节目

今年的班就上到这里啦！祝大家过年快乐！新年放假的第一天，我们想为终于可以好好放松的大家，送上一期冬日的能量养护指南。 收听本期节目的你，或许常面临“电量耗尽”的时刻，觉得身心疲惫精力不足，或是压力太大深夜EMO..... 本期节目，希望成为你“能量养护”的开始。我们不鼓吹社交媒体上的“高能量女孩的一天“，也不想鼓励你“咬牙坚持”或是“打满鸡血”，而是希望通过对“能量”的深度剖析，让你接纳最真实的自己，找到适合自己的能量充电方式，像对待最好的朋友一样照顾低能量时刻的自己。 【本期节目】 作为“能量系列”的第一期节目，我们想聊清楚“能量”本身 04:39 霍金斯能量图谱：识别你的能量高低 16:50 四种能量账户：生理能量、心理能量、认知能量、社交能量 26:20 生理能量：睡觉、吃饭、运动的有机体系 39:08 心理能量：不积压负面情绪，让情绪自然流淌 41:40 认知能量：通过人生经历不断夯实的价值观，是最稳健的能量基石 49:19 社交能量：把时间花在值得的人身上，拥有“高能量”的互动体验 63:30 能量误区1：“能量使用不足”也是一种能量损耗 66:20 能量误区2：“过度忙碌”也可能是一种能量养护 68:20 能量的养护需要“律动” 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

卫生间清洁日。 ☀️，10~19°C，状态3星，晒太阳后由有电了的菠萝。 00:26 凌晨三点对浴室地板洗洗刷刷 07:33 终于！把不穿的衣服集体拍照打包了 08:45 对烘焙迅速理智冷静了

/本期播客背景/ 嘉宾从亲身感受切入：“每次从伦敦回上海，还是会想念那里的各种让你流连忘返的小店——为什么在消费力顶尖的上海，在线下去找‘有体验感’反而成了稀缺品？ 我们今天邀请到来自伦敦知名香氛品牌的亮哥和零售品牌负责人Miranda一起聊聊，在电商时代，我们为何仍需要一家“值得漫步而入”的实体店？实体零售不可替代的情感与体验价值。 上海作为国际都市，为何也还是缺乏生长出具有影响力、能定义一种生活方式的本土零售品牌？是土壤（消费者习惯）、养分（供应链、创意人才），还是时间的问题？”我们不是来制造焦虑，而是想一起找到解药：在算法统治消费的时代，一家让人心动的实体店，到底做对了什么？聊到伦敦和上海的一些代表生活方式的零售品牌：伦敦的Fortnum&Mason、馥马尔、中国的山下有松、 AESOP、Lelabo等。 在伦敦的线下实体店 聊到我们的上海线下首店---PackingFun精选食材杂货店 在上海，我们希望创造一个“小小目的地”复合零售店铺，能够有“漫步发现的幸福感” 总结对谈，回归初心——我们想打造的，不是一个完成交易的场所，而是一个能激发灵感、惊喜感、提供归属感，让日常生活变得幸福感的聚会场。而这，正是实体零售永恒的魅力所在。 零售实体店的未来，不在于更大或更智能，而在于更像一个人——有审美、有故事、有脾气、能交心。 /本期嘉宾/ 【Keliang Feng】英国资深高端香水品牌管理，常年往返伦敦和上海，行业经验丰富涵盖国际一线护肤，彩妆以及香水品牌。并有美妆大厂国内以及国外的工作经验。 【Miranda Zhou】 资深品牌零售负责人； 20多年零售管理运营经验，从FMCG到高端美妆行业，操盘过包括食品，护发，护肤，彩妆，香氛六大品类产品，亲历在上海零售终端的成长及发展以及零售市场环境的变迁，再到新媒体新零售业态的转型，见证了零售行业的蓬勃，挑战及新业态。 /节目主播/ 【Vivian Ting】 PACKING FUN趣場主理人\斜杠商业规划师\CPM国际注册资产管理师\15年创意与商业创业实践者 【Peter】 上海壹城壹事商业创始人\专注消费品零售赛道20年+\10年商业零售物业运营老炮儿\15年餐饮零售品牌持续创业者 /本期金句/ /时间线/ 00:02 - 线上给效率，线下给情绪：零售的真正价值是什么？ 2:52 - 为什么今天更需要一家“值得漫步而入”的实体店？ 04:44 - 线下难做，但总有“特别好”的店，它们做对了什么？ 08:43 - 不是卖产品，而是“解决方案” 09:44 - 场景化营销 × 情绪经济 × 转化力，才是新零售三要素 11:07 - 中国零售不是“西方模式复刻”，而是自成一格的消费逻辑 13:46 - “水在不同容器里”：国际品牌如何在中国真正“本地化”？ 16:46 - BD岗位回暖，是线下零售回归的侧面信号？ 19:42 - 快速增长的周期结束，谁在裸泳一目了然 20:27 - 为什么伦敦更容易让人“想买小东西”？ 23:23 - 山下有松、毛戈平：10年以上的坚持，慢即是快 27:54 - 线上×线下不是对立，而是一个生态闭环 29:55 - 为什么顾客不在线上“效率化”购买，而要走进你的店？ 39:42 - 伦敦百年老店的魅力 44:49 - 当下想拥有，这就是零售的魔力 47:41 - 为什么中国商场越来越“千篇一律”？ 54:47 – 非标商业与主理人困境：快开快死的现实 56:31 - 为什么开一家好店，本质是一个复杂系统？ 1:06:26 - 把百年食材文化，变成触手可及的日常 01:25:42 - 线下零售不可复制的人际温度 /趣场栏目介绍/ 《趣场》是PACKING FUN趣场推出的一档关注创新零售商业及商业发展洞察的播客节目 专注于挖掘、传递、分享商业洞察和实操运营背后的有趣故事，为商业创业同行人提供商业洞见，为商业实体从业者提供实操经验，为商业地产人提供多元的商业视角。 /联系我们和加听友群/ 分享一场对话交流，不只贩卖理想，相反可能是更惊险或残酷的商业沉浮故事，如果喜欢我们的内容，欢迎订阅，如果你想参与更多商业内容共创，或你在商业运营过程中的商业困惑，如果你想评估或投资操盘商业项目，欢迎加我们微信Ting: TingL2013 or 小P：PF_online，备注：小宇宙+行业背景。 想了解我们更多有趣的商业内容，你可以在公众号/小红书的同名号@PACKING FUN,视频号（PF趣场）找到我们。

冬天刚来到的时候我们做了一期冬日美味特辑，虽已立春，但对美食的执念依旧不减！跟春运一起到来的，还有我们的美食乡愁！！油炸串、纸皮烧麦、鲜锅兔、糖醋排骨、羊肉汤…… 1:44 春饼包一切，包出整个世界！ 3:45 凌晨两点到乐山，立马冲进最爱的夜宵店，进入乐山夜生活，缓解打工人一年的疲惫… 7:37 玉米嫩兔，老少皆宜 10:23 春节，必须吃上一口家乡菜！ 11:38 可以拉丝的糖醋排骨 12:51不知火的第一口家乡菜必须是油炸 14:42 最后浇一勺卤水，油炸的点睛之笔 17:23 乐山美食单品-蛋炒饭 18:20 绝对能打的纸皮烧麦 22:49 锅锅家从买兔到兔子上桌的半小时铁律 23:24 子姜和泡椒，自贡菜中的伟大配料 27:54 江湖来了一位山东客 29:05 四川羊肉汤，稍微小众冷门，但绝对值得一试 33:21 羊肉汤馆配套：蚂蚁上树、羊肉蒸饺、爆炒羊血，这些都是必点 35:19 具有地域限制的鲜锅兔 答应我不管身在何方，春节一定要吃上一口家乡菜，也欢迎大家来自贡乐山大吃特吃！

👭🏻本期是一期串台节目，每年我都会和搭档粒老师（在美国小学当老师ing）进行年终总结，今年已经是第四年了。这个栏目记录了我们这些年的经历和成长，希望也能给大家提供一些个体样本的参考。祝大家收听愉快，马年大吉~ ⏳又到了辞旧迎新的时刻，粒老师在奔波几年后逐渐在生活中安顿下来，绿大仙儿经过一年努力成功开启了心理学研究生的人生副本。 在2025年，也是35岁这一年，我们都在用自己的方式去面对环境的不确定性和自身的可能性。 我们从精神、肉体和金钱三个角度梳理了过去的一年，因为很久没聊，所以聊了很久： * 粒老师2025关键词：好好度过 * 绿大仙儿2025关键词：关关难过关关过 * 即将拥有人生第一个宠物的激动和思考，从生命历程的角度去看周遭的一切 * 震惊、惊喜与搞笑的记忆 * 无常与宿命 * 人活一个主观，如何解读世界更多取决于自身的视角 * 认领任何选择的得失，从被动承受走向主动选择 * 要有自己的主线，不然很容易被别人带跑 * 总被目标驱使的人，应该尝试学会无目的放松 * 一直循规蹈矩的“好孩子”，忘记了“退出”也是一种选项 * 获得优质睡眠的最简单三步心法 * 对攀岩的爱与怕 * 最省心的理财逻辑 我们敬畏时间，并视之为最亲密的战友。 新的一年，继续去存在，去体验，去创造。 2025年过去了，我很怀念它。

文卿和居居来到了阿那亚 文卿🦞🦞： hi，居居，周末愉快。现在是晚上十一点十四分，我正在秦皇岛大蒲河镇喝着你买的啤酒，给你写这封信。——今天早上我还在甘肃陇南的家里睡大觉，晚上就来到你身边了。好像这几年来，我们俩都习惯了独自拉着行李箱四处奔波的生活，对这种：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还的时间空间变化，已经没有特别的实感了。 一切发生的很自然而然，我们变成随处都能扎根的香蒲种子。 从老家开车到汉中，从汉中高铁到西安，再从西安飞到秦皇岛，我们出行的路线总要繁琐一些，以前上学时，我总会抱怨为什么没有直达的飞机或者高铁，让我安安静静一屁股坐到底，现在我两眼一睁就是赶路，并且深深感谢，还能有路可以走。 这即将是我俩共同在外地过的第二个春节，虽然名义上是来实习，但玩、放松才是我实质性的需求，今早起床那一刻，我就瞬间切换到旅人的状态，忘记了沉重的工作，忘记了烦人的催婚，只要出发，就很开心了！哈哈哈哈，在此也感谢我爸妈在这些方面的深明大义，没有对我过年不回家的行为表示谴责，并且很热心肠地送我去高铁站。 明天我约了你一起陪我去北京检查身体，我即将再次找医生对抗抑郁症，并且检测自己到底是不是adhd，一切就在明天见分晓，这会儿夜已深，同寝的小姐姐已经休息了，那我也要收拾收拾去睡觉了，你不要打游戏了，早点去洗锅睡觉哦，晚安，明天见，听众朋友们，晚安，下周见！ 居居🦀🦀: 亲爱的达令，展信安~ 现在是下午四点点四七分，我已经陪你看完了医生，这会儿正坐在北京站的候车室里给你写信。 经过长达十几天的实习生活后，我感觉我已经融入这里啦，这次对你的到来，我也没有特别惊讶，就感觉稀疏平常，好像你就是下班后来我家找我了，只用了几步路，而不是跨越了几千公里，这么一说，我们两个都已经习惯外出奔波了，敢于奔波，勇于奔波，也适应了折腾，哈哈哈恭喜我们，离当初设想的自己又进了一步。 我好喜欢你说的这句话呀，“感谢还能有路可以走”，是啊路虽然难走，但起码行者将至，这比当初我们茫然四顾，晕头转向时要好太多了，感恩自己，感恩父母，感谢世界。 最近发生了一件事儿，挺让我不好意思的，也让我重新思考了一下内驱力和外驱力的关系。 我来这里实打实的有11天了，你也知道这里有一个我们同期的熟人木木，负责人让我跟着她学习，我俩相见恨晚呐，待在一起有说不完的话，所以一天里除了上课的时间，我们一直在说个不停，我也觉得自己该好好练练颂钵，知道原理是一回事，你上手又是另一回事了。我意识到了这件事，但没有郑重的对待，一天跟着自己的感受走，沉浸于聊天的满足中，一晃神三天就过去了，负责人来到了店里，说要听听我的颂钵，如果可以就让我负责半小时的课程，我一敲，她反而有点不好意思，不知道该怎么跟我说，最后笑着问我说:是不是好长时间没敲了，感觉你退步了，再好好练练吧。 尽管她的态度很温和，但我的那颗羞愧都心呀，店里10点开门，我一般下午三四点才去，晚上八点结束，就算不聊天可练习都时间也不多呀，还要排除客人上课的时间，自打她说了这话后，我立马自省反思，每天下午两点就到场，练了两天，自己也能明显的感觉到敲出来的声音跟之前就不一样了。 一直以来我都独裁的认为我是一个内驱力驱动的人，因为大人物们都是这样，我自己也没有证实过，就这么理所当然的以为了。通过这次尝试，我发觉哦，我是一个有自觉但需要温和的外驱力推动的人，自己意识到的事，如果不提出来郑重对待，那我大概率就抛之脑后了。发觉了我是这样的人后，那后面遇到类似的事情，我就可以再找个局外人时不时对我督促一下啦。 嘿嘿又进一步都了解到了自己，那今天的这封信就到这里结束了。

【聊天的人】 高蕾 梵一如 【OP】 RayHan（音乐） 【ED】 恭喜发财 - 刘德华 【剪辑】 梵一如 【邮箱】 [email protected] 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【本期内容】 雾海旅人一岁啦！赶在大家回家过年以前，Max终于剪好了这期一周年特别节目，三位主播与几位来做过客的老朋友回顾了2025年的节目，最后不约而同地都聊到了一个话题：做播客对于我们自己来说到底有着怎样的意义？最后祝点开这期节目的听众朋友们新春快乐，龙马精神，马到成功！我们丙午年再见！ 【聊天的人】 岳杉：生命不息、折腾不止的狮子座新手妈妈 & 留学咨询机构老板 & 爱猫猫狗狗的岳某 刘成文：漫画家。个人微博；婚姻与育儿漫画微博 桃子：前国内科技大厂营销人，现居美国得克萨斯州，一条腿刚踏入室内设计圈，正努力把被育儿拖住的另一条腿也踏进来 阿猎：精神健康社工。ADHD成人。新浪微博：阿猎木星初转腾 箱子：同人作者，特别厌烦法律行业的前执业律师，现修RPS学和犯罪学博士学位。新浪微博：通犀小箱 浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。小红书：浔阳子 小海：一个生活在别处的得州老父亲。 Max：“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博：麦教授Max 本期封面设计：Ponty 【配乐】 片头曲：陈绮贞，《旅行的意义》 插曲：AKB48，《恋するフォーチュンクッキー》 片尾曲：The Beatles, Drive My Car 【参考资料】 阿猎参加的理想国节目链接：当ADHD成为"口头禅"：流行背后的真实与误解

2026年2月14日，网友爆料黄子弘凡父亲、川师教授黄金中以图兰朵计划保录取为由诈骗10万元留学费，晒出证据并@艺人，话题登顶热搜，但爆料存在多处疑点，校方及艺人方均未回应。

根据问题的类型和复杂程度选择合适的牌阵。

为什么很多人总把“变完美”，当成被爱的入场券？ 总觉得自己不够好，就不值得被爱？事实真的如此吗？ 今晚，在这个充满爱意的的日子里想和你聊聊：完美之外，被爱的另一种可能。 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 / 《稳稳的幸福》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是念安酒馆，夜深时，我们拆读来信，对话自我，有时也邀友漫谈。在这方安心角落里，你可以自在表达，或只是静静放空。

2026年腊月廿七河南春晚取消实体舞台与主持人，全程用AI虚拟场景衔接，因广告密集、技术喧宾夺主、节目衔接割裂引发全网吐槽，仅少数国风节目获认可。