发现很多朋友上班，没时间写长文章，也想赚点外快。介绍一个【废物时间】创作，不需要浪费时间，也不需要动脑，不过每周只有100➕收入，你愿意听，就来看看吧！每天上班路上就能完成拍摄，回家刷视频，就能完成创作，发布就有收益。

主播／马晓橙 最近，‘爱你老己’这句话火了。这一年，相信你有很多温暖开心的瞬间，也难免会遇到困难挑战，但无论如何，都别忘了对一路走来的‘老己’说声谢谢，对自己说声‘爱你老己，辛苦了’。 ——人民日报 在这样的语境下，再听陈小春的《相依为命》，赫然觉得黄伟文真是大师，“即使身边世事再毫无道理，与你永远亦连在一起，你不放下我，我不放下你，我想确定每日挽住同样的手臂”。以前听这首歌脑海里浮现的都是，演唱会上，应采儿在台下与台上老公的甜蜜互动。然而此刻再听，幡然醒悟，那个能“与你永远亦连在一起，每日挽住同样的手臂”的人， 其实一直都是那个“老己”。

为什么人们爱喝酒？酒精对我们的身体究竟做了什么？这期节目中我们聊聊酒对身体的影响、饮酒与创作的关系等等，让我们基于此科学而又综合地分析一下：要是能重来，我到底要不要选李白？！ 新年快乐！祝大家吃好喝好！但是稍微少喝点！ 🎤【时间轴】 一.酒是粮食精，越喝越年轻 07:34'' 我们为什么爱喝酒？多巴胺奖励机制的科学解释 09:53'' 小酌两杯有益身心？喝酒对心血管健康的影响 17:05'' 武松三碗不过岗、杨贵妃醉酒，酒精对男性女性的不同影响 18:43'' 太阳神与酒神，酒精对创造力的真实影响 二.酒对健康的风险 22:00'' 啤酒肚是怎么来的？聊聊酒精的代谢 26:28'' “拿来长岛冰茶换我半夜安睡”？ 28:39'' 科学饮酒指北：预防醉酒与无醇酒饮 📬【联系我们】 商业合作：[email protected] 微信：atgcdoctorschat，备注「加听友群」

调整整理日。 ⛅️，2~10°C，状态3星，稳定的菠萝。 00:07 关于吃的碎碎念 03:40 最近炒菜遇上的新问题——油太多，没有汤汁 08:39 状态转变中，还在摸索新的平衡 09:54 又开始小小地研究一下八字五行... 15:22 整理了procreate的笔刷，像松鼠一样什么都囤真不是一件好事 18:45 开始看日本电影《生存家族》

如果说“年度总结”是回顾这一年里你纵向走过的路，那么“年度展望”则更像是一份横向的地图，让我们在不同领域里锚定自己成长的坐标。 站在 2026年1月的开头，世界依然充满了不确定性。AI 的巨浪已然深度嵌进生活，宏观叙事依然显得灰暗且疏离。但我们三个凑在一起，决定通过“年度16题”这份思想实验，把目光从远方的宏大回归到近处的真实：聊聊人性的神性、聊聊如何重塑睡眠、聊聊那些“不体面”的勇敢，以及如何在五十岁时依然拥有“重新发明自己”的豪兴。 Sligthly Open原创的“年度16题”清单在时间轴里，欢迎也来参与我们的展望。 本期时间轴 01:05｜Q0：为什么我们每年都要录“你想怎么活”？ Coco：年度总结是看纵向深度，年度展望是看横向广度 04:30｜宏观预测：2026 年的世界会变好吗？ 薇薇：谨慎中立的乐观，期待 AI 带来的效率革命 Coco：底色依然灰暗，但要去寻找那些具体而真实的“有希望的脸” 老柴：三个趋势——去伪存真、小单元凝聚力变强、人性的“神性”被高举 12:50｜Q1：给 2026 年定一个年度主题词 Coco：气贯长虹，蜕变重生 老柴：茁壮成长，回归小农经济的踏实 薇薇：自由舒展，成为自己 14:52｜Q2：如果能实现三个愿望（事业、身体、愿景） 薇薇：50 岁之后，通过肉身尝试“重新发明自己” 老柴：全家平安，努力能有回响 Coco：做三个行业标杆项目，跑完波尔多马拉松 21:13｜Q3：你想成为的人（三个关键词） Coco：Money, Love, Care 薇薇：Discipline, Recognition, Balance。自律才是自由的前提 老柴：Love, Stability, Growth 26:40｜Q4：今年你会停下哪件事？ Coco：停下不情愿的社交和内耗 老柴：停止“任务驱动”的紧绷，拒绝把工作与享受对立 薇薇：停止 P 人的混乱，尝试变得 organized 34:38｜Q5：你会开始做哪件事？ 老柴：写书、关注外表、看天空 Coco：给生活“留白”，练习刻意的松弛 薇薇：在一些事情上更能采取行动，更有规划 40:15｜Q6：有什么是你要坚持做的 老柴：健康饮食 Coco：坚持更多地给家人做饭 薇薇：更好地管理自己的睡眠 47:16｜Q7：工作上有哪些希望达成的目标 Coco：三个行业showcase，沉淀方法论 老柴：品牌业务1到10健康增长，营销打造口碑案例，媒体形式和影响力增长 薇薇：探索第二增长曲线，学习产品设计逻辑。 50:10｜Q8：学点什么？技能，知识，兴趣的拓展 薇薇：冲动性而非规划性，AI课会继续 Coco：如何成为真正的行业专家和品牌操盘手，海外市场的品牌建立，AI 老柴：AI作为生产工具的更新，学习拍摄与剪辑，攀岩滑雪练字等 55:48｜Q9：去年的哪个教训你会带到2026？ Coco：过于轻信、没有准备会受到伤害 老柴：做事要认真，凡事不侥幸，不然出大错 薇薇：P人想J点 59:16｜Q10：你愿意冒哪一个小风险？ 老柴：尝试社交冒险，主动走到更辽阔的地方。 薇薇：练习“求助”，向人请教而非依赖 AI。 Coco：深度友情的更宽阔建立 67:20｜Q10.5：你今年愿意高优先级体验的小小快乐 Coco：波尔多马拉松 薇薇：由于太多了反而不好答，南极也许可以考虑 老柴：居住、运动、基础饮食 72:50｜Q11：未来提示健康你有哪些改善的习惯和目标吗？ 老柴：建立习惯；零散运动，补剂 薇薇：大把补剂，妈妈的广播体操，找到一个适合自己的routine Coco：恢复日拱一卒的运动习惯，饮食节制不要吃到饱 78:03｜Q12：关于财富积累有哪些具体的改善计划或步骤吗 Coco：每月对账 老柴：在业务稳定的情况下及时分钱，增加副业收入 薇薇：继续把大部分金钱花在美好的体验上，稍微考虑节流 83:10｜Q13/14：人际交往上有没有想拓展的，以及想与谁加深沟通交流 Coco：期待认识能深度沟通的新朋友 薇薇：通过SO遇到很多新朋友 老柴：主动拓展些朋友，感兴趣的年轻人；想和家人深度沟通 89:40｜Q14.5：捍卫边界：泳池里的冲突与母性的母狮时刻 Coco：我不想参加太多不情愿很消耗的社交 薇薇：不断练习 老柴：面对失控的家长，我在过度道歉中反思“懂事”的代价 105:50｜Q15：与 AI 的关系 薇薇：AI是外脑，还是会导致“分手”的第三者？ Coco：是我的秘书和外脑，不能进入我的私生活，2026我要大升格 老柴：有侵入感的一个小小案例 112:02｜Q16：总结 2026 的一句话 Coco：不着急，不害怕，不要脸（不在乎他者评价） 薇薇：关我屁事，关你屁事 老柴：抱朴守拙，渐入佳境 本期书/人：《技术与文明》张笑宇、《万物问答》杨定一、Bryan Johnson（硅谷长寿博主）的睡眠技巧 本期互动：欢迎留言告诉我们你2026年十六题答案

水

50+新片！精心梳理！抢先解读！这期我们厉害了👍Zhouyu、阿甲爆肝制作 * 来加入听友群一期讨论吧（wx:zhouyu0204) 【导语】 欢迎来到《瑜光同尘》2026年全新一期！ 当诺兰的荷马史诗撞上维伦纽瓦的沙丘末日，当张艺谋的谍战无声对上曹保平的荒蛮禁地，2026年的银幕即将上演一场跨越东西的狂想。 告别2025，我与影迷阿甲一起，用100分钟，为你划出2026年最重要的电影坐标。从好莱坞的超级巨制到华语片的野心之作，从大银幕的感官轰炸到影展里的文艺私藏。我们不仅聊了电影，更聊了电影背后的期待、担忧与时代情绪。 新的一年，看什么？怎么选？答案，都在这里。 【本期嘉宾】 阿甲：一个在小红书上聊电影的人，一个穿梭于江浙沪各大影展的“赶场爱好者”，也是一个保持每年观影200部以上的非专业影迷。 【收听指南】 * 全长约100分钟，分三大核心板块（国外、国内、部分已知影展） * 兼具观影参考与交流属性，适合资深影迷及电影观众 * 含题材风险预判、演员表现猜测，兼具实用性与趣味性 * 本期应该无任何剧透风险 【时间戳】 * 01:12 嘉宾介绍 * 03:19第一部分：总结回顾 2025 * Zhouyu与阿甲分享各自年度最佳及难忘体验 * 阿甲：《浪浪山小妖怪》、《F1狂飙飞车》、《特写》、《巴黎夏日》 * Zhouyu《浪浪山小妖怪》、《关于约会的一切》、《与世界的最后一眼相遇》 * 13:00第二部分：海外大片前瞻 * “唯唯诺诺”组合：诺兰《奥德赛》、维伦纽瓦《沙丘3》 * 科幻名导新作：斯皮尔伯格《揭秘日》、雷德利·斯科特《大犬座》 * 颁奖季潜力股：冈萨雷斯新片《挖掘者》 * 女性力量与经典IP：《新娘！》、新版《呼啸山庄》、《穿Prada的女王2》 * 超级英雄战况：漫威《复仇者联盟5：毁灭之日》、DC《超级少女》 * 动画/合家欢：皮克斯《玩具总动员5》、《魔咒》，环球《小黄人3》、《超级马力欧银河大电影》 * 01:04:14第三部分：华语新片展望 * 年初一月：《我的朋友安德烈》、《飞行家》 * 春节档：《飞驰人生3》、《转念花开》、《镖人》 * 年度重磅：张艺谋《惊蛰无声》、曹保平《荒蛮禁地》、冯小刚《抓特务》、周星驰《女足》、乌尔善《郑和下西洋》 * 话题与续作：陈思诚《神探之痕迹》、文牧野《欢迎来龙餐馆》、《年会不能停！2》、《无名之辈3》 * 01:37:26第四部分：影展信息彩蛋 * 英法影展 * 比利怀尔德与玛丽莲梦露特别专题展映 * 《刀马旦》4K修复 【本期录制时间】 * 2026年1月5日 周二 【录音场地与设备支持】 * 「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区） 【本期音乐】 * Hans Zimmer - F1 * Hans Zimmer - Drive Fast 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、 * 苹果播客、QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。 💐 【上海群友福利】

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Hello！「玄了」第26期节目来啦！ 【引言】 这期我们单独聊聊「生肖狗丨2026丙午马年运势」概况，希望能帮助到属狗的朋友提前看清趋势，把握机会。欢迎收听、订阅、收藏、转发！其实每一期都藏有一点八字小知识和对应运势概况的应对方法，不是这个属相的朋友也可以听的~ PS：十二生肖、十天干、日柱的运势分析内容都是片面的，在不知道大家具体八字的情况下，任何一个单一的标签解读都只是一个大象，做不到还原每个人的真实情况，敬请谅解。如有具体咨询需求，可加微信：zjd2293927 【内容】 * 02:24 生肖狗丨2025蛇年运势短评 * 04:22 生肖狗丨2026马年运势梗概 * 08:23 狗人财运概况 * 14:40 狗人事业概况 * 26:54 狗人感情概况 * 31:37 狗人健康概况 * 34:14 狗人学业概况 【其他】 * 「八字课」学习+：zjd2293927 * 下期更生肖猪🐷，敬请关注！

你是否也曾为宠物看病的天价账单咋舌？是否为带毛孩子跨省出行一筹莫展？是否在琳琅满目的宠物产品中，分不清哪些是真实需求，哪些是消费陷阱？ 本期节目，我们邀请了一位非常特别的嘉宾——小E。她曾是在医疗健康领域深耕8年做到投资VP，如今却转身成为一位拥有5只猫和1只狗的“超级家长”，并All in宠物健康创业。我们从她每天早上5点半被狗“唤醒”的兵荒马乱聊起，深入探讨了宠物经济的真实与虚幻、那些被忽视的千亿级市场机会，以及一个医疗投资人眼中，这个“水很深”的行业到底乱在哪里。这不仅仅是一期关于宠物的节目，更关乎责任、情感联结，以及在AI时代，那些无法被替代的“活人感”。 本期亮点（金句收藏） * 关于需求：“宠物社交，本质是人的社交。猫其实不需要社交，狗也挑朋友。” * 关于赛道：“乱的时候才有机会。宠物医疗，目前是一个很‘凭良心’的生意。” * 关于陪伴：“养狗像养儿子，需要立规矩；养猫像养女儿，天天就想夸她可爱。” * 关于生命：“能珍视一个在社会规则中不那么被保护的弱小生命，这种人性的光辉很充足。” * 关于创业：“真需求比伪需求关键。我们做私域，核心是提供情绪价值和‘活人感’，这是目前AI达不到的水平。” * 关于人性测验：“一位投资人曾约宠物项目创始人在宠物友好咖啡馆见面，对方对身边的猫狗毫无兴趣，投资立刻被‘一票否决’。” * 听众避坑指南：强烈呼吁不要购买折耳猫（先天性痛苦）和矮脚猫（易抑郁），饲养异宠前务必做好功课（蜜袋鼯能活20年且会秃头！）。 适合收听的人 * 所有正在或考虑养宠物的“家长”们 * 对宠物经济、新消费创业感兴趣的投资人与观察者 * 宠物行业的从业者或创业者 * 对“情感经济”、“它经济”好奇的朋友 * 喜欢听真实、有料行业对话的听众 嘉宾介绍 小E——前医疗人，现宠物创业者 本期主播 鹿依 Claire—— 前美妆圈CMO，现觅雅咨询创始人，专注品牌与战略。 全平台同名：微信公众号 / 视频号 / 抖音 / B站 / 小红书 —— 鹿依Claire 添加微信 luyiclaire，进群交流品牌与增长话题。 Timeline（章节导览） * 00:00 - 01:08​ 开场与嘉宾介绍：从医疗投资人到宠物创业者，一位“五猫一狗”超级家长的早晨。 * 01:08 - 07:08​ 养宠生活实录：猫狗双全的“幸福”烦恼，过敏的发现，以及一年一只的“集邮”式养宠历程。 * 07:08 - 11:22​ 创业初心与赛道选择：为何从医疗跨界宠物？为何选择“线上健康咨询+私域陪伴”这个细分切口？ * 11:22 - 14:53​ 揭秘宠物赛道“真伪需求”：衣食住行？不，是“医食住行”。为什么说“宠物社交”是伪需求？ * 14:53 - 22:26​ 行业观察：乱局与机会：宠物医疗的“良心困境”，信息差巨大，以及线上陪伴服务的价值。 * 22:26 - 31:48​ 养宠人群像与情感经济：猫家长 vs 狗家长，90/00后养宠新观念，以及“Papi”事件背后的情感深度。 * 31:48 - 37:35​ 投资人视角看项目：评估宠物项目的两大核心标准，以及看好的细分方向（鲜食、私域、软硬件结合）。 * 37:35 - 48:46​ 行业趋势与避坑指南：从品种猫“时装秀”到异宠风潮，理性看待流行，呼吁对生命负责。 * 48:46 - 58:12​ 未来展望与未被满足的痛点：宠物主的三大终极烦恼——粘毛、交友、看病贵/出行难，以及其中蕴藏的商业机会。 * 58:12 - 结束​ 创业心法与尾声：创业者是否需要被“培训”？为何成功的创业者往往“雌雄同体”？AI无法替代的“活人感”。 主持人总结 和小E的这次聊天，远远超出了我们对“宠物经济”的常规想象。它不仅关于千亿的市场和光鲜的赛道，更关于责任、情感与人性最柔软的连接。我们聊到了行业的“水很深”，也看到了像小E这样的创业者，正试图用专业和温度去解决那些真实存在的痛点——无论是宠物看病的信息不透明，还是宠物主内心那份无处安放的焦虑。 这期节目揭示了几个核心洞察：第一，宠物经济的核心是“人”的经济，满足的是宠物主的情绪与信任；第二，在供给过剩的今天，真正的机会藏在最深、最痛的场景里（如医疗、出行、深度社交）；第三，无论技术如何发展，基于真实连接与理解的“活人感”服务，拥有无可替代的价值。 最后，无论你是否养宠物，希望这期节目都能让你对“负责一个生命”这件事，有更深的理解。养宠不是一时的冲动消费，而是一场长达十余年的温暖羁绊。愿每个生命都能被温柔以待。 欢迎在评论区分享你的养宠故事，或你对宠物行业的观察。如果喜欢本期节目，请点赞、订阅，并分享给更多朋友。