节目

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 今天小船一个人来跟大家唠唠干货，咱作为专业主播，为啥非要去考个营养师证？肯定不少朋友好奇，甚至觉得多此一举，但其实这个证对我来说，不只是多一个名头，更是能给大家分享更靠谱、更专业的健康知识，不管是日常饮食搭配，还是脾胃、养生这些话题，都能说得更有底气，不做只会念稿子的主播！ 而且我发现很多想考营养师证的朋友，特别容易踩坑，比如不知道考哪种、谁发的证才正规，甚至怕花了钱考个没用的证，白忙活一场。今天就把我考证的真实经验掏出来，跟大家说说考证要避开哪些坑，到底哪些发证机构的证才被认可、真有用，全是实打实的经验，不管是想考证的还是单纯想了解的，都别错过～ 【🥒时间轴】 00:12 官宣！三级营养师证到手✅ 01:30 从主播到营养师！不当念稿主播，只为分享硬核健康干货！ 03:45 备考营养师：不贪多，抓高频、改错题、懂案例！ 05:45 考个三级公共营养证，审片辨谣+居家干饭+入行全搞定！ 07:50 划重点！营养师报考坑必避，别白花钱！ 10:16 营养师集结啦！邀你一起用 AI 做个性化健康方案！

【来看我朋友圈】 欢迎各位朋友添加✨：[yuanlanxi58]，备注“播客”即可，这是我日常常用的号。有线下颂钵疗愈、团体疗愈、自爱力训练营、年度会员及参加线下疗愈沙龙需求的朋友，欢迎直接找我~也欢迎疗愈师、疗愈空间、想疗愈创业的朋友链接、合作、共创！

收听提示： 最近我们俩在家随便放歌、翻电影的时候，突然冒出一个很老派的问题： 怎么感觉现在00后听的音乐、看的电影，好像很难再变成“经典”了？ 当然，这期不是来吐槽年轻人的。我们更像是坐在沙发上，一边闲聊一边拆这个感觉到底从哪来——是作品真的变了，还是我们已经过了那个会为一首歌反复循环、为一部电影反复回味的年纪？从算法推荐、碎片化娱乐，聊到青春滤镜和时代节奏，想到哪儿说到哪儿。 如果你也偶尔会怀念某首老歌、某个电影画面，或者突然意识到：好像不是现在不好，而是当年的自己更容易被打动了，那这一期，可能正好适合你当背景音听完。

- 导语 - 从奥斯曼帝国的废墟中缔造现代土耳其的凯末尔，是一位坚定的「世俗主义者」。他在一战后的民族存亡关头领导独立战争，击退希腊军队，废除苏丹制与哈里发制，建立了土耳其共和国；又以铁腕推行世俗化改革，从文字、服饰到法律，全面重塑社会面貌。旧体制难以为继，民族主义崛起，奥斯曼帝国如何一步步走向分崩离析？凯末尔如何在战争中威望大增，最终成为「土耳其国父」？倡导「民主实验」却又一再反复，凯末尔为现代土耳其留下了什么？请听本期嘉宾陆大鹏带来的精彩讲述。 《继业者1918》讲述一战结束后那个风云突变的年代，聚焦于在帝国废墟与权力真空中试图重塑世界的 「继业者」。本系列共8集，单集售价13.9元。我们强烈推荐你以99元的优惠价（原价111.2元），在小宇宙或微信小鹅通直接打包购买整季。 在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 陆大鹏，世界史研究者，英德译者，著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。 - 时间轴 - 02:15 正片开始 07:15 内外交困下，奥斯曼帝国晚期的衰落与危机 15:46 「青年奥斯曼」运动与「青年土耳其」运动 19:59 少壮派连续政变，「三帕夏」架空奥斯曼苏丹 35:56 两次巴尔干战争中的军人凯末尔 56:58 谁是指挥官？加里波利战役神话的背后 01:15:08 「闪电集团军群」总司令法尔肯海因与凯末尔的矛盾 01:33:35 战后奥斯曼境内，民族独立问题风起云涌 01:34:56 协约国军队登陆，清算「青年土耳其党」 01:47:07 英法支持下，希腊军队占领伊兹密尔 01:55:23 凯末尔在安纳托利亚：通电全国，与伊斯坦布尔分庭抗礼 02:14:09 协约国镇压凯末尔受挫，英国怂恿希腊出兵 02:18:18 黄金与军火：列宁和苏俄对凯末尔的支援 02:20:19 萨卡里亚河战役：凯末尔亲任总司令，22天鏖战，扭转战局 02:30:06 《洛桑条约》：1923年土耳其共和国成立 02:34:15 废除苏丹与哈里发，奥斯曼六百年君主制终结 02:40:37 世俗化改革引发叛乱，凯末尔时代的国内镇压 02:53:05 醉心于「民科」的统治者：「太阳语言理论」的发明 03:10:18 凯末尔与苏联的决裂：莫斯科对再出现一个「中国的凯末尔」的担忧 - 本期图片补充 - 19世纪下半叶至20世纪初奥斯曼帝国的发展演变 凯末尔，约1930年 1928年9月20日，凯末尔向开塞利人民介绍新的土耳其语字母 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 蛋花 - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 专辑付费听友群：hzhyxzs3（添加后发送整张专辑购买截图邀请进群）

先跟大家说，虽然这期节目充满各种令人瞠目结舌的故事，但希望大家听完别太上头。我们理智维权，理智磕cp。 一切要从猪侨的视频被抄袭说起，在猪侨做视频（小红书@猪侨）详细描述自己被抄袭的事件以后，收到了作者为“借鉴”视频道歉的私信。作为内容创作者，如何界定抄袭，如何维权，如何得到一个满意的结果？这件事的发生、发展都让我们生气又无奈。因此，这期节目引发大家回想起很多类似事件，无语到只剩瞠目结舌。如果总结成一句话就是：哦？我还能这样被欺负？ 但话锋一转（怎么转的依侬让剪辑师剪掉），依侬突然讲起了最近面基演员、运动博主翟宇佳（小红书@翟宇佳）的经历，可谓是字面意义上的瞠目、结舌。但最终还是那句话，请大家轻点儿磕。 00:02:16 被关注我的人抄袭之后…… 00:10:48 抄袭怎么界定？被抄袭了怎么办？非暴力能解决问题吗？ 00:20:21 盗我图发朋友圈就算了，竟然不屏蔽我？是不是太明目张胆了！ 00:27:11 物业趁我不在家开门进去给我断电？ 00:36:45 被无赖讹上了，只能吃哑巴亏？ 00:48:08 我过生日请同学吃冰棍儿，被隔壁同学借花献佛我又无能为力。 00:56:14 翟宇佳老师请直接听这里！这是专门为你定制的时间线 01:05:19 谁家好人见到喜欢的人拍拍屁股（字面意义上的）就走啊？ 01:10:14 花絮：音频版撒娇舞 【🎙️本期陪伴】 和偶像奔现的@依侬 跟物业battle未果的@Yoyo 被抄袭气到瞠目结舌的@猪侨 遇到令人无语至极的事件就变鸵鸟的@姥爷 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

过去的一年，国产剧虽略显萧瑟，却也涌现出了一些新的、鲜明的女性形象，她们破除了曾经空泛的「大女主」叙事，投入工作，带着介入世界的热情，也带着自身性格的毛边，显示出真实而蓬勃的生命力；一些非常规的女性关系也在这一年的影视剧中获得呈现，有着对立又有着同为女性的彼此理解，让观众得以窥见女性联结的丰富与深刻。 当下我们需要什么样的女性角色？如何创作出鲜活而长远的女性形象？不久前，在「2025关键角色」活动中，我们和导演李漠、编剧亦可未知和费慧君聊了聊这些话题。这一年，他们各自都创作出新鲜的女性形象，李漠导演在《180天重启计划》中，塑造了吴俪梅和顾云苏这对常有争吵却又深沉理解彼此的母女，讨论女性「并不需要理由」的主体性；编剧亦可未知在《无尽的尽头》中塑造了未检检察官林之桃，她幽默、清爽，却总在重要关头承担保护未成年人的使命；编剧费慧君则写出了一个「不够可爱」的上海女人胡曼黎，她满口是钱，显得世俗，却勇敢地迎接行业与生活带来的变故，有了《蛮好的人生》。 这几位创作者聚在一起，有了更多的互动与交锋。他们谈及，为什么现在的女性角色越来越多对工作投入热情而越来越少「恋爱脑」？女性角色及女性创作者仍要面对什么样的困境？还有什么样的女性角色是观众期待和创作者需要继续挖掘的？在这场对话里，有他们对当下女性的体察与未来女性角色的期待。 【时间轴】 0:44 从角色到编剧，过去一年在我们心中留下深刻印象的女性 4:19 真实的角色是由编剧、演员和生活共同拼合而成的 9:23看见亲密关系中那些被忽视的理所当然 14:25 怎么把关系拍好看？ 19:01 关系能支撑人活下去的理由，是「爱」 27:10 摒弃「恋爱脑」，从生物学、社会学看都是巨大的进步——「我可以拯救我自己」 33:36 不只有事业、爱情、家庭，人生的维度比我们想象的宽很多 40:08 创作者的困境在于，观众需要女性的行动永远有一个理由 45:21 不迎合观众不是傲慢，是对观众的尊重与相信 49:47 新女性群像，拍的到底是什么？ 本期嘉宾 李漠 导演，代表作《180天重启计划》《装腔启示录》 亦可未知 编剧，代表作《无尽的尽头》 费慧君 编剧，代表作《蛮好的人生》 本期主播 槐杨 人物《编辑》 本期配乐 Waltz on Air - Jonathan Edelblut Morning My Home - ゴンチチ 制作&运营｜七七、雨乐

Hello，诡秘们，干支历/农历新年的脚步越来越近了~ 💌 请查收「兔马象丙午年运」专题节目第4期：丁火日主2026丙午年运势解读❗︎ 年运命理关键词：得禄、比肩、劫财、天厨贵人 （小白友好，我会用人话解释给你听🎙） 今天的主播是兔马象命理社的小枚学姐，作为一个职业传媒人、资深命理人、荣格心理学实践者，有很多有趣的咨询个案经验，善用八字、奇门遁甲、炼金术心理学为大家提供帮助。 本频道每周更新，注意收听哦 想要联系我们个案咨询、玄学课程：+V tumaxiang86

这期我们介绍辽宁省博物馆的书画大展“诗画中国 —— 中国绘画的诗意之境”。 我们请到了一个与普通观展人视角不同的嘉宾，来一起揭示“诗画中国” 嘉宾 任公子 清华大学古典文献学博士，博物馆爱好者 【主要内容】 00:06 展览介绍与嘉宾介绍 07:09 雅颂丹青 16:01 桃园问津 归园田居 22:59 春江月明 27:38 辋川游止 33:59 浣花诗影 54:24 太白月色 56:30 超诣天真 58:50 烟江叠嶂 65:02 傲雪凌霜 67:45 放翁清咏 70:18 山静日长 落花送春 73:43 无声之诗 75:45 梦笔云端 79:10 观展总结 84:57 观展小贴士 欢迎大家关注微信公众号“博物馆刷展的白衣客”，展览的部分播客的图文版也会发在上面。 感谢@川后 提供封面 关键词：辽宁省博物馆 古代书法 古代绘画

今天是2026年1月30日，历史上的明天，也就是1934年的1月31日，美国总统富兰克林·德拉诺·罗斯福签署了一项影响深远的经济法案——通过《黄金储备法案》，正式将美元相对于黄金的价值下调约40%。这一举措看似只是货币数字的变动，实则是美国在深陷大萧条泥潭时，为挽救经济打出的一记关键重拳。今天我们就来讲讲这段发生在90年前的货币调整史，看看它如何成为罗斯福新政中的重要一环，又给当时的美国和世界经济带来了怎样的改变。 要理解美元贬值为何如此重要，得先从十年前那场席卷全球的经济灾难说起。1929年10月，美国纽约华尔街股市突然崩盘，股价暴跌如决堤洪水，无数投资者的财富瞬间蒸发。但这仅仅是开始，股市崩盘像一颗投入平静湖面的巨石，激起的涟漪迅速扩散到整个经济体系。银行因大量贷款无法收回而接连倒闭，企业因产品卖不出去被迫停产，工人成批失业，农场主守着堆积如山的粮食却因价格太低而血本无归。到1933年罗斯福就任总统时，美国已陷入前所未有的大萧条：全国失业率高达25%，约1300万人没有工作；工业生产比1929年下降了50%；农产品价格跌至19世纪水平，许多农民辛苦一年，收入还不够支付种子和肥料钱。 更糟糕的是，当时美国实行的是金本位制，即美元与黄金直接挂钩，法律规定1盎司黄金固定兑换20.67美元。这种制度在和平时期能稳定货币价值，但在大萧条中却成了枷锁。由于美国经济衰退，欧洲国家纷纷抛售美元，抢购黄金，导致美国黄金储备大量流失。到1933年初，美国黄金储备已从1929年的40亿美元骤降至不足40亿美元的一半。黄金外流让银行体系更加脆弱，而美元因与黄金绑定，汇率被人为抬高，导致美国商品在国际市场上价格昂贵，出口严重受阻。比如，美国的小麦在欧洲市场的价格比加拿大、阿根廷的同类产品高出30%，根本卖不动。国内方面，高汇率加剧了通货紧缩——钱越来越值钱，但商品越来越便宜，企业利润被压缩，只能进一步裁员减产，形成恶性循环。 1933年3月，罗斯福就任总统后，面对的就是这样一个“病入膏肓”的经济体。他上任后的第一把火，就是宣布全国银行休假，整顿金融系统，随后推出一系列被称为“新政”的改革措施。而调整美元价值，让货币贬值，正是新政中应对通货紧缩、刺激经济复苏的核心手段之一。 不过，美元贬值并非一蹴而就。罗斯福团队很清楚，直接宣布美元贬值可能引发市场恐慌，甚至被指责为“破坏金本位制的激进行为”。因此，他们采取了分步走的策略。1933年4月，罗斯福签署行政命令，禁止私人持有黄金和金币，要求所有人将手中的黄金卖给联邦储备银行，兑换成美元。这一举措切断了美元与黄金的直接民间联系，为后续调整汇率铺平了道路。同年6月，他又召集国际经济学专家开会，讨论美元与黄金的新比价。经过反复测算，政府内部倾向于将美元贬值到1盎司黄金兑换34美元左右，这样既能提升美国商品的竞争力，又不至于让美元过度疲软。 但真正的转折点出现在1934年1月。当时，美国国会正在审议一项名为《黄金储备法案》的议案，核心内容是将美元与黄金的官方比价正式确定为1盎司黄金兑换35美元。这意味着，相比1933年之前的20.67美元，美元贬值了约41%，接近40%的调整幅度。1月31日，罗斯福在白宫签署了这项法案，标志着美元贬值政策以法律形式正式确立。 为什么选择这个时间点？背后有几个现实考量。一方面，经过近一年的准备，市场对货币调整的接受度有所提高，银行体系初步稳定，民众对新政的信心正在恢复。另一方面，1933年底美国迎来了一个“暖冬”，农业收成好于预期，农产品价格开始小幅回升，此时推动美元贬值，能借助这一势头进一步拉动出口。此外，罗斯福政府希望通过明确的汇率信号，告诉全世界：美国不会再让黄金绑架经济政策，而是要主动掌控货币工具来对抗萧条。 美元贬值的效果几乎是立竿见影的。首先，它直接提高了美国商品的国际竞争力。以小麦为例，贬值后美国小麦在欧洲市场的价格下降了约30%，订单量迅速增加，中西部农场主的仓库开始清空。同样，汽车、钢铁等工业品的出口也大幅增长，工厂重新开工，失业率开始缓慢下降。其次，贬值缓解了国内的通货紧缩压力。随着出口增加，国内商品需求上升，物价指数从1933年的低谷开始反弹，企业利润逐渐改善，投资意愿也随之增强。据统计，1934年美国工业生产比1933年增长了15%，农产品价格平均上涨了20%，这些都与美元贬值的刺激作用密不可分。 不过，这项政策并非没有争议。当时，许多经济学家和金融界人士强烈反对。他们认为，放弃稳定的金本位制会让美元失去“世界货币”的地位，引发通货膨胀，甚至导致全球经济混乱。英国《泰晤士报》批评这是“饮鸩止渴”，法国则联合其他国家抵制美国商品，试图迫使美国恢复原有汇率。但罗斯福不为所动，他在公开讲话中说：“我们不是为了黄金而管理货币，而是为了让黄金为我们服务，为美国人民服务。”在他看来，在大萧条的生死关头，保住经济和就业比维护抽象的“金本位原则”更重要。 事实上，美元贬值确实带来了一些长期影响。它打破了第一次世界大战后建立的全球金本位体系，促使其他国家也纷纷调整汇率，形成了所谓的“货币竞争性贬值”局面。但这种混乱并未持续太久，二战结束后，国际社会建立了布雷顿森林体系，重新确立了美元的中心地位。而在当时，美元贬值的最大意义在于，它为罗斯福新政的其他措施争取了时间——比如公共工程计划创造了就业机会，农业调整法案帮助农民恢复收入，这些措施与货币贬值相互配合，共同推动美国经济逐步走出低谷。 值得注意的是，美元贬值并非罗斯福新政的全部，也不是解决大萧条的唯一手段。但它的重要性在于，它是美国政府第一次主动运用货币政策干预经济，打破了长期以来“自由放任”的传统观念。在此之前，主流经济学认为市场会自动调节失衡，政府不应过多干预。但大萧条的残酷现实证明，当市场失灵时，政府必须站出来承担责任。美元贬值正是这种“政府干预”思想的实践，它让美国人看到，通过调整货币价值，可以影响生产、就业和贸易，这为后来凯恩斯主义的兴起埋下了伏笔。 从更宏观的视角看，1934年的美元贬值也是20世纪全球经济秩序重构的一个缩影。大萧条不仅摧毁了旧有的经济模式，也催生了新的国际合作与竞争方式。美国通过这个举措，不仅挽救了自己的经济，也巩固了其在资本主义世界的领导地位。到1930年代末，当欧洲陷入战争阴云时，美国已凭借相对稳健的经济基础，成为反法西斯阵营的重要物资供应国，这其中，美元贬值政策功不可没。 当然，我们也要客观看待这段历史。美元贬值虽然短期内刺激了经济，但也带来了一些副作用，比如进口商品价格上涨，加重了普通家庭的生活成本；长期依赖货币贬值也可能掩盖经济结构中的深层问题。但放在1930年代的特殊背景下，这确实是一个“两害相权取其轻”的选择。正如罗斯福在签署法案时所说：“我们今天做的，是为了让明天的孩子不再经历这样的苦难。” 站在今天回望，1934年1月31日的美元贬值，早已不是简单的数字调整，而是一个国家在危机中寻找出路的智慧体现。它告诉我们，面对复杂问题时，灵活调整策略往往比固守教条更重要；它也提醒我们，经济发展没有一劳永逸的方案，只有根据现实不断适应和创新，才能在变革中站稳脚跟。

【动龄茶】第29集，从大学校园书亭的兼职工作，到横跨中美的技术浪潮，Erik用30年时间，走出了一条不断更新自己的路径。他不谈成功，也不急着定义中年，比起财务自由，他更在意好奇心是否还在，内心是否仍愿意回应远方的召唤。 他只道自己是幸运儿，但我们想知道的是：究竟是哪些不随波逐流的选择，让幸运有了落脚之处。 🎵🎵片尾曲 Still Crazy After All These Years by Paul Simon 📖📖嘉宾推荐图书 Unbroken ：A World War II Story of Survival, Resilience,and Redemption 《坚不可摧：一位二战英雄的传奇人生》 作者：Laura Hillenbrand（劳拉·希伦布兰德） 内容简介《坚不可摧》讲述了美国奥运选手、二战飞行员路易斯·赞佩里尼跌宕起伏的一生：从田径赛场到太平洋战场，从空难漂流到日本战俘营。他经历了极端饥饿、暴力与精神摧残，却在战争结束后直面创伤，完成自我修复。希伦布兰德以纪实文学的节奏，将个人命运与战争机器并置，书写“不屈”这一品质如何在肉身与精神的双重极限中被锻造出来。 The Glory and the Dream：A Narrative History of America, 1932–1972 《光荣与梦想》 作者：William Manchester（威廉·曼彻斯特） 《光荣与梦想》是一部横跨四十年的美国叙事史，从罗斯福新政写到越战阴影。曼彻斯特以文学笔法处理政治、战争、社会运动与日常生活，将宏大历史拆解为一幕幕具体场景：总统、士兵、工人、抗议者共同构成时代的合唱。这本书既描绘美国的理想主义与自信，也不回避其分裂、焦虑与道德困境。它既是国家史，也是关于现代性代价的深层反思。 【本期主播】 Rose & Helen + Erik（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

上一集，我们循着程璧的歌声，读懂了她音乐里的滨州乡韵与创作初心。那些藏在旋律里的诗意，既源于齐鲁文化的温润滋养，也来自对生活的细腻感知。这一集，我们将进一步走进她的创作内核，深入解读驱动她创作的灵感脉络、歌词中的意象密码，以及音乐之外的精神滋养，探寻其诗性民谣背后更深厚的生活哲思。 00:00 平凡的日常片段，都能成为程璧的创作素材。 04:27 改编自诗人北岛的同名诗作，是程璧音乐中极具哲思感的作品。 08:32 除了音乐创作，阅读是日常最重要的非音乐爱好。