【热点新鲜事】上班如厕6小时被开除，冤不冤？ 如厕6小时被开，懒汉摸鱼还是企业无情？ 3分钟离岗解雇，生理刚需竟成违纪理由？ 极端管控vs过度摸鱼，劳资边界该怎么划？ 信任缺失高成本，职场关系该往何处去？ 欢迎收听本期播客，聊聊“职场如厕争议背后，劳资边界与信任共识” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》，每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 主播：粥粥 原子 运营：康康

每个健身女孩都可能陷入的困境——明明拼命运动，却越练越累、越练越胖，健身好像一点效果都没有。 这期我们从“皮质醇”这个关键词出发，拆解压力与运动的隐形战争，帮你识别身体警报，学会用“智能训练”代替“拼命内耗”。如果你也曾为平台期焦虑、因疲惫而自我怀疑，这40分钟或许能让你重新找回与身体温柔同行的勇气。 【本期时间轴】 00:30 开场 02:19 为什么“越努力，越疲惫”？ 11:37 识别信号：你的“压力桶”满了吗？ 24:18 智能训练策略：从“加压”到“解压” 36:54 总结

当三个长期坐在电脑前工作的人，决定到北京三元桥的一家社区生态菜店卖菜，他们应付得过来吗？ 每天面对无尽的屏幕、数据和会议的你，是否也曾心生怀疑：我做这一切的意义是什么？在这个加速时代，无数信息流从大家的眼前和指尖经过，但许多人却失去了对工作和生活的实感。甚至有一瞬间，会产生一种强烈的冲动：我想去做一份具体的、看得见摸得着的“体力工作”。 这一期《食日谈》，我们真的去做了“体力活”。由食通社创始编辑天乐主持，这期节目我们邀请了资深媒体人、前财新助理总编辑黄晨（表姐），以及食通社两位年轻同事玉阳与李晔。 当他们从狭窄的工位离开，走进卖菜这个真实的劳动现场，在柜台和菜摊周围忙活，遇到了哪些事，有哪些观察，产生哪些思考？三位嘉宾就此分享了他们在菜店打工的真实体验： 从数据新闻的宏大叙事，到哪家红薯更好吃；从关注报道被算法驱动的分拣系统，到亲身体验需要当场和顾客商量“要不要换一家西红柿卖”。在码货、分拣、拍照上新的体力劳动中，感受到一种久违的踏实与“活人感”。 总而言之，这不是一集关于“转行”的节目，而是一次关于工作方式、社会结构和身体经验的真诚对谈。它关乎我们如何离开屏幕，重新通过双手与现实世界达成和解。 如果你也曾想过暂时离开电子屏幕的包围，这一期，或许适合你。 互动话题：你会为了寻找“实感”而去尝试一份体力活吗？欢迎在评论区分享你的故事。 位于北京三元桥凤凰汇的集室，就是这样一家小小的而富有设计感的社区菜店。图源：李晔 来自生态农友们的蔬菜水果 可能外形不那么完美，但是绝对包含技术和心意。图片来源：左图/李晔，右图/黄晨 店里那些神奇的小物件：标着“非卖品”的四川泡菜和一盆自然风干了的金针菇盆栽。图源：李晔 在需要自己做饭的社区菜店工作到底吃什么？左图：表姐当班做饭的一天。图片来源：表姐；右图：集室的同事用吐司烤的披萨。图源：左图/李晔 右图/黄晨 集室不仅仅是一家菜店，它也是小农餐桌。图源：李晔 也是生态农业与可持续发展的展示窗。图源：李晔 集室你可以认识你的食物，就算不需要买菜，也可以到这个公共空间逛一逛，待一待。图源：李晔 时间轴： 02:20 “做题家”出身的媒体人，为什么跑去卖菜？ 06:32 菜店员工具体有哪些工作内容 10:25 线下线上的消费观察：我们还需要实体菜店吗？ 17:33 困在系统的电商分拣员：算法在优化还是异化劳动 22:22 用脑卫生，这届年轻人开始“迷恋体力活” 24:55 对抗焦虑，卖菜让我活在当下 29:21 繁忙的原子化社会，偶尔也需要牺牲一点效率来换取真实的链接 35:41 职场中存在支持系统吗？ 40:10 反思乌托邦：其实我们干的是理想中的“体力活” 46:50 2015年的北京，是需要逃离的经济上行期 49:40 三体人看不懂人类的“知行不合一” 53:43 宏大叙事之下还有具体的人，我们不只是国民经济增长的5.0% 56:36 卖菜能学到什么冷热知识？北方冬天适合吃什么菜？ 01:01:06 回归具体，回归人情，回归人性 本期嘉宾： 黄晨｜“表姐”，财新网原助理总编辑，“数据，你好”工作坊发起人。现为三元桥社区生态菜店“集室”长期志愿者，一位在宏大数据与具体生活间跨界的卖菜人。 玉阳｜食通社编辑，最近在忙着腌酸菜。 李晔｜食通社新晋项目官员、《食日谈》新任主播。 本期主播： 天乐｜食通社创始编辑，北京有机农夫市集召集人。 特别预告：2月7日（周六）10:00-22:00，我们将接管北京有机农夫市集在三元桥的社区店，占领集室！为了现场不掉链子，过去三个月里，几位同事已经作为练习生在集室完成了48小时“潜伏式培训”。在占领集室的12个小时里，8位食通社同事将从文字工作者变身菜店店员，走出文字创作的舒适区，走进真实的劳动场域：与农友对接、接待消费者、分拣打包、整理货架、收银打单......噢，还有本社保留节目——做自己的员工餐。 2月7日周六，欢迎各位“精神股东”光临三元桥·里巷，我们“马”上见面！ 延伸阅读 活动邀请｜编辑部的故事之年会不能停 预制菜时代，我们该如何好好吃饭？ 通过食物，抵达理想生活｜食日谈Vol.44 我在村里学种稻：2.6亩生态稻与近5000块亏损 种麦子、做饼干：五个年轻人的农场实习日记｜食日谈Vol.41 在算法中奔跑的生鲜电商分拣员 创作团队： 如无说明，图片均由本期嘉宾提供 播客音乐：岜农 本期策划：李晔 本期制作：晓晶 本期编辑：玉阳 推文版式：明林 联络邮箱 xiaojing@foodthink.cn

开年一个“性转入赘”贴引发了小红书上有关自我价值与自我配得的大讨论，大家都在如何为自己估值，而这种计算是否能够很好地安抚我们更加深刻的心灵焦虑？近期还有人担心突然去世，也有人真的突遇不幸，这些话题背后是否都是同一种压力的显现？ 主持人：鬼王橙、姚天宜、竹溪 00:01:04 —— 本期“词典恩人”感谢：越向书（专属配乐：Da sind wir aber immer noch，音乐人：Oktoberklub） 00:02:30 —— 入赘，然后性转 00:16:37 —— 婚姻这门生意 00:34:35 —— 现代化的封建秩序 00:45:03 —— 如何突显个人价值 01:00:48 —— 财产、自由、焦虑 01:15:58 —— 结尾闲聊 结尾音乐： Can't Buy Me Love，音乐人：The Beatles 若对我们的节目感兴趣，可以添加微信号 playtimeguy 以及新浪微博“@巴别塔词典”联系我们！ 我们的爱发电也开通啦！欢迎感兴趣的听众在我们的爱发电站点提供支持！在此特别感谢鸣谢我们的“词典恩人”：荔枝、小马、无限衍义、溪主席的好战士、lfkdsk、爱发电用户_N97b、面包棍棍、爱发电用户_W9X8、Antarcticite、sheldor、争和zhenghe、张大喵MIN、Lorraine_zz、荔枝哦、fa2r、越向书、虚域子、亦敬。

嗨👋 大家好呀，朋友们，立春快乐呀～ 冻土初温，春风送暖，宜更新换代、宜种下“新生”的种子 诺，正好1月，阮阮参加国际教练大师玛丽莲博士的线下课 跟教练同行们做练习时，聊到了多次人生身份，就是创作者和教练 有伙伴说第一次见到活的小宇宙博主[发抖] 有伙伴分享播客主页的时候，发现对方认识我 也重逢了线下早就认识但很久没链接的朋友 回来后，也想跟高老师来聊一聊我们的来时路，来畅想我们时如何通过表达来塑造自己、影响别人 今天也想给大家分享一些播客心得，如果你也想开启一门属于自己的播客，那也来听一听吧 这也是我们俩闺蜜转型“主播合伙人”之后的第一次深度交流 很多伙伴会好奇，我们是如何开始的、又是怎么坚持找到选题的，在这一次对话中，我们复盘了来时路，也找到了未来的方向 播客的魅力之处在于，生命力通过声音传达到千家万户；而我们借由表达传递出的生活态度，也感染了身边乃至未曾谋面的许多伙伴 不仅陪伴了众多听友的通勤路、家务时，甚至深夜emo的时刻，我们也在你的身边，感谢听友们选择我们，也感谢我们姐妹俩在做播客的过程中，知无不言、言无不尽 播客，不仅是传递知识的工具，更是情感的纽带 我们也鼓励大家，去勇敢的表达自我，在不断变化的世界中找到属于自己的声音00:02:00:爱你，失我至余的方法。在AI盛行的时代，表达你心中的爱。 00:06:29:探索创造力：高老师和我的心路历程与挑战！ 00:12:56:“火花碰撞！两位热爱聊天的女生合作播客，让你笑到停不下来！” 00:19:27:金钱是万能的吗？探索财富与健康的契合之路！ 00:26:01:探索自我与他人的思考之旅：播客内容的流动与变化 00:32:30:两性关系、亲密关系与播客创作：坦诚交流的重要性 00:39:01:磨合与沟通：打造长久合作的关键步骤 00:45:33:聊天中的思维方式碰撞：探索播客的自我验证和新鲜思考 00:52:00:分享感兴趣的内容，超越AI的播客优势！ 00:58:29:精准表达：如何在规定时间内把自己的观点阐述清楚？ 01:05:03:持续积累的力量：如何通过手账和读书会打造优秀播客？ 01:11:33:深入探讨播客的魅力：七十多万播放背后的生动听觉体验！ 📱如何联系主播？ 🐷主播：33 好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生 小红书/视频号：叁叁营养咨询 👩🏻‍🏫主播：阮阮 “我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作 公众号：阮哥的唠嗑小酒馆 关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。

本期嘉宾 青衫星老师 —— 祖传风水命理师，深耕（山、医、命、相、卜）体系多年，主张回归风水本质，以"气"为核心贯通阴阳、五行、八卦。 本期内容密度极高，建议配合视频文稿和图片反复收听。 可联系胡老板wx要完整的视频：huhuhusnhy 青衫星老师个人频道青逸玄谈入口，欢迎关注 内容概览 本期课程是青衫星老师的风水公开课精华，从"气"这一核心概念出发，系统梳理中国术数体系的底层逻辑，破除门派偏见，还原风水作为环境科学的本质。 核心议题 【00:00:11】开篇：为什么所有术数都在讲一个"气"字？ * "峦头无派，天下一门；理气有派，各有不同"的深层含义 * 形峦（看得见的风水）与理气（看不见的气场）的关系 * 为什么现代风水把阴宅阳宅分开了？这是人为的割裂 【00:01:46】理气流派的经济学：为什么八宅、飞星成为主流？ * 玄空飞星（明末蒋大鸿创立）与八宅风水（赵九峰《阳宅三要》）的历史脉络 * 三合风水为何式微？因为它"一锤子买卖"，缺乏持续调理的经济价值 * 化太岁的真相：不是只有犯太岁生肖才需要化解 【00:09:43】阴阳学说的本质 * 阴阳起源于夏朝《连山易》，成熟于《周易》 * "阳显其表，阴归其真"：为什么天干是表象，地支才是本质？ * 董仲舒《春秋繁露》："天地之间，有阴阳之气，若虚而实" 【00:14:07】"气"是风水的唯一核心 * 张载对"气"的重新定义：万物有形则有气，有气则有吉凶 * 郭璞《葬书》："葬者，乘生气"——阴宅阳宅共同的选址基准 * 生气 vs 死气：如何判断一个地方有没有"生气"？ 【00:22:06】寻龙点穴的生理隐喻 * 龙的本质就是山，山就是龙 * "三年寻龙，十年点穴"：点穴就是找"阴阳交构"之地 * 用女性身体比喻山脉：昆仑山为头，过峡为颈，穴场为子宫 * 窝、钳、突、乳四种穴形的阴阳法则 【00:31:29】查气六法：从理论到实践 * 寻龙、点穴、拨砂、纳水、定向、择日 * 生气聚而不散的标准：阴阳平和、五行流通 * 现代城市风水：高楼也是龙，但气很弱 【00:47:30】九宫八卦与二十四山 * 先天八卦为体（宇宙形成），后天八卦为用（生命运行） * 冬至吃饺子的风水渊源：驱寒与阴阳转换 * 过路阴阳（金锁玉关）的核心口诀：1234要见砂，6789要见水 【00:56:39】实战案例：瑞典华人的凶宅解析 * 坎卦见尖角煞，应在腰腿伤病（2020庚子年应期） * 离卦见反弓路，应在婚姻无情 * 八字与风水的对应：什么样的八字会选中什么样的房子 【01:04:40】现代风水的本质回归 * 所有"煞"（光煞、声煞、风煞）的本质都是"气"的异常 * 不要迷信新名词，理解"气"的流动才是根本 * 内局风水（八宅、飞星）为何成为城市主流？ 【01:08:58】吉凶应期的判断方法 * 流年太岁对应宫位（如乙巳年看巽宫） * 节气作为应期节点 * 催旺方法：干净为首要，喜忌为依据 关键金句 "峦头无派，天下一门。只要是用形峦的，只有一个门派，那就是杨公风水。" "阳显其表，阴归其真。天干是伪装，地支才是内心。" "万物有形则有气，有气则有吉凶。风水就是找生气，避开死气。" "点穴就是找阴阳交构之地，就像男女交合才能孕育子女。" "所有的煞，本质上都是气的异常。不要被新名词迷惑。" 适合人群 * 对风水命理感兴趣但无从下手的初学者 * 被各门派理论绕晕、想回归本质的爱好者 * 想了解传统文化中"气"学说的现代应用者 延伸阅读 * 郭璞《葬书》 * 沈竹礽《沈氏玄空学》 * 赵九峰《阳宅三要》 * 董仲舒《春秋繁露》 * 张载《正蒙》

祝大家在马年天马行空！自由潇洒！一切顺利！ 让我们来聊聊女人与马的故事。 * 本期主播：张更更 【时间轴】 03:30马与母系社会 05:50马的性格是什么样的？ 07:38缅怀贺蛟龙女士 09:53马背上的戈黛瓦夫人 18:20杨玉环雕像与《贵妃上马图》 23:30虢国夫人游春 26:47花木兰与建制女兵 28:57妇好将军 29:44圣女贞德 30:15阿玛宗女人国 30:50战神雅典娜 31:57美杜莎与天马珀伽索斯 33:34阿尔忒弥斯 34:21长袜子皮皮 37:18《马骸骨与玫瑰》 39:52我们生来自由 【参考资料】 《马背上的戈黛瓦夫人》约翰·柯里尔 《贵妃上马图》元 钱选 《贵妃上马图》元 钱选（局部） 《虢国夫人游春图》唐 张萱 影视剧《国色芳华》剧照 打马球的陶俑 动画《花木兰》剧照 圣女贞德雕塑 东汉画像砖里的女骑手 雅典娜驾驭马车 雕塑 飞马珀伽索斯与珀尔修斯 《长袜子皮皮》的插画与剧照 《马骸骨与玫瑰》乔治亚·欧姬芙 【收发信号站】 小宇宙/网易云音乐/喜马拉雅/荔枝电台/QQ音乐/苹果podcast微信公众号/小红书：爱说服力 ⭐️占星咨询见公众号

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 《囚鸟》是彭羚于1996年发行的专辑，共收录了10首歌曲，当年由张宇、马兆骏、王文清担任制作人。《囚鸟》是彭羚同名专辑中的主打歌曲，歌曲讲述的是都市中感情的冷漠和缺失，如同囚鸟一般。专辑《囚鸟》无疑是彭羚音乐生涯中的一个里程碑，这张由华纳音乐厂牌推出的力作，以其独特的情感深度、多元化的音乐风格和富有象征性的视觉呈现，成功地将听众引入了一个关于爱与束缚的都市寓言世界。在音乐创作上，《囚鸟》专辑凝聚了张宇等优秀音乐人的智慧与才华，张宇作为半数曲目的制作人，在保证整体风格统一的同时，又大胆融入了R&B元素，这种尝试不仅没有破坏情歌原有的纯净韵味，反而丰富了整张专辑的音乐语言，使之呈现出更为立体且多元的艺术形态。特别值得一提的是彭羚在演唱上的精湛表现，在《囚鸟》专辑中，她凭借排山倒海般的情感爆发力，将歌曲中“被囚”的情绪层层递进，尤其是配合着贯穿始终的钢琴旋律，形成了一股强大的情感冲击波。

虽然每天都在刷手机，大脑却好像变得越来越笨了，我们被算法精准的喂养陷入了过度追求效率的陷阱。在海量的信息中感到前所未有的焦虑和注意力涣散对抗这种变笨趋势的秘诀不在于彻底断网俊子今天分享三个11年自由职业者同时也是一个enfp的对抗算法的邪修小妙招

各位听众好！「小番茄Paddock Talk」第二期来啦！本期的内容是几位主播从各个角度给上个赛季的每个车队排名，仅供娱乐也比较主观，希望大家听得开心愉快！ 53:43 总分总结 1.威廉姆斯/小红牛/马丁：35（并列第一🏆） 2.迈凯轮：34（第二🥈） 3.索伯：33（第三🥉） 4.梅奔：32 5.红牛：30.5 6.哈斯：24.5 7.法拉利：18.9 8阿尔萍：8 - 主播：冰开水/Kai_ser/水稻/凯瑟琳/灯塔山顶 制图：7k/Kai_ser 音效：水稻/冰开水 剪辑：水稻 编辑：冰开水

新的一年，很多人替自己或孩子立下目标：学一个新技能、补一门弱科、把成绩或能力再往前推一点。 但走到两三个月后，常常只剩下一个感觉——我是不是不够聪明，还是不够努力？ 在这一集节目中，我要和你重新拆解一个我们习以为常、却常常用错力的问题： 什么，才是真正“有效的学习”？ 从我自己移民美国、靠蛮力读书的学生时期，到哈佛校园里，看见那些“又会玩、又会读书”的同学，我慢慢发现： 差别不在天分，而在于是否懂得顺着大脑的运作方式学习。 这一集，不只分享关于学习的心理学研究与实用方法，也回顾《不败学习力》当初诞生的契机，以及为什么在多年之后，我选择用漫画的形式，把“学习如何学习”这件事，带给更多已经对学习感到挫败的孩子。 无论你是正在学习新事物的大人，还是陪着孩子走在学习路上的家长，这一集，都会陪你把学习，从一件消耗人的苦差事，慢慢转回一条有方法、也有成就感的成长之路。 💡 重点段落 (00:24) 为什么学习总在 2、3 月的时候撞墙？ (05:40) 真正高效的人，怎么用时间？——哈佛室友 Joe 的一句话 (09:53) 了解记忆的三个关键步骤：编码、储存、提取 (14:46) 费曼学习法：为什么“教别人”才是真正学会？ (19:27) 成绩落后的孩子，往往先输在动机 (22:19) 新学霸冰山理论：好成绩底下，真正重要的三层结构