节目

这期播客，是我年前录的最后一期。作为2025年收官之作，虽仅50分钟，对我的意义却不可小觑。 它是我第一次和大家分享即将在2026年推出的第二个产品。 如果说，轻书慢笔笔友圈，陪伴支持大家用文字的形式，把心调到安静。轻书慢笔·会心团体则是陪伴支持大家用语言的形式，轻轻抒发，察觉连接那个不允许表达的自我，清晰看见自己的限制性信念，从而破除我执，不带评判地观察自己和他人。 2月26日晚间，我和许鹏老师了举办一个93分钟的会心团体线上宣讲答疑会。感兴趣的伙伴请添加我为好友。申请好友时请备注：宣讲会。我会分享给您腾讯会议回放链接。谢谢。❤️ ☀️以下是本期播客金句整理 Part One：许鹏老师谈“轻书慢笔笔友圈的意义” * 写出自己的真情实感，是写作最大的意义。 * 我们从小训练写给外人看，按照规则写，很少有机会为了自己而书写。 * 文字是一个很特殊的载体。它和语言不一样。语言说完结束，很难回忆。文字可以一遍遍被阅读，回忆道当时的所思所想。 * 把自己内在呈现给大家，是某种程度的冒险。当我们想得到某种珍贵的东西，就需要进行某种程度的冒险。 * 我看到轻书慢笔笔友圈，是书写生活的艺术、生活美学、生活灵感。 * 文字的特点是镜子。回顾文字是照镜子。你可能会觉得不好意思，陌生，羞耻，“原来我是这样的吗”。 * 周一妍，你作为笔友圈的发起人，亲自示范是对笔友最好的支持。通过写作，相互交流，自我暴露，看见自己。每个人都在经历这样一个过程。 * 你会发现自己内在的混乱，反而是一种资源。 * 我们从小接受的教育，告诉我们如何更有规则、如何表达自己、如何与人相处。我们离开自然的发生越来越远。我们必须活在某种秩序里，理性、清醒地活着。 * 我们希望自己的成长是理性的、清醒的、没有纠结的。但这是达不到的，也没有必要追求。我们能做的是对内在的发生，内在的丰富，内在的多样性，有越来越多的了解和理解。 Part Two：许鹏老师和周一妍畅谈“为什么我们想做会心团体？” * 过去以为的成长，是变得更有序、更英明神武、更果断自信。如今以为的成长，更多的是“自我接纳”，更少的“我应该”。 * 对自己的各个方面、各个侧面有更多的了解和理解，同时也能更多理解其他人。 * 内心的宁静，值得不惜一切代价去追求。它是很多人可望不可得的，没有意识到的。 * 外在很多喧嚣，没有办法和自己待在一起。 * 通达内在宁静最重要的方式，也许是“文字”，也许是“关系”。 * 会心团体，是透过人际关系来自我成长的团体。 * 人类从来都是在人际关系中生存和长大的。 * 某些人的特质，会内化成我们的内在品质。这是我们天然的成长方式。 * 会心团体帮助我们成长于一个很安全的、可以很真实地去做自我表达、自我暴露的环境中，一个有支持性的、可以去做冒险的环境里。 * 当有了很好的人际关系支持，自然会得到成长。 Part Three：更多Q&A 1、一个人为何需要自我暴露？ * 自我理解是最容易被忽视的。比如，环境不支持我们这个内在部分被看见。环境不支持我们暴露这个部分。每个人的成长环境都有各种各样的限制，有些被明确讲出来，有些则是无言的规则。 * 真实的自我暴露，自我看见，或多或少不被允许。时间长了，变成压抑的自己。不允许出现的部分，变成潜意识。 * 去觉察、去连接那个不被允许表达的自我。连接那个部分，才能找到什么东西限制了我。我们有哪些部分期待被人看见、期待被环境接纳、期待变得更完整。 2、当会心团体的成员讲述自己的故事时，其他人如何温柔承托Ta？ * 比起安慰和认同，会心团体对成员更好的承托，是我们每个人都做同样的事情（讲述自己的故事），才是真正的安全。 * 一个环境里，大家都在讲我的感受、我的体验、我的想法。 * 每个人都在自己的位置上展现真实的自己。 3、讲述自己的故事，真的可以治愈自己吗？ 关键是如何定义“治愈”。我的定义是，治愈是当我发现我有的这些部分，每个人都有。 在心理学领域，会心团体已经有80-90年历史了。有些人不想做一对一的咨询，想要一群人，彼此之间真实对话，达到自我成长的目标。 相比一对一咨询，会心团体更接近社会中的真实情况。人和人的相处，态度、反应。你的真实自我，会在别人那里得到反馈。每个人是我的镜子。我也是每个人的镜子。 会心团体，是大家用真心来相会。 许鹏老师自己是会心团体的受益者，长期实践者。如今每周都参与一场90分钟会心团体，收获颇丰。 4、当我加入会心团体，我可以分享什么： 分享此时此刻自我“内在的发生”。 * 此刻我正在发生什么？ * 此刻有哪些想象，哪些感受？ * 当我听完他人的讲述，我的哪些情绪被我注意到？ * 我的身体产生了哪些变化？ 5、会心团体带给人的收获？ * 聆听混乱 * 允许混乱 * 拉回当下 * 注意到此时此刻内在的发生，注意到是自己在创造这个问题，从而内心回到安静，某种程度抵达“了悟”的状态。 6、会心团体和那种以课程学习为主的团体最大的区别是什么？ * 最大的区别是主角是每一个参与者。 * 它是去权威化的。 * 它是构建横向关系，而非纵向关系。 ☀️一些播客的提及 * 播客：97.刘擎：书写外包给机器的时代，写作成了一种意识 * 播客：71创作人欧阳应霁：不刻意离开舒适区，你就不会去到更开阔的空间 * 书籍：《为了活下去，我们给自己讲故事》琼·狄迪恩【美】 ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 * 👉两个产品：轻书慢笔笔友圈&轻书慢笔·会心团体 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️报名轻书慢笔笔友圈 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 ☀️嘉宾许鹏 视频号：许鹏创伤治疗 ☀️你可能还喜欢 分享前六期能量豆播客 * 59能量豆｜心理咨询师许鹏：当一个人在黑暗中，最重要的是安静下来 * 51能量豆｜心理咨询师许鹏：我们能做的只是知道身和心的发生 * 41能量豆｜心理咨询师许鹏：最好的保养，是在人生关键时刻拥有选择的权利 * 16能量豆｜心理咨询师许鹏：停下来，和自己简单的需求待在一起 * 11能量豆｜心理咨询师许鹏：为什么学了那么多课，我还是不快乐？ * 6能量豆｜心理咨询师许鹏：真正从内部拥有自我能量的秘密 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

2026年2月8日，白鹿、王星越为新剧《唐宫奇案》释出剧宣视频，二人同喝一杯饮料的互动引爆热搜，带动剧集热度飙升至9926。二人六度合作，借三日连轴宣传打造高甜CP感，互动获多数网友认可，仅少量质疑声。

2026年1月30日男网红7ce发长文指控女友张艺凡（网名凡随意）精神出轨，曝光其隐蔽聊天、转发私密照等行为，双方爆发手机抢夺冲突，张艺凡仅承认隐瞒聊天，事件还致同名艺人张艺凡无辜躺枪，引发网友热议。

2026年2月8日张凌赫亮相《无畏契约》新春表演赛，冷冽电竞造型吸睛，自称游戏水平一般却拿下三杀，现场反响热烈，相关话题霸榜热搜，其过往高光出场也被网友盘点，同时网传信息有不实之处需辨别。

最近流传着一句话，金条银条内存条，条条赚钱，黄金自不必说，这一期就让我们来 聊聊白银的故事。 02:03 二零二六年白银价格飙升，国投白银LOF基金成为市场焦点 04:31 白银投资热潮引发监管关注，基金公司多次发布风险提示公告。 09:06 白银价格暴跌背后的故事：大哥与小弟的对比与思考 13:40 银价飙升引发的光伏行业困局：成本转移与材料减量的挑战 18:12 白银需求量揭秘：AI、光伏和新能源车的贡献有多大？ 22:47 白银市场的供给与需求：探寻银价上涨的真正驱动因素 27:20 市场担忧白银供应短缺，库存下降引发恐慌性购买 31:53 白银价格飙升背后的故事：亨特兄弟的投机活动引发金融市场震动 36:28 市场规律与监管力量的较量：金融危机的前兆与教训 40:56 赌性与杠杆：金融市场中的冒险行为与风险控制 45:31 白银投资：长期稳定收益与短期波动之间的抉择 50:07 黄金白银价格预测：各家投行看法不一

大梦不觉，又跑一年。新春福气歌单，拒绝超市金曲。 00:00 春风十里报新年 接个吻开一枪;火鸡;吕口口等 03:45 陪你度过漫长岁月 陈奕迅 07:13 Happy New Year ABBA 10:32 阳光彩虹小白马 大张伟 14:22 一个好年 刘宇宁 16:50 新年快乐 好妹妹乐队;陈粒;焦迈奇 19:53 粉红色的回忆 王宝强;刘昊然;肖央;潘粤明 21:52 祝福你 林子祥;叶倩文;刘德华;何婉莹等 24:39 新年的钟声 SNH48 28:27 新年快乐 小虎队 / 忧欢派对 31:50 花好月圆夜 杨千嬅;任贤齐 34:26 喜相逢 梁朝伟;王菲 37:46 家后(Live版) 周深 42:16 新年快乐 UNIQ;宇宙少女 45:26 烟袋斜街 接个吻，开一枪 49:32 元夕踏灯 足音/嘉嘉/呆呆Akuma/甘璐/千月兔/琴酒蜀黍 52:11 Spring Festival（年味中国） PureDc 55:29 华灯初上（春节特别版） Platix_Zhang 57:12 烟舞除岁 Maple暖枫

除了“天赋”之外的

什么叫文艺青年？我们问了问AI，发现它总结得非常好： 1）80–90年代：启蒙式、理想化的「文艺青年」 抱着《生命中不能承受之轻》《麦田里的守望者》《存在与虚无》在校园里走。 会背诗，会写日记，会为一首歌、一句诗、一个眼神难过很久。 反叛对象是「单位」「体制」「父辈的命运」，相信通过阅读和写作可以「改变命运」。 「文艺青年」在这一代：是「小众精英」+「半官方认可的浪漫角色」：被看作「有前途」「有思想」，即使「不实际」，也多少带点褒义。 2）00–10年代：城市化浪潮中的「小资文青」 周末泡在艺术影院、livehouse、独立书店； 豆瓣「读书/电影/音乐」标记3000条，写长评、写乐评； 身份是策展人、编辑、记者、广告文案、自由撰稿人。 角色转变：从「启蒙者」变成「品味提供者」。文艺青年和新中产阶层、美学消费高度绑在一起。被戏称为「装」「矫情」，但仍然掌握某种「文化话语权」。 3）10–20年代：社交媒体下的「碎片文青」「网红文青」 公众号/微博/小红书上的「情绪写手」「生活方式博主」。 图文优先，短句、鸡汤、丧文化、emo。 文艺变成可复制的「滤镜风格」「审美模板」。 变化点：「文艺」更多是一种视觉风格+情绪包装，而不是深度阅读与思考。文艺青年从「读书人」变成「内容生产者」，依附平台算法生存。被大量嘲讽为「矫情、做作、玩人设」，但又是主流流量生态的一部分。 - 文艺青年已经消失了吗？我们这个时代还需要文艺青年和文艺作品吗？ 很喜欢这一期的内容，希望作为“文艺青年”的你，也会喜欢。 - notes： 00:21 开场：天台吃饭，畅聊文艺青年的变迁 01:41 从好品味到 “文艺逼”，文青为何成贬义词？ 08:40 喜欢小众电影，也会沉迷吃瓜博主的隐喻解读 11:10 不同世代互相视作 “异类”，难寻沟通公约数 20:30 简历越漂亮越自卑？高学历者容易有哪些问题 26:19 当代文青，“懒得解释” 的一群人 30:07 碎片文青：喜欢摘抄文案标榜自己 33:28 手写灵感、买口袋笔记本，坚守低效的珍贵 45:16 主动掌控信息选择权，主动分割时间 50:19 AI 高效时代，文艺的迷人在于 “低效率” 的真诚 - 主讲：猪兜、阿车、椰子、阿当 场地：广州北京路天台新加坡融合菜餐厅 剪辑：猪兜 话题启发：文艺青年的时代变迁与生存现状 shownotes：阿车

深夜11点，困意来袭？不如来点刺激的“海龟汤”提神醒脑！ 在本期春节前的收官之作里，三位主播围坐一起，开启了一场细思极恐的脑洞推理局，每一个短小精悍的故事背后，都藏着令人头皮发麻又拍案叫绝的真相。 主播们一边抽丝剥茧，一边插科打诨，这不仅是一场推理游戏，更是一次沉浸式的深夜陪伴。 故事涉及隐匿的凶案、扭曲的情感与毛骨悚然的日常，在轻松搞笑的互动推理中，带来一波波脊背发凉的快感。适合在深夜独自享用，体验一把理智在崩坏边缘试探的乐趣。 节目最后，我们也送上了各自的新年祝福。本期是春节期间的最后一更，我们3月1日再见。祝你晚安，也好眠。 “海龟汤”故事线索引 * 01. 汤面《布娃娃》：女儿说：“妈妈，你给我的布娃娃，手好凉啊。”妈妈吓得瘫坐在地，因为她根本没给女儿买过新娃娃。 * 02. 汤面《影子》： “今天晚自习怎么不开灯？” “好黑啊，太好了，没有人。” 灯亮了 “好多影子，求求你们不要打我！” “放心，他们不会欺负你了” * 03. 汤面《女朋友》：我有一个女朋友，她很漂亮。我有一个女朋友，她们很漂亮。 * 04. 汤面《好热》：“好热…太多了，太多了…我不行了…” * 05. 汤面《猪肉》：小明举起自己的胳膊，说这是猪肉，为什么? * 06. 汤面《耳机》：我很喜欢戴耳机，尤其是在人多的地方。为了能在家戴耳机，我好几个晚上没睡好。后来，我听到了一个让我头皮发麻的声音。 创作团队 主播 | 崔化剂 高老师 龙龙 制作人 | 崔化剂 音频 | 十七 关于我们 添加好友进听友群：cc2025410（备注“不分昼夜”） 公众号：昼夜星球-爱情观察局 商务合作方式（均可）： 添加好友：cc2025410 发送邮箱：[email protected]

乌鲁木齐能看绝美夜景的高空酒吧 Diva Li,SouthernLion - Through My Mind 不要让情绪挡住你前进的脚步。今天我不讲DJ理论，我想来给大家分享一个几乎每个人都可能遇到的一种状态，尤其是音乐人，看说的是不是你。 Rational Romance - I wish you love 欧洲现在正在流行什么舞曲？ Neo Rave和Hard Techno节奏密度高，踢点直接，适合夜店 Peak Time、训练、长时间专注。从第一首开始，就不打算给你退路。 Dimitri Vegas & Like Mike,Maddix,Da Hool - Meet Her At The Love Parade (feat. Kiki Solvej) Funk Tribu,TELETECH - Drummers

欢迎收听花皮饺子电台年度玄学大戏下半场！ 继生肖运势后，三位“科学尽头”的探索者—— 老金、强哥与启源师兄， 正式开启2026丙午马年【家宅风水终极实战指南】。 本期节目将晦涩的九宫飞星 化为可操作的居家指令。 你将精准掌握：今年最凶的 “五黄二黑” 藏在哪个方位？ 如何用一串铃铛、一瓶白醋轻松化解？ 真正的财神、喜神、文昌位又坐落何方？ 如何布置才能引财入室、旺丁旺桃花？ 我们坚持 “不封建迷信，只科学探讨”， 内容涵盖从化解煞气、催旺吉位， 到根据生肖寻找个人桃花位的独家秘籍。 无论你是租房党还是豪宅业主， 都能在这期节目中找到 “听得懂、学得会、用得上”的风水调整方案。 告别焦虑，从打造一个真正属于你的能量场开始。 客座嘉宾： 启源师兄 花饺主播： 高大强 老金 制作总监: 彬彬

道长从天地人鬼神的角度深度解析《重返狼群》 一 为什么是李微漪 庚金大女主八字 戊午 甲子 庚午 解析 二 李微漪背后的男人 亦风导演 癸卯 丙辰 甲申 三 《重返狼群》主角狼王格林 对话格林 认识狼族 狼族与人族契约 狼妈李微漪是如何从人到仙成为狼族的保护神 诺尔盖大草原的传说的？ 道长首次揭秘行善积德与财富之间的直接间接因果关系