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最近大 A 气势如何，走出了 17 连阳，单日成交量更是接近 4 万亿。行情火热的同时，监管方面也有一些主动降温。经历过 2015 的朋友，也知道疯牛之后跌起来有多可怕。不管是管理者还是投资者，可能都希望行情走的慢一些，长一些。 新年以来，持续发酵的板块也是很多，航天航空，电网设备，半导体芯片等等。不知道各位听友新年的布局如何，欢迎在评论区交流。 本期播客中的任何内容，仅供参考，不代表任何投资建议与承诺。 有任何关于节目的疑问、吐槽、建议和想法，欢迎联系我们：[email protected]；添加节目小助手“MYTime9695”进行盲盒式的互动😂；也可以关注“小宇宙的马桶时间”公众号给我们留言、私信。

出轨的真相不是性，而是孤独与背叛？为什么信任一旦崩塌就难修复？戈特曼博士用40年研究揭示：长久关系的关键，是看见彼此的脆弱，而不是盯防对方。 此内容为《关于性和爱，他们永远不会承认的事情，看懂这些让婚姻走得更稳更长久》才摘抄版本。 在关于亲密关系的研究领域，有一个名字几乎无人不晓——戈特曼（Gottman）。戈特曼夫妻被誉为“婚姻界的爱因斯坦”，他们通过数十年的临床与实验研究，总结出了一整套可以预测婚姻成败的科学方法。 02:03 出轨背后的孤独感：男人与女人的相似心理轨迹 04:06 男人沉默的真正原因：进化心理学的视角揭示男性身体的警戒系统 06:07 男性和女性在沟通中的差异：理解情绪劫持与沟通艺术的重要性。 08:07 沟通技巧在亲密关系中的重要性：除了表达情绪，还要讲求方式和目的 10:08 理解差异，重建亲密：探索男女在性与情感需求上的差异之旅 12:14 爱情的骑士团：如何避免批评、轻蔑、防御和石强的循环？ 14:15 亲密关系的秘诀：小事决定成败，戈特曼博士的发现 16:15 婚姻中的小细节决定成败：探讨长期亲密关系的秘诀 18:16 真爱应该是什么样子：感情中的小动作揭示真相 20:18 幸福婚姻的秘密：每天的小互动和沟通决定你的幸福！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

【本期导言】 本期节目围绕中年人主动放弃与人生选择的智慧展开，系统探讨了放弃作为主动选择而非被动接受的生活策略。 中年人应基于资源有限性、核心目标导向和成本效益原则，主动放弃低效投入，以实现职场转型、生活平衡与个人成长。 放弃是"另一种坚持"，其本质是通过止损重启实现人生价值最大化，最终指向中年阶段"轻装上阵"的自由人生。 【本期关键词】 放弃｜中年｜自由｜勇气｜转型 【名词解释】 1. 沉没成本陷阱: 指因过度关注已投入资源而忽视未来收益的决策偏差，文中通过创业失败案例揭示其对中年决策的负面影响。 2. 神经可塑性: 大脑通过挑战与反馈修正重塑认知回路的特性，解释为何重复无效工作会固化错误路径。 3. 卡贝定律: 提出"放弃比争取更有意义"的决策原则，指导中年阶段通过资源重组发现新发展方向。 【内容指南】 00:08 中年主动放弃的意义 04:52 中年职场转型：放弃稳定工作追求梦想的勇气 09:27 创业与选择：勇气与智慧的平衡 14:37 主动放弃与有始有终的思考 18:41 损失厌恶与决策改变：从坚持到放弃的心理转变 22:40 完成与坚持：追求过程完整性还是目标导向？ 26:32 如何判断坚持与放弃：优化还是重复错误 29:57 放弃完美主义，拥抱人生自由 36:01 留学梦想与现实抉择：目标、坚持与放弃的智 46:28 放弃假性稳定：追求自我与自由的勇气 52:32 主动放弃：重获人生自由与希望 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【上海证券】胡涛 有色金属行业作为国民经济的重要基础产业，涵盖工业金属、贵金属、稀有金属及其他高端金属四大类，具有强周期性、高金融属性和战略重要性。近年来，行业在规模扩张后进入高质量发展阶段，2024年十种有色金属产量达8000万吨，智能化、绿色化转型加速，再生金属产量突破2000万吨，可再生能源利用率超25%，并实现超薄碳材、高纯靶材、稀土永磁材料等高端产品国产化突破。龙头企业如紫金矿业（铜金）、中国铝业（铝）、华友钴业（钴镍）凭借资源储备、全产业链布局和绿色转型优势持续领跑。全球来看，必和必拓、美国铝业等巨头依托低成本开采与低碳工艺巩固竞争力，而美联储降息预期、供需紧平衡及贸易保护主义成为价格上行核心驱动。当前板块具备继续上涨空间，但需警惕部分品种涨幅过高风险，建议关注供需格局改善、成本优势明显及绿色转型领先的标的，并密切跟踪货币政策走向与全球产能变化。

感谢【神气小鹿】对本期节目的支持，点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36856235?shop_id=498131482 从小到大我和张小娘都有快乐躺平的梦想。没想到长大之后躺着玩手机还有手臂麻、脖子酸的烦恼！没想到换上神气小鹿夜猫护颈枕pro，小时候舒服躺平的梦想就实现了！关键它一个就顶护颈枕+工学腰靠+趴睡枕+拉伸枕，玩手机、睡觉的工夫就能把颈椎养护得很健康~这性价比真没谁了！大家辛苦了一年，过年有需要的可以买回去体验下，用得好了送朋友送家人，也是实用又暖心！ ✔ 多功能趴睡： 趴着玩：有效承托手臂和下巴，玩手机再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。而且一点都不压胸，135°还能帮着拉伸拉伸腰椎！ 靠着玩：背靠部位能有力支撑腰背，恢复腰椎健康曲度，玩手机句放松。 仰着玩：可以反向拉伸颈椎，让累了一天的颈椎真正放松下来。同时增加了科学高度, 玩手机脖子不悬空，手臂还不累。 睡着爽：正躺头部自然下沉, 颈部有支撑, 脖子不悬空，睡觉很轻松。侧睡能保证头肩颈在一条直线上，肩膀不内扣，怎么睡都舒服。 ✔ 七大科学分区设计：全方位承托，无论是趴着躺着还是靠着都是舒服的姿势。 ✔高密度慢回弹记忆棉+软硬双区设计：趴睡区强支撑，睡眠区好柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹越睡越放松。 ✔ 枕套有冰丝、纯棉面料：摸着很亲肤，敏感肌也能安心贴贴。 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36856235?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/aiCU7AjUahq9qmSRGu4rAvpAqUj/index.html 2、复制淘口令：68￥58f1UW1oaLw￥ / HU591 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“野史下酒“即可获得专属链接。

1996年，华语乐坛迎来了一次前所未有的集体爆发，堪称“诸神时代”的开端。这一年，唱片销量动辄百万，新人出道即巅峰，华语乐坛的权力结构在旋律中悄然重构。从1996到2026，三十年光阴流转，音乐的载体从实体唱片演变为流媒体，传播方式从电台榜单转变为算法推荐，但那个时代所确立的创作标准与情感共鸣，至今仍深刻影响着华语流行音乐的基因。 《你爱谁》是伍思凯于1996年发行的专辑，该专辑以同名主打曲《你爱谁》为核心，专辑延续了伍思凯温暖细腻的"伍式情歌"风格，通过《该爱就爱》《心结》等作品展现了苦恋、热恋等情感主题。专辑由伍思凯担任作曲与制作，其中同名主打曲《你爱谁》由林秋离作词，以吉普赛流浪意象描绘苦恋心境。该专辑被定位为"代客传情"的情感载体，延续了《爱的钢琴手》等前作的温暖基调。创作团队在编曲中尝试苏格兰风笛、弦乐四重奏等元素，形成反璞归真的音乐风格。主打歌《你爱谁》采用吉他与键盘的极简配器，副歌"苦恋的人们都想醉"通过反复吟唱强化情感张力。《该爱就爱》融入苏格兰风笛民谣元素，《心结》以蓝调摇滚表现失恋伤痛，《心上没有心》则用弦乐营造哀怨氛围。

本期播客是1.18号我和作家陈楸帆，邵栋，南京大学英美文学系博导但汉松老师在南京先锋书店五台山总店对谈的现场录音。 写下这行标题的时候，我思考的是几位老师的共同性。都在大学任教，跟现在的年轻人有更多的互动。 正如许知远多年前的那本书一样《那些悲伤的年轻人》，在AI科技狂潮之下，似乎更为脆弱。 人类也似乎正面临着从未有过的存在主义危机，AI越发达，我们也未曾多出半分闲暇，还是在被学习和工作淹没。 进步，学习，AI这些工作伦理似乎是这个世界的唯一正确。 文学？这个世界还需要文学吗？还需要小说吗？ 文科无用论的调子走了一年又一年。可是没有文科，人靠什么塑造人类集体的记忆呢？ 我们如何构建我们生活的意义感？ 但汉松老师在他的分享中，总是用世界的尺度去洞察天地之辽阔，生活处处是辽阔。 陈楸帆老师在他的文学作品中，给我们塑造了一个又一个科幻的世界。 邵栋老师不断的书写都市人疏离的悲欢离合。 他们不断书写，不断用文字告诉我们世界的尺度，写作的尺度，文学的功用，文科的功用。 刘震云老师出了本新书叫《咸的玩笑》， 里面有一句说:街上走着的每个人，大家都辛苦了。 初读觉得这句话酷毙了，这不就是共情了全人类吗？ 我突然觉得，如此赛博朋克的世界。 我们一面在被AI重构世界的运作方式。 一方面，人在这种不确定性中的渺小。 不管如何的动荡和渺小， 人，才是万物的尺度！ 这大概就是莎士比亚的意义。 对谈嘉宾： 陈楸帆，是毕业于北京大学。也是谷歌、百度前员工；他是华语科幻星云奖、银河奖得主，也是“科幻现实主义”的践行者。是茅盾新人奖得主，科幻作家、翻译、策展人及未来学家，香港都会大学人文社会科学院助理教授，中国作协科幻文学委员会副主任、中国科普作协理事、广东作协理事、耶鲁大学访问学者、北京大学博古睿研究中心研究。 邵栋，香港大学中文学院博士，现任香港都会大学人文社会科学院创意艺术系主任、助理教授，兼具学者与小说家身份。其作品发表于多种重要文学刊物，出版多部小说集与学术著作，曾获林语堂文学奖首奖等荣誉，并两度入围宝珀理想国文学奖决名单。 但汉松，是南京大学外国语学院英语系的教授、博士生导师。他出生于1979年，湖北咸宁人，拥有英美文学博士学位。《跨越“归零地”：21世纪美国小说研究》，英文专著 To Realize the Universal: Allegorical Narrative in Thornton Wilder’s Plays and Novels，书评随笔集《以读攻读》。重要译著：他翻译了多部艰深的重要作品，如托马斯·品钦的《性本恶》《慢慢学》和朱利安·巴恩斯的《福楼拜的鹦鹉》等。 时间线： 00:02:02:赛博空间，对于我们真实生活的塑造。 00:10:18:AI改变教育，写作、教学和学生评估的新趋势。 00:20:38:机器翻译的局限性，AI无法完全替代人类译者的语言造诣与美学感知 00:30:56:AI时代的文学魅力，如何让AI赋予作品情感和共情力？ 00:41:14:三位的写作者的独特视角，探索人类文明中的悲欢离合，现在与未来。 00:51:30:人工智能的未来，语言带来的人工智能飞跃 01:01:52:文科的魅力，在文学艺术中寻找快乐与安慰 01:12:10:文学艺术，培养想象力与人类独特性的关键途径 01:22:29:文学教学的挑战，香港学生的阅读兴趣与注意力下降现象 01:32:47:机器与人的差异，智能体的效率与人类的创造力 01:43:07:AI的未来发展与人类中心的思考，解放我们的感官，重新定义人机关系 01:53:27:如何保持写作的热情和具体的方法是什么？ 在哪里还可以看到主播 小野酱 即刻：小野酱大漂亮 小红书/微博/公众号/虎嗅/知乎/豆瓣：作家小野酱 以下渠道均可收听我们的节目 微博 / 小宇宙 / QQ音乐 /荔枝FM / 蜻蜓FM 苹果播客/ Spotify / 网易云音乐 /喜马拉雅 【欢迎扫码添加，加入官方听友群】（添加小助理微信yokoglorie ，备注：大漂亮）

各位，生活，工作，身体，心情，四维安好 说到后厨，大家第一画面是什么？ 不是想象的烟火气，而是汗水、委屈和荒诞的日常 厨师真的靠天赋做菜吗？ 学徒挨过多少“欢迎仪式”？ 那些藏在菜谱里的秘密，又藏着多少心酸？ 嘉宾：侠厨/吕姐 剪辑：鑫哥 02:09 厨师之路：从二十岁到美食行业的心酸历程 06:27 “菜谱背后的秘密：一个徒弟的厨艺冒险与记忆丧失” 12:56 厨师行业内幕揭秘：掉在地上接口塞嘴，人生萝卜吃最多！ 19:24 酒店住客的离奇失踪：朋友借贷背后的阴谋与险恶角色 25:51 一位女厨师的生产和教学之旅，厨艺之路的坎坷与成长！ 32:21 揭秘超市背后的食品加工真相：植物奶油的制作成本与成品率考量 38:49 探讨餐饮行业：工作环境、挑战和未来发展的趋势 45:17 西餐中的醋加工和调味：解析鱼、肉和牛排的味道之旅 51:46 做出口感独特的白菜豆腐料理：音乐家创造美食的奇幻之旅 58:14 海线的味道，豆腐的香气，云南火腿的鲜咸，给你带来舌尖上的味觉盛宴！ 01:04:41 视频教学：制作口感鲜美的肉饼午餐肉罐头味，简单易学！ 01:11:11 专业厨师分享：如何在炒菜时让盐更美味？ 群：siweikongjian_2018

2026年节目新加了一个方向就是介绍所有我电脑里收藏的音乐，一首一首的介绍，从他的故事，他的情绪，作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。· 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

旅居荷兰多年的“绿”是我的朋友，她每年花1/3时间独自旅行/居（去年她花了一个月住在越南会安）。2025年初我和她录过一期播客，聊到了亲密关系、美、消费主义等许多有趣的话题，错过的朋友可以前往链接收听。每年聊一次天，似乎成为了我俩的一种默契。 本期播客录制于2025年圣诞前夜，我和绿在将近1小时的对话里，聊到了孤独、婚姻、中年危机、医美、死亡恐惧等所有同龄人都会面临的挑战。 与绿在2025年初的聊天：《跟在荷兰生活了22年的绿聊聊美、消费主义、亲密无能、婚姻中的感情经营和自我疗愈》 快乐的人生才真正值得过： 《人生在世3万天，那些想不明白的事儿》 《当世界不再能用线性模型解释，我们如何投资和生活》 《卷累了的同龄人，回到青城山下的高校重启人生》 《和量子物理博士孙敏聊养娃的“断舍离”》 《致敬生命剩下5个月的柱子哥，用余生输出有人味儿的内容》 《串台「面基」｜聊聊 AI 临到后碳基生物的危机和修养》 《和杂食者餐桌的「仔猫」聊聊中年危机》 《卸载了小红书，目前生活正常》 《我独立思考不是为了得出和你一样的结论》 《“不够善良”才是人到中年的常态？》 《好莱坞名人都在上的"生活课"：如何用减法过出真正的自由》 《和我同龄的公益创始人，改变了一万个乡村少年的命运》 《无法躺平必须折腾，中年人不自由的底层逻辑》 《接受人生巅峰已过，聊聊“四十无力”一代的自我安放》 《2023年末小结｜向生命学习谦卑与无常》 本期主播： 春晓：80后。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。 - 春晓的故事：《看遍天才，她说人才是唯一的 Alpha》 收听平台： 「不觉春晓」现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、QQ 音乐、网易云音乐中搜索「不觉春晓」，订阅我们并收听。

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