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在流量红利见顶、市场竞争白热化的当下,品牌增长不再依赖单点爆破的营销噱头,而是需要基于用户洞察的系统性布局。 已坚守 12 年的媒介360奖,以“以时效角逐现在,用前瞻共赢未来”为核心主张,聚焦商业营销的真实价值,挖掘出众多穿越周期的标杆案例。 亨氏、世界黄金协会与小红书的实践,分别从传统品类突围、小众市场开拓、平台生态构建三个维度,用精准的战略定位、深度的场景渗透和创新的用户连接,走出了差异化增长之路。本期播客,将拆解三大案例的核心逻辑,剖析品牌破局的关键密码。 共谈嘉宾: 钱峻 —媒介360&创+平台创始人 杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播 Angela M360智库顾问 SHOWNOTES 1:37 亨氏放下西式调味融入中国消费者的日常生活场景,实现品牌增长。 4:09 亨氏在上海菜市场推出了沙拉酱这一新产品,打入中国消费者的日常餐桌。 7:15 亨氏在全运会期间的巨型番茄创意设计,将番茄绿叶转化为运动形象。 13:37 亨氏联名选择高品质鸡蛋,确保合作伙伴调性匹配。 16:45 亨氏持续深耕内容营销领域,突破番茄酱单一产品认知。 19:22. 世界黄金协会针对年轻人进行营销,通过B站传播黄金投资知识。 22:52 世界黄金协会在B站从不同专业角度切入,包括历史故事、时事政治。 29:11 小红书举办“马路生活节”这一活动,吸引了大量人流和商业入驻。 35:27 小红书的理念通过活动传递给用户,鼓励自己爱自己的方式生活。 亨氏:场景重构 + 整合营销,传统品牌的 “中国化” 突围 破局起点:撕掉 “西式标签”,锚定中式日常场景 长期以来,亨氏的品牌认知停留在 “薯条伴侣”“西餐调味” 的狭窄场景中,与中国消费者的日常饮食生活存在天然隔阂。要实现增长突破,首要任务便是打破品类边界,从 “西式调味” 转型为 “中式家常必备”。亨氏的核心策略是:放弃对产品特点、原料优势的单一宣讲,转而深耕中国人的饮食场景,让品牌融入一日三餐的烟火气中。 核心动作:多场景渗透,打造全触点营销矩阵 * 菜场场景:精准触达核心消费群:选择上海乌中菜市这一兼具网红属性与市井气息的场景,避开 Prada 式的高端打卡套路,推出沙拉酱新品紧扣轻食健康趋势。通过 “黄瓜,你拍拍我,一起做朋友” 的俏皮文案,将沙拉酱与中式食材绑定,精准触达家庭主妇、烹饪爱好者等核心用户,实现从 “西餐酱料” 到 “家常调味” 的认知转变。 * 赛事营销:创意激活品牌热度:全运会期间,亨氏跳出传统广告思维,设计 34 个形态各异的巨型番茄海报,将番茄蒂绿叶子转化为举重、跳水等运动形象,在广州地铁形成刷屏效应。这种将品牌元素与热点事件创意结合的方式,既打破了传统媒体无用论的偏见,又强化了 “番茄” 这一核心品类的记忆点。 * 联名合作:强化家常属性与情感共鸣:与高品质鸡蛋品牌黄天鹅联名,以 “番茄炒蛋” 这一国民家常菜为情感载体,通过微电影、印字福蛋、小红书话题等形式,传递 “家常幸福” 的品牌理念。同时联动叮咚买菜、盒马、三养火鸡面等品牌,形成营销组合拳,全方位渗透饮食场景。 * 下沉市场:创新媒介实现精准覆盖:春节期间推出 “卷帘门计划”,利用小餐馆关门歇业的卷帘门作为广告媒介,邀请消费者用亨氏自制家常菜,将下沉市场的餐饮终端转化为品牌营销平台,实现低成本、广覆盖的场景渗透。 成功关键:聚焦核心目标,实现内容复利 亨氏所有营销动作都围绕 “下饭菜” 这一核心目标展开,线上通过小红书、抖音等平台深度种草,线下以场景事件制造话题,联动 O2O 平台完成转化,形成 “场景制造 - 全触点共鸣 - 消费者转化” 的完整闭环。这种 “聚焦一个目标、整合多个触点” 的整合营销能力,让品牌在持续的内容输出中实现认知沉淀,最终完成从 “西式品牌” 到 “中式家常必备” 的转型。 世界黄金协会:认知革新 + 低门槛转化,撬动年轻人理财市场 市场痛点:打破 “高门槛” 偏见,契合年轻人理财需求 传统黄金投资以 “大件、高价” 为标签,与年轻人 “轻量化理财、积少成多” 的需求存在错位。同时,年轻人理财意识觉醒但缺乏专业认知,容易陷入盲目跟风的误区。世界黄金协会精准捕捉这一痛点,将目标人群锁定 25 岁 + 年轻人,以 “认知教育 + 低门槛产品” 为核心,开拓黄金投资的年轻市场。 核心策略:内容种草 + 产品创新,实现认知与转化双突破 * 渠道选择:锚定知识型平台,提升可信度:选择 B 站作为核心传播阵地,利用平台 “年轻人学习知识、关注趋势” 的用户属性,增强品牌传播的可信度。邀请五位不同领域的优质 UP 主,从历史故事、时事政治、硬核科普、黄金价值、货币体系等专业角度,系统输出黄金投资知识,避免直接推销,以知识普及建立用户信任。 * 产品创新:推出 “金豆子”,降低参与门槛:摒弃传统黄金 “大件” 逻辑,推出 “金豆子” 这一低门槛产品,契合年轻人 “攒盲盒、积少成多” 的消费习惯。将黄金投资从 “高不可攀的资产配置” 转化为 “日常可负担的小额储蓄”,既满足了年轻人对财富积累的期待,又赋予理财行为 “吉祥、保值” 的情感价值。 * 情感连接:重塑消费观,强化长期价值:通过内容传播传递 “理性投资、长期积累” 的理念,引导年轻人将部分即时性消费转化为具有保值属性的黄金投资,重塑年轻人的消费观。同时,“金豆子” 可作为送礼佳品,满足年轻人 “实用、保值、有寓意” 的送礼需求,进一步拓宽消费场景。 增长逻辑:前瞻性布局,实现认知与市场双丰收 世界黄金协会在 2024 年 10 月启动营销活动,恰好契合后续黄金价格上涨的趋势,让早期参与的年轻用户切实受益,既强化了品牌的公信力,又实现了市场份额的快速扩张。这种 “认知教育先行、低门槛产品承接、情感价值赋能” 的策略,成功撬动年轻人理财市场,让黄金投资成为年轻人的 “标配理财选择”。 小红书:IP 打造 + 生态共创,构建生活场景的价值共鸣 平台定位:从内容社区到生活方式载体,传递核心理念 小红书作为生活兴趣社区,以 “勾勒人间烟火,最抚凡人心” 为使命,需要一个能代表平台调性的 IP 活动,传递 “人感、文感、生活感”。“马路生活节” 应运而生,将 “压马路” 这一日常行为升级为 “探索美好生活的场景”,既契合平台 “发掘身边美好” 的核心定位,又能连接用户、商业与城市生态。 活动设计:线上线下联动,打造沉浸式生活体验 * 场景营造:激活城市街区,注入生活美学:选择上海淡水路、永康路等兼具文化底蕴与发展潜力的街区,邀请国际知名艺术家打造鸭子女墙绘、黄浦江巨型艺术装置等打卡点,将平淡的马路转化为充满生活美学的舞台。活动不仅带火了原本冷清的街区,更吸引了咖啡馆、小酒吧等商业入驻,激活城市商业活力。 * 内容共创:多元活动形式,强化用户参与感:推出吹吹风的市集、小马路逛吃之旅、落日音乐会等多元活动,邀请新裤子乐队等艺人参与,增强活动的吸引力与话题性。线上开设活动主会场,以话题串联线下玩法,引导用户分享打卡体验,形成 UGC 内容传播热潮,实现 “线上种草 - 线下参与 - 线上分享” 的闭环。 * 品牌联动:生态共创,实现多方共赢:与阿维塔、智界 R7 等品牌合作,打造发光小马路、秀场小马路等特色场景,丰富活动内容的同时为合作品牌提供曝光机会。通过 POI 点位设置,为参与商户导流,让商户成为活动的共建者与受益者,构建 “平台 - 品牌 - 商户 - 用户” 的生态共赢格局。 理念传递:输出生活态度,强化品牌情感共鸣 “马路生活节” 始终围绕 “快乐第一”“活在当下”“撕掉标签”“做自己” 等核心理念展开,将平台的价值主张融入活动的每一个细节。这种对生活态度的传递,让用户在参与活动的过程中产生情感共鸣,不仅强化了小红书 “生活兴趣社区” 的品牌定位,更让平台从 “内容分享工具” 升级为 “传递生活方式的核心载体”。 品牌增长的底层逻辑 —— 洞察、聚焦与落地 三大品牌的成功实践,虽领域不同、策略各异,但本质上都遵循 “用户洞察 - 核心聚焦 - 精准落地” 的底层逻辑:亨氏深耕生活场景,以整合营销打破品牌边界;世界黄金协会革新用户认知,以低门槛产品撬动新市场;小红书打造 IP 活动,以生态共创传递生活价值。 这启示我们,品牌增长无需追求惊天动地的创意,而在于对用户需求的深刻理解、对核心目标的坚定聚焦,以及将战略精准落地到产品、场景、传播的每一个环节。无论是传统品牌的转型、新市场的开拓,还是平台型品牌的生态构建,唯有扎根用户生活、聚焦核心目标、整合多方资源,才能实现长效增长,成为商业增长的强大引擎。 Takeaway 1、打破品类固有标签,深耕本土生活场景是增长关键 2、聚焦单一核心目标,整合多触点资源实现精准破局 3、内容复利价值显著,持续输出比单点爆破更具穿透力 4、联名需锚定用户认知关联,调性匹配方能放大协同效应 5、传统媒介仍有潜力,优质创意可激活其传播价值 6、降低用户参与门槛,小单元产品能撬动大市场需求 7、知识型平台是认知种草高地,专业内容提升转化可信度 8、打造场景化 IP 活动,可实现用户、商业与生态共赢 9、情感价值与实用功能结合,能重塑用户消费认知 10、落地能力决定战略成效,从产品到传播需精准落地 思考题 1、品牌打破固有认知、渗透日常场景的核心突破口是什么? 2、低门槛产品与精准内容如何联动撬动新消费群体? 3、平台型 IP 活动实现用户、商业与生态共赢的关键逻辑是什么?
【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页,观看更多视频 【🍒营养指导员】 山西医科大学 程景民教授 @一颗大萌叔 【🫐本期内容】 要说饮食精致,江南风味堪称标杆。这片水乡沃土孕育的苏浙沪美食,藏着独一份的“鲜甜密码”,既有文人雅士的雅致韵味,又裹着市井巷陌的温润烟火气。苏菜能稳坐国宴C位,全凭淮扬菜撑场——清鲜平和的口感、极致精细的刀工,清炖狮子头、大煮干丝尽显雅韵,兼容南北味蕾的特质让它成为国宴首选。 提及口味,江南菜确以甜为魂却各有章法:苏锡菜用糖提鲜,无锡酱排骨甜糯入味;淮扬菜鲜而不腻,拒绝甜感喧宾夺主;杭帮菜清鲜灵秀,仅用少量糖中和本味。从淮扬菜的精工细作、杭帮菜的山水鲜灵,到沪菜的海派融合,江南饮食从不是单一甜口的复制,而是以鲜甜为基底,在食材、技法与审美间找到了绝佳平衡,每一口都是水乡的温润馈赠。 【🥒时间轴】 00:12 别再混淆!淮扬菜其实是苏菜的“王牌流派”! 03:50 开国第一宴C位:为啥是淮扬菜挑大梁? 08:22 从蟹八件到汤包口诀,苏菜的雅刻进日常! 10:44 江南风味分两家!苏菜偏甜润,浙菜重清鲜,区别原来在这里! 13:47 “美食荒漠”之谜:西湖醋鱼变“最难吃名菜”?食材和技法偷工减料才是元凶! 18:40 上海菜为啥叫本帮菜?浓油赤酱+中西混搭! 21:03 上海咖啡:品味时尚与烟火气的完美结合 25:02 从蟹宴到甜糕!江南人喝茶配餐的讲究原来这么多! 27:15 浙菜淮扬菜=减脂神器?清淡本味超适配控糖减重需求!浙菜山野菜是减脂神器! 30:52 减脂党吃江浙沪菜指南:选清淡控分量,咖啡只喝纯美式! 35:04 别被美国指南带偏!中国人吃饭,认准本土膳食模式! 37:20 健康饮食小科普:多吃原生食物,远离超加工食品!
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叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好,我是本期值班主播——叨叨。 在上一期正片《新年新气象》中,由于篇幅所限,没来得及和大家分享我喜欢的一个帮大家找目标的“野路子”方法。今天就借着轻话题,和大家聊一下。 不知道大家是否和我有同感,好像有很多想干的事,但真的让你说出一两条来,好像也没有什么特别的。 但是,如果问你不想干嘛,这个清单老长了,首当其冲的就是“不想上班”。 好像东亚人这种倾向会普遍一些,不知道是不是东亚文化让我们更容易“不想干啥”,而不是“主动想干啥”。当然,这也只是特点,本身没啥不好的。 而我今天想要分享的这个“野路子”方法,也源于一个东亚人的分享,是日本的金川显教在《讨厌的事打死也不做》这本书里提到的。我觉得这个方式更符合我的思考习惯,应该也很适合生活比较“被动”的小伙伴们。 其实,通过反向思考“你不想干什么”,“你特别不想怎么样”,也就是所谓的“负面清单”,也可以推导出“你想干什么”。而且,我觉得这更符合人性。 从产品思维来看,“不想干啥”就是“痛点”啊,你想干啥只是“痒点”,痒了可能就痒了,久而久之习惯了可能就不痒了。但痛可没那么容易习惯。 方法很简单,分三步走,要不咱跟着实操一下吧 第一步,把你脑中浮现出的所有不想做的事情写出来。 我觉得我大部分的目标都是出于“不想上班”这一个痛点的,当然,正面的描述是“我想要自由”。 作者说,这一步的关键词是“所有”,也就是不论大小,只要能想到的,统统写下来。大到不想上班、不想结婚、不想生孩子,小到那些很琐碎的,比如我还有:不想做家务、不想烧饭。可以是我列的这些常规的、固定会发生的,也可以是那种特别小且一次性的,比如“老公的朋友的婚礼在外地,好折腾,我不想去”,“穿衣服好麻烦,不想下楼拿快递”,“手头的一项工作还没做完,不想回复其它工作消息”等。有些你不想干的事可能最后你还是会出于各种理由干了,但你依旧可以把它们记录下来,这将会成为你改变的契机。 第二步,把列出来的事情分成两类:一类是马上不做的,一类是将来不做的。 我“不想上班”是属于将来不做的,不想做家务、不想烧饭,可以立马不做吗?好像是可以的。 这里的关键是,不要用“能不能”来判断清单事项,而把它分成马上不做和将来不做。从这个意义上来说,其实上班也并非“不能”,而是“暂时无法改变”。而不做家务、不烧饭妥妥的可以啊,毕竟人不能不吃饭、但没必要非要自己烧饭啊。 作者的点在于,暂时无法改变的事情,把它放入将来不做的篮子里,但它只要出现在清单里,就会刺激你去思考,去改变。不上班的确有点难了,毕竟虽然上班也不怎么赚钱,但我还是很需要这点钱来生存的。那不做家务和不烧饭呢?找阿姨就可以了啊!我暂时还没有失业,也暂时还在上班。搬家以后,每个月不需要付房租了,我又拥有了扫地机器人,找个阿姨烧饭加做剩下家务的花费完全可以负担!于是我真的行动了。 其实,这很符合,第三步,将这张“负面清单”贴在醒目的位置,比如办公桌上或者冰箱门上,保证自己每天能看到。的宗旨。 这一步的点不在于真的要把这张清单贴出来这个动作,而是要时时提醒你,立即行动!就和之前我们分享的“想要多喝水,就买个大水杯放在桌上”差不多。 你每天看着这些“很痛”的点,一有空就能想想到底怎么样才能“不做”。如果能立马行动,解决一条,你就能从负面清单上划掉一条,这会非常有成就感。 如此,你便能在整个过程中保持对自己生活的洞察和反思,最终,你总能发现自己真正想做的事情。 其实我很喜欢这种长期缓慢的改变。因为它不需要大步迈进,所以你觉得你能做到,但又因为长期,所以积累下去,改变也足够大。 我现在也算是刚开始,还没有一个完整的故事可以分享给大家。但我们可以看看作者分享的故事。 作者在书里举了个例子,有个日本上班族,写下了这样的“负面清单”:1,不想坐地铁,2,不想加班,3,不想开会,4,不想介入公司的派别斗争,5,不想赴宴应酬,6,不想洗衣服,7,不想打扫卫生,8,不想取快递。 和我的怎么重叠程度这么高。。。我发誓,我在思考我自己清单的时候,还没看到这个例子。只能说,全世界打工人的烦恼都是相似的吧。 好了,回到这个日本上班族,他写完后,发现了一个点:1到5是跟工作有关的内容,6到8是跟家务有关的内容。怎么才能不做这些事情呢?第一,辞掉工作;第二,委托别人做家务。 好直接,第一我还做不到,第二,我已经开始实践了,很好。 其实,要做到这两点,差的都是“钱”。于是,这位上班族的做法是开始搞副业,等副业有了点眉目,就离职单干,成为一名有专业技能的自由职业者。几年过后,等他收入足够高了,就叫了家政人员做家务。 就此,目标达成。 这不就是实现“提前退休”的标准模板吗。可问题是,干啥“副业”呢?我相信多数人会和我一样在这一步就卡住。然后,开始搞副业了它就能赚钱吗?没那么简单吧。而且,副业如果赚钱会很忙吗?那和主业有啥区别?好吧,看来,我的“不上班”还要在“将来不做”的列表里躺一会儿,但已经有这个清单了,就是个好的开始。我想的是,可以通过理财来钱生钱。不知道大A能不能给机会。好在,我们国家家政服务还不算贵,我可以把不做家务、不烧饭这两条先划掉,好吧,其实完全划掉还负担不起,划掉一半吧。这期轻话题上线的时候,我应该已经过上了每周二三四可以一到家就晚饭的幸福生活!想想就很美。 好啦,今天就分享到这里。祝大家可以早日过上不想做就不做的生活!那么,我们下期再见啦,拜拜~ 参考: * 《得到头条》148|科学革命为什么发生在近代欧洲?
话不多说,本期沉浸式听歌! 01:50 2025年年度歌手和年度歌曲。 10:18 大家听音乐时有哪些习惯? 16:35 Joyside歌曲新年的现场。 21:10 聊聊旅行团乐队20周年的演唱会。 30:00回溯各自在学生时代第一次听旅行团的时刻。 39:45 揉面第二次看盘尼西林年度首场live house。 47:10 苦瓜女士赴毕业之约追到了孙燕姿的演唱会。 70:38 平凡的我们拥有平凡的当下是最美好的时光。 74:05十二月的椅子乐团:每一年都很有心意的更新着故事和歌曲。 引用的Live: Joyside-新年 16:43 旅行团-阿奶 24:38 旅行团-逝去的歌32:15 盘尼西林-雨林 42:57 孙燕姿-我要的幸福 50:15 孙燕姿-漩涡 58:58 孙燕姿-风筝 62:57 孙燕姿-平日快乐68:36 椅子乐团-我不想和你分开80:50 提及的音乐: 卢广仲-鱼仔 卢广仲-几分之几 旅行团-我要走啦 盘尼西林-第三种孤独 椅子乐团-树屋 欢迎分享你们的2025年的年度音乐和音乐人。
Hyrox热潮来袭!究竟什么是Hyrox,它与传统健身有什么区别?赛事热的背后,击中了中产人群的哪些运动以及社交需求?如果要备赛Hyrox,小白又有哪些注意事项?今天我们请来一位CF综训馆主理人,带你一同揭秘Hyrox的爆火真相!~ 本期嘉宾:尚岩 铁磁综训馆主理人,Crossfit Level 2,斯巴达SGX认证教练 2024HYROX北京站 男双精英倒数第一 小红书: 铁磁_尚岩 【时间线】 02:38 Hyrox赛事热度飙升:社交媒体与运营策略助力破圈 04:48 Hyrox与传统健身的差异及魅力解析 10:34 CrossFit与Hyrox:赛事与训练的异同 14:09 综合健身训练的发展与优势 18:27 CrossFit盲盒训练与私教体验对比 22:04 健身行业多元化发展助力更多人参与运动 24:30 跑步挑战与训练策略:从抗拒到喜爱的转变 31:35 赛事报名费与盈利模式探讨 39:47 社群文化与赛事设计:吸引白领中产参与的运动赛事 54:18 新兴赛事ATHX:填补力量与有氧之间的空白 57:27 新手参加Hyrox比赛的装备选择与建议 01:06:49 运动赛事组别选择与备赛时间建议 01:11:30 健身旅程与经验分享
| 节目简介 | 两个中年读书人,从饭局上一个非常随机的想法,花了两周从想法变成了现实。第一期「下班后读书会」圆满闭环了,整个过程还挺有意思的,随手录音复盘一下分享给大家。 | 嘉宾介绍 | 小陈,女,30+,商业战略 年哥,男,40+,技术管理 | 话题时间线 | 01:36 读书会介绍 06:17 克服老打工人的完美主义 10:10 当代打工人偷懒才是硬道理 15:26 跨越心理门槛:大大方方收钱、露脸 26:14 把手弄脏,实践才是硬道理 32:54 下阶段推出更多主题的读书会 35:47 其他产品概念:实践陪伴营、拓展知识库 | 频道与主播介绍 | 《小陈云客厅》是由上海搬砖人小陈搭建的线上聊天节目。小陈,INTJ,汽车从业人员,做过管理咨询也做过甲方战略,喜欢跟不同领域的朋友们扯淡学习的初老青年。期待和你一起聊天~
还有1个月就能玩到《生化危机9》了,卡普空又放出全新实机视频,展示了双主角截然不同的玩法,里昂小刀升级斧子,格蕾丝还能给人打针?一起来听本期节目。 本期出场:新手小乌贼,柯泽林雾,LV6 本期歌单:Through the Darkness 本期听点: 00:01:48 《生化9》最新实机 为何采用双主角? 00:09:50 格蕾丝依旧脆弱 但能给丧尸打针 00:22:44 里昂化身斧头战神 新增2种处决战法 00:40:13 生化9支持主视角和越肩视角切换 00:47:18 年初内存涨价对玩家会有哪些影响 01:04:44 GTA6被曝赶工中 可能再次跳票? 01:11:07 《幻兽帕鲁》集换式卡牌游戏官宣 01:20:50 近期游戏销量数据更新
英国作家奥南朵的《对财富说是》 第一章 金钱是在靠近你还是远离你,取决于你的选择 钱是一种能量,它需要流动 期待金钱,并不能给你带来金钱 摒弃金钱羞耻感,与金钱连接 练习1探索你无意识中对金钱的信念和态度 第二章是什么在制约你拥有金钱 你如何看待金钱,决定了你可以获得多少钱 允许最坏的结果发生 变困难为挑战,赶走负能量 用爱和尊重教会身边的人支持你达到目标 练习2探索无意识态度如何影响你跟金钱的关系 第三章与父母和解,与金钱连接 区别自我与父母,就能拥有与之不同的财务状况 接纳真实的父亲,建立新的财富通路 你与母亲的关系,就是你与金钱的关系 把父母的责任还给父母,不用再对钱焦虑 练习3认可父母,疗愈你的内在小孩 第四章勇于改变,才能真正享受金钱 哪些压力让你无法定下赚钱的目标 当你不害怕失去财富时,你才能真正得到财富 对改变说"是",活出生命的活力 练习4动态静心,释放压力,唤醒身体能量 第五章 身体知道你想要的财富在哪里 改变身体姿势,把借出去的钱讨要回来 跟身体连接,让直觉告诉你如何成功 成功人士跟身体有很好的连接 练习5点燃身体能量火,打开能量库大 第六章从纯粹的快乐和热情出发,让更多的钱主动靠近你 要赚很多钱,第一件事就是不能专注在钱上 敢于承认和面对自己的需要,你才变得真实有担当 捷径带来金钱,带不来财富 练习6与自己和解、学会真正放下 第七章真正得到滋养,享受由内而外的富足 重写自己的生命评语 改变阻止你与财富连接的坏习惯,创造自由的生活 对生命发生的一切说"是",获得真正的满足 练习7探索真实自己的静心技巧 后记:感谢生命,我如此幸运 附录1:感觉内心的自由,你本来就是聚足的赖佩霞专访奥南 附录2:奥南朵的财富语录
希望大家在2026年拥有自己的网球cottage🛖 主播精神状态: 在布里斯班享受快乐的一凡 在欧洲乐不思蜀的失踪人口腿师 在山洞里和各位聊天的啸飞 本期客串Ethan的万能Patrick
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