节目

值得表扬第十三期，我们来聊「华语音乐」 对谈人：赵希 （[email protected]） 本期节目我非常荣幸邀请到我的好朋友、华语音乐评论者赵希和我一起聊聊华语音乐。赵希现在在加州伯克利东亚系完成博士学位。她正在书写一部中国声音史。 「华语音乐」这个概念非常广阔。于是我们从李安《断背山》的配乐聊起，一路到她和音乐之间的关系，到彩铃音乐，到华语R&B，到“打口碟”的历史，到我最喜欢的王菲的专辑《唱游》。节目最后我特意请赵希跟我聊聊她最喜欢的乐队万能青年旅店。 通过赵希的介绍，我才慢慢认识到，一众华语音乐人——从杜德伟到庾澄庆，到陶喆、周杰伦、王力宏——在面对“中文音乐现代性”这个问题时，做出了怎样的努力？ 看似习以为常三到四分钟一首的流行音乐又是为何固定在了这个长度？ 而一开始当作洋垃圾引进的“打口碟”又如何串起了一段全球化的故事？ 就像我在节目里说到的，我和“华语音乐”其实是一种很遥远的关系。我大概进入初中之后，就开始把自己关在一个英语环境里面。所以至今我对华语音乐的印象，还停留在二〇〇〇年前后的一些台湾歌手身上。聊这些话题让我想起了很多小时候我还在武汉的片段：和表哥表姐每周末在电视机前等待《百事音乐风云榜》的揭晓；新华书店里面摆放整齐的正版专辑；F.I.R专辑里面的歌词本；那个触感我感觉我还记得。 最后，我们在万青的《秦皇岛》的号角中结束这一期。 谢谢赵希，也希望你喜欢。 我是Lei，我在多伦多，我在全世界找最好的声音。 00:00 开场介绍 01:57 李安与《断背山》的回忆 07:40 个人情感与音乐的影响 14:01 李安的音乐设计与空间感 19:43 音乐的细读与情感理解 26:18 个人音乐经历与批评视角 31:16 个人音乐教育的回忆 35:34 音乐介质的变迁 39:46 彩铃音乐的崛起 48:48 流行音乐与社会的关系 53:00 陶喆的音乐创新与R&B的引入 57:16 王力宏的音乐成就与风格分析 01:01:53 王菲的专辑《唱游》的深度剖析 01:09:26 声音的独特性与市场竞争 01:12:53 打口碟的历史与社会背景 01:17:50 音乐产业与艺术家的关系 01:22:21 华语音乐的多元性与国际合作 01:26:34 万青乐队的音乐风格与历史叙述 01:30:24 理想主义与现实的碰撞 背景音乐： * 《Opening》— Gustavo Santaolalla（电影《断背山》原声） * 《The Wings》— Gustavo Santaolalla（电影《断背山》原声） * 《秦皇岛》— 万能青年旅店 * 《感情生活》— 王菲 * 《浮躁》— 王菲 * 西部片的典型音乐《黄金三镖客》 * 李安采访

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：专业政策类播客《AI Policy Podcast》China's EUV Manhattan Project and Export Control Mythbusting with Chris McGuire 当全世界都在谈论华为如何突破封锁、中国如何开启 EUV“曼哈顿计划”时，真正的内幕往往隐藏在数据与政策的博弈中。本期嘉宾 Chris McGuire 曾先后供职于美国国家安全委员会（NSC）和国务院，是美中技术竞争决策的核心参与者。 在这场硬核对谈中，Chris 以“流言终结者”的姿态，冷峻地拆解了关于芯片战的多个幻觉。你将听到：为什么说路透社报道的中国 EUV 原型机更多是“政治宣传”？华为昇腾芯片与英伟达的差距为何会从 5 倍拉大到 17 倍？如果出口管制真的有用，为什么 DeepSeek 还能做出顶级模型？Chris 提出了一个直击痛点的“造、买、租”监管框架，并揭示了台积电违规事件如何给中国芯片“续命”两年。这不仅是一场技术讨论，更是一次关于大国博弈底层逻辑的深度剥茧。 内容存在部分删减 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Chris McGuire，外交关系委员会（CFR）中国与新兴技术资深研究员。曾任白宫国家安全委员会（NSC）技术与国家安全副资深总监，并在国务院负责核政策与新兴技术事务。他是美中关系、半导体供应链及 AI 政策领域的顶级专家，曾深度参与《芯片法案》及多次对华出口管制政策的制定。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 从核武专家到芯片战略家 03:43 职业转型：为什么 AI 硬件成了本世纪最重要的战略竞争点 05:19 NSCAI 往事：那份预言了“芯片战”的报告是如何诞生的 流言终结者：中国半导体的真实进度 10:31 拆解 EUV“突破”：是自主制造，还是用走私零件“组装”？ 14:35 时间线的博弈：实验室原型到工厂量产之间不可逾越的鸿沟 【删减 3min】 华为 vs 英伟达：算力账本的真相 21:11 质与量的辩证法：华为真的能靠“堆量”补齐性能差距吗？ 22:58 惊人的退步：为什么华为下一代芯片标称性能反而下降了？ 26:05 台积电“违规”内幕：这次事件如何让管制效果推迟了整整两年 30:53 HBM 漏洞：政策空白期里的疯狂囤货与未来的断供危机 出口管制误区大辟谣 33:45 误区一：出口管制是否加速了中国的国产化？（其实他们早就踩死油门了） 40:05 误区二：管制是否真的摧毁了美国半导体公司的竞争力？ 44:10 长期主义：为什么扶持中国客户本质上是在毁掉英伟达的未来 未来的博弈：造、买、租 50:55 走私真相：两吨重的服务器运不走，但芯片和硬盘可以 51:52 算力走私：通过马来西亚壳公司远程租用算力的隐形通道 54:26 终极建议：如何通过“造、买、租”三位一体彻底堵死漏洞 01:02:05 戒毒论：为什么中国不会对英伟达生态产生“成瘾性” 01:05:04 政策反思：最大的错误是“滑动标尺”，最大的机会是监管云访问 🌟 精彩内容 💡 华为与英伟达的“指数级”差距 Chris 指出，虽然华为宣称要造几百万颗芯片，但光看标称性能，其与英伟达的差距正在从 5 倍扩大到 17 倍。更反常的是，华为明年的新芯片在算力和带宽上甚至出现了倒退，这暗示其在失去台积电代工后，面临着极其严重的良率和工艺挑战。 🛠️ EUV 突破背后的宣传战 针对“中国造出 EUV 原型机”的新闻，Chris 认为这更多是规避管制的“组装”而非“制造”。他强调，中国擅长利用此类新闻进行政治宣传，目的是让美国决策者相信“管制徒劳”，从而诱导政策松动。 🚀 “造、买、租”监管框架 Chris 提出，限制中国算力必须从三个维度同时下手：1. 造（彻底切断先进设备及维修服务）；2. 买（掌握芯片去向，防止通过第三方国家代持）；3. 租（限制远程访问美国云端算力）。他认为目前“租”这一块几乎是监管真空。 💻 为什么“国产化加速”是个伪命题 Chris 反驳了“出口管制逼迫中国自主研发”的观点。他指出，中国早在 2014 年就将半导体自主化定为国家战略，无论美国是否管制，中国都会“踩死油门”。出口管制的意义不在于阻止他们尝试，而在于让他们的尝试变得极其昂贵且容易失败。 ❤️ 算力的战略地位 “算力是目前地球上最重要的战略资源之一。”Chris 认为，美国必须守住“红线”，而不是采用“落后两代即可出售”的滑动标尺，因为在 AI 时代，算力优势的微小领先会随着时间产生巨大的指数级回报。 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期越位OFFSIDE加更节目在HP《不吹不黑》栏目独家首发。中央广播电视总台《天下足球》知名配音刘嘉老师、《足球无双》主播老A（不是那个牢A），和老纪，三个人在贝克汉姆夫妇最闹心的时候，一起回忆了一下贝克汉姆的大半辈子～ 重点提示：本期节目比较粉丝向，对贝克汉姆无感或者比较黑贝克汉姆的听起来可能效果不佳。

如果说ChatGPT只是冰山一角，那么冰山之下的万亿级基建才是真正的战场。本期深度解析黄仁勋在达沃斯论坛的重磅对话，为什么AI不是简单的软件升级，而是从执行程序到实时推理的跨代跃迁？老黄首次拆解AI产业五层全景架构，为何说能源才是算力的终极底座？面对AI取代人类的恐惧，他为何断言未来将面临劳动力短缺？从卖掉股票买奔驰的轶事，到GPU一卡难求的泡沫真相，带你直击正在重构全球经济的智能时代底层逻辑。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群

本期班会，我们主要讨论了跑步训练中的步频调整、伤病预防以及跑后营养补充等话题。 1、训练情况总结 * 训练进程已进入基础期，长距离和强度课的负荷相对较低，整体完成情况理想。新同学适应较快，但需注意身体疲劳的积累。 * 建议补课优先选择长时间的有氧训练，如周末的越野赛可作为交叉训练，但需提前补充有氧训练。 2、恢复问题解答 * 通过静息心率和睡眠质量判断恢复情况。静息心率恢复到赛前平均水平且稳定，睡眠质量好，食欲正常，表明恢复良好。 * 赛后需进行肌肉和关节的深度放松，再进行低强度恢复跑。训练后的恢复相对简单，不需过多担忧。 3、步频问题解答 * 步频升高无需刻意控制，但需优化发力方式和跑步效率。心率升高是因肌肉收缩频率增加，适应后心率会趋于正常。 * 步频提升需匹配相应的力量训练，避免盲目追求高步频导致肌肉紧张和呼吸节奏紊乱。 4、足底筋膜炎问题解答 * 日常需放松足底和小腿肌肉，进行足底肌群训练（如脚趾抓毛巾）。严重时建议就医进行超声或高频治疗。 * 扁平足患者需选择稳定支撑跑鞋，定制鞋垫，并进行腓肠肌拉伸和足底强化训练。 5、首马配速确定 * 根据半马配速加7-10秒作为全马配速参考，需结合气候、海拔等因素调整。赛前可通过半马测试验证配速。 * 训练中配速会动态调整，需及时与教练沟通。比赛前教练会提供配速建议。 6、力量训练安排 * 力量训练与跑步间隔24小时，下肢、核心和上肢训练均会影响跑步表现。无目标赛事时可调整训练强度，但需保持连贯性。 * 增肌或大力量训练需循序渐进，避免伤病。可贴近跑步专项力量，如臀腿训练，组数增强而非盲目增加重量。 7、营养检查建议 * 建议检查血常规、电解质、肾功能、铁代谢、维生素D和甲状腺功能，以评估营养状况。 * 指标正常仍需综合饮食、休息等因素改善体虚问题。 8、跑后营养补充 * 跑后1小时内补充碳水和蛋白质（20-40克），促进糖原合成和肌肉修复。强度课和长距离需优先补充简单碳水。 * 正餐碳水按每公斤体重2-3克安排，搭配蛋白质。无胃口时可选择液体食物（如酸奶、巧克力牛奶）。 * 赛后24-48小时需增加碳水和蛋白质摄入，关注身体饥饿信号。 感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025年初的时候，DeepSeek，这个让全民都大为震惊的AI忽然出现。它能迅速搜集全网的信息，它拥有强大缜密的逻辑能力，它甚至掌握很多人情世故。 随着AI软件们的横空出世，大家一边惶恐着AI会不会代替一部分人的工作，一边用它疯狂算命。 人，起码是东方人，都爱好点儿算命。几乎每个人都好奇过自己的未来。可AI终究只是程序，它确实断不出每一个人心底最真实的选择。而这种种选择构建出的，才是真正的未来。 所以我们玄之又玄，选择在2025年年初的时候，跟着AI一起，带着一些命理知识，来到线上，希望能给到大家一些，秩序规则之外的，适合每个独立个体的意见。从去年一月开始到现在，玄之又玄已经做了整整一年了。 本期，是周年特辑。本期会必不可少的，献上一些福利，是我们玄之又玄小小的心意。感谢大家这一年的陪伴和支持。 当人生拐点来临的时候，人们往往都是无所察觉的。可能是一本随手买的书籍，可能是一个工作中，千防万防也没防住的小失误。这些小事或许都可以改变一个人的人生。这就是人生拐点。 新的一年，我们会继续想帮大家找到如何察觉这些拐点的方法，继而一举抓住机遇。天道无吉凶，赤马红羊，不一定是劫。丙午热烈，我来帮大家想想办法，希望明年我们一起，顺顺利利，大赢特赢。 祝，收听愉快。 以下是本期要点： 04:32 周年特辑送福利啦 08:03 还能从乙巳（2025）年看到丙午（2026）年的运势？ 13:38 三秒钟，速断自己喜不喜火 19:45 到底什么是赤马红羊劫？ 22:29 丙午年又要社会大洗牌了吗？什么行业前景好？ 26:33 十天干日主的丙午年运势详解： 28:03· 甲木日主 34:14· 乙木日主 37:24· 丙火日主 41:54· 丁火日主 44:25· 戊土日主 47:42· 己土日主 51:40· 庚金日主 56:20· 辛金日主 49:56· 壬水日主 1:03:40· 癸水日主 1:08:53 下期预告：从太岁、年卦、九宫飞星（风水）、五运六气（健康）看丙午运势 对我们感兴趣的伙伴，欢迎加入听友群💗 <关于本期BGM> 开头：《问题出现我再告诉大家》/ 五条人 结尾：《我会一直顺 (顺风顺水顺财神)》/ 烟火客/乐乐

以加拿大总理马克·卡尼1月20日在达沃斯的演讲为切入点：作为基于规则的自由主义国际秩序的典型受益者与产物，卡尼却公开宣告这一秩序已如海市蜃楼般破灭；原因不在于规则突然消失，而在于支撑规则的霸权力量不再愿意或无法托底，中等国家必须直面现实、另寻出路。本期播客分析“基于规则的自由主义国际秩序”的起源和衰落，以1945—47英美摩擦与更早的强权时代作历史参照，并且参考美国在1945年以前的国际政治逻辑。最后分析欧洲各国在当今时局下还能怎么办。 相关播客： 292-阿拉伯海湾局势发生了怎样的变动？ 207-加拿大为何没有右转？（加拿大大选分析）

本期非常荣幸和来自播客频道「身心之境」的两位主播一起探讨关于爱护身体的方方面面。 第一部分：“身体健康、瑜伽、运动” 对于我和段老师这两位长期规律运动的人来说，我们如何看待健康，如何保持持续运动的动力，如何拥有好状态？ 第二个部分：关于“搞身体”的一般性问题，关于睡眠、饮食和运动，以及如何专注自己的目标，而不被他人、外界、有毒关系消耗？ 欢迎大家关注「身心之境」，你可以在shownotes下方找到她们的联系方式。祝大家收听愉快。 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） 本期内容： 3:00 容安和段老师如何定义身体健康？ 9:00 林敏在运动了半个月之后，把减重这个目标划掉了 11:10 保持规律运动的秘诀是什么？ 13:00 瑜伽到底是什么？是一种运动吗？ 17:30 培养运动的习惯第一步做什么？ 21:00 瑜伽真的适合每一个人，不管年纪、不论身体柔韧度 不是我的身体很僵硬，我不适合做瑜伽，而是我的身体很僵硬，我需要做瑜伽。认知改变情绪，情绪带来行动。 26:00 通过运动/瑜伽让自己和身体成为朋友 31:30 拉伸有不痛的吗？为什么我们认为运动是痛苦的？ 当你需要咬牙坚持时，已经到了对身体有损害的时候。 36:50 此时此刻，如果用一个比喻/隐喻来形容你们和身体的关系，会是什么？ 42:00 和身体成为朋友后，吃饭的问题也变得简单 45:00 不同的食物会给你不同的能量：瑜伽里的月性 变性 惰性食物 关于身体健康的一般性问题： 早睡早起好好吃饭保持运动就是天然良药，但苦于难以做到 50:40我也知道要早睡，但就是熬夜，怎么办？ 55:30 心无挂碍、能吃能睡就是最大的福报 61:00 如何接纳自己此时此刻的体重？从知道到做到，要花多长时间？ 每个人都有一个感到超级舒服和健康的体重范围 65:00 身材焦虑这件事，到底是谁在创造焦虑啊？ 73:00 不管你是高光还是低谷，不管你处在生命的哪个阶段，你永远可以做的事情是——搞好身体 ｜本期主播/剪辑/制作 - Linmin郑林敏｜ Life Coach 共创式生命教练 ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。 | 本期主播 段艳苹 | 个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected] 关注YUEYOGA更多线上课程&线下活动： 🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等）

商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1958年1月28日，乐高积木设计改良成功，大幅提升了模组活动性以及接合固定性，并通用至今。乐高特有的“凸起管(stud-and-tube)”获得专利。68年来，在可被无限拆解与重建的物理现实意义上，构建了一个充满童真童趣的平行宇宙和创意生态的商业帝国。 二、摸鱼早知道 01:11 * 01:19 三家具身智能先后官宣，机器人“组团”上春晚（界面新闻） * 02:26 曝iPhoneAir2首发定制超薄FaceID（快科技） * 03:10 滴滴广汽埃安Robotaxi R2正式交付（21财经） * 03:52 汽车行业利润率降至历史最低（第一财经） ​​​ * 04:18 墨西哥成中国汽车第一出口目的国（第一财经） * 04:52 汽检机构捞金能力远超整车厂，但是否会有碍公平公正？（第一财经） * 05:30 无需开胸！达芬奇机器人再添手术新技能，马斯克预言将成真？（第一财经） * 06:43 全国9地明确取消固定分时电价（澎湃新闻） * 07:35 比格披萨“环卫工人套餐”降价至9.9元，此前49.9元被指“作秀”（界面新闻） * 08:11 车厘子价格表演高空跳水，百元实现车厘子自由（新京报） * 09:09 多家黄金珠宝品牌金饰价维持高位（中新经纬） * 09:27 个别机构看多黄金到6600美元（第一财经） * 10:15 支付宝集福将于2月3日启动（每日经济新闻） * 10:38 加速全球化并购，安踏集团15亿欧元收购彪马29.06%股权（第一财经） * 10:56 北京有小语种导游日薪2500元（界面新闻） 三、摸鱼深一度 11:27 乘联分会秘书长崔东树最新披露了一组数据，直接把行业底裤给亮出来了。2025年全年，咱们整个汽车行业的销售利润率，已经降到了 4.1%。这可是创下了历史新低啊！什么概念呢？就是说，每卖掉100块钱的车，整个行业的平均净利润，只有4块1毛钱。而在2024年，这个数字还有4.3%呢。也就是说，利润正在以肉眼可见的速度变薄。 是不是有点意外？我们总觉得汽车是大工业、大买卖，应该很赚钱才对。但现实是，卖车可能真没有我们想象的那么“暴利”。 那么，问题来了：一辆车，它的成本到底有多少？车企到底是怎么赚钱的？今天，咱们就来好好拆解一下这辆车的“财务账单”。 （音乐节选）MARUV - Black Water 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

‘New Yorker’ staff writer Jason Zengerle says after Tucker Carlson was let go from CNN and MSNBC, and joined Fox News, Trump’s 2016 presidential candidacy revived his career. “Those more prestigious Fox shows… they could not find camera-ready, intelligent human beings to go on their programs and make a sensible case for Donald Trump -- and Tucker was someone who could,” he tells Terry Gross. After Fox fired Carlson in 2023, he started his own streaming show and moved further to the right. Zengerle writes that Carlson’s story shows how conservative media has changed. His book is ‘Hated By All The Right People: Tucker Carlson and the Unraveling of the Conservative Mind.’ Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

“他准备好了随时从天而降。 他端然行走于吴镇的大街小巷，河坡草场，收集来自吴镇深处的声音，并去拯救那些被不幸抛置于夜晚的各种境遇的人们。他要做他们的守护者。” 《神圣家族》是当代作家梁鸿的非虚构文学，描绘了生活在北方吴镇上的那些怪异而孤独的边缘人。他们总是隐藏在各个角落，融化在模糊的背景中。而当你注视他们时，会突然为他们身上那不幸的神秘气息所惊异、震慑。作者为了“不遗忘”而写下的，正是这些看似普通的生命中，存在过的奋力挣扎的痕迹。 “一个作家是能够长远地去疼痛的人，一个不愿意遗忘的人。”

“让自己像一颗向阳而生的树一样，既能深深扎根在广袤的土地上，又可以持续不断地向上生长。” 我们总是喜欢和那些生命力旺盛的人相处，他们总是很容易就能感受到生活的幸福，还会把这些幸福传递给周遭的人，他们似乎总是有着无穷尽的好奇心，极大的包容心。看似没有烦恼，只是不被恼人的情绪所缠绕，让他们在人群中神采奕奕。今天我们这期就来聊聊“生命力”这件事。 【内容大纲】 l 你的身体状态反应你的心境。都说相由心生，第一印象真的很重要，很多人际关系都是因为一种莫名的感觉开始的，当你表现出来的是一种蓬勃向上热气腾腾的力量感，不仅能吸引到一些一样高能量的人，也能过滤掉一些让人很down的物质。 l 生命力最重要的表现就是心理韧性强。快乐的事你能接受，痛苦的事你也能接受，不以物喜不以己悲，不只是单一的沉浸在某一种场景里，而是通过自我练习自我调节，找到了二者之间的平衡。 l 语言是有力量的。精气神，最重要是气，当你一直抱怨，被负面情绪包裹，带来的只能是在负循环中更糟糕的看待自己看待别人。你必须改变，好的磁场，健康的生活方式不仅仅是在身体力行中，还存在于意识流里，你要活成眼里有光心里有爱的人，要好好说话，谨言慎行。 【本期配乐】：Dream Tunes - The Middle 【关于主播】：科科（小红书@Keke） 【音频平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐/蜻蜓FM等平台收听 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！