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今年的班就上到这里啦!祝大家过年快乐!新年放假的第一天,我们想为终于可以好好放松的大家,送上一期冬日的能量养护指南。 收听本期节目的你,或许常面临“电量耗尽”的时刻,觉得身心疲惫精力不足,或是压力太大深夜EMO..... 本期节目,希望成为你“能量养护”的开始。我们不鼓吹社交媒体上的“高能量女孩的一天“,也不想鼓励你“咬牙坚持”或是“打满鸡血”,而是希望通过对“能量”的深度剖析,让你接纳最真实的自己,找到适合自己的能量充电方式,像对待最好的朋友一样照顾低能量时刻的自己。 【本期节目】 作为“能量系列”的第一期节目,我们想聊清楚“能量”本身 04:39 霍金斯能量图谱:识别你的能量高低 16:50 四种能量账户:生理能量、心理能量、认知能量、社交能量 26:20 生理能量:睡觉、吃饭、运动的有机体系 39:08 心理能量:不积压负面情绪,让情绪自然流淌 41:40 认知能量:通过人生经历不断夯实的价值观,是最稳健的能量基石 49:19 社交能量:把时间花在值得的人身上,拥有“高能量”的互动体验 63:30 能量误区1:“能量使用不足”也是一种能量损耗 66:20 能量误区2:“过度忙碌”也可能是一种能量养护 68:20 能量的养护需要“律动” 🙋♀️听友群 添加小助手微信,期待和你们一起分享半熟人生(小助手微信:yommie1) 【关于主播】 Lily:充满能量感的元气E人,Marketing品牌营销行业,热爱摄影和视频剪辑,想要在这个平凡的世界里,真实又炽烈的活着 大伟:共情力满分的细腻F人,二级投资行业,养育了一条大型犬古力,希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们,褪去了青春时的横冲直撞,开始和自己和解,也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily,细腻共情的F人大伟,两个三十而立的多年老友,想从男女的不同视角,一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键,焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长,在生活的起伏里,更好的认识自己,和看见世界。
卫生间清洁日。 ☀️,10~19°C,状态3星,晒太阳后由有电了的菠萝。 00:26 凌晨三点对浴室地板洗洗刷刷 07:33 终于!把不穿的衣服集体拍照打包了 08:45 对烘焙迅速理智冷静了
/本期播客背景/ 嘉宾从亲身感受切入:“每次从伦敦回上海,还是会想念那里的各种让你流连忘返的小店——为什么在消费力顶尖的上海,在线下去找‘有体验感’反而成了稀缺品? 我们今天邀请到来自伦敦知名香氛品牌的亮哥和零售品牌负责人Miranda一起聊聊,在电商时代,我们为何仍需要一家“值得漫步而入”的实体店?实体零售不可替代的情感与体验价值。 上海作为国际都市,为何也还是缺乏生长出具有影响力、能定义一种生活方式的本土零售品牌?是土壤(消费者习惯)、养分(供应链、创意人才),还是时间的问题?”我们不是来制造焦虑,而是想一起找到解药:在算法统治消费的时代,一家让人心动的实体店,到底做对了什么?聊到伦敦和上海的一些代表生活方式的零售品牌:伦敦的Fortnum&Mason、馥马尔、中国的山下有松、 AESOP、Lelabo等。 在伦敦的线下实体店 聊到我们的上海线下首店---PackingFun精选食材杂货店 在上海,我们希望创造一个“小小目的地”复合零售店铺,能够有“漫步发现的幸福感” 总结对谈,回归初心——我们想打造的,不是一个完成交易的场所,而是一个能激发灵感、惊喜感、提供归属感,让日常生活变得幸福感的聚会场。而这,正是实体零售永恒的魅力所在。 零售实体店的未来,不在于更大或更智能,而在于更像一个人——有审美、有故事、有脾气、能交心。 /本期嘉宾/ 【Keliang Feng】英国资深高端香水品牌管理,常年往返伦敦和上海,行业经验丰富涵盖国际一线护肤,彩妆以及香水品牌。并有美妆大厂国内以及国外的工作经验。 【Miranda Zhou】 资深品牌零售负责人; 20多年零售管理运营经验,从FMCG到高端美妆行业,操盘过包括食品,护发,护肤,彩妆,香氛六大品类产品,亲历在上海零售终端的成长及发展以及零售市场环境的变迁,再到新媒体新零售业态的转型,见证了零售行业的蓬勃,挑战及新业态。 /节目主播/ 【Vivian Ting】 PACKING FUN趣場主理人\斜杠商业规划师\CPM国际注册资产管理师\15年创意与商业创业实践者 【Peter】 上海壹城壹事商业创始人\专注消费品零售赛道20年+\10年商业零售物业运营老炮儿\15年餐饮零售品牌持续创业者 /本期金句/ /时间线/ 00:02 - 线上给效率,线下给情绪:零售的真正价值是什么? 2:52 - 为什么今天更需要一家“值得漫步而入”的实体店? 04:44 - 线下难做,但总有“特别好”的店,它们做对了什么? 08:43 - 不是卖产品,而是“解决方案” 09:44 - 场景化营销 × 情绪经济 × 转化力,才是新零售三要素 11:07 - 中国零售不是“西方模式复刻”,而是自成一格的消费逻辑 13:46 - “水在不同容器里”:国际品牌如何在中国真正“本地化”? 16:46 - BD岗位回暖,是线下零售回归的侧面信号? 19:42 - 快速增长的周期结束,谁在裸泳一目了然 20:27 - 为什么伦敦更容易让人“想买小东西”? 23:23 - 山下有松、毛戈平:10年以上的坚持,慢即是快 27:54 - 线上×线下不是对立,而是一个生态闭环 29:55 - 为什么顾客不在线上“效率化”购买,而要走进你的店? 39:42 - 伦敦百年老店的魅力 44:49 - 当下想拥有,这就是零售的魔力 47:41 - 为什么中国商场越来越“千篇一律”? 54:47 – 非标商业与主理人困境:快开快死的现实 56:31 - 为什么开一家好店,本质是一个复杂系统? 1:06:26 - 把百年食材文化,变成触手可及的日常 01:25:42 - 线下零售不可复制的人际温度 /趣场栏目介绍/ 《趣场》是PACKING FUN趣场推出的一档关注创新零售商业及商业发展洞察的播客节目 专注于挖掘、传递、分享商业洞察和实操运营背后的有趣故事,为商业创业同行人提供商业洞见,为商业实体从业者提供实操经验,为商业地产人提供多元的商业视角。 /联系我们和加听友群/ 分享一场对话交流,不只贩卖理想,相反可能是更惊险或残酷的商业沉浮故事,如果喜欢我们的内容,欢迎订阅,如果你想参与更多商业内容共创,或你在商业运营过程中的商业困惑,如果你想评估或投资操盘商业项目,欢迎加我们微信Ting: TingL2013 or 小P:PF_online,备注:小宇宙+行业背景。 想了解我们更多有趣的商业内容,你可以在公众号/小红书的同名号@PACKING FUN,视频号(PF趣场)找到我们。
这是【散场通道】特别篇的第七十八集。声音陪伴日常,满电跨越山海。本期节目由 充电超快续航超长的宁德时代冠名播出。选电车,看电池,认准宁德时代。前瞻一下今年春节档,猜猜票房与观众口碑。包括《飞驰人生3》、《惊蛰无声》、《镖人:风起大漠》、《星河入梦》、《熊猫计划之部落奇遇记》、《熊出没 年年有熊》、《夜王》、《重返狼群》。并讨论一下曾经传闻定档春节档的《澎湖海战》、《转念花开》、《欢迎来到龙餐馆》、《无名之辈:意义非凡》等电影的近况。今年的春节档仍然很难让人乐观,感觉还是有很多烂片。提前祝大家过年好!欢迎加入本台官方听友群,在微信上搜索AfterCine ,添加好友即可申请入群。欢迎在【豆瓣】app上收听我台节目。主播:麦高芬 你橘哥剪辑:麦高芬时间线:01:05 - 八部春节档影片简介06:15 - 影片质量预测:《飞驰人生3》18:30 - 影片质量预测:《惊蛰无声》24:55 - 影片质量预测:《镖人:风起大漠》35:55 - 影片质量预测:《星河入梦》43:15 - 影片质量预测:《熊猫计划之部落奇遇记》48:55 - 影片质量预测:《夜王》51:15 - 影片质量预测:《熊出没 年年有熊》53:20 - 橘哥对六部影片的票房排名预测:《飞驰人生3》 〉 《惊蛰无声》 〉 《熊出没 年年有熊》 〉 《镖人:风起大漠》 〉《星河入梦》 〉 《熊猫计划之部落奇遇记》54:05 - 麦高芬对六部影片的票房排名预测: 《飞驰人生3》 〉 《惊蛰无声》 〉 《镖人:风起大漠》 〉 《熊出没 年年有熊》 〉 《星河入梦》 〉 《熊猫计划之部落奇遇记》55:20 - 没来春节档的电影们:《澎湖海战》的满汉争议与《欢迎来到龙餐馆》、《转念花开》等影片的现状猜测62:50 - 曾经想定档春节档的奇葩恐怖片:《祭屋》64:40 - 今年会有影片撤档吗?66:00 - 如果一定要看春节档电影,我们会推荐哪部?涉及讨论:《飞驰人生3》(2026)《惊蛰无声》(2026)《镖人:风起大漠》(2026)《星河入梦》(2026)《熊猫计划之部落奇遇记》(2026)《熊出没 年年有熊》(2026)《夜王》(2026)《毒舌大状 / 毒舌律师》(2023)《重返 狼群》(2017)《飞驰人生》(2019)《飞驰人生2》(2024)《热辣滚烫》(2024)《后会无期》(2014)《乘风破浪》(2017)《四海》(2022)《唐人街探案2》(2018)《唐人街探案3》(2021)《唐探1900》(2025)《唐人街探案》(2015)《哪吒之魔童闹海》(2025)《射雕英雄传:侠之大者》(2025)《封神第二部:战火西岐》(2025)《速度与激情7》(2015)《F1:狂飙飞车》(2025)《消失的她》(2022)《第二十条》(2024)《悬崖之上》(2021)《满江红》(2023)《枪火》(1999)《坚如磐石》(2023)《无间道》(2002)《黑袍纠察队》(2019-)《解救吾先生》(2015)《卧虎藏龙》(2000)《黑客帝国》(1999)《杀死比尔》(2003)《龙门飞甲》(2011)《新龙门客栈》(1992)《剑雨》(2010)《诡丝》(2006)《双瞳》(2002)《苏乞儿》(2010)《阿凡达》(2009)《功夫》(2004)《钟馗伏魔:雪妖魔灵》(2015)《狂野时代》(2025)《盗梦空间》(2010)《瞬息全宇宙》(2023)《我们一起摇太阳》(2024)《从21世纪安全撤离》(2024)《刺杀小说家2》(2025)《动物世界》(2018)《送你一朵小红花》(2020)《滚蛋吧!肿瘤君》(2015)《我爱你!》(2023)《人生大事》(2022)《熊猫计划》(2024)《A计划》(1983)《宝贝计划》(2006)《老师 好》(2019)《喜欢你》(2017)《异人之下》(2023-)《金鸡》(2002)《功夫熊猫》(2008)《红海行动》(2018)《雪国列车》(2013)《无名之辈:否极泰来》(2025)
【赞助商】通勤路上就听AI每周谈。AI每周谈,每周带你回顾上周AI大事传送门 🔗https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/688a34636f5a275f1cba40fd【目录】本期的 5 篇论文如下:[00:52] TOP1(🔥305) | 🚀 OPUS: Towards Efficient and Principled Data Selection in Large Language Model Pre-training in Every Iteration(OPUS:迈向大规模语言模型预训练中高效且原理化的逐轮数据选择)[02:42] TOP2(🔥250) | 📈 Weak-Driven Learning: How Weak Agents make Strong Agents Stronger(弱驱动学习:弱智能体如何使强智能体更强)[04:59] TOP3(🔥186) | 💻 Code2World: A GUI World Model via Renderable Code Generation(Code2World:通过可渲染代码生成的GUI世界模型)[07:19] TOP4(🔥179) | 📈 QuantaAlpha: An Evolutionary Framework for LLM-Driven Alpha Mining(QuantaAlpha:一种基于大语言模型驱动的阿尔法挖掘进化框架)[10:02] TOP5(🔥172) | ⚡ Step 3.5 Flash: Open Frontier-Level Intelligence with 11B Active Parameters(Step 3.5 Flash:拥有110亿活跃参数的前沿级智能模型)【关注我们】您还可以在以下平台找到我们,获得播客内容以外更多信息小红书: AI速递在小宇宙查看该单集文稿
冬天刚来到的时候我们做了一期冬日美味特辑,虽已立春,但对美食的执念依旧不减!跟春运一起到来的,还有我们的美食乡愁!!油炸串、纸皮烧麦、鲜锅兔、糖醋排骨、羊肉汤…… 1:44 春饼包一切,包出整个世界! 3:45 凌晨两点到乐山,立马冲进最爱的夜宵店,进入乐山夜生活,缓解打工人一年的疲惫… 7:37 玉米嫩兔,老少皆宜 10:23 春节,必须吃上一口家乡菜! 11:38 可以拉丝的糖醋排骨 12:51不知火的第一口家乡菜必须是油炸 14:42 最后浇一勺卤水,油炸的点睛之笔 17:23 乐山美食单品-蛋炒饭 18:20 绝对能打的纸皮烧麦 22:49 锅锅家从买兔到兔子上桌的半小时铁律 23:24 子姜和泡椒,自贡菜中的伟大配料 27:54 江湖来了一位山东客 29:05 四川羊肉汤,稍微小众冷门,但绝对值得一试 33:21 羊肉汤馆配套:蚂蚁上树、羊肉蒸饺、爆炒羊血,这些都是必点 35:19 具有地域限制的鲜锅兔 答应我不管身在何方,春节一定要吃上一口家乡菜,也欢迎大家来自贡乐山大吃特吃!
👭🏻本期是一期串台节目,每年我都会和搭档粒老师(在美国小学当老师ing)进行年终总结,今年已经是第四年了。这个栏目记录了我们这些年的经历和成长,希望也能给大家提供一些个体样本的参考。祝大家收听愉快,马年大吉~ ⏳又到了辞旧迎新的时刻,粒老师在奔波几年后逐渐在生活中安顿下来,绿大仙儿经过一年努力成功开启了心理学研究生的人生副本。 在2025年,也是35岁这一年,我们都在用自己的方式去面对环境的不确定性和自身的可能性。 我们从精神、肉体和金钱三个角度梳理了过去的一年,因为很久没聊,所以聊了很久: * 粒老师2025关键词:好好度过 * 绿大仙儿2025关键词:关关难过关关过 * 即将拥有人生第一个宠物的激动和思考,从生命历程的角度去看周遭的一切 * 震惊、惊喜与搞笑的记忆 * 无常与宿命 * 人活一个主观,如何解读世界更多取决于自身的视角 * 认领任何选择的得失,从被动承受走向主动选择 * 要有自己的主线,不然很容易被别人带跑 * 总被目标驱使的人,应该尝试学会无目的放松 * 一直循规蹈矩的“好孩子”,忘记了“退出”也是一种选项 * 获得优质睡眠的最简单三步心法 * 对攀岩的爱与怕 * 最省心的理财逻辑 我们敬畏时间,并视之为最亲密的战友。 新的一年,继续去存在,去体验,去创造。 2025年过去了,我很怀念它。
文卿和居居来到了阿那亚 文卿🦞🦞: hi,居居,周末愉快。现在是晚上十一点十四分,我正在秦皇岛大蒲河镇喝着你买的啤酒,给你写这封信。——今天早上我还在甘肃陇南的家里睡大觉,晚上就来到你身边了。好像这几年来,我们俩都习惯了独自拉着行李箱四处奔波的生活,对这种:朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还的时间空间变化,已经没有特别的实感了。 一切发生的很自然而然,我们变成随处都能扎根的香蒲种子。 从老家开车到汉中,从汉中高铁到西安,再从西安飞到秦皇岛,我们出行的路线总要繁琐一些,以前上学时,我总会抱怨为什么没有直达的飞机或者高铁,让我安安静静一屁股坐到底,现在我两眼一睁就是赶路,并且深深感谢,还能有路可以走。 这即将是我俩共同在外地过的第二个春节,虽然名义上是来实习,但玩、放松才是我实质性的需求,今早起床那一刻,我就瞬间切换到旅人的状态,忘记了沉重的工作,忘记了烦人的催婚,只要出发,就很开心了!哈哈哈哈,在此也感谢我爸妈在这些方面的深明大义,没有对我过年不回家的行为表示谴责,并且很热心肠地送我去高铁站。 明天我约了你一起陪我去北京检查身体,我即将再次找医生对抗抑郁症,并且检测自己到底是不是adhd,一切就在明天见分晓,这会儿夜已深,同寝的小姐姐已经休息了,那我也要收拾收拾去睡觉了,你不要打游戏了,早点去洗锅睡觉哦,晚安,明天见,听众朋友们,晚安,下周见! 居居🦀🦀: 亲爱的达令,展信安~ 现在是下午四点点四七分,我已经陪你看完了医生,这会儿正坐在北京站的候车室里给你写信。 经过长达十几天的实习生活后,我感觉我已经融入这里啦,这次对你的到来,我也没有特别惊讶,就感觉稀疏平常,好像你就是下班后来我家找我了,只用了几步路,而不是跨越了几千公里,这么一说,我们两个都已经习惯外出奔波了,敢于奔波,勇于奔波,也适应了折腾,哈哈哈恭喜我们,离当初设想的自己又进了一步。 我好喜欢你说的这句话呀,“感谢还能有路可以走”,是啊路虽然难走,但起码行者将至,这比当初我们茫然四顾,晕头转向时要好太多了,感恩自己,感恩父母,感谢世界。 最近发生了一件事儿,挺让我不好意思的,也让我重新思考了一下内驱力和外驱力的关系。 我来这里实打实的有11天了,你也知道这里有一个我们同期的熟人木木,负责人让我跟着她学习,我俩相见恨晚呐,待在一起有说不完的话,所以一天里除了上课的时间,我们一直在说个不停,我也觉得自己该好好练练颂钵,知道原理是一回事,你上手又是另一回事了。我意识到了这件事,但没有郑重的对待,一天跟着自己的感受走,沉浸于聊天的满足中,一晃神三天就过去了,负责人来到了店里,说要听听我的颂钵,如果可以就让我负责半小时的课程,我一敲,她反而有点不好意思,不知道该怎么跟我说,最后笑着问我说:是不是好长时间没敲了,感觉你退步了,再好好练练吧。 尽管她的态度很温和,但我的那颗羞愧都心呀,店里10点开门,我一般下午三四点才去,晚上八点结束,就算不聊天可练习都时间也不多呀,还要排除客人上课的时间,自打她说了这话后,我立马自省反思,每天下午两点就到场,练了两天,自己也能明显的感觉到敲出来的声音跟之前就不一样了。 一直以来我都独裁的认为我是一个内驱力驱动的人,因为大人物们都是这样,我自己也没有证实过,就这么理所当然的以为了。通过这次尝试,我发觉哦,我是一个有自觉但需要温和的外驱力推动的人,自己意识到的事,如果不提出来郑重对待,那我大概率就抛之脑后了。发觉了我是这样的人后,那后面遇到类似的事情,我就可以再找个局外人时不时对我督促一下啦。 嘿嘿又进一步都了解到了自己,那今天的这封信就到这里结束了。
祝大家情人节快乐。
这是一期关于友谊的节目。 节目一部分探讨了「社交跟脑子」的关系,从生物学上论证了“没有朋友对脑子不好”。 一部分是我亲身经历的友谊的分享,我无比珍视的朋友们,新年快乐。我们春天多相聚啊。 其中第一部分涉及大量脑神经科学的术语,介意的朋友可以点击下面的时间戳直接进入友谊的海洋畅游。 03:12 让我看看你的脑子里都是什么? 03:30 “我怎么知道你喜不喜欢我?” 05:55 大脑如何检查冲突,纠正错误 11:24 你的脑子怎么知道你会游泳? ———🏊欢迎进入友谊的海洋🏊——— 14:20 初中闺蜜:压抑青春里的一道光 17:53义字当头:「自由音乐」里的四人小组 23:50 好的关系都应该先是好朋友 25:20 热烈爽朗又克制坦荡的“桑巴舞” 27:09 友谊伴我们度过人生难关 28:30 我好想她啊:失而复得的人生好友 31:38 成熟的女性友谊,我怀念的天才女友们 35:16 “我和我妈共享一个闺蜜” 38:48 世纪难题:到底是什么让我们跟朋友走散了? 39:38 亲密关系里搞独立就是搞笑 42:45 不要让“关系”挤掉“友谊” 46:00 给29个人的专属新年祝福 BGM: <友谊地久天长 <最佳损友
【聊天的人】 高蕾 梵一如 【OP】 RayHan(音乐) 【ED】 恭喜发财 - 刘德华 【剪辑】 梵一如 【邮箱】 [email protected] 【出品/制作】 番薯剥壳工作室(Yakimo Studio)
【本期内容】 雾海旅人一岁啦!赶在大家回家过年以前,Max终于剪好了这期一周年特别节目,三位主播与几位来做过客的老朋友回顾了2025年的节目,最后不约而同地都聊到了一个话题:做播客对于我们自己来说到底有着怎样的意义?最后祝点开这期节目的听众朋友们新春快乐,龙马精神,马到成功!我们丙午年再见! 【聊天的人】 岳杉:生命不息、折腾不止的狮子座新手妈妈 & 留学咨询机构老板 & 爱猫猫狗狗的岳某 刘成文:漫画家。个人微博;婚姻与育儿漫画微博 桃子:前国内科技大厂营销人,现居美国得克萨斯州,一条腿刚踏入室内设计圈,正努力把被育儿拖住的另一条腿也踏进来 阿猎:精神健康社工。ADHD成人。新浪微博:阿猎木星初转腾 箱子:同人作者,特别厌烦法律行业的前执业律师,现修RPS学和犯罪学博士学位。新浪微博:通犀小箱 浔阳:“阳老师”。类人生物,累人生物。小红书:浔阳子 小海:一个生活在别处的得州老父亲。 Max:“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博:麦教授Max 本期封面设计:Ponty 【配乐】 片头曲:陈绮贞,《旅行的意义》 插曲:AKB48,《恋するフォーチュンクッキー》 片尾曲:The Beatles, Drive My Car 【参考资料】 阿猎参加的理想国节目链接:当ADHD成为"口头禅":流行背后的真实与误解
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