00:12 🎵 华语乐坛传奇制作人袁惟仁因器官衰竭离世，享年57岁。曾为那英创作《征服》，王菲谱写《执迷不悔》，2018年脑溢血后健康恶化。音乐圈掀起纪念热潮，家属呼吁「以音乐代替眼泪」缅怀。 00:54 📉 黄金白银暴跌引发全球市场震荡，上海黄金交易所紧急调整规则提高保证金比例并扩大涨跌停板，防范系统性风险。市场反应两极，有人排队抛售，也有人逆势抄底。 01:31 ⚖️ 缅北电诈首犯白所成病死狱中，其子白应苍等四名主犯今日被执行死刑。白家集团通过41个赌诈园区敛财290亿，贩毒11吨，造成6名中国公民死亡，案件实现对境外犯罪集团首脑全程司法追责。 02:13 🍷 宁波25岁IT新人被强迫喝整瓶红酒后吐血，贲门撕裂大出血，死亡率5%。同事误认为是红酒残留延误救治，这类强制劝酒已构成侵权，90后00后抵制率高达80%。 02:48 📊 养老保险缴费年限将调整，2030年起每年增加6个月，到2039年达20年。医保方面，重庆男性需缴满30年，女性25年，且退休地至少实缴10年才享终身医保。延迟退休政策也在推进中，建议提前规划。 03:29 😮‍💨 职场人「不用辞职请个假就行」引共鸣！请假既保留工资社保又缓解压力，但企业「禁假文化」暗藏风险，专家提醒：高可信度理由+证明+沟通话术是关键，长期不适应应考虑换环境。 04:02 🔍 武船员工巡检发现支撑架变形，避免1800万船舶分段倒塌事故，获1万奖金引争议。有人认为奖励太少，也有人指出企业按标准执行且配套荣誉和晋升激励。湖北已建安全「双机制」，公众举报隐患最高可获30万元奖励。 04:39 🚗 小米首款增程SUV「YU9」现身高寒测试！代号「昆仑」，车长超5.2米，纯电续航400+公里，综合续航或达1500公里，支持800V快充，预计2026年4月发布，剑指理想L9和问界M9。 05:15 🧴 16号集体洗头梗爆火，源于「摸鱼办公室」将除夕洗头习俗移至2月16日，实际除夕是2月7日。话题引发南北方民俗差异讨论，78%参与者为95后00后，展现年轻人对集体仪式感渴望和传统文化新解读。 05:47 🧓 爷爷八年坚持为孙子买生肖金条，已集齐八根价值超十万元，不在乎金价涨跌，只为传递那份穿越时光的亲情与祝福。

点评每周全球热门影视新闻，周一晚20点在B站等社交平台视频直播，周二音频上线。第40期聚焦1月26日到2月1日的全球热门电影新闻。（VX：lido3825 进听友群） 主播：老羊（资深媒体人） 时间轴： 00:20美国第一夫人纪录片 开画创纪录 03:59 《闪灵》国内首周末票房1700万 05:44 谢苗《东北警察故事3》开画低于预期 08:32 《速度与激情11》定档2028年3月 09:34 《小鬼当家》里的“父母”都去世了 10:26 《兰博前传》《真人版高达》将拍摄 12:36 布鲁斯威利斯仍然能认出家人 13:45 斯皮尔伯格获格莱美奖成就大满贯 14:32 本周推荐 恐怖片《闪灵》 ​

本期节目我们来讨论 2026年 你想如何规划 我很喜欢在每一年的年底 做一次总结 看看我在这一年里 达成了什么样的目标 学到了哪些知识与技能 因为我认为 只有认真回顾这一年的得失 才有机会在新的一年里 活出自己想要的样子 今天就跟大家分享 我2025年的年度领悟 如果可以 我也想听听你的年度总结 让我们一起更好的 去迎接2026年 * 时间轴 00:05 2025年，活成你想要的样子了吗 00:28 第一个年度分享：我的视频学习法 02:30 第二个年度分享：学10本功课，不如把一门功课钻研10遍 04:42 第三个年度分享：AI的进步让人重新思考---我决定要做什么 08:19 2026年，读一本经典，择一位良师，交一群益友

播客简介】 8 公里跑步 + 8 个功能性训练，没有丰厚奖品，甚至没有像样的参赛包，Hyrox 却能让无数人跨城追赛、反复打卡？这一期，我邀请到 53 岁的站台选手邓邓，深度拆解这项全球爆火的健身赛事。 从单人精英组到混双、四人团队赛，邓邓用亲身经历告诉你：Hyrox 的魔力不在于输赢，而在于它精准击中了现代人的运动刚需 —— 低门槛参赛、高燃氛围、正向“攀比”，以及在 “吃苦” 中获得的持久成就感。我们聊赛事背后的人群画像、团队协作的微妙化学反应，还有运动如何教会我们 “慢下来解决问题”，让你明白：为什么越来越多人愿意为一场 “都市苦力活” 买单。 【时间戳】 00:02:30 「跑步是逗号，健身是主角」Hyrox 让健身党终于有了 “用武之地” 00:05:10 53 岁站台选手登场：跨组别参赛夺冠，运动没有年龄上限 00:07:40 高燃氛围杀：赛前 10 分钟，肾上腺素就被拉满到峰值 00:11:00 「16 岁到 76 岁都能战」低门槛 + 强包容，是全民追捧的关键 00:14:30 30-45 岁成主力：他们要的不是瘦身，是 “突破自我” 的成就感 00:18:10 组队比单人更好玩：运动让陌生人没有血缘关系，却能抱做一团 00:23:40 越苦越上头：真正的快乐，是 “先苦后甜” 的内啡肽狂欢 00:29:10 运动教会我的人生课：能扛过 8 公里 + 8 项训练，生活的难算什么 00:34:20 新手避坑指南：公开组 vs 精英组怎么选？备赛要针对性发力 00:39:40 围观者启示：不参赛也能 get 的正向运动观，把 “要我动” 变成 “我想动” 00:44:10 无奖品却疯狂打卡：大家追的不是比赛，是 “被看见” 的突破 00:47:50 未来可期：Hyrox 热度不减，运动的本质是 “自我接纳与成长” 【互动邀请】 你有没有被 Hyrox 的高燃氛围种草？或者你参加过类似 “又累又上瘾” 的运动赛事？ 欢迎在评论区分享你的「赛事体验」或「观望困惑」

总结清迈旅游：冇下次。。

本期话题：纽约、移民、自由女神、Acne Studios、购物、时装、A.P.C、静奢、G-Star、Diesel、曼哈顿、咖啡、鸡蛋、物价、垄断、供应链、农户、食物浪费、农夫市集、环保、回收、厨房纸、亚马逊、物业、房子、东村、美食、零食、旺旺仙贝、螺蛳粉、臭宝、Uber Eats、外卖、NYPD、城市氛围、艺术家、文化氛围、导演、贾木许、播客、ADHD、注意力、焦虑、习惯、生活的意义、哈佛、虚拟、伪装、感动深受、样品、面料、设计师、好奇心、迷茫、伦敦、天气、学校、太岁、过年 封面插画：阿四RS BGM：Hot Hop Rok - Steve Adams；Mosswood - Steve Adams Hosted by：微粒，路路 Email：wstudionewyork@gmail.com 一起新窥看，这个其实我们一无所知的世界吧！ A W. STUDIO NEW YORK PRODUCTION

【本期要点】 * 国内性别议题热议 00:25 山西和顺精神障碍女性案不起诉决定引发争议 05:00 西安华清池“贵妃出浴”雕像再陷投诉 * 该事件详细评论请听：好风早报33 | 华清池“贵妃出浴”雕像，为什么让人不适？ 07:55 周媛“性商课”被立案调查 * 该事件详细评论请听：好风早报34 | “性商教母”周媛：当PUA穿上“爱自己”的新装 10:52 湖北23岁女孩被逼迫嫁给39岁男子，喝农药住进ICU * 国际性别议题快报 12:53 “永久禁止女性上学”系旧闻误读 * 该事件前期跟踪报道请听：好风早报05 | 阿富汗女性权利危机：教育归零、就业受限、政治抹杀 好风早报08 | 国际刑事法院就性别迫害罪对两名塔利班高层签发逮捕令 好风早报19 | 阿富汗女性深陷“教育替代”和“信息封锁”困境 19:11 AI性化滥用冲击全球监管底线 * 该事件前期跟踪报道请听：好风早报14 | 马斯克公司发布AI工具：可一键生成女性名人裸体伪造视频 23:39 2026妇女节主题发布：“权利、正义、行动，为了所有妇女和女童” 【本期主播】 罗昀（小红书@Eve女士） 珊珊 【本期制作】 监制：罗昀 策划：珊珊、罗昀 后期：Cu 宣传：Rachel 运营：Violeta 资料支持：千一、婷怡 【本期提到】 [1]凤凰网. (2024, Dec 20). 立案侦查！山西走失13年女硕士一案，官方又有新通报. [2]荔枝新闻. (2026, Jan 23). “山西女硕士患精神疾病走失10余年被找回”案最新进展：对孩子父亲张某军不起诉，对2名同村村民以强奸罪提起公诉. [3]北京市千千律师事务所. (2026, Jan 26). 千千转载 | “本质区别”的代价：和顺案如何动摇强奸罪的底线. [4]凤凰网. (2025, Jan 26). 2名村民7次性侵，山西女硕士“被收留”的十三年. [5]南风窗. (2026, Jan 28). 女硕士走失13年案公诉，罪与非罪. [6]凤凰网. (2026, Jan 28). 山西女硕士案背后的权利保护困境. [7]搜狐新闻. (2026, Jan 14). 从“贵妃出浴”到“鲁迅抽烟” 无理举报该歇歇了. [8]中国新闻周刊. (2026, Jan 13). 华清池贵妃裸体出浴雕像引争议，官方回应. [9]新京报. (2026，Jan 14). “贵妃出浴”雕像袒露上身，没那么容易败坏社会风气. [10]中国新闻周刊. (2026, Jan 30). “性商教母”，被立案调查. [11]蓝鲸新闻. (2026, Jan 21). “眼神给出去”爆火，黑白颠周媛走红：自称“性商教母”，付费课收入超2400万. [12]新黄河. (2026, Jan 15). 23岁女孩被逼迫嫁给39岁男子喝农药住进ICU？当地妇联回应. [13]艾大荀. (2026, Jan 16). 23岁女孩被逼婚喝农药，表姐求助原文与母亲回应对照 [14]艾大荀. (2026, Jan 17).我给仙桃市有关部门提点建议 [15]新京报评论. (2026, Jan 15). “女孩喝农药“以死抗婚”，真相是什么？| 新京报快评. [16]联合国.（2026, Dec 30）. 联合国及合作伙伴警告：2026年阿富汗仍将面临重大危机 [17]ReliefWeb.（2025，Dec 2）.Afghanistan: Humanitarian Needs and Response Plan 2026 Summary. [18]Afghanistan Peace Campaign.（2026，Jan 30）. UN CHIEF HIGHLIGHTS WOMEN’S RIGHTS, SECURITY AND INCLUSION IN AFGHANISTAN. [19]AMU.（2026，Feb 2）Taliban minister calls critics of new penal code ‘infidels’ amid growing backlash. [20]Variety.（2026，Jan 9）. X Limits AI Image Editing to Paid Users After Grok Deepfake Controversy Spurs U.K. Ban Threat. [21]每日经济新闻.(2026, Jan 3). 马斯克旗下xAI聊天机器人涉嫌生成色情内容，受害者包括数百名女性和未成年人！法国巴黎检方启动调查 [22]The Guardian.（2026，Jan 9）. Grok is undressing women and children. Don’t expect the US to take action. [23]The Guardian. (2026, Jan 16). Use of AI to harm women has only just begun, experts warn. [24]CTV News.(2026, Jan 22). Musk’s Grok created 3 million sexualized images, research says. [25]NL Times.(2026, Jan 18). Some 32% of women worried over AI undressing apps used by thousands of Dutch men: Survey [26]联合国妇女署. (2026, Jan 12). International Women’s Day 2026: Rights. Justice. Action. For ALL Women and Girls. 【同步收听】 小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜苹果Podcast 【联系我们】 合作/志愿者报名：thegoodwind@163.com 社媒矩阵：公众号、小红书、抖音、B站【好风天】同名 听友群：+V：thegoodwind0528

本期内容为 OKX 创始人 Star Xu 在社区年夜饭上视频演讲，内容围绕区块链行业的技术演变、应用发展、监管趋势及 OKX 在未来几年的战略进行了详细探讨。Star Xu 分析了区块链从比特币到以太坊再到多层次应用的演变，强调了技术创新和年轻一代对加密货币的认同。同时，讨论了监管机构对 Crypto 行业的态度变化，以及 OKX 如何在全球市场中布局，推动技术和支付服务的扩展。他还分享了 OKX 的未来计划，尤其是在跨链资产、Web3 钱包以及稳定币领域的探索。此外，Star Xu 强调了行业从业者应更加注重行业声誉，避免过度依赖短期暴利的投资策略。 嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何投资建议，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 回顾 Crypto 行业和 OKX 的发展历程 02:50 以太坊的 Dapp 平台与 OKX 的贡献 03:35 监管机构对区块链的态度转变 05:51 稳定币的安全性与自托管模式的优势 07:20 美国政治对 Crypto 行业的影响 08:14 美国大选与 Crypto 政策的相互关系 11:16 持币策略：BTC、以太坊与 OKB 12:52 坚持长期投资策略的重要性 13:37 技术、应用和监管趋势的综合展望 15:04 通过个人持币建立行业基础 16:14 维持行业声誉的重要性 19:44 对区块链行业从业者的呼吁 20:19 与 KOL 及合作伙伴的合作与共赢 20:49 2026 年 OKX 的产品发展计划 22:03 提升用户体验：OKX 支付服务与 Web3 钱包 26:17 强化客户服务与合作伙伴关系 27:07 OKX 的核心战略：OKB 与 X Layer 的持续发展

主播 | 李叔 瑛姐 欢迎回来！阔别四载，瑛姐重返祖国，聊聊她最近几年在墨西哥亲历的魔幻与现实。 四年间，她在墨西哥开了餐厅又关了店，教出个墨西哥徒弟继承衣钵；买地盖房，梦想中的大house设计好了，最后转头买了现成房，还计划当包租婆；见证了走线潮如何改变国际签证政策，也见证了墨西哥绿卡从千人抢到一夜凉；亲历过枪击案，却淡定去跳舞，在这个聚集了上百国人的地球村，她学会用三语吵架、聊天，谈人生，也悟出生活大于宇宙的松弛哲学。 如今她带着墨西哥的松弛感回来，愿你也能勇敢逐水草而居，找到那片让心灵自由生长水草的丰茂之地。 大家好，我是瑛姐。 《墨西姐生活》开播于 2022 年 6 月 29 日——我 40 岁生日的第二天。三年多，96 期。终究没等到百期，但这段旅程已经足够精彩。 这档节目的缘起，是我在生活的墨西哥小镇开了一家民宿兼中餐厅。那时正值后疫情时代，大部分国家仍处在封闭中，而我们这个小镇却像动荡世界里的一处避风港——向来自世界各地，或短暂停留、或长期落脚的人们敞开怀抱。在村儿里，不问来处，不问过往，大家操着各自的语言与口音，在餐桌上、火炉边、fiesta中尽情享受当下。 有人只是一餐之缘，有人在民宿小住几日，有人离开又回来，也有人成了可以一起走一辈子的朋友。这些经历，那些故事，无法复制，值得被记录。 如果日子能一直这样下去，好像也不错。但是，所有的童话故事都会迎来结局。 这个世界唯一永恒不变的，就是变化。 世界回归到新的常态。 大家各自回到原来的，或者新的生活轨迹。江湖儿女不会一辈子戎马天涯，我也在关店后，在村儿里买房安家。 一直以来，我都习惯把自己放在网络世界的边缘位置。这几年，世界在变，大家的关注和表达方式也在变。节目创立时的语境已经过去，而制作与更新逐渐变成一项需要稳定投入的工作，对我来说不再轻松。 经过一段时间的反复思考，我决定，是时候说再见了。我会把更多的精力收回到线下，回到真实生活。 感谢大家三年多的陪伴，感谢李志姐，感谢裴裴，感谢每一位愿意和我录节目的嘉宾，更要感谢每一位听过节目，有过共鸣的听众，是你们共同成就了我生命中这段美好的经历。 本期节目录制于去年我回国期间。现在回听，和此刻的告别氛围也正好契合。 节目虽然告一段落，但我在墨西哥的生活还要继续。 之后会继续做一些跟中墨文化交流相关的项目；旅行团也会继续，只是我个人的身份会逐渐退到幕后。 宇宙大，生活更大。期待以后在其他的时间空间，再次与大家相遇。谢谢大家。

新团招募丨富山春日漫记：樱雪、蓝胖子与山海遗风 招募时间：即日起 行程时间：4月上旬（2～6日或6～10日）东京进出，和我们一起在富山县内游览5天 集合地点：出发前在东京集合，返回后在东京解散。 最小成团人数：6人 最大成团人数：10人 交通工具：专车（阿尔法、考斯特等或中巴，含保险） 当春风拂过富山的原野，北阿尔卑斯的残雪尚未消融，一场名为 “樱花四重奏” 的自然交响便已奏响，哆啦 A 梦的蓝色身影在高冈的街巷间跳跃，雨晴海岸的涛声与立山黑部的雄奇、五个山合掌村的古朴相互交织，勾勒出富山最动人的春日图景。 本野猫和阪叔时隔三年再次合体，从今年春天开始招募新团，带领大家重新认识日本。 ※和我们一起玩的好处： 1.能去别人不知道的地方 2.能吃别人不知道的美食 3.能拍别人拍不到的照片 4.还有好多等各位自己发现吧 行程看点一：樱花四重奏 富山县朝日町舟川的 “樱花四重奏”，是北陆春日最负盛名的限定绝景。舟川沿岸 280 株染井吉野樱次第绽放，粉色樱花隧道如轻柔的纱幔，前方是金黄的油菜花田与斑斓的郁金香花海，远方北阿尔卑斯山脉的残雪在天际勾勒出银白色轮廓，四色景致层次分明、相映成趣。 行程看点二：藤子 F 不二雄巡礼 高冈市是藤子 F 不二雄的故乡，这里的每一处都藏着哆啦 A 梦的童年记忆。巡礼之旅可从高冈站出发，乘坐绘有哆啦 A 梦等角色的路面电车，开启怀旧之旅。 行程看点三 ：海与山的浪漫物语 1.雨晴海岸 雨晴海岸位于高冈市北部，是日本海岸百选之一，以纯白沙滩、绵延松林与富山湾、立山连峰的绝景闻名。海岸边的女岩静静矗立在海中，与碧海蓝天、皑皑雪山构成一幅绝美的自然画卷。 2.立山黑部和黑部峡谷 立山黑部以险峻的山势、壮观的雪景和丰富的自然景观闻名。春季的立山黑部，残雪与新绿交融，乘坐缆车俯瞰，山水风光尽收眼底。这里还是登山步道是徒步爱好者的天堂，或者乘坐小火车穿行其间，景色壮丽非凡。展现了人与自然的和谐共生。 3.五个山合掌村 五个山合掌村与白川乡一同被列为世界文化遗产，以独特的 “合掌造” 民居闻名。村落中，有着150 年历史的合掌造民居依旧有人居住，清晨薄雾缭绕，炊烟袅袅，宛如世外桃源。

核心话题 * Dreamdata如何成为AI时代B2B营销的底层操作系统 * B2B营销的核心痛点：数据碎片化、缺乏中央系统、AI时代的挑战 * CEO Nick Turner的核心观点："营销人员一直在没有基础操作系统的情况下工作" * 如何将原始和孤立的客户旅程数据转化为单一真相来源 关键亮点 * 5500万美元B轮融资：PeakSpan Capital领投，总融资6700万美元 * 统一GTM数据模型：提供最完整、统一的go-to-market数据模型 * AI驱动的核心功能：精确归因、受众中心、AI引擎自动通知销售团队 * 操作系统思维：就像CRM是销售的中央神经系统，Dreamdata要成为营销的底层平台 深度思考 * B2B营销的本质：品牌建设与效果营销如何平衡 * 营销技术栈的复杂度：工具越多越好还是越简化越好 * 隐私法规下的营销数据收集：如何在合规前提下做精准营销 * CMO的新角色：从创意领导者到数据分析专家 适合人群 B2B营销人员、CMO、增长负责人、MarTech创业者、数据分析师

- 导语 - “利在一身勿谋也，利在天下者必谋之；利在一时固谋也，利在万世者更谋之。——《钱氏家训》” —— Leo & Sophia - 内容预览 - * 《太平年》与“陌上花开，可缓缓归矣” * 钱镠的出生传说 * 贩私盐是个有前途的工作！ * 八都兵与浙西话事人 * 第一次杭越战争 * 孙儒之乱 * 第二次杭越战争 * 武勇都之乱 * 吴越国：基建狂魔的执念 * 遵奉中原的荣与辱 - 我们的其他专题系列 - 武曌系列：皇帝武曌 丁玲系列：不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐 王莽系列：关于“穿越者”王莽的一切 - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 以及，好消息：我们已经有两个听友群啦！扫码可进入听友群“两步之遥的花园”。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。