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EP15.对确定感上瘾,你也怕再次被丢下吗?

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次要人生|Flip Your Mind

🔖 本期主题 「 不确定性不耐受 」 新年快乐!!这一期,我想和你分享「不确定性不耐受」。如果你也总是反复确认、过度准备,无法接受不确定性,也许是你的系统太熟悉“不被人接住”的感觉了。于是它学会了一件事:只要我提前知道,只要我把一切弄清楚,我就不会感到没有安全感。 我们总是说要好好养育一遍自己。我想,如此过度控制的你,就是你在认真养育你的“内在小孩”最好的证据。 也许在这期的最后你会发现,小孩需要的不是100%的绝对安全,而是有人一直在身边告诉TA“我们现在确实还不知道会怎样。”“你害怕是正常的。”“我不会走。”“我们先一起待在这里,等一等也没关系。” ⏱️ 你会听到: 01:34|什么是「不确定性不耐受」? 02:38|别逼自己拥抱未知:先学会“暂悬” 04:55|未知=危险?大脑警报为何不下线 05:46|不确定性不耐受四表现:脑/行/身/关系 06:51|反复求证:越查越慌的回路 09:01|控制回避拖延:经典三件套 11:19|身体警觉:睡浅心慌胸紧胃胀 13:39|两条恐惧支流:结果恐惧 vs 过程恐惧 16:38|灾难化确定:坏答案也比没答案好 18:38|提前搞砸:先撤退的悲伤自救方式 20:38|确定感像止痛药:越吃越依赖 22:38|三条底层信念:世界/自我/关系 27:51|你是在用力保护那个很容易被吓到的小孩 29:43|小孩要的不是100%安全,而是有人在场 31:18|方法①:区分真问题 vs 假问题 32:54|方法②:担忧会议+便利贴暂悬 35:28|新确定感:我不会丢下自己 「 成为我自己 」2026年度心理成长计划 想加入成长计划的朋友请添加微信:15088485844 本期音乐: 《Fix You》Coldplay 想要了解更多主播&心理学知识: 小红书:@倪贝儿 商务合作:[email protected] 下次见!

37分钟
21k+
4个月前
Vol.42 救命!同事的八卦怎么比回家的诱惑还狗血

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FM鸡飞狗跳

【八卦、吃瓜、小三、小四、职场、出轨、八点档、偷拍、双出轨、渣男渣女】 主播丨鸡姐 飞哥 作为普普通通的沪漂打工人,鸡姐和飞哥每天除了操心自己的 KPI,最大的精神食粮竟然是围观公司里那些比八点档电视剧还狗血的八卦大戏!老板出轨老婆的助理、总经理给下属的老公当小三、还有同事靠奇怪的细节抓包老公出轨……这些离谱到编剧都不敢这么写的剧情,居然就发生在我们身边!这期节目,咱们不聊新年人生理想,只放轻松大聊八卦!鸡姐和飞哥化身职场八卦小雷达,带你沉浸式吃瓜,看看真实的职场到底能有多抓马!听完你会发现:你公司的那些事,可能还是太保守了。 职场不相信眼泪,但相信八卦!过年了,请大家开心吃瓜,但三观别歪哦~ * 老板の野望:睡遍全公司,从实习生到助理再到老板娘! 01:57 团建变捉奸现场,老板和女同事的恋情被同事拍到了! 03:18 「恋爱」过程:一起上下班、一起出差、一起加班到深夜、同吃一碗冰、同喝一杯水……甜到老板娘想哭 04:56 惊天真相:小三竟是老板娘的助理!组内同事集体孤立小三,当面开怼,小三被怼到准备离职,但…… 10:07 知晓内情同事亲自为老板写这本「三姐上位史」,某巴克兼职时被老板看中,挖来公司:一杯咖啡牵出一段隐秘的恋情 14:05 举报信里竟附了裸照?老板和小三的瓜震惊全公司!老板娘1v1三姐正面刚(谈话内容至今无人知晓…) 18:29 出差再现神操作:老板带小三、一女同事、一男经理四人出行,当场把女同事和男经理的行李箱推下车:“你们两个住一间”,老板带小三住一间 21:06 老板骚扰女同事实录:徒手擦女同事嘴唇说“你口水流下来了”、摸肚子说“看看凉不凉”、要打屁股被拒后说“那我伸进去摸一下”…… * 老板の后宫:老板娘、三姐相继离职,小四闪亮登场,究竟是姐姐逼走姐姐,还是妹妹顶替妹妹? 23:53 小四男朋友竟是老板讨厌的供应商!两人偷偷在一起,无人知晓(最后全公司知晓) 25:33 小四帮男友买手机壳,男友一年不敢用。一年后忘记这茬,手机壳公然亮相,恋情实锤。 26:33 老板约谈员工:“我知道你们背后叫她小板娘,说说吧。”员工装死:“不知道,没听过。”老板甩出离职单:“要么说,要么签。” * 真·职场の无间道 29:44 同事反目闹到管理层:心机女借机离职,反捅一刀 32:16 原来一切的「拆伙」都有迹可循 35:42 现实版职场情景喜剧:合伙人闹掰,法院判决当场掏钱!老赖表示:“这是他欠我的钱” * 我和你,男和女,都逃不过の「爱情」 38:25 「夫妻双双出轨」戏码现实上演,事情起因是一次「量」的不对。(注:「双双」表示双方均两次出轨) 43:56 「猪系男友」又矮又胖但是有钱,你会选吗? 47:55 偷拍狂魔落网记 & 假富二代现行记 58:37 渣男在公司出轨同事「凤姐」,老家女友打电话到公司查岗抓包,凤姐要投海自杀,分手后,凤姐打电话举报前男友「飞单」,公司查实后开除 60:33 小小插曲:公司奖品被内定?凤姐伙同同伙做手脚,抽奖箱里放两个特殊颜色的球,「精准抽中」大奖 63:00 凤姐离职后还在联系公司客户,介绍奇葩客户搞飞哥 66:56 渣男借点歌之势,将肩膀搭在女领导肩上,在电梯角落里「保护」女领导 * 权力の游戏:总经理给助理的老公当小三 71:04 高潮!团队聚餐喝多,总经理当场大喊:“我和他是真爱!”助理年薪百万,只能装傻 72:03 总经理至今单身,助理每天面对自己的上级—老公的小三。拧巴,但离不开。 73:00 总经理上位史:原是幼儿园老师,把董事长侄子(原总经理)挤走,并拿下关键大单,成功上位 💌 听友群 欢迎扫描下方二维码,或添加小助理微信S20191214001,加入听友群「FM鸡飞狗跳动物园」,成为FM鸡飞狗跳的「原始股」,风里雨里群里等你!我们保证听完你的故事,不会说出去(除了做成节目)~ 【收听方式】 小宇宙丨苹果播客丨荔枝播客丨Spotify丨喜马拉雅丨网易云音乐丨蜻蜓FM丨豆瓣播客丨QQ音乐丨酷狗音乐丨酷我音乐丨懒人听书丨微博音频丨虎扑丨微信视频号 【联系我们】小红书丨新浪微博 --- 感谢大家的收听,欢迎大家订阅+评论 我们下期再见~ 片头曲:igoutu.cn 片尾曲:上上/许成龙 - 《今儿个真高兴》

78分钟
1k+
4个月前
vol.192 春节表白大会,《都是仍在努力的平凡人》

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旺角淘词城

欢迎收听“为数不多”的香港流行音乐歌词解读+闲谈类节目,这里有港乐,又不止于港乐。 *表白环节在40:00,可以直接跳转。 都是仍在努力的平凡人 - 单曲 /2023.07.10 演唱:汤骏业 作词:Oscar 作曲:汤骏业 编曲:黄兆铭 监制:黄兆铭 Verse 01: 默唸 你或我的故事 幾百萬個類似 厭悶的措辭 又是 碰撞 跌傷 和 失意 悔改 掙扎 沉澱 快樂 矛盾也勵志 Pre-Chorus 01: 各樣橋段也類同 所以才學識抱擁 越普通的我 越懂得去相信 仍為了美夢播種 Chorus 01: 很平凡都可於生活中戰鬥 至少知道沿路𥚃敵人戰友 也在世間漫遊 起跑線上有異能大概真的罕有 未求 異變 但求 心境 未生銹 Verse 02: 望着 你或我不信命 幾百萬個類似 探路的過程 亦是 努力 勇敢 和 率性 最終找到存在意義 無悔也盡興 Pre-Chorus 02: 有類同就有共鳴 都有同樣心跳聲 越普通的我 越懂得看風景 掏盡拼勁為看清 Chorus 01: 很平凡都可於生活中戰鬥 至少知道沿路里敵人戰友 也在世間漫遊 即使我沒有異能但不想深究 自由 意志 但求 心境 未生銹 Bridge: 凡俗哪會是藉口 Chorus 03: 多平凡都可於生活中戰鬥 這麼相似無論叫敵人戰友 也是有種盡頭 天空以下有異能大概真的罕有 自由 意志 但求 心境 未生銹 ————————————————— 在这新春佳节之际,愿每一位听友老师的心中都充满温暖与希望。新的一年里,我们一起,继续撑广东歌,共同成长,共创美好。 新年快乐! 感谢你的收听,感谢你的时间。 听友群:taoci0823

75分钟
99+
4个月前
[人人能懂AI前沿] 回忆的瓶颈,思考的深度与语言的曲率

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AI可可AI生活

你有没有想过,AI的大脑里到底是什么样子的?当它答不上来问题时,究竟是知识库里没有,还是只是暂时“丢了钥匙”?当它写出一长串思考过程时,我们又该如何分辨它是在“深度思考”,还是在“无效瞎忙”?本期节目,我们将通过五篇最新的论文,一起窥探AI的心智世界:从给语言做一次“CT扫描”,看懂语义的弯曲,到发现AI竟能凭语言统计“画”出世界地图,再到用“金发姑娘”策略为它匹配“刚刚好”的练习题。准备好,让我们一起出发,探索AI思考的奇妙运作机制! 00:00:40 大模型知道答案,为什么就是不说? 00:05:48 你的努力,是“真忙”还是“瞎忙”? 00:11:04 给语言做个CT扫描,文本里的弯曲与折叠 00:18:28 大模型“脑”中的世界地图,原来是这样画出来的 00:24:03 AI刷题的“天花板”在哪? 本期介绍的几篇论文: [CL] Empty Shelves or Lost Keys? Recall Is the Bottleneck for Parametric Factuality [Google Research & Technion] https://arxiv.org/abs/2602.14080 --- [CL] Think Deep, Not Just Long: Measuring LLM Reasoning Effort via Deep-Thinking Tokens [Google & University of Virginia] https://arxiv.org/abs/2602.13517 --- [LG] Text Has Curvature [CMU & Meta] https://arxiv.org/abs/2602.13418 --- [LG] Symmetry in language statistics shapes the geometry of model representations [Google DeepMind & UC Berkeley & EPFL] https://arxiv.org/abs/2602.15029 --- [LG] Goldilocks RL: Tuning Task Difficulty to Escape Sparse Rewards for Reasoning [EPFL & Apple] https://arxiv.org/abs/2602.14868

30分钟
99+
4个月前

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