节目

【本期介绍】 2025年已经过去，但我们仍想用一种特殊的方式，整理并记录下这一年里那些触动我们的人物、故事与作品。我们不颁奖，而是选择：送礼物。 从现实、历史、虚构三个单元，我们准备了一份脑洞大开的礼物清单。这些礼物或许无法真正抵达对方手中，却承载着我们真诚的关切与祝福：它们关乎女性的处境、创作的渴望、历史的遗憾，也关乎身体、时间与珍重。 很神奇的是，这份清单上的许多选择，也呼应了过去一年我们制作的节目选题。它们不仅是给2025年的注脚，也是我们与那些搏斗者、创作者、前行者建立精神连接的方式。 愿这份清单，也能让你想起那些值得被记住的名字与瞬间。也欢迎你在收听时，在心里列一份属于自己的2025礼物清单。 【本期时间线 & 礼物清单】 现实单元 03:26 送给老社长：健康的大脑 06:20 送给郑钦文：更柔韧且不易受伤的身体 10:06 送给蔡磊：更多时间 14:35 送给泰勒·斯威夫特：电影导演合约 18:22 送给过去的鸿茹：一杯热咖啡 21:02 送给Aiting：全套钩针工具 历史单元 26:58 送给特鲁迪·埃德尔：电影《游泳吧女孩》母带 30:12 送给嵇康：一台录音机 32:28 送给简·奥斯汀：迷人的英国乡村漫步 36:34 送给梵高：2025年的抗抑郁药 38:51 送给伊日·门泽尔：冰凉的捷克啤酒 42:08 送给萧红：亲密爱人 虚构单元 48:33 送给《被嫌弃的松子的一生》松子：好爸爸 50:24 送给《还有明天》迪莉娅：炸药和选票 53:34 送给《楚门的世界》楚门：高德地图和智驾汽车 55:35 送给《飘》斯嘉丽：崭新而华丽的绿裙子 58:24 送给《海上钢琴师》1900：一份感官体验清单 61:51 送给《大楼里的谋杀案》三人组：持续不断的谋杀案 【本期提到的作品】 综艺 * 《喜人奇妙夜2》（2025） 剧集 * 《马普尔小姐探案》（2004-2013） * 《请回答1988》（2015） * 《大楼里的谋杀案》（2021至今，Only Murders in the Building） 电影 * 《女人与海》（2024, Young Woman and the Sea） * 《傲慢与偏见》（2005） * 《我的甜蜜家园》（1985） * 《我曾侍候过英国国王》（2006） * 《被嫌弃的松子的一生》（2006） * 《还有明天》（2023） * 《楚门的世界》（1998） * 《海上钢琴师》（1998） * 《疯狂动物城2》（2025） 书籍 * 端木蕻良《科尔沁旗草原》 * 萧军《八月的乡村》 * 萧红《呼兰河传》《生死场》 * [美] 玛格丽特·米切尔《飘》 🎁【新年福利】 感谢拥有十年历史的植萃洗护品牌【朴悦】对本期节目的支持。天然放心的植萃成分，助我们在新年建立全新的开始。 欢迎通过以下方式购买，获得专属福利： 1、复制淘口令领券：【59₴NqlzUhWaYrK《 s.tb.cn CZ007】 2、淘宝搜索【朴悦旗舰店】，下单向客服报暗号【文化1024】，获得额外专属加赠~ 【本期创作栏】 主播：Aiting、鸿茹 剪辑、文案：Aiting 封面：电影《哈利·波特与魔法石》 音乐： * Laufey - Castle in Hollywood * John Coltrane, Johnny Hartman - My One and Only Love * Louis Armstrong - La vie en rose (Single Version) * Jutta Hipp, Zoot Sims - Violets for Your Furs * Laufey - Silver Lining 【关于文化1024】 我们的播客“文化1024”已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、豆瓣、网易云音乐等平台上线啦，欢迎订阅收听，并留下五星好评。 你可以在本期播客的评论区留下自己的看法，或通过下方邮箱与我们联系。 如果你觉得我们的节目做得还不错的话，也希望你能多多转发、推荐，让更多的人知道我们的节目！ 你的支持，就是我们不断看更多资料、持续做好内容的动力。 听众反馈 & 商务合作：[email protected]

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风格转变开始 做好心理准备

很多创始人总依赖频繁开品、上新、堆SKU链接，尤其是服饰、餐饮行业。但压根带不来高效率的生意增长、反而一堆库存、一堆成本、浪费大量财务人力物力、压根没有沉淀。唯有大单品、才能带来高效率增长。 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG大单品体系化100讲》：为什么全球经典品牌从不靠爆品立足？如何跳出低效陷阱，用科学逻辑做好大单品？如何从0到1做好大单品落地策略？ 【本期精华】 01:36 核心误区：为什么“频繁上新”反而成为品牌枷锁？ 02:48 内卷本质：不是忙得多，而是品牌体系化程度低 06:05 爆品VS大单品：短期销量VS长期复利的底层逻辑 08:36 0 到 1 初创期：为什么大单品才是核心资产？ 12:28 1 到 10 成长期：警惕为创新而创新 13:37 10 到 100 成熟期：老品焕新，不要盲目开新品 16:24 隐性价值：解放创始人精力，摆脱团队依赖 19:45 破局关键：跨越行业局限，用底层逻辑打造长青大单品 |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间，你可以在这里找到我们： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）或（bmccr2023） |锁定3月场（杭州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《大单品策略与产品创新》 ✅课程当中高效率输出《大单品白皮书》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业花西子游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

幸福实验室的小伙伴们，大家好，我是百合。 今天这期节目，和我的搭档汉森一起，来介绍一下我们在2026年推出的——复利人生读书会。 这个读书会，会在一年的时间里，带大家一起读12本理财投资的好书，希望帮大家一起解决读不懂、记不住、用不上的问题。 00:02:02:如何通过读书提升投资能力？关键在于知行合一！ 00:04:05:理论与实践的结合：成为一个合格投资者 00:06:06:入门指南：理论+实践+心态 00:08:07:12本经典投资书籍解读，助你知行合一 00:10:08:如何读了能记住——费曼学习法的要义与实践 00:12:23:理财投资书中的难题解决之道：形成有效回路，提升能力 00:14:54:投资底层逻辑与市场周期，助力你成为成功投资者 00:17:21:入门投资指南：选择低风险投资品种的绝佳书籍推荐 00:19:52:哈利布朗的永久投资组合：实现稳定收益的简单方法 00:22:21:国内理财大V的稳健投资秘籍 00:24:48:投资高手的底层逻辑：巴菲特与索罗斯的共同智慧 00:27:20:从历史中展望未来：金融投资的底层规律与周期性 如果你也想加入的话，就扫码报名吧（第一批300人已经招满，目前价格是249/年，大家可以领券购买呀）： 更多个人理财投资相关精彩内容请关注公众号“百合学姐朋友们”，截图扫码下方图片，即可直达公众号↓↓↓ 如果想进一步了解我们的服务，欢迎加小助理微信：

马上要过年了。春节是一个团聚与碰撞并存的时刻，一方面是珍贵难得的家人朋友聚会、另一方面也是容易产生价值观碰撞的时候。因此我们每个人可能对春节回家，都怀着一丝复杂的心情。既是温暖的归途，也可能是一场价值观的“压力测试”。我们渴望亲密，却又常常在饭桌、客厅里感到最深的孤独——当最熟悉的人，变得“聊不到一起”。 今天我们来心平气和地聊聊这个非常现实的问题。 . 延伸阅读： * 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡 * 《被讨厌的勇气》岸见一郎/古贺史健 * 《回归故里》迪迪埃·埃里蓬 * 《道德形而上学的奠基》康德 * 《实践理性批判》康德 * 《尼各马可伦理学》亚里士多德 . 封面图：Winnie 片头片尾曲：莫扎特奏鸣曲 k331 演奏：大扣

一个从中戏到哥大、从电影创作到女性创业的女生 如何在不断“换身份”的过程中，找到真正属于自己的节奏与底气？ Crystal本科毕业于中戏，后来进入哥伦比亚大学学习编剧与导演； 在纽约，她拍电影、当助教、做心理咨询，也开始认真做小红书； 她不是一开始就想创业，源于一次次“自然发生”； 她经历过疫情、身份撕裂、流量焦虑，也在不断确认： 我到底想成为什么样的人？ 这一期，我们和 Crystal 聊了聊： * 留学真正带来的，不只是学历 * 女性在成长路上，如何面对不断变化的身份 * 自媒体、创业、创作之间的真实关系 * 以及，如何在不确定中，慢慢建立自己的底气 如果你也正在人生的“中间地带”，这期或许能给你一些陪伴。 - 聊天的人 - Crystal & Yini - 时间轴 - 02:30 为什么决定留学？为什么是美国？ 14:00 疫情下的留学：断裂但更厚重的经历 18:30 创业不是“规划出来的” 31:30 她的“方法论”：快、全局、敢争取 40:30 流量焦虑、自我怀疑与重新站稳 45:30 不被单一身份定义 - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《留子来开麦》📱 扫码加入听友群，一起畅聊节目背后的故事！ - 干货福利 - 【留下👇联系方式，小助理添加➕拉群】加入听友群，获取独家留学干货！最新资讯、申请技巧、学校推荐，一起交流、一起成长！ 从学校选择到申请指南，再到实用的留学生活攻略，我们为你整理了全面的资料，帮助你避开坑、少走弯路！留学干货多多！快来加入吧！ - 出品 & 制作 - 趣留留 - 统筹 & 策划 & 主持 - 瑞秋 - 剪辑 - cxx - Logo - 小美

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在医美行业「卷低价」、「卷流量」的浪潮中，我们曾感到格格不入。 2023年的焦虑与低谷，促使我们走进播客，试图通过声音完成一场「自我救赎」。没想到，这份最初的倾诉，竟让我们在2025年收获了无数同频的信任。 本期节目，Anna和Stella停下忙碌的脚步，复盘这两年关于经营、关于审美、以及关于「人如何面对老去」的思考。 🎧你会听到以下内容： 行业的取舍：为什么有些医生诊所更偏爱高利润的杂牌？不同品牌的材料到底差异在哪？ * 医美的「精装修」思维：为什么有些脸看起来「又老又年轻」？我们聊聊人中、眼窝、发际线这些决定「老态」的关键细节 * 抗衰的系统：抗衰不是唯医美的过程，它是一个关于饮食、睡眠、心态与医美的平衡系统。为什么我们劝那个想打童颜的客人先去养好皮肤屏障？ * 关于「好状态」：医美不是救命稻草，它应该是锦上添花。只有当你能安抚好自己的情绪、建立起内心的安全感时，你的状态才是真正的自信与从容。 站在2026年的起点，我们依然相信：真诚与底线，能带我们走得更远。 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播： Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 公众号：爱美又爱唠 Stella：老医美玩家。「半桶水」专家 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

《这就是美国》第二季——从旧帝国的秩序到新世界的反叛，第一集。 订阅专题更优惠，上新特价中！已购单集的费用也可以在订阅专题时抵扣，无需担心重复购买。 点击订阅《这就是美国》第一季——从宗教改革到应许之地 直接到达：《中东往事》全集在小宇宙专辑，欢迎订阅与关注 2.13 为自由续费，法国介入前的独立战争生存账单——简介： 1.【后勤决定战争，火药短缺与突袭拿骚】 00:17 “第一声枪响”后，为什么火药比勇气更重要？ 01:18 波士顿围城后的后勤危机 02:02 海盗天堂的巴哈马，拿骚的军火库 03:43 邓莫尔的火药转移计划 04:40 新大陆海军司令埃塞克·霍普金斯 05:40 蒙特福总督的安排 06:37 突袭拿骚，第二次大陆会议的重要决议 07:24 新建的海军，两百个水手，向南的风 08:43 有了辎重才有信心 2. 【纽约，无法防守的城市】 10:03 易攻难守，被岛屿、河流切割的城市 10:55 “三叶草”——曼哈顿、长岛和斯塔滕岛，各有各的长法 11:48 东河、华尔街，英国与荷兰的往日故事 13:29 “美国队长”的出生地，“蜘蛛侠”的统治区 14:42 英军的水路优势与纽约的关键地理要素 15:54 华盛顿的情报战 16:38 “为最坏的结果做最周全的打算” 18:34 “没有犯错的人不需要赦免” 19:32 长岛之战，大考来临 20:33 大陆军的战术分析 21:22 四个隘口与三个的军团 23:06 黑森雇佣兵，以军人为职业的欧洲兵团 24:44 两天两夜，英军的右勾拳 26:26 马里兰400，独立战争中的“斯巴达300” 29:42 大陆军的敦刻尔克，木桨包布划行，夜色中点起篝火 32:19 危机才刚刚开始 3. 【纽约大火，天意还是纵火？】 34:27 焦土政策，华盛顿的提议 35:29 大陆会议的回答 36:05 “回去守住城墙，守住那片玉米地” 37:24 溃逃与失败，英军升起旗帜 38:14 天意？纽约大火谜案 39:43 跨过最北端，来到白原市 40:41 强迫症的表现，威廉·豪的战略决策 42:23 军事史上的魔咒，没有不被打破的防御工事 4. 【低谷与背叛，大陆军的至暗时刻】 43:23 三面受敌，华盛顿堡之围 44:17 为时已晚 44:50 仅仅几个小时，失去全部重要补给和人员 45:11 查尔斯·李的抱怨 45:50 战场失意，一直在“发朋友圈” 46:22 李的被俘，大陆军被俘后的存活率 47:27 艰难方见人性，李与华盛顿的对照 48:40 信心满满的英军，康沃利斯的休假时光 5. 【勇渡特拉华河，独立战争中的美国神话】 49:50 渡过特拉华河，上梅克菲尔德的补给与休整 50:51 绝望中的大陆军 51:52“这是考验人们灵魂的时刻”——《美国危机》 52:31 悲痛的转化，文字的力量 54:04 “一次不允许失败的行动” 55:26 1776年的圣诞节，风声与靴子踩在船板上的回声 56:34 黑森军的酒局，风雪中的圣诞夜 57:38 19岁的詹姆斯·门罗，特拉华河战役的胜利 58:53 军心尚稳，后勤空缺 6. 【法国对独立战争的关注与暗助】 59:44 格拉维耶的预言，北美的未来局势 01:00:56 启蒙运动的影响力，无可阻挡的历史潮流 01:01:50 路易十六：“我唯一可以依靠的朋友，唯一从未欺骗过我的大臣” 01:02:20 面包暴乱中的法国，对美国的倾囊相助 01:02:55 理想主义的启蒙叙事，被浪漫化的独立运动 01:04:46 “历史从来都是有去无回” 01:05:52 法国人参与北美事务的先决条件 01:07:23 先暗着来 01:10:22 博马舍 01:12:15 到达北美的物资，1776年年末的援助 01:13:19 亚瑟·李：“千万不能给他钱” 7. 【巴黎的圈子，富兰克林的外交传奇】 01:14:41 富兰克林到达巴黎 01:16:30 不按道路出牌，“新大陆的行走的传奇” 01:17:30 从报纸到沙龙的人设，在巴黎掀起的富兰克林旋风 01:21:48 “一位让人倾倒的谜一般的男子” 01:23:01 皮埃尔·查尔斯·郎方，美国首都的设计者 01:23:31 “两个世界的英雄”，拉法耶特 01:26:42 华盛顿与拉法耶特，“如父亲一般” 01:28:00 富兰克林与西班牙大使 8. 【萨拉托加，改变世界格局的战争】 01:30:20 北方告急，伯格因的猛烈攻势 01:32:31 弗蒙特共和国 01:35:06 费城的诱惑，闪亮的奖牌 01:36:00 白兰地河战役：又是一记右勾拳 01:37:57 萨斯奎哈纳河，《联邦条例》的起草地 01:38:31 向阿尔巴尼进攻，“信心满满”的伯格因 01:40:49 弗里曼农场血战，第一次萨拉托加战役 01:41:35 亨利·克林顿，曾经的“不败将军” 01:43:52 萨拉托加战役的结局，多重因素塑造的历史结果 01:45:42 “是准备和谈的时候了”，富兰克林的圈套 01:46:58 1778年2月，法国承认美国独立 01:47:45 “法美同盟条约”，开放的同盟关系建立 9. 【战争的第二阶段】 01:48:25 锻造谷冬季营地的艰难情况 01:49:20 在与敌人一天的路程处安营扎寨 01:49:57 威廉·豪原地待命的历史之谜 01:51:25 如果不够完美，不如就一笔勾销 01:52:21 1777年10月下旬，英军的战争气势变化 01:54:25 “北方计划”的彻底失败，法军的正式下场 01:54:39 90%的法国装备，后勤不再是个大问题 埃塞克·霍普金斯 Esek Hopkins ｜ 1718–1802 ｜ 突袭拿骚 威廉·豪 William Howe ｜ 1729–1814 ｜ 曼哈顿岛，长岛与斯坦滕岛1776 纽约市1776 （曼哈顿最南角） 长岛战役 以色列·普特南 Israel Putnam ｜ 1718–1790 ｜ 约翰·沙利文 John Sullivan ｜ 1740–1795 ｜ 威廉·斯特林 William Alexander (Lord Stirling)｜ 1726–1783 ｜ 亨利·克林顿 Henry Clinton ｜ 1730–1795 ｜ 黑森军 马里兰400 长岛撤退 英军登陆纽约，基普湾战役 纽约大火 白原战役 纳撒尼尔·格林 Nathanael Greene ｜ 1742–1786 ｜ 华盛顿堡战役 Battle of Fort Washington ｜ 1776 ｜ 查尔斯·李被俘 查尔斯·康沃利斯 Charles Cornwallis ｜ 1738–1805 ｜ 托马斯·潘恩 Thomas Paine ｜ 1737–1809 ｜ 《美国危机》 特拉华河 独立战争最著名的神话，华盛顿勇渡特拉华河的 换一个角度 詹姆斯·门罗 James Monroe ｜ 1758–1831 ｜ 纽约战役中华盛顿的一路败退与撤离路线 格拉维耶 Charles Gravier ｜ 1719–1787 ｜ 路易十六 Louis XVI ｜ 1754–1793 ｜ 雅克·杜尔哥 Jacques Turgot ｜ 1727–1781 ｜ 博马舍 Pierre-Augustin Caron de Beaumarchais ｜ 1732–1799 ｜ 皮埃尔·查尔斯·朗方 Pierre Charles L’Enfant ｜ 1754–1825 ｜ 巴黎的富兰克林旋风 拉法耶特侯爵 Marquis de Lafayette ｜ 1757–1834 ｜ 威廉·豪进攻费城路线 白兰地河战役 费城陷落 约翰·伯戈因 John Burgoyne ｜ 1722–1792 ｜ 霍雷肖·盖茨 Horatio Gates ｜ 1727–1806 ｜ 弗蒙特共和国 萨拉托加战役 Battles of Saratoga ｜ 1777 ｜ 伯戈因投降 法美联盟1778成立 锻造谷冬营中的华盛顿与拉法耶特