节目

继去年的戛纳电影节出行记后，偏微电影的柏林出行记正式开始更新！！ 今天为大家聊的主要话题有： 00:00-21:25 初到柏林的感受：气候、公寓、交通、时差、周边等 21:26-30:54 整体今年的氛围（往年没来过，欢迎大家留言互动） 30:55-34:50《家中低语》 34:51-41:42《疑婴夜生》 41:43-44:14 杨紫琼荣获柏林终身成就奖 44:15-最后 肖恩·贝克和杨紫琼的对谈

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Thank God for Melania Trump Imagine the harm her husband could do with an Evita by his side 正文： The museum in Buenos Aires telling the story of Eva Perón, the former first lady of Argentina, is festooned with banners supplying the year of her birth, 1919, but not of her death. In case the visitor misses the point, the word “immortal” appears in Spanish beneath her smiling face. 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

#个人成长 #心理学 #马克曼森 #管他的 #反鸡汤 #播客推荐 #深度思考 #自我提升 #读书笔记 #职场焦虑 #人生意义「内容简介」在这个人均焦虑、成功学横行的时代，我们总是被告知要“更积极、更努力、更优秀”。但马克·曼森却反其道而行之，在墓碑上刻下“Don't Try”。本期节目，我们将深度拆解全球畅销千万册的心理学神作《管他的》。我们会聊聊为什么追求快乐反而让你痛苦，为什么“自尊运动”其实是个骗局，以及如何通过“死亡”这面镜子，看清人生中那 1% 真正值得我们在意的事。这不是一碗慰藉心灵的鸡汤，而是一记让你清醒的耳光。「内容重点」作者传奇： 从“约会教练”到“数字时代哲学家”，马克·曼森是如何靠“毒舌”征服全球的？逆向法则： 为什么拼命想变好，反而证明了你的匮乏？拆解“反馈回路的地狱”。重新定义幸福： 幸福不是终点，而是“解决更高级问题的过程”。你愿意为了什么而受苦？戳破幻觉： 你并不特别！为什么承认平庸是当代人最好的解脱？责任的力量： 这不是你的“错”，但这是你的“责任”。如何从受害者心态中夺回人生主导权？拒绝的艺术： 为什么没有边界的人生是不值得过的？学会说“不”，才能让“是”有分量。终极觉醒： 假如明天你就死掉，你还会纠结现在的烦恼吗？ 「金句摘要」“这种对‘正能量’的病态追求，实际上是在不断提醒我们：我们缺乏什么。”“不要问‘你想要什么快乐’，而要问‘你愿意为了什么而受苦’。”“成长是一个不断剥离错误的过程，而不是寻找最终正确答案的过程。”“死亡是衡量生命意义的唯一尺度。”「互动环节」提问环节： 在评论区留下你最近那个“让你感到痛苦但又觉得值得”的问题。行动建议： 试着像书中的“失望大侠”一样，给自己写一条关于自己的、不好听但真实的评价。「书本介绍」书本《管他的》（The Subtle Art of Not Giving a F*ck）

你以为每天和你聊天的AI助手真的是那个温顺理性的人吗？其实，它只是一个入戏太深的百变演员。本期带你潜入大模型的大脑深处，拆解Anthropic与牛津大学的最新发现，大模型人格地图。为什么在长对话中AI会突然自称是巴西开发者？为什么它会从专业医生变成鼓励自残的危险人格？我们将深度剖析助理轴的底层数学逻辑，揭秘为何共情心反而是导致AI人格漂移的毒药。更重要的是，我们将见证一种全新的安全防线——激活上限技术，看科学家如何通过实时监控神经元激活值，强行锁死AI的人格坐标。这不是简单的词汇过滤，而是从神经层面重塑AI的道德边界。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

一场说走就走的湖边假期，带娃带爸妈还能打掼蛋？选房秘诀、旅行节奏、意外惊喜全在这次三人行聊透了：慢下来，才最舒服。 提前祝大家春节快乐！新年快乐！恭喜发财！！

【聊了什么 The What】 这一期《残言片语》，我们从Alex Honnold徒手攀登台北101大楼谈起。八如采访仁慈分享了作为假肢使用者的攀岩历程——从室内岩馆到Joshua Tree国家公园首次挑战30米户外岩壁的经历。我们探讨了岩馆中的无障碍挑战、残障者攀岩的分级制度，以及攀岩如何成为一项相对包容但仍有改进空间的运动。在攀岩中,每个人都能在风险与专注之间找到属于自己的自由与平静，而这正是运动本身所带来的纯粹幸福。 In this episode of "Fragments of Words," we begin with Alex Honnold's free solo climb of Taipei 101. Baru interviews Renci, who shares their climbing journey as a prosthetic user—from indoor gyms to their first outdoor climb on a 30-meter rock wall at Joshua Tree National Park. We discuss accessibility challenges at climbing gyms, the classification system for adaptive climbing, and how climbing has become a relatively inclusive sport that still has room for improvement. In climbing, everyone can find their own freedom and peace between risk and focus—this is the pure joy that sports themselves bring. 【时间轴 The When】 * 00:00 - 开场与新年问候 * 00:42 - 感谢听众与2025播客大赏 * 02:06 - Alex Honnold攀登台北101的启发 * 04:32 - 仁慈的攀岩初体验：从清华到Joshua Tree * 08:03 - 第一次户外攀岩：30米大岩石的挑战 * 13:09 - 攀岩作为「生与死的运动」 * 17:46 - 攀岩中的包容性与个人化体验 * 25:36 - 美国残障者攀岩比赛经验分享 * 29:01 - 使用假肢攀岩的挑战与适应 * 47:28 - 给攀岩新手的建议：第一次就是要爬上去 * 00:00 - Opening and New Year Greetings * 00:42 - Gratitude to Listeners & 2025 Podcast Awards * 02:06 - Inspiration from Alex Honnold's Taipei 101 Climb * 04:32 - Renci's First Climbing Experience: From Tsinghua to Joshua Tree * 08:03 - First Outdoor Climb: The 30-Meter Rock Challenge * 13:09 - Climbing as a "Sport of Life and Death" * 17:46 - Inclusivity and Personalization in Climbing * 25:36 - Sharing Experience from U.S. Adaptive Climbing Competition * 29:01 - Challenges and Adaptations of Climbing with a Prosthetic * 47:28 - Advice for New Climbers: Just Get to the Top on Your First Try 【我们是谁 Who We Are】 残言片语是一档用残障视角看主流问题的中文播客。残障是人类无法逃避的脆弱性问题，我们致力于在日常生活和社会热点中搜寻被忽视的残障视角，期待和观众一起挑战刻板印象，打击健全中心主义（Ableism），从而真诚地感知、理解、创造自己与世界。 “Disabled Talks” is a Chinese podcast that explores mainstream issues through a disability lens, recognizing disability as an unavoidable aspect of human vulnerability often overlooked in mainstream discussions. Our mission is to uncover overlooked disability perspectives in everyday life and current events, challenge stereotypes, combat ableism alongside our audience, and foster genuine ways to perceive, understand, and shape ourselves and the world. Join us in reimagining societal narratives through the vital prism of disability experience. 【支持我们 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意支持我们： * 海外用户：patreon.com/disabledtalks * 海内用户：afdian.com/a/disabledtalks * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: patreon.com/disabledtalks * Those in China: afdian.com/a/disabledtalks * Business Inquiries Email: [email protected]

01:38 不幸的童年 03:56 和王子的缘分 11:55 痛苦婚姻的开始 17:21 和小三对峙 23:45 婚姻的结束 26:36 玫瑰的凋零 （戴安娜的父亲，第八代斯宾塞伯爵） （戴安娜的母亲：弗朗西斯罗奇） （世纪婚礼） （参加婚礼的卡米拉） （左二是参加哈里王子学校运动会的戴安娜) （走入雷区的戴安娜) （戴安娜的男朋友，多迪法耶兹) （男友父亲，穆罕默德法耶兹) （车祸现场示意图，图片上的人从左到右分别是戴安娜、保镖、多迪法耶兹、亨利保罗) （车祸现场的戴安娜) （人们在肯辛顿宫门口放花来悼念戴安娜) （从左到右分别是戴安娜的弟弟查尔斯斯宾塞、威廉王子、哈里王子、查尔斯王子） （查尔斯王子和卡米拉的婚礼) （查尔斯和卡米拉) （向父砸花泄愤的哈利王子) 参考资料： 北京卫视《档案：陷入阴谋与爱情的王妃 戴安娜》 纪录片《戴安娜 她的自述》 Britannica 《Diana, Princess of Wales》

春节想要轻松过节不长胖，这一期千万别错过！ 过年长胖多吃，不只是食物的问题，而是你在一场高难度试炼场里。 过年过年，其实是过一个关。 本期含大量实操场景拆解： 被夹菜劝菜怎么办？闲聊不知道说什么怎么办？饭桌尴尬怎么办？过年不想总宅家，还能做些什么？ 还有各种立马就能用的实操方法大放送，马上就听，马上能用！ 不用克制，不用对抗，让过年不再是对身材的考验，而是好好爱自己、好好陪家人的幸福时刻。 想要了解如何用饮食心理的方法系统性支持你，回顾播客——30 上千人验证过的4步心理减肥法——最好方法就是不费力 祝你2026金玉满堂，生财有道，我们一起蒸蒸日上。 欢迎来评论区分享你生活里「有意思小事」，更多福利听友群见！（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期听友专属福利 ① 来听友群找管家宁子，领取春节“吃不胖”的吉祥菜单，简单好做、自带吉利彩头。 ② 新一期的饮食心理教练行业分享会开启报名，结合毛选深度拆解从0到1做成一件事，听友可优先获取报名通道，咨询找夏老师（+VX：hudie0600，备注 行业分享会） 3）重磅预告！见微日记年后听友群开启预售，由好好休息过的工人师傅制作，肯定没班味儿！进听友群（+VX：hazeljiang777，备注见微日记） ④ 听友群身心养成计划2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙） - 🔴 本期你会听到： 02:22 为什么一回家就吃多？过年是检验内心修炼度的试金石 07:47 过年过年，它其实是过一个关 10:55 为什么过年管不住嘴，家庭印记在自己身上的显化。 16:55 实操心法①：重新定义犒赏，研究和产出无关！ 25:41 一起来分享，你生活里觉得有点意思的东西 27:17 实操心法②：你要学会当个「糊弄事儿」的人 30:49 最好的防守就是攻击 33:00 实操心法③：统战思维，把敌人变成朋友 37:46 实操心法④：放电式溜达，用游客视角逛家乡 41:00 实操心法⑤：自己做一两道菜，掌握话语权 45:24 新年快乐！评论区留下你的走心感受，听友群找管家宁子领取春节“吃不胖”的吉祥菜单 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

市监总局约谈阿里京东美团等7家平台 要求杜绝“内卷式”竞争_财新网_财新网我始终坚信：企业能健康盈利，才是市场良性运转的前提。只有企业有钱赚，才敢投入研发、敢创新、敢提供更好的服务，整个市场才能真正活跃起来，经济才能真正进入正向循环。在小宇宙查看该单集文稿

We engage with David Feng, a railway visionary, to explore the transformative impact of China's high-speed rail system. They discuss the sociological implications, the changing nature of work, the competition between air travel and rail, and the future of urbanization in China. David shares insights on the sustainability of railway growth, the potential for exporting China's railway model, and the integration of electric vehicles with rail systems. The conversation culminates in David's recommendations for must-try railway journeys in China. Takeaways China's railway system is a model for urbanization. High-speed rail is reshaping social dynamics in cities. Work habits are changing due to improved rail connectivity. Air travel is declining in favor of high-speed rail. Domestic tourism is on the rise thanks to rail access. Railway growth faces sustainability challenges amid debt. Exporting China's railway model is complex but possible. Future rail projects may connect more Asian countries. EVs and rail systems can complement each other. Urbanization will evolve with changing population dynamics. About David Feng: en.davidfengtrains.com David Feng on LinkedIn: www.linkedin.com For everything ShanghaiZhan: zhanstation.com Bryce on Linkedin: www.linkedin.com Ali on Linkedin: www.linkedin.com

岁末，正值二十世代的最后几年，即将奔向30岁的我们，对时间的流逝异常敏感，也异常茫然。我们不禁会想，在所有曾经拯救过我们的文学作品中，有哪一部可以给予我们抵御衰老、抵御恐惧的力量？那部作品就是《追忆似水年华》。 近年，“中女”似乎成为台剧等文艺领域的关注焦点，中年女性真实生活的肌理在大众面前展开，那是一个褪去了粉色泡泡，却更加异彩纷呈的世界：Not pure, but charming. 但，中女崇拜也可能是另一场骗局。抛开社交媒体上 “30 岁才真正做自己” 等营销话术，走向中女阶段的我们，心底究竟藏着怎样的复杂与矛盾？ 时间的流逝、身体的衰老、创造力的消散、对往事的眷恋、对亲密关系与自我身份的迷茫，这些复杂感受在普鲁斯特的《追忆似水年华》中皆能找到共鸣与解答。普鲁斯特将人类对时间的理解推向了更高处，也用自己的一生锻造了《追忆》，在他对爱与时间的描绘中，我们也寻得了与“消逝”和解的力量。 本期节目，我们通过《追忆》探讨，中女时代，我们该如何借由记忆和时间本身的力量，来确认自我的存在，克服对生命衰退的恐惧？当现代主义的文学之光照进现实生活，我们找到了哪些属于中女的答案？ 【聊天的人】 林真棒： 《靠北靠母》主播，媒体民工，微博@林真棒 Moon-on（明睿）： 《靠北靠母》主播，普通读者，文学译者 【收听指南】 00:07:27 “永远35岁脸”？35 岁崇拜背后的文化陷阱 00:10:44 告别“青春期综合症”：比美更美的，是美的衰败 00:15:21 “名字”里的光晕：普鲁斯特买基金纯看哪个名字好听？ 00:20:41 藏在身体里的时间：玛德莱娜小蛋糕召唤精神高潮 00:24:47 男性时间是线性的，而女性时间是循环的？ 00:30:45 时间的摧毁与拯救之力——记忆与遗忘 00:33:57 记忆的回旋镖：为什么普鲁斯特哭着说“我超越了我” 00:36:44 缺乏经验是普鲁斯特的死因，也是他创造伟大的条件 00:39:19 如何抵御消逝？给意义的显现一个回旋的曲度 00:44:00 普鲁斯特的“卧室人生”，用电话听歌剧，用信件连接世界 00:45:06 我们如何占有他者？认识他者？普鲁斯特的“嫉妒诗学” 00:55:57 同性恋倾向与性别倒错，普鲁斯特问卷中的秘密 00:59:58 恋物癖——作为恐惧失控的产物 01:09:33 衰老的人将在身体里重新拥有时间 01:12:56 “重新开始的岁月并不会和从前隔着一条鸿沟” 01:15:45 读小说使人坚强，读《追忆》尤其 【本期配乐】 说不出口——杨乃文 feat. 伍佰 & China bluce 平日快乐——孙燕姿 【关键词】 抗衰 / 抗老 / 中女时代 / 马塞尔·普鲁斯特 / 追忆似水年华 / 35 岁崇拜 / lululemon / 身体记忆 / 玛德莱娜蛋糕 / 俗女养成记 / 不够善良的我们 / 谢盈萱 / 林依晨 / 徐伟宁 / 辛芷蕾 / 宋佳 / 时间焦虑 / 衰老焦虑 / 线性时间 / 体验时间 / 记忆与遗忘 / 自我与他者 / 亲密关系 / 占有欲 / 嫉妒 / 恋物癖 / 性别认知 / 身体衰退 / 女性衰老 / 经验与幻想 / 命名的异化 / 法国贵族沙龙 / 斯万 / 里尔克 / 伍尔芙 / 奥兰多 / 尼采 / 巴尔扎克 / 伦敦生活 / 成长小说 / 自我确认 【本期文案】 林真棒 【本期剪辑】 Moon-on（明睿）

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月14日 [今日节目订阅量]:4731 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：这一期是蛇年最后一期节目。今天白天我久违地去了市中心，看了看水街集市、三街两巷和新中山路。没想到阎老师在情人节深夜突访还在办公室的我，我们两个老登在这个特别的夜晚聊一聊我们对南宁新景点的观感，聊聊我们自己旅游的事，顺便给广西和南宁的旅游宣传出出主意。 祝愿大家新春吉祥！咱们年后见！ 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18为什么两个老登在情人节的深夜相聚在办公室录音？阎老师给我带了什么东西？这个烤面筋有什么背后的故事？ 12:04我今天下午去水街灯市、三街两巷、新中山路的观感如何？ 20:07很多城市的那些商业步行街对游客来说都是一次性的：宽窄巷、曾厝垵、东西巷、户步巷，而新竹路、鲤湾路这样的小众街道却也只对一些人有意义 30:55春节假期了我们旅行时会考虑什么？我个人偏爱什么样的地方？ 老花鸟市场和老中山路和现在这些新景区有什么差别？ 为什么我们的铁粉会喜欢我们的学校？我拿自己做例子 46:43为什么会有对南宁没有私人感情的游客来南宁？ 关于怎么吸引没来过的游客，我们给广西文旅、南宁文旅出点主意——打造良性的刻板印象 59:47这时春节前最后一期节目，我们两个老登欢迎大家到广西到南宁来，也祝愿大家在马年声色犬马，一马当先！