简介：居居带妈妈做体检文卿养老初尝试 居居🧓🧓: 亲爱的达令，展信安~ 这一周我抽了两天的时间，带我妈妈去体检了一次。因为今年冬天我妈妈刚好满60岁，到了我在某站的视频里看到的，一年一体检的年龄了。 我妈她当了一辈子的乡村医生，即使这样，她现在对医院也喜欢不起来了。她坚信自己的身体没有任何的问题，我好说歹说，最后以给她看牙为主要理由顺带去体检，她才勉强同意，一脸严肃的跟我进了医院。 第一天我们先看了牙，我妈左边下牙的倒数第一颗和第二颗已经掉了，她想种植一颗牙。结果医生告诉我们时间太长了，牙床下降，已经没有了种植的条件。我和我妈都难免有些失落。接着医生又说倒数第三颗牙需要拔掉，让我们去再做一下检查，看具不具备拔牙的条件，结果一查我妈低压112，高压172，血压太高了拔不了牙，做的心电图也有异常，就更不敢拔了。 结束一早上的检查后，我们去吃饭。在路上我妈妈不断的安慰我，或许也是在安慰她自己吧，说:人老了，难免有些毛病，这都很正常。我嘴上一直附和她，但心里却不是滋味。我妈这就老了吗？ 饭桌上。我妈突然问我，她要不要给自己准备一口棺材，理由是以前的人50岁就给自己要准备后事了。我顿时就联想起了，小时候去同学家玩捉迷藏，跑到偏房里被盖了红布的棺材吓一跳的画面。农村里的人，大多会给家里的老人备下一口棺材，我没有办法把我妈妈和一个将要离世的人联系在一起。我随即就说:“要不再考虑考虑，我们就算买了也没地方放呀，其次就是埋哪儿啊？我们也没有自家的坟地，而且现在大部分不都是火化了嘛”我妈一边夹菜一边装作很轻松地说:是哦，随风扬了，也挺好。 晚上在酒店里睡着睡着，我妈突然感慨一句:“哎呀，过了今年，你海霞姐姐就40多岁了呀，还记得我刚参加工作那会，抱着她去商店，看中了一双鞋，死活就不走了，当时那双鞋要15，我工资一共才60，怎么一转眼就40多了呀？你说这人怎么能不老呢？”然后她翻了个身就打起了呼噜。 第二天去体检的路上，她时不时会表达一下她的观点:她不喜欢来医院。尽管我一再催促，时间不多了，但我妈还是不紧不慢的走着。到中午做完所有的检查往出走的时候，她步子轻快的，我追都追不上。 下午回到家里，我妈接到一个通知，需要她在APP上认证一下她的退休身份，或许是系统出了问题吧。我们认证了千八百遍，还是认证失败，在这千八百遍中的认证中，我通过手机镜头千八百遍地仔细地观察了我妈妈的脸。突然觉得我妈好像真的老了。 我妈妈个子不高，娃娃脸，周围的邻居都夸他年轻。朋友们也称赞她十几年了还是那个样子。但今天我却发现她的眼角垂了，嘴角垮了，皱纹也越来越多，牙龈好像也萎缩了…… 在2026年初，我妈刚满60岁这年，我和我妈一起展开了一次直面死亡的交流，或许也谈不上交流吧，因为我俩都是拐弯抹角的，她试探性挑明，我试探性的回避。 我想起了我高中的时候，唯一一次被老师表扬并全班朗读的作文，题目是《如果有来生我来做妈妈》当时我妈看了后把她感动的呀。这次体检，我好像就变成了作文里的那个妈妈，带我妈去这个科室，去那个科室，时不时要回过头来确认她的位置，在手扶梯上总担心她一不小心摔倒了，教她怎么在医院里辨别方向和科室，教她遇到不懂的怎么咨询AI？我不知道有没有来生，但我希望在今生，我妈身体能健康一些，让我能够照顾她久一些，ps我爸也是。 那亲爱的达令，这份信到这里就结束了，拜拜~期待你的回信 文卿👵🏻👵🏻： 我的天，今天要聊这么深入的话题吗。说实话，我们家到目前的组织架构还没有特别大的变化，俩大人在我家还没变成老人，而我还处于逃离原生家庭的状态中。 我现在27岁了，按道理是应该考虑父母的养老问题了，但是因为爸妈有存款和退休金，而且我没存款不结婚不生小孩，不是传统意义上的能回馈父母的好子女，所以我不知道给父母养老要做到什么，以及先从哪一步开始。 我没敢跟他俩聊过这件事儿，每次他们要是说自己体力不如从前，记忆力下降，我要么打哈哈转移话题，要么提建议让他们吃保养品带他们去看医生。在我心里，我是怕他们察觉到自己的衰老而感到伤心，但是我也说不准，真正怕他们衰老的人是他们自己还是我。 说真的，他俩比我要健康，没有什么基础疾病， 坚持运动保持养生，还各自有各自的爱好，所以，看到同龄人有些已经承担起家庭责任时，我除了感谢父母，还有一丝焦虑，父母依然强大如参天大树，而我站在树荫下仰望，怀疑自己能否长成足以庇护他们的高度。 所以借助你这次的话题，我为自己梳理了几条我目前拥有的价值，首先，我比他们更擅长获取、筛选、利用信息。 第二，我是维系家庭温度的核心，算是父母精神上的重要依靠。 那针对这两点，这周我会完成以下工作： 第一，帮我爸卸载手机垃圾软件、关闭推送广告、设置大字体模式。第二，教我妈给抖音视频配文字。第三，在家里巡视一遍，再在网上搜索给家里添一些轻微适老化的家居用品。我目前能做的就是这个了，至于我爸妈所期望的结婚生小孩，哎，这个只能再议了。 哈哈，谢谢你这周的这个主题让我思考了很多，那下周见拜拜

反击完美主义：一部拥抱不完美的科学行动指南 引言：揭开“高尚缺陷”的伪装 在当代文化中，完美主义常被披上一件“高尚缺陷”的外衣。面试时，“我是个完美主义者”常被当作一种变相的自夸，暗示着对卓越的不懈追求。然而，这层华丽的伪装下隐藏的是一种极具破坏性的心态——它并非通往卓越的阶梯，而是一座导致行动瘫痪、焦虑滋生与自我设限的牢笼。 本文基于斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise）《如何成为不完美主义者》的深刻洞见，旨在撕开这层伪装。我们将提供一套科学的策略，首先解构完美主义的心理根源，随后转向“不完美主义”这一解放性的生活哲学，为您指明一条通往行动自由与内心平静的道路。 1. 解构完美主义：超越“追求卓越”的迷思 要有效反击完美主义，必须先将其与健康的“追求卓越”区分开来。 1.1 “我可真是个完美主义者”：危险的自我标榜 社会常将完美主义视为一种值得炫耀的“积极缺点”。这种认知极其危险，因为它将焦虑和拖延包装成了“高标准”。当我们欣然接受这个标签时，便无意中为自我批判和行动瘫痪提供了“正当”理由。改变的第一步，是摒弃对这个标签的优越感，正视其潜在的破坏性。 1.2 核心定义：对瑕疵的恐惧 根据研究，完美主义的本质并非“对完美的向往”，而是**“无法接受任何不完美事物的特质”**。 * 追求卓越者：欣赏高质量成果，但能接受过程中的瑕疵。 * 完美主义者：驱动力源于对不完美的恐惧与排斥。 1.3 完美主义的五维牢笼 斯蒂芬·盖斯总结了完美主义的五个核心表现形式，这五根支柱共同支撑起束缚我们的牢笼： 1. 过高期待 (Excessive Expectations) 2. 纠结不放 (Rumination) 3. 认同需求 (Need for Approval) 4. 过失担忧 (Concern over Mistakes) 5. 行动顾虑 (Hesitation to Act) 2. 完美主义者的思维模式：驱动与束缚的根源 2.1 三种无法企及的标准 完美主义者常用三种不切实际的标准导致行动瘫痪： * 完美情境：认为只有在“最佳时机”（如精力充沛、装备齐全）才能行动。这是为逃避行动搭建的壁垒。 * 完美质量：对“毫无瑕疵”的病态执念，导致项目延期和巨大的精神压力。 * 完美数量：最具杀伤力的二元对立思维。例如设定“减重15kg”的目标，若只减掉14kg，便视作彻底失败，从而扼杀了持续行动的动力。 2.2 四大心理诱因 1. 缺乏安全感：不仅看不到优点，反而放大缺点（如脸上的痘痘），试图用完美作为保护壳。 2. 自卑情结：认为自己不如他人，必须通过完美才能“平起平坐”。这常导致攻击性表现（河豚式）或自我封闭（海龟式）。 3. 对现状的不满：越是不满现状，越容易在脑海中构建完美的幻想世界以逃避现实。 4. 学校教育的消极影响：“A是唯一理想分数”的评价体系，灌输了“完美等于合格”的错误逻辑，忽视了现实世界的复杂性。 2.3 虚假的“好处”：恐惧的盾牌 完美主义提供了一种虚假的慰藉：它是一台高效的借口制造机。 通过设立高不可攀的标准，人们可以心安理得地放弃尝试，从而避免面对可能的失败。它保护了脆弱的自尊，却让我们失去了成长的机会。 3. 完美主义的毒性：从心理损耗到致命风险 完美主义绝非无伤大雅，科学研究揭示了其致命危害： * 高死亡率与精神危机：研究显示，完美主义倾向者的死亡率比常人高出51%，且是抑郁症和自杀率升高的核心诱因。 * 导致被动生活：为了规避风险，完美主义者倾向于沉迷电视等被动行为（美国中老年人日均看电视超6小时），将其作为逃避现实挑战的避难所。 * 戳破“健康完美主义”泡沫：不存在所谓的“健康完美主义”。真正的成功人士（如卡梅隆、奥普拉）追求的是“卓越”而非“完美”。 * 自我设限 (Self-handicapping)：提前为自己设置障碍（如宣称身体不适），为失败预留借口。这种“但求一稳”的心态阻碍了潜力的发挥。 4. 不完美主义宣言：通往自由与行动的哲学 “不完美主义”不是懒惰的借口，而是一种更高级的务实智慧。 4.1 行动优先于动机 颠覆认知的科学事实是：行动创造情绪，而非情绪驱动行动。 * 生理证据：艾米·卡迪（Amy Cuddy）研究表明，仅保持两分钟“自信身姿”就能提高睾酮、降低皮质醇。 * 宏观数据：杜克大学研究显示，改变情绪的因素中，行动占66%，思维仅占34%。 * 结论：不要等待“有动力”再开始，先行动，动力自然会来。 4.2 核心杠杆：关注点的转移 不完美主义者通过调整关注点来撬动改变： 关注点完美主义者更在意不完美主义者更在意重心结果过程视角问题本身在问题中取得的进展参照别人怎么看想成为什么样的人标准做法是否正确是否在行动定义避免失败追求成功 4.3 接受不完美，收获更多 过度追求完美形象往往让人感到虚假和疏远。相反，真诚地展露不完美、承认过程中的挣扎，反而能增加亲和力与信任度。 5. 精准反击：克服五种表现的行动指南 5.1 对策一：击碎“过高期待” * 策略：降低具体期待，维持总体期待。 对生活大方向保持乐观，但对单次行动结果保持开放。 * 心法：区分“还能更好”（源于希望）与“永不满足”（源于匮乏）。 * 行动：降低标准，聚焦过程。 将目标设定为“小到不可能失败”（如只做一个俯卧撑）。关注眼前唯一可控的一步，而非宏大结果。 5.2 对策二：摆脱“纠结不放” * 策略：接受沉没成本。 区分“意外”（不可控）与“失败”（可学习）。 * 心法：修正对话。 将“本应该”（评判/后悔）替换为“本可以”（开放/复盘）。 * 行动：使用计时器。 强制活在当下，利用番茄工作法将注意力从悔恨拉回到当前的行动上。 5.3 对策三：戒除“认同需求” * 策略：建立内在自信。 化学法：调整肢体语言（高能量姿势）。 假装法：扮演自信角色直到弄假成真。 个性化标准：定义属于自己的“足够好”。 * 心法：认识到尴尬无伤大雅，它不会造成实质性伤害。 * 行动：“叛逆练习”。 刻意做一些挑战常规的小事（如穿过时的衣服），对他人目光进行脱敏。 5.4 对策四：化解“过失担忧” * 策略：对抗“冒牌者综合征”。 建立成就清单，内化自身能力。 * 心法：二进制思维 (Binary Mindset)。将任务评价从“模拟模式”（0-100分）转变为“数字模式”（0或1）。只要行动了（如开口搭讪），就是1（成功）。 * 行动：视进步为成功。 任何微小的进步，无论多么不完美，都定义为一次“完美的成功”。 5.5 对策五：消除“行动顾虑” * 策略：重在体验，拒绝预设。 记录“行动前预设”与“行动后体验”的差异，用数据打破恐惧谎言。 * 心法：拖延 = 停留在思考。 拖延是为了维持“一切皆可能完美”的幻象。 * 行动：快速决策。 一旦理性分析利大于弊，立即切断大脑的过度分析，像电影英雄一样快速进入实施阶段。 结论：在不完美中，即刻行动 完美主义是一个承诺卓越却交付焦虑的陷阱。真正的成长始于转身拥抱不完美的那一刻。 改变的起点，不是完美的计划或最佳的时机，而是任何一个微小、粗糙、甚至笨拙的行动。 是那一个不完美的俯卧撑，是那一句略带紧张的问候。正是这些不完美的行动，构成了通往卓越的阶梯。 不要等待完美的时刻。就在此刻，以你最真实、最不完美的姿态，开始行动。

大家好，这里是睡了么💤 第44期 你是否也在日复一日的节奏里，逐渐感到一种模糊——好像被什么推着走，却离那个鲜活的自己越来越远？ 这或许不只是你一个人的困惑。最近，我们收到一位听友的真实分享：“感觉一直在一个环境工作，也接触不到太多其他行业或其他想法的人，时间久了就感觉自己也没有什么进步。” 这句话背后，是一种深深的停滞感——我们困在固定的角色、重复的日常和惯性的轨道里，慢慢听不清内心的声音，也看不见自己真实的形状。 这期节目，就从TA的困惑出发，和你一起展开一场贴近内心的对话。我们探讨的远不止环境本身，而是我们如何在不自由感中重新看见自己、如何在不流动的生活里找回内在的活力。从被推着走的无力，到愚公移山的心理隐喻；从画地为牢的自我限制，到点亮自己的微小可能——我们陪你一同梳理那些困住你的“山”，也尝试寻找属于自己的路。 如果你也曾觉得，生活像一场单曲循环，而自己渐渐隐没其中——欢迎你来到这里。我们无法给出标准答案，但愿借由真诚的对话，陪你拨开一点心理的迷雾，找回一些向前的勇气与清晰。 shownotes： 00:00 - 03:30 | 困惑的共鸣：当生活陷入“单曲循环” 03:30 - 07:50 | 失去的活力去了哪里？ * 核心洞察：活力来自内在的“心理状态”，而非外在的新鲜感。 07:50 - 15:10 | 心理隐喻：“愚公移山”与我们的“山” * 关键探讨：我们抱怨的“山”，究竟是外在障碍，还是内心投射的“坏客体”（内心的灾难化想象）？ 15:10 - 21:40 | 为什么我们“画地为牢”？ * 内在思考：“我不动，就是最安全的。但安全的同时，也是无趣和无意义的。” 21:40 - 26:00 | 从“被山所困”到“与山共生” * 积极转换：把“为什么是我”的抱怨，转化为“我可以如何选择”的主动。 26:00 - 结尾 | 你的“浪浪山”在哪里？ * 结尾提问：“你是在移山，还是在抱怨山？你是等待拯救，还是可以成为自己的‘神’？” 本期嘉宾介绍： 老胡 国家二级心理咨询师 心理学硕士学历 安徽医科大学校外硕士生导师 美国催眠协会治疗师（NGH催眠师） 安徽省心理卫生协会心理评估专委会委员 长程受训经历： 2021年 李小龙自体心理学培训（初阶） 2022年 和光（第四届）心理咨询师基本功训练两年项目 2023年 李小龙自体心理学培训（高阶） 2023年 和光（第八届）心理动力学咨询师连续两年训练项目 个案累计1200小时以上，持续接受个人体验及督导 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@老胡 后期|S 文案、宣传|姜姜 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

健身房跑路年年有，但这次的套路格外深！本期《锵锵 100 分钟了》邀请到了刚刚经历了一场“魔幻现实主义”职场风暴的马教练和刘教练。这不仅仅是一次简单的失业故事，更是一场关于“职业闭店人”黑色产业链的深度揭秘。 从第一任老板的“高位套现”，到第二任“北京郊县富二代”的空手套白狼，再到第三任身背300起案件的东北“职业背债人”，这家位于北京核心区、拥有万名会员的老牌健身房，是如何在半年内被这群黑心操盘手一步步榨干最后一滴血的？ 听听这群“倒霉”的打工人——从被欠薪几十万的游泳教练，到每天工作15小时的销冠，再到还要坚持为会员上课的“老实人”马教练，他们如何在维权无门的绝望中，依然保持着对职业的操守？还有作为“受害者”之一的锵锵老师，又是如何从用户视角看待这场骗局？ 这里有最真实的行业内幕，有让人啼笑皆非的荒诞操作，也有打工人最无奈的辛酸。笑着听完，你会发现，你的健身卡可能正处于危险之中。 🎙️ Team主播：@锵 100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾主播：马教练 刘教练 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

我什么都不会，我只能抢。 ——白宝山 ***本期节目包含暴力场景描述，不建议未成年人收听。 1997年，雷达和小金牙的奶奶在乌鲁木齐边疆宾馆当俄语翻译。 边疆宾馆商贸城，当时一年出口交易额50亿美元以上，能给乌鲁木齐贡献90%的外贸额，给全疆贡献70%。那是边疆宾馆的黄金时代，在里面随便摆个摊都能赚钱。 奶奶当时已经60岁退休了，为了家人能有更好的生活，离开吐鲁番，只身去“打拼”。 8月19日那一天，她刚在店铺里，准备开始一天的工作，就听到外面乱成一团的声音——枪声、尖叫与呼喊声。她和其他人一起，连窗边都不敢靠近，紧闭店门，趴在地上瑟瑟发抖。 奶奶当时不知道，自己正处于“中国刑侦一号案”的案发现场，在外面，有一个叫白宝山的男人正在用一把步枪无情地杀人。 店老板是个三四十岁的男子，呼哧带喘地冲进店里，和奶奶说：“阿姨！我一辈子都没跑这么快过！” 案发的时候，他就在停车场，要不是跑得快，真的有可能出现在受害者名单中。 后来没过两年，边疆宾馆还没走出黄金时代，店老板却关店回老家了。奶奶总觉得，他是落下心理阴影了。 更疯狂的是，当白宝山站在边疆宾馆门口的时候，身上已经背着数条人命了。 从大西北监狱的牛棚，到边疆宾馆的枪声，白宝山一路踏血而来。 在生命的尽头，白宝山将他的杀戮包装在了复仇的叙事中。在他的身后，也不断有人肯定他的重情重义与爱家顾家。 但，真的是这样吗？ ---章节--- 【第一部分：侦查视角】 08:36 边疆宾馆的枪声 21:26 石河子并案 32:12 北京、河北并案 48:41 三地协同 55:33 大西北追捕 1:25:00 抓人 【第二部分：犯罪视角】 1:29:10 白宝山长大 1:31:26 狱中杀人 1:53:35 出狱与户口 1:59:05 结识谢宗芬 2:03:02 双面生活 2:14:21 三下徐水 2:23:10 控制谢宗芬 2:32:30 德胜门烟市 2:38:24 回到新疆 2:46:08 四处碰壁 2:56:46 谢宗芬的平行宇宙 3:02:01 姜警长的手枪 3:11:40 抢劫边疆宾馆 3:18:00 天池灭口 3:23:17 回到北京 3:26:57 白宝山的眼泪 3:32:33【讨论】 ---图片--- ***片尾曲：舌头乐队（一个新疆乐队，强推）｜动物和人

新年的第一期节目，我们在智谱和 MiniMax 上市的钟声中开始。 从 2023 年第一批信仰者入场，到如今第一批大模型公司完成上市闭环，AI 这波浪潮，已经完整走过了一个三年的小周期。相信大家和我们一样，有很多的感慨。 站在这个特别的时间节点，我再一次邀请了老朋友津剑。 津剑是我们第一期播客（投 AI 最猛的人）的嘉宾，他所在的绿洲资本，也是三年前最早押中 MiniMax 的投资方之一。无论是作为这一波浪潮中最早坚定重仓 AI 的信仰者，还是「最猛」的充值者，在这个小周期的末尾，津剑无疑是最合适的对谈对象。 在这期节目里，我们用快问快答的形式，从 23 年最初 All in AI 的决策谈起，回看过去，展望未来，同时聊了聊在这场高速变化中，个体的收获与思考，以及对于「生命力」和「真」的理解。 三年过去，轻舟刚过万重山。AI 的新纪元仍在持续展开，我们愿意相信，属于新一代中国创始人的前路，依旧光明灿烂。 【人类博物馆】 导游：曲凯，42章经创始人 1 号珍藏：张津剑，绿洲资本合伙人 【时光机】 Part 1 回顾与展望 * 2:07 过去三年，最正确的决定与最大的遗憾 * 3:30 投 AI 没有最猛，只有更猛 * 7:37 如果时光能倒流，如何降维打击做投资？ * 9:44 你对 AI 的认知，最大的迭代是什么？ * 11:18 你还相信 AGI 吗？ * 11:56 对未来三年有什么预期？ * 16:13 幽默一下：未来可能会出现「PPT 非遗传承人」 * 17:31 我不太喜欢「泡沫」这个词，太学究（甚至有点登？ * 19:54 引领改革的都是边缘人，创新一定发生在边缘处？ Part 2 投资与市场 * 21:13 信息越过载、市场越嘈杂，越该如何做判断？ * 23:37 识人逻辑有什么变化？ * 24:42 AI 时代的资产策略：「long action, short thinking」 * 25:55 未来十年可能都会围绕一个词展开：主体性 * 32:13 当下真正值得关注的信号是什么？ * 34:54 智谱、MiniMax 上市，对市场意味着什么？ * 36:49 从投 MiniMax 到现在，对大模型的理解有什么变化吗？ * 39:48 大模型与具身，是通向 AGI 的南坡和北坡 * 41:32 具身的发展有三个阶段，市场认知仍处在第二阶段 * 45:54 绿洲最近关注和想投的方向 * 48:32 我对 26 年的中国市场非常乐观 Part 3 参赞生命力 * 50:37 怎么理解「生命力」？ * 52:23 怎么活出自己？——由「不吃晚饭」悟出的道 * 57:25 分享一个研究 AI 带来的启发 * 1:00:52 如果人生是一场强化学习，你的奖励函数是什么？ * 1:03:02 投资的成败，到底在多大程度上可以归因为运气？ * 1:06:00 播客给津剑带来了什么？ * 1:07:55 反问曲凯：播客又给你带来了什么？ * 1:11:03 给每个人未来三年的最大建议 * 1:13:11 未来，人可能只有两种生存策略 * 1:15:24 一个具体的例子：俊杰是怎样做决策的？ * 1:17:13 要相信这一代中国创始人的全球视野与创新能力 【张津剑 @42章经 系列回顾】 播客 世界加速分化下，我们的机会在哪里？2025.6.2 世界好像变难了，我们该如何应对？ 2024.5.26 投 AI 最猛的人 2023.7.30 文章 投资中的节奏与结构 2023.6.18 投资中的周期与载波 2021.3.14 投资决策中的信噪比 2020.2.23 投资中的信号与噪声 2018.12.2 【The gang that made this happen】 * 制作人：陈皮 * 剪辑：陈皮 * 片头：Mondo Bongo - Joe Strummer & The Mescaleros * 片尾：明日へ向かって (向明天出发) - 長渕剛

四年前，这本《沟通的方法》，我只匆匆地读了大概三分之一，就放在一边，这一放就是四年。最近，我在20天的时间里读完这本《沟通的方法》。回想我的阅读，从一开始，我就发现这本书很有用，非常需要认真、仔细地读。这本书第一部分的开篇，引用萧伯纳的一句话：沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通了。这句话完全戳中了我。 推荐这本《沟通的方法》，作者脱不花没上过大学，17岁离开家乡小城市，开始北漂，从一个没特长、没背景、没学历的年轻人，到今天，“得到”，这个知名互联网学习平台的联合创始人和CEO，她的故事相当传奇，她是我们这个时代现实版的“大女主”。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-10 知乎 1. 宣布闭店后的宜家人满为患 宜家宣布关闭中国七家门店后，宁波、上海宝山等即将闭店的门店客流激增，消费者因清仓折扣抢购。 2. 为了排便我吃大量蔬菜，但没帮助，反而吃花生后排便量大又顺畅 网友发现吃花生比吃蔬菜更缓解便秘。专家解释，花生膳食纤维和油脂含量高，能有效刺激肠道蠕动。 3. 00 后女大学生卖「捏捏」年入百万 一名“00后”女大学生通过销售解压玩具“捏捏”实现年营业额百万元，主要依靠批发进货、直播展示及家庭协作支持。 4. 三亚游客点四菜花费 1868 元 三亚一游客点四菜花费1868元，调查认定商家明码标价无违法。菜品含泰虾688元/斤、松叶蟹398元/斤。 5. 为什么伊朗里亚尔汇率突然崩了 伊朗里亚尔汇率近期大幅下跌，主因是与以色列军事冲突失利影响投资信心，叠加货币超发、通胀及西方制裁等经济压力。 百度 1. 成都地铁1人1座 成都地铁在18号线等新线推出带扶手的“1人1座”座椅设计，明确划分座位以减少占座现象。 2. 警号030463重启 警号030463由原持有者（牺牲警察）的女儿继承，她通过招录程序成为警察，该警号重启。 3. 国家医保局：告别看病缴费排长队 国家医保局1月8日通知，将推进刷脸、一码等便捷支付方式，目标用3年左右构建覆盖门急诊、住院的医保便捷支付体系。 4. “新国补”首周 哪些产品销售最火 2026年消费品以旧换新“国补”首周，冰箱、洗衣机等一级能效家电及手机、智能手表等数码产品补贴达15%，多地销售增长。 5. 医保个人账户跨省共济来了 国家医保局与财政部1月9日通知，在全国推动职工医保个人账户跨省家庭共济。截至2025年6月30日，337个统筹地区已开通。 抖音 1. 路人王2025年度总决赛 “路人王2025年度总决赛”落幕，赛事汇聚国内街头篮球选手决出年度总冠军。 2. 孙颖莎王楚钦出战新加坡大满贯 中国乒乓球队选手孙颖莎和王楚钦将参加在新加坡举行的WTT大满贯赛事。 今日头条 1. DeepSeek准备第二次震惊全世界 开发者广泛使用DeepSeek等AI编程工具，通过多次交流获取代码，工作模式转为提出需求、测试和微调。 2. 三个关键词看民营经济活力迸发 民营经济展现活力，动力源于政策赋能、创新驱动和市场深耕，已成为我国外贸主力军。 3. 格陵兰岛争端将如何演绎 美国与丹麦就格陵兰岛归属产生争议，美国被指试图强势获取控制权，丹麦表现妥协倾向。 4. 医保个人账户共济范围拓展至全国 国家医保局将医保个人账户家庭共济范围拓展至全国，参保人账户资金可用于支付家庭成员异地就医购药费用。 5. 王曼昱3-4不敌韩莹无缘四强 乒乓球比赛中，中国选手王曼昱以3比4不敌德国削球手韩莹，无缘女单四强。 6. 玉米行情稳定你会卖粮吗 近期玉米行情稳定，部分农户开始售粮，有农民反映邻居以每斤0.945元价格出售。 腾讯新闻 1. 已放弃美国国籍，恢复中国籍，81岁董事长拟套现近1亿元 中微公司董事长尹志尧（81岁）计划减持不超过29万股，市值约9764万元，原因系其恢复中国国籍需办理税务事宜。 2. 两大稀土巨头宣布提价 北方稀土与包钢股份宣布，2026年第一季度稀土精矿价格拟调整为不含税26834元/吨，环比上涨2.4%。 3. 日本知名巨头退出中国内地市场，平价品牌狂奔 日本寿司品牌KURA寿司因亏损关闭上海门店退出中国内地。同期，寿司郎等平价品牌扩张，有门店日排队超3000桌。 4. 大学生办转账提额招行要求卡里得有20万 一大学生为办理招行转账提额，被告知需卡内有20万元存款。其母转款后，银行因异常资金流动报警。 5. 物业费，终于向经济周期低头 全国多地出现物业费下调，如南昌多个小区物业主动降价。主因是经济下行、房产价值缩水及居民消费意愿减弱。 网易新闻 1. 宜家宣布将关7家门店后首个休息日 宜家宣布关闭7家中国门店后首个休息日，部分门店客流高峰，结账需等待近半小时。 2. 两部门：取消光伏、电池产品增值税出口退税 财政部、税务总局公告，自2026年4月1日起取消光伏产品增值税出口退税；电池产品出口退税率同日由9%下调至6%，2027年1月1日起完全取消。 3. 中产涌入超市抢300元羽绒服 胖东来、Costco、山姆等超市所售300-600元价位羽绒服成为中产抢购目标，热门款式迅速断货。 4. 多平台公布涉“AI魔改”违规视频处置情况 国家广电总局开展“AI魔改”视频专项治理，抖音、快手等平台首周累计清理违规短视频数千条，处罚部分账号。 5. 冷空气携大风降温来袭 一股冷空气影响我国，今明两天华北、黄淮等地降温6至12℃。随后气温迅速回升，下周初多地最高气温将较常年偏高10℃左右。 6. 应急管理涂装车每天送孩子上学 深圳市民反映，一辆标有“应急管理”字样、无牌电车每天接送学生。南山区应急管理局称无此类公车，正与交警核查。 7. 赤峰一小学校服有薄膜不透气？ 内蒙古赤峰市有网民反映小学冬季校服内衬有“塑料膜”。教育局回应称校服有质检报告，薄膜或用于保暖，正调查。 36氪 1. 穷人福音，MIT研究：不用堆显卡，抄顶级模型作业就成 麻省理工学院研究发现，高性能科学AI模型内部理解趋同，可通过“模型蒸馏”将知识迁移到轻量级模型，降低开发成本。 2. 9点1氪丨系统故障致机票低至0.4折 1月9日，海南航空系统故障致部分航线机票出现低至0.4折价格。海航公告称已售出并出票的机票全部有效。 3. 毫无征兆，DeepSeek R1爆更86页论文 DeepSeek公司将其AI模型DeepSeek-R1技术论文从22页更新至86页，详细公开训练方法、数据配方和成本细节。 4. CES 2026，这20个产品有亮点 2026年国际消费电子展（CES）在拉斯维加斯开幕，约1000家中国公司参展。亮点包括能完成折纸、打乒乓球等任务的人形机器人及各类AI智能设备。 5. 别低估了，淘宝闪购这一战的决心 阿里巴巴将淘宝闪购锁定为2026年战略重心，以应对即时零售趋势，整合天猫、盒马等资源争夺市场份额。 小红书 1. 拼豆进入裸眼3D时代 拼豆手工创作出现“裸眼3D”创新玩法，通过特定拼搭与熨烫技术使平面作品呈现立体视觉效果。 2. 现代版塞翁失马焉知非福 该话题结合《鹅鸭杀》翻红、特斯拉散户行动等近期事件，体现事物发展中的意外转折与福祸相依关系。 3. 韩莹：没想到能战胜王曼昱 乒乓球赛事中，德国选手韩莹以4:3战胜中国选手王曼昱。韩莹赛后表示赛前未预料到能获胜。 4. 新疆的副驾不养闲人 网友分享在新疆乘车时，副驾驶乘客常需协助观察路况、提醒注意事项，成为长途行车中的“第二双眼睛”。 5. 孙颖莎王楚钦将出战新加坡大满贯 中国乒乓球运动员孙颖莎和王楚钦将参加WTT新加坡大满贯赛事。孙颖莎是WTT赛事首位三冠王。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

伴着 2026年的第一声问候，舒然空间又与大家温暖重逢啦～ 起意录一期节目时，正好赶上从大连远道而来做治疗的朋友思韵在场，这个因为情绪低落、无法专注等等自己不能解释的情绪而经常独自哭鼻子的小女孩，在第一次艾灸后却莫名笑到停不下来，这份快乐从2025年延续到了2026年；同一天，助播晶晶渡劫升级归来，身心状态也焕然一新。 我们借着这个神奇的转变，聊了聊中医视角下身体、情绪、习惯的深层关联。这次只是一个浅浅的开始，随着这新的一年缓缓展开，舒然空间的内容也准备在这些方面深耕。 2026年年初，感受到了明显的能量波动增强，很多人也已经都感受到了火的能量的影响，会莫名陷入身体或情绪的动荡；年关面对原生家庭时也更容易触发冲突。在这样的时刻，愿我们都能够多掌握一些传统文化知识，用中医思想护身护心，安然度过这不平凡的一年。 新一年，【舒然空间】还是希望用真实的故事与温暖的陪伴和大家一起走在修行的路上，从容面对起伏与考验。 祝大家新年快乐，愿我们“终日乾乾，无咎”～ 【更多信息】 微信公众号：舒然空间 约诊请➕ 15701151352 课程预报名请➕ 15001054928

这不是比喻 刘天昭 这不是比喻。 一到春天我就困倦 醒也醒不过来 醒来也不想动 没有一声叹息， 就只是来自心脏的，深深的拒绝 拒绝任何念头启动 这不是比喻。春风一吹我就生病 骨也硬，肉也肿 又麻又疼，又烫又冷 叹息也不能沉人，就只是 来自心脏的，深深的厌倦厌倦那自动化的哭泣 如果这是比喻那就是她想回到一棵树 想要蜕掉进化而来的 所有的动力，所有的妄想 蜕掉所有所谓的"我" 她想要闭上，那双非要把世界 扭曲了装进去的眼睛 如果这是比喻那就是她想随风舞动 直到归为一块岩石，无动于衷 但是这不是比喻。 身心与诗，结结实实地连接着 这偶然的星球独特的四季 春天的风要吹落梦幻的行李 紧紧拽着生命的手，咏唱归去 2024/3/3

其实很多人究其一生都没搞清楚，老板和员工有什么区别 很多年前有一次，在知乎上一个问题下，一群青年正引用19世纪理论，批判老板压榨xx价值 我当时写了一段回答，大意是：老板作为个体当然有很多坏人，和员工里也有很多坏人一样。但作为群体，不存在经济学意义上必然的优势。不然，如果作为企业主就有优势，那你现在就辞职注册个企业，当老板。你为什么不干？ 对啊，为什么不干？虽然他们嘴上搭不上来，但是用脚投票很诚实，都吓跑了。 没钱？没钱不是问题，如果这是一个稳稳地招聘员工，压榨xx价值的事，那借钱干就行了，赚了再还 为什么不敢注册公司做老板？因为有风险啊。 对，这个xx价值理论，压根没考虑失败的风险。背后，就是没有考虑企业家精神，没有考虑清楚企业家这种商业模式。 创业，当然有大概率失败的，所谓九败一胜。如果只是拿成功的说事，搞个理论，那不是耍流氓吗？ 当过老板，创过业的，才知道有多难，有多苦。 我最近明白了一个道理 老板和员工的区别，是两种人生模式的区别。一种是股权模式，一种是固收模式 股权模式，本身是会有很大波动的，跌个50%不算事，最极端就是清零，一无所有。当然，好起来了，股价涨10倍，20倍，都有可能，没有顶。 在一个公司里，老板的存在就是劣后的，也就是兜底的人。创业了，公司赚钱，他可以股权分红。如果亏钱了，亏的是他自己本金。 固收模式，是一个旱涝保收模式。公司做的差，也不能不按照协议发工资，如果不发，可以用告老板。而如果公司做的好，在工资基础上，还可以发年终奖，项目奖。但是，这种模式天花板是肯定在的。 在一个公司，员工存在是利益优先的，不用兜底。在财务报表上，员工赚的是利润表里的费用，但和最终的股权分红没有关系。 这两种模式，无所谓好坏，但是，你如果去买一只实际刚兑，无风险的固收理财产品，却要求是股票产品的预期收益，这怎么可能？ 人只能选择一种，不能什么都想要。 我想和广大年轻人说的是，如果你很有野心，你想人生崛起，那么你必须老板思维，股权思维，而不应该是员工思维，固收思维 固收，风险低，是很舒服。每个月有工资拿，不用怕亏钱，也很幸福。但你就不得广阔世界 一个牛人，一定是愿意承担风险的，一定是愿意为别人劣后的。因为你为别人劣后，赢了之后才是你得到最多。 今天就聊聊这个问题。 想找我详细讨论相关问题，欢迎关注我的社区 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔