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高盛重磅预测:2026年大宗商品,跟着中美博弈和能源浪潮

外资报告

高盛2025年12月发布的《2026年大宗商品展望:驾驭权力竞赛与供应浪潮》研报,用硬核数据和清晰逻辑,揭露了黄金、铜铝、油气等品类的核心机会,这篇顶级投行指南,普通人也能看懂抓牢。 研报核心结论很明确:中美AI与地缘政治竞赛、全球两轮能源供应浪潮,是2026年大宗商品市场的两大核心驱动力。大宗商品指数回报会趋于温和,但不同品类分化极大,抓对方向就能赚足收益。 先看最确定的机会——黄金。2025年黄金已经暴涨64%,高盛预测2026年还能再涨14%,年底目标价冲到4900美元/盎司。关键支撑在研报的图4(《2022年以来“粘性”黄金需求累计变化》),这张图清晰显示,央行和ETF这些“坚定买家”开始抢筹有限的黄金,2026年央行月均购买量预计达70吨,是2022年前的4倍。再看研报图1左面板(《中国/新兴市场央行黄金储备多元化空间》),中国等新兴市场央行的黄金储备占比仍远低于全球同行,加上人民币国际化需求,多元化配置还会持续。 更有潜力的是,研报图5(《黄金占美国金融组合比例对金价的影响》)显示,目前黄金ETF仅占美国私人金融组合的0.17%,每提高1个基点,金价就涨1.4%,私人投资者入场将带来额外推力。 工业金属方面,高盛给出“做多铜、做空铝”的明确策略,核心逻辑看研报图9(《铜的电气化需求占比与印尼铝产量预测》)。左面板显示,电气化贡献了近一半的铜需求,而铜矿供应受限;右面板则预示,中国在印尼的投资将让铝产量大幅激增。这意味着铜铝价格比将创新高,2026年铜价预计稳定在11400美元/吨,而铝价年底可能跌至2350美元/吨,跌幅19%。 能源市场则是“冰火两重天”,研报图2(《2025-2030年石油与LNG供应增长对比》)直观呈现了两轮供应浪潮的差异:2025-2026年的石油供应浪潮是短期的,2026年市场将过剩200万桶/日,布伦特油价预计跌至56美元/桶;而2025-2032年的LNG供应浪潮持续时间长,2030年LNG出口量将激增50%以上。 对应策略很清晰:做空2026年第三季度至2028年12月的布伦特价差,以及2027年第三季度的欧洲天然气(TTF)。研报图14(《全球天然气价格预测》)还显示,到2028-2029年,欧洲TTF天然气价格可能跌至12欧元/兆瓦时,较当前大幅回落。 还有个容易被忽视的关键点,研报图10(《美国数据中心电力需求容量变化》)显示,美国数据中心 capacity 屡创纪录,2025年11月达44.6吉瓦,带动电力需求增速接近3%,远超GDP增速。这将让本就紧张的美国电力市场雪上加霜,价格暴涨、停电风险上升,反而给相关电力设备带来机会。 2026年大宗商品的逻辑很简单:跟着中美博弈买黄金,跟着电气化浪潮买铜抛铝,跟着能源供应浪潮做空原油和欧洲天然气。这不是普通的市场波动,而是结构性趋势带来的确定性机会。 想解锁高盛完整研报和更多顶级投行分析,欢迎加入知识星球,获取全年外资研报库,让专业分析为你的投资保驾护航。

24分钟
99+
2个月前

新四军成立、皖南事变、陈毅去世竟在同一天 | 1月6日

今日回响|人类群星闪耀时

1月6号,有三件大事都和这个日子有关,也和一支传奇的军队紧紧绑在了一起,这支军队就是新四军,1938年的1月6号,新四军军部移至南昌,完成建制;1941年的1月6号,震惊中外的皖南事变爆发,新四军的命运走到了悬崖边上;1972年的1月6号,新四军的一位重要领导人,后来的共和国元帅陈毅,在北京逝世。 这个看似普通的日子,串起了新四军的悲壮与新生。今天我们就来聊聊新四军的那些事儿、那些人。 🎧【您将听到】 1. 2. 叶挺:北伐名将、新四军首任军长,军事天才却命运多舛 3. 项英:南方游击战领袖,在皖南事变中决策失误 4. 陈毅:从支队司令员到重建军长,儒将风范与政治智慧并重 * 黄桥战役激怒蒋介石,国民党发出“皓电” * 项英的决策失误:拖延路线、误信国民党 * 茂林遇伏,七日血战,新四军几乎全军覆没 * 项英遇害,凶手竟是最信任的下属刘厚总 * 叶挺被囚,释放后却遭遇飞机失事 * 陈毅领导整编,抗战末期兵力达25万 👀【您会看到】 ▲ 位于皖南的新四军军部旧址 ▲ 叶挺军装像 ▲ 项英军装像 ▲ 陈毅元帅装 ▲ 1941年1月20日,中央革命军事委员会为皖南事变发表重要命令与讲话 ▲ 1941年1月23日,中国国民党中央执行委员会宣传部向各级党部颁发皖南事变宣传要点的“代电” ▲ 《保卫中国同盟新闻通讯》对皖南事变的报道 ▲ 周恩来在新华日报上题写了 千古奇冤 江南一叶 同室操戈 相煎何急(右侧是为了躲避国民党新闻审查做的头版题词) ▲1957年,毛泽东和陈毅在中南海接见外宾 📕【参考和拓展资料】 “皖南事变”中的六个未解之谜 皖南事变后新四军军部重建始末 新四军研究会:是非功过说项英 皖南事变中的周恩来与叶挺 周恩来在皖南事变前后 黄桥决战:粟裕指挥七千人打赢三万人歼敌上万 警卫员回忆亲身经历 揭秘项英遭叛徒杀害细节 《新四军》编剧:皖南事变悲剧责任在谁? 毛泽东为什么会穿着睡衣出现在陈毅追悼会上 📅【历史上的1月6日】 1412年:圣女贞德出生 1838年:摩尔斯发明电报机 1883年:纪伯伦出生 1884年:遗传学奠基人孟德尔去世 1938年:新四军军部成立 1941年:皖南事变 1972年:陈毅去世 文娱相关: 1854年:福尔摩斯(虚构人物)出生 1955年:罗温·阿特金森(憨豆先生)出生 1976年:陆毅出生 * 本节目是日更的历史人文类播客,由人工根据公开资料整理而成,由AI配音,信息如有差错,恳请指正,感谢您的收听,期待分享和交流! * 撰稿&制作:思维,《播客时代》作者,《播客白皮书》作者,前媒体小编和互联网牛马,欢迎交流,vx:alexcsw

17分钟
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2个月前

EP240|重新定价开始了:算力、资本、制度正在影响普通人

时语晨光

全球经贸快线·第三十八集|当价格被重算,风险第一次同步下沉 📍 简介‌ 2026年开局,五条看似分散的新闻,正在指向同一个结构性关键词:重新定价。 从 GPU 全年涨价周期正式开启,到资本市场主动为高热科技赛道降温; 从东南亚国家对核心治理安排作出明确界定、强化制度信用预期,到中国高端消费品牌重构渠道与定价权; 再到普通人在高金价时代,选择“黄金平替”的现实应对。 这一期「时语晨光·全球经贸快线」,我们站在国际贸易与制度重构的大框架下,拆解五条方向一致、节奏不同的信号: 价格正在被重算, 规则正在被校准, 风险,正在被重新分配。 📌 轻解读内容框架: 00:00 – 00:58|开场:五条新闻,一个关键词 为什么 2026 年的第一批信号,都指向“重新定价”? 不是情绪变化,而是结构同时发生了位移。 00:58 – 04:13|第一章:GPU 涨价周期开启,算力正在被重新定价 * 2026 年 AI 竞争不再只是模型之争,而是成本、供应链与规则的同步调整 * 内存价格半年内近乎翻倍,显存成本推高 GPU 制造成本约 80% * RTX 5090 市场预期价格被推至 5000 美元区间 * 消费级显卡被“挤入” AI 应用场景,供需进一步绷紧 ➤ 算力正在从电子消费品,向“准资源品”转化 04:13 – 05:31|延伸:AI 的通胀时代开始显性化 * 数据中心采购的成本传导将从 2026 年初开始体现 * 云服务价格、企业级 AI 部署节奏、应用落地门槛面临同步上调 * 联想、戴尔、惠普已开始重估 2026 年产品规划 ➤ 这不是周期波动,而是 AI 成本结构的重写 05:31 – 09:01|第二章:人形机器人风波,资本开始给科技泡沫降温 * 围绕“语数科技是否被叫停绿色通道”的传闻为何会被市场相信? * 绿色通道的本质:加速审核 ≠ 无条件放行 * 关键不在真假,而在节奏是否需要校准 三大重新评估维度: 1️⃣ 技术成熟度是否跨过商业化门槛 2️⃣ 需求是真实增长,还是资本透支 3️⃣ 估值与融资节奏是否脱离基本面 ➤ 2026 年的硬科技,不再只有“快”,还要接受周期与风险定价 09:01 – 11:43|第三章:治理安排明确,制度信用成为新型竞争力 * 明确关键权力岗位的任期边界 * 权力运行的时间预期被清晰表达 * 向国际资本释放“可预期治理”的明确信号 ➤ 在全球产业链重组背景下: 劳动力、税收之外,制度稳定性开始成为重要考量因素 11:43 – 14:55|第四章:飞天茅台跌破指导价,渠道与定价权的重构 * 官方价稳住,市场价下探 * I 茅台持续放量,限购规则调整 * 数字科技子公司成立,覆盖区块链、工业互联网、数据服务 ➤ 茅台不是在“保价格”,而是在重构定价权本身 ➤ 高端消费品的稀缺性,正从“产品”转向“定价秩序” 14:55 – END|第五章:黄金平替,当风险厌恶进入日常消费 * 国际金价高企,金饰价格突破普通人承受区间 * “金包银”快速放量:体面与承受能力之间的平衡 * 行业标准不一,本身也是风险再定价的体现 ➤ 宏观不确定性,最终会下沉为个人消费选择 🧭 小结 这一期的五条新闻,看似分散,却高度同构: * 算力在涨价 * 资本在控节奏 * 制度在加信用 * 品牌在重渠道 * 消费者在找平替 它们共同指向同一个现实: 2026 年,世界正在用不同的方式,重新给风险与确定性定价。 📘 特别说明|关于知识星球听友空间 从 2 月 18 日 开始,「时语晨光」将开启一个知识星球听友空间,目前已进入试运营阶段并开放加入。 它不是微信群,也不是用来刷消息的地方,而是节目的第二层内容结构: * 每一期完整逐字稿 * 因时长限制未能展开的语料与判断 * 为什么选择这样讲,而不是那样讲 如果你听完一集,还希望把逻辑走完, 那这个空间,可能会适合你。 👉 订阅方式与说明 「时语晨光」的知识星球,计划采用年度订阅制,正式价格会定在 99 元一年。 在 2 月 18 日启航前加入的,会被标记为启航成员 (Founding Members)对我来说,这是一次一起探索内容形态的过程;对你来说,这是一个可以长期使用、随时间累积的内容空间。 我不打算把它做成短期促销型的产品,更希望它是一个可以慢慢变厚的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。 资料来源包括产业链信息、公开财报、主流媒体与研究机构报告。 内容经整理与结构性分析,仅供理性参考,不构成投资或决策建议。 ✅ 关键词 #全球经贸快线 #重新定价 #算力通胀 #GPU涨价 #硬科技降温 #制度信用 #飞天茅台 #定价权重构 #黄金平替 #风险再分配 #GlobalTradeBrief #Repricing #AIInfrastructure #CapitalCooling #InstitutionalTrust #PricingPower #RiskRedistribution 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾|EP239|电动车王座易主之后:挪威接近全电化,人民币进矿业税,算力去香港 * 📢 回顾|EP238|2026开局:特朗普的外交棋局与国内账单|新年特别篇 * 📢 回顾|EP234|预制菜出海卖爆、联大上的AI核查、鲍威尔的估值警告 * 📢 回顾|EP234|10万美元工签冲击波、2000亿美元AI独角兽、软银5000亿豪赌 * 📢 回顾|EP232|算法不剥离,协议算落地吗? * 📢 回顾|EP231|马德里窗口里的交易与筹码:TikTok临界点、英伟达调查与芬太尼算式 * 📢 回顾|EP229|就业塌陷、AI暴涨、苹果无卡:三条主线拧出2025坐标 * 📢 回顾|EP227|美元失速,黄金破顶:市场提前演练美联储的降息剧本 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说? 在评论区告诉我们你的看法,或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论! 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博|即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯,更以决策者的视角,与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁,让你的早晨既充实又富有活力! 我们相约每周工作日的早晨,一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙,一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问,现担任「走,出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作:「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制:新龙 封面设计:木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态,以决策者的视角深入剖析各类焦点事件,助您把握全球商业脉动。我们坚信,每天清晨短短15分钟的聆听,将为您带来富有价值的思考与启发,让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈:[email protected] 喜欢我们的节目?请支持我们!

17分钟
99+
2个月前

似水流年172|1991(十一)罗大佑创办音乐工厂,推出合辑《皇后大道东》

爱粤之城CantonLand

罗大佑在香港创办音乐工厂,推出合辑《皇后大道东》,这张唱片记录的是罗大佑对香港的热爱,收录了梅艳芳《似是故人来》、袁凤瑛《天若有情》《情深义更深》、夏韶声《出走》、群星《青春舞曲2000》、罗大佑《东方之珠》等多首歌曲。请轻触播放键,收听不应被忘记的粤语歌。(因平台原因,部分歌曲无法播出,请见谅) 温馨提示:关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」,可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:49 音乐工厂推出首张合辑《皇后大道东》 00:04:12 罗大佑&林强《大家免着惊》是周星驰电影《逃学威龙2》的主题曲 00:05:33 梅艳芳《似是故人来》成功获得金像奖最佳原创电影歌曲奖 00:10:58 袁凤瑛《天若有情》《情深义更深》都是电影歌曲 00:18:03 罗大佑&钟楚红《情深义更深》是罗大佑公开发表的第一首参与演唱的粤语歌 00:21:19 夏韶声《出走》 00:25:43 群星《青春舞曲2000》是罗大佑写给香港的一封青春情书 00:31:13 群星《青春舞曲2000(台语)》描绘了台湾社会变迁和对未来的展望 00:35:52 罗大佑《东方之珠》唱的是他对香港的热爱 00:39:49 关正杰《东方之珠》是在1986年推出的粤语版 00:44:18 李宗盛、陈淑桦、周华健、潘越云、娃娃、赵传《东方之珠》是第一个群星演唱版 00:50:50 下期节目预告

53分钟
1k+
2个月前

年度总结:回顾25医美大事件,聊聊明年医美的生存逻辑

医美行内人

这是一期串台视频,医美行内人x海货三兄弟梦幻联动啦!! 海货三兄弟播客 ⬅️戳这里! 一起回顾一下25年医美行业的大事件吧,以及我们三个人用不同的专业视角解析26年的医美行业局势。 如果你是行内人,那这期你一定深感共鸣。 拿证就是胜利吗?当「临床数据」成为医美材料的生死线,这场竞赛比拼的仅仅是技术吗?还是关乎效率、规模与医生价值的商业模式重构? 本期是海阔三兄弟的年终封箱对谈。作为行业资深观察者,他们从上游批证乱战聊到下游信仰革命,在流量红海与合规风暴中,撕开医美最真实的生存逻辑。 📃时段标注: 00:02:36 流量焦虑席卷全行业:平台成本为何飙升80%? 00:04:18 知识付费进入秒杀时代:专家档期的“稀缺性”生意 00:11:52 市场快速变化下,上游厂商的季度调价策略 00:13:39 “10亿”明星产品的破圈逻辑:安全牌与饥饿营销 00:17:30 跨时代产品为何会败给“老古董”?科技与市场的错位 00:22:58 代理商的至暗时刻:价格波动如何摧毁现金流 00:28:24 上游的“抢人大战”:机构核心人才的薪资冲击 00:35:24 从瑞幸60%的毛利率,反思医美机构的盈利模型 01:19:48 医生为何抗拒标准化?个性化诊疗与规模化的内在博弈 01:35:53 单一企业贡献3000亿GDP?医美对宏观经济的拉动效应 01:51:43 注意力即资产:内容战争进入算法支配时代 02:02:47 上游厂商的差异化求生,是未来3年最后的船票吗? 互动方式: 作为业内人,想听晓东采访谁?或者又有哪些疑惑?赶紧来听友群冒泡,期待和你的互动! 想和晓东总互动or提问,可以扫码添加小助手,备注【播客】,他会拉你进播客群。 关于茉莉真香: 医美行业头部媒体,广告与培训平台。 精准覆盖数十万医美产业创始人、中高管、供应链及投资人群体,提供深度行业洞察与资源对接,主办行业顶级红人峰会—"MOLY GALA";中国医美创新力大奖HOLY Award 评选&颁奖盛典;晓东"年轻点"开年分享等产业活动。

129分钟
5k+
2个月前

节气针养生16 小寒:暖脾温阳,松弛肝胆,汤汁润燥,护腰驱寒

直立行走

腊月将近,岁末的你有没有问问自己:我过得还好么? 小寒的八字: 乙 己 己 壬 巳 丑 卯 申 * 八字特征:太阳寒水发力了 o 己丑己卯,暗夹“寅木”: * 寅申冲,寅巳申三刑:年末出差赶项目,多注意安全。 * 寅申冲,伤官见官:己土的贵人被冲坏。(对冬至一阳生的误解,暗与明的巨大差别) o 壬水坐长生,金水无制 * 金生水,伤官生财:奋力搞钱,搞垮自己 * 金冷水寒在时柱:下肢寒湿的问题 * 寒湿的土:暖脾的问题 * 卯木和寅木的处境:该怎样打好肝胆的基础 1. 暖脾 * 心主血,脾统血 * 什么是脾统血 * 偏热偏燥的冬天:吃寒凉生冷造成的脾阳受损 * 脾阳受损如何补救:暖脾温阳的有效方法 2. 肝胆 * 肝者,将军之官,谋虑出焉;胆者,中正之官,决断出焉 * 春天理思路,做计划,全靠冬天时照顾好自己的肝胆 * 肝胆对于人应对外界变化的重要性 * 少计划未来,多着手当下 3. 下肢寒湿 * 上燥下湿 * 偏燥的情况下,今年冬天的取暖注意事项 * 冰凉的小腹怎样暖起来 * 腿脚的保暖 【嘉宾】 褚医生: 师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿,目前在上海嘉定区中医医院针灸科工作。 孙老师: 福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人 乎丁白茶 品牌创始人 国家二级评茶师/国家二级茶艺师 国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师 全国评茶员、调饮茶项目考评员 【时间轴】 01:02 速冻式的冬天,拖沓的感冒症状 03:03 小寒的八字 12:01 聊聊脾统血 14:45 脾寒和脾虚:寒凉生冷伤脾阳,照顾好核心生产力 21:38 暖脾温阳的方式 25:24 动则生阳 29:19 肝主谋略,胆主决断:怎么让肝胆做好准备 32:26 给种子以耐心,给人生以弹性 36:00 肝主筋,肝主目,莫紧绷,莫过耗 41:11 肝胆的情志问题和顺势而为 45:44 汤汁润燥 47:52 腰是下肢气血的保障 50:11 脚趾扣地让气血循环 【Staff】 视觉设计:qiqi 制作监制:蛋挞(播客公社) 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

53分钟
1k+
2个月前

主业太忙,没时间干副业怎么办?如何做好精力管理?

搞钱姐妹养老院

宝子们!欢迎锁定「搞钱姐妹养老院」—— 专为想搞钱、爱折腾但总被精力拖后腿的姐妹们量身打造的实战频道!我是你们的搞钱姐妹白白~ 是不是每天下班就瘫倒,看着别人副业风生水起,自己却连打开电脑的力气都没有?明明一天 24 小时,别人能兼顾主业 + N 个副业还赚得盆满钵满,你却连碎片化时间都抓不住,越忙越焦虑,越焦虑越没动力? 别慌!今天白白挖到宝了!邀请到了真正的 “时间管理大师 + 副业六边形战士”—— 科学羊老师!他本职是工业机器人开发大神,下班还能玩转公众号、油管、在线课程、AI 编程,副业半年变现四五万,公众号更是狂揽 10 万收益!关键是,他竟然把 “忙到飞起” 过成了顺风顺水的样子,秘诀就是一套超实用的“科学精力管理法”! 今天咱们不灌鸡汤,只上硬干货:为什么精力管理比时间管理更重要?普通人最容易忽略的能量来源是什么?30 分钟碎片时间该优先搞副业还是学技能?新手避坑指南 + 最低成本启动副业攻略,全都安排上! 科学羊老师还带来了独家福利:他在生财有术的精力管理精华帖,里面全是副业精力管理的实操细节!想要的姐妹,评论区扣 “科学羊听友福利”,加小助手圆圆就能领~(圆圆的联系方式就在shownotes里,快去扫码添加吧!)别犹豫,搞钱要快,手慢则无! 另外,如果大家想进生财有术社群看看,白白送给大家3天免费会员体验,大家扫码添加鱼丸进哦,这是白白花钱买会员送给听友们的白嫖福利,大家放心可冲,需要的姐妹可以扫码添加鱼丸领取体验卡呀~ 进生财有术社群后这 3 个用法一定要记牢,手把手带你薅到干货: 1.吃透航海实战手册:里面全是各路搞钱高手的实战经验,从项目拆解到落地步骤写得明明白白,跟着照做,赚钱概率直接拉满; 2.精准刷精华帖:直接搜自己感兴趣的关键词(比如 “小红书变现”“副业赚钱”),对应的精华帖瞬间弹出,全是经过验证的干货,省时间还高效; 3. 把它当 “搞钱百度” 用:遇到任何搞钱相关的疑问,搜关键词就行!不管是冷门技巧还是热门赛道分析,想要的信息基本都能在这里找到,简直是行走的赚钱知识库~ 赶紧冲,3 天体验期别浪费,说不定就能挖到你的第一桶金呢! 话不多说,赶紧掌声有请科学羊老师,带我们解锁 “高效搞钱 + 轻松生活” 的终极密码! 搞钱干货白嫖区: 05:07 在搞钱的过程中,为什么精力管理比时间管理更重要? 07:04 你是如何意识到并实践“精力管理比时间管理更重要”的? 18:04 你是如何从注意力的角度认识到自己想做的事情,并且随着年龄增长,判断标准发生了哪些变化? 19:28 精力点具体是指什么?如何有效利用自己的精力点进行时间管理? 22:09 每个人都有不同的精力节奏,你是如何根据自己的精力节奏来安排高效的时间管理的? 23:54 如何找到自己的精力点或节奏呢? 24:24 如何根据自身能量状态合理安排事务? 26:20 普通人最容易忽略的精力来源是什么?如何自查? 31:00 对于没有目标的人,如何调整状态并找到目标? 32:27 如何建立科学的精力分配模型? 35:09 如何解决“不想做某事”的问题? 35:41 如何理解“流出能量回收区”这一概念? 36:37 如何理解通过阶段性休息来达到更好的提升? 37:21 如何让副业成为能量充电器而非消耗电量? 39:49 如何根据自身能量周期安排工作和休息? 47:06 在高效能管理中,如何定义并建立一个能量触发器来帮助自己进入工作状态? 48:19 如何在家庭生活中有效守护能量边界?如何处理家庭与社交中的能量消耗问题? 57:38 在社交方面,如何判断是否应该参加某个活动?如何解决女生不好意思拒绝他人的问题? 58:38 如何优雅地拒绝别人? 59:47 边界设定对于女性的重要性是什么? 62:13 对于作息不规律导致无法找到适合自己的黄金时段有何建议? 67:49 如何高效地进行副业而不影响主业? 68:49 在高效能摸鱼原则中,你是如何利用大脑不在线的时候去做准备工作的? 69:42 灵感不落地是什么意思,如何解决这个问题?如何有效地管理和利用从灵感中提取的内容? 72:15 如果时间有限,应该如何优先投入在副业的哪个环节? 74:58 在面对看似努力却看不到成果时,如何保持动力并克服人性弱点? 80:00 在功利与焦虑并行的时代,很多人会问努力是否有结果,付出真心是否值得,选择的道路是否正确。你是怎么回应这些问题的? 82:04 如何设定合理的时间期限来避免盲目死磕? 83:01 对于新手来说,如果觉得自己没有东西写或技能可以卖,如何从0开始搭建体系? 86:01 成功的关键是什么? 89:15 对于想要启动副业的新手,科学羊老师有什么建议? 宝子们!这期的干货是不是听到耳朵发烫、手都忍不住想记笔记?科学羊老师这波分享真的太顶了,从精力管理的底层逻辑到副业落地的实操技巧,每一句都是能直接抄作业的硬货! 其实搞钱哪有那么难?关键是找对节奏 —— 把最贵的精力留给最重要的事,用系统化方法把碎片时间变成生产力,再守住自己的能量边界不内耗。记住啦,黄金时段是练出来的,技能是唯一的复利,副业更是要当成 “精神充电器” 来做才长久! 还没领到科学羊老师精华帖的姐妹,赶紧去评论区扣暗号 “科学羊听友福利”,加搞钱小助手圆圆领取这份免费干货!也欢迎大家在评论区分享你的精力管理小妙招,或者聊聊你正在做的副业,说不定能偶遇你的搞钱搭子~ 别忘了订阅我们的节目,小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐等平台都能搜到!下次我们还会邀请更多搞钱大神,分享更多实战秘籍~ 祝大家都能把精力变成财富,一边搞钱一边享受生活,提前退休去 happy!我们下期再见,拜拜~ 【本期主播】 白白:播客《搞钱姐妹养老院》创始人,3种副业的斜杠青年,ENFJ,高能量,执行力强,爱折腾,热衷搞钱,喜欢交朋友,没事儿就来唠唠嗑~(小红书:搞钱姐妹白白) 【本期嘉宾】 科学羊:(10W+)爆文公众号专栏日更作者;知名报社签约编辑;海外内容创业实践者;YT海外游戏视频创作者;生财垂直公众号航海教练;ClaudeCode航海教练;AI产品开发实践者。 【本期制作】 shownotes图文:白白 剪辑:螃蟹 【关注我们】 音频:小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书:搞钱姐妹养老院 搞钱小助手:gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作:gaoqianjiemei-666

93分钟
4k+
2个月前

职场发小的含金量还在升高!比同学更懂你,比同事更合拍

出逃在即

最近一个很火的词条叫做初代同事的含金量,也叫青梅牛马、职场发小。我相信所有工作过的人,应该都会有过一两个这样的祖传同事。 那这里就要打个问号,初代同事跟之后的同事到底有哪里不一样?不卖关子,直接给答案。在我们刚上班时,是从学生往职场人过度,在经历非常大的角色转换。既没有脱离学生的热血天真,也没有适应职场关系的公事公办,在还没有全身心的准备好的时候,一下子进入一个完全靠自己的陌生环境,焦虑和不安在所难免。 在这种“患难”情况下,与自己身份位置差不多的同辈,就成了天然吸引我们的目标,从他身上得到支持和安全感。 跟准确的说,有一种差生之间的惺惺相惜。 毕竟刚刚工作,又在那样高度不确定的情境下,人们会本能的寻求有同样境遇的人报团取暖,以便降低焦虑。所以本质就是早期低竞争环境中形成的强情感链接。 之后遇到的同事,我们的环境就不一样了,可能已经受过毒打,可能已经心智成长,可能面临诸多利益纠葛,我们变得更加谨慎,更加独自为战。后面的同事,更多的只能成为办公室搭子,一旦脱离公司,就没那么多情感连接了。 这样迷人的职场发小,最终会留在我们身边,贯穿我们的生命。成为难能可贵的,比同学更懂你,比同事更亲密的朋友。这一期我们会分享5个不同的职场发小故事,也希望在评论区看到大家与职场发小的故事。 更多精彩尽在本期节目,请点击收听。 【本期主播】 小乐(VB@出逃电台里的那只小乐) 哈刺(VB@听了出逃电台的哈刺) 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Wrapped Up In You— harusari 【互动方式】 公众号/小红书:出逃studio 微博:出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服:chutaozaiji(添加请备注品牌)

43分钟
15k+
2个月前

古典音乐,爱自己内在生命最好的方式|和中央音乐学院教授沈媛一起听音乐 EP68

天才女友外出偷马

要不要来和我边听音乐,边开启2026? 老听众可能还记得这期很自由的单口,《在冰块的世界,遇见河流》。我在这期单口里聊起,从2024年开始我重新听懂音乐和音乐中的情感,这个转变过程无疑是当年最美妙的体验之一。 这不,学生准备好了,老师就会出现。这一次走上讲台的,是沈媛老师。 她是国际著名管风琴演奏家、中央音乐学院钢琴系教授,除了教书育人,日常就是在世界上各种神奇的地点做音乐会演出。 除此之外,沈媛老师还有普及古典音乐的拳拳之心,她在看理想APP上主持了一档叫《认识音乐:32次音乐解码之旅》的节目,并主导了一系列跨界的知识音乐会,和来自哲学、社会学、建筑学、法律等不同领域的专家们,聊不同学科和音乐的内在关系。 总之我被沈媛老师生命中涌动的激情,不可抵挡地击中了。 于是有了这期播客。甚至它可能将是「和某某音乐家一起听古典乐」系列的卷首,我想象,这既是一场在播客里面的音乐沙龙,又会是一个用音乐来提问,也用音乐来回答的漫谈。 希望你也能在音乐中得到无法无天的释放,因为这是我们爱自己内在生命最好的方式之一。 【也欢迎关注小红书🍠天才女友外出偷马,往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课的整理,都在这里~如果你喜欢我们的节目或某期单集,欢迎在小红书上发帖分享,你的推荐对我们非常重要🐎】 [image.png] 福利 🎵此刻你脑子里第一个蹦出来的音乐是什么?它对你为什么特别?又有没有哪首歌是你在某个场景,比如恋爱、月光下散步、吃到好吃的饭、即将入睡时,一定会单曲循环的? 欢迎在评论区留下你的人生音乐,希望这里流淌成一首我们偷马的歌~❤️ 🎁走心评论将有机会收获沈媛老师在看理想APP的音频节目《认识音乐:32次音乐解码之旅》,本期节目歌单会同步更新在【天才女友外出偷马】同名小红书🍠,感谢关注! 【欢迎添加微信号:tiancainvyou_gg,在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿,或者预备加入粉丝群,咱们未来的养马场期待你哦❤️】 时间轴 03:57 音乐是我修行的方式 08:20 音乐会出现第一个错音,犹如一颗子弹击中了我 19“07 音乐家都会时间魔法? 24:06 “我并没有为音乐而活” 31:50 和音乐家谈恋爱是一种什么体验 41:13 管风琴也能手搓? 47:03 13岁小小的沈媛,和大大的管风琴 49:27 让时间不再线性流动 56:16 我想把太阳系补全,让每个人都感受神的快乐 01:00:30 为了在教堂练琴过夜,又手搓了一件电发热保暖内衣 01:04:11 那些让沈媛不平静的评论区 01:11:55 在音乐中建立等级,是一种营销手段 01:16:04 “音乐才不是一种语言” 01:23:08 解读音乐的主客观性 01:40:18 下期预告 提及 播客,《认识音乐:32次音乐解码之旅》,看理想APP,👉🏻:https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=280 播客,《在冰块的世界,遇见河流》,👉🏻:https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f46411a2990c9e78dd38e6 书,《情感与形式》,苏珊·朗格 书,《美学理论》,西奥多·阿多诺 [alt text]

112分钟
31k+
2个月前

EP358-遥远且陌生的南美|抵达地球的对跖点

无时差研究所

2026年开年就有大新闻:1月3日凌晨,美军对委内瑞拉发动大规模军事打击,抓走总统马杜罗、将其强行带往美国。 事件一出,相信大家都不由得把目光投向了委内瑞拉及其所在的南美洲,这片土地离中国很遥远,令我们感到陌生,而于其上出现的问题又具有共性。恰巧主播们最近两年曾在巴西、阿根廷、智利等国长途旅行,本期节目,我们一起聊聊对南美洲国家的直观感受。 接下来你将听到: 在智利遇到的老革命:从未成功、但从未放弃的左翼运动 通货膨胀地狱笑话:阿根廷本地货币不如大富翁道具值钱 经济越不行足球越行:梅西太完美了,我们更爱马拉多纳 失业文科博士再就业:移民、居民自治、……街区旅行令人沉迷 巴西折叠:完美海滩与贫民窟相映照,空气里是危险味道 只能允许我一个人被骗!智利首都面对面连环骗局大分享 旅行是为了深入了解当地,还是仅作为个人经验的延伸? 今年注定是不平凡的一年,希望大家都能一切顺利,平安度过! 关于本期节目,你有哪些不吐不快,咱们评论区见! 无时差研究所限定热红酒返场,单瓶仅需69元,额外赠送无时差研究所购物袋+贴纸,购买链接 https://xhslink.com/m/9cGs4MOm3QB “每一次准备播客的过程,都带我们走到了某一个小小议题的门口,而每个嘉宾都是一把钥匙,ta 领着我们看到了全新的、更大的世界,ta 让我对世界多了一些了解,即便每次都有一点点,它都成为了我们生命里的一个小小刻度,也希望它也能帮助到你~” 如果你喜欢我们,欢迎关注无时差研究所同名公众号给我们送来你的心意哦!同时欢迎在全平台搜索并订阅无时差研究所。

71分钟
3k+
2个月前

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