主播，后期 Jessica 互动话题 最近有听到什么值得推荐的新节目吗？

去电子活动和摇滚和说唱演出 是完全不一样的表演形式 在你去一场电子活动时 请不要自己把自己设定为是看演出的观众….. Nuno Dos Santos - Homing (Dub) (Extended Mix) Leo Janeiro,Jon Dixon - Redentor (Edit) Mr. G - City Heat (G's Underground Dub)

片头片尾曲： 《Lo Que Pasó, Pasó》 - Alvaro Soler and Marta Santos 时间表： * 比赛观后感 01:00 * 因卡皮耶防守稳固 04:34 * 厄德高受伤，埃泽踢满全场 08:02 * 马丁内利全场狂奔 10:53 * 哈弗茨进球，全场沸腾 13:31 * 伤病来袭 14:59 * 英超前瞻 16:46

【第二季 BIOS Protocol】#5：为什么说“辛拉面”是超加工之王，而普通的 Cheerios 麦圈却可以接受？ 为什么你以为健康的蛋白棒，其实是导致脑雾和肠漏的元凶？ 你以为避开“垃圾食品”就够了？ 真正的危险藏在那些包装精美、标榜“健康/高蛋白/低卡”的货架上。 本期BOIS PROTOCOL，我们将揭秘超加工食品（UPF）的隐形危害与识别 Protocol： * 大脑与肠道危机： 乳化剂如何像“洗洁精”一样瓦解你的肠道屏障？UPF 如何让你的大脑“早衰”？ * 实操 Protocol (五个法则)：看数量： 配料表超过 5 种？警惕！ 看成分： 只要出现你家厨房里绝对不会有的东西（如：三聚磷酸钠、赤藓糖醇、大豆分离蛋白），它就是 UPF。 * 避雷清单： 深度解析酸奶、能量棒、方便面、面包等常见食品的“真身”。 👉 “听完这期，希望你不要再被包装袋上的‘健康’字眼欺骗，而是学会像个侦探一样审视配料表，用‘五个法则’把真正的食物带回家。” 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E5：www.xiaoyuzhoufm.com 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：imtheboss3839@gmail.com 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

本系列就是给对我微信朋友圈每天bb啥好奇的人准备的~ 「关雅荻·开放对话」：2026年1月1日-10日朋友圈精选内容全解析 在信息过载、注意力被算法深度收割的2026年，如何从日常的碎片中提炼出具有持久生命力的资产？本期内容标志着「朋友圈精选」单口系列的第三次重启。对于我而言，朋友圈的小作文并非简单的社交展示，而是播客创作最原始的DNA。通过将这些即时性的感悟置于「开放对话」主频道的战略框架下进行二度编辑与深度复述，我们不仅是在做个人记忆的打捞，更是在为这个加速进化的时代留下一份逻辑缜密的思想底片。 1. 审美重构：从童真语调到沉重的人生白描 新年的第一份审美触动，源于一首名为《莫愁乡》的作品。这种触动很大程度上源于收听环境的剧烈反差：在B站跨年晚会的喧嚣中，它曾被我误读为平庸；然而在清晨赶飞机时的静谧收听中，我才发现自己错得离谱。 这首歌的魅力在于一种极度的反差美学：创作者用最童真的语调，冷静地勾勒出了一个年轻“打工牛马”过劳病倒、临终前走马灯回溯一生的悲凉故事。那种轻盈语气与沉重命题的碰撞，让我想起了三十年前迈克尔·杰克逊的《Little Susie》。两者虽跨越时空，却在那种令人心碎的画面感上达成了共鸣。这提醒我们，在当下这个浮躁的时代，真正的艺术作品往往具有排他性，它拒绝晚会式的喧闹，唯有在静谧中方能完成对灵魂的精准白描。 2. 知识过滤与AI时代的阅读范式转移 面对如洪水般涌来的出版物，我提出了一个AI时代下的新型分级标准。以《兽机神》（Animals, Robots and Glass）为例，这类“道理简单却扩充成书”的作品，被我界定为“适合AI阅读”的典型。在我的阅读逻辑中，此类书籍只需交给如老罗团队开发的「且听」等APP进行摘要总结即可，无需人类浪费宝贵的生命去翻阅全书。 真正的深读领域，应保留给那些具有“灵魂互动感”的作品，如吴洪的《生动》。他跨越中西艺术的贯通视角，能持续激发读者的跨学科联想。在AI爆发的背景下，人类的阅读策略必须发生范式转移：让AI负责处理臃肿的信息，而人类则专注于捕捉那些能够产生生命震荡的灵感瞬间。 3. 现实批判与技术镜像：AI音乐与“物理AI”的加速 2026年初，AI对创造力的入侵已呈现出冷峻的压制力。AI音乐《Money Back My Home》在编曲与作词上展现出的成熟度令人心惊，它甚至能以一种财务式的“如来视角”俯视众生，这种现实批判性已然超越了人类的平均水准。 技术对现实的重构不仅限于虚拟世界。针对深圳机器人送外卖的新闻，我提出了一个关于“新社会契约”的构想：机器人交社保。如果一台机器人取代了三个人类岗位，那么相关公司就应按三倍标准缴纳社保。在“空间智能”——如李飞飞Word Labs所构思的数字孪生世界——加速进化的今天，我们必须思考：当AI通过FSD等形式全面进入物理世界后，如何建立一套分配机制，让技术真正起到“赡养”人类的作用。甚至，当面对“凯斯勒现象”（Kessler Syndrome）预警——即近地轨道碎片可能在2.8天内将人类锁死在地球表面时，我们必须审视像马斯克这样的先行者，他究竟是在带人类走向火星，还是在无意间关闭了天空的闸门。 4. 预言的闭环：委内瑞拉危机与“回不去的副本” 1月初委内瑞拉地缘政治的剧变，在文化观察者眼中呈现出一种诡异的魔幻现实。2019年美剧《杰克莱恩》第二季的剧情，甚至刘慈欣《三体》中关于美军入侵委内瑞拉对退休金影响的文字，竟然都在2026年得到了精准印证。 这种现实与虚构的深度缝合，让我产生了一种深刻的感悟：自2020年起，世界似乎进入了一个“随机生成的副本”。地缘政治的行为性质变得越发随机与游戏化，曾经熟悉的秩序感正在消失。我们无法回到过去，只能在不断分叉的新剧情中寻找脆弱的平衡。 5. 地域文化叙事、个体生活哲学与社交底线 在宏大叙事之外，我始终关注那些具有原创活力的生活切面。一位视频博主关于广州美食的视频，以一种相声贯口般的硬核抽象语言，赋予了日常碎片极高的艺术价值，这是人类在对抗AI同质化表达时最后的尊严。 然而，2026年初也伴随着集体记忆的坍塌。 北京百老汇电影中心、宝山宜家等文艺与生活地标的闭店，标志着某种生活方式的终结。作为父母，我也在育儿过程中通过戳穿媒体谎言来重构生活坐标：在《再见爱人》等综艺中，嘉宾口中“8点起床送孩子”的精致幻象，在真实育儿世界里完全是伪命题——真正的父母生活始于清晨6点。 这种对真实的追求也延伸到了户外伦理。针对“鳌太线”屡禁不止的悲剧，比如《神秘园》这类猎奇博主。他们在大赚流量的同时，有义务反复申明法律红线与安全常识，而非仅仅通过展示危险来诱导缺乏经验的人步入禁区。为了应对这种原子化社会的危机，我构思了以“上生新所”为原点的育儿邻里互助社区，主张中产阶级通过建立共同价值取向的互助组织来实现“自救”。 6. 互动实录：跨越十年的数字连接 本期节目的温情时刻在于与听众“川三甲”的连麦。这段连接横跨了十年的光阴，从当年成都体育馆的线下活动至今，这种长尾的纽带证明了高质量内容所蕴含的生命力。 在互动中，我们探讨了多邻国（Duolingo）的新进化。这个工具已不再局限于语言学习，它新推出的“国际象棋对战真人”功能，展示了数字工具如何在枯燥的日常中通过游戏化社交为人类提供趣味。这种微小的乐趣，或许正是我们在动荡时代中对抗焦虑的有效缓冲。 结语 朋友圈精选系列的价值，在于它通过“边干边想”的行动哲学，将凌乱的个人动态提炼为具有时代厚度的观察。在加速进化的2026年，我们需要的不仅是信息的获取，更是对信息背后的社会脉络与人生哲学的深度策展。后续的一月份回顾计划已在筹备中，敬请期待。 ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：guanyadi@vip.163.com 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

立春 远寺残星照未稀，笃笃清音扣板扉。 穿林过院声渐紧，整肃披衣步若飞。 身立苍茫元气始，心归律吕大春归。 经行更作一年计，都在晨钟这一微。

「你的烦恼·我来答」本期提问：你会爱自己的缺点吗？该如何「对待」自己的缺点？如何看待「『爱自己』并不是只爱闪光的自己」这句话？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

欢迎大家收听家庭教育圆桌谈第一百零六期播客：年终咨询总结-真的有幸福与不幸家庭区分吗？ 2022年的夏天我们开始录制播客，最初我们的播客介绍就有引用托尔斯泰的一句话 ：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸“。在我们这几年的家庭咨询经历当中，我们时时刻刻都会思考这个问题，在这一期的播客当中，我们给出了自己的思考与分析，答案不一定对，因为更多是整理我们这几年遇到的家庭咨询的总结，会带有一定的主观性，但是同时也会带有客观的眼睛去审视我们自己的初衷，希望这一期可以给你带来一些启发！ 主播：哥大搞家庭教育研究的Yumi，学教育的哥大妈妈扣子 时间线： 0:00 – 19:00 这么多年的家庭咨询经历，真的见过“从里到外都很幸福”的家庭吗？或者真的见过 “从里到外都很不幸的家庭”吗？ 19:00 – 42:00 在咨询中，家庭对孩子影响最大的三件事是什么？ 42:00 – 50:00 在真实的家庭咨询中，最常见的是哪几类家庭状态？ 50:00 – 58:00 分享案例：有没有 一个“外人眼中不幸的家庭”，反而培养出了内心很有力量的孩子？反过来呢？ 有没有“条件很好、资源充足、规则清晰”的家庭，孩子却极度压抑或迷失？ 58:00 – 结束 不幸是事件，幸福是选择 欢迎订阅，评论或者私信 vx：weeduwest 加入听友群，询问家庭咨询、学业规划等相关内容 公众号：W.E我们教育工作室 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Anchor|Spotify 等播客平台找到我们。

春节档贺岁片没有一个能打的？！春晚看着昏昏欲睡？！那就让我们节目来陪您过大年——2月11号下周三准时上线的三个半小时一刀未剪原生态生猛海鲜“年夜菜”，这份超级大礼包里面都有： 相声 小品 魔术杂技 评书 笑话 说唱艺术 东西南北中 君请看 天糖电影苑年更节目，阵容老味道足，金蛇抓马人未老！ 过年嘛，最关键的是，一家人要齐齐整整的！这一期都在呢❤️我们2月11日线上见！ 本届天糖春节大联欢阵容及“金蛇抓马大联欢”内容截图剧透： 主持人兼嘉宾兼DJ兼后期:坚守北庄村黑山的喵儿姐/晋升为新世代流媒体巨头的杨欢喜/流放到印度尼西亚的安助理/坚持不露脸不出境的AI Nicole 荣荣/减肥减掉了10斤的祖萌/准备了100首的BGM（应该是没全放完~） 您说巧不巧⬇️这是上次一位听友的留言，这不就兑现了吗；所以还是请您多留言，万一成真了呢 找到我们： 1⃣ 进听友群请➕微信 zoom1107 2⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至904562468@qq.com 「📢小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的🌟🌟🌟🌟🌟，并写下评论and/or爱我们的理由。 我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。 注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

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格莱美2026说唱奖项： 最佳说唱专辑：Kendrick Lamar - 《GNX》 最佳说唱歌曲：Kendrick Lamar (feat. Lefty Gunplay) - 《TV Off》 最佳说唱表演：Kendrick Lamar, Clipse & Pharrell Williams - 《Chains & Whips》 最佳旋律说唱表演：Kendrick Lamar & SZA - 《Luther》 风格：Hip-Hop/G-Funk/Trap/Hyphy/Funk/Soul 情感：地域骄傲与身份认同/对抗与锋芒/兄弟情与忠诚/自我审视与蜕变/情感和解与柔软/艺术自由与宣言 TRACK LIST * 00:00wacced out murals * 05:17squabble up * 07:55luther (feat.SZA) * 10:52man at the garden * 14:46hey now (feat.DODY6) * 18:23reincarnated * 22:59tv off (feat.Gunplay) * 26:40dodger blue (feat.Wallie the Sensei/Siete7x/Roddy Ricch) * 28:51peekaboo (feat.AzChike) * 31:27heart pt. 6 * 36:19gnx (feat.Hitta J3/YoungThreat/Peysoh) * 39:33gloria (feat.SZA) 肯德里克·拉马尔·达克沃斯（Kendrick Lamar Duckworth）是美国著名说唱歌手、词曲作者。 以下是关于他的介绍： 早年经历 1987年6月17日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶康普顿。学生时代他就喜欢写故事和诗歌，后以家乡街头生活为灵感创作说唱歌词。 演艺生涯 2003年，他以“K.Dot”为艺名发布首张混音带《Youngest Head Nigga in Charge (Hub City Threat: Minor of the Year)》，并赢得与Top Dawg Entertainment的唱片合约，正式出道。2011年，发行首张个人录音室专辑《Section.80》，获得评论界好评。2012年，发行的《good kid,m.A.A.d city》被视为其巅峰之作。2015年，凭借歌曲《i》获得第57届格莱美奖最佳说唱歌手奖，同年发行第三张专辑《To Pimp a Butterfly》。2017年，专辑《DAMN.》销量可观，获得双白金认证。2024年，推出专辑《GNX》，其中多首歌曲成绩优异。 主要成就 肯德里克·拉马尔是格莱美奖的常客，截至2025年，他已获得22座格莱美奖。2018年，他获得普利策音乐奖，成为首位获得该奖项的流行歌手。此外，他还入选过《时代周刊》“全球最具影响力百人榜”。 《GNX》是Kendrick Lamar的第六张录音室专辑，2024年11月22日由PGLang/Interscope惊喜发行，为离开TDE/Aftermath后的首张专辑。以下按核心信息、音乐风格、情感表达与市场反响展开。 一、核心信息 • 名称由来：以1987年别克Regal GNX命名，与Kendrick同年出生，父亲曾开此车带他回家。 • 规格：12首歌，时长44分20秒，为其生涯最短录音室专辑。 • 发行背景：接棒《Mr. Morale & the Big Steppers》（2022），延续与Drake的beef情绪，同时致敬洛杉矶说唱传统。 • 制作阵容：Sounwave、Jack Antonoff、Mustard等；feat. SZA、Hitta J3、YoungThreat、Peysoh等。 二、音乐风格 • 基调：West Coast Hip-Hop，融合G-Funk、Hyphy、Trap，兼顾复古与现代。 • 代表曲目：《Dodger Blue》（G-Funk合成器+低频贝斯）、《TV Off》（Hyphy派对节拍）、《GNX》（西岸硬派feat.本土新人）、《Gloria》（与SZA合作，旋律性强）。 • 制作亮点：Sounwave的标志性采样与节奏，Jack Antonoff带来流畅旋律，Mustard把控西岸律动，整体更注重现场感与Groove。 三、情感表达 • 核心主题：身份认同、地域骄傲、人际纷争、自我审视，延续对社会与个人的深度思考。 • 歌词亮点：《Wacced Out Murals》借驾车场景表达对抗姿态；《Heart Pt. 6》延续“Heart”系列，剖白内心；《Reincarnated》探讨重生与蜕变。 • 情绪线：从街头冲突到个人反思，再到情感和解，张力十足，体现成熟艺术家的叙事能力。 四、市场与评价 • 商业表现：首周登顶Billboard 200，达成连续五张专辑首周第一；《Squabble Up》空降Hot 100榜首，多首歌曲包揽前5，与Taylor Swift、Drake、The Beatles同列此成就。 • 乐评反响：获普遍好评，Rolling Stone称其为“对洛杉矶说唱的深情致敬”，Vulture指出beef情绪贯穿，整体被视为回归西岸根源的成功尝试。 • 收藏与衍生：实体黑胶、CD溢价明显；巡演门票热销，进一步巩固其说唱巨星地位。 五、关键总结 《GNX》以汽车符号锚定地域与个人记忆，用西岸之声串联复古与当代，在商业与艺术间取得平衡，既是对传统的致敬，也是个人生涯新阶段的宣言。