焦虑症的朋友害怕坐飞机的原因和步骤化建议。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 * 00:00 主题和结论 * 01:09 为什么会害怕 * 02:07 怎么办1/3-飞行前 * 09:05 怎么办2/3-飞行当天 * 11:29 怎么办3/3-落地后 * 15:16 常见问题 * 16:42 总结 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

-本节目由南方基金·司南投顾出品- 【本期嘉宾】 林飞，司南投顾主理人 谢言，基金行业市场人 王兆一，新生代投资观察者 【本期节目介绍】 站在年与年交替的门槛上，我们总要问一句：是什么，正在「改变」？ 不是数字，不是曲线，是某些更深层的东西——关于钱该放在哪里的直觉，关于什么才是硬资产的共识，甚至关于工作、消费与幸福感的连接方式。过去一年，这些默认的设置被悄悄改写。 2026新年，我们与司南投顾主理人林飞、基金业市场人谢言、新生代投资观察者王兆一坐下来，聊聊那些在2025年浮现的关键词。它们听起来关乎「财富」，实则映照着我们的「生活」如何被重新编码。 我们试图辨认的，或许正是一个时代的「集体潜意识」——当旧的叙事褪色，新的语法尚未完全显形，我们该如何聆听，又该如何安放自己。 【内容提要】 引子 05:20 旧有信仰逐一破晓的清晨，我们正学习在“全球”的尺度上，重新理解当下的资产与行业 Part1 低利率时代 06:40 在压岁钱与存折的故事里，触摸关于储蓄与利息的集体记忆 09:14 五年期大额存单的离场，或许是银行在资产荒时代一次诚实的撤退 11:41 存款的迁徙，像在收益与风险之间，被层层转译的、环环相扣的旅行 14:57 利率，是关于「渴望」的拍卖 16:43 日本在低利率悬崖的「崖底」徘徊已久，而我们或许只是路过「悬崖边」 17:57 固收投资的静态收益被锚定在更低水平 19:56 我们练习两种艺术：对高估值事物的隐忍，与向更远处探寻的勇气 Part2 新硬通货：黄金 22:52 在美元与利率的喧哗对位中，黄金正悄然走出第三行旋律 24:10 沉默但坚定的集体转向：多国央行将黄金放回了天秤的另一端 26:29 美债到期与黄金结构性增持 27:55 黄金、白银与铜，是三种独立的还是交织的语言？ 32:34 当世界的锚开始漂移，我们在行囊中悄悄增加了黄金的配重 Part3 智械觉醒 34:16 机器人存在于比我们以为的更早的时代 35:36 狂妄还是孤独：为什么人类这么热衷于把机器人做出「人形」？ 37:58 如果未来AI带来生产力的无限供给，你还会工作吗 39:56 我们为机器人绘制了未来的「神像」神像，却还没为它安排一个「工位」呢！ 43:22 AI的枝芽，在人力昂贵的土壤里，找到了它破土的第一推动力 Part4 情绪经济 45:50 我们在盲盒里「赎回」的，或许是被成年礼收缴后，童年那份明码标价的天真 46:59 当消费不再为了被看见，「自我」开始学习，如何喂养自己的情绪 48:17 Z世代的生活方式，正在悄然改变着资本市场的叙事与选择 51:43 有的门只是虚掩，而有的墙，已悄然筑起 52:46 宠物悄然成为了我们合法的、毛茸茸的家人 Part5 反内卷 55:39 当「卷」变成向下的竞速 59:07 供给侧的「刀」、反内卷的「药」，和消费需求的「春风」 1:00：56 市场的基因，在有些土壤里，更难被改写 1:02：55 反内卷的成效会成为固收资产所赌的「低通胀时代」的计时器吗？ Part6 指数化投资 1:04:15驾驭风浪还是信赖洋流？ 1:04:15增强可能是偏离的另一个名字 1:09:36当票息变得贫瘠，主动的镰刀无处可落，被动便成了一种诚实的耕种 1:10:49潮水漫过滩涂，滩涂上的「鱼」便少了 1:14:05中国的主动管理者依然是能拾贝的人 Part7 中国资产重估 1:15:19全球资本的望远镜不得不调整它的焦点 1:18:03当「新语法」遇上「旧词典」 1:19:29这是另一口钟，在更理性的星光里被敲响 Part8 慢牛时代 1:21:28在旧伤疤的坐标上，市场重新学习着「行走」的姿态 1:23:02「溪流」，而非「暴雨」 1:25:18将慢牛因子纳入资产配置考量 Part9 全球资产配置 1:28:41当全球经济的钟摆不再齐整 1:31:00一个全球尺度上的显学 1:32:12投顾：在市场波动的外语，与投资者母语之间，安置了一位专业的译者 尾声 1:35:12投资：一门为心头的枝蔓修剪的艺术 -评论区留言投票- 如果此刻获得一张2026年限定的“时间-价值”兑换券，你会兑换什么？ 过去我们常问”你的时间值多少钱“，但也许更好的问题是——你愿意用时间，去兑换什么？ 2026年开始了，假设你此刻获得一张独特的兑换券，它不能直接换钱，但能为你兑换以下一种”价值“。你的选择，或许就是新年潜意识里最真实的指南针。 投票选项： A. 一周“思维假期” 兑换说明：脱离日常轨道，专注于学习一门与功利无关的新技能（如园艺、乐器、一门小语种），或沉浸式读完一本“大书”。 B. 一位“关键人物”的深度对话 兑换说明：与你钦佩的师长、一位有趣的陌生人，或一位你想修复关系的亲友，享有一次不受打扰的、长达半天的深度交流。 C. 一次“无悔行动”的内耗豁免权 兑换说明：用于启动那件你犹豫良久、怕不成功、怕浪费钱的事（如一次创业试水、一趟心念已久的旅行、一个跨界项目），并保证无论结果如何，你都会视其为珍贵经历，绝不后悔。 D. 一笔“自由裁量”的安静资本 兑换说明：一笔不大不小、可完全自主支配、无需对任何人解释用途的资金，用于任何让你感到“富足”的体验（可投资、可消费、可赠与）。 -其它找到我们的方式- 司南投顾公众号：点击跳转 风险提示:基金有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点仅代表当时的观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

李治霖，益盒 Charity Box 联合创始人、CEO。 也许你会想，公益不是最富裕的1%的责任吗？普通人自顾不暇，为什么还要做公益？我也曾如此困惑，直到发现税后月收入1.5万元人民币就已位列全球最富裕前2.2%时，我意识到自己可能比想象中更有能力和资源去回馈社会，也有义务，用自己的幸运去补偿那些被不公和厄运伤害的人。 五年前，李治霖与伙伴们一起创立了益盒CharityBox，致力于回答一个核心问题：在公益资源如此稀缺的今天，如何确保每一分善意都能转化为真实、有效的改变？ 在捐赠方面，我们常常依赖直觉与感动。据统计，全球有75%的公益项目在接受评估后显示弱效、无效或有害，在备受关注的教育领域更是只有10%的项目显示有效。 这正是益盒工作的起点。李治霖希望益盒像「公益侦探」一样，通过系统研究，在全球范围内搜寻经科学验证的高效干预——比如，为农村老人换一包低钠盐，就能把过早死亡的风险降低12%；投资1000元在留守儿童的早期养育上，未来能获得17倍的社会回报。 李治霖相信，即使是一个普通人，也能通过理性的选择，用微小但真实有效的行动一点点地改变世界。 【时间轴】 00:10 火灾是有形的，但无数个体每天经历的病痛困苦是无形的 03:36 税后月收入达到1.5万元，你就是全球最富裕的前2.2% 04:47 我们捐赠的钱最终起到了多大帮助？ 08:33 直接给钱能帮助贫困家庭脱贫吗？ 11:45 有效干预+成本效益：花小钱，办大事 16:59 每天少一点盐，每年挽救50万条生命 19:55 我们不该认为，公益组织员工拿的钱越少，就能把社会问题解决得越好 23:04 一些无聊老套的手段，就能解决那些很难的社会问题 25:24 尽管面对愚陋不堪的世界，他仍然能够说：等着瞧吧！ 👇特雷弗·菲尔德与「玩耍泵」（PlayPump） 👇低收入国家的疾病负担分布，来源：GBD，2024 👇中国高成本效益卫生健康干预措施排名 👇农村白内障老人不接受白内障手术的原因分布，数据来源：上海新奥光明公益基金会，2024

【句子】So if you'll just be honest with me, I can forgive you. 【Desperate Housewives S02E09】 【发音】/səʊ/ /ɪf/ /juːl/ /dʒʌst/ /biː/ /ˈɒn.ɪst/ /ˈɑː.nɪst/ /wɪð/ /miː/ /aɪ/ /kæn/ /fə(r)ˈɡɪv/ /juː/ 【发音技巧】if you类似连读的处理；just be失去爆破；honest with类似不完全爆破的处理；forgive you类似连读的处理； 【翻译】所以你只要对我坦白，我就能原谅你。 【适用场合】 在今天节目中，我们来一起学习一下be honest with sb. 这样一个短语的用法。 可以理解成telling someone the truth，“对某个人坦诚、不隐瞒”； eg: Thank you for being so honest with me. 谢谢你对我这么坦诚。 eg: He had been honest with her and she had tricked him! 他一直对她很坦诚，但是她却欺骗了他！ eg: I don't think these people are being honest with me. 我觉得这些人没跟我说实话。 eg: Before you can solve this problem, you need to be honest with each other about your feelings. 在解决这个问题之前，你们需要彼此坦诚地说出你们的感受。 eg: He wasn't being honest with his family about his struggles at school. 他并没有对家人坦诚告知他在学校遇到的困难。 eg: The teacher asked us to be honest with her if we didn't understand the lesson. 老师要求我们，如果上课没听懂，要对她实话实说。 eg: She finally found the courage to be honest with him and said she just wanted to be friends. 她终于鼓起勇气对他坦白，说只想做朋友。 【请翻译以下句子，并留言在文章留言区】 我决定对我最好的朋友坦白，告诉她她的新发型不好看。

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音/吃东西和喝水的声音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 第一部分：智慧的传承与新一年的“战场” • 00:05 直播开场：回答线下QA，要把2025年的问题在2025年完成。 • 01:01 巴菲特与芒格的八个思维模型：如何通过这些模型实现人生逻辑的融会贯通。 • 03:28 商业不只是学科，它是高效过好生活的普世智慧与“滤镜”。 • 07:11 一月份的粉发约定：为郑灵华发声，反抗网络暴力与刻板印象。 • 09:39 2026新战场：去除性羞耻，打破习得性的自我束缚。 第二部分：打破认知偏差与性别迷思 • 11:41 拆解《逊色》：科学证明男女大脑无本质区别，力量差异并非社会分工的主因。 • 13:51 重新认识智人历史：女性采集贡献了2/3以上的热量，男性狩猎并非决定性因素。 • 20:37 炮轰“双洁”设定：贞洁观是纯粹针对女性的束缚，反对变相的贞洁崇拜。 • 24:26 亲密关系中的“非义务性解释”：女性没有做“幼教”的义务，男性应学会自主观察与学习。 第三部分：四海读书会与科学的浪漫 • 32:17 书籍推荐：《迷人的材料》、《迷人的液体》及新作《迷人的气体》。 • 34:10 趣味科普：音乐气阀是如何催生自行车，并最终促进女性解放的。 • 35:27 天选科学家的故事：一个被抢劫的中学生如何通过不锈钢刀片开启材料学之路。 第四部分：听友QA——人生疑难杂症大拆解 • 39:27 平凡是一件好事吗？ 认清“大家都是凡人”后，幸福与平凡无关。 • 42:52 如何应对网络恶评：撤下对方的“遮羞布”，直击双标与逻辑混乱。 • 45:45 缺失的母爱如何填补？做自己的父母，重新养育内在小孩。 • 48:51 职场生存指南：遇到讨厌的领导，如何保持专业度并“止损”。 • 57:46 欲望与情绪：区分“罗密欧效应”与真实的遗憾，处理过去的羞耻感。 • 01:06:52 逃离无意义的工作：痛苦是身体的预警，不要试图在烫水中寻找不烫的方案。 第五部分：深层逻辑与恋爱观 • 01:11:26 反对“天真的理性”：真正的理商是将感性和情绪作为重要的信号输入进行分析。 • 01:18:43 揭秘无条件的爱：它只存在于婴儿期，成年人的恋爱是有条件的，且这更健康。 • 01:24:24 安全型恋人：不要找“需要你”的人，要找“看见你”且人格独立的人。 • 01:33:21 多巴胺与上瘾：为什么我们需要通过运动和输出而非糖分来获得奖赏。 第六部分：大众文化与真实世界 • 01:40:25 影视点评：赞美《狙击蝴蝶》的自然演技，批评《再见爱人》的剪辑操弄与网暴红利。 • 01:46:25 虚构作品的价值：伟大的虚构往往比真人秀更真实，因为它反映生活的真谛。 • 01:50:13 拒绝长大的焦虑：欢迎来到成年人的游戏场，Everything has a price。 • 02:01:32 如何活在真实世界：人生没有主流模板，主体性在于“我爱咋地咋地”。 • 02:16:49 社交建议：通过文字与真诚的自我暴露来吸引同频的朋友。 • 03:01:00 复盘与愿景：不建议陷入细节复盘，而应建立新年愿景作为重要事项的提醒。 --------------------------- 【本期提及书籍】 1. 《巴菲特致股东信》：八个思维模型的核心来源。 2. 《逊色》（Inferior）：科学反击对女性的性别偏见。 3. 《自私的基因》、《人类简史》、《枪炮、病菌与钢铁》：理解人类社会的基石。 4. 《迷人的材料》、《迷人的液体》、《迷人的气体》：充满幽默感的材料科学科普。 5. 《毫无意义的工作》：探讨工作的意义感。 6. 《母爱的羁绊》：识别NPD与疗愈原生家庭创伤。

本期节目，坐标美国的TT妈，分享她带着11岁（上六年级）的儿子TT从五年级开始在家上学（Home Schooling）的亲身经历和思考。 🎙️ 本期嘉宾 * TT妈妈： TT (11岁，六年级) 的妈妈，从TT五年级开始选择在家上学。 📝 主要内容提要一、 家校 (Home Schooling) 的理念与家长角色 * 家校在美国： Home Schooling 在美国是一个相对成熟的教育体系，约有6%的学生在家上学，且不影响将来申请传统学校或大学。 * 家长的角色转变： 家长不再是家庭教师，而是扮演校长、教务主任、构架师的角色，负责设计个性化的学习路径和整合资源。 * 家校的驱动力： TT因在传统学校感到课程无聊、缺乏个性化定制的课程和深度讨论的同伴，萌生了Home Schooling的想法。 * 契机： TT通过阅读一套名为 Life of Fred 的幽默数学教材，了解到作者的孩子在家接受教育，从而接触并爱上了Home Schooling的概念。 二、 家校的多样形式与资金来源 * 多样化的Home Schooling模式：网络学校 (Online School)： 专门为Home School学生设计的在线课程，多为白天的 Live Session (实时互动小班课)，班级人数较少（3-10多人）。 古典教育 (Classical Education / Liberal Arts)： 源于古希腊古罗马的博雅教育，注重文法、修辞、辩证等文科训练，旨在培养自由思想、视野开阔的人。 工坊形式 (Workshop)： 评分灵活，以激发兴趣、引导讨论为主，不以学了多少知识为主要目标。 微型学校 (Micro-school)： 私立、人数极少的学校，提供给不想去传统学校但家长无法全职在家教育的孩子。 家长合作社 (Co-op)： 多个家庭的家长各自承担教一两门课的任务，轮流安排上课地点。 混合制 (Hybrid)： 允许学生每周在传统学校上2-3天课，其余时间在家学习。 * 教育资金： 在美国，一些州允许Home Schooling学生申请教育基金（Educational Funds），用于支付课程费用，相当于享受义务教育的资金支持。 三、 学习内容与时间安排 * 课程定制： 可选择不同的网络资源组合，课程由家长和孩子共同商量制定（TT妈为TT选了4-5种不同的网络资源）。 * 兴趣导向的课程实例：食物科学 (Food Science)： 介绍食物营养、制定菜谱。 了解大脑： 从神经元、大脑结构讲起，涉及神经和精神疾病（难度较高）。 3D建模 (CAD)： TT因对国际象棋变体感兴趣，学习3D建模，并将此项目与众筹、经济核算相结合（一个较大的实践项目）。 自主探索项目： 开设YouTube频道、作曲、录制、剪辑、做饭（会烤牛排、做手工帕斯塔）。 * 时间安排： 每天节奏不固定，以网课时间表为主。课外活动时间灵活穿插。 四、 社交与自我管理 * 社交：途径包括：社区活动、Home Schooler家长线下活动。 在线网课与其他州的同学交流。 与传统学校的朋友每周聚会。 与家长的互动（观察模仿大人的社交行为）。 * 自我管理： 家长不紧抓成绩，对TT采取放大时间长度的策略，只设定截止日期，让TT自己制定时间表，培养自主掌控感。 五、 衔接传统教育与大学申请 * 回到传统学校： 衔接过程与转学类似，教育系统承认Home Schooling学历。家长需负责准备成绩单、课程大纲、学习进度、评分标准等文件。私校通常有标准化考试。 * 大学申请与AP课程： Home School学生不会被“区别对待”。家长需要承担规划课程的责任，须了解课程的先修后修关系，以便衔接学分和标准化考试（如AP课程）。 六、 TT妈给家长的建议 * 了解孩子、了解自己： Home Schooling需要家长更多参与和长期投入的心理准备。 * 不忘初心： 在高密度的亲子相处中，要时刻谨记当初选择Home Schooling的初心以及对孩子的教育期待。 * 允许犯错和成长： 很多时候家长的焦虑源于“失控感”，要学会控制能控制的事情，并允许孩子犯错和自我调整。 📚 资源分享 TT妈分享了在Home Schooling中用到的一些在线学习资源： * Life of Fred 融合数学 * 数学/科学网课：AoPS (Art of Problem Solving)： 非常有名的数学科学网课站点。 Beast Academy： AoPS的小学版，有非常有趣的实体漫画书。 * 古典教育网校 其他资源：Athletes Academy（需自行搜索核实具体学科） Arizona State University k-12 网校

行业动态 1、Martini.ai信贷风险解决方案提供商 行业动态 1、Martini.ai信贷风险解决方案提供商 亮点：客群：为机构分析实时信贷情报、企业贷款人、分析师提供信用风险监控和信用评分；数据：股票市场数据、公司债券、贷款交易数据、新闻、供应链、公司关系、流量和所有权信息；通过差异化定价的方式，免费模式每日直只可咨询部分企业、不能AI聊天；功能：（1）AI信用分析师聊天助手（2）公司洞察pdf：背景介绍、信用风险评估、财务摘要、资本结构、监管合规、并购评估、关税与贸易政策影响、破除详情、违约概率、公司行业信用分布、公司信贷利差对外部宏观因素的敏感度、公司目前贷款结构（2）财务报表分析（3）公司信用指标pdf：最终信用评分、传统评分、总体评估、指标来源、行业基准（查看一家公司信用状况与同行业平均水平对比）、方法论 点评：行研数据必须来自外部其他行业对比嘛？行内客户信息横向比较不也可以 需要该公司的洞察pdf和信用指标pdf请扫码下载

2026 大家好呀！ 新年第一期，主打一个有求必应 绝大部分选题都为听友们的点菜 主播们依旧陪伴大家，并且火力全开 各位听友老爷们听个开心，我们聊个彻底～ ps 本期节目由于一些不可抗力，非完整版内容。完整版内容辛苦前往 163、ximalaya、lizhi 等平台同名节目收听～ 欢迎加入粉丝群，想听什么直接点！（wx🛰️搜"louyuan10"添加即可哟） 主播-无心：微博@云会 主播-木木：微博@Mumublank 喜欢本期节目可以按一下👇

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

How do you revive a great river? In the first episode of our three-part series, we look at the boldest move yet on the Yangtze: a total fishing ban. And it's working. Native fish are returning and the finless porpoise has reappeared in growing numbers, all while hundreds of thousands of fishermen have traded their nets for new lives on land. Join us for a story of ambitious ecological healing and profound human adaptation along one of China's most important waterways. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

Imagine a hospital visit where the longest wait is the elevator ride. Now, picture paying for care with a single glance, or shielding your family with one shared insurance wallet no matter where in the country they live. This is not science fiction. It is the new reality in China's healthcare system. Today, we explore the digital keys to this future and how they are transforming the patient experience from stressful to seamless. On the show: Steve, Fei Fei & Yushan