-- 小肥写在前面的话-- 这是我到目前为止最苦的一次行程，这个国家给我的直观感受很矛盾。 马达加斯加地处非洲，但有小一半的的人是东南亚后裔；超过一半的人信仰基督教，而非伊斯兰教。 常年居于最贫穷的国家top 10，人均GDP不到550美元，但却是非洲为数不多最接近稻米自给自足的国家。 首都暴乱打砸抢零元购，但是车驶过城镇，司机和行人会友好招手、指路、互相帮忙。 向导跟我说，打砸抢或政府换届都不能给这里带来更好的生活；参与游行的学生跟我说，他们只是想用平和的方式获得最基本的水和电，但却被污名化。 路况极差，很多地方没有路，或者上一次修路是1970s，路上随处可见抛锚的车；但这是我见过的开车最文明的国家之一，比如开车夜晚会车或者会牛，都会及时关远光灯。 因为8800万年前脱离印度洋板块，塑造了这里独立的生态系统，比如面包树下的绝美日落；也因为开山屯田，绵延起伏的丘陵山随处可见爆破后裸露的红土，像没有找平的精修房。 在博物馆里看到了20世纪上半叶的老照片，普通百姓也穿戴齐整；也在马路上看到了衣不蔽体的小朋友，还有穿印有各种汉字衣服的，比如美团外卖。 老乡家里夹着石子的米饭吃过了，首都精致的法餐也吃过了。 向导说他们过去十几年的生活停滞不前，但在我们的逼问下，他也承认房子在变多、汽车在变多。 这一趟没电没网且日均8小时坐车的行程，给了我很多时间去感受。最开心的一点是，我们走出了殖民地“遗址“——各种保护区——的豢养，走进了平民生活的日常，哪怕只有一点点。 很难概括这个国家是什么样，所以只能把我的感受描述出来。 可能这就是马达加斯加，它挣扎摇摆着，矛盾地统一着。 -- Timeline -- 05:26 出发当天遇到暴乱！被埃航工作人员狠狠坑了一把 13:40 内陆航班临时取消，SUV半路抛锚 20:15 包了辆小巴车，抱着行李挤副驾十二个小时 24:35 米饭混石子，这是回到八九十年代了？ 28:25 加油站没电，端着油桶往油箱倒？ 31:40 中国旅馆里歇脚，半夜被砸门 33:40 花少的女王宫酒店，法式风情伴着蚂蚁窝 36:40 脏辫不仅是时尚，是实用！ 42:20 我们会不会给朋友推荐马达加斯加？？ 47:00 走出非洲旅游bubble，走进非洲平民生活 50:10 没网没电的生活，苦难是假，感悟是真 53:02 旅行中的感悟：景色不美也没关系，重要的是体验和回忆 55:55 体验希望和经营的快乐：把每一天变更好 01:02:49 走出舒适圈：I人E人互换体验 马达加斯加 旅行感悟

冷不丁梆梆就是一期《喜人奇妙夜2》聊天局更新！那shownotes的流程要不就不走了吧，直接梆梆就点击播放键收听！▶️ 还是想看传统shownotes的听众朋友可以继续阅读⬇️ 2025年Q4最火的综艺片单里，一定少不了《喜人奇妙夜2》。哪怕你没看过节目正片，可能也在社交媒体上刷到过相关的帖子和视频，或许是一些很出圈的作品和莫名其妙的抽象爆梗，或许也有一些关于喜剧作品风格和内容的热议。《喜夜2》的热搜话题很多，但我们作为节目观众能深入讨论节目和喜剧作品、理性交流观后感心得的机会其实并不多。于是，带着一些对节目以及对喜剧作品的感受与思考，我们约了一期《喜夜2》聊天局。本期节目里，有带着心理咨询师视角看喜剧作品的纯享党，有从《一年一度喜剧大赛》一路追过来的节目老粉，也有《喜夜2》才正式入坑的新观众，但我们都有一个共同点，就是希望能一起聊聊喜剧和我们的生活产生的交织，分享喜剧作品与我们的灵魂发生碰撞的瞬间。 愿所有与喜剧有过邂逅的人，永远都记得某一瞬快乐扑满的时刻，永远都期待笑与热泪的用力拥抱，永远都拥有感受美好的能力☀️ “喜剧就应该是五花八门的。”🌺🌸🌼🌻🪻🌵☘️🍁 “我们永远万紫千红！”❤️🧡💛💚🩵💙💜 注： 1. 本期节目录制日期为2025年12月21日。 2. 本期节目中提及的“一喜”“二喜”指《一年一度喜剧大赛》第一、二季，“喜夜”或“喜1”指《喜人奇妙夜第一季》，“喜夜2”或“喜2”指《喜人奇妙夜第二季》。 你将在本期听到： * 再刷亿遍！我们最爱的喜夜2作品Top 5 * 那些钻进我们脑子里就再也没离开过的喜夜2经典台词 * 喜夜2作品狙击我们灵魂的瞬间 * 比赛总有意难平，喜夜2也不例外 * 一喜二喜喜夜往季作品安利大会 * 我们眼中的喜剧 本期主播： * 昕晴：热爱喜剧的人拥有灿烂的灵魂✨ * 桐羽：纯享刷到包浆，喜剧里又哭又笑的快乐谁懂啊～ * Jade：做一个喜夜能出到一百季的白日梦 * 小明：经常想冷不丁梆梆说两个喜人梗但奈何现实中没人懂我 时间戳： 03:36 哪些作品是心理学播客主播们的最爱？ 07:42 喜夜2的经典台词/场景，走心也走肺！ 15:59 总有一些作品会与我们发生灵魂共振。 16:14 从一把郝龚箭《老人与狗》看亲子关系 18:48 摇汞青年《今天不易》系列：有些力量和情感能战胜孤独和死亡 26:00 四士同堂《奈何桥北》：放过自己就可以不再遗憾 32:16 海维go《三顾茅庐》：去享受过程，别害怕结局 38:07 小放光明《西线有战事》：不说出口的愿望，所有人都知道 39:51 八仙子《羊来咯》的多种解读 43:05 观看喜剧就是做一场关于理想主义的梦。 47:56 快剪冤案？分数离谱？舆论风波？哪些作品是主播们的意难平？ 52:48 喜剧作品理应是喜剧创作者们想让它成为的样子。 1:05:51 “喜剧香菜”来了！主播们对《技能五子棋》的初印象是…… 1:12:12 外星从三部曲在主播的现实生活中升番了？！ 1:14:30 我们喜欢我们也需要喜剧舞台上的女性创作者视角！ 1:23:08 喜夜2入坑的新观众，收好这份从一喜一路看过来的老粉的往季作品推荐list！ 1:30:45 大底=煽情？煽情=不是好喜剧？“好喜剧”真的有公式吗？ 1:39:06 致喜剧：“我将永远像你爱我那样热爱你。”💕 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

本期内容 是不是很多人想养生，却怕被说“老派”，只能偷偷泡枸杞、藏起养生茶？又或者觉得养生就得严苛自律，戒奶茶、逼自己早睡，结果坚持几天就放弃，还添了一堆焦虑？ 这期节目里，我们从最真实的身体困扰出发——反复的痘痘、赶不走的疲惫、还有那些睡不着的夜晚——聊聊如何跳出“苦修”思维，找到与身体温柔相处的方式。 你会听到： 🌲那些真正融入生活、不费力就能坚持的小习惯（比如清晨的一口橄榄油）。 🌲关于吃、睡、护肤和情绪，我们亲测有效的“松绑”思路。 和我们一起，从「好好吃饭、好好睡觉、开心一点」开始，回归更轻松、更自在的日常。 Timeline 01:53 痘痘背后在提醒什么？ 02:40 早起一口橄榄油，真的有用吗？ 04:53 饮食调整：喝酸奶代替牛奶，身体有什么变化？ 08:27 季节性养生：冬天雪梨汤，夏天绿豆水 10:28 经期保养误区：补到流鼻血？红枣生姜茶人人适合吗？ 15:21 护肤简化哲学：以油养肤、面部按摩，洁面仪是智商税吗？ 23:50 睡眠难题：为什么我们睡不好？如何创造入睡仪式感？ 33:07 头部按摩与养发：何首乌洗发水有用吗？ 42:38 养生，就是好好吃饭、好好睡觉、想开一点 本期内容 主播：小喜，阿哲 录制：2026年1月25日 剪辑：阿哲 就是喜欢 聊一切我们好奇的事儿。 苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

英国留学、工作、去东京学蓝带、去纽约学艺术，回国工作，再创业，在这些“真金白银”的经历中，lulu最后明白：人本身能做的事情远大于工作能让你做的。 【收听指南】 02:05 - 12:32 ｜ 教育背景与早期职业探索 * 大四进入奥美实习，体验传统广告的“理想主义黄金时代” 12:32 - 20:24 ｜ 伦敦留学、工作与离开的反思 * 在伦敦读时尚设计管理，试图用商业逻辑解构创意产业。 * 毕业后进入数字营销公司，负责帮助西方品牌进入中国市场。 20:24 - 30:03 ｜ gap year：纽约学艺术、东京学蓝带 * 在纽约学习当代艺术营销，发现艺术界的金融操作逻辑 * 在东京蓝带学习法式甜点，体验“一人全程负责”的治愈感 30:03 - 54:31 ｜ 回国工作、职场觉醒与消费观转变 * 意识到自己真正需要的是与老板“共享愿景”，而非单纯执行。 54:31 - 1:08:00 ｜ 创业实践：服装与宠物鲜食品牌 * 现阶段创业逻辑：不追求规模，而是“最小范围内的良性循环”，重视执行力与持续改进。 1:08:00 - 结束 ｜ 知行合一：行动中认知自我 * 人生答案不在外部，而在持续行动与自我觉察中。 * lulu目前拥有两个品牌：Favourite Expression好话和宠物鲜食root root，欢迎大家关注。 * 也欢迎收听我们之前一起录“在欧美日韩看kpop演唱会的体感，ps.成熟女性篇” * 欢迎进入“陶之声”播客社群： 全方位了解主播：大陶 公众号：iissuez (我会在这里定期更新文章） 小红书：大陶一直在玩 /Modern Woman*（我的女性采访项目） 邮箱：[email protected]

收到了很多推荐和称赞真的非常感动，收到最有趣的评论是说：像换了一个平台看我发微博hhh 我担心的事情（我的女主和作者本人被狂骂）没有发生，也可能悄悄发生了，但是由于我点评他人的时候总是很刻薄，我觉得被刻薄地对待也是批评人者人恒批评之的很合理的事情～但还是希望大家温柔对待还不是很擅长的我～作为记录也把我没有能在文本里写的东西倾倒出来收纳～ 依旧像第一天那样，特别鸣谢总是给我非常多帮助和鼓励的泡！ 没有她的话，应该写不出几行就会想要放弃，应该无法诞生如此强势出击雷厉风行的女主！请大家多多爱她！ 【主播】@天音Tainn，她们夸我“神作”呢，我超得意～ 00:18 我写了九万字呢 02:21 感谢泡泡来来的陪伴与支持，得到了很多笔记的推荐和关心非常感动 13:25 一个不看换乘恋爱又绝不会和前夫复合的人写这个真的很辛苦 19:55 选择成灿作为换乘的X的理由，因为我断代的划生只抛弃过他 37:33 我在意的换乘里的三个问题，变成分三层的故事，还需要处理第四道墙并缝合我的划生 39:11 既害怕男女主像个家人，又害怕错犯太多我的宝宝挨骂 44:03 一个女人在人生不同阶段对人生和感情的感受： 47:14 我要的女主：不要只能眺望男主的和漂浮的网红，女宝也要受人欢迎 59:27 男主角总是不相信自己可以顺着内心选好的，女主也游移，还是写出走最开心 1:07:20 包裹在谣言中的“人气少女”的校园困境：想要被爱被关注，你会被骚扰；你挺身而出去做的事情，可能会有报复 1:14:47 “独立女性”的人生选择：依赖婚姻还是靠自己做网红，但两件事都不容易 1:25:42 他得做什么坏事才非要翻脸到上电视才能解决的吗 1:32:27 都撕这么难看了还怎么复合啊，幸好gemini3.0pro一直在陪我聊 1:37:18 “他一直找我干嘛呢”也是我很大的问题，还好扯出了花絮2 1:42:41 花絮1:网红女朋友的生活才不是无忧无虑的 1:56:14 不要轻易地被“独立”和“光鲜”的形象欺骗 1:59:04 在镰仓海边写我的名字的人是怎么来的 2:12:50 人如何和一段人生决裂？ 2:15:22 楼梯上摔倒就意味着失去生命真实会不会很浮夸 2:24:30 西珍妮与成灿相识于微时，于是是成为布栗子之后仍然可栖息的港湾 2:31:14 我给这样的故事写过一个歌词作品，找到了它归属的文学母题hhh

🎬 开场白 你以为是你在开车，其实车早已自动驾驶； 你以为是你在吃饭，其实筷子只是按程序运行； 你以为“我思故我在”，可大部分时候， 那个自以为是的“你”，不过是工厂门口举着喇叭喊口号的保安—— 而真正的工厂，早已由潜意识日夜运转。 这期播客不讲玄学，也不鼓吹“掌控一切”， 它想轻轻掀开你大脑的幕布一角， 让你看见： 原来那些“莫名其妙”的情绪、习惯、冲动， 都有迹可循； 而真正的自由，始于理解那台冰冷又高效的自动化工厂。 ⏰ 时间轴 00:13–00:47｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 主播无线上线！这里不盲目上进，也不彻底躺平， 而是在“想点什么”和“做点什么”之间，搭一座通往潜意识的小桥。 00:47–01:54｜【Chapter 1：意识 vs 潜意识——保安与自动化工厂】 你的大脑是个巨大工厂，99%的运作靠潜意识完成； 而你日常以为的“自我”（意识），只是门口一个举着喇叭的保安。 他以为自己在发号施令， 其实连车间门都进不去。 吃饭、走路、骑车、呼吸……一旦熟练，控制权就移交给了潜意识。 01:54–02:43｜【Chapter 2：启动效应——愤怒的脸，悄悄改写你的情绪】 眼前快速闪过一张愤怒的脸，你甚至没看清， 但接下来半小时，你会变得更具防御性。 潜意识早已接收信号：“世界危险，请启动应激模式。” 这就是为什么多接触积极内容不是鸡汤—— 它是在给你的身体“减压阀”。 02:43–03:37｜【Chapter 3：默认模式网络——碎嘴子编剧永不下班】 当你发呆、胡思乱想，大脑并未休息， 而是启动了“默认模式网络”（DMN）—— 一个爱回忆过去、焦虑未来、反复上演内心戏的“碎嘴子编剧”。 它构建你的身份感，也制造内耗； 过度活跃时，抑郁与焦虑便悄然滋生。 03:37–04:42｜【Chapter 4：如何让“碎嘴子”安静下来？】 核心思路：把注意力从内部漩涡，转向外部具体事物。 方法一：正念冥想——专注呼吸，观察念头而不评判； 方法二：投入需要专注的活动——读书、运动、看电影； 方法三：走进大自然——听鸟鸣、踩落叶、看云流动。 当意识接管工作，DMN自然闭麦。 04:42–结尾｜【终章：在动荡时代，守住内心的安宁】 社会内卷、经济下行、国际动荡…… 焦虑随时可被点燃。 但若你能通过小练习， 让潜意识少一点警报，让DMN少一点剧本， 你就能在风暴中，成为那个“大隐隐于朝”的世外高人—— 不是逃离世界，而是在喧嚣中，依然心安。 ✨ 金句速览 “你的意识只是工厂门口的保安，潜意识才是那个冰冷高效、只讲算法的自动化工厂。” “当你不在意呼吸时，它是自动挡；一旦关注，就变成手动挡。” “启动效应：一张愤怒的脸，能让你接下来半小时更具防御性。” “多看正能量内容，不是盲目乐观，而是给身体一个‘可以放松’的信号。” “默认模式网络，就是你大脑里那个停不下来的‘碎嘴子编剧’。” “DMN过度活跃，是内耗、焦虑、抑郁的重要推手。” “正念冥想不是清空念头，而是观察它们飘过，不被带走。” “忙起来就好了？是真的——因为大脑资源被征用，DMN就安静了。” “在动荡的时代，依然能保持淡定，是一种极高的修为。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“控制潜意识”或“消灭杂念”， 它只是邀请你： 以好奇代替对抗，以觉察代替批判。 你不必成为那个全知全能的“保安”， 但你可以学会偶尔敲敲工厂的门， 温柔地说一句： “嘿，今天能不能少放点警报？ 我想安静一会儿。” 因为真正的平静， 不是没有噪音， 而是你知道—— 那噪音，不等于你。 而当你能在纷扰中稳住自己的呼吸， 你便已活出了这个时代最稀缺的智慧： 清醒地活着，温柔地存在。 🌿 推荐博主：疯狂的西蒙斯（小红书）

一个女生，一辆自行车，在通往拉萨的路上能走多远？ 在本期节目中，我想和大家分享我在2025年9月独自骑行川藏线的经历。从海南沙滩边的种下的一颗小小的种子，一路引领我向西走。从成都出发，途经雅安、泸定、康定、折多山、新都桥、雅江、理塘，到达川藏交界的巴塘。海拔在起伏，心里的路也是七上八下的。在横断山脉中感受山与水的纠葛，在川藏线上聆听人与路的故事。希望这期节目，在你觉得孤单，犹豫或者疲惫的时候，也能陪伴着你，或是停下休息，或是继续向前。 02:35｜为什么要骑去拉萨？ 05:55｜硬着头皮出发 14:26｜翻过二郎山，第一次真正进入 318 23:42｜康定没有情歌，只有爬不完的坡 25:13｜翻过折多山：从此皆是坦途吗？ 44:57｜冰雹、爆胎与彩虹草原 53:40｜崩溃延迟：被海子轻轻托住 音频编辑：JeffPod 照片墙 走之前只是数字，走之后都是故事 我的全副家当 可可爱爱的高祖斩蛇 碧绿的二郎山 康定休整期间的豪华藏餐 山间的度母 折多山顶，远眺贡嘎 骑行博物馆 天路十八弯 我的宝藏

我们33共读会成功举办毛选第一期！ 鸡汤填不饱肚子，我们要讨论该如何利用“矛盾”在竞争中寻找自身的根据地。 在逆境中保持理性分析和坚定的信念。困难也许是生活常态，直面矛盾而非妥协。 本期推荐：罗振宇2026“时间的朋友”跨年演讲

2025年11月18日，柬埔寨柴桢省法院门前发生离奇一幕：一名年轻女子伪装混入法院区域，在囚车旁掏枪递给囚犯，短短15秒内六人集体越狱。事件迅速被社交媒体包装成“妻子舍命救夫”的纯爱爽文，女主更被冠以“纯爱战神”“江湖最后一个大嫂”等称号。但真相真的如此浪漫吗？本期M2档案拆解偷拍视频、警方口供与媒体调查，还原女子身份、越狱团伙结构，以及柬埔寨司法安保系统的巨大漏洞——当滤镜盖住犯罪，谁在收割情绪？谁在承担代价？

本次访谈深入分析了 CARF（加密资产报告框架）的实施背景及其对中国内地和香港地区用户的影响。Fintax 创始人 Calix 讲解了 CARF 的基本框架，类似于 CRS（共同报告标准），旨在通过跨国数据交换加强加密货币的税务监管。特别是香港在 2026 年开始实施 CARF，可能为税务居民带来较大影响。讨论还涉及了税务居民身份、避税手段的风险、如何规划加密资产的税务合规等内容。此外，他还解答了中国内地用户是否会受影响，以及如何在合规框架下进行税务规划。 FinTax 主要提供加密货币相关的财务和税务解决方案，同时帮助加密行业的跨国公司和高净值个人提供税务咨询服务。 嘉宾发言不代表吴说观点，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场与 Calix 自我介绍 01:11 CARF 的运作机制及与 CRS 的相似性 03:13 香港将于 2027 年开始实施 CARF 04:55 CARF 的全球扩展与成员国签署情况 08:43 中国内地税收居民的税务合规优势 12:02 CARF 实施后的存量资产追溯问题 16:27 加密资产税务信息交换的具体内容 21:08 香港投资者如何准备应对 CARF 合规要求 23:45 内地投资者的税务合规情况与真空期 27:12 中国内地税务居民持有加密资产的法律风险 28:34 长期持有加密资产是否产生税务负担 29:54 CARF 与 CRS 的区别：加密货币的税务处理方式 30:46 香港居民的加密资产税务合规情况

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:45🇺🇸💄新泽西立法2028禁用PFAS，含氟聚合物“豁免”遭突击删除（来源：Akingump） 01:27🇨🇭⛽️达沃斯共识：淘汰化石燃料已非“道德题”，而是金融生存的“必答题”（来源：时代杂志） 02:06🇩🇪🚗德国重启电动补贴，3000欧元新政挽救车市“失速”（来源：法新社） 02:47🇸🇬🛰️新加坡双管齐下攻关MRV，卫星技术锁定亚洲蓝碳话语权（来源：EDB） 03:25🇨🇳👨何立峰宣布全面实施碳排放双控，首次锁定2035绝对量减排（来源：Idea Carbon） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2