这篇日课以玫瑰成长学院的社群成长为切入点，核心探讨个体突破成长卡点、实现全面进阶的底层逻辑。主讲人结合工作室公益个案福利的推出，点出不同群体在成长中的核心困惑 —— 年轻从业者需通过免费个案积累能力，而资深学习者则常受限制性信念束缚。 课程深入剖析成长的关键在于接纳变量，从神经科学、心理学、进化视角三大维度，阐释了大脑可塑性、舒适区拉伸、时代趋势对成长的推动作用。并提出 “身心灵长期移动” 的成长公式：身体层面需打破地理惯性，文化层面要扩容世界观，心理层面需拉伸心力，灵性层面则要建立与超越性存在的连接。 最终传递出核心观点：成长是循序渐进的过程，需像园丁浇水般耐心浇灌，个体唯有在持续移动与整合中打破边界，才能构建更广阔、坚韧、通透的生命状态。 * 时间点 00:43 工作室推出免费公益个案福利，涵盖穿搭、化妆、情绪疗愈等多种形式，助力社群姐姐成长，也为年轻从业者积累经验 02:00 年轻从业者需完成 50 个免费个案才能收费，这是锻炼能力的关键，而非金钱卡点 02:39 社群中资深姐姐的收费卡点源于限制性信念，多与老灵魂的讨好型人格、传统教育影响相关 05:22 成长突破的核心是接受变量，变量能刺激人生持续向好，卡点突破快慢与是否接纳变量密切相关。 05:53 大脑可塑性是成长的底层逻辑，神经元链接越丰富，越能高效解决问题。 07:14 不依赖单一技术、学科解决问题，生命足够宽阔才能包容更多，这是身心灵领域的核心优势 08:22 先匹配对应能量与频率，才能获得相应头衔与机会，而非反之 09:06 成长需在舒适区、学习区、恐慌区之间跳动，长期游走于恐慌区才能拓宽世界 10:48 生命成长需发挥自身命格优势，活成高阶版本的自己，而非被命格局限 13:46 离火运下，2026 年是自我发声、彰显自我的时代，需主动突破成长 16:15 身的移动是成长基础，包括地理位移与体验更新，能打破麻木、激活观察力 17:06 文化层面的移动需碰撞不同规则与价值观，主动扩容世界观 17:51 陌生环境中的问题解决，是训练适应性与应变能力的绝佳方式 19:12 心理移动需提升耐受度、重构认知、细化情绪颗粒度，主动拉伸心力 22:10 灵性移动需连接超越性存在，在自然、艺术、冥想中获得意义感与灵感 23:36 放下小我执念，才能承接宇宙信号，获得更豁达的视角 25:15 正念冥想、阅读经典等能帮助调频，实现身心灵协同共振 26:26 成长需循序渐进，不同个体的成长节奏不同，需匹配相应的引导与浇灌 27:27 成长中需汲取有益的 “水源”，避免短期快乐却长期有害的引导，才能实现身心健康的进阶 * 最近推送 让世界围绕你转动，而非你为世界鞠躬尽瘁 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 真的当了妈妈，才知道妈妈也是别人的女儿《36岁做妈妈》 vol.183 男女生必听的人生可撬动杠杆之不可能三角 vol.184 * 找到我的方式

Hello！「玄了」第34期节目来啦！ 导读 这是一个能量先行的世界，仿佛是为先锋者而设计的，所有人都在喊着口号前赴后继的卷。而你，常常觉得自己是那个还没起跑，就已经感到疲惫的人......其实这种无力，不是懒。而是你的“操作系统”和这个追求“更高更快更强”的世界，有点不兼容。 或许你是否经常感到—— * 在会议中，思维跟不上语速； * 想很多，做很少，内耗比行动多 * 对他人评价过度咀嚼 * 容易共情，却总被别人的情绪带跑 * 有灵感有天赋，却无法顺利施展 * 仿佛自带“能量漏斗”，总是莫名疲惫 * 在需要果断决策时，不能自抑地自我怀疑 别急着否定自己，你不是能力不足，只是能量运行的模式不同。如果你总是感到能量不足、求索不得。 那么这期内容就是为你定制的“能量修复指南”。学会给自己“充电”，你远比想象中强大！ 【联系我们】 * 咨询&听友群：zjd2293927 * 粉丝福利：进听友群(择日文档+入门视频） * 公众号：玄了 【内容大纲】 00:50 低能量人群（身弱）的21个表现 05:41 排八字：怎么判断一个人是身强&身弱？ （可以跳过，不影响听懂下面的内容） 10:26 「身弱」4个常见误区/身强身弱的区别！ * 身弱=体弱，身体差？（五行疾病科普） * 身弱=倒霉，运气差？ * 身弱不担财？富屋穷人？身弱有钱人怎么解释 * 身弱=能力差？干啥啥不行？ 34:46 「身弱」的天赋和优势！ 37:08 给「身弱」的5个破局方式！ * 主动求印（印星：生日干的五行及人事物） * 用好比劫（比劫：同我的五行及人事物） * 选择大于努力 * 戒骄戒痴戒贪 * 精神胜利法

今天是2026年1月31日，历史上的明天，也就是1903年的2月1日，发生了一件深刻影响拉美地缘政治的事件——德意志帝国、意大利王国和英国正式解除对委内瑞拉的海上封锁。这场持续近两个月的封锁，表面上是欧洲列强为追讨债务采取的武力胁迫，实则是19世纪末20世纪初全球殖民扩张背景下，美国“门罗主义”从理念走向实践的关键转折点，也是拉美国家在强权夹缝中求生存的缩影。今天我们就详细讲讲这段历史，看清它背后的债务纠纷、外交博弈与主权困境。 要理解这场危机，得先从19世纪末委内瑞拉的国家状况说起。委内瑞拉自1811年脱离西班牙独立后，长期处于政治动荡之中。从独立到1900年的近百年间，这个国家经历了超过50次政变和内战，政权更迭如同走马灯。频繁的战乱导致中央政府权威薄弱，财政体系混乱不堪——税收被地方军阀截留，公共开支主要用于军队而非民生，基础设施建设几乎停滞。到19世纪90年代，委内瑞拉已从一个曾经的资源富国沦为债务缠身的穷国。 债务积累的导火索是1870年代的铁路建设热潮。当时，委内瑞拉政府为改善交通，向欧洲银行举借大量外债，承诺以海关关税作为抵押。但铁路项目因管理不善、贪污腐败屡屡烂尾，债务却像滚雪球一样越积越多。到1901年，委内瑞拉拖欠英国、德国、意大利的债务总额已达6400万美元，相当于当时委内瑞拉全年财政收入的12倍。这些债务中，英国占比最大，主要来自19世纪80年代的铁路贷款；德国次之，涉及港口建设和铁路设备采购；意大利最少，多为商业借款。 面对巨额债务，委内瑞拉总统西普里亚诺·卡斯特罗采取了强硬立场。卡斯特罗是军人出身，通过政变上台，性格固执且民族主义情绪浓厚。他认为，这些债务是殖民时代“不平等条约”的延续，是欧洲列强对拉美财富的掠夺，因此拒绝全额偿还，只同意“协商减免”。他在1902年的一次演讲中公开宣称：“委内瑞拉的财富属于委内瑞拉人民，而不是伦敦和柏林的银行家。我们愿意偿还合理部分，但绝不做欧洲人的经济奴隶。”这种态度彻底激怒了债权国。 1902年12月，德国和英国率先行动。德国当时正推行“世界政策”，试图在海外扩张势力，而英国则想巩固其“日不落帝国”在拉美的传统影响力。两国联合意大利，组成三国联合舰队，开赴委内瑞拉沿海。12月7日，舰队抵达委内瑞拉最重要的港口拉瓜伊拉，宣布对委内瑞拉实施“海上封锁”，禁止所有商船进出，并扣押了停靠在港口的委内瑞拉商船“雷纳尔多”号和“萨莫拉”号。 封锁行动迅速升级为军事冲突。1903年1月17日，德国军舰“维内塔”号闯入卡贝略港，向岸上炮台开火。当时卡贝略港有两座19世纪70年代建造的海岸炮台，装备老式前装炮，射程和精度都无法与德国军舰的速射炮相比。德军炮击持续两小时，摧毁炮台两座，炸死守军12人，炸伤30余人，港口设施损毁严重。同一时期，意大利舰队则在马拉开波湖入口处拦截商船，击沉一艘悬挂委内瑞拉国旗的油轮，理由是“怀疑其运输违禁品”。 封锁给委内瑞拉带来毁灭性打击。作为当时拉美重要的产油国，委内瑞拉的石油出口完全依赖海运，封锁导致石油无法外运，油田被迫停产；食品和药品进口中断，国内物价飞涨——面包价格三个月内上涨三倍，药品短缺导致霍乱yi情蔓延，仅1903年1月就有上千人死于传染病。民众对卡斯特罗政府的不满日益加剧，多地爆发示威游行，要求政府接受列强条件。 但卡斯特罗并未妥协。他在1月20日发表全国讲话，号召民众“用鲜血保卫国家主权”，并下令征召民兵加强海岸防御。然而，委内瑞拉军队装备落后，士兵大多使用19世纪中叶的老式步枪，根本无法与欧洲列强的铁甲舰抗衡。更致命的是，国内经济已濒临崩溃，政府连士兵的军饷都难以支付，民兵队伍士气低落。 就在委内瑞拉陷入绝境时，美国的介入成为转折点。此时的美国，早已将拉美视为自己的“后院”。1823年，美国总统詹姆斯·门罗提出“门罗主义”，宣称“美洲是美洲人的美洲”，实质是反对欧洲列强干涉拉美事务，为美国独霸拉美铺路。19世纪末，美国通过美西战争占领古巴、菲律宾，国力大增，开始将“门罗主义”从口号变为实际行动。 1903年1月，当三国封锁升级为军事攻击后，美国国务卿约翰·海伊立即向德、英、意发出照会，警告“美国不会容忍欧洲列强在美洲使用武力”。罗斯福总统更直接致电德国首相伯恩哈德·冯·比洛，称“任何对委内瑞拉的永久性占领都将被视为对美国安全的威胁”。美国的强硬态度源于双重担忧：一是害怕欧洲势力深入拉美，动摇自己的霸权；二是委内瑞拉石油资源的诱惑——当时美国标准石油公司已开始在马拉开波湖勘探石油，封锁导致石油无法开采，直接影响美国企业利益。 在美國压力下，三国同意谈判。1903年1月24日，美国邀请委内瑞拉和德、英、意代表登上美国军舰“马里兰”号，进行调解。罗斯福提出一个折中方案：委内瑞拉将未来两年海关收入的30%存入一个由美国监管的账户，优先偿还三国债务；三国立即解除封锁，归还扣押船只，并赔偿因炮击造成的损失。这个方案看似公平，实则暗藏玄机——美国通过监管海关收入，间接控制了委内瑞拉的经济命脉，同时将自身塑造成“拉美保护者”的形象。 卡斯特罗最初拒绝接受，但在国内民众抗议和经济崩溃的双重压力下，他最终在1月30日同意签署协议。1903年2月1日，德、意、英三国同时发表声明，宣布解除对委内瑞拉的海上封锁，撤回舰队。至此，这场持续两个月的危机暂时平息。 但委内瑞拉的困境并未结束。根据协议，委内瑞拉需将海关收入的30%用于偿债，这意味着政府可支配资金大幅减少，公共服务进一步恶化。1903年，委内瑞拉财政预算显示，偿债支出占总支出的42%，教育、医疗支出仅占5%。更严重的是，美国借此机会强化了在拉美的影响力——1904年，罗斯福在国情咨文中明确提出“罗斯福推论”，宣称“美国有权对拒绝履行国际义务的拉美国家进行干预”，将门罗主义从“防御性宣言”变为“进攻性工具”。 这场危机对国际法和拉美格局产生了深远影响。1907年，在海牙召开的第二次和平会议上，与会国通过《海牙第二公约》，明确规定“禁止以武力追索债务”，这是对19世纪“炮舰外交”的直接否定。但拉美国家并未因此摆脱困境——此后数十年，美国多次以“维护秩序”为名干预拉美内政，如1915年占领海地、1916年占领多米尼加。直到1959年古巴革命胜利，拉美国家才开始联合反抗美国的霸权。 对委内瑞拉而言，这场危机是主权丧失的开始。此后三十年，该国海关一直被外国债权人控制，石油资源也被欧美公司垄断。直到1922年马拉开波湖石油大发现，委内瑞拉凭借石油收入才逐渐赎回主权，但经济基础已被严重削弱。直到今天，委内瑞拉仍是拉美债务问题最严重的国家之一，其历史教训警示着发展中国家：在经济全球化中，如何平衡主权独立与外部债务，始终是关乎国家存亡的难题。 回顾1903年2月1日的解除封锁事件，我们看到的是弱国在强权政治下的无奈挣扎。委内瑞拉并非不想偿还债务，而是在殖民遗产、内战创伤与经济落后的多重压力下，被迫选择了民族主义立场。而德、意、英的封锁，本质是欧洲列强将拉美视为“经济殖民地”的体现；美国的介入，则是新兴霸权取代旧霸权的必然步骤。这段历史告诉我们，国际秩序的构建，从来不是弱肉强食的丛林法则，而是实力与道义的动态平衡——当一个国家的实力不足以捍卫主权时，再正义的抗争也可能付出沉重代价。 今天，当我们谈论“拉美主权”时，不应忘记1903年的那个冬天：炮击声中的港口、饥饿的民众、以及卡斯特罗总统在总统府里签署的妥协协议。这些细节提醒我们，历史的进步从来不是一帆风顺，而是在一次次抗争与妥协中艰难前行的。唯有铭记这些教训，才能让“主权平等”不再只是一句口号。

新年第一期节目，慵懒过后终于赶上了1月末班车，也终于高兴又欣慰，做播客这件事竟然坚持到了第四年。最初只是记录两性关系里的小美好，如今我们步入了婚姻，进入稳定的情侣关系、以及面对更多新鲜又厚重的两性课题，比如情侣谈钱 这期节目在叽叽喳喳的表达中，又触发了我们的吵架激情，而这次猪猪的吵架能力也得到了质的飞跃，maybe对我来说又到了需要精进的时刻。但即便是掌握了沟通的精髓和相互尊重的前提，也依然有学不完的情侣课题，这期节目挺好的~ 3:31 金钱的敏感性，好像恋爱里的谈利益就像是算计 财务的透明度，对每个人都是一种挑战 15:42 从金钱的敏感性，到关系的敏感性 被男权道德绑架的社会，女性比男性更愿意开口谈钱 21:04 谈钱是情侣关系的试金石 委屈是不能被压抑的，在感情/工作/生活里一直都是 27:37 好像一直不谈钱，就一直能待在舒适区？nonono 谈钱也许意味着，对关系的深度畅想 31:37 猪猪笨笨是如何开始谈钱的 早期靠同理心撑起蜜月期，后期靠制度和章法成就履约感 情侣谈钱的easy模式和hard模式 在婚姻这件大事里如何谈钱？ 41:22 在成长成熟面前，开始意识到家庭结构和时间变化会带来新问题 猪&笨的辩论/吵架：攒多少钱都不够的绝望感为何产生？ 什么样的问题解决是真正的解决 47:32 亲密关系里的的恐慌与绝望，也许来自无法对钱拥有支配权 收入与净收入，漏斗对谈钱的重要性 情侣之间的禁忌：永远不要避开综合项只谈收入对家庭的贡献 57:58 情侣谈钱的注意事项：解决问题>>宣泄情绪 提到的作品： 影视剧：请回答1988，逃避可耻但有用 BGM：冬天游水 by「张玉华」

西班牙艺术作品为什么都是浮夸的风格？到底是什么原因帮他们选择了夸张到底？ 在多元化的背景下，政治早慧女王的劈开伊比利亚半岛的荆棘，指出一条西班牙风格之路 你将听到什么？ * 遥远的拜占庭和奥斯曼如何影响西班牙艺术景观的建立？ * 横空出世的西班牙女王，是如何选择宗教的形式作为自己统治的利刃？ * 没有风格的犹太会堂 vs 三个宗教空间风格看各自的道理选择 快进随意门 02:40 环地中海世界的蝴蝶效应 两个宗教势力抢夺亚欧大陆商业十字路口-君士坦丁堡 沦陷的基督教势力 vs 渔翁得利的早期西班牙 同一个罗马教廷，不同区域的宗教艺术作品 🖼️托莱多大教堂 祭坛画 西班牙当时最强艺术男团倾力之作 如何在光线不好的室内制作一张亮瞎狗眼的作品？ 把“电影”媒介形式放进一张祭坛画中 奥斯曼人的智慧：战争技术 + 宗教选择的智慧 🖼️圣胡安德洛斯雷耶斯修道院 伊萨贝拉风格：夸张的宗教激情+佛兰德斯精巧+本地工匠的手艺+王权的重复 从此西班牙艺术景观演变路线：主流风格 + 西式浮夸 31:39 同一片土地上的另外一个宗教的选择 知识+精神的富足 > 视觉上的狂热 🖼️圣玛丽亚布兰卡犹太会堂 🖼️埃尔特兰西托犹太会堂 我们是图片 高清的细节更清晰 - 小红书/b站同名账号获取 这期的音乐 Silverman Sound Studios - Al Andalus; WombatNoisesAudio - Airoso; Kevin MacLeod - Sardana 我们还在 观看作品细节 - 小红书/b站 搜索 「毕加索他二姨」 欢迎加入艺术同好圈，跟我们一起探索更多艺术内容🪐 添加 🐷小助手Bianca毕安卡， 搜索「itsanewweixinid」，或者下方扫码🐎

《她对此感到厌烦》,原名《女主对此感到厌烦》，是一本在晋江上连载的免费小说，女主穿进入了一个女性向游戏，成为女主莉莉丝，经历无数轮回后决定打破游戏选项，偏离既定剧情，反抗命运。推荐~ 00:15 作品介绍 01:09 故事中融入了无数典中典现象并对其进行剖析 03:15 英雄救美，强行给女主降智，等着男主来拯救 05:11 身体羞耻，月经羞耻，凝视与被凝视 08:47 被打压的才华 10:15 偶像崇拜，粉丝心态及成因 12:05 苦难不值得歌颂 15:00 权力、武器、钱 15:51 信息与权力的关系 16:28 人际交往的真相 17:45 有毒的母亲 20:14 全文一、二、三部的写作模式和阅读感受对比 24:24 作品的争议性 26:33 总结 闲聊彩蛋

#“央金”在藏语中意为“妙音”，代表空性的智慧，即究竟智慧。央金歌舞法是一套运用声音、肢体动作、内在气脉，调节身心频率，使人摆脱烦恼，进而体悟究竟智慧的方法。央金拉姆潜心禅修三十年，经多次闭关整合出的甚深禅修方法，通过音乐、唱诵、舞蹈深入觉性、体悟心性，包含觉之音、觉之诵、觉之舞。这套法门融合了传统耳根圆通、气脉明点、大圆满等深奥密法，能让人迅速静心、降伏烦恼、体悟空性，获得究竟圆满的快乐。 “觉之舞”通过类似舞蹈的肢体动作，帮助修行者松动堵塞的脉轮，打开纠结的脉结，体验空性与明觉。觉之舞源自度母传承，也属于气脉明点、《八大黑噜嘎》和大圆满的法门。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

2026年的第一个月竟然这么快就过去了，大家还记得小红书的开年神贴吗？在不断反转的“入赘帖”里，我们最大的感受是：女性的配得感真的好低。 可问题是，为什么会这么低呢？ 本期节目中，我们会分享那些藏在日常生活中的低配得感表现时刻，尝试拆解女性的低配得感到底从何而来，也会分享一些从现实生活中逐步重建配得感的方法。 插播一条消息 我们开通听友群啦，欢迎进群不拘一格地闲聊。 进群请＋vx: saveur_cherry716 如果你喜欢我们节目：给我们五星好评、请我们吃顿宵夜 如果你想和我们对话：[email protected] 本期制作 出场人员：秦茗 | Sherry 剪辑：Sherry 文案：Sherry | 秦茗 关于我们 地球有多圆，视野就有多元。 《不拘一格》是一档发起于餐桌上的泛文化对谈节目。两位性格迥异的在法留学生@秦茗和@Sherry 每两周讨论一个从日常生活中生发出来的困惑，各抒己见，求同存异。比起寻找答案，我们更想寻找不拘一格的观察角度，探索生活的更多可能。 你可以在我们的官方网站直接收听节目，也可以在苹果播客、小宇宙、Spotify、pocketcast等泛用型播客平台找到我们。 爱发电上赞助

【嘉宾金句】 问题是解决不完的，你还会遇到新的问题，只有你自己长出智慧才可以。 人是由念头组成的，如果你都不知道你的念头是什么，你怎么可能知道你是谁。 人要有“翻篇重来”的能力。当下没有的东西，不代表未来也没有。 本自具足，不是你本就丰盛，而是你遇到再大的问题和苦难，都有解决问题的能力。 【本期嘉宾】水水姐 【嘉宾标签】体制内高管；裸辞创业；长期主义思维；金钱关；原生家庭疗愈；力量的成长；觉察自己 ---------- 本次人物访谈分为 4 期，本期为第 4 期。前三期回顾—— * 第 1 期：辞掉体制内的金饭碗，选择创业背后的原因与思考。 * 第 2 期：创业方向如何抉择，面对金钱、机会、选择的思考。 * 第 3 期：与原生家庭的和解——从对父权权威的恐惧，到真正理解父亲，从而在事业中找回自己的力量。 本期将讲述她如何在日常生活中觉察自己的念头，让自己拥有面对任何困境的强大力量。 * 00:19 大家都需要被看见、被认可，内心的窟窿越来越大，该怎么办？——觉察之道，不被念头和想法带走。 * 04:17 为什么做不到回到当下？因为自己还是被念头带走了。 * 07:37 人要有“翻篇重来”的能力。当下没有的东西，不代表未来也没有。 * 10:04 本自具足，不是你本就丰盛，而是你遇到再大的问题和苦难，都有解决问题的能力。 ---------- END ---------- 下期将会迎来全新的嘉宾，敬请期待哦～♥️

公元1116年，辽帝国的东方心脏——东京辽阳府，正酝酿着一场将改写历史的惊变。 渤海将领高永昌割据辽东50州，自立为帝。 当高永昌与辽军殊死力战，向金国求助时，完颜阿骨打早已布下惊天棋局。 这场看似联合作战的博弈，为何瞬间演变为金国横扫辽东的致命一击？ 本期，我们来聊聊辽金战争第5章：东京之战。 00:27 战前背景 03:17 博弈过程

又到年终复盘时。这一次，我们不聊KPI与宏大成就，而是想和你一起，盘点那些散落在日常里的“细碎幸福”。 那些因为冬日暖阳而感到温暖的午后，翻看老照片时嘴角不自觉扬起的微笑，为自己认真做一顿饭的小小骄傲，或是与家人散步时不言而喻的安心……这些瞬间看似微不足道，却构成了我们生活最坚实的幸福感来源。 本期节目中，两位主播敞开心扉，分享了各自捕捉幸福的私人时刻，也坦诚探讨了为何我们常常对这些幸福“视而不见”但更重要的是——我们总结了一些切实可行的方法，教你如何有意识地培养这种“微感知力”，从晒太阳、多记录，到向快乐的朋友学习，最终将爱自己作为幸福的底色。 愿这期节目能像一份温柔的年终礼物，提醒你：幸福不是远方的奖赏，而是可以练习、积累并最终习以为常的日常能力。 【你将听到】 00:14 引出话题：年终总结季，让我们来总结一波自己经历的微小幸福瞬间 和亲人相伴的美好、老照片带来的温暖记忆、甚至好好生活/保持好状态也能带来幸福感 * 14:33 为什么我们有时感受不到幸福？ 原因一：幸福的条件过于严苛：需要由他人对比，或者需要做成大事 原因二：把身边的美好视若当然：需要失去后，才会珍惜 原因三：被痛苦/压力蒙蔽：不够松弛，会像“瞎子”一样对幸福视而不见 原因四：缺乏“感知”：脑子里没有“这是幸福”的念头，便无法识别小美好 * 19:40 感知细碎幸福是一种能力，刻意有意识的培养 向“乐天派”学习：观察他们为何而快乐，借来感知幸福的“放大镜” 多晒太阳：刺激血清素分泌，科学改善情绪 记录与分享：拍照记录幸福瞬间，给未来提供回忆；也可以分享幸福，传递吸引正能量 底层心法：关注自己，爱自己是感知一切幸福的起点 * 24:20 愿我们能通过有意识的感知，最终让幸福成为一种习惯 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。 联系邮箱：[email protected]