节目

白纱，可以不是专属婚礼的“主角”，而是“爱你老己”的终身浪漫；对戒，可以不是爱情契约的“见证”，而是纪念与“嫡嫡长闺”的神仙友谊；正因如此，婚姻，不是必须停靠的所谓“温柔港湾”，更不必成为女性独立人生的终结。20+的人生像一只摇摇晃晃的小舟，第一次驶出港口，小小波涛也成了惊涛骇浪，四顾无声也会迷茫该向何处启航。每艘大船都曾是小舟，每段人生都可能遇到孤独与失措，也许夜色之中的灯光亮得晃眼，但你如何得知灯光的来源，是引导旅人的灯塔，还是虎视眈眈的海盗？ 即使是年轻的船长，即使在夜色中彷徨，即使古老的地图无法指引新的方向，去开拓！去远航！ 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目围绕“入赘神帖”影响下的“20+女性婚育观”与“生育规训”话题展开。拥有不同感情状态的冷酱和小咩格外“有力”地表达了各自对于传统主流婚恋观的态度，细数在成长过程当中有意无意被塑造的“妻母”特质的经历，尝试分析不同代际之间差异化的婚育观念以及影响。最后更是强调了生育作为女性独有的能力，应当是专属女性的个人选择，即使在婚姻关系当中也是“权利”而非“义务”，更不是服务于社会发展的必要责任。 在这里，你可以听到： 2:11 为什么我们关心婚育话题？ 4:33 规训下“适合生育”的各种标准 9:13 所有女性都自带“将来要婚育”的标签？ 11:33 婚姻被神圣化？女孩从小被“造妻“、“造母”？ 17:55 不服从规训的、讨厌小孩的青樱，配得感超高的！ 20:48 为什么还有人觉得结了婚一定要生小孩？ 24:40 前额叶没发育完之前，不要决定去结婚生育！ 26:22 我们的父母当年为什么结婚生育？他们在想什么？ 27:41 生育率无法靠政策达成，而需要整个社会和文化的改变 33:07 “未婚未育”默认了女性必经婚育？“无孩爱猫女”？ 35:50 生育能力是“天赋人权”！高中生冷酱的生育设想 39:38 生育是一种“创造”？孩子是一个“作品”？ 42:46 “入赘”神帖：婚姻中对男女的双标要求展露无遗！ 47:55 婚姻本身就是钱权的交换和投标，只有女性吃亏！ 50:09 女孩们谨记：只有自己最可靠最真心！ 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：小咩 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：终身大事 - 田馥甄 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

感谢AI，拖了好久先上一版🎵 ㊗️大家2026新年快乐～～ 🎙️关于主播 夏小夏：工作中的J人，生活里的P人，资深外企人转型，探索只工作不上班的生活方式，小红书不想上班教教主 💡关于节目 『见识有限，人生无限』—— 撕掉标签，活出不被定义的人生！ 🎧 对话100种人生样本 👉 在这里，没有标准答案，只有真诚分享： ✅ 听TA的故事，找“你”的答案 ✅ 治愈内耗，解锁人生隐藏副本 ✅ 我们一起把日子过成自定义模式 📢 欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、豆瓣播客、微信视频号、QQ音乐等平台订阅收听节目，一起探索人生B面，让每一次聆听都成为改变的开始。 你的选择，永远比想象中多。

本集特别邀请 小嘉宾玥玥（6 岁） 一起加入讨论 你知道吗？ 地球上最早的生命 其实只是一个小小的细胞 这一集《爸爸为什么》，带孩子从「一个细胞」开始出发， 认识什么是细胞 又是怎么慢慢演化出拥有各种不同细胞的人类 陪大家一起思考：「如果一开始只有一个细胞，后来怎么会变成我们？」 在聊天中培养孩子对生命、身体与科学的好奇心

当贵州农村的「水八碗」撞上城市酒店的龙虾宴，这场婚礼文化解剖比任何份子钱都更扎心。我们总说婚礼是幸福的仪式，但谁在为这场大型人情表演买单？ 从拆红包现场记账的乡村习俗，到凌晨三点被叫醒梳头的新娘；从4万元撒出去的红包雨，到被面粉鸡蛋糊脸的接亲现场。三个见证过城乡婚礼的主播，用出阁宴的辣子鸡和军装婚礼的约束，拼凑出这个时代的婚恋经济学：那些200桌流水席背后的算计、西装管家服务里的虚荣，原来都是婚姻最赤裸的价签。 这一期，我们不谈婚礼梦想，只谈那些仪式背后的人情债务。 00:01:13 婚礼暴击幸福感！主持人分享妹妹婚礼趣事，现场秒变「泪腺失控区」。。。 00:03:35 神秘「出格宴」大揭秘：筹备五天堪比过年，传统仪式的魔力超乎想象！ 00:10:07 硬核随礼新姿势：2000枚硬币叮当作响，这波仪式感直接拉满！ 00:16:18 200桌流水席震撼来袭！威宁乡村的「吃货音乐节」你敢来挑战吗？ 00:20:25 黑暗料理预警：猪油+甜汤+糯米的威宁特供，这碗「糖稀饭」太上头！ 00:24:42 反向理财大师：办场婚礼赚回首付？吴宁人的「酒席经济学」绝了！ 00:30:47 背新娘手酸到哭？但2000元红包让一切值得——婚礼礼仪的甜蜜陷阱！ 00:38:29 堵门游戏玩脱了！门框都在颤抖，这届年轻人的「破坏力」收不住啊！ 00:46:59 天降红包雨！4万块漫天飞舞，新人这波「散财」操作太凡尔赛！ 00:51:44 婚礼内卷现场：七八十万只是起步价？年轻人的钱包在哀嚎！ 00:56:58 麻将机成社交C位！农村婚礼的烟火气，城市永远复制不了的温暖。。。 01:00:31 泪点错位警报！新娘没哭新郎先崩了？这场婚礼的情绪完全跑偏！ 🎧 欢迎订阅「就这young叭」并参与话题讨论 🤝 交流或投稿请加节目微信：JZYBYXSK，备注「听众」或「故事分享」

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【适合谁】 容易为外界信息焦虑、希望提升行动力与内心稳定感，渴望将注意力从“无法改变的事”转向“我能做什么”的人 【提到的模型】 关注圈、影响圈 来自《高效能人士的七个习惯》 【内容】 00:59 介绍今天话题为“影响圈与关注圈”，模型源自《高效能人士的七个习惯》 01:18 请参与者分享对影响圈与关注圈的理解，举例说明他人对自己的积极影响 03:38 “你的言语无形中也在影响别人” 04:01 进一步解释影响圈与关注圈的含义，强调“关注圈是我们注意着什么，影响圈是我能做什么” 06:17 举例说明关注圈（如国际新闻）与影响圈（如处理孩子受欺负）的区别 08:48 认同“有些东西你无力改变，就不去关注” 10:36 指出“抱怨越多，负能量越多”，强调应把能量放回影响圈 12:48 分析“键盘侠”现象，指出过度关注外界会导致内在萎靡 13:42 分享如何将理论用于减轻焦虑，强调“回归自己能做什么” 15:48 分享科研经历，说明“做得多比看得多更重要”，反对空谈理论 18:27 以做教练、学游泳为例，说明“实践比理论更重要”，反对只关注理想状态 21:07 认为“关系中也要平衡关注与影响”，提倡“多专注自己” 22:28 强调“做好自己就能影响他人” 23:13 回忆年轻时容易陷入关注圈，产生焦虑，如今已逐渐调整 27:47 分享学习冥想的经历，说明“专注自己后，周围人也被积极影响” 30:53 分享个人旅行中处理失误的经历，说明“从抱怨转向行动”的转变 34:09 认同“小事也可用此模型”，强调“想我能做什么，心态就会好” 【本期主持 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法 公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 配乐丨A Fool's Theme - Brian Bolger 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程

千万别碰那些和梦有关的邪门游戏，因为梦会变成吞噬的深渊。在日本2ch论坛，就藏着关于“梦鬼”这个最绝望的通灵游戏。 这篇万字长帖的绝望，藏着远不止鬼怪带来的惊悚。当恐惧降临，人们的猜忌、退缩与冷漠，比“梦鬼”更令人窒息，可偏偏这种冰冷的人性，真实到让人无法辩驳。 2010年3月5日，一位网友匿名投稿，讲述了自己小学时的恐怖经历：他和六位同学一时好奇，玩起了“梦鬼”通灵游戏，本以为只是孩童间的玩笑嬉戏，却不料真的召唤出了潜入梦境的未知存在。一场没有赢家的游戏，最终以一位朋友被永远困在梦里结束。 本期，我们走进这篇2ch论坛高分恐怖帖，当梦境成为无法逃离的牢笼，那些关于“梦鬼”的细节，让人不寒而栗？

今天聊一本2025年4月的新书《怎样决定大事》。作者【英】劳伦斯·艾利森和尼尔·肖特兰都是极富实战经验的“现场心理学家”，做过大量的真实重大决策。 本书封面上有一句话：击退决策的三大敌人，恐惧、拖延和逃避，做对人生中1%的关键决策。该书的核心价值在于打破了“完美决策”的幻象，直面人们在关键抉择中的认知困境。作者犀利地指出：“没有行动，不叫决策”。真正的决策是为实现预期目标而采取的行动承诺。 当我们处于决策的十字路口，如何克服恐惧、拖延、逃避这三大弱点，充满自信地做出那1%的关键决策？作者指出，决策惰性比决策错误的问题更严重。人们并不是因为做出了错误的决策被诟病，而是因为没有及时地做出决策。 作者为此提出了“STAR”模型。“STAR”代表着何种场景（Scenario）、何时行动（Time）、何种假设（Assumption）、何时修正（Revision）。 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：小瓶_FWGi、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关推荐： 049 《清单革命》：我聊的不是时间管理，而是怎么干成世上最复杂的事 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学 R055 去爱的勇气，就是《幸福的勇气》| 阿德勒勇气心理学第二弹（重制合集）

如果《婉君》的剧本写着命运的辗转， 那么今晚，让我们翻开另一本未曾公开的剧本—— 它的名字叫：俞小凡的人生。 而其中的每段情节，都有一首专属的背景音乐。 原来最好的剧本， 不是被写在台词本里， 而是用每一步选择谱成的生命乐章。 📻 今晚，我们不做剧评人， 只当安静的听众 聆听《“婉君”的另一种剧本》， 在俞小凡故事里的背景音乐中 听见每个女性从角色到自我的漫长破茧 📻 【节目收听指南】 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30 、15：30 播客：小宇宙 关注即可收听 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得，点完订阅和关注再走哦~

这一次，我们好好剖析一下我们为什么会无聊以及解决无聊的“终极策略”。我们会聊到： 00:00:01无聊与读书的哲学意义 00:03:59无聊与欲望的内在关系 00:11:29人类迁徙本能与定居生活的矛盾 00:27:41福特制下的工人休息与工作效率 00:31:03海德格尔关于无聊的三种形式解读 00:53:19无聊与自由的关系及解决方法 01:02:38无聊的应对策略与生活美学 新的一年，愿所有人不内耗、不无聊、不失望！

孩子的兴趣爱好不知道怎么发展？当科学不能帮你做决定的时候，玄学也许可以给你一点思路。 星座不是宿命论，而是一份『出厂说明书』。 在这个讲科学讲数据的时代，玄学似乎总让人觉得神秘甚至迷信。 但在我们本期嘉宾，一位学习工作经历“J”到极点（北大规划专业、咨询从业）的觅姐眼里，玄学不再是虚无缥缈的预测，而变成了一种独特的统计学工具。 从性格特质的精准把脉，到天赋兴趣的早期发掘，再到择校路上的理性权衡，玄学都能给我们的决策提供线索。 本期节目聚焦 “玄学视角下的科学育儿”。 我们不搞封建迷信，而是试图在理性的缝隙中，寻找一种更能读懂孩子、与自己和解的养育视角。 无论你是坚定的唯物主义者，还是偶尔翻看运势的星座爱好者，都能在这场对话中找到一些新的育儿灵感。 欢迎在评论区分享你对“玄学育儿”的看法，或者那些你觉得孩子命中注定的“神奇瞬间”~ 【本期对话】 嘉宾：觅姐 （微信：miao19973035） 觅姐：北大规划专业｜资深咨询行业牛马｜同学眼中的星座“神婆”｜一个ENTJ的处女座探索用“松弛感”养育7岁热情搞怪的白羊座男孩 主持人：老康、大周（加听友群 微信：qibaobaba2408） 老康：三年抱俩，都是男娃｜一个充满好奇心的社会学水硕｜前某大厂创新项目经理｜连续创业牛马 大周：品宣从业者｜家庭煮夫｜ 家有一岁女宝和八龄老猫｜@小红薯「七宝爸爸的辅食日常」 【收听指南】 01:56 关于本期嘉宾：J到极点的经历，但意外的是个玄学爱好者 03:46 玄学是迷信吗？也许它是古老的大数据统计学 05:08 从四象限开始，思考面对孩子的态度 06:26 搞定“24K纯白羊”男孩的秘诀：夸，无脑夸，还得夸细节！ 11:09 当星盘显示孩子“智慧满分”：是该躺平静待花开，还是加倍“鸡娃”？ 14:00 天赋发掘指南：星盘里的宫位到底藏着什么密码？ 22:55 别把星盘当算命：它不是剧透结局，而是帮你校准方向的罗盘 31:20 最近玄学真是遍地开花 35:14 现场解盘：水瓶座的“火星人”特质与未来的商界奇才？ 42:36 日常生活的实战经验分享：为什么在咨询了各路体系后，我坚定选择了私立IB园？ 48:40 结果导向 VS 过程展示：好的幼儿园能带给什么？ 53:00 育儿的终局：不是追求极致的完美，而是找到适合的路径 【关于我们】 《爸爸了吧》是由两位奶爸共同制作的育儿播客，每周四更新，并不定期推出特别节目。 您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台关注我们。 欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。 「爸爸了吧」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

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