沪走在了前面 1:01:45 马年“春节档”票房大预测 1:14:40 忍不住想最后聊聊“宣发” ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

喜欢的听众请添加V信号：xpradio2021 或者关注我们的微博：扯会闲篇官方微博 再或者关注我们的公众号：闲篇radio 本期主播： 老刘： 《飞驰人生3》现在就是一部赛车片 Doctor：可能韩寒也没想拍续集 首先给所有听友拜个年！ 这是2026年春节档电影的第一期， 我们和常驻观影嘉宾doctor一起聊聊领跑春节档票房的《飞驰人生3》 为什么我们觉得这部电影值得看？ 韩寒这次是圆满收官还是勉强续命？ 笑点变少、反派脸谱，但赛道依旧热血。 三部曲终结篇，你打几分？ 01:10 回溯一下前两部的战绩 04:22 即时数据里的2026年春节档 08:47 为什么说这部电影是合格的春节档？ 17:34 doctor观察到的电影审批的进化 29:42 飞驰人生三部曲展示了韩寒怎样的赛车观？ 39:05 赛程刻画上双线描写带来的新感受 43:57 让我们了解下最近高产的电影配乐高手阿鲲 如果你也喜欢这期的话题， 或者您对我们这期的话题有想交流的， 欢迎在评论区与我们互动， 或者添加我们的微信服务号进到我们的沟通群与我们聊聊。

在互联网浮沉多年，曾是针锋相对的论战者，如今看淡谩骂与纷争。 见过骂声背后的困顿与无奈，才懂网上的争执多是现实情绪的投射。 每个人都活在自己的认知世界里，见识越少越笃定，知之越多越谦卑。 不较真、不内耗，各自安好，便是人间清醒。 【ai总结的太文艺了，其实老储并没有这么文艺】

“原生家庭像湿透的棉袄，穿上冷，脱下也冷。” 我们总是会听到关于东亚小孩原生家庭的讨论：为什么我们总是不能好好和父母说话？这是我们每个人都曾面临或正在面临的生长痛。 家庭生活里真正让你痛苦的并不仅仅是争吵本身，而是在吵架结束之后，你会在内心反刍：刚刚不该那样对爸爸妈妈说话。 所以真正压垮我们的其实是争吵之后的愧疚… 原生家庭最让人窒息的，不是父母一味的压制你。而是他们让你窒息的同时，又让你感觉到他们内心是爱你的。这时候你的内心，就会有一种强烈的负罪感。 我们想说的是：不要对自己太苛刻，不必给自己强硬的设置一个个节点。当你脱离学校的那一刻，你可以完完全全掌控你的人生。 时代背景和个人经历的不同，会导致人在面临事情的时候能利用的资源和心态也不同。 所以，根据你自身的情况和感受做出选择，没有什么比自己开心最重要！ 以下为时间轴： 00:00 爱，怎么会伤人？ 03:43 原生家庭，如何偷偷塑造了你 05:46 为什么东亚小孩总在赶时间 08:07 你的成长，是谁的影子 09:26 爱，到底是从哪一刻开始变成枷锁的 12:27 和父母讲道理，为什么永远行不通？ 16:03 听父母的话，你后悔过吗 18:27 被“有条件地爱”之后，如何重新爱自己？ 23:11 逃离原生家庭，然后呢 26:48 家庭的权力游戏，普通人要怎么赢 -------------------------------------------------- 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，也欢迎大家+茶茶本人微信：plxlc001 添加请备注：【播客+城市】 进播客群哦～

🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 📝人生答疑会 又来到尹老师的《人生答疑会》啦，本期同学们的问题有： ✅ “拔苗助长”的问题 ✅ 《中庸》的“中”是什么意思 ✅ 关于《中庸》与《论语》的问题 ✅ 诡道和用奇的区别 ✅ 关于“放于利而行，多怨”的问题 ✅ 关于认真和谦虚的问题 ✅ 为什么人们过年都想回家 ✅ 规则与方法的区别 ✅ 预习的困惑 提问的本质是“觉”的过程，问问题是进步的关键。 欢迎收听本期《人生答疑会》，来听听尹老师是如何用国学智慧解读的吧！ 🧩本期摘要： 00:00:52 “拔苗助长”的问题 00:04:55 《中庸》的“中”是什么意思 00:06:32 关于《中庸》与《论语》的问题 00:26:55 诡道和用奇的区别 00:32:48 关于“放于利而行，多怨”的问题 00:44:10 关于认真和谦虚的问题 00:57:07 为什么人们过年都想回家 01:12:15 规则与方法的区别 01:34:43 预习的困惑 欢迎大家参与收听，也欢迎大家提出自己的问题。 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索Joydelight，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理Joydelight进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

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这是一次梁永安老师的读书会，金句不断、非常精彩。情人节将至，借此机会特别在【大望局】和大家一同分享。 梁永安老师被誉为“最懂爱情”的老师，他也曾获得“复旦大学最受欢迎老师”称号。 这次见面，正逢梁老师刚从欧洲游历归来，尽管年过古稀，他仍然亲自背着沉重的行囊，里面装着他的写作工具和阅读器——这正是他面对世界的方式。 有人说90后、00后是“历史上最不适合结婚的一代”，同时又是“最好的恋爱时代”？为什么我们的焦虑本身就是一种进步？在这场对话中，梁老师用他丰富的人生阅历和深刻的文化洞察，为我们解答了关于爱情、工作、旅行和自我认知的困惑。 从高黎贡山种菜的体悟，到金字塔脚下的沉思；从咖啡文化的变迁，到泡泡玛特背后的时代密码。梁老师告诉我们：在这个不确定的时代，最重要的是让自己光芒万丈，值得被爱。 认识世界，认识自我，认识生命，多读书，相信爱情！ 👬本期嘉宾 梁永安，复旦大学人文学者，作家 🎧时间轴 00:00:52 核心议题：90后为何被称为“最不适合结婚的一代”？ 00:03:13 时代背景：50年间人均收入增长50倍的经济巨变 00:05:22 “六个钱包”的压力：独生子女时代的婚育困境 00:09:23 从“活着”的时代，到探寻“活法”的时代 00:12:43 顶流圈的幻象与“一地鸡毛”的现实 00:26:53 作为参照：云南婚俗中的“私奔”与“赔罪”文化 00:31:42 从古登堡印刷术，看现代人自我意识的诞生 00:36:56 未来爱情的模样：精神的相互交融与共同成长 00:48:37 多元选择的困境：现代青年的普遍焦虑 01:01:46 从泡泡玛特，看消费如何成为一种自我确认 01:08:25 咖啡馆的诞生：一个容纳思想与交流的公共空间 01:14:51 旅行的意义：在行走中体验文明变迁，完成自我去魅 01:20:37 年轻人的成长心法：像打游戏一样通关人生 01:23:44 梁永安的人生五步法：阅读、游历、爱情... ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

🎬 开场白 朋友深夜emo，你秒回安慰；老板画饼“这个岗位很锻炼人”，你热血点头； 知识博主说“三个月财务自由”，你立刻下单—— 然后发现：自己成了那个被收割的“韭菜”。 这期播客不骂你天真，也不鼓吹冷漠， 它想轻轻递给你一副新眼镜： 如果把人生当作一门生意， 你会从哪个环节开始赚钱？ 当你学会用“生意思维”看世界， 那些曾让你委屈、焦虑、自我怀疑的关系， 突然就显出了它们真实的成本与定价。 ⏰ 时间轴 00:00–01:04｜【为什么我们总在当“韭菜”？】 当代社会的本质，是巨大的交易系统—— 职场=时间技能×薪资平台； 社交=情绪/资源×陪伴交换； 爱情=真诚投入×回应承诺。 所有关系都有隐性供需与定价， 看不见，就容易被情感绑架。 01:04–01:41｜【骗局的共性：模糊成本收益结构】 “跟我学三个月实现财务自由”—— 但没说你要试错多久、代价多大； “这个岗位很锻炼人”—— 但没提工资低到养不活自己。 当你站在“生意”角度，沉没成本就浮出水面。 01:41–02:24｜【真正的机会，藏在未被定价的价值里】 小红书早期有人拍租房改造，吸引家居品牌合作； 抖音博主发食堂省钱攻略，接到校园推广。 他们不是天才，只是多问了一句： “这里有什么需求还没被好好满足？” 02:24–03:04｜【中西智慧谈价值创造】 《管子》：“货畅其流，财源自来”—— 市场不是抢蛋糕，而是把蛋糕做大； 李嘉图比较优势理论： 不必全能，只需专注你“相对最擅长”的事，就能在交换中获利。 03:04–05:23｜【非生意思维的日常陷阱】 * 副业型：花几千买设备拍视频，播放量个位数，还安慰自己“在积累经验”； * 职场型：加班到凌晨，只为一句“你很年轻有为”，却不敢谈薪资； * 社交型：总是请客帮搬家，自己有事却无人帮—— 单向输出不是友谊，是“能薅就薅”。 05:23–06:53｜【心法一：启动最小生意单元实验】 选一件小事，用生意框架拆解： 我能提供什么？（如整理资料）→ 客户是谁？（忙到崩溃的同事）→ 定价多少？（1小时50元）→ 如何交付？ 通过微小闭环，练出定价思维与价值显化能力。 06:53–08:15｜【心法二：练习反向竞调】 面对任何机会，问： * 对方靠什么盈利？（拉新？卖课？你的情绪劳动？） * 我要付出什么成本？（时间、金钱、能量） * 如果我是投资人，愿不愿意真金白银砸进去？ 转化第三方视角，破除情感滤镜。 08:15–09:40｜【心法三：建立能力-市场匹配表】 列出你3–5项能力（哪怕很小），调研： * 哪些平台/人群需要？ * 市场价格多少？ * 如何降低成本？ 无论创业还是打工，都要思考：我在为谁创造什么价值？ 09:40–10:19｜【心法四：设立情绪ROI评估】 对人际关系也做“投资回报”思考： * 我投入多少时间精力？ * 这段关系让我更想成为好人，还是更想变坏？ * 我快乐吗？ 健康的关系需要双向存款， 别把稀缺的情绪资产，免费送给消耗你的人。 ✨ 金句速览 “当我们把人生当做一门生意，就不容易变成韭菜。” “所有关系都有隐性的供需和定价。” “骗局的共性，都在于模糊成本收益的结构。” “真正的机会，大多藏在没有被定价的价值里面。” “市场不是零和博弈，而是让价值流动起来的地方。” “副业第一步应该是不花钱，怎么赚到第一桶金？” “所有的付出，都应该有它的定价逻辑。” “启动最小生意单元，练出你的价值显化性。” “清醒永远是最好的防割策略。” “时间和情绪是非常珍贵且稀缺的资产，不要免费送给任何消耗我们的人。” “生意思维不是让我们变得冷漠，而是让我们在复杂的世界里，既可以温柔待人，也可以清醒地保护自己。” 🌿 总结 这期节目没有教你“如何割别人韭菜”， 它只是邀请你： 把自己的人生，认真当作一门值得经营的生意。 当你开始问： “我的时间值多少钱？” “这段关系是资产还是负债？” “我提供的价值，是否被合理定价？” 你就不再是被动的参与者， 而是自己人生的经营者。 所以，下次当有人再说“为你好”时， 不妨微笑反问： “如果这是一门生意，它的逻辑成立吗？” 因为—— 不做韭菜，不做苦力， 做一个清醒、自由、持续增值的经营者， 才是对自己最大的温柔。 💼✨