宝宝老师们展信佳！ 这是一期长达1小时20分的博主分享 凝结了主播们10年互联网冲浪心得（bushi） 震！撼！发！布！ 这次掏空家底，费尽心机 绝对不是蹭大博主们流量 而是想在岁末年初和大家互相安利 打破信息差、对抗大数据壁垒😊 本节目提及博主： 陈土豆、方头明、阿喵、蟑飞、圆香芹本芹（妻主）、小八王悦伊、碳酸饮料拜拜、十元诗苑、发胖魔灵、云吃吃、4566、喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝、穗穗卷卷、aeec、亚克力枪枪、尤那沙 你将听到： 00:52 陈土豆：救命🆘她真的好女！ 12:00 “自然女”是什么新概念？ 17:27 阿喵&蟑飞：性转小视频看起来咋那么爽！ 18:25 圆香芹本芹（妻主）：《恭喜发财（女宝版）》 25:00 “云吃吃”缔造的开年神贴，给我们带来什么启发 （⬆️由🍠博主9415204308整理发布的云吃吃原帖🔗） 30:50 小八王悦伊：靠颜值和审美吃饭的博主选择表达 43:48 发胖魔灵：一款演技很好的互联网妈妈 48:33 4566：互联网心理医生，心灵马杀鸡 56:50 美妆博主推荐：喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝 63:00 穿搭博主讨论：同质化的种草博主，难以抄作业的时尚博主 67:00 穗穗卷卷：经济缓行期的经济适用博主 68:00 aeec：我发誓我没有恋老癖 71:00 follow单品容易，copy穿搭博主太难 本期制作： 中插音乐：Jingle 贰-七濑光 片头尾曲-《Hot To Go》Chappell Roan 主播-阿南、Melody 剪辑-阿南 封面制作-Melody 18:56使用音源来自：《恭喜发财》-圆香芹本芹（妻主），如有侵权，请联系删除 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

/本期嘉宾/ 刘思远： 毕业于清华大学法学院，现为北京市竞天公诚律师事务所（红圈所）权益合伙人，中国法学会案例法学研究会理事，“财新网”专栏作家。《令人心动的offer》第五季带教律师，《我家那闺女2025》闺女、观察室嘉宾。 专注于证券合规与诉讼领域，参与编撰多部证券合规领域专业论著。经办中信证券司度案、瑞幸咖啡欺诈诉讼案、康得新财务造假案、乐视网虚假陈述案等具有代表性的重大案件。2024年，入选2024 ALB China十五佳女律师榜。 /本期内容/ 02:09 刘思远：高考选择专业时，我曾经在记者与律师之间犹豫 06:07 周轶君：女性在长期挑战中有耐力优势 10:07 刘思远：我的人生哲学是“看一步半走一步” 11:42 周轶君：性别问题到最后，是让性别不再成为一个问题 14:59 刘思远：我的团队女生更优秀一点 15:59 周轶君：女生数学真的不行吗？ 19:21 刘思远：不要去预想太多的困难 19:48 周轶君：无论干哪一行，自信心是一个特别大的秘密 22:17 女性上桌的意义：从墨西哥女总统到乳腺癌术后内衣 26:15 刘思远运营自媒体后，被问的最多的一个问题 28:55 周轶君：深度谈话节目的价值 33:41 刘思远：成为自己的山

00:29 很多人在亲密关系中都曾经或正在有这样的困惑。 01:11 两个例子，体验亲密关系中隐秘却持久的情感暴力。 02:47 看懂情感暴力的攻击-奖赏、贬低-安慰机制是如何悄悄运作的。 05:00 有毒的关系外圈：贬低和攻击。 05:52 有毒的关系内圈：安慰和奖赏。 07:43 有毒的关系核心圈：你离不开我，因为我很需要你。 10:00 有毒关系中的幻觉：只要把对方踩下去，自己就可以往上攀爬。 11:20 美剧《大小谎言》生动展示有毒关系中受害者心理发展。 12:47 挣脱有毒的关系，两步自救。 14:50 希望你可以问一问自己：ta想用贬低和折磨留住我，那我想不想被ta留住呢？我想不想以自己的血肉填充ta匮乏的无底洞呢？ · 我是心理咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

高敏者并非天生脆弱，而是极度依赖环境的“一致性”，一旦现实中的规则与承诺发生更新，他们往往会陷入存在性的打击与自责的死循环，陷入失控到反刍，反刍到控制，控制到失控的死循环 。为了将敏感从“灾难预言机”转化为精确的“导航系统”， 本期节目通过第一性原理拆解了世界最冷峻的底牌——无常律。从物理学的过程性、随机性等维度论证了“变化才是默认配置”，并进一步剖析了人类意义系统如何在追求“确定性”时撞上现实的“荒诞”。这不仅是一次哲学心理的双重科普，更是一份拒绝“鸡汤止痛药”的硬核游戏攻略，旨在帮助高敏者在流动的世界中，通过认清底层规律建立起永不失效的稳固支点。 —————————————————————————— 实名夸五金的分割线，这shownote真牛逼！ —————————————————————————— 时间轴 第一部分：高敏者的困境 (00:01 - 09:17) 02:07 虚构秩序的更新与崩溃：解释为何社会规则（应用层）的改版对普通人是麻烦，对高敏者却是灾难。 03:54 高敏者的“一致性”依赖：深度剖析高敏大脑的工作方式：扫描、预测、建模，以及为何规则变动会导致其世界观崩塌。 05:54 寻找不失效的支点：提出放弃追求“应用层”的鸡汤，回归“底层规律（骨头）”的第一性原理。 07:20 节目体系架构预览：交代“世界观（规律）- 价值观（排序）- 人生观（策略）”三层结构。 第二部分：无常律的物理层——世界的五个部件 (09:17 - 35:54) 09:17 重新定义“无常”：无常不是玄学，是状态不自带永久属性，稳定才是例外 。 13:28 部件①：过程性：世界不是名词（物体），而是动词（过程）。关系和自我都是持续运行的涟漪。 16:23 部件②：尺度性：测量方式决定结论。分辨率、采样范围、统计口径与阈值的差异如何制造“变”的错觉。 23:17 部件③：随机性：努力只能改变分布，无法锁死结果。蝴蝶效应与变量不可得让全面控制成为幻想。 27:09 部件④：涨落性：波动是系统运行的常态。警惕“意义过载”，并非每一次变化都意味着背叛或失败。 29:52 部件⑤：相变性与不可逆：系统没有“突然”，只有临界条件的凑齐。解释为何有些折痕一旦产生，就再也回不去。 第三部分：无常律的哲学层——意义系统的构建 (35:54 - 48:23) 35:54 人类如何稳固自身：面对流动的世界，人类必须构建“意义系统”来完成预测、定位与行动。 38:04 固定参照（定位）：通过身份、规则、关系建立锚点，防止意义在无常中持续“漂移” 。 43:12 终极背书（托底）：人受得了痛苦，但受不了“疼得毫无道理”。我们需要一种逻辑来证明付出并非纯随机的笑话。 第四部分：荒诞的碰撞(48:23 - 55:57) 48:23 “荒诞”的结构性定义：当人类对确定性的渴求，撞上世界本质的无常，便产生了荒诞 。 49:01 荒诞剧场：英雄如鸡与二手财神：通过案例揭示意义系统的裂缝——世界允许一只鸡或标签改写人生主线 。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 在昨天的文章中，我分享了Vitalik最近的一篇专访。这篇专访很好地体现Vitalik的价值观，同时也是以太坊的价值观和文化。 以前我对企业的价值观和文化完全没有现今这样的理解，更谈不上重视。那时的我和绝大多数人一样，认为所谓的价值观和文化太虚了，纯粹就是企业用来装点门面、做样子、摆谱的一套表面功夫。 但这些年，尤其是开始在加密生态中看各种项目，在美股、港股以及A股中看一些个股时，我越来越发现企业文化和价值观一点都不虚，它往往是企业在关键时刻的试金石，也是审视企业投资价值时一个相对容易的指标。 段永平在他的投资问答录里曾经说过这样一段话（大意是）： 一个好的领导可以护航企业十几年，一个好的董事会可以护航企业50年，一个好的企业文化可以护航企业100年。 这说的就是企业文化的重要性。 另外，他经常提及判断企业的两个关键指标：盈利模式和企业文化。 在我的实践中，我发现有时候不太容易看清企业的盈利模式或者说很难判断企业的盈利模式能否持久，但有时候看企业文化是不是“对劲”、是不是“本分”反倒相对容易。 所以渐渐地，我在看一个项目和企业时会特别关注它的企业文化和价值观。 在我所关注的加密生态中，几乎所有的项目其实际领导往往就是创始人。所以项目的企业文化往往就是创始人价值观的体现。 在这种情况下，看项目的企业文化就是看创始人的价值观。 这个状况同样适用于我关注的港股和美股。 在港股和美股中，因为我所关注的绝大部分都是高科技公司。它们中绝大部分的实际领导也是创始人。看它们的企业文化同样也是看其创始人的价值观。 在加密生态中，我已经很多次拿以太坊举例了，今天就不再赘述。 今天和大家分享一段我在看港股时的心路历程。 大概在4年前，还是疫情期间，我非常看好一家位列恒生科技指数的内地公司股票。那家公司横跨电子和家电等多个细分领域，并且在每个领域都取得了不俗的战绩，其产品迅速占领了市场。尤其让人垂涎的是，当时那家公司的股票已经大幅跌破了其发行价。 当时我觉得它的股票已经很值得买了。 但我唯一不确定的是：那家公司进入的每个细分领域似乎都不是很挣钱的领域，在这些领域靠着稀薄的利润，长期看能够给股东带来持续丰厚的回报吗？ 于是，我一直犹豫着。 后来，这家公司大张旗鼓地进入了一个在业界（以及几乎所有人）看来难度极高的领域。 看得我是提心吊胆。 令人不得不佩服的是，这家公司最终推出了一系列看上去很不错的产品，在这个领域也迅速打开了口碑。 然而接下来，它的产品纷纷被爆出一系列非常严重的问题。 面对这些问题，公司对外的态度和发言却让我感到失望---这明显就不是本分的态度。 按照我从小到大被灌输的思想，我马上想的是： 这可能是下面人不负责没有用心处理吧？领导层应该不知情吧？领导层应该还是不错的吧？ 再后来，创始人终于出面了，直接在几次直播中回应了相关的问题。但这些回应更让我失望，并且终于让我认识到，原来创始人对这些问题的态度也是如此。 这就让我对这个企业的文化产生了怀疑： 有这样价值观的创始人注入到这个企业的文化和价值观会是什么样的呢？ 这样的文化和价值观会本份和长远吗？ 一个企业的商业模式利润有限、企业文化让人怀疑，这样的企业能长期持续地挣钱吗？ 从此，我彻底放弃了购买这个公司股票的想法。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 我发现大家连基本的拆解小红书对标账号，都没拆对… 这两天看大家的留言，我发现一个特别普遍的问题： ——很多人根本不会找对标账号。 一上来就发几个大博主的主页问我： “老师，我对标这个行不行？” 但你有没有想过： ——不是所有厉害的账号，都适合拿来对标。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

成都的天气永远都是灰蒙蒙的，感觉自己的能量条和天色一样，正在缓慢变暗……急需一点精神“充电宝”。 冬天仿佛自带一种“重力增强”buff，让人只想窝进柔软的角落。这种时候，那些漂亮但冻人的穿搭、复杂的人生道理，都先靠边站吧。 而我们“不完全淑女”的生存哲学就是：天冷风大，先吃饱吃暖再说！ 所以，我们今天的主题非常单纯且诚实——吃！不是普通的吃，是全世界人民为了对抗寒冬、点亮心情而发明的那些“治愈系”美食。它们可能不那么精致，但绝对充满智慧和热量。 跟上我们，来一场舌尖上的冬日环球旅行，目的地是那些能让你从胃暖到心，顺便把坏情绪也消化掉的美味。 02:01 舌尖上的冬日环球旅行：美味对抗寒冬的智慧之旅 05:44 探寻火锅的热度传奇：一场跨越千年的进化之旅 11:33 美味与健康的首选：潮汕火锅和广州火锅的特色菜式 17:20 东北乱炖：美食中的家园记忆与传统习俗 23:08 日本关西风味寿洗烧：牛肉焦香与浓郁汤汁的完美结合 28:55 日本冬季美食盛宴：相扑火锅、寿喜锅和涮涮锅等不可错过的美食之旅 34:41 韩国美食探秘：汤饭、鲫鱼饼和鱼糕串的美味之旅 40:29 探讨欧洲美食：肉桂卷与苹果派的纠结味道 46:16 探索英国传统美食：肉桂卷、巧克力酱和香草冰淇淋的美味组合！ 52:03 探索俄罗斯美食：寒冷天气下的独特饮食文化 57:50 美国美食之旅：探索阿梅丽卡和秋葵汤的奇妙之旅 01:03:37 面粉在西式菜谱中的作用及烹饪方法，口感与淀粉类似，常用于勾芡和稠化菜肴

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🫐本期内容】 今天小船一个人来跟大家唠唠干货，咱作为专业主播，为啥非要去考个营养师证？肯定不少朋友好奇，甚至觉得多此一举，但其实这个证对我来说，不只是多一个名头，更是能给大家分享更靠谱、更专业的健康知识，不管是日常饮食搭配，还是脾胃、养生这些话题，都能说得更有底气，不做只会念稿子的主播！ 而且我发现很多想考营养师证的朋友，特别容易踩坑，比如不知道考哪种、谁发的证才正规，甚至怕花了钱考个没用的证，白忙活一场。今天就把我考证的真实经验掏出来，跟大家说说考证要避开哪些坑，到底哪些发证机构的证才被认可、真有用，全是实打实的经验，不管是想考证的还是单纯想了解的，都别错过～ 【🥒时间轴】 00:12 官宣！三级营养师证到手✅ 01:30 从主播到营养师！不当念稿主播，只为分享硬核健康干货！ 03:45 备考营养师：不贪多，抓高频、改错题、懂案例！ 05:45 考个三级公共营养证，审片辨谣+居家干饭+入行全搞定！ 07:50 划重点！营养师报考坑必避，别白花钱！ 10:16 营养师集结啦！邀你一起用 AI 做个性化健康方案！

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收听提示： 最近我们俩在家随便放歌、翻电影的时候，突然冒出一个很老派的问题： 怎么感觉现在00后听的音乐、看的电影，好像很难再变成“经典”了？ 当然，这期不是来吐槽年轻人的。我们更像是坐在沙发上，一边闲聊一边拆这个感觉到底从哪来——是作品真的变了，还是我们已经过了那个会为一首歌反复循环、为一部电影反复回味的年纪？从算法推荐、碎片化娱乐，聊到青春滤镜和时代节奏，想到哪儿说到哪儿。 如果你也偶尔会怀念某首老歌、某个电影画面，或者突然意识到：好像不是现在不好，而是当年的自己更容易被打动了，那这一期，可能正好适合你当背景音听完。

- 导语 - 从奥斯曼帝国的废墟中缔造现代土耳其的凯末尔，是一位坚定的「世俗主义者」。他在一战后的民族存亡关头领导独立战争，击退希腊军队，废除苏丹制与哈里发制，建立了土耳其共和国；又以铁腕推行世俗化改革，从文字、服饰到法律，全面重塑社会面貌。旧体制难以为继，民族主义崛起，奥斯曼帝国如何一步步走向分崩离析？凯末尔如何在战争中威望大增，最终成为「土耳其国父」？倡导「民主实验」却又一再反复，凯末尔为现代土耳其留下了什么？请听本期嘉宾陆大鹏带来的精彩讲述。 《继业者1918》讲述一战结束后那个风云突变的年代，聚焦于在帝国废墟与权力真空中试图重塑世界的 「继业者」。本系列共8集，单集售价13.9元。我们强烈推荐你以99元的优惠价（原价111.2元），在小宇宙或微信小鹅通直接打包购买整季。 在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 陆大鹏，世界史研究者，英德译者，著有《德意志贵族》《巴比伦怪物：魏玛共和国犯罪鉴证实录》等，译有《阿拉伯的劳伦斯》等。 - 时间轴 - 02:15 正片开始 07:15 内外交困下，奥斯曼帝国晚期的衰落与危机 15:46 「青年奥斯曼」运动与「青年土耳其」运动 19:59 少壮派连续政变，「三帕夏」架空奥斯曼苏丹 35:56 两次巴尔干战争中的军人凯末尔 56:58 谁是指挥官？加里波利战役神话的背后 01:15:08 「闪电集团军群」总司令法尔肯海因与凯末尔的矛盾 01:33:35 战后奥斯曼境内，民族独立问题风起云涌 01:34:56 协约国军队登陆，清算「青年土耳其党」 01:47:07 英法支持下，希腊军队占领伊兹密尔 01:55:23 凯末尔在安纳托利亚：通电全国，与伊斯坦布尔分庭抗礼 02:14:09 协约国镇压凯末尔受挫，英国怂恿希腊出兵 02:18:18 黄金与军火：列宁和苏俄对凯末尔的支援 02:20:19 萨卡里亚河战役：凯末尔亲任总司令，22天鏖战，扭转战局 02:30:06 《洛桑条约》：1923年土耳其共和国成立 02:34:15 废除苏丹与哈里发，奥斯曼六百年君主制终结 02:40:37 世俗化改革引发叛乱，凯末尔时代的国内镇压 02:53:05 醉心于「民科」的统治者：「太阳语言理论」的发明 03:10:18 凯末尔与苏联的决裂：莫斯科对再出现一个「中国的凯末尔」的担忧 - 本期图片补充 - 19世纪下半叶至20世纪初奥斯曼帝国的发展演变 凯末尔，约1930年 1928年9月20日，凯末尔向开塞利人民介绍新的土耳其语字母 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 蛋花 - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 专辑付费听友群：hzhyxzs3（添加后发送整张专辑购买截图邀请进群）

先跟大家说，虽然这期节目充满各种令人瞠目结舌的故事，但希望大家听完别太上头。我们理智维权，理智磕cp。 一切要从猪侨的视频被抄袭说起，在猪侨做视频（小红书@猪侨）详细描述自己被抄袭的事件以后，收到了作者为“借鉴”视频道歉的私信。作为内容创作者，如何界定抄袭，如何维权，如何得到一个满意的结果？这件事的发生、发展都让我们生气又无奈。因此，这期节目引发大家回想起很多类似事件，无语到只剩瞠目结舌。如果总结成一句话就是：哦？我还能这样被欺负？ 但话锋一转（怎么转的依侬让剪辑师剪掉），依侬突然讲起了最近面基演员、运动博主翟宇佳（小红书@翟宇佳）的经历，可谓是字面意义上的瞠目、结舌。但最终还是那句话，请大家轻点儿磕。 00:02:16 被关注我的人抄袭之后…… 00:10:48 抄袭怎么界定？被抄袭了怎么办？非暴力能解决问题吗？ 00:20:21 盗我图发朋友圈就算了，竟然不屏蔽我？是不是太明目张胆了！ 00:27:11 物业趁我不在家开门进去给我断电？ 00:36:45 被无赖讹上了，只能吃哑巴亏？ 00:48:08 我过生日请同学吃冰棍儿，被隔壁同学借花献佛我又无能为力。 00:56:14 翟宇佳老师请直接听这里！这是专门为你定制的时间线 01:05:19 谁家好人见到喜欢的人拍拍屁股（字面意义上的）就走啊？ 01:10:14 花絮：音频版撒娇舞 【🎙️本期陪伴】 和偶像奔现的@依侬 跟物业battle未果的@Yoyo 被抄袭气到瞠目结舌的@猪侨 遇到令人无语至极的事件就变鸵鸟的@姥爷 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn