节目

今天不聊沉重的理论，讲一个真实的职场故事。 几年前，我们部门来面试了一位特殊的候选人。他曾是另一家公司的HR总监，却甘愿降薪来应聘一个基层专员。面试表现完美，圆滑、专业、滴水不漏。但就在他以“拟录用”身份提前来熟悉工作的那几天，发生了一件让我们所有人都脊背发凉的事：他还没正式入职，就像摄像头一样在办公室观察了每一个人，向领导汇报所有同事“摸鱼”的证据后，还在会议上公开指责同事“不敬业”。 他以为这是给权力的投名状，但他没想到，这也是他职业生涯的墓志铭。 本期节目，我想通过这个“摄像头HR”的故事，聊聊职场里那种“自动化的奴性”： * 为什么有些人明明也是打工人，却比老板更像奴隶主？ * 在“全景敞视监狱”般的职场里，我们还能拥有真正的盟友吗？ * 当系统试图把我们异化成工具时，“善良”或许不是一种道德要求，反而是一种生存策略。 【时间轴 Timeline】 * 00:45 那个降薪求职的总监：公司倒闭后，他亲手办完所有人的离职，最后裁掉了自己 * 05:12 诡异的国企面试：因为领导“无法预约”，让候选人干等三天，这正常吗？ * 09:30 摄像头时刻：还没入职，他就开始敲桌子指责同事“工作不饱和” * 11:20 权力的幻觉：为什么HR总喜欢在裁员时通过贬低员工来获得快感？ * 16:45 被压迫者教育学：被压迫者的梦想不是自由，而是成为压迫者 * 20:10 反杀时刻：当所有人都沉默时，那个“完美候选人”的命运就已经注定了 * 24:35 全景敞视监狱：不需要看守，我们把自己变成了自己的狱卒 * 28:50 越狱搭子：同事到底能不能做朋友？这是有限环境下的最优解 * 33:15 个人近况：关于新书大纲的分歧，以及入选作协的一点小虚荣 【本期提及】 * 书籍：《被压迫者教育学》（保罗·弗莱雷）、《规训与惩罚》（福柯 - 全景敞视监狱概念） * 游戏：《A Way Out》（逃出生天） 【主播】苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，坚持写作十年。 已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 ℹ️ 关于「一人卧谈会」 这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。 聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。 📱 联系我们 微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） 公众号：苏见祈 微博：@写不出稿苏见祈 小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会 #职场 #职业发展

本期简介： 去年杜玥旅行去了马来西亚，来到农耕学校老同学宾雪的榴莲种植园。 这次立春节气，我们邀请到种植园的负责人志伟来聊聊他们一家三代人种榴莲的故事。 从他父亲开始，他们就着手转型有机生产，但是却遇到了瓶颈。有机农业只关注农残，却忽略土壤本身。我们详细的讨论了有机农业与活力农耕的差异。 谈到年纪轻轻为什么要接手农业，志伟谈到了客家人特有的Passion。正是这种Passion支撑了客家人在异国他乡创出自己的道路。 时间轴： 00:00 立春节气介绍和各地的节气观察 09:10 接手家族的榴莲园，改进种植方法 22:50 如何确保榴莲的口感和风味 29:17 澳洲活力农耕应用在果园的操作跟有机的区别，疏果、养土 52:58 目前的销售方式 关于团力结构： 「团力结构」倡导顺应自然的生活方式。我们将围绕每个节气，邀请一线生态农人、返乡青年、可持续生活实践者等作为嘉宾，来一起分享对于节气、物候、传统的观察与思考。 你现在也可以在苹果播客/网易云音乐/QQ音乐搜索并订阅“团力结构”。 关于嘉宾： 志伟，榴莲种植园负责人，生活工作于马来西亚。 关于主播： 杜玥，90后村居生活者，生活工作于威海。公众号：高龄小朋友 鱼缸，养蚕缫丝种菊花，生活工作于嘉兴桐乡。公众号：梅和鱼

260204 *本期散步录制时可能误触了无线mic某个功能按钮，导致收声效果较差，还请多多包涵，下次注意~ ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

权杖骑士逆位这张牌是热情之火暂时受阻或失焦的状态。它如同一位本应策马驰骋的骑手，却因缰绳缠绕、方向不明或内心犹豫而放缓了脚步，甚至原地打转。 正位的权杖骑士，是纯粹的行动、冒险与一往无前的激情。而当它逆位时，这种火元素的能量并未消失，却可能呈现出以下一种或几种形态： 1. 能量阻塞：感到疲惫、拖延、缺乏动力。“明明该做点什么，却提不起劲”，想法很多，落地很难。 2. 方向迷失：行动失去清晰目标，变得冲动或鲁莽。可能突然质疑自己的决定：“我离职真的是对的吗？”或者想用激烈的方式快速了断。 3. 耐心耗尽：火元素变得急躁易怒。对工作中的琐事容忍度降到极低，一点就着，可能引发不必要的冲突。 4. 延迟与障碍：计划好的进程可能遇到意外的小阻碍或拖延，需要更多耐心去应对。

☆ 本期主题 ☆ 2026年初，零活实验室的5位主创小伙伴在线上围坐一堂，这并非一场关于环保成就的总结，而是一次对生活“能量”的坦诚解剖。在那些看似美好的可持续图景背后，我们是否也曾陷入为了“正确”而自我消耗的陷阱？从剥开一颗橙子的微小喜悦，到面对外卖与一次性包装的妥协与和解，本期播客我们试图剥离掉那些僵硬的条框，去探寻在变动的世界中，如何让生活真正变得“可”持续——因为只有当你不再是咬牙坚持，而是能量盈满时，生活才是可持续的。 ☆ 时间轴 ☆ ☆ 00:00:33 本期播客主题介绍 ☆ 00:03:24 各位主播Check-in ☆ 00:04:58 今天能量最高的一个瞬间是什么？ ☆ 00:17:27 今天在哪些时刻感觉自己的能量是被消耗的？ ☆ 00:37:30 可持续生活中的一些能量消耗或者漏电时刻，哪些可持续生活给主播们带来了困扰，以至于难以为继、不得不放弃！ ☆ 01:22:26 哪些看似平凡的可持续生活习惯，当我们日复一日的拥抱它时，它又变成了我们的能量充电宝 ☆ 01:53:29 在2026新的一年中，大家将如何呵护自己的能量～ ☆ 01:59:10 节目的最后，送给大家《反倦怠能量站》书里的一段话 ☆ 本期精彩发言片段摘录 ☆ 以下摘录分为三个维度：对可持续生活“漏电时刻”的反思、生活中的“能量充电宝”、以及引人深思的独特观点。 一、 破除执念：当“坚持”变成一种消耗 关于“不再追求极致的零”： > “以前总是会说……要么去买散称的食物，要么尽可能买大包装的……但是其实你可能只需要吃两片，但是一包里面如果有八片就都吃了，吃到肚子里其实多余的我觉得也是浪费。所以后来当我思考清楚了这个问题，到底要浪费食物还是浪费包装，然后我还是觉得在这种情境下，我自己更适合买一些小包装的。” —— *郭小禅* 关于“放弃坚持公共交通”的转折： > “这个坚持很多时候会让我感觉很疲惫……尤其是当我还带一些东西出门的时候……如果继续这样坚持这样去做，对于我个人来说它是可持续的吗？……我是花在让自己能够有更多时间休息上，身心上都感觉更舒适的去见人、去做活动，这样是更可持续的话，我会更愿意这样做。” —— *小别* 关于“不买新衣服”的观念迭代： > “以前在旧物新生上获得二手衣服……那我现在还有一个很在意的标准是材质……甚至身体上本能的会对化纤的材质产生排斥……所以不买新衣服它已经不是去限制我的一个框框了，我已经跳出了这个框框，我想要去看见我自己真实的需求。” —— *老汤* 二、 独特视角：生活中的微小确幸与复利 关于“瞬间的高能量”： > “我在这里剥一个橙子……我把那个皮剥开的时候，那个气味崩出来……那个瞬间就是我用鼻子闻了闻这个皮。超级超级香，我就很开心。这个就是我今天能量最高的瞬间。” —— *小别* 关于“把垃圾变废为宝”的创意： > “我就回忆起来，我以前小的时候就是我们家的一门帘是用那种曲别针和塑料带编织而成的。……于是我现在又开始攒这些不能回收的塑料们，每次在使用他们的时候就不是撕坏，而是用剪刀平的把它们剪开……慢慢存着，有一点就编一点，打算明年就 2026年的夏天用这个门帘吧。” —— *郭小禅* 关于“自带餐盒买菜的复利效应”： > “每次拿着硅胶袋、饭盒买菜买饼的时候，一个非常大的复利效应是……那些摊主们都会远远的就跟我打招呼……甚至那个饼上掉了一层送你一个……慢慢的和市集上的这些常常去拜访的摊主们，就像老朋友一样……这种人与人之间的连接……这种美好可能都是大家一起追求的。” —— *小别* 关于“跳舞也是一种零废弃”： > “我的想法冒出来的时候把它写下来，然后我的身体想动的时候，我就去跳舞，然后每一个念头起来的时候，我都不要让他浪费……我觉得我原来漏电的那个部分好像补上了……我的零废弃真得是赋予我自己这个个体的。” —— *小布* 三、 深度金句与总结 关于“为了零废弃而牺牲生活品质”的反思： > “可持续生活跟能量有什么关系呢？……如果不光是内在的可持续还是外在的可持续，它一定都是要有能量才能可持续，如果我们的电量耗尽了，那肯定就不可持续了。” > “不要为了零废弃而零废弃，不要为了减少垃圾而减少垃圾。零废弃生活、可持续生活，最终我们要回到‘生活’这两个字……如果为了零废弃连饭都不吃了，我觉得这个我们也很难跟别人讲说，哎，来加入我们的零废弃生活的行列吧。” —— *老汤* 关于“坚持”的真相： > “如果一个行为一件事情需要我坚持去做，大概率他坚持不了太久，因为我的身心状态上以及做这件事情的能量它是低的。他其实是不可持续的。” —— *小别* 关于“能量感”的最终奥义（引用《反倦怠能量站》书中）： > “生于世间，我们本不是可以被统一定义的个体……我们的任务是始终寻找探索让能量感增加的各种路径，呵护自己的能量感……因为当你无限靠近能量感，你也在无限靠近真正的自己。”—— *老汤* 这些片段从细微的感官体验到宏观的生活哲学，不仅展示了零活主创团队成员们真实的生活状态，更传达出一种温暖、包容且务实的可持续生活观。 ☆ 旅途记录 老汤：高能量小确幸——“太好吃了！” 小别：剥好的完美橙子🍊皮 小禅：物尽其用的二手小店——惜物所 芦苇：能量审计表 ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️老汤 ⭐️小别 | Erin ⭐️小布 ⭐️郭小禅 ⭐️芦苇 ☆ 制作 ☆ ⭐️郭小禅 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

2019年8月10日，亿万富翁、性犯罪者杰弗里·爱泼斯坦在曼哈顿联邦监狱死亡。官方定论：自缢身亡。但六年后的今天，"Epstein didn't kill himself"（爱泼斯坦不是自杀的）已成为互联网最著名的迷因之一。 2025年7月司法部再次确认自杀结论，2026年1月释放350万页相关文档——但公众的质疑不减反增。这不是一个简单的阴谋论故事，而是一个关于"真相"、"权力"与"公众信任"的终极案例。 他真的死了吗？如果死了，是自杀还是他杀？如果是他杀，是谁下的手？ #爱泼斯坦 #Jeffrey Epstein #爱泼斯坦死亡 #爱泼斯坦没死

政策关注 1、《中共中央 国务院关于锚定农业农村现代化 扎实推进乡村全面振兴的意见》中的金融机遇 2、《2026“乐购新春”春节特别活动方案》中的金融 行业动态 3、现行有效外汇管理主要法规目录 4、一次性信用修复政策中的融资机会 5、生物价值监测维度 政策关注 1、《中共中央 国务院关于锚定农业农村现代化 扎实推进乡村全面振兴的意见》中的金融机遇 亮点：（1）直接机遇：将专项债、超长期特别国债纳入农业农村重大项目融资工具箱、引导金融机构加大资金投放、加强涉农信息归集共享、强化涉农资金全过程监管（2）新增资金需求：农业设备升级与人工智能赋能、培育中小企业特色产业集群、土地承包延期30年、集体经营性用地入市 2、《2026“乐购新春”春节特别活动方案》中的金融 亮点：鼓励与重点商户合作，推出消费红包、消费立减、积分抵现、数字人民币智能合约消费红包，保障适量网点开门。 3、现行有效外汇管理主要法规目录 亮点：本目录由外汇管理局发布，包含了2025年12月31日及以前有效的外汇政策。 点评：外汇政策可以以这个为抓手建立政策图谱。 行业动态 4、一次性信用修复政策中的融资机会 亮点：多人因小额逾期导致贷款申请屡次被拒，在信用修复后，立即申请了贷款。 点评：那么信用修复成功+过往有申请贷款被拒记录的就是最有意向客户，可以在信用修复成功短信中增加已授信x元的提示。修复成功但没有申请记录的，说明有贷款意识也可以作为待挖掘客户。 5、生物价值监测维度 亮点：（1）生物资产最佳生产期、产生现金流情况、处置渠道、市场比较法和收益法估值（2）电子耳标和监控设备监测维度：身份标识、生物健康情况、产量变动、存栏变化、养殖情况、防疫体系、保险覆盖情况 欢迎加入星球，获取当日精选原文

“从零开始”是明日之路的一个播客新系列，我们走访了全国各地的零废弃社区。除了播客，我们还将制作短视频和微纪录片，敬请关注明日之路的视频号、微信公号、小红书、微博哦～～ 上一期“从零开始”播客，我们去逛了新华社区营造中心，听大鱼营造的何嘉分享了这个社区是怎么做零废弃的。当时我看了一个非常有趣的展览——你欺负垃圾。本期播客我们请到了这个展览背后的团队——夜鱼时间来聊天。夜鱼时间是一个年轻人探索“业余”生活方式的实践小组，发起人一棵和Kito是大鱼营造的合作伙伴。 本期播客嘉宾：夜鱼时间的一棵&Kito，在“你欺负垃圾”的展览现场。图 夜鱼时间 2025年夏天，夜鱼时间发起了垃圾探索改造计划，她们招募社区伙伴做工作坊——路上行走考现垃圾学。在高温天里，一群年轻人在街上兴致勃勃找垃圾，制作出了“15分钟社区垃圾地图”，他们想象垃圾背后的故事，又创造一个自己的新故事。在这个垃圾考现的过程中，他们开始思考到底什么是垃圾？ 路上行走考现垃圾学的活动现场。图 夜鱼时间 比如，视障伙伴毛毛也参加了工作坊，大家发现毛毛的世界里好像不存在我们惯常以为的垃圾，那么对于毛毛来说，什么是垃圾呢？在行走过程中，毛毛找到了他认定的垃圾——三个黑石子，像是从某个景观绿化带里出来的。这些黑石子在毛毛行走过程中阻碍了他，所以他认为那是垃圾。 再如，大家发现一个塑料盖子，有人认为是个垃圾，但一棵发现不远处有个室外插电孔，所以她认为，盖子是从上面掉下来了，这不是垃圾，只是需要修理。 工作坊制作的15分钟垃圾网络地图。图 Jing 关于零废弃，两位也分享了一些实用小妙招。比如，家里只放一个垃圾桶，你会慢慢发现垃圾变少了；从头到脚都穿二手，也能走在时尚前沿，还能收获精彩故事；遛狗时去垃圾箱附近看看，说不定就能捡到二手家具，一颗的家里几乎都是二手家具。 展览上的垃圾交换日记。图 Jing 本期播客录制于2025年11月，我们聊了聊夜鱼时间对垃圾的探索，她们为何痴迷于垃圾？垃圾交换日记和路上行走考现垃圾学工作坊怎么玩？如何在日常生活中薅羊毛？零废弃如何让生活变得更好玩？ 本期播客为明日之路实施的“零废弃社区议题知识生产与传播项目”内容，由万科公益基金会、联合国开发计划署全球环境基金小额赠款计划支持。 零废弃社区项目：2022年联合国开发计划署与万科公益基金会达成合作协议，通过全球环境基金小额赠款计划中国项目，联合支持社会组织在“零废弃社区”示范和增强社会组织在“零废弃社区”议题上的能力两方面的行动，以提升社会组织的能力和社区参与废弃物治理的能力，贡献于联合国可持续发展目标11：可持续城市和社区的实现。项目实施以来，已支持16家社会组织开展零废弃社区建设，并围绕参与项目的社会组织伙伴，同步推进了网络建设、能力赋能与知识生产等工作。 【本期制作者】 主播：Jing / 明日之路发起人 聊天人：一棵 & Kito / 大鱼营造合作伙伴，夜鱼时间发起人 音频制作：江嘉琳、Jing 视觉设计：咪咪 【时间轴】 02:14 年轻人为何痴迷于垃圾 05:49 家里家具都是捡来的？遛狗时发现的 07:59 家里只能用一个垃圾桶？厕所也不放 11:10 垃圾探索改造计划有哪些活动 14:29 垃圾交换日记：想扔掉工作和焦虑 19:14 走街找垃圾，发现哪些故事 21:42 视障伙伴如何认定垃圾 26:15 零废弃社区的行动 30:59 两个ENFJ对垃圾的不同认知 34:54 妈妈什么都不留，爸爸什么都想留 39:39 二手物品故事：赚钱、贴钱都有成就感 44:27 荷兰女王节，全国人都摆摊卖二手物品 48:59 试试二手和再造（remake），会有意外惊喜 51:11 同济老师的改造工作坊，一棵的作品：遗忘的丢弃 54:54 关注夜鱼，路上行走考现垃圾学工作坊等你来 同济老师李何槿为改造工作坊亲手缝制的针线包。图 Jing 【本期出现的音乐】 Solving the Tiny from 喜马拉雅 【更多内容】 可见微信公号“明日之路 明日之食”、小红书“明日之路”

圈子公众号：洪鹰船长 （全网同名） 音频文字版： 想入门股市却被上证指数、深圳成指、创业板指绕得晕头转向？其实这些常说的 “大盘指数” 背后，藏着整个市场的行业逻辑和企业阵营，今天就来把这些指数的核心含义拆明白！ 首先看到上证指数，它是央企和国企的大本营，是传统行业的代表，涵盖了银行、券商、电信运营商、石油石化、煤炭开采、基建工程等传统行业的公司，几乎所有能叫得出名字的中字头上市公司都在这里。 如果说上证指数是央企、国企的大本营，那么深圳成指就是民企俱乐部，是新兴产业的代表。像宁王、比亚迪、美的、顺丰等知名民营企业都在深圳成指里。 创业板指主要反映新能源和生物医药板块的股票走势，如果创业板指大涨，通常意味着新能源板块或者生物医药行情比较火热。因为创业板里最重要的公司就是宁德时代，它在创业板指数中的权重占比高达百分之二十，它的走势对这个指数的影响非常的大。 科创板五十指数则代表半导体以及部分新能源股票的走势，如果有一天半导体板块大涨，再去看科创板五十指数，大概率也会发现它同样出现大涨。 上证五十就是从上证指数中选出的五十家超大型公司，核心力量依然是银行和券商。除了银行和券商，上证五十中最重要的公司就是茅台，它在上证五十指数中的权重超过百分之十三。银行和券商的体量是靠整体规模撑起来的，但如果论单个股票的影响力，还得是茅台。 沪深三百代表全市场的大盘股，上证五百代表全市场的中小盘股。喜欢大盘股的就关注沪深三百，喜欢中小盘股的就关注中证五百。 所以看指数不能只看数字，更要理解数字背后的意义。比如如果发现只有上证指数在上涨，而其他指数都表现平平，那就说明只有央企、国企等传统行业公司在上涨，其他板块的表现都不太理想。 其实总结下来，A 股的核心指数就像 “市场分工表”：传统行业看上证，新兴民企看深成，新能源生物医药盯创业板，半导体关注科创板五十，大盘股选沪深三百，中小盘看中证五百。搞懂了这些，你就再也不会被指数涨跌 “牵着鼻子走”，反而能通过指数分化看透市场结构性行情。如果想进一步通过模型方法强化交易系统，或者想获取 “知行 AI” 模型的专属分析信号，欢迎加入圈子一起终生进化，咱们下期播客再见！

本期节目我们从“钱与安全感”这个俗套却扎心的话题聊起。从 100 万到 1000 万的目标设定 ，到股市波动中暴露出的贪婪与恐惧 ，我们探讨了在这样一个消费主义构建的社会里，为什么我们明明已经拥有了生存的资本，却依然感到深不见底的匮乏 。 同时，我们也聊到了城市的异化。北京像一个巨大的、永不停歇的办公室 ，而我们是为了维持“体面”而不敢停下的打工人。在理性决策和感性爆发的拉扯中，我们该如何避免成为金钱的奴隶？或许，真正的自由不是账户里的数字，而是此时此刻，你敢不敢把钱“提现”出来，去过当下的生活 。 🎧 时间轴 (Timeline) * 01:05 为什么设定的目标实现了，我的安全感反而归零了？ * 02:45 把经济和自由挂钩，是消费社会和资本主义最大的谎言 * 04:16 读《使女的故事》有感，如果有一天账户被冻结，我们还剩下什么？ * 06:58 为了维持所谓的“体面”，我们不仅要活着，还要支付高昂的溢价 * 10:00 到底什么是安全感？ * 12:56 在股市和黄金的暴涨暴跌中，我看见了自己赤裸裸的人性——贪婪与恐惧 * 16:20 当你欲壑难填时，哪有所谓的自由可言？ * 17:24 不管是AI还是人，都不可能每分每秒理性，别把自己逼成一台赚钱机器 * 21:36 北京是一个巨大的“办公室”，而四川和湖南是低收入高消费的快乐洼地 * 26:51 承认吧，看到同事赚得比你多，那种嫉妒和比较心理是无法避免的本能 * 33:30 我们迷恋的可能不是钱本身，而是账户数字跳动带来的多巴胺和“创造世界”的错觉 * 36:00 社群的两面性 * 39:01 别只盯着数字，这一次，你一定要“提现”去生活！ 📚 提及资源 (References) * 图书/剧集：《使女的故事》（The Handmaid's Tale） 作者：玛格丽特·阿特伍德 * 播客提及：悦己消费图鉴：北上广“慎着花”，川湘贵敢着花（一财播客） * 网络梗：小红书表情包“这次你一定要提现” 🎵 本期BGM 《Mony loves me》（Alchemist Harmony） 【主播】 Viki： 图书策划人，白天造神，晚上掀桌 Lisa： 高校老师，不想上班，只想拼图 【关于我们】 这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！ 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期深入聊几个我们俩最近最想探讨的三件事儿，也不能说是事儿，三个感受吧～ 00:10 爹味播客烦透了！ highlight：理解和说服是对立的两件事儿，老想说服，就非常爹。 05:43 我到底需要做什么多少你才能理解我要跟你割席？ 我已删🙋 22:59 “在家带孩子”这五个字为什么让人觉得自己这么没有价值感？ highlight：孩子一生都会用养育者看待自己的方式看待自己，ta未来是否爱自己、是否自信、是否觉得自己有价值、是否拥有面对这个世界的勇气，这些都不是天生的，所以你的养育有着巨大的价值。 46:29 卢主任提议，让我教教妻子们怎么及时管教自己的老公（哈哈哈哈哈哈哈 highlight：你不能允许你的老公在陪伴孩子的时候偷懒，因为你没有资格替你的孩子允许ta的父亲缺席。你必须及时提点他，因为在他皮不紧的时候，你的孩子需要你为ta争取到一个全心全意的父亲。 收听愉快了老宝贝儿们，今天好好过～

【本期简介】 距离2026年安踏冠军香港100已经过去一周了，不管是私下聊天还是社交媒体，都感觉大家都港百有很多“话”想说，而当我们四位聚在一起的时候，也发现港百是一个绕不开嘴边的话题。 车可：去了港百6次，第一次是2019年，恰巧是大雪赛事熔断那一年，每年港百结束都会有一条爆款视频，今年是：海阔天空； 晏懿：去了港百2次，第一次是2014年-个人首百，第二次是2024年，十年的跨度让他有很多的发现； 楥子：去了港百4次，前三次都是工作人员，2026年站上了港百100km赛道，完成了个人首百； 深焦：去了港百4-5次，一直都是工作人员，2026年没去，但是却在线上参与了全过程； 当我们开始聊港百的时候发现，我们四个因为不同的身份代表反而对港百的“爱”是不一样的，而这些多元化的爱恰巧就是港百想表达的越野跑的多元性。 【主播】 深焦镜头、楥子 【嘉宾】 车可、晏懿 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855