节目

大家新年快乐！2026年的第一期节目，Hehe和Tongtong选择聊1948年由费穆导演执导的《小城之春》。这是一部命运坎坷的作品，曾被忽视、被遗忘，却在多年后重新被看见。它有着含蓄内敛的中式审美，却后劲十足，是一部很值得反复欣赏的作品。 苏东坡《蝶恋花•花褪残红青杏小》 花褪残红青杏小，子燕飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。墙里秋千墙外道，墙外行人，墙里佳人笑。笑声不闻声渐消，多情却被无情恼。 1:24 对《小城之春》的印象 6:49 影片创作背景 9:21 蝶恋花VS春望 11:26 周玉纹：拥有上帝视角的旁白 21:05 周玉纹在挣扎什么？ 27:30 周玉纹的变化 29:20 戴秀：玫瑰花一样的少女 36:55 妹妹与嫂子之间的心心相惜 40:31 戴礼言：废柴少爷也有真情 47:06 戴礼言是隐藏的喜剧人儿 50:40 章志忱：风流倜傥却毫无担当 58:22 中西方文化的碰撞 1:02:13 老黄：忠诚的仆人 1:03:31 《小城之春》坎坷的命运 BGM： 《在那遥远的地方》 《可爱的一朵玫瑰花》 节目中提到的公开课： 王德威教授《城的故事》

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 去年10月，AI小红书精准获客私教格子老师， 给我转介绍了一位朋友，报名AI小红书精准获客私教。 当时，这位朋友是小红书纯小白， 不懂内容、不懂平台规则…… 但庆幸的是，他愿意沉下心来学， 我也愿意陪他一条笔记，一条笔记地调， 一个细节，一个细节地优化。 结果呢？ 从2月24日到4月21日，短短两个月时间， 他的小红书已经跑出了接近12万的纯利润！ 这不是奇迹，而是方法+坚持+执行力的必然结果。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

四个进球，极好地总结了2025年，阿森纳完胜维拉，冠军相尽显！ 第三个积分，来自老特拉福德，垫底的狼队，战平了曼联。 十天，36场小组赛，非洲杯有太多美丽故事；民主刚果，为什么是最独特的风景线？ 2026年，你想和谁，看一场怎样的足球比赛？ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？ 本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。 无论你是因为人际关系感到疲惫，还是对未来感到焦虑，这 4 个核心法则都能帮你找回内心的平静。 -时间线 - 00:53 你必须学会：忽视 01:27 法则一：人际关系的“50%原则” 03:06 法则二：信息断舍离 04:28 法则三：停止与“平均值”比较 05:33 法则四：专注于“此时、此地、自己” 06:33 懈怠比丘，不期明日 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《别对每件事都有反应》- 枡野俊明

祝大家新年快乐呀～感谢大家今年的陪伴和收听！ 2026第一天马不停蹄就前来更新啦，新的一年也请多多收听咱就是说！ 🎆Part 1｜年终总结：用三个词语总结一下自己的2025！ 00:01:00 圣诞夜，四位主持人如何总结2025、迎接2026？ 00:02:01 嘎嘎：自信、责任、成长 00:03:22 多辣辣：怀疑自己、安慰自己、爱你老己 00:04:51 小查：挫折、逃避、「干就完了」！ 00:07:18 云云：自洽、舒服、明确 🎆Part 2｜2025的高光时刻？ 00:10:08 全国大学生创新创业大赛铜奖！高光时刻背后有多少个熬夜？ 00:11:43 省级金奖、国家级铜奖…「比赛女王」的秘诀是团队合作？ 00:14:24 从「螳螂展翅」到力量翻倍，健身一周就有「新手红利」？ 00:16:39 录播客成为高光时刻？被听众喜爱的幸福感爆棚！ 00:20:40 考研前两周选择了放弃：是逃避还是更理性的胜利？ 🎆Part 3｜2025年难忘的风景or旅途中的「小确幸」 00:22:20 澳门是「喜金水人的天堂」？购物欲是如何被点燃的！ 00:25:56 发现一片无商业气息的白金沙滩，宁静到让人心醉。 00:27:12 2025旅行大丰收：内陆孩子终于圆了看海梦！ 🎆Part 4｜2025爆哭时刻？眼泪、遗憾也是成长 00:34:30 从「从不哭」到「哭包」，爱情到底有什么魔力？ 00:38:25 逐渐习惯成绩单上的「否」字，但依然像打不死的小强！ 00:39:00 哭一场是长寿秘诀？失败后再来一遍才是成长！ 00:42:58 为家人买山药却引发争执，大哭之后换来了妈妈的认错 00:45:11 年度小遗憾：如果早点理财，存折会不会更厚？ 00:51:23 学术选择的后悔：没坚持自己的研究课题，遗憾有多大？ 🎆Part 5｜2026的崭新期许，争取FLAG不倒！ 00:54:13 嘎嘎2026年计划：开一家属于自己的饰品店，梦想启动！ 00:55:07多多新计划：找准自己的职业方向，尽快找到自己到底想要什么 00:56:03小查的计划：没什么大理想，顺利就可以！少看小说，早睡早起，找到理想的工作。 00:56:36云云：早睡早起，多输入有营养的信息，带爸妈做一次全身体检！ 🎆Part 6｜一人一句新年祝福，听众们前来领取吧～ 00:59:56 嘎嘎：身体健康，心情愉悦，开开心心度过每一天！ 00:60:14多辣辣：遗憾留在2025，将抱负和美好的一切带到2026！ 00:60:27小查：拥有“浪费时间”的勇气，建立自己的节奏，善待自己的身体和情绪！ 00:60:45云云：更加强大，更加坚定的做自己的事情！ 👇 欢迎留言 总结你的2025过的怎么样呢？有没有2026年想达到的小目标？💬❤ 🎙本期主播：云云、嘎嘎、多辣辣、小茶 ✂剪辑：云云☁ 👏欢迎关注@咱就是说！

James Clear is the author of Atomic Habits, a global bestseller that has shaped how millions of people think about habits, consistency, and long-term change. In this conversation, James explains how habits shape identity, why progress often stays invisible before it compounds, and how to design your environment so good behavior becomes the default. You will learn how to stay consistent when motivation fades, stop quitting too early, and build habits that work across different seasons of life. ----- Approximate Timestamps: (00:00) Introduction (00:56) The Role of Identity in Habit Formation (03:38) Lack of Patience Changes the Outcome (07:20) Seeing Invisible Progress (09:58) Why Do We Change What's Working? (13:46) Creating Conditions for Success (17:44) Finding the Confidence to Start (23:55) Playing to Win vs. Playing Not to Lose (26:29) Internal Sayings to Live By (30:36) Reputation (34:32) Positioning in Business and Life (44:36) Investment Philosophy (47:18) Turning Reading Habits into Action (50:31) Taking Notes While Reading... (52:36) ...And Then What? (56:06) Maintaining Focus on What You Want (58:01) Lessons on Filtering Opportunities (01:06:06) Longevity of Content (01:07:21) Sequencing Through the Eras of Your Life (01:11:22) What is a Habit? (01:13:03) Is a Habit Working For You or Against You? (01:15:20) Evaluation Framework for Habits (01:18:32) Building or Replacing a Habit (01:22:19) Social Media Detox (01:25:34) The Most Important Upstream Habits to Create (01:29:58) Relationship Check-In (01:30:57) Thoughts on Popular Habits (01:37:31) Become Stronger Than Your Feelings (01:42:59) When Should You Deep Dive into an Idea (01:48:12) Complexity vs. Simplicity (01:54:40) Consistency vs. Intensity (02:01:11) Learning New Subjects as an Adult (02:06:40) Prioritization (02:11:53) What is Success For You? ----- Upgrade: Get a hand edited transcripts and ad free experiences along with my thoughts and reflections at the end of every conversation. Learn more @ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/membership ------ Newsletter: The Brain Food newsletter delivers actionable insights and thoughtful ideas every Sunday. It takes 5 minutes to read, and it’s completely free. Learn more and sign up at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fs.blog/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------ Follow Shane Parrish:X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/shaneparrish⁠ Insta: ⁠https://www.instagram.com/farnamstreet/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/shane-parrish-050a2183/⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

【主持人】古奇Owen @古奇Owen 【本期嘉宾】冬冬 / 正经太郎 @冬冬爱配音 @正经太郎奇遇记 （排名不分先后） 【本期详情】 声优食堂开饭啦！山东肉脂渣、东北刺嫩芽、安阳粉浆饭——一口下去 「嘎嘣脆」、「咯吱香」、「呼噜爽」。 听一口，馋一口！

【聊天的人】 董勇（演员、剧集《繁花》饰演“范总”） 佟晨洁（演员、剧集《繁花》饰演“潘经理”） 陈龙（演员、剧集《繁花》饰演“陶陶”） 陈溱（演员、剧集《繁花》饰演“芳妹”） 叶清（配音演员、剧集《繁花》配音导演） 【主播】梵一如 《繁花》海外版海报 【时间轴】 01:20 《繁花》上线两周年，感恩再相会 13:30 【阿宝】“创作是一群人共同完成的修行” 21:45 【李李・黄河路】“既然做了就全力以赴、不留遗憾” 35:10 【玲子・夜东京】“相信多劳多得，永远轰轰烈烈” 49:15 【汪小姐・外滩27号】“永远是自己的码头” 01:02:35 “坚信在做一件困难但正确的事情” 01:17:15 “好像结束了，又好像一直没有结束” 01:20:50 【彩蛋】“戏是梦，也是真” 【剪辑】 梵一如 【片尾曲】 再回首 - 曾比特 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

我们最最最亲爱的听众朋友们，新年快乐！ 该以什么样的心情和姿态迎接2026呢，新年第一缕阳光照在冬日的脸上，是温暖还是寒冷？ 25年最后一个月信息浓度大到爆表，很多事情尘埃落定，很多变化猝不及防。这期节目的价值和含金量也值得大家的等待；外卖战场寒意逼人，新型骗局悄然登场；黑产灰产屡治不绝，司法案例警钟长鸣；未来形态的手机乍现又隐，AI与机器智能突飞猛进。民生政策一锤定音，法律法规即日施行。海南、南京——爱你老己，故事仍在继续，大家一起努力；

从纽瓦克延误的航班，到五棵松深夜的煎饼摊；从记忆中的油条香，到华为M8里安静运转的激光雷达——春哥时隔多年回国，用脚步丈量变化，用味蕾打捞乡愁。他发现，北京西四环的商圈悄然繁荣，但永辉超市却悄悄关门；早餐依然热气腾腾，可味道似乎少了点“小时候”；国产智能车能自动泊车，巨无霸却没了酸黄瓜。这趟归途，不只是地理上的回家，更是一场对中国经济、生活与科技的真实“田野调查”。 局内人说冷，局外人见暖，或许真相就藏在一碗38元的云南米线和一副会翻译的华为眼镜之间。 欲知详情，敬请收听！ 加群小助手：yizhibanjie2022 公众号：1知半解 推荐在苹果播客、小宇宙、B站、喜马拉雅、蜻蜓FM及荔枝播客等客户端收听本节目。欢迎点击订阅，转发分享，随手评论，你们的支持是我们前进的动力！ 【一知半解】是一档清谈类播客节目，致力于为听众呈现被忽略的冷知识、冷门故事，或开发为人熟知的故事另一面；说点真话，不畏偏见。 互动交流请关注微信公众号：1知半解

在全球贸易摩擦不断、供应链多元化呼声高涨的当下，中国制造业出口不仅没被削弱，反而要进一步扩大领先优势。摩根士丹利2025年12月发布的《Why China will widen its lead in global manufacturing exports》研报明确指出，到2030年，中国全球出口市场份额将从当前的15%升至16.5%，出口额有望突破5.3万亿美元。 这一判断绝非空穴来风，研报用海量数据给出了硬核支撑。先看核心图表Exhibit 1（研报开篇核心预测图），它清晰展示了中国出口市场份额的三大情景：基准情景下2030年达16.5%，乐观情景能冲到18%，即便悲观情景也能守住15%的现有份额。这意味着无论外部环境如何变化，中国制造业的全球地位都难以撼动。 再看Exhibit 7（研报第8页），2024年中国多个品类的全球出口份额堪称“碾压级”：电池占46%、手机36%、半导体组件34%、电脑31%，前四大优势品类份额均超30%。更关键的是，这些不是低附加值产品，而是技术密集型的核心制造领域，这正是中国制造业升级的最佳证明。 Exhibit 4（研报第4页）的数据更能体现长期竞争力：中国STEM毕业生占比高达41%，是美国的两倍，每年新增约500万STEM人才。截至2024年，中国高等教育人口已达2.92亿，过去三年年均新增1400万，这样庞大的人才池，为先进制造提供了源源不断的智力支撑。 还有Exhibit 14（研报第6页），它揭示了一个关键事实：中国在高复杂度产品的出口能力上，超过了其他所有亚洲主要经济体的总和。这意味着想要替代中国产能，需要巨额投资、漫长时间和巨大的商业风险，不是简单的供应链转移就能实现的。 研报指出，中国的优势根源在于三点：一是提前布局战略产业，15年前就将EV列为重点，如今在新能源、机器人等领域形成壁垒；二是供应链整合能力，政策、资金、监管形成合力，地方快速执行；三是适应全球需求变化，虽然对美出口占比从21.6%降至11%，但对其他国家的出口份额从13.2%升至17%，85%的全球市场为中国提供了广阔空间。 当然风险也存在，比如产能过剩、通缩压力和贸易壁垒，但研报认为，中国在EV、电池、机器人等赛道的优势已形成惯性，即便面临挑战，至少能守住现有市场份额。 对投资者和从业者来说，这意味着中国高端制造的红利仍在持续，相关产业链将长期受益于全球份额的提升。想要解锁完整研报数据和更多行业细节，可加入我的知识星球获取顶级投行的深度分析，为决策提供专业支撑。