上场嘉宾：Ella陈嘉桦——中国华语音乐女子演唱组合S.H.E成员之一、演员、主持人、《乘风破浪的姐姐4》总冠军。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 🎉 Ella陈嘉桦「艾拉主意」巡演持续热演中！欢迎先把耳朵借给我们，来听听这场幕后的对话。 当你坐在她的演唱会里，听万人合唱二十年前的歌，那一刻你会明白——有些声音从未离开，它只是沉淀成了你生命的一部分。 她是Ella陈嘉桦。 S.H.E里那个笑着跳着的短发女孩，如今站在「艾拉主意」舞台中央，唱着岁月也唱着自己。这场巡演，像她亲手翻开的一本生命笔记：有来时的路，有此刻的风景，也有她一路走来的勇敢与温柔。 在演出之后的安静房间里，她坐下来，和我们聊了更深处的东西，聊站在台上时心里那些“我不够好”的魔鬼声音，如何与它们共处；聊身为人母后，对生命来处与去处的敬畏；也聊在谁都可以戴上面具的时代，她为何选择把脆弱、困惑、生产的过程，都坦荡地呈现在光里。 Ella陈嘉桦走过的，远不止是一条星光之路，更是向内行走的跋涉，是诚实面对自己的每一条皱褶与光亮。她的「艾拉主意」巡演还在继续，而这场对话，像是演唱会的另一种回响：不必永远发光充满能量，允许自己休息，活出生命的宽度。 点击收听，你能听见舞台灯光之外，那个更真挚、更柔软，也更有力量的，Ella陈嘉桦！ 【金句】 『我们的眼泪其实有时候不是伤心，而是为自己感到骄傲』 『不用去满足每一个人的期待，要相信爱你的人他能够理解你』 『来这个世界你不用证明什么，来到这里你能活着就是最棒的礼物』 『人就是要和人不断地交互，拥有很多的能量交换，才能制造更多的能量』 【本期战报】 上半场： 02:24 Ella回忆浪姐丽娜“乘风无边界”的话让她印象深刻 03:09 音乐的魔力：小时候听歌是陪伴长大，长大后听歌是懂得长大 07:04 巡演体能修炼：拒绝精致碳水、补蛋白质练肌肉 12:48 人生如太极阴阳，要在黑暗里找到属于自己的亮点 19:12 团队协作是“一起吃蛋糕”不是“踢皮球” 23:03 双向奔赴的感动！丽娜回忆初中卖荧光棒听演唱会 下半场： 25:39 接受组合与个人的每一个自己，所有经历成就现在的陈嘉桦 32:00 暖心公益观：呼吁歌迷多关爱独居长辈等弱势群体 40:34 演唱会催泪VCR：公开生产过程，提醒每个人生命都无比珍贵 45:09 科技是为了让我们慢下来，感受拥抱、阳光和生活的温度 48:36 舞台上的“完美姐姐”其实也是普通人 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

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感谢金主妈妈Tims咖啡机！ 点击专属购买链接 【聊了什么The What】 实在是不好解释，把图放在这里大家自己体会吧。 IYKYK [image.png] 【时间轴 The When】 * 01:32 - 重大发现——12月末是星期天晚上（虽然发节目的时间已经到了一月底，请别介意） * 05:43 - 年度总结框架 * 06:58 - 卧槽：政治极化坟墓上跳舞的Eddington * 9:56 - 我操我不行了：A Simple Accident * 11:22 - 可以可以：电影Sorry Baby * 15:29 - 可以可以：在西湖喝茶 * 22:33 - 我不行了：日语学不下去 * 26:15 - 我不行了：补课罗马史 * 35:24 - 卧槽我不行了：韩娱饭圈 * 40:28 - 卧槽我不行了：那不勒斯四部曲 * 43:46 - 卧槽可以可以：今年看过的一些非虚构 * 45:38 - 我操我不行了可以可以：戛纳电影节 * 47:38 - 我不行了可以可以：2025 年看山河故人别有风味 * 54:58 - 我操我不行了可以可以：Chichu Art Museum和James Turrell的艺术 * 66:22 - 我操我不行了可以可以：简中“反清复明”阴谋论宇宙 * 68:25 - 我操我不行了可以可以：西非舞 * 75:44 - 我操我不行了可以可以：医疗剧 The Pitt * 01:32 – Major discovery: late December feels like Sunday night (even though the episode drops in late January—please don’t mind us) * 05:43 – Year-end recap framework * 06:58 – Holy Shit: Eddington — dancing on the grave of political polarization * 09:56 – I can’t with this: A Simple Accident * 11:22 – Okay okay okay: Sorry Baby * 15:29 – Okay okay okay: drinking tea at West Lake * 22:33 – I can’t with this: Japanese is no longer happening * 26:15 – I can’t with this: crash-course on Roman history * 35:24 – Holy Shit, I can’t with this: K-pop fandom culture * 40:28 – Holy Shit, I can’t with this: The Neapolitan Novels (the four-book series) * 43:46 – Holy Shit, okay okay okay: some nonfiction reads from this year * 45:38 – Holy Shit, I can’t with this, okay okay okay: Cannes Film Festival * 47:38 – I can’t with this, okay okay okay: watching Mountains May Depart in 2025 hits differently * 54:58 – Holy Shit, I can’t with this, okay okay okay: Chichu Art Museum & the art of James Turrell * 66:22 – Holy Shit, I can’t with this, okay okay okay: the Simplified-Chinese internet’s “Restore the Ming Dynasty” conspiracy universe * 68:25 – Holy Shit, I can’t with this, okay okay okay: West African dance * 75:44 – Holy Shit, I can’t with this, okay okay okay: the medical drama The Pitt 【拓展链接】 小杨 * Sorry Baby * It’s just an accident * The Pitt 小蓝 * Ulysses * Everyday is for the thief * Intermezzo * 那不勒斯四部曲 * Ailey Studios的西非舞传奇老师 一芳 * Strike, Labor Unions, and Resistance in the Roman Empire * Careless People * MCU: The Reign of Marvel Studios 阿花 * 西方文化的传统与演进 * Rome * Cleopatra * 万历十五年 * 山河故人 🎉【听众专属福利】 感谢金主妈妈Tims咖啡机！ * 一机三用：胶囊 / 意式 / 美式自由切换，工作日效率 & 周末仪式感全拿下 * 18 秒速热 + 1 分钟出杯：告别排队，随时来杯好咖啡 * 专业级萃取：预浸泡＋精准控温，油脂更厚、风味更稳 * 小巧便携：露营、办公室都合适 * 充插两用 ：续航久，静音安全，用得安心 无论自用还是过年过节送给爱咖啡的朋友入门，都是非常实用的选择。现在领取节目专属优惠，还能额外叠加平台优惠和限时国补福利，到手更划算，店内下单还送咖啡分仓、胶囊仓、压粉勺以及送Tims门店同款咖啡胶囊！ 点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36896811?shop_id=514425481&item_id=964840038255 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/fo1WF7YzJTMBkifnugBJKS4J9se/index.html 复制淘口令：77￥LFTnU7rWjpb￥ / MF937 淘宝搜索：“TimHortons〞 找到【TimHortons小家电旗舰店】向客服报暗号“疲惫娇娃“即可获得专属链接！ [image.png] 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：cyberpinkfm@gmail.com * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: cyberpinkfm@gmail.com * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 Support on Patreon | 爱发电上赞助

慢慢放下自我，看清楚自己想从对方得到的东西， 了解对方，进行有效沟通。 关心对方，多付出。 这些都做好了，再来解决问题。 改善关系之后，双方理性选择了分开也是可能，但这比起双方吵闹不休也是好一些。 # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

本周判断 · 账单层｜从效率优先到系统韧性，治理重心正在转移 📍 简介 从 2 月 1 日起，一条看似不起眼的新规正式生效： 在具备当面收款条件的场景中，不得拒收现金。 乍一看，它像是在为“现金支付”正名； 但如果你从治理视角回看，会发现这件事真正关心的，并不是用不用现金，而是—— 当数字系统失灵时，社会还能不能继续运转。 当网络异常、系统维护、手机没电、老人不会操作、境外人士支付受阻， 交易还能不能完成？服务还能不能继续？ 本期「本周判断」，我们不讨论支付方式之争， 而是把这条现金新规放回 2026 的结构背景里，看清一个更深层的变化： 当制度开始反复强调“不得拒绝”“必须保障”， 往往意味着增长逻辑正在从效率优先，转向系统韧性优先。 这不是倒退，而是一次换挡。 📢 回顾｜前情推荐与逻辑串联 建议串联收听： * EP284｜通道重开的一周：中英为什么选择务实？ → 本期现金新规同样属于“通道逻辑”：不是选最优路径，而是确保在极端情况下仍可运行。 * EP281｜当“稳”变成一件要努力争取的事 → 本期是那一集的现实落点版本：当制度从效率导向转向底线校验，增长逻辑正在换挡。 📌 逻辑串联一句话版： 从“修通道”，到“算账单”，再到“补底线”， 2026 年的核心命题正在从增长速度，转向系统韧性。 📌 轻解读内容框架 1｜00:00 – 01:22 开篇｜这不是支付选择，而是系统兜底 * 新规正式生效：不得拒收现金 * 表面争议：是不是“反数字化”？ * 实际问题： 当最顺畅路径失效时 系统有没有一条永远能用的退路？ 👉 本集核心提问： 在高度数字化之后，社会是否仍保留“最后可用通道”？ 2｜01:22 – 02:29 第一章｜现金新规，真正改了什么？ 文件拆解后的三项关键要求： * ✔ 具备当面收款条件 → 必须支持现金并备零钱 * ✔ 无人设备、封闭园区 → 必须清晰标识是否可用现金 * ✔ 线上平台 → 支付方式需提前公示，不得临时设限 这些条款共同指向的不是“多用现金”，而是： 交易在任何情况下，能不能完成。 这是一次风险管理逻辑，而非技术路线选择。 3｜02:29 – 03:39 第二章｜为什么在高度数字化之后，反而要写回现金？ 从治理视角看，这一步并不意外： * 数字支付的优势：高效率、高集中 * 同时带来的问题： 强网络依赖 强平台依赖 故障一旦出现，影响被快速放大 而现金的特性正好相反： * 效率不高 * 但几乎不依赖任何外部系统 因此制度真正保护的不是“支付方式”，而是： 系统的独立性。 这也是“鼓励使用现金”与“不得拒收现金”的本质区别—— 前者是导向，后者是底线。 4｜03:39 – 04:47 第三章｜当社会开始补底线，增长逻辑正在换挡 把现金新规放进 2026 的时间坐标，会看到一个清晰趋势： * 高速扩张阶段 → 制度强调效率与创新 * 成熟阶段 → 制度开始检查系统盲区 于是你会看到： * 基础可达性被反复讨论 * 老龄友好、公共服务兜底升温 * 极端场景开始进入制度设计核心 这不是保守，而是： 当系统规模足够大， 任何被忽略的角落，都可能成为未来的风险源。 5｜终章｜现金的意义，不是你用不用，而是它必须存在 现金被重新写回规则，不是怀旧，也不是逆流。 它真正表达的是一句话： 当增长进入新阶段， 制度开始从“跑得多快”，转向“还能不能稳稳地跑”。 2026 年的重要变化，正在这里悄悄显影。 💬 金句推荐 * 「这不是一项支付政策，而是一项系统兜底设计。」 * 「效率解决顺境，底线应对极端。」 * 「当规则开始反复强调‘不得拒绝’，往往意味着增长逻辑正在换挡。」 * 「现金的意义，不在于常用，而在于永远可用。」 📘 特别术语解码 * 系统韧性（System Resilience） 指社会系统在突发冲击、局部失效情况下，仍能维持基本运转的能力。 * 兜底通道（Fallback Channel） 当主流系统失效时仍可使用的替代路径，是风险治理中的关键设计。 * 效率优先 → 稳定优先 经济发展阶段转换的典型信号，常出现在系统规模已极大、容错成本显著上升之后。 📎 声明 本期节目由「时语拾光」团队制作出品。 内容基于公开政策文件、监管通知及相关公开信息进行结构性整理与解读， 旨在帮助听众理解数字化社会背景下的治理逻辑变化与制度信号。 节目所涉内容不构成任何投资、法律或操作层面的具体建议， 仅用于公共议题讨论与趋势判断参考。 我们尝试在不制造焦虑、不简化复杂问题的前提下， 以结构化视角还原制度背后的真实考量。 🌑 知识星球 · 第二层内容 从 2 月 18 日 开始，「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间，目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲，而不是那样讲 如果你听完一集，还希望把逻辑走完，那这个空间，可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球，将采用年度订阅制，正式价格为 99 元/年。 在 2 月 18 日启航前加入的，会被标记为启航成员（Founding Members） 对我来说，这是一次一起探索内容形态的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品，更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 ✅ 关键词 #本周判断 #现金新规 #支付底线 #系统韧性 #治理换挡 #制度修补 #通道安全 #2026结构信号 #WeeklyThesis #CashPolicy #PaymentSafety #SystemResilience #GovernanceShift #InstitutionalBuffer #FallbackChannel #China2026 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 hi@reso.fm📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：hi@reso.fm 喜欢我们的节目？请支持我们！

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� 本期highlights： 1️⃣ “容器人”练习：焦虑是红球，恐惧是黑球，骄傲是金球…让它们掉进来，但你不必变成球。 2️⃣ 从身体开始中立：模仿“好吃到缩脖子”的耸肩动作，瞬间切换淡定模式，哪怕面对分手现场。 3️⃣ 游刃有余的宇航服：如何在前任的激烈对话中，保持注意力不被带跑，还能享受自己的呼吸节奏？ 适合这样的人听： ️总在感情里过度反思的男生 ️一吵架就忍不住想“赢”的辩论型人格 ️想优雅消化情绪，不做“炸毛怪”或“憋屈侠” shownotes： 00:00 从“踏着情绪登山”到“装情绪的杯子” 01:20 亲测有效的身体秘籍：好吃到耸肩的瞬间 02:40 分手现场实战：如何用耸肩保持内在愉悦 03:50 中道行走术：不贪婪不恐惧，只做“知者” 04:50 日常练习：让情绪彩球在容器里跳舞 —— “外界枪林弹雨，我的宇航服里恒温恒压。” 放下对完美的执念，允许一切如其所是。 #清空大脑 #男性成长 #分手不内耗 #情绪容器 #淡定练习

燕外之意 · 第 222期 今天是我们共同的朋友，熙媛离开的一周年，我们今天要聊的题目也正是死亡与生命，与死生之间的尊严。 想和大家分享的是一部经典，也是2009年的奥斯卡最佳外语片获奖电影《入殓师》。在本期节目中，你会听到： 本片从剧作上来说是一个标准的三幕式结构，同时在执行三重表里故事（男主的职业成长，生与死，父子关系），在摄影、画面、配乐、声音设计上都是毫无疑问的教科书式的作品。 从连立项发行都困难到年度票房冠军：本片虽然最后获得奥斯卡，但由于题材问题，在筹备、拍摄、发行过程中其实遇到了许多或许非常出乎你意料的困难。 本片主创与原著《纳棺夫日记》作者之间关于宗教问题的矛盾，直接导致原作者不愿在片尾致谢中被提及。 本片距今已有18年，重看《入殓师》，我们似乎随着时间获得了一种新的视角。新时代的观众会关注到新的细节，男主角身上明显存在的旧式、传统的痕迹。 被删减的情欲戏镜头：为什么不能删，导演的完整设计为何会被删减破坏。 trans女孩的葬礼：在制作上，有绝妙的声音做剧情节奏的分割断点； 让我们无比愤怒的翻译错误，2021年国内首次上映的龙标版本中，透露出恐跨色彩的翻译彻底扭曲原意，改变了电影意图。制造了一大批正版受害者。 社长与男主角要谈论生死问题，这个段落从秘书指头顶开始，镜头仰拍——这就是上价值的标准镜头语言。 从原著到电影，导演为什么选择片中的几场纳棺仪式重点叙述，叙事背后是在引领观众和男主一起经历观念的变化。 本片主题曲《memory》由久石让创作堪称绝对的经典，久石让说这是他职业生涯里做过最难的工作。在拍摄期间男主角本木雅弘也身体力行学习大提琴，片中大量拉琴镜头是本人出镜，而非手替。 父子和解戏：我们作为今天的观众已经很难再吃“父爱如山”这一套叙事。不想再认同“虽然爸爸是渣男但妈妈收藏着唱片没扔就说明还爱他”，不想再认同所有周边叙事替父亲完成的“脑补出的爱。” 广末凉子在本片中演技空间极为有限。演技的扁平来源于人物设计的扁平。 尽管有其局限，但本片依然是一部极其好的作品。无论是发表在什么时候的影评，我们都能读到很多观众说：它让我想起了我的亲人、朋友，ta离开了，我很想ta。 我们同样想念熙媛。 我们常说“死生之大”，死亡是我们人类共同的归途。离去的人并未因为死亡与我们分开，她的生践行了自由、勇气与尊严，也把这个爱的接力棒交到了我们手中。 《入殓师》的日语原名おくりびと，直译过来就是“送行的人”。我们也是送行的人，手里仍有她的余温。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM