节目

11年互联网生涯，老王，终于甩开了金钱的束缚，裸辞！ “痛苦、死亡 越来越多人的勇敢选择 跳槽的不适配、AI的超音速海啸 资金储备、家人 哲学、心经” 种种种种，捞了老王一把 热烈才是人生底色～ BGM：小米-我想在城市里当一个乡下人

2026年2月3日TF家族荣耀之战活动中，王橹杰在台下对应援牌提示下反复摸无耳返的右耳，引发橹穆CP粉热议，粉丝解读为其想要与穆祉丞再登双人舞台的暗示，唯粉则提出质疑，相关话题热度飙升。

2026年新春欧莱雅官宣肖战手握旗下五大品牌全球代言，系集团步步为营的合作结果，品牌高规格投入，该操作引发全网热议，也印证了肖战的商业价值与全球影响力。

它是罗马最著名的象征——那只哺育了建城者罗慕路斯与雷穆斯的青铜母狼。但你是否知道，这尊被视为罗马起源圣物的雕像，在成为“养母”之前，曾孤独地站立了上千年？它的身世，是一场持续两千年的误读、改造与政治征用。 在本期节目中，我们将回到公元前6世纪的伊特鲁里亚工坊，看工匠如何用失蜡法铸造出一匹精瘦、警觉、充满原始生命力的狼。它最初可能与罗马毫无关系，而只是一件献给神明的祭品。直到中世纪，罗马人将建国神话投射于它；文艺复兴时，艺术家为它添上吮乳的婴儿；二十世纪，它又被墨索里尼政权捧为法西斯宣传的图腾。 一尊雕像，三重身份：伊特鲁里亚的杰作、罗马的“养母”、政治的符号。透过它紧绷的肌肉与沉默的低吼，我们看到的不仅是技艺，更是一部文明如何塑造记忆、艺术如何被权力改写的微观史。 欢迎收听“艺术史 不枯燥”第36期，我是潘薿，让我们一同揭开这匹狼层层包裹的真相，听见它跨越两千五百年的无声咆哮。 00:02:14:罗慕路斯与雷木斯：命运交错的王室血脉之旅 00:04:15:罗慕路斯与雷慕斯：兄弟间的权力之争与罗马的建立 00:06:15:古代罗马的铸魂之道：青铜狼的传奇制作工艺 00:08:19:从青铜狼到罗马民族的象征：卡比托利欧母狼的故事 00:10:21:卡比托利欧的母狼：历史中的符号重生与政治宣传 图片：卡比托利欧的青铜母狼

肖战跨年舞台互动引发演唱会热议，网传其2026下半年开启“赴山海”巡演，粉丝备战抢票，全网热议巡演城市、票价及抢票难度，粉丝坚守只信官方官宣的底线。

文案/后期/配音:莫空de BGM： Bon Jovi - Bounce Bon Jovi - It's My Life Johnny Cash - The Man Comes Around Luca Stricagnoli - Can't Stop Luca Stricagnoli - Crazy Frog (Medley) Luca Stricagnoli - Sweet Child O' Mine (Guitar) MGD,BLOODTHXRN,HITEXODUS - UNA MAS FUNK 2 (ULTRA SLOWED) Miia - Dynasty Ruelle,Fleurie - Carry You Robin Loxley,Jay Hawke - God Will Cut You Down

2026年2月4日宋亚轩发布雪地自拍，用中指无名指比耶的创新手势引爆热搜，引发全网模仿和二创狂欢，同时出现相关谣言并被及时辟谣，该手势也因独特性成为网络新梗。

据神经科学统计，我们在清醒状态下高达 70% 的行为都是由潜意识的习惯驱动的。 本文基于斯坦福大学神经生物学家 Andrew Huberman 的核心理论，为你拆解一套基于“神经可塑性”的习惯操作系统。这不关于意志力的鸡汤，而是纯粹的生物学。 今天这篇文章，是我今年读过最“硬核”、最颠覆认知的干货。它不谈虚无缥缈的意志力，而是直接把焦点对准了我们的——大脑神经元。ㅤ 作者 Andrew Huberman 是斯坦福大学的神经生物学家，更是知名的科普播客主。他擅长的，就是把复杂的神经科学拆解成我们可以直接上手操作的“生物黑客”技术。ㅤ 看完这篇文章，我的触动是：我们过去对“懒惰”的自责，大多是冤枉的。 很多时候你做不成事，不是因为你烂，而是因为你试图用“蛮力”去对抗大脑亿万年进化出来的“节能机制”。 自律不是靠意志力硬扛，而是和大脑合作。 顶级精英如何用神经科学原理打造习惯？为什么21天养成习惯是误区？怎样用可视化预演、任务定界和随机奖励重塑你的行为系统？搞懂大脑规则，你也能掌控习惯与命运。 02:07 如何应对习惯养成过程中的挫败感？神经可塑性与预期管理的作用解析 04:08 科学方法帮你减少拖延，可视化运动预演助你轻松启动习惯 06:09 理解大脑习惯控制中心：任务定界和多巴胺管理的重要性 08:12 用神经科学的力量：破解行为习惯的秘密，让你更上瘾！ 10:19 坏习惯的五秒窗口：利用神经科学原理塑造高效能人生 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

2026年春节前夕，田栩宁的15秒发财舞引爆微博热搜，凭借反差萌、传统财神元素和济宁方言祝福走红，传播裂变快，契合大众春节心理，其背后的公关和人设打造也被网友热议。

斩杀线一词在互联网横空出世，使得我们重新审视美国。毁三观美国反对美国系列再开课题，节目内容时长有限，只能浅显讨论，远不能概括阶级矛盾的本质。正常人谈论斩杀线，不是为了争什么输赢，而是为了那句最简单的真理，我的朋友，人不该这么活着。 节目片尾曲特别鸣谢： B站up：五鹿鸿见/英文填词歌曲《斩杀那个美利坚人》

几乎所有在家冲咖啡的人，都会关注养豆，以及熟豆的保存。但过去几年，关于养豆的讨论，往往停留在一句非常笼统的说法——“建议养豆 7–14 天，让二氧化碳排放，可以达到最佳赏味期”。这个结论几乎没有任何前提，忽略了储存环境、包装形式、烘焙风格，也默认所有消费者的风味偏好都一致。随着烘焙整体趋向更浅、咖啡价格不断抬高、包装方案越来越多样，这套简单粗暴的说法，已经很难覆盖真实的使用场景。 这一期，我和几位身处不同位置的烘焙师聊了同一个问题。他们分别是 Pincle Coffee 的刘太阳、白鲸咖啡豆子店及 YELEI LAB 的叶磊、M2M 的牛泓飞、Coffee buff 的李震、有容乃达的王遴，以及 Fisher Coffee 啡舍的张蓉。很有意思的是，同样是“养豆”，每个人给出的理解和路径都不一样。把这些经验碎片拼接在一起，反而构成了一幅关于养豆与熟豆保存方式，相对完整、也更接近现实的图景。 他们有的长期做线上销售，有的运营门店品牌，有的深度参与咖啡竞赛体系。在分享各自对养豆的理解之外，也解释了为什么在不同烘焙风格、不同使用场景下，会选择完全不同的养豆方式和包装方案。我们从 Pincle Coffee 的脱氧剂包装试验、和纯氧醒豆开始；再到 YELEI LAB 选择用玻璃“小黑瓶”，15 克咖啡豆刚好装满、不留任何空间；而 M2M 使用 50 克规格的铝罐，却只装 20 克咖啡豆，刻意留出空间做气体接触；Coffee buff 选择 15 克铝箔食品袋并充氮密封，而有容乃大则从更成熟的商业咖啡体系中借鉴，尝试氮气冲刷来缩短养豆周期。 而 Fisher 作为一个更接近食品工业规模、同时又直接面向大众消费者的精品咖啡品牌，提供了另一种视角：养豆从来不是一种浪漫的个人体验，而是商业决策中一连串现实选择的结果。小体量烘焙商面对的，可能是把“养豆本身也当成体验”的爱好者；但当规模放大，问题就会变成——与其先把咖啡豆卖出去，再教育消费者如何养豆、如何保存，或许应该在生产端尽可能提前解决养豆这件事，让咖啡在到达消费者手中时，就处在一个更友好的使用状态。 这一集也试图帮助爱好者从更底层的逻辑，理解冷冻保存、充氮技术、单向排气阀这些常被神话或误解的手段。这些都是在不同条件下，用来管理时间、稳定性和风味衰减速度的工具，没有标准答案。理解这些之后，我们才能在日常喝咖啡时，根据自己的偏好和使用场景，做出更适合自己的养豆和保存选择。 🎁本集听友福利是我们新一季的挂耳咖啡礼盒，咖啡都选自我们在「产地见闻录」系列里聊过、听过的产区，还有一个可爱的 NFC 周边冰箱贴，希望过年假期，不管你在世界的哪一个角落，都能随时随地，简简单单倒个水，就能喝上一杯好喝的咖啡！🛒 购买链接见底部。届时将在小宇宙评论区选出 3 位幸运听友，送出这份礼物～ 本期嘉宾： 刘太阳｜2024 世界咖啡烘焙大赛世界冠军 叶磊｜白鲸咖啡豆子店 联合创始人、YELEI LAB 创始人 牛泓飞｜南京M2M烘焙师、2024世界咖啡烘焙团队赛冠军 李震 ｜Coffee buff 创始人 王遴｜有容乃大咖啡（Small Arms Big Heart）联合创始人 张蓉｜啡舍 Fisher Coffee 创始人 本期内容： 04:53 Pincle Coffee 刘太阳 05:00 养豆不只是排气，也包含适度氧化 07:42 尝试用纯氧气洗快速养豆 09:38 冷冻保存熟豆，你喜欢吗？ 11:58 夹生是养不掉的！！！ 16:22 白鲸咖啡豆子店/ YELEI LAB 叶磊 17:03 如何判断一支咖啡的最佳赏味期？ 20:33 养豆建议与冲煮方案、保存温度的关系 24:13 YELEI LAB 小黑瓶：为什么用棕色玻璃、装满 35:23 “尽早开袋，享受变化，与风味和解” 37:33 M2M 牛泓飞 38:50 养豆没有统一标准，必须因人而异 40:25 比赛豆的养豆门道，细致入微 45:07 早期竞赛养豆方案大公开 46:41 给咖啡粉喷水小技巧 48:15 为什么选择“铝罐单份包装，不装满” 54:08 关于“冷冻保存”的系统建议 55:34 冷冻保存，养好再冻还是趁新鲜冻？ 59:45 保存建议：避光、干燥、单次分装 1:01:54 风味清晰度 vs 口感舒适度 1:02:25 分装容器的选择：真空和试管 1:04:34 小小谈一下意式豆的养豆建议 1:06:35 从比赛经验谈膨胀率与养豆期的关系 1:08:50 Coffee buff 李震 1:11:57 误区：养豆不是把味道“养”出来 1:14:11 你的最佳赏味期跟我的一样吗？ 1:16:56 烘焙节奏、机器对养豆期的影响 1:19:28 怎么看极浅烘焙的养豆时间长？ 1:24:31 15g 充氮气铝箔袋包装 1:29:33 不同的包材、物料对咖啡熟豆的影响 1:33:08 我们对养豆知道的还是太少 1:38:25 有容乃大 王遴 1:40:33 不同时期对养豆的关注点不同 1:42:39 单向排气阀可能不单向 1:44:23 尝试“氮气冲刷”技术 1:48:28 怎么看浅烘豆的养豆期长？ 1:49:55 根据养豆状态，调整冲煮方案 1:53:01 Fisher Coffee 张蓉 1:56:41 如何给不同养豆状态的咖啡做感官对比？ 2:00:08 养好再卖，还是卖了再让消费者养？ 2:04:32 缺少实验级别的测试，现有研究无法照搬 2:08:25 氮气包装，何不食肉糜？ 2:12:25 热爱与偏见 2:15:14 养豆不是玄学，也不是万能的！ 主播：咖啡播客的Yujia 小红书：Coffeeplus播客 微信订阅号：Coffeeplus播客 封面图：Lee 📷 如果觉得内容还不错，请记得订阅节目，您的每一次评论、转发和分享，都会让这个小播客走向更远的未来！🫰 也可以搜索添加微信yujiajia_wx, 记得备注“播客”哦，邀请您进入微信社群～