本期播客以《精神健康讲记》为线索，从中医“形、气、神”一体观出发，探讨现代人如何通过觉察身体、调节能量、安顿心神，实现内在平衡。内容涵盖身心互根的实际案例、自我觉察的具体方法，以及如何在快节奏生活中保持“自知之明”。适合关注身心健康、希望提升生活质量的听众收听。

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

大家好呀，欢迎来到今天的麻麻日课！在赶往机场的专车上，和一位特殊的滴滴司机聊了一路———他曾是 90 年代手握 300 台车队的租赁公司老板，叱咤深圳租车行业，却在互联网和资本的浪潮中折戟，最终成了被平台层层抽成的网约车司机。 他的故事里，有时代的碾压，有资本的博弈，更有很多中年人都会遇到的困境：守着过往的经验，跟不上当下的变化，让一身本事，只用到了最浅显的地方。 我们从西方心理学的流体智力与晶体智力理论，再融入东方五运六气、易经的传统智慧中和大家聊聊中年的核心课题———如何把年轻时的天赋与机遇，转化成能陪自己走到老的沉淀与能力；中年不是停滞的开始，而是向内整合、向外重塑的新起点。 如果你正身处中年瓶颈，被行业变革打得措手不及；如果你守着多年的行业经验，却不知道该如何重新变现；如果你在 “放不下过去” 和 “抓不住未来” 之间反复内耗 —— 那么今天的内容，或许能给你一面镜子，照见自己未被挖掘的价值，也找到属于自己的转型之路。 中年从不是下坡路，而是换一条更稳、更有底气的路走。愿我们都能在时代的浪潮中，辨清时运，打破桎梏，把过往的所有经历，都变成往后前行的力量。 * 时间点 00:17 两本中年主题书籍各有内核，一者从人格发展谈转型，一者从生命本质谈意义重塑 00:51 机场偶遇的滴滴司机被网约车平台层层挤压，最终收入微薄的行业遭遇。 01:27 司机曾是 90 年代手握 300 台车的租赁公司老板。 03:30 多边商业平台模式下，多数从业者同样面临平台抽成导致的价值分配失衡。 06:21 传统行业的规模效应，能让企业摊薄总成本，形成低于同行的报价竞争优势。 07:39 每个时代有专属经济模式，无法预判并转型者，终将随旧时代的落幕而沉寂。 08:14 资本入局市场的核心逻辑并非盈利，而是淘汰竞争对手，抢占赛道。 12:25 中年转型核心逻辑为 “时运破戒，顺势生根”，放弃本土市场者终将走向衰落。 13:38 深耕行业的经验沉淀是核心资产，只停留在基础技能变现，是对自身价值的浪费。 14:15 流体智力是先天的创新与推理能力，在三四十岁达到顶峰后便会逐步衰退。 14:54 晶体智力是后天的经验与认知能力，随年龄与阅历增长而提升。 15:25 年轻时靠天赋创造事实，年老时靠阅历理解事实，这是智力发展的自然规律。 17:44 中年阶段核心是将流体智力转化为晶体智力，让能力可沉淀、可延续。 19:47 五运六气中中年对应土金能量，土主承载整合，金主收敛革新，忌激进宜深耕。 21:34 每个人都站在自身角度做选择，反而能形成更合理的社会运行秩序。 24:54 与其依附平台摆烂，不如以专业和人格魅力打造个人标签，让自身成为不可替代的资产。 25:21 中年转型的本质，是从向外追逐世俗认可，到向内观照自我价值的系统性升级。 * 最近推送 🔥 离火开年，你敢“离职离婚离去”吗？ * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 儿子老公豪宅爱马仕不应该是你的功勋，应该是你的法器。 vol.187 分开相聚都是让我们变成更好的自己做自己的王 vol.189 * 找到我的方式

静水老师从传统会计转型自媒体的核心契机是什么？为何选择在 2023 年底开启自媒体之路？ 从首月三位数收入到第三个月月入 28000，她快速起号并实现收入突破的关键动作有哪些？ 做自媒体初期与老公冷战，她最终如何用成果说服老公放弃 30 万年薪回归家庭？ 夫妻分工从 “男主外女主内” 完成翻转，这一过程中如何解决家庭磨合问题？ 线上读者的正向反馈，具体如何帮助她摆脱自我怀疑、坚持深耕自媒体？ 高能量圈子对她的逆袭起到了哪些关键作用？普通人该如何筛选适合自己的成长圈子？ 面对婆婆劝返、老公不看好等阻力，她是如何坚定信念在郑州独自带娃立足的？ 她的付费学员 95% 来自线上，带娃妈妈做自媒体该如何高效搭建线上获客渠道？ 为何 “把兼职当全职做” 是她超越同期学员的关键？带娃妈妈该如何平衡精力投入？ 对于想尝试自媒体的带娃妈妈，静水老师最核心的 3 条起步建议是什么？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播： 当小时｜播客营销私教主理人 自媒体运营12年，主攻老师群体的内容策划、播客IP孵化及社群裂变 陪跑式指导，专注用实操模板帮老师批量输出“高流量、高转化”播客案例 特邀连线嘉宾： 静水： 6 年传统财务行业深耕经验，从月薪 2000 突破至 8000 的资深会计 自媒体逆袭标杆，带俩娃转型两年实现月入 3 万 +，成功翻转家庭分工 财务领域自媒体变现导师，付费学员超 400 人，95% 来自线上精准链接 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:01:00: 线下会主题定调：聚焦带娃中女逆袭，分享自媒体翻身故事 00:02:12: 静水介绍：38 岁郑州人，6 年财务经验，2023 年底转型自媒体 00:02:46: 收入与家庭变化：月入 3 万 +，成功说服老公辞去 30 万年薪回归家庭 00:03:57: 家庭分工理念：夫妻分工翻转，核心始终是同心协力并肩作战 00:05:28: 嘉宾处境分享：异国婚姻独自带娃，兼顾主业副业与父母情绪 00:06:12: 行业痛点分析：传统财务女性晋升难，自媒体灵活性成破局关键 00:08:53: 婚姻困境回忆：2023 年遇七年之痒，异地 + 婆媳同住致情绪失衡 00:10:32: 至暗时刻讲述：求职碰壁获客失败，借钱带娃扎根郑州打拼 00:20:33: 信念来源分享：受周老师启发，坚信能成为前 20% 的优秀者 00:24:16: 逆袭关键动作：高强度日更 + 多平台布局，实现收入快速突破 00:36:34: 成长感悟总结：成功是技能整合爆发，夫妻同入高能量成长圈子 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|spark

📘【本期简介】 你是否经历过这样的时刻？因为一件小事突然暴怒或陷入恐慌，事后又后悔不已？明知某些恐惧不合理（比如公开演讲、社交压力），但身体反应总是先一步失控？感觉自己的情绪像一台设置敏感的老旧警报器，常在不需要时尖叫？ 这背后，可能都是你大脑深处的杏仁核——掌管恐惧与生存反应的核心区域——在基于“过时数据”发出警报。 本期节目，我们将拆解《重塑杏仁核》这本融合神经科学与心理实践的革新之作。它并非告诉你“别想太多”，而是揭示一个根本性的科学事实：你的大脑，包括这个情绪警报器，终生都能被改写。 这并非一场艰深的学术讲座。我们将用通俗的比喻、真实的案例，带你理解如何温和而系统地为你的杏仁核“重新编程”。最终目的，是夺回你情绪的主导权：让警报器只为真实的危险而鸣，让生命的背景音从“恐惧的嘈杂”回归“平静的可能”。 如果你渴望一种更深层的情绪自由与内在稳定，本期内容或许是你为自己大脑所做的最重要的一次“系统升级说明”。 快来一起 “展开说说” 吧！ 💌【往期推荐】 Ep. 009|变美的尽头是养生，养生坦白局 Ep. 007| 难道我是天选之女？每年换1个HRD，为啥我提前2个月试用期转正了？ Ep. 006| 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（2） Ep. 005 | 职场上优雅“谈钱”指南，上个X班不就是为了碎银二两吗（1） Ep. 004 | 原来事业开挂，要谢谢我的那些职场贵人们啊 Ep. 003 | 在成长的“标签”下逆袭：一个大专生如何逆袭世界500强HRD Ep. 002 | 人生的up and down，只要不下牌桌，说不定哪天风就吹来了 📨【联系我们】 Sarah：小红书@Sarah不是沙拉，即刻找到Sarah Lulu：小红书@周子川，即刻找到Lulu 邮件：[email protected] 加入听友群请加vx：Sarah_Cao415 商务合作请加vx:Sarah_Cao415 📻【收听方式】 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、荔枝FM、QQ音乐、网易云、苹果PODCAST找到我们。 搜索「展开说说」收听并评论，欢迎随时与我们互动 与「展开说说」一起成长，精神丰盈、物质富饶。

What skills are involved in being a good writer? What makes a good piece of writing? How is writing different to speaking? What are the challenges faced by learners of English who want to write well, and what are some solutions to these challenges? How can AI help develop writing skills? And, what does it take to write your own book in English? These are all questions which I talk about in this episode, with the help of professional writer and returning guest Fabio Cerpelloni. Get the PDF transcript & summary of main points 👉 https://teacherluke.co.uk/wp-content/uploads/2026/02/How-to-Write-Well-in-English-with-Fabio-Cerpelloni-975-TRANSCRIPT.pdf Episode page 👉 https://teacherluke.co.uk/2026/02/09/how-to-write-well-in-english-with-fabio-cerpelloni975/ Sign up to LEP Premium 👉 www.teacherluke.co.uk/premium 🧔🏻 Fabio's website & blog 👉 www.fabiocerpelloni.com 📚 Fabio's books 👉 https://fabiocerpelloni.com/books/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

景德镇，一座单一手工业城市，以瓷器闻名全国乃至全球，近些年更是成为无数人逃离快节奏高压城市生活的理想去处。 我们与这座城市呢，曾经都多次差点要去但又错过，终于在26年第一个月成行。 3天时间很短，很难深入了解这座千年瓷都的故事，但我们的感受很一致，这是一座很朴素、很纯粹的城市，但又好像总能找到你想要的。 【你会听到】 00:54 我们与景德镇的渊源 06:10 雕塑瓷厂：性价比很高但同质化高 08:53 陶溪川：很好看的原创作品但偏贵 12:09 吃吃喝喝之不吃辣也是可以去景德镇的！ 20:13 一座不开暖气的城市也太冷了！ 22:37 中国陶瓷博物馆：瓷器历史一览 27:05 让我们一起玩泥巴 34:40 陶阳里：用VR复原御窑厂 43:18 随意的美好小事：帮老爷爷找到高铁座位、团建中奖了、从一部戏到一本书 48:20 甸甸的美好小事：玩游戏玩出人生感悟 📖 《重新发现景德镇》 赵慧 《太平公主和她的时代》《隋唐大历史》套装 蒙曼 🎬 CCTV纪录片《景德镇》 《三妇志异》九人剧团 🎵 我的城 (泥的城) —南方小镇、景德镇文艺复兴 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected]

燕外之意 · 第 223期 今天我们要聊的是一部评分在国内被严重低估，非常值得一看的好剧，2024年剧版《史密斯夫妇》。本剧获得82届金球奖最佳剧集提名。 本剧在上线时曾经因为男女主演分别是黑人和亚裔，引起了巨大的争议，被认为违背了2005年安吉丽娜·朱莉与布拉德·皮特。 的影版《史密斯夫妇》白人俊男靓女特工片的基本配置，而被讥讽为为了政治正确不顾一切。 但实际上，它不仅是一部非常扎实的好剧，超出了单纯特工谍战片单纯爽感，还做出了更加现代的探讨。 一句话概括本剧：美国特工杀手也有“先婚后爱”。 但是放心，它一点不土！剧情节奏也安排得非常之好，幽默，浪漫，有时失控，但相比于2005年电影版，它非常落地，真实。 它并不是上来就稀里糊涂荷尔蒙作祟搞在一起，而是展现了两个正常人在一开始只想打工的情况下，是如何自然而然地爱上彼此，进入了婚姻生活。 同时，因为假结婚变成了真结婚，又要面临婚姻中种种复杂问题。 爱能解决一切问题吗？爱了就没有猜疑吗？爱上一个人就了解ta了吗？ 这部剧非常适合我们今天的观众，因为它讨论的就是此时此刻。 一段看起来“女强男弱”，一个工作能力优秀和家庭关系疏离等同于断亲的亚女主角，和一个善良可靠但有时相比之下显得传统和“旧”甚至有点太爱家的男主角。 它对于婚姻、生育选择、性别偏见、少数族裔的处境、性别问题与少数族裔问题的交叉性、育儿、工作场合的强弱关系影响了亲密关系，以及当下思潮中的两性关系的变化，进行了深入的分析。 看起来都是一些非常严肃的题目，但这部剧以非常优良的制作、非常幽默、轻松的节奏和有笑有泪的剧情穿插，把剧作意图完成得非常好。 总之，非常非常值得一看！ PS 如果大家在本期节目里听到一些高频的声音，那是我们录制时夏天的蝉鸣。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 《好想谈恋爱》是范晓萱于1996年发行的第三张非儿歌音乐专辑，共收录10首歌曲。专辑由福茂唱片制作发行，同名主打曲《好想谈恋爱》延续了范晓萱早期气音式演唱风格，嗓音纯净自然。其中《雪人》作为专辑的重要曲目，因契合新年氛围而广受欢迎。这张专辑是范晓萱音乐转型的重要节点，标志着其从儿歌歌手向主流流行歌手的转变。《好想谈恋爱》以浪漫情感为主题，传递出对爱情的渴望与期待。一首通过细腻的歌词和旋律，将恋爱中的心情娓娓道来。歌词中，“我动了心，此刻非常想你”“也许你现在正在等那份爱，其实我好想见你好想谈恋爱”等句子，直白地表达了主人公对恋爱的向往与迫切心情。

01:30 本地打工人的职场语言是？ 09:45 徐州话：简单 直爽 交融 16:40 北京话：儿化音 吞音 满语舶来词 19:58 广东话：音调多 不适合调情 口语书写 26:40 无锡话：吴语过渡区 30:12 溧阳话：吴语体系 发音硬 类日语 32:10 徐州话里“管”是个多义词 40:20 方言乱猜环节：脖子手肘膝盖，应该怎么说？ 63:30 明天再说新年定番吉祥话，这次是方言版 本期片尾曲《大地飞歌》，充满能量的一首歌，听完感觉能徒手犁十里地。祝各位听众朋友的2026年也能“好日子天天都放在歌里过”。 2026年，祝大家马上上岸，马上暴富，马上转运，马上涨停，马上中奖，马上加薪，马上来财，马上轻松，马力十足，春风得意马蹄疾！

这一期节目围绕老生常谈的话题——“松弛感”展开，主播仙贝分享了从德国回国后的感受，特别是在职场文化上的差异，与主播蕾蕾和嘉宾NX的对话中，讨论了中西方对松弛感的理解和追求，探讨了焦虑的来源以及如何在生活中找到适合自己的松弛空间。松弛感不仅关系个人的生活态度，还反映了文化背景的影响。 “小时候拼成绩，长大拼松弛感”,一生不敢停下来的东亚人，到底怕什么？也许在这期节目中可以找到一些共鸣和答案。 【Timeline】 00:03:00 松弛感与工作压力：中国职场的紧张感是如何形成的？ 00:06:23 工作中的我反而是松弛的，因为它比读书简单多了 00:11:47 焦虑与松弛感：如何保持张弛有度的弹性状态？ 00:14:26 东亚人为何很少允许自己“彻底休息”？老祖宗的智慧：允许自己做“无用”的人 00:17:11 追求自我完善：中国后现代主义社会中个体意识的觉醒 00:19:30 中国小孩的双重压力：沉重的“书包”和“情感”枷锁 00:22:29 第三产业的蓬勃发展与中国社会的变革：现代化进程中的滞后性与不均衡性 00:25:00 长期个人价值与线性叙事的绑定，既是“不敢松弛，又是不会松弛” 00:27:55 35+重启人生：芬兰老哥的辞职脱产求学路与中国人的对比思考 00:33:23 中国发展式思维：为什么我们对于不确定性具有更强的抗拒性？ 00:35:00 文化的转型，可能需要经历代际的消亡？ 00:39:46 努力就一定会有回报吗？“贫富分差”下的幸福比对 00:41:54:FOMO状态下的紧绷，AI时代的快速变更：努力赶不上变化的速度 （FOMO:Fear of Missing Out) 00:45:09 内心“满”和“空”的平衡和智慧，松弛感的终极奥义：知道自己要什么 00:48:00 接纳不松弛，尝试拉宽“线性叙事”的时间线 00:49:34 松弛感的来源与家庭关系：对意外不指责的环境是松弛感的影响因素之一 00:54:00 发达工业社会对人的异化，单向度化：松弛感穿搭、松弛感拍照 00:56:59 狮子捕猎的状态：“放松地警觉” 00:60:00 德国身体检测趣事：倾听身体的声音，觉察“高压”状态 （播客中提到的网络上传播的火灾后一家人合影的照片，事已至此，不如拍个照吧） 【本期制作】 主播：蕾蕾 ，仙贝 嘉宾：NX 后期：蕾蕾，仙贝 片头：人们说 - 好妹妹乐队 片尾： 亲爱的你啊 - 任素汐 【听听看吧-听友群】 为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容。 🙋商务合作：[email protected] 👉频道小红书：听听看吧播客 【听世界，看自己，用故事温暖每一份陪伴】 听听看吧是一档随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，我们以对谈、群谈会友，讲述成长故事，分享不同的生活方式，链接五湖四海的伙伴，向内探索自己，向外拥抱世界。 这里有一场又一场与自己、他人、自然、世界的深度对话：让一切像河流一样，一直奔流，却总在此处。欢迎你来听听看吧！ 【订阅平台】 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客、豆瓣播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。