节目

2026北京台春晚上，肖战身着限量高定白西装表演，造型惊艳出圈，#肖战好漂亮#冲上热搜高位。其颜值、气质、舞台表现引发全网热议，实现破圈好评，时尚与实力双双获赞。

2026春节档电影《镖人》首日票房仅1.2亿，排片占比低，但凭借硬核实拍打戏、大漠实景与演员表现，在微博收获超高口碑，被称十年最佳武侠片，形成口碑逆票房的热议现象，同时存在文戏与改编争议。

一场密集的春节行程，让原本稳定的节奏被旅途、人情和琐事打碎，连“想做的事”都变得模糊不清。今天讨论了“如何在变动中不崩解”，话题聊到了为什么越乱越要做？为什么“可接受的状态”比“完美启动”更重要？以及，那些起起落落的情绪，或许不是障碍，而是你正在探索自我的信号。 时间线 01:35 “我本来很稳定，但一出门就接不上节奏了。”——旅途中常见的自我失焦状态 04:15 用“洞穴 vs 动物”比喻：稳定环境带来秩序，移动则必然扰动原有节奏 07:52 随身携带“工作线索”：一个包、一台电脑，就能在陌生地快速进入状态 09:14 她的启动需要整套仪式感，他的只需一张桌子——个体差异背后是目标清晰度不同 11:03 把一件事拆成四种状态：完美、良好、可接受、极端下仍能运作 12:58 “哪怕只用手机做五分钟，我也在这件事上没断掉。”——微小行动带来的确定感 16:38 “我现在不是要稳定，而是要探索。”——阶段性任务不同，不必苛责自己 20:01 写日记不是为了复盘，而是把飘忽的情绪“钉”在纸上，看清背后的恐惧与期待 25:45 回看的价值不在记录本身，而在对比“当时怎么想”和“后来发生了什么” 31:36 情绪背后藏着两个问题：“我害怕什么？”“我又在期待什么？” 36:21 AI成了新时代的“情绪容器”：高敏者可以把翻腾的感受先倒出来，再慢慢梳理 本期金句 “重要的是持续做，而不是一天做得有多好。” —— 00:03｜关于长期主义的朴素真相 “不是等状态好了再开始，而是开始之后才有了状态。” —— 改写自 11:03｜行动优先于感觉 “情绪不是噪音，而是你内在需求的信号。” —— 提炼自 31:36｜将波动转化为觉察资源 “记录不是为了记住，而是为了将来能认出自己。” —— 提炼自 25:45｜写作的深层意义 “探索期的混乱，恰恰是选择前的必要土壤。” —— 提炼自 15:18｜给迷茫者的安慰 听众互动话题 你有没有一次“明明状态很差，却因为做了五分钟而稳住了一整天”的经历？ 那五分钟，你在做什么？ 欢迎在评论区分享：“我的五分钟锚点” 制作手记 这期节目的讨论，没有解决方案，只有陪伴式的梳理：承认变动会打乱节奏，承认情绪会反复，也承认“做一点”本身就值得肯定。 真正的稳定，不是固守不变，而是在流动中依然能辨认出自己的方向。哪怕只是打开文档写一句话，哪怕只是在手机备忘录里记下“今天我很焦虑，因为……”，都是对混沌的一次有效抵抗。

新年想变更好却总立旗失败，被内耗和负面情绪牵着走？ 本期新年特辑播客结合情绪处理核心，告诉你新年真正的成长密码：不用喊口号式的大改变，做好微小行动+情绪刹车，就能慢慢靠近理想生活。 我从“心中两只狼”的隐喻切入，点出生活的走向源于情绪选择——滋养正向情绪才会做出理性选择，而打造理想生活，靠的是日复一日的微小选择，而非一次激进的改变，且稳住情绪是所有改变的前提。 通过一位四十多岁男士的真实蜕变案例，印证情绪与改变的底层逻辑：他曾被负面情绪裹挟，生活一团糟，心理咨询师并未逼他做宏大改变，而是先帮他梳理接纳情绪，再从“换无糖可乐”这个超简单的小事开始，逐步完成骑两分钟健身单车等小行动，最终实现身体好转、换心仪工作，更学会了掌控情绪。这个案例清晰说明：搞不定情绪，再小的改变也难坚持；处理好情绪，微小行动也能滚成改变生活的大雪球。 还分享了维克多·弗兰克尔的核心心理学观点——刺激与反应之间有一个选择的空间，这正是“情绪刹车”的关键。这个空间是处理情绪、做出理性选择的缓冲带，新年被催婚、被攀比，或是想放弃微小改变时，慢下来觉察情绪、理性思考，就能避免被情绪牵着走，做出符合自己期待的选择。 同时结合新年场景，整理了4个零难度、易坚持的微小改变，兼顾情绪处理：晨起30秒正念呼吸、遇事慢2秒再开口、每天记录1个情绪触发点、每天做1件“不勉强”的小事，核心是让情绪和生活慢慢归位。 新年立旗从不是为了活成完美模样，而是让情绪更稳定、生活更顺心。 理想生活由无数个“处理好情绪、做好微小选择”的瞬间组成，不用怕改变太小，从当下的一个小行动、一次慢下来的选择开始就够。 本期还设置了“新年微改变+情绪空间打卡”小练习，选一个微小改变坚持7天，记录慢下来的情绪处理瞬间，帮你提升情绪觉察力和改变执行力。 下一期我们将探讨“刻意追求快乐反而不快乐？目标与幸福的底层真相”，扒透快乐焦虑的根源，教你拥有长久的情绪自在，持续关注，一起在新年稳步成长～

本期简介 香港贼王沉浮录：五代悍匪的罪恶与宿命！ 这不仅仅是警匪故事，更是一场横跨两代人的黑色史诗。 * ‌第一代：吴建东（“过江龙”）‌ - 1981年，他策划了香港开埠以来最激烈的警匪枪战，抢劫表行后全身而退，迫使香港警方彻底改革装备与训练。 * 第二代：陈虎矩（“湖南虎”）‌ - 1985年，他明知警方设下天罗地网，仍率队硬闯弥敦道忠信表行，与警方对射126枪，劫走180万港币，全身而退。 * 第三代：叶继欢（“贼王”）‌ - 从电扇厂的受伤工人，到手持AK-47十分钟横扫五间金铺。他的野心最终与“世纪大盗”张子强交汇，共谋绑架香港顶级富豪。 * 第四代：张子强（“大富豪”）‌ - 一个不爱读书、爱高调的“本土天才”。他单枪匹马闯入李嘉诚豪宅，索要并成功获得10.38亿港币天价赎金；次年再绑郭炳湘，获6亿。 * 第五代：季炳雄（“高佬雄”）‌ - 最狡猾的“影子”。他不用真名、没有银行账户、拥有多国护照，每次作案后立即解散团队。 不仅仅是犯罪，更是一个时代的切片，这不是对罪恶的美化，而是一次对疯狂边缘的冷静回望。 （改编自香港罪案档案、新闻报道及司法记录，基于特定历史时期的社会背景与公开案件信息进行叙述重构。） * 想加听友群的朋友请添加微信：fengquleyuan888 * 如有商务合作也可联系该号，备注品牌及来意哦~ 本期节目相关图片 更多精彩内容推荐 【特价优惠】香港秘闻 致命女人：世纪贼王的女神 【付费专题免费预告】香港秘闻：不可告人的秘密！ 全面讲解香港影后刘嘉玲绑架事件 香港秘闻vol.04-法外之地九龙城寨 香港秘闻Vol.02-揭底向氏家族往事 香港秘闻vol.05-重口味的香港奇案 罪案盘点：东北扫黑往事 台湾奇案：妈祖庙盐腌人头 本期音乐 片尾曲：《一生何求》 - 原唱：陈百强 翻唱：王闻

讲述老百姓自身身边的撞诡经历......

休闲主播激情更新，主要谈谈影版《镖人》的观后感，并简要提到影版与原作的设定不同 结论：值得一看！ 02:50 正片开始 本期音质一般，请大家谅解 bgm: 李焕之作曲，中国国家交响乐团演奏《春节序曲》

97年过去了，你怀念吗？《甲方乙方》不只是贺岁片，更是时代记忆。没看过？弹幕都在问“这是谁”却依然笑中带泪。冯小刚与王朔的恩怨、草根逆袭的故事，都藏在这部老片里。年轻人还会喜欢吗？ 02:02 《甲方乙方》：一部来自群众的精彩电影，让你回味无穷！ 09:23 冯小刚：中国最著名的吹捧家和好莱坞式的成功之道 18:48 一位作家的悲惨命运：三T公司的起起伏伏 28:13 剧本杀的前世今生：一场精彩的演出与角色扮演之旅 37:37 国民党反动派时期的蒋介石：一个被权力迷恋的故事 47:04 特殊年代的电影演绎：清末革命党与日本侵华的交织之旅 56:27 电影吹捧家的真相：为什么我们总是骂电影却总是被吸引？ 01:05:54 男人的改变：从自私到有责任的历史转变 01:15:19 真相与希望：吹捧事业中的困惑与挣扎 01:24:43 意外的购物体验：揭开仓储超市的神秘面纱 01:34:09 娱乐圈的吹捧文化：艺人与普通人之间的差距 01:43:33 关系与生活：两地分居、单位分房和朋友的帮助

12年前的那个春节，微信红包横空出世，一夜之间绑定了上亿张银行卡，被马云称为“偷袭珍珠港”。 又是一个马年春节，借此机会，本台决定！复盘互联网公司撒币简史！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素： 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。 pocky： 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌堪舆风水专家。 ✦✦ 时间戳 ✦✦ 01:07 春节也更新，让大家看看我们的决心 03:56 马云：被微信红包偷家了！来自春晚的流量震撼 09:54 支付宝集五福，蚂蚁竞……走十年了！！ 12:10 全民扫福字，too敬业to获得敬业福 17:43 谁还记得双十一以前是“光棍节”？爱你老己具象化了 25:05 拼多多的成功要感谢一个人（不是黄铮） 29:40 打车比公交便宜，感觉马化腾和马云轮流给我派司机 34:37 创业鬼才pocky在前司还有一段“佳话” 43:42 互联网火葬场考古，古早网红传说，想听否？ ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

新年好啊朋友们 在大年初一想跟大家闲聊一下，与你分享我独自过年的喜悦 小时候，总要跟着爸爸去他的大家庭里过年，闻二手烟，听无聊的对话，晚上跟不太熟的亲戚挤着睡，那个时候盼望着有了自己的小家庭，就不用回爸爸的大家庭过年了。没想到，结婚以后更惨，还要天南地北地坐飞机去婆家过年，听陌生的方言，闻更浓烈的二手烟。 这几年的我，突然开始思考，过年就一定得遵照某种传统，或者约定俗成的方式吗？我这一辈子都得这么过年了吗？ 经过了温和而坚定的抵抗之后，今年已是我第二年自己独自在家过年了，孩子跟着爸爸去了爷爷奶奶家，我终于拥有了可以什么都不做，0社交，0二手烟，甚至不用带孩子的假期。 当然，我是一个不喜欢过春节的i人，一个拒绝去婆家假笑的媳妇，甚至娘家都不想回的奇葩。但春节，终于从一个负担，终于变成我向往的日子了。 祝大家都能按自己喜欢的方式过年！

2026年2月17日，北京台春晚以“春风得意马蹄吉”为主题开播，顶流阵容、非遗科技融合的节目引发热议，同时也因科技元素过多、小品煽情等问题出现两极评价。