节目

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 所以，当你再次想起那些痛苦的片刻，请轻声对自己说： “那不是我的终点，而是我醒来的地方。” 本文摘抄于会员内容《荣格式疗愈：心有伤痕，仍赴自由！不与过去较劲，与自己温柔和解》 在马年即将到来之际，求知行囊希望每一位听众在新的一年里，与伤同行，向光而生，与内在和解，向完整出发！ 创伤不会消失，只会换种方式活着。你是否总在重复同样的痛苦？荣格说，未被疗愈的伤，会变成命运一次次敲门。疗愈不是追求完美，而是学会与自己的光明和阴影共处。当你敢回头看见那个受伤的自己，自由才真正开始。 02:02 创伤的痕迹：揭秘荣格和弗洛伊德的心灵探索之旅 04:03 创伤与人格：情绪能量的停滞与心灵的保护盾 06:03 疗愈的起点：重新体验创伤时刻，寻找真正的自己 08:08 创伤经历如何塑造我们的信念系统？探寻自我疗愈的第一步 10:08 自我疗愈的四个阶段：重塑关系，释放情绪，开启想象力，接纳自我 12:09 从受害者到创造者：探索创伤后的自我成长之路 14:13 个体化的旅程：拥抱光明与阴影，实现完整与自由 16:15 探索更清醒的自我：拥抱健康生活方式的秘诀 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

告白那一刻專屬LINE社群徵友中：https://reurl.cc/jm0dEZ 在這裡，過年特別節目＝過年特別吵的節目 在警廣，過年特別節目＝過年特別忙的節目 我在那個曾經很熟悉的電台，遇見了太多愛恨交織，現在回想有些PTSD還在，有些朋友也還在。 人家都說36歲是極度幸運的木星回歸，決定在我這樣的日子，鼓起勇氣來聊當年充滿煉獄的29歲土星回歸。 後來想想，有這些「警廣壞朋友」的見證，與他們自己的故事分享，那些荒謬的職場鬥爭與生命關卡，好像也就沒那麼痛跟辛苦了。 【本集重點】 到底誰是誰？為什麼聽眾永遠分不清楚這兩個男主持人的聲音？ 播音室裡面永遠不止一個人，天災人禍的時候也不想讓你只有一個人！ 一樣米養百種聽眾：被罵聲音太娘、被投訴報時不準，我們如何在荒謬的謾罵中，找到手抄心經與化療病房裡的溫暖？ 我們29歲「土星回歸」：穿內褲主持、遇見大陀螺、你在煩惱什麼的眼淚以及終於抓住的機會 我們36歲的「木星回歸」：幫白蛇呼呼、用力玩樂也好想戀愛、異鄉撞見的一首歌 【警廣壞朋友們】 士玶｜https://www.facebook.com/pbsdjping 賴可｜https://www.instagram.com/lai_travel_/ 艾咪｜https://www.instagram.com/amythaithai/ 加入會員，支持節目： https://yssnake.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ＊請我跟製作人喝杯咖啡嘛 https://open.firstory.me/join/yssnake ＊上APPLE PODCAST留言、五顆星、訂閱、分享，幫助節目成長 https://podcasts.apple.com/podcast/id1556171036 ＊任何合作、邀約、敲碗來賓、告白來賓、留言鼓勵，都歡迎寄信到： [email protected] ＊我的粉絲專頁 Facebook＠內克（吳宇軒）｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake Instagram＠內克｜https://www.instagram.com/yssnake/ Instagram＠告白那一刻｜https://www.instagram.com/telsnake/ Powered by Firstory Hosting

� Part 1 真实案件与时代背景：垮掉一代的诞生00:00:48 改编自「垮掉的一代」诗人卷入的真实谋杀案00:05:02 艾伦·金斯堡遇见如催化剂般光芒四射的卢锡安00:07:16 案件核心辩护：卢锡安援引「荣誉谋杀」条款00:10:47 文化运动因二战后的社会压抑与寻求解放而兴起� Part 2 人物关系：爱、利用与自我囚笼00:23:41 他将金斯堡、凯鲁亚克等未来文学巨星聚集一堂00:24:46 聚集的目的，是为自己「镀金」的社交策略00:34:00 悲剧内核：卢锡安陷入的无间地狱00:36:01 自私的极致：进行「荣誉谋杀」辩护� Part 3 文学反叛：嚎叫、课堂与创作根源00:37:53 创作的转折：金斯堡的诗人关键时刻00:44:28 残酷的利他：解放了金斯堡，催生了《嚎叫》� Part 4 内核启示：反叛、根基与「杀死汝爱」00:47:58 反叛者资格：真正的反叛者的先决条件00:54:29 创新的根基，扎实基本功才是创新的土壤01:00:19 众人模仿表象却不解内核01:04:06 终极哲学：「杀死汝爱」——才能成就杰作。

我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧， 一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。 当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。 本期索引 （� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。） 00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。 13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动目标开始发生质变。 29:22 剑玉与游戏，运动也可以是一种游戏。 47:55 从身体看见性格，紧绷的身体，背后是长期高压的结果。 01:27:05 金钱稀缺感、原生家庭、身体优先级。什么时候开始，把身体当成决策依据？ 本期金句 工具只是手段，它不是目的。 我一天和教练在一起一个小时，剩下二十三个小时我都在和自己相处。 真正的自由，不是拥有更多工具，而是找到最契合自己的工具。 运动的目的，从外在身材，走向内在力量。 力量不一定是外露的肌肉，它可以是一种安静的劲儿。 心智的成长是一日千里，能力的提升是点点滴滴。 以前我练得很重很快，现在我练得很轻很慢。 当身体有疼痛时，情绪也会起伏。 我不再追求五个圈的完美比例，而是尊重当下的状态。 没有人比我更了解我的身体。 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast收听到这一期节目 如果你喜欢我的分享，欢迎订阅、收藏

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Shownotes 这期节目没有锣鼓喧天，也没有“恭喜发财”的BGM，只有一场关于“我们怎么过年”的安静聊天 三位朋友茶桌围坐，聊起今年谁都没买新衣、春联靠公司剩的、压岁钱开始反向给长辈……那些曾被视为“必须”的年俗，正在被悄悄简化、跳过，甚至遗忘 但我们聊得越细，年味反而越清晰：福建年夜饭上那条不能动的炸鱼，上海暖锅里反复续煮的蛋饺，初一早上那碗会“自己变多”的面线，还有童年用火柴炮炸阴沟的野性快乐——原来仪式感不在形式，而在记忆的锚点 我们也坦承失落：佛跳墙成了预制菜，拜年只剩朋友圈点赞，南北对“饺子是不是年菜”吵了几十年……可正是这些矛盾与怀念，让“过年”依然值得被认真对待 如果你今年觉得年味淡了，或许不是它消失了，而是换了一种方式存在。戴上耳机，听听这场带着虾油香、红糟味和一点小兴奋的春节对谈——关于传统如何活在当下，关于我们如何与自己的根和解 Highlights 00:01:06 | “今年过年，我们仨谁都没买新衣服” 不是没钱，而是“新年穿新衣”的仪式感正在被这代人悄悄取消。小时候攒一年就为除夕那身新行头，如今网购太方便，反而没了期待。嘉宾坦言：衣服随时能买，年味却越来越难“穿”出来——当消费降级遇上情感理性，传统年俗正悄然退场 00:03:13 | 搬家不贴春联？上海人：你在过假年！ 从上海搬到福州的韩导，成了三人中唯一主动买春联的人；其他人要么用公司剩的红包纸凑合，要么干脆省略。南北差异炸出真相：对很多南方家庭，“布置年味”并非刚需。你的春节，是精心营造，还是随缘过？ 00:04:30 | 压岁钱反向流动：90后开始给长辈包现金了 小时候收红包数到手软，如今悄悄塞钱给长辈。三位主播一致表示：会给长辈包现金红包，哪怕他们推辞。这不是形式，而是成年人最温柔的孝顺——当角色反转，爱以更沉默的方式回流 00:07:28 | 拜年消失？从打电话→群发→朋友圈，诚意正在崩塌 拜年方式三十年退化史：点对点电话→微信群发→朋友圈统一刷屏。EE仍坚持除夕下午亲自致电恩师和至亲，而多数人连“新年快乐”都复制粘贴。便捷背后，是人情味的稀释，还是时代的无奈？ 00:09:27 | 小年差一天，祭灶分南北：你的“小年”可能根本不算年！ 北方腊月廿三，南方腊月廿四——连“小年”都不统一！福建保留祭灶王爷、送糖瓜习俗，上海则只当它是顿团圆饭。中国年俗的多元性在此刻具象化：你以为的常识，可能是别人的“外地操作” 00:12:25 | 南方人过年不吃饺子？北方人破防了！ “年夜饭没饺子？”北方朋友震惊脸！EE 笑称：家里只有奶奶是山西人才偶尔包。饺子早已成为南北文化符号，但真实餐桌远比想象复杂——年味，从来不止一种配方 00:17:53 | 福州年夜饭暗号：炸鱼不能动，芋泥必须猪油炒 整条炸鱼摆上桌只为“年年有余”，没人敢动筷；猪油炒芋泥甜香绵密，是福州人心中的年味顶流。还有太平燕配鸭蛋……每道菜都是密码，吃错顺序等于不懂规矩！ 00:22:05 | 佛跳墙沦为预制菜？老一辈厨师气到摔锅！ 曾需全家协作慢炖三天的佛跳墙，如今靠“金汤”预制包十分钟搞定。嘉宾痛心：失去鲍参翅肚的醇厚，只剩浓稠酱汁。当传统大菜被效率驯化，我们是在省时间，还是在丢魂 00:25:42 | 上海暖锅 vs 福州炖罐：谁家的剩汤更有灵魂？ 上海人靠蛋饺三鲜锅“斐波那契式”续煮三天，福州人坚信炖罐汤隔夜才够鲜。看似都在吃剩菜，实则是两种生活哲学：一个讲究循环利用，一个信奉时间沉淀——中国家庭的剩汤，各有各的骄傲 00:27:18 | 草根炖鸡？福建人过年喝的不是汤，是中药房！ 五指毛桃、土茯苓、四果根……长辈煲汤必放草药根，祛湿又进补。外地人闻着像中药，本地人却说：“没这味，不算过年！”药食同源的民间智慧，藏在每一口滚烫年汤里 00:30:32 | 红糟统治福建餐桌！连光饼都要夹它 红糟鱼、红糟羊肉、红糟肉夹光饼……酒香浓郁、咸甜交织，这是闽菜的灵魂酵母。对比上海酒糟冷盘的清淡，福州红糟更野、更烈、更上头——一口入魂，外地人尝一次就记住 00:36:34 | 虾油+蒜头酱=福州人吃捞化的命门 外地人闻到虾油想逃跑，本地人没它吃不下一口粉！福州捞化标配：兴化米粉+骨汤+灵魂蘸碟（虾油+蒜泥+辣酱）。这股“臭香”是地域味觉图腾——不爱的人避之不及，爱的人日思夜想 00:42:37 | 别被名字骗了！福州“肉丸”其实是甜芋头糕 咬开以为是肉馅？其实是芋泥+地瓜粉+少量猪肉炸成的甜咸糕点！因福州话发音近似“肉丸”，坑哭无数游客。地方语言的趣味陷阱，让这道年节小吃成了社交破冰神器 00:48:34 | 初一面线吃出PTSD：那碗面会自己变多！ 闽东习俗：初一吃面线配鸭蛋，寓意长寿太平。但干面吸汤后疯狂膨胀，童年被迫清空一大盆的经历，成了集体心理阴影。“越吃越多”的面线，是祝福，也是童年恐惧！ 00:54:34 | 火柴炮炸阴沟、飞毛腿偷袭厕所…这才是真·年味野趣！ 捡哑炮、划火柴引爆、用“飞毛腿”火箭炮偷袭邻居家厕所……主播回忆童年鞭炮江湖，危险又欢乐。如今加特林烟花再炫，也比不上当年一颗自制“炸弹”的心跳——我们的年，曾经那么野！ Attendees * @EE很饿 | 行星防御理事会成员 * @韩导 | 在福州的老上海 * @破碎王工 | 路边停车法外狂徒 Music * 中国交响乐团 - 春节序曲（华韵） * Mader - 爸爸的厨房（饮食男女原声带） * JuggShots_RADI8 - 春节（春节(Spring Festival)） * Sand - China华灯初上（China-华灯初上） * 十栖 - 宫宴（国风纯音乐） * 民乐 - 喜洋洋（民乐合奏十大名曲） About us 「浦尾夜谈｜Puwei Midnight」是一档围绕城市夜晚展开的谈话播客。我们邀请朋友，也和自己对话，从一杯咖啡聊到一场电影，从一个生活瞬间聊到一段情绪波动 这里没有固定的角色，只有不赶时间的交流。每一期都是一场深夜的即兴创作，有人分享灵感，有人回望日常，有人只是路过，说了几句真心话 夜里说点具体的，想点不必定义的

有同学私信我们说自己因为过年没法回家产生了焦虑，想知道Is It Okay to Not Go Home for the Holidays? Some holiday seasons often bring intense emotional tension and the pressure to conform to dysfunctional family roles, leading many to feel drained or forced to suppress their authentic selves. Offering a "reprieve" from these stressors and an opportunity to reclaim personal time by building bonds with a "chosen family". Ultimately, choosing not to go home is presented as a sign of emotional maturity and a healthy boundary that allows individuals to prioritize their personal wellbeing and create peaceful new traditions. 感谢收听！祝福大家春节快乐！无论你在哪里都要幸福！

💩聊聊关于「年三十」这件事 🌿 本期内容： 腊月二十八揉过两百个馒头？除夕夜被家长催着“快说新年好”然后收红包到手软？又或者，你已经很多年没听过鞭炮声，甚至在今年春节，准备在飞机上度过？ 本期节目，我们请来了三位不同年代、不同地域的嘉宾，一起聊聊他们记忆中的“过年这件事”。 🧨 为什么我们越来越觉得“年味儿淡了”？ 我们也聊到了那些“再也回不去的年”：老人走了，亲戚散了，鞭炮禁了，春晚不看了……但也聊到了那些“依然在坚持的年”：冬奥会的集体守岁、潮汕的烟火战壕、山东的贡品仪式感。 如果你也曾在除夕夜感到孤独，也曾怀念小时候穿上新衣的快乐，也曾疑惑“年到底该怎么过”——希望这期节目能陪你一起，找到属于自己的“年味答案”。 「身体巴适得板，心情安逸得很，过年好！」 ｜传送门｜ 02:38 北方人包饺子到底放不放硬币？ 03:41 红包文化大不同：00后真的靠红包活了一年？ 08:15 北京禁放烟花后，年味儿去哪了？ 12:15 山东女人到底能不能上桌？ 19:45 小时候的年：新衣服、鞭炮、纯粹的快乐 22:19 在飞机上过年：一场“天上守岁”的实验 26:26 冬奥会的“圈内春节”：盒饭、接客、四世同堂 37:36 潮汕游神：我在战壕里听鞭炮 ｜音乐｜ Road to Hell - Hadestown 迎春花 _ 財神到 _ 祝福你 - 邓丽君; 林子祥; 甄妮

这是一场关于金钱、教育、面子与人生的坦诚对话。 没有华丽辞藻，只有过来人最清醒的实话： 想挣钱不必羞于开口，工作不分高低，放下身段才有出路。 教育不必盲目内卷，接受孩子普通，比逼他天赋异禀更重要。 人到中年，学会善待自己，别一生都在为生活奔波，却从没真正活过。 这一生，平安健康、情绪安稳、活得自在，远比名利更珍贵。

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 年夜饭不想手忙脚乱？只能出去挤破头去买？饭店订一桌又贵又未必好吃，同样也要选址看菜费劲劳神 大厨这回分享几道简单又体面的菜 比如老醋蜇头清爽开胃，蓝莓山药颜值爆表 还有其他年菜，咱用简单又好做的方式搞起来 不用开火也能搞定，厨房小白也能秒变大厨！ 节目中大厨菜单配料如下： 老西蛰头： 选红蛰头大块斜刀切抹刀片，用凉水拔透了把盐全部拔出去就可以用了。 用不着焯水，可配黄瓜片、青萝卜片、鲜玉兰片、青笋片都可以。 白菜心、大糖大醋（50克糖，30克醋，或者1;1放都行）、胡椒粉、盐、味、蒜、小米辣、香菜、香油、花椒油 蓝莓山药： 铁棍山药蒸30分钟，蒸熟后就放糖、牛奶、炼乳、蓝莓酱 京酱肉丝配料：（节目里有详细做法） 肉丝、面酱、生抽、糖、蜂蜜、香油、豆皮、紫甘蓝、胡萝卜丝、黄瓜丝、葱丝 芥茉虾球：（同上） 黑虎虾、去虾线、焯水、白胡椒、盐、柠檬 拍粉、沙拉酱、芥茉、蜂蜜黄芥末 柠檬、糖 蟹味姜汁皮蛋： 姜用刮绒器刮姜、香醋、味精、生抽、香油 干煸鱿鱼须： 去鱿鱼，眼和嘴，切开，用水焯开捞出 用凉降温、拍淀粉、青红椒入 辣椒泡过水，炸干辣椒、蒜片、姜丝、芹菜、鱿鱼卷 盐、味、糖、辣椒粉、料油、白芝麻 盐水牛腱子片： 凉水下锅加葱、姜、小茴香、白胡椒 香菜籽、八角、香叶、桂皮、大火转 小火1个半小时 碗料：辣椒粉、白芝麻、香葱、花椒碎 蚝油、生抽、醋、味精、 香油、小料、香菜、糖 葱烧豆腐： 豆腐卤水最好，嫩的何也凑合就是容易碎、小火煎豆腐 大葱白多放炸葱油、豆腐下里面，生抽、黄酒、蚝油、盐、糖 团粉水、葱油、香油 酸菜白肉炖血肠： 上五花肉焯水切片，煸酸菜多煸一会儿，俩个一起炖 一小时 酸汤肥牛： 黄灯笼辣椒酱、金瓜、西红柿、姜蒜、盐、味、糖、淀粉勾芡、蒜、小料、热油 油焖大虾： 少油慢煎虾、葱丝、姜丝、生抽、料酒、糖、醋、可放蚝油、少水、小料 香辣大虾： 虾、泡好干海椒、姜丝、一起煎 碗料：郫县豆瓣酱、辣子、美极鲜酱、海鲜酱、老干妈、蚝油、花椒碎、生抽、黄酒、糖。 洋葱丝、土豆条、西芹、藕、香菇、香菜 02:01 家庭厨师的秘密武器：不用油也能做美味凉菜！ 07:52 家庭年夜饭必备的配菜技巧和秘诀，让你的菜肴更美味！ 15:48 创意菜式：鸭晒药泥，神仙美食的简单制作方法 23:39 简单烹饪的高端牛肉菜谱，口感鲜嫩多汁，适合所有人享用 31:36 四道简单美味的凉菜和配菜方案，让你年夜饭更加完美！ 39:31 葱香豆腐的制作技巧：口感更佳的秘诀分享 47:24 创意菜谱：豆皮儿卷肉丝和天面酱的美味组合 55:18 健康与美味的平衡：油炸鱿鱼的技巧与替代方案 01:03:10 东北经典菜谱：酸菜炖牛肉，香气扑鼻，美味无比！ 01:11:08 番茄酱、西红柿和南瓜的巧妙组合，做出一道美味的金罐儿汤！ 01:19:02 简单易做的金黄色虾仁炸酥，搭配特制酱料，口感惊艳！ 01:26:52 简单实用的鱼类烹饪方法，让你在家中也能轻松享受美味！

4月赴日的留子，租房已经开始靠抢了？你没听错，今年日本留学市场异常火爆，即使才2月中旬，东京、大阪等地的留学生已经提前进入了抢房模式。 不只是租房，每一位在异国他乡开始新生活的朋友，都要面对大量陌生而繁琐的手续流程。而这其中每一项，都要耗费大量的精力去收集信息，辨别真伪。 为了让大家不再面对碎片化信息感到迷茫，我们面向首次长期赴日的人群，加急制作了这期胎教级的全流程攻略。 听完这期节目，便可以赴日两个月前开始，就井井有条地做好准备；赴日当天可以有条不紊，心中有数；赴日后的手续可以不遗漏，不踩坑。 凡听本期节目的听友，可在日本浮游合作的租房中介享受中介费8折优惠，并包含水电气网络开通一条龙服务。可加两位主播的微信进一步咨询。 加入听友群/合作/咨询各类服务，请联系微信qiu_tokyo或sophiegroup，备注【日本浮游】或者【播客】。也欢迎关注我们的公众号【浮游放送部】，接收主播在日本的生活记录推送。 【本期内容索引】 04:10 赴日之前，需要在国内准备什么 08:30 手机在国内买好，还是到日本后买好 20:08 赴日行李清单：哪些推荐必带，哪些不推荐带 32:46 最最重要的日本租房，在国内时就该行动了！ 49:27 赴日进入倒计时，最后该做些什么 66:17 落地日本第一天到前两周的最佳手续流程最优解 82:39 日本本地手机卡推荐 87:33 在日本生活必需的各类网络服务和APP