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本期节目为经典游戏中的实用生活英语（NFS9 - 2） 当期编辑：晓浙

《猫鱼》像是陈冲对读者发出的一个私人邀请，请你参加她人生风景的一场放映会。影片里全都是真人肉身出演，荣耀的和幽微的，显赫的和屈辱的，放得下的和意难平的，宏大叙事的和隐入尘烟的……悉数放映。而后，东方既白。 我们来了，看了，可能在某个片刻披上彩虹；也可能转身就忘了。 陈冲的语言能量密度很高，体现在口语表达的音韵和文字书写的敏锐。她14岁时第一次去面试电影《井岗山》，casting导演让她表演才艺，她就很聪明的甩了个小包袱，说我背诵毛主席的《为人民服务》吧，——用英文。 她写姜文的电影“炼金术”，说“我在戏里的每个眼神、喘息、扭动，都是你挖掘出来的。” 她写自己为出演《意》当中，有着风情万种身姿的玫瑰做准备，“1.把后脖颈伸到最长，2.让乳头牵着走路，3.把肚子吸进脊椎，4.把屁股翘向天空。” 这些机敏可爱的言辞，组成了《猫鱼》游曳的湖泊，一次次明晃晃地迎着阳光映射光波。 一个女明星的瑰丽人生，当然对普通人没有多少可复制性。我们读这样一本自传，也许单纯就是参与另一个女人的人生风景，藉由她的自我认知进化之旅，照见自己未曾发光的一点点雄心。 还有一种也许，就是更单纯地，感受一次熟悉又有点久违的文学魔力。 本期嘉宾： 籽衡 资深阅读推广人，文化活动策划人、主持人，公共图书馆副研究馆员。从业9年，策划、主持文化活动两百余场，曾主持过韩少功、许知远、梁永安、王跃文、虹影、袁凌、易小荷、余秀华、毛利等著名作家新书发布活动。 张夸夸 青年作家 播客《夸夸在谈》主播 写作出版非虚构作品《重生之旅：白血病女孩的五年》（十万伏特推荐！） /Staff 01:16 陈冲，一个女明星的回忆录，怎么就让我们沉浸式读了30万字； 14:47 显赫家世、知识精英的基因，陈冲的人生选择，是因为祖辈曾这样从历史中走来； 21:03 “没有女人会因此丧命”，背后的磊落与优雅； 32:02 外婆想要一件前扣式文胸，妈妈要我一定要嫁个医生； 41:08 我们祖上都是曾阔过的啊姐妹们！ 49:56 既然都要吃爱情的苦，来聊聊陈冲的爱情和爱情观察吧； 66:40 姜文说得对，我们都是不可靠叙事者。 75:22 我本是“伪劣品”，如何变“正牌货”。 Staff 主播 | CC 剪辑 | CC 音乐 | 久石让《太阳照常升起》影视原声 《幸好有小说》同名节目在小宇宙、网易云、苹果Podcasts、喜马拉雅、QQ音乐上同步更新，播客何处不相逢。 喜欢陈冲《猫鱼》这本书，对“猫鱼”有不同解读的朋友，欢迎到评论区留言，籽衡和夸夸也会来回复和讨论，来，我们让连接延长~

佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年， 当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖； 光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系； 现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准… 所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余” 我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~ 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。 听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠， 30分钟的一节课，平均每节仅约40+元。 1月30号前买任意年卡套餐还送60分钟课时。新用户买一对一套餐，再加送4节体验课！ 获取方式：长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP输入优惠码【TZN2601】，即可获取优惠哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？ 11:09 企业思维 VS 体制内思维 16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？ 20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？ 31:48 只看效率的为人处世是真的很爽 36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？ 41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的 47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？ 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员

🌟哔哩哔哩-开门造车视频栏目、开门造车官方微博号 👉🏻加听友群：Sula1219（请备注：开门造车听友，不然不通过哦） ✦✦ 前情提要 ✦✦ 2025年就像一场大考，有人答得快在突围赛领跑，有人找对了新解法逆袭成年度黑马，也有人突然掉队，每个月都有新花样。价格战打得飞起，政策又出来“划红线”，技术倒是突飞猛进，L3自动驾驶真能上路了。这期我们一起盘一盘2025年汽车圈最值得关注的6件车圈大事件 🎙嘉宾：Watson沃森，主机厂型谱（车型）规划经理 🎬 本期主创人员： 🎙主持：苏拉Serena（小红书）：开门造车主理人，试图以小白和女生的视角打开汽车的大门，立志于打破车圈壁垒和汽车知识边界，做出一档汽车小白和女生都能听得懂的汽车节目。 🎙卡司： 嘉颖Jaeleen（微博）车企营销人员，现主机厂GTM经理，擅长从传播策略、媒介渠道、业内八卦等方面分析汽车行业事件 秋秋Aaron（微博）主机厂产品体验工程师，一个最敢说真话的99后毒舌产品经理， 以幽默独特的个人风格和辛辣的车评观点来讲述产品特性和车圈故事 导演：苏拉 策划：苏拉 后期：Aaron秋秋 运营：苏拉 监制：苏拉 制作人：苏拉 【关于开门造车】 欢迎你来到「开门造车」，这是一档车圈闲聊talk，也是一档致力于打破车圈壁垒，做出全宇宙最有趣有料的车圈栏目，并且没有之一（嗷～野心有辣么丢丢大） 我们的目标是成为车圈的圆桌派/锵锵三人行，每期都会邀请不同的汽车行业从业者一起圆桌谈话，希望能陪你一起了解车圈的最新资讯、热点话题、科技解读、品牌洞察和未来前景，还会不间断闲聊一些行业八卦和大家一起吃瓜 如果你有任何想听想了解的可以订阅我们的栏目，欢迎多给我们评论互动，每一条留言我们都会认真看哦～

2026 年的第一期时尚运动行业嘉宾对谈节目，LOUD. 有幸邀请到了总部位于厦门的 ANB 品牌主理人 Aaron 一起来聊天。这也是 LOUD. 播客第一次在异地录制节目。 可能是因为厦门安逸的环境，也可能是俩人晚上确实也没啥事儿干，这一期聊得完全停不下来。依然是没有任何提纲，没有任何剪辑，非常原生态却有深度且有趣的内容。这也是LOUD.第一次发布时长超过一小时的节目。 值得一提的是，我们俩在节目里不会给大家介绍 ANB 品牌的内容，而是一起聊了聊目前行业整体碰到的挑战和机会，ANB 面临的处境和会进行的调整，以及 Aaron 作为品牌灵魂，有哪些新的想法，会拿出什么新的动作。 本期节目也有特殊的意义：这也会是 Aaron 个人播客的第一期节目！从本期他对我的提问来看，他一定会做出一档很有趣的播客，哈哈哈哈。他的播客信息如下： 希望大家喜欢本期内容。

大家好，这里是疯批美人。 今天不聊风月，聊钱。聊那些让你深夜失眠的“内耗”，是怎么一步步把你拖垮，却又如何一步步把你推向另一个剧本——一个能让你赚到钱、且不必扭曲自己的剧本。 我们总在教人“停止内耗”，却很少说：那些让你反复纠结的敏感，让你过度准备的完美主义，让你害怕被评价的恐惧…它们不是垃圾，是尚未被正确编码的财富算法。 今天请来的这位，就用这套算法，把自己从三本失业的迷茫中，打造成了30岁攒够600万的“反内耗印钞机”。 📡 你会听到 • 为什么内耗者才是隐藏的生意天才？ ——过度思考，是顶尖的用户痛点探测器；完美主义，是碾压对手的内容过滤器。 • 跪着上班，还是站着赚钱？ 他从“上班摸鱼被开除”到“教人应对评价”，把短板做成了最赚钱的课。 • “低内耗”赚钱系统长什么样？ 一人运营30个小红书店铺，不靠脸不靠文笔，靠的是把内耗流程化。 • 手把手拆解“天赋变现公式” 从“自我怀疑”到“商业定位”，只需要三步转译。 • 灵魂拷问： 如果你明天就开始用自己的“内耗特质”赚钱，你会卖什么？ ⏳ 时间戳导航 00:00-07:00 ｜ 你的内耗，其实是一封来自天赋的密信 07:01-11:19 ｜ 第一部分：从“数据焦虑”到“年入百万”，我的路径是一场自我破解 11:20-13:46 ｜ 第二部分：为什么小红书电商是内耗者的“天命战场”？ 13:47-25:46 ｜ 第三部分：实操——如何把你的“想太多”变成选品雷达？ 25:47-30:46 ｜ 第四部分：系统——打造“不烧脑、可持续”的赚钱流水线 30:47-35:40 ｜ 第五部分：普通人如何利用自己的特性开展副业 35:41-45:02 ｜ 第六部分：成功后的内耗人还会内耗吗？ 45:00-结尾 ｜ 送给内耗者的一句话：想都是问题，干才是答案！ 💥 金句炸弹 “不能想着一天解决一百个问题，而是一百天解决一百个问题” “想都是问题，干才有答案！先完成，再完美” “普通人也有普通人的天赋，你的敏感就是你最大的杀手锏” “当你尝试测次数够多，你试错的成本就足够小，你调整机会的就会多，你的内核就越稳” 🔗 如果听完你发现，内耗的背后不是深渊而是矿藏 如果你的内心已被今天的对话点燃——不止于共鸣，更想亲手将那份“想太多”的敏感，锻造成可盈利的雷达；将那“怕失败”的谨慎，搭建起低风险的生意模型，那么，属于你的行动入口在此。 书豪为《疯批美人》的听友，准备了一份专属突围礼物： 1. 一份内部《小红书电商开店从0-1实操手册》：将他验证过的“选品—搬运—起号—矩阵”全流程，浓缩成可即刻上手的步骤清单。 2. 一个原价999元的「三天直播实战快闪营」席位：他将亲自带你，在3天内完成从市场定位到笔记发布的首轮闭环。 如何领取这份专属福利？ 扫描下方海报二维码，或直接微信搜索添加 SEOSH888或 haoge1635，请务必在好友申请中备注“拒绝精神内耗”，前100位添加的听友将直接获得免费领取资格。 感谢大家的收听与信任。真正的治愈，不是消除内耗，而是让你的内耗，变得有利可图。 如果想要加入我们的内耗终结者社群，直接找到我： 微信添加：Y15214553808 愿我们都能，在真实的碰撞中，遇见更锋利的自己。

佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年， 当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖； 光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系； 现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准… 所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余” 我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~ 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。 听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠， 30分钟的一节课，平均每节仅约40+元。 1月30号前买任意年卡套餐还送60分钟课时。新用户买一对一套餐，再加送4节体验课！ 获取方式：长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP输入优惠码【TZN2601】，即可获取优惠哦~ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 07:01 8年企业+创业后，为什么最后选择“上岸”进体制？ 11:09 企业思维 VS 体制内思维 16:49 从一线教师「陡升」党办负责人：她做对了什么？ 20:42 最适用于体制内的「企业经验」是？ 31:48 只看效率的为人处世是真的很爽 36:17 企业思维迁移：如何用“项目分析”方法自我定位、优势匹配？ 41:55 体制内就一定是铁饭碗吗？其实我是有危机感的 47:11 我想进体制，但不想把自己磨没了，该怎么办？ 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥰在体制内，也要开心哦～ 💡关于“技能” 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” ☎️来自央企，国企的嘉宾们 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排

2026年U23亚洲杯决赛落幕，中国队历史性闯入决赛，日本队则首次在非奥运年份的该项赛事中夺冠。比分之外，更值得追问的是：中日足球的差距是否正在被拉大？本期《足球益见》以U23亚洲杯为观察样本，从战略选择、战术指向与现实路径三个层面，拆解两国在“如何赢得比赛”这一问题上的结构性差异，讨论中国足球真正需要建立的，是怎样一套可持续的“赢学”。

【适合谁】 正在思考“怎样才算成功”、希望摆脱社会标准、在行动中寻找真实价值与内心满足的人 【内容】 01:40 描述自己对议题讨论前自发吸引相关素材的感受，称之为“潜意识运作的享受” 02:28 回应自己保持“未知状态”的偏好，认为讨论时自然呈现的内容更真实、更具共创性 03:12 以教练对话为例，说明放下预设后可能发现除了A或B得到“C甚至D”的答案，强调不预先准备的态度 04:03 用画画比喻自己的创作过程是“心中先形成，再显化”，而另一种则形容为“不知道画板上会出现什么” 05:04 认为两种风格无好坏，只是个人偏好，引出与“成功定义”主题的关联 05:55 提出对成功的两种理解：一是预先定义并奋斗实现，二是放下定义、专注行动并接受各种结果 07:27 将成功视为“过程而非结果”，认为成功不应是未来的、需通过痛苦换取的状态，而是“当下是否满足且在做自利利他的事情” 09:18 分享自己对“成”与“功”的理解，强调“做事情”与“达到某个节点”的区别 10:10 以自己设计《转型期生存手册》为例，说明完成创作时的喜悦与内在确认带来的“成功感” 12:35 认为成功可分阶段衡量：从创作完成的角度是成功，但从传播与影响角度看尚未完全成功 13:40 以正念创始人卡巴金为例，说明成功在于“让方法传播出去”，而非追求个人知晓或回报 17:09 以爱迪生为例，说明成功与失败取决于看待的角度，鼓励从经历中学习而非自我折磨 19:14 指出许多人用“世俗定义的成功”束缚自己，忽略了真正让自己快乐的是什么 19:25 引用《内在动机》中的画家观点，强调创作完成时乐趣已停止了，结束后会得到什么结果不再重要 21:23 反思自己曾将成功定义为“课程招满”，导致焦虑 23:27 认为若当下痛苦，即便未来达到目标，人生整体仍是痛苦的，提倡在过程中寻找快乐 24:14 以工作为例，说明若薪资能满足基本需求，且工作环境让人开心，本身就是一种成功 26:02 强调“有愿力但不执着结果”的态度，以及正念对生命的深刻改变 27:51 “因上努力，果上随缘”，指出期待与恐惧都会分散能量、阻碍成长 30:15 认同应把注意力从“果”转回“因”，聚焦于“我还能做什么”，从而找回力量 31:40 认为将内容留在网络上，即便当下影响小，未来也可能帮助到需要的人，这让人感到值得 33:48 提出“关注圈与影响圈”的概念，指出应专注于当下能做的事，而非无法控制的过去或未来 39:40 以自己调整视频表现为例，说明每天进步1%的复盘心态带来持续的成长与成功感 42:39 反思自己在创作中最享受的是“灵感自然浮现并整合成作品”的过程，而非外在形式或效果 45:50 认为这是一个“显化过程”，清晰的内在愿景会带来明确的行动，并可在行动中逐步清晰化 47:35 强调“足够的相信”是持续行动的关键，尤其在成果未显的漫长阶段，需依靠内在的体证与改变带来的确信 50:26 谈及虽金钱收益不大，但自我改变与家庭关系的改善是另一种“财富” 53:26 指出“情绪价值”与内在满足是金钱无法衡量的成功，提醒勿用单一世俗标准定义成功 【本期嘉宾 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【提到的资源】 《内在动机》 配乐丨A Brand New Day - Everet Almond 【关于我 - 兰婷】 人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 联系我免费领取《转型期生存指南》 +lattezhong33 备注“指南” 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

这期播客，是我接受职场自媒体麻吉有三思访谈的一个回顾，在个人发展历程上的一些反思和经验教训，跟商业没有太大的关系，如果感兴趣可以听听。 以下是本期节目，欢迎收听。 【本期嘉宾】： 嘉宾｜小马宋（小马宋战略营销咨询公司创始人） 嘉宾 | 麻 吉（前36氪运营总监） 【内容索引】： 00:01:22 从西安交大锅炉专业毕业后，去了天津石化上班 00:07:32 父亲出车祸，我用 1000 块钱的工资养家 00:09:24 辞去“金饭碗”，读了个MBA 00:11:09 因为 3000 块钱和北大失之交臂 00:14:10 借了同学 2 万块钱，就去北航读书了 00:16:23 利用 5 天假期学会网页设计，就去上班了 00:17:16 从经济观察报去了FCB工作 00:22:07 在FCB干了三年后，去了奥美 00:27:15 当时花了 70 多万，在北京买了一个 80 平米的房子 00:35:50 去暴风影音之前的 2 次创业 00:37:39 99% 的公司，其实都是小公司 00:44:54 职场二八法则 00:46:13 有人天生适合甲方/乙方的工作吗？ 00:53:20 只要专注研究一件事，大部分人还是能够做到80分的 00:54:15 世界上 99% 的工作，其实是靠经验和练习得来 01:01:42 商业的趋势，是越来越细分 01:04:48 就业建议：刚毕业可以去甲方，因为甲方是比乙方大 100 倍的市场 01:08:15 想就业，最重要的，是培养具体技能 01:14:58 所谓做品牌的逻辑，已经完全彻底改变了 01:31:03 并不是努力，就能够获得成功的，运气也很重要 📕如果你对商业和营销有想法，欢迎关注「小马宋」的微博和公众号。 在微信公众号回复「读书群」，可以加入小马宋亲自打理的读书分享群。 小马宋战略营销咨询是中国本土新兴的营销咨询公司，我们为元气森林、南城香、瑞幸咖啡（预包装）、得到APP、古茗奶茶、云海肴、遇见小面、半天妖烤鱼、Babycare、伊利、飞鹤乳业等多家企业提供了营销咨询服务。 如果本期内容对你有启发，欢迎分享给更多的朋友们。 再次感谢你的收听。

快过年了，但我们和我身边好多女生朋友聊起来，发现大家对于回家这件事，居然越来越焦虑、甚至有点怕。 本来应该是团聚开心的日子，怎么就成了得回去接受审判的时候了呢？——要被催婚、被比工作、被问收入，还要包出去一大笔红包，好像非得证明自己过得很好才行。 这期播客，我们就来聊聊这种春节PTSD到底是怎么来的，以及，除了硬扛，我们到底还能怎么办？ 我们也结合自己这几年摸爬滚打的经验，总结了四种或许能让你好过一点的思路：不回家、错峰回、转换主场、或者把自己当成观察者回去看看。不是什么标准答案，但希望给你多几个选项。 如果我们无法改变故乡的逻辑，我们至少可以改变自己与故乡相处的方式。 欢迎来听，愿你能过个轻松快乐的年。春节的家庭博弈，本质上是我们在平衡自己作为家庭一份子，与家人之间的亲情、依恋，和自己作为独立的个体，靠自己的奋斗得来的独立、尊严。