在2026年的开始，我们决定不再以“我变了”来草草总结——而是认真回答一个问题：“我是如何爱‘我’的？” 本期节目，我们借用网络热词「爱你老己」的视角，回望这一年那些悄无声息却至关重要的自我革新： 如何识别并挣脱职场中精致的操控，如何学会像旁观者一样清醒地拥抱自己，又如何勇敢地终结消耗型关系，甚至理直气壮地享受空白与休息。 这些看似琐碎的“小事”，实则都是我们主动选择「把自己重新养大」的温柔证据。 本期节目，你将听到： 02:15 职场反PUA实录：当老板的画饼术失效，我是如何体面离场的 19:05 修炼“第三人称视角”：为什么别人的评价不再是我的坐标系 30:45 从理想主义到落地共情：如何收起锋芒，却未丢掉光芒 36:49 友谊断舍离：承认“我们都没错，只是不必做朋友” 48:54 克服「休息羞耻」：把休息还给自己，像宠朋友一样宠“老己” 62:12 如何爱老己的一些小撇波 - 🪞 识别信号：那些包裹在“为你好”之下的服从性测试，如何在职场、关系中悄然上演 - 🌱 转变契机：从“我必须优秀”到“我允许自己舒展”，心态调整的细微火花 - 🛠️ 可操作心态：如何建立“自我观察模式”，在情绪漩涡中拉自己一把 - 💌 温柔反击：不说重话、不撕破脸，却让边界清晰可见的表达样本 适合这样的你收听： - 在过去一年里，有过“我是不是该对自己好一点”的瞬间 - 试图在迎合外界与保护自我之间，寻找一条更从容的路 - 想要庆祝自己的成长，却不知如何名状那些内在的改变 - 愿意相信：爱自己不是口号，而是一种需要练习的能力 一些我们在节目中轻轻叩问的话： > “如果‘爱自己’太难，不如先试试‘爱老己’—— > 像对待一位老朋友一样， > 对她耐心一点，为她辩护一次， > 允许她偶尔停下，庆祝她细微的胜利。 > 这一年，我们就是这样走过来的。” 快点想明白，慢点被定义 欢迎收听，动作快点！

机器人会喊疼了，香港城市大学团队打造有痛感的仿生皮肤；马斯克10年梦成真，特斯拉全球首次自动驾驶横穿美国，人类0接管；一个字证明你不是AI，54份高中生回信火爆成B站Top5，全网泪目…… 时间轴 00:23-01:42|机器人会喊疼了!香港城市大学团队打造有痛感的仿生皮肤 01:42-02:49|宇树全球首家线下门店落地北京，具身智能机器人走向终端零售 02:49-04:19|马斯克10年梦成真!特斯拉全球首次自动驾驶横穿美国，人类0接管 04:19-05:34|一个字证明，你不是A1!54份高中生回信火爆成b站Top5，全网泪目 05:34-07:08|AI终于学会在家“伺候人”!Hey Tuya真的懂生活 07:08-08:23|清华朱军团队发表重磅成果，心血管信号监测迎来革命性突破 08:23-09:33|上海交通大学联合华为推出LOPA，让扩散语言模型速度翻倍 09:33-10:29|国内量化圈的第二个AI选手来了，开源模型代码跑分超GPT-5.1 10:29-11:59|浪潮多模态大模型Yuan 3.0 Flash上线，算力成本砍半，精度追平千亿参数模型 11:59-13:16|2800亿!OpenAl拿下史上最大额融资 13:16-14:40|谷歌DeepMind爆出震撼预言!2026年，持续学习将让AI“永生” 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

这期是“好大声”主播@金姐去“Slightly Open”的一次串台，SO也是一档由三位女性创立的播客，她们称之为“一场用赤诚与本真向内探索的思想实验”。 SO邀请金姐和新开播客的Vivian（@Vivian在哪里），聊聊为什么人人都想做播客。这听上去像个套娃，但它不是一期技术教学，而是关于建立自我秩序的讨论，关于如何在第二宇宙里把自己重新创造一遍。如果你也曾在某个深夜想对着麦克风说点什么，希望这期节目能给你按下录音键的勇气。 【本期内容】 07:49 金姐与SO渊源：金姐用“不要倒在1949年的九月”，给SO种下了支持的种子。 11:31 金姐做播客的初衷：想抛开世俗的规训，表达“活出自己”的野心，从习惯硬抗到学会“好好养自己”。所以给《好大声》起的名字暗含了“女子大声”的意思。 17:19 Vivian做博客的初衷：随着AI的到来，作为投资人有更多观察和思考，希望像硅谷VC一样建立个人影响力。 21:45 Vivian开播客的驱动力：与创投主业相关，探寻商业和科技的生命力 26:19 做播客如同挖掘别人身上的金子，主持要挖掘访谈对象身上让人眼前一亮的东西。一个人做播客走得很快，也希望有很多人一起能走得很远。 38:40 播客是成年人的“老友记”与疗愈场，即使三个人身处三地，录制本身就是一场高质量的聚会。对于中年人来说，这是一种深度的彼此看见与陪伴。 43:26 访谈的技巧：播客无需复杂的设备，技术不是门槛，深度交流才是核心。挖掘陌生人的善意，感受跨越距离的爱与共鸣 54:33 在播客种打造人生的“第二宇宙”：脱离职业身份，表达真实的自我。回归初心，靠自我疗愈和善意坚持 01:06:49 给新手主播的建议：不被数据裹挟、不被负面评价左右，找到能互补的伙伴，以快乐和成长为长期的动力，在表达种完成自我创造。 01:34:42 一年后的Flag：金姐要去普洱庆祝订阅增长，Vivian希望能连接更多有趣的灵魂。

我很想念你。十年之后，你不属于我，我不属于你。那是最后一次在路边听到的弹唱。

七月合作社是国内知名的景观设计团队，但不少人对他们的认识，或许仍停留在“日本枯山水大师枡野俊明的国内合作方”这一标签上。事实上，七⽉合作社并没有停留在对⽇式的符号化复制上，⽽是继承了枡野俊明对材料细节的极致掌控，并尝试将其带⼊当代庭院的设计语境。我们与七月合作社合伙人胡晓楠聊了聊他们的源起与方法，和当下的国际化和本土回应。 在对话中，我们也回到《后场 Back of House》第二期【🔗从伦佐·皮亚诺（Renzo Piano）和天目里聊起，聊聊城市、建筑与网红商业。】中提到的项目——七月合作社在天目里营造的三座庭院，讨论了其中的设计选择与现场挑战，以及建造过程中，枡野俊明与大地艺术家理查德·朗在工地相遇的有趣故事。 当一座庭院从图纸走向现实，当设计对象变成独一无二的石头与植物，景观设计师的工作方式会发生怎样的变化？这一期，我们围绕这些问题展开了讨论。 —— 00:25 “七月合作社”这个名字的由来。七月合作社与日本枯山水大师枡野俊明的关系是什么？ 07:06 枡野俊明在天目里的三个庭院。 09:39 天目里项目：一个起初被当成“骗子”的邀约。 12:34 为什么天目里的庭院设计难度很高？ 16:20 枡野俊明遇与理查德·朗在天目里。 18:39 图纸完成时，设计工作才刚刚开始？ 39:43 七月合作社只做小而美的日式庭院吗？ 43:55 如何欣赏一个景观项目？ 46:05 讨论：当建筑师用“园林”的手法做建筑时，他们常常会忘记什么？ —— 【嘉宾】胡晓楠（七月合作社合伙人） 【主播】que、kaiho 【视觉、声音设计】刘璐 【音乐】青葉市子 - mushrooms, flowers, roly-polys、Tenniscoats - Higa Noboru 【文中提及】 人物及机构：七月合作社（景观设计事务所）、康恒（七月合作社创始人）、枡野俊明（日本枯山水大师、禅僧、多摩美术大学教授）、伦佐·皮亚诺（Renzo Piano，意大利建筑师）、李琳（江南布衣创始人、天目里项目发起人）、理查德·朗（Richard Long，英国大地艺术家）、野口勇（Isamu Noguchi，日裔美国艺术家）、藤本壮介（日本建筑师）、郑国谷（中国艺术家）、傅丹（Danh Vo，越南裔丹麦艺术家）、和泉屋（日本石材供应商）、维他命艺术空间（画廊） 作品及项目：《乌有园》（书籍）、天目里（杭州）、乌桕庭院、净花园（广州）、回空间（傅丹作品）、佩雷公园（Paley Park，纽约）、建功寺（日本横滨） —— ▼ 枡野俊明（摄影：王士豪） ▼ 天目里“水”庭园手绘效果图 ▼ 枡野老师与植藤造园团队现场配合摆放石组，种植植物。 ▼ 枡野俊明｜⾦⼭岭上院禅庭项⽬ ▼ 泥洹院，七月合作社与业主张洹、胡军军的一次联合创作 ▼ 镜花园/维他命艺术空间 ▼ 《乌有园》，金秋野和王欣二人合编的系列出版物 —— 后场 Back of House 是不同领域的幕后视角与声音，我们尝试摒弃常规的正面叙事，从非正面的视角出发，关注建筑、艺术、体验与生活方式。

本期为第24期「解剖」节目，2026年第一期节目，我们来既滞后又及时地谈谈2025年饱受赞誉的伊朗电影《普通事故》。 我们还将在外延环节分别讨论近年其它类似题材的电影，谈谈世界反独裁叙事电影的语法更新，以及我们对于不同语态的看法。 致歉：本期Aki的录音设备再次故障，部分Aki发言段落的开头部分会有些许电流声和电脑主机杂音，在此为带给大家的不佳听感深深表达抱歉。电台近期节目总出现技术问题，我们在努力克服中，但偶尔不慎有纰漏，还望大家海涵。 本期主播：蜂鸟 Aki ✨镜面计划是一档由独立影迷共同创作的电影评论播客。我们试图用拆解一部电影的过程来重构与它的连接。 ✨镜面计划会坚持鼓励所有真实的表达，用观点激发观点，也欢迎一切讨论和批评。 ✨欢迎关注同名微信公众号及豆瓣账号。 扫描下图中的二维码，通过【镜面计划】的渠道购买，也是对我们的一种支持哦~ 时间轴： 00：00~01：02：导语 01：02~20：26：影片缺点讨论 20：26~32：59：影片优点讨论 32：59~37：12：《神圣无花果之种》——媒介权力回收与“神”“父”二向性 37：12~42：36：《出租车》——伊朗金广发，摸象众生相 42：36~45：20：《我最喜欢的蛋糕》——灵活规避审查的当代梁祝 45：20~51：01：《我仍在此》——角色人格抽空，表达灵魂失语 51：01~55：15：《首尔之春》——主旋律叙事，别人的月亮 55：15~56：11：《备忘录》——时代伤痕视角拾遗 56：11~59：47：《AUF》——真实环境中的我们，超前精神状态娄烨 59：47~66：26：贾法.帕纳西回国受审表态争议 相关节目引索： 《我仍在此》 《神圣无花果之种》

最近大A的航天股，可以说天天暴涨 这到底发生啥，怎么就涨成这样了？没发现有业绩甚至订单的消息啊 主要是两点： 第一是SpaceX公布了明年可能IPO的计划 第二是某会定向公布了商业航天上市绿通 这下，市场的情绪突然被引燃了。 甚至，间接导致了部分业绩优秀的AI产业链股都出现了下跌。 那么，大A的商业航天股，到底要不要追涨呢？ 我建议首先不要随意追涨。然后，深入研究后选定核心股，等回调后再吃进。 今天我就来聊聊这个问题。 想找我讨论更多细节，欢迎加入我的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

没心没肺是羊杂汤的一种啊！感谢这期录制时来的两位观众！ 本期主播：犊子、魔仙岛岛主、及格、贤鱼、刘振东、王三 * 犊子：@犊子丨播客：拜托了星期二！ * 魔仙岛岛主：@魔仙岛岛主 * 及格：@及格丨播客：silencemeteo * 贤鱼：@只是贤鱼 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊没心没肺！邀请到了王三的好朋友犊子，贤鱼的好朋友魔仙岛岛主，刘振东的好朋友的及格！主播们都对没心没肺有些自己的看法，聊了半天发现大家其实都是有心有肺，那么到底是如何发现的呢！欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！ 06:31 你怎么对着王三当面开大啊？ 13:25 经典恋爱小故事！ 36:35 每个人说一个自己的小病！ 50:25 我永远都要挣钱！ 82:17 哎呦，你太牛逼了！ 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：1-800-273-8255 - Logic/Alessia Cara/Khalid 听友群5群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1

“纽约平面设计派”是一个怎样的组织？ 保罗·兰德的平面设计风格特征是什么？ 为什么美国的平面设计具有突出的幽默感？ 在乔布斯10万美元面前，保罗·兰德真的绝对不改稿吗？ 保罗·兰德为IBM设计的logo有什么特别之处？ ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计大师启示录》 02、《创意国家漫游记》 03、《艺术风格启示录》 04、《设计风格启示录》 05、《设计师破局之道》

为市集打包日。 ☀️，0~17°C，状态4星，整理的菠萝。 前13分钟是关于语音备忘录文件突然从300变成40的碎碎念。 后面是市集准备的碎碎念。

“职场一大幻觉：以为忍耐会换回认可。” 都说“会哭的孩子有奶吃”，但现实却告诉我们“枪打出头鸟”。在职场中，我们总是会被这样、那样的理由或“借口”绊住脚，不敢辩驳，用一次又一次的委屈沉默来回应，而属于我们的职业形象就在这一次又一次沉默里被贬值。 为什么我们不敢在被当众质疑的时候去回应？面对不合理的要求，最终只能默默以“好的”回应。今天我们就从这些过往的经历里，找到问题的根源，寻找破局之法。 【解密】 l 究竟是在怕什么：“好人”人设是你在职场里的标签，遇到难的活、累的活统统交给你，反而重要的任务和机会绕过你，一来二去，你似乎也习惯了这种小透明的存在，你害怕冲突、害怕辩解、害怕未知、害怕自我怀疑，总是用退让与自我说服来安慰自己，可是，你这么沉默后，事情变好了吗？你和自己的关系还融洽吗？ l 辩解≠冲突，辩解=树立边界。被指责、被抢功劳、被安排不合理的超额工作，你的选择是什么呢？是硬抗然后自我抱怨，或者沉默承受。我们需要做的其实很简单，冷静分析问题的缘由，思考破解的方式，还原事实、重新梳理工作流、确认事件背后的影响，最终作出自己的判断，清晰的表达自己的观点。 l 反复多次的练习。勇气不是一时情绪上头的个人英雄主义，而是一种长久练习后的下意识反应。不用强求一蹴而就，从细微处着手调整，第一次开口表达，可能连语句都不完整，那第二次我们会针对上一次的细节做调整，接下来的多次后，它就会越来越流畅，表达会越来越清晰，你的职业形象会越来越立体。 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

欢迎大家收听五河回响，这是一档双人真实罪案播客节目。罪案节目在每个月的9号、19号及29号更新，欢迎大家催更！ *绿猴桃黑芒狗开通微信啦！欢迎来找猴（wuheecho）和狗（Oolong26237）玩耍。同时你也可以关注我们节目的官方小红书账号五河回响。期待你的宝贵支持！* 【节目引入】 鉴于上次海龟汤太开心，本节目迅速炖好海龟汤第四弹！！！本次我们请到了新嘉宾——毛毛熊，当然也是本次节目的标题贡献者。当然后面还有非常爆笑的场面。。。希望大家喝得开心！本期节目中绿猴桃和黑芒狗各有一个题目来自听友投稿，分别是来自热心听友小愿和挚爱牛轧糖，谢谢！也欢迎听友们向我们投稿或惊悚或精彩或搞笑的海龟汤！（猴狗鞠躬 P.S. 猴狗的新年小礼物已经准备寄出中！谢谢大家的参与！爱大家！也欢迎大家加入听友群，一起吸猫逗狗开心玩耍嘿嘿～ 【时间轴及参考资料】 1:58：绿猴桃：《巴掌》——网络上搜索到的 汤面：一个人半夜醒来打了自己一巴掌，然后闻着一股燃烧的味道安心睡去了，请问发生了什么? 3:16: 黑芒狗：《跟踪》——@网站：细菌小星球 汤面：4 月 24 日，我感觉有奇怪的人跟着我。4 月 25 日，我被跟踪了，警察抓住了我。 7:03：毛毛熊：《胆小的狗狗》——豆瓣@AquaFon 汤面：小明的狗狗一直很胆小，害怕见到陌生人，但有一次它竟然赶走了闯进家中的小偷。 11:10: 猫南北：《爱犬》——小红书 汤面：女孩独自在家，爱犬陪伴她。半夜，她听到了滴水声，为了不害怕，她把手伸在床边，让爱犬舔了舔手，之后安心睡去。第二天早上起来她却崩溃了。 12:55: 大力：《红色液体》——小红书评论区 汤面：红色液体溅到了我的身上。我尖叫出声。周围人有的向我投来怜悯的目光，有的扫了我一眼，有的甚至连看都没看。而我的朋友见状则急急忙忙走向别处。 14:39：绿猴桃：《终于变成红色了》——网络上搜索到的 汤面：1,2,3,4,5...啊!!!!…终于变成红色了。。 20:50: 黑芒狗：《公厕》——小红书：@大姐大的分享 汤面：有一个人的家里厕所坏了，所以只好去公厕，当时厕所的灯比较昏暗，正好碰到清洁工在拖地，和他打了声招呼就去上厕所了。第二天，警察来敲门，说昨天厕所发生了杀人案，主人公看到案发现场的图，吓得浑身发抖，为什么 25:02：毛毛熊：《手术》——豆瓣@镜中妖 汤面：我的爱人是远近闻名的外科医生。他第一次给我动手术，效果却与预想的完全不同。仔细调查之后，他为我动了第二次手术。手术很成功，我杀死了我的爱人。 38:20: 猫南北：《咳嗽》——小红书 汤面：小白咳嗽很严重，去医院检查后医生却说小白的身体很健康，为什么? 40:39: 大力：《听话》——小红书@八里十的汤铺 汤面：连环杀人犯仍然在逃 “你们乖乖待在房间里，千万别出声” 我就知道我的托付是对的 轰鸣声消失 门开了，“我很失望你说的才是对的..” 我们死了 1:03:12: 绿猴桃：《越狱》——@听友小愿 汤面：两个犯人越狱，他们成功了，也失败了。 1:12:00 : 黑芒狗：《吃菜》——小红书评论区 汤面：有人吃了一道菜，然后死了。 【节目分工】 主播：绿猴桃 黑芒狗 毛毛熊 猫南北 大力 剪辑：黑芒狗