本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？ 主播：筒子&万子 01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！ 02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！ 04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事 04:11 没有及时回复不重要的信息不是错误的事，自己的注意力只能靠自己保护 13:22 办公软件们真的很讨厌！下班就想消失 16:41 边界感树立好，别人才打扰不到你，理直气壮一点 22:05 无休止的on call改变的机会，是物极必反还是强者为王？ 25:44 下课啦~ 📻《人类使用说明Human.OPS》在： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 都可以收听啦~ 欢迎订阅呦！

JUDY、ECCHO和HELEN在这期里探讨了生理与心理健康之间的关系。她们分享了对窗口期和敏感期的理解，强调这些概念在儿童成长中的重要性，同时也指出成年人情绪波动可能与生理变化有关。通过实际案例，主持人们展示了如何在育儿过程中关注孩子的生理和心理发展，帮助家长更好地理解孩子的情绪与行为。也更了解自己的变化，有助于身心灵健康。在信息丰富的讨论中，听众将收获关于自我关怀及如何应对生活中各种挑战的宝贵见解。 00:02:09:理解儿童发展窗口期和敏感期：家长如何应对孩子成长过程中的挑战？ 00:04:09:大脑敏感期：充分利用孩子的语言和学习能力 00:06:12:重视敏感期教育：培养孩子天赋的关键窗口期 00:08:13:抓住关键窗口期，为未来的生活打下坚实基础 00:10:13:了解大脑发育的节律和身体变化，为孩子的健康成长保驾护航！ 00:12:17:理解青少年情绪波动：激素水平与精神状况的关系 00:14:20:青春期孩子的情绪波动：如何更好地帮助他们？ 00:16:39:身体变化与人生焦虑：如何面对成长中的不安与错过？ 00:19:03:孩子身高焦虑？家长如何应对身高遗传因素的限制？ 00:21:25:个子猛长的特例：探寻生长激素与心情的重要性 00:23:48:心理与生理：探索人类情绪与行为的复杂交互作用 00:26:11:人生的顺风期与逆风期：如何利用窗口期实现目标？

欢迎收听「周末愉快！」 本期话题源于我在生活中忽然发现某样物品被我重复利用，已经陪伴我很久了。于是很想盘点一下那些在我们生活中已经存在很久的物品，并思考这就是“长期主义”吗？ 但又似乎很难找出一路陪伴我，并被我寄托浓厚感情的东西。好像在这个“消费主义”“长期主义”越来越混杂的速食时代里，我们渐渐变成了“无物可依”的一代。 但即便如此「周末愉快！」还是想找出这个话题里蕴藏的情感与陪伴，再一起说一声“辛苦了”“珍重”。 * 找到我们： 听众节目邮箱：[email protected]（欢迎来信） 联系方式：theweekendfm（欢迎加入听友群） 香叙清欢：xiangxuqinghuan （欢迎加好友） 感谢你的收听与订阅，周末愉快！

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 最近太平年爆火，做为五代十国的历史剧，在历史的脉络上，结合合理的文艺的编撰，把整部剧拍的非常好看，但大家还是要明白，里面很多并非历史的史诗，文艺作品不是纪录片~ 即便如此五代十国，拍成剧都乱成一锅粥，人多到记不住，赵匡胤提前出场合理吗？吴越钱镠真是盐贩子逆袭？谁在乱世中撑起文官体系？一段被忽略的大分裂时代，到底怎么理清头绪？咱们慢慢道来~ 剪辑：鑫哥 02:02 《五代十国：乱世中的历史漩涡》——真实与虚构的交织，探寻历史的真相 05:44 冯道与后晋石敬瑭：历史中的自私与权力斗争 11:37 从三国到十国：探索中国地理与政治的交织之旅 17:27 钱缪的江湖传奇：南方之王的崛起之路 23:16 宋代官职与职权的分离：官名与实际地位的差异 29:06 唐朝藩镇割据的核心原因：三权归一与边军禁军的平衡之道 34:55 五代十国的战乱与文化传承：南北异同的制度挑战 40:44 从科举到文人党争：唐代社会的内在矛盾与政治生态 46:33 历史与剧集中的钱弘佐：一位文弱皇上的不同形象 52:23 北宋：中国统一版图的开启与文化复兴的推动力量 58:13 古代中国的忌讳与文化象征：从五代十国到明清时代的变迁 01:04:01 从唐代到宋代：衙兵的传承与演变之路

欧冠第八轮，疯狂大结局！ 穆里尼奥再次导演奇迹，本菲卡门将头球破门，帮助球队压哨晋级！ 博德再次闪耀欧洲，让欧冠淘汰赛首次进入北极圈，这支挪威球队是如何做到的？ 孔蒂再次失意欧冠赛场，缺兵少将的那不勒斯，不敌世界冠军切尔西 淘汰赛要来了，怎样的对阵，最能满足你的胃口？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

25岁的瑞恩曾是一名练习生，也是地下偶像男团的成员。去年，在前领导的“忽悠”下，他成了一名团播主播。短短几个月，用他的话说是“没存下什么钱，但这几个月的体验，足够有价值了。” 同样“阴差阳错”进入团播行业的，还有运镜师舟舟。入行不过一年多，这位还在读大四的女生已在网络上小有名气。她在直播间架起手机，以第三视角直播自己的运镜过程，让更多人了解了这一新兴职业。 当“改行做团播”成为越来越多年轻人的职业选择，围绕这一行的争议也从未停歇。瑞恩自嘲“不会维护粉丝，活该我离职”，舟舟笑称“有人性的老板会给你备点膏药”，而网上流传的“暧昧票”“合同陷阱”等说法，也让外界对这一行业的真实生态打上问号。 流量越狂奔，规则越要清晰。近日，由相关主管部门指导、中国演出行业协会组织起草的《网络表演团体直播运营管理要求》正式发布，团播行业也迎来首个全国性统一规范。 团播真的会更好吗？投身其中的年轻人，又将走向何方？本期《湃客Talk》，我们邀请团播主播瑞恩与运镜师舟舟，请他们抛开滤镜，聊聊这一行最真实的光鲜、疲惫与成长。 本期嘉宾 舟舟：团播运镜师，从大学生到“风口职业”转型 瑞恩：前练习生、地下偶像，团播主播 时间轴 01:29 团播到底在播啥？又美又尬 03:26 一晚狂刷270万？钱都去哪了 08:03 从练习生转行团播，“水土不服”？ 12:45 不同于摄影，运镜是“镜头编舞师”？ 21:39 粉丝为啥上头？全是“情绪价值”的生意 31:11 团播“灰色地带”，从早安问候到暧昧边缘 39:00 这行能干多久？伤病、焦虑和“青春饭” 48:03 银发团播的启示，这行会不会昙花一现？

核心话题 * AnyTeam如何打造全球首个AI原生的B2B销售操作系统 * 销售人员70%时间浪费在非销售工作的痛点如何解决 * 从传统CRM到Sales OS的行业演进趋势 * 40多位投资者争相投资背后的产品价值 关键亮点 * 核心能力：与现有应用无缝集成，自动化账户研究，实时提供销售指导，按需生成销售资料 * 目标愿景：将销售人员70%的非销售工作时间显著减少，让销售专注于真正的销售活动 * AI原生设计：从底层基于AI能力构建，而非在传统软件上叠加AI功能 * 市场定位：专为B2B销售专业人员量身打造，特别是处理复杂销售流程的客户经理 深度思考 * 销售的本质是否会被AI改变？人际关系在销售中的作用 * 销售工具的演进：从CRM到销售操作系统的跃迁意味着什么 * 中小企业vs大企业：销售系统的差异化需求 * 销售职业的未来：AI会取代销售人员吗 适合人群 销售管理者、销售人员、SaaS创业者、企业增长负责人、B2B营销从业者

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 欢迎来到Jué的音乐疗愈屋⛺️ 服用场景：任何你感到焦虑、抑郁的时候，或是需要专注，放松的时候 ------------------------- 00:00 Ono mambo haiku — Domenique Dumont 03:15 Flutter Intensity — Ezra Feinberg/Russell Greenberg 06:40 Moon — Daniel Caesar/Bon Iver 11:58 Taiwa — Marc Cary 16:23 Summertime / Sometimes I Feel Like a Motherless Child — Mahalia Jackson 23:06 Prelúdio em Si Bemol Menor — Hareton Salvanini 25:01 100 years of Bill & Lil — Joe Webb 28:38 Prologue — Jasmine Myra 32:30 Nahary — Mario Rui Silva 37:24 Helia - A COLORS SHOW — Charif Megarbane/Sven Wunder

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 逐字稿已发在同名公众号。 【时间线】 00:59🇸🇬🛰️新加坡双管齐下攻关MRV，卫星技术锁定亚洲蓝碳话语权（来源：EDB） 01:35🇨🇳📗生态环境部发布12项CCER新方法学，蓝碳与绿氢入局扩容碳市场（来源：Cape ESG） 02:15🇨🇳👨何立峰宣布全面实施碳排放双控，首次锁定2035绝对量减排（来源：Idea Carbon） 02:45🇺🇸♻️艾伦·麦克阿瑟基金会：EV转型引发“材料中心”革命，五重循环破局矿产饥荒（来源：艾伦麦克阿瑟基金会） 03:26🌊🪨CCZ深海采矿试验首秀：轨迹内生物密度骤降37%，羽流引发隐性生态失衡（来源：Nature） 04:14🇺🇸🛒eBay承诺2045净零，“空转陆”与再商务成轻资产平台减排孤注（来源：路透社） 04:58🌍🏦32家巨头掌控全球半数排放，国有资本成气候博弈“深水区”（来源：inside climate news） 05:38🇬🇧🌲景观协会LI发布碳工具库，补齐建筑环境“净零”实操拼图（来源：Ref Industry） 06:05🇨🇳🏭京东工业半年减排1780吨，PCR闭环验证“品牌+制造”绿色新路（来源：新华社） 06:46🇩🇪🚗梅赛德斯F1验证生物碳纤维与电动重卡，抢跑2026新规红线（来源：One Stop ESG） 07:24🇧🇷🐮Diginex布局巴西马托格罗索，数字护照解锁牛肉出口合规（来源：Diginex） 07:55🇺🇸⚡️Google签1.2GW绿电大单，24亿美金押注24/7无碳算力（来源：Carbon Credit） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。 合作请联系slyzl2

🎧《我终于学会：不为不属于我的情绪负责》💫 📚 Shownotes 简介 我们以为自己是在共情、体贴、敏感， 但很多时候我们是在替别人承担他自己的情绪。 这一期我们来聊： * 什么是情绪代偿 * 为什么我们会自动替别人负责 * 情绪边界塌陷的三大来源 * 如何停止“接别人情绪的锅” * 如何把自己从关系的情绪任务里抽离出来 如果你也常常因为别人一句话而整天不舒服， 这期会对你有帮助。 收听推荐 非常适合在感到人际疲惫、容易自责或希望建立更健康情绪边界时收听。建议在通勤、独处或睡前等能让自己放松、便于自省的时刻收听。 时间节点 * 00:00 - 开场引入主播阿乐问候听众，介绍本期主题“我终于学会不为不属于我的情绪负责”。指出这是一个普遍且现实的心理议题。 * 00:05 - 现象描述与概念界定通过自身经历和来访者案例，描述“情绪过度负责”的具体表现。引入心理学概念“情绪代偿”与“责任外溢”，阐明核心问题：误将他人的情绪视为自己的责任。 * 00:10 - 根源分析从心理学角度分析三种形成原因：1.童年时被迫放大情绪责任感；2.习惯用“我做错了什么”解释一切；3.在重要关系中过度追求和谐。并提出核心诊断：“情绪边界的塌陷”与“外部情绪过度归因”。 * 00:15 - 解决方案与结尾提供两个核心练习：1.利用“暂停”（3-5秒）辨识“这是他的情绪，不是我的任务”；2.将关注点从“他怎么样了”转向“我此刻的感受与需求”。总结核心：把不属于自己的情绪还回去，才能照顾好自己。结尾致谢并邀请互动。 本期心理学概念清单 1. 情绪代偿（Emotional Over-functioning） 2. 外部情绪过度归因（Over-Attribution） 3. 情绪边界（Emotional Boundaries） 4. 情绪责任（Emotional Responsibility） 5. 心理安全（Psychological Safety） 6. 习得性敏感（Learned Hyper-awareness） 7. 停顿练习（Pause Practice）

做技术分享这么多年下来，我会发现无论是内容的载体，还是发布的渠道，又或者是受众的喜好，没有什么是不变的。适应这些变化极为重要，如果创作者一味按照自己舒适的姿势来创作，那么他的付出极有可能会慢慢变得徒劳。 但看到变化是一回事，接受却又是另一回事。当网站编辑被算法所替代，当视频顶替文字成为主流，你的内心一定会有波澜甚至会产生抗拒。我最近写的一篇文章《写技术博客还是一个好主意吗？》便是对当下社交媒体的现状、趋势的总结，同时附带上了一些对技术写作以及自我运营的思考。 而本期节目就是对该文章的延续。这不是一次常规的节目，更像是一次闲谈以及长谈。我和凯峰晃晃悠悠的谈到了贾樟柯、毕赣，谈到了查建英的《八十年代访谈录》和《引爆点》，也无可避免提及到了裁员和大环境。但这并不意味着我们是漫无目的的，相反，所有这一切都和影响力运营这个话题息息相关。 与以往的节目不同，这次我们试图从更感性的视角、从我们对于当下的体验出发，来聊聊做技术自媒体的一切，时机、出发点、到方法论、乐观的悲观的等等等等，以及更重要的，它究竟还是不是一个好主意。 本期主播 李光毅，张凯峰 主播简介 * 张凯峰，技术品牌和影响力专家，公众号”张凯峰Impact”作者。专注于技术品牌建设和个人影响力研究，曾在多家知名科技公司领导技术影响力团队，帮助技术专家建立个人品牌和行业影响力。 * 李光毅，咨询师，全栈开发工程师，个人主页：技术圆桌。拥有丰富的软件开发经验，专注于技术创新和系统架构设计，同时活跃于技术社区，分享技术见解和实践经验。 「程序员新声」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

1）格陵兰岛后续，欧洲强硬导致川普退缩； 2）达沃斯卡尼公开提出“中等强国联合起来”； 3）中等国家抱团，本质是自救，不是反美； 4）杰叔第14期就介绍过卡尼， 对待川普淡定从容； 5）中等强国联盟，说的到底是谁？ 6）现实信号 – 他们真的在行动； 7）为什么卡尼被高度评价？ 8）卡尼有原则，也有清醒的头脑，是加拿大人的福气。 中等强国，已经放弃对川普的幻想， 开始自己组团了。 世界正在从“单挑时代”，走向“组团时代”。