节目

【本期节目概要 】 一人公司，企业家思维...真正能掌控人生，构建主体性的思维是怎样的？ 为何你总是内耗，拧巴，做事犹豫不决，遇到机会也不敢争取？在亲密关系中，反复自我折磨，深陷情绪的泥潭无法自拔？ 本期我邀请了一位在时尚与快消行业深耕10年+的品牌人，她将从成熟的市场与商业眼光入手，告诉我们如何将自己活成一个品牌？由浅入深，聊聊品牌思维是如何造福每一个普通人，打造属于你个人的人生掌控感的？ 不论你是打工人，创业者，还是自媒体人；无论你正在面临失业，转型，gap期...或是遇到了职场瓶颈，想重拾生活的掌控感，都欢迎收听本期播客！ 【本期主播 】 Tracy初一：频率森林主播。 二木：老品牌人。深耕时尚与快消行业10年+，有着丰富的市场经验与商业经验，擅长从0到1搭建。 【本期导航 】 00:35企业家思维，一人公司，做ip...哪有那么复杂啊！ 01:57品牌定位：我想成为一个什么样的人？传递什么样的价值观？ 一.输出倒逼输入 02:28培养输出型爱好：最大的收获其实是倒逼输入 03:48被小红书官方拉入创作者群：开始思考账号商业化和私域运营 05:45一个品牌上市需要克服诸多阻力，一个人能获得注意力需要付出百倍的努力 07:20各方面条件都很优越的艺人，为何还没火？ 二.不要自嗨 08:36为何我无法获得他人的认同？他人真的需要你的建议吗？ 09:22亲密关系中的自嗨：我爱你，但我没看见你 10:36给予与讨好的区别是什么？根基是否稳固：为何要做这件事 12:02多数产品的误区：受众到底是什么？你解决了他人的什么需求？ 15:41创作者的大忌：过于沉浸的世界 16:08保洁(P&G)为何能长虹：产品经理的发源地 18:07章泽天做播客为何被群嘲？ 19:04 自信和主体性是怎么产生的：靠自己从0到1做成一件事 19:56 爱和金钱都需要承载力，所有的德不配位都会被反噬 21:27借力和依附的区别是什么？借力是强强联合 22:05不要把自己活成一个孤岛 三.培养利他思维 23:10切忌过度内求：能量内求，事情外求，接受市场验证 23:59好的营销是为他人做营销，而不是营销你自己 26:07没有人关注你的“美好生活”，你的优秀要利他！ 27:56好的艺术和文学是大众化的，获得认同的前提是传递清晰 30:13梵高：艺术是为平民百姓创作的艺术 30:57拧巴和痛苦是怎么产生的？ 四.信用货币 31:41尽量不要做一杆子买卖 32:48自媒体人不要为了流量不择手段，标签是很难撕掉的 33:17走捷径和偷懒是在自毁口碑，聪明的人懂得珍惜羽毛 34:52不要在背后说任何人的坏话和八卦，不要评判 五.了解自己，推销自己 36:56与其弥补短板，不如把长板发挥到极致：找寻高ROI的天赋点 37:42 找寻自己不是一件易事：不要被假需求裹挟的欲望给蒙蔽 38:26什么叫内核稳定：不会轻易被影响，绝对的相信自己，对自己负责 六.尽早建立只属于你自己的话语系统 39:11个人话语权：随着时间推移复利效应越来越大 40:10事业狂就是冷血无情？内心没有极强感情的人做不成任何事 40:40极致的躺平与极致的奋斗逼：纯粹与坚定 【本期提到的一些】 1.杨天真对谈全嘻嘻 2.影视飓风Tim对谈罗永浩 3.品牌：保洁(P&G) 【本期bgm】 开头：《BIRDS OF A FEATHER》—— Billie Eilish 结尾：《Growing Pains (Explicit)》——Nathan Trent 【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】 📮邮箱：[email protected]（商务合作请注明来意） 🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询） 📕小红书：@Tracy初一 🎵抖音：@Tracy初一 🧣微博：@Tracy初一 【收听渠道 】 小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM

在这一期的播客中，老T用幽默的方式探讨了人生的挑战与成长。他分享了面对恐惧的勇气，强调生活中每一次挫折都是成长的机会。老t还讨论了中年人对家庭、婚姻的看法，指出回归家庭的幸福感。通过轻松的吐槽，他揭示了年轻人对婚姻的犹豫和现实生活中的复杂人际关系，鼓励听众勇敢面对生活中的种种挑战，理解人生的真谛。 00:02:07:追求事业巅峰，忽略家庭幸福！你的人生还有什么？ 00:04:07:跨越家庭关系的挑战：勇敢迎接生活的虎山行 00:06:11:勇敢追求你的梦想，不要被别人的观点限制 00:08:11:老太太的孤单与陪伴：狗、猫和乌龟的故事 00:10:25:听我节目，买我家牛肉干儿，和我聊天儿，一起成长！ 00:13:03:如何让你的人生之旅更充实：扩展思维，启迪智慧！ 00:15:40:友情的债：如何处理亲密朋友间的请客吃饭问题？ 00:18:17:债务与友情：彼此交织的复杂关系 00:20:55:时间长了，你的钱包会变得越来越扁！如何解决回家过年的财务问题？ 00:23:31:群体运动的乐趣：为什么足球让每个人都开心？ 00:26:09:舌尖上的幸福时光：牛肉干儿的美味诱惑！ 00:28:46:聊聊人生，分享故事：小酒儿的魅力与友谊

本期节目，我邀请到Jan Liphardt，一起深入聊聊人形机器人为何终于走出科幻，AI 认知正在走向何处，以及塑造人机共存未来的软件基础设施。 从“为什么人形机器人现在才真正可行”，到开源与去中心化系统为何对 AI 与机器人治理至关重要，这期对话试图回答一个核心问题：那个曾经只存在于科幻电影里的未来，我们到底还有多远？ Jan长期工作在数据、机器与决策系统的交叉地带。他是斯坦福的生物工程教授，也创立了位于旧金山的创业公司OpenMind，正在打造OM1 —— 一个面向机器人的、AI 原生的开源操作系统，被很多人称为“人形机器人的Android”。 对话中，我们也讨论了Tesla在X与Optimus上的整体战略，以及电影《HER》——这部2013年的科幻作品，如今如何成为理解AI与人形机器人进化的重要参照。 当技术不断逼近情感与陪伴的边界，伦理问题也随之浮现。 本期你将听到： * 为什么人形机器人终于在技术、成本与情感层面同时成立 * OpenMind 的开源路线，以及“人形机器人 Android 系统”的意义 * Tesla、X 与 Optimus：实时数据、AI 与人形机器人的一体化战略 * 为什么去中心化、不可篡改的系统对 AI 与机器人治理至关重要 * AI 如何变得越来越“有吸引力”，甚至具备情感共鸣 * 在 AI 时代，为什么学习永远不会停止 * 给下一代的建议：和正在创造、思考、比你更聪明的人在一起 时间轴 | Chapter 00:00 预告 01:42 从家庭人形机器人到创立 OpenMind 02:28 OM1：面向人形机器人的开源“Android” 07:04 人形机器人会成为最大的机器人市场吗？ 10:37 Tesla、X 与 Optimus：一盘棋的 AI 战略 15:05 谁会制造人形机器人：中国、美国，还是两者并行？ 23:51 过去为什么失败，而现在为什么可行 30:00 Fabric：机器人如何协作与协同 33:05 为什么 AI 系统必须是全球化且不可篡改的 44:37 给 AI 时代下一代的建议 What That Means (Quick 101) * CES：全球最重要的消费电子与科技展 * Quadruped（四足机器人）：模仿动物四肢行走方式的机器人 * Gigafactory：特斯拉提出的高度自动化超级工厂模式 * Global Scale Data Ingestion（全球规模数据摄取）：从全球多源收集并处理海量数据的能力 * Tech Stack（技术栈）：支撑应用运行的一整套软件与工具体系 * Public immutable Ledger（公共不可篡改账本）：去中心化、永久记录的可信数据系统 * Geo-gated Payment（地理围栏支付）：基于地理位置验证的支付机制 如果你对 AI、人形机器人、开源系统，以及人机关系的长期演化感兴趣，这期节目会是一次非常值得完整听完的对话。 关注Jan: LI: https://www.linkedin.com/in/jan-liphardt LI (OpenMind): https://www.linkedin.com/company/openmindagi/ X: https://x.com/JanLiphardt X: https://x.com/openmind_agi 关注Bill: https://linktr.ee/billqian Cypher Capital: https://www.linkedin.com/company/cyphercapitalgroup/ 季度合作伙伴：SafePal www.safepal.com SafePal成立于2018年，是服务全球超过两千五百万用户的Web3全栈钱包，旗下产品包括硬件钱包、App钱包和浏览器插件钱包，致力于为Web3投资用户提供安全、可靠的去中心化钱包工具。SafePal的投资方包括行业顶尖机构YZi (Binance) Labs以及淡马锡旗下的Web3基金Superscrypt。目前，SafePal的服务已覆盖全球200多个国家和地区，支持16种语言和200多条公链及链上资产。 🎉有奖互动： 在这期节目发布上线的一周时间内，我们将选取评论区的 2 条优质评论，每位观众赠送 1 台价值 69.9 美金的 SafePal X1 硬件钱包，可送达全球（查询邮寄范围：safepalsupport.zendesk.com)我们非常期待看到大家的见解，欢迎留言分享！获奖者请通过 Telegram联系我们：t.me ，并附上你的小宇宙个人页面截图。 ⚠️ 免责声明 本视频内容仅供信息分享，不构成任何金融、法律或税务建议。视频中嘉宾及主持人的观点仅代表个人立场，并不代表专业或持牌金融顾问的意见。加密货币投资存在风险，请务必做好自己的研究与判断。

你觉得，72小时之内可以喜欢上一个人吗？ 起初英书的答案是「可以」。尤其在夏天的札幌，一切都显得天时地利人和：一起吃让人觉得温暖的北海道冰淇淋、喝没有孤独感的甜口威士忌、做比店里更好吃的那不勒斯意面、认真在纸上把五子棋的圆涂满……和这样的人一起度过的72小时，很难不心动吧。 但英书反而犹豫了，一开始就过于旺盛的美好，真的有长久持续下去的动能？原来72小时对她来说不是太短，而是太长，长到可以看清一份心动冷却后的样子。但对贤雄来说，72小时，只是一段漫长故事的刚刚开场呢。他保有着热情和决心。 这是韩国最近的旅行恋综《72小时约会》里的第一段故事。几对陌生人，被安排分别前往一个浪漫但陌生的城市，在旅行中朝夕相处72个小时，会发生什么？刚打开第5分钟，我就预感这可能会是我的2026年度恋综。 倒不是它的设定多特别、关系多精彩，打动我的，恰恰是一种平静的温暖、甚至有点老派的相爱方式。2026年世界上还有人在这样相爱，真好啊。这一期，就把这部综艺和这种心情一起分享给大家好了。微微有点剧透，但不影响观看体验： - 02:49 接受了，我的心动G点都起源于怜爱。 05:57 为什么会为一个只认识不到72小时的人落泪？ 10:51 同样的，为什么一个只相处72个小时的人，会让你忍不住笑出声？ 17:00 居然还有人在用文青三件套恋爱，而且不让人讨厌。 20:27 在喜欢上她们的「爱情」前，先喜欢上了她们。 25:47 OMG，西瓜遇上了恋综观影史上，最帅的男嘉宾。 28:40 你会喜欢，在约会里做议程设置的人吗？ 32:27 今天和你相处得很愉快，但明天我们还要一起玩吗？ 34:52 也有一些关系，刚开场你就会觉得它发生在都市里。 49:10 如果一段关系，不从deep talk开始会怎样？ 52:12 她们最后怎样不知道，但我已经陷入了她们的爱河里。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Travis - Closer 小瀬村晶 - Prologue Xeuphoria - All I Can Give You (Senjougahara Tore Cover) Seto - We made 25 turns in the ferris wheel that day Seto - take me somewhere far away from here Frank Ocean - Lost (Album Version) - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

灯不必全暗，话不必说完，让夜色替我们保密。晚安

节目录制是1.19，发布前的新情况： 1.国安定拉莫斯 2.河南保底边锋是姆布拉 3.林肯是三镇聊得最多 4.深圳后卫出问题，聊莱切特 5.天津出了前锋，后卫也可能要变 00:00:35 U23亚洲杯：如何评价中国队目前的表现？ 00:10:11 抢人计划：U23国脚哪些人在被挖？哪些人动不了 00:22:16 洛佩斯走人后，山东如何从10+位人选中选后卫 00:23:52 西米奇和山东是怎么回事？这个小孩到底顾虑啥？ 00:30:22 山东中卫外援预算多少？后腰还换不换？ 00:36:55 从引援看山东新赛季：定位是什么？ 00:47:33 山东中卫难产：一言堂好？还是群策群力好？ 01:26:29 斯坦丘能带给大连啥？三谈邦本咋回事？ 01:41:24 2026赛季中超排名1-16大预测

脚步总是先知道。等车时不由自主的轻晃，哼歌时想到了昨日无情降温天气，今天也没有回温……可恶啊。在公交站台广告玻璃的倒影里，看见自己正用肩膀打着耳机里歌曲的拍子。 旋律是看不见的线，牵着手指在桌沿弹跳，让散着的头发也微微荡起来。那些没能说出口的话，都变成了血液里安静的潮汐。 * LINION/KIVI - Tears in Water(a tuch saqemauqaung aken) 00:01 * 9m88/Takuya Kuroda - 若我告诉你其实我爱的只是你 03:50 * 艾怡良 - 莱特兄弟有罪 07:54 * 宋念宇 - 这样好不好 12:41 * DEN - 徘徊着的 18:27 * 许光汉 - Soufflé 22:35 * 邹序 - 也许啊 25:43 * 溫岚 - Can U feel it 29:36 * 萧亚轩 - 因为你 33:28 * 马念先 - 1989的下午 37:42 * 汉堡黄/鹤The Crane - nightmare freestyle 41:43 * 王力宏 - 我的情歌 45:43 * 9m88/陈娴静 - 看向我吧 49:45 * 刘沁 - 留下来 56:07 * 林忆莲 - I'm Not Strong Enough 01:00:34 🍎播客：耳朵出口 * 节目中所有音乐作品版权均为原版权方所有，本节目无任何商业用途，仅作歌单分享使用，如有侵权烦请联系删除。谢谢

主持人：王浩飏 嘉宾：马德兴 严益唯 U23国足3比0击败越南，历史性闯入决赛。本期《足球益见》围绕这场胜利，从“大脚”到控球，解密安东尼奥的选择逻辑。主持人王浩飏与嘉宾马德兴、严益唯结合进球细节、阵型变化与用人调整，拆解两套打法如何因人而变、因对手而用，并通过还原长期集训、强度训练与细致准备，解释这些选择并非偶然。

2026年伊始，黄金市场便迎来历史性时刻。纽约金价一度突破每盎司4860美元，上海金也逼近每克1100元人民币大关。这一价格水平，又一次刷新了历史记录。（没想到过了两天黄金又涨到接近5000美元了） 那我们该何去何从？ 加听友群请联系小助理微信：TheAttractor_szzl =============================== 本期主播： * @石磊TheAttract 微博：石磊Attractor_MS * @敏-姐 公众号：刘敏的咖啡馆 本期文字稿：黄金将破5000美元，我们该何去何从？ ===============时间线=============== 如今，黄金已不再仅仅是传统的抗通胀商品或对冲美元波动的工具。其核心属性正从商品属性转向货币属性，成为法币信用体系的重要备胎。当全球对主权货币，尤其是美元的信任出现动摇时，黄金作为唯一超主权货币的吸引力被重新定价。这一轮价值重估，本质上是针对全球货币体系潜在风险的一次集体对冲。 推动金价上涨的力量，正在形成多维度共振。各国央行的战略性增持构成了长期基本盘，金融机构的配置需求成为边际定价的关键推手，而地缘冲突、供应链事件等短期因素，则不时引爆投机性行情，共同将金价推向新高。 02:53 上涨动力解析：谁在买入，为何买入？ 黄金本轮牛市的背后，是三股购买力量在协同驱动。首先是各国央行，它们作为战略性买家，持续将外汇储备从美债转向黄金，以对冲美元信用风险。波兰、中国、巴西、印度等央行近年来持续增持，构成了黄金需求的坚实基座。 其次是金融资本的配置需求。随着市场对利率预期的变化，大量资金通过ETF、期货等金融工具涌入黄金市场。这部分资金对利率敏感，流动性强，是推动金价突破前高、实现陡峭上涨的直接边际力量。从市场情绪指标看，尽管金价已高，但投机头寸并未过度拥挤，情绪刚刚从中低水平开始回升。 4800美元的金价：贵不贵？有没有泡沫？等拥有巨额净储蓄的国家，其养老金、主权基金哪怕仅出现微小的资产配置调整——从美债转向黄金，都可能因资金体量巨大而引发金价的显著波动。这种转向的象征意义，在当前地缘格局下，已被市场赋予了巨大权重。 11:58 4800美元的金价：贵不贵？有没有泡沫？ 站在每盎司4800美元上方，市场最关心的问题是：黄金是否太贵了？从宏观比例来看，答案或许是否定的。目前黄金在全球官方外汇储备中的占比约为20%，仍是仅次于美元的第二大储备资产，远未达到饱和状态。 尤其值得注意的是，中国连续多月增持后，黄金在外储中的占比仍仅在9%-10%左右，低于全球约15%的平均水平，更远低于欧美主要国家，这预示着官方增储的长期空间依然存在。世界黄金协会的调查也显示，超七成央行计划在未来五年持续增持黄金。 从市场规模对比看，黄金市场日均交易量虽创历史新高，但仅为全球外汇市场成交额的二十分之一。在法币规模持续膨胀、风险不断累积的背景下，哪怕只有极小比例的资金从庞大的法币池中分流至黄金，也足以推动金价出现巨大涨幅。当前的驱动逻辑，更多源于对货币体系的“不信任票”，而非单纯的投机炒作。 17:20 超越黄金：构建对抗二阶风险的反脆弱组合 在投资组合中，更为深层的防御需要关注二阶风险——即市场波动率本身发生剧变的风险。这就需要配置具备凸性的资产或工具，例如期权。这类资产的特点在于，其损益与底层资产价格的变化呈非线性关系：平时成本有限，看似消耗，但一旦市场出现极端波动（无论涨跌），却能带来巨大的非对称收益。 这种配置的本质，不是预测危机，而是承认未知的黑天鹅是金融系统的内生特征。其成本是为凸性支付的保费，不再是纯粹的消耗，而是一种为极端不确定性定价的权利。 在金融杠杆高企、体系脆弱的当下，构建一个包含凸性保护的组合，意味着不再试图精准择时或空仓等待，而是确保在任何风浪中都能存活，并保留在市场恐慌时乱中取利的能力。 让我们活得更久，才能最终走得远。

本期关键词：#复盘分享 #复盘收获 #年终复盘 #自由职业 #创业 #职业转型 #重返职场 #财富观 #自我成长 #正念 #正念觉察 #女性对话 #女性成长 #直面恐惧 Hi，我是Jess，这是来自「平凡身体」2026年的第一声问候~ 上期关于年终复盘的播客上线后收到了不少留言和私信，其中不乏对我和清之的复盘结果的好奇。作为回应，我们俩总结分享了各自在2025年的最大收获与核心觉察。这些故事也许映射了更多年轻人在职场、生活与个人成长上面临的共同困境： * 「自由的另一面」：清之讲述自己即将离开自由职业的决策历程，揭开“时间自由”背后隐藏的成长瓶颈、缺乏与真实对撞等真实体验，为向往或正在处于自由职业状态的人提供一份清醒参考。 * 「与内在恐惧谈判」：Jess坦诚分享如何觉察并松绑内在的“贫穷恐惧”与“成功焦虑”，探讨如何放弃外部驱动并构建属于自己的价值体系与安全感。 * 「何为有效的成长」：我们深入辨析两种“苦”——持续内耗的妄念反刍与突破性的成长之痛，并附上个人实践：如何通过建立日常秩序和停止自我责备，更好地善待自己。 这不是一份漂亮的成绩单，而是一份关于迷茫、转型与重建的真诚记录。如果你也正在经历成长中的“换壳”之痛，或是积极思考如何更“扎实”地生活，这场对话或许能带来一些共鸣与微光。 感谢收听——2026年，「平凡身体」继续伴你同行~ 时间轴/Shownotes： * 00:25 入题：应邀分享各自去年最大的收获 * 01:40 清之：自由职业生活好绚烂呀，但我不想干了哈哈 * 03:30 Jess：最满意的三件“生命作品”之播客&《创伤知情瑜伽》课程 * 07:16 清之：围绕“舞动、身心及具身学习”主题的诸多课程与企业服务 * 09:31 Jess：异国他乡的新家庭生活虽然不够“闪亮”，却给了我力量和成长 * 13:12 Jess：我终于放下了对追名逐利和积累财富的恐惧与压力 * 17:34 Jess&清之：为什么我们都在工作中“停不下来”？ * 22:56 清之：虚假的自由让真正的成长难以发生 * 27:36 清之：不要没苦硬吃，虐自己就要虐在点子上 * 31:13 清之：试过了创业和自由职业，我需要更多与世界的“对撞” * 34:10 Jess：关于善待自己与重建日常生活框架的小妙招 * 37:11 清之：减少自责就是我关于善待自己的重要功课 * 39:15 清之：感谢那些有智慧的朋友帮助照见我自己 * 41:40 收尾：欢迎留言区交流你的最大收获~ 👭 关于主播Jess和清之 清之，剑桥大学硕士，具身学习前沿实践者、10年教育创业者。 21岁时环球航海游学四大洲，后浸泡于西方的身心艺术治疗和中国的身心性命修养之学中。共同发起「平凡身体」，分享东西方的具身智慧。她的人生主命题是“认识自己”。邀请你和她从“身心合一”开始这趟共修之旅。 小红书：@之之为之之

本期节目，我们解读一份高盛于 2026 年 1 月发布的最新研报《Americas Clean Technology: Solar 4Q25 Preview》。 在经历了两年多围绕政策、补贴与利率的反复博弈后，高盛的核心判断是： 美国光伏行业，正在从“情绪交易”，重新回到“基本面交易”。 本期内容将重点讨论三件事： 第一，为什么公用事业级（utility-scale）光伏，正在成为未来几年最具确定性的需求来源； 第二，在股价已经反弹的背景下，为什么光伏板块依然处于强分歧阶段； 第三，机构当前更看重的，是订单可见性、执行力以及储能相关度，而不再是宏观叙事。 这期节目并不是在讨论“光伏还能不能涨”，而是在尝试回答： 在一个开始分化的行业里，市场究竟会给什么样的公司更高的确定性溢价。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

Grace和一觉都是10年前的古早留子。在这一期中，我们想聊一聊留学生群体的集体记忆：为什么留学生很难有长期的朋友；为什么留学生总是不停地在换城市和关系；为什么告别是一种常态。在这样的情况下，友谊、亲密关系和自我认知会发生什么变化？我们将试着描述我们的共同体验。 00:00 留学生作为一个想象的共同体：留学生作为一个小团体有什么特点？ 03:21 美国本科的住校体验和国内的完全不同：2人间 vs 6人间。留学生缺少群体生活的经验。 09:14 一觉：日常不喜欢被人当做留子 10:28 Grace：当一个留子就像是国际吉普赛人；生命不可承受之轻的漂浮；每次毕业都在换朋友。高流动性带来的孤独和消耗。 13:24 留子的搭子文化、situationship。小红书对留子性格的抨击。 15:00 留子在国外的生活有一种走钢丝的感觉，会把安全感寄托在别人身上。 16:22 留子没有主流价值观，也无法融入某个特定的价值观。“小假洋鬼子” 20:18 美国对于留子的包容性。一觉之前的dating经历：留子假装自己是ABC。 22:44 Grace谈过的非留子是一个灾难。 24:30 一觉觉得女生里面留子和非留子的差异并不大 26:00 留子在关系中会更加自我，非留子会更在意小红书上的仪式感。 28:50 古早留子缺失安全网所造成的焦虑的体验：小孩子在陌生环境里所承受的压力。 31:49 一觉与Grace分享在寄住家庭（homestay）的糟糕体验。 35:56 不论在美国还是在国内，留子都失去了一个可以畅所欲言的家。Grace：对家人报喜不报忧。 41:10 留子谈不好恋爱 42:16 一觉的弗洛伊德式的自我压抑心态：永远有人比我过得更惨。 43:30 结尾