节目

大家好，我是明羽，2026丙午年愿大家平安喜乐，身体健康。 小寒、天幕开，2026年运规划，分享招财法门、平安妙法、养生建议 1：00 天书年运解析 闲聊人间这几年的生活 19:00 易理年运解析 闲聊数理中的年运玄机 26:00 风水年运解析 闲聊九星与龙脉的关系 42:00 结合不同维度综合分享2026生活建议 投资理财、养生、太岁消灾......大圆满 听友群：微信mingyu9938备注小宇宙

方格咨询近期推出《“柔性化”绩效管理系统创建与落地执行》《人力资源数字化智慧赋能管理培训》等精品课程，期待与您的合作，欢迎添加肖老师微信：forglexiao本期话题《胡思乱想消除指南》｜感悟与启发本期节目，「方格咨询」的肖老师将围绕关于“情绪日志四要素：事件-想法-情绪-新视角”等相关话题来展开相关叙述。话题成员肖鑫梁（CMC国际注册管理咨询师）关于我们浙江方格企业管理咨询有限公司，是一家专注于“企业管理落地培训+落地咨询”的专业管理咨询机构，构建AI背景下的“柔性化”企业管理制度系统，创建【“企业文化”与“个性化人格”相融合】的自我驱动的“协同”流程运营体系。合作微信：forglexiao

2025年仿佛一眨眼就过去了。这一年，看了一百多场日落，神奇的是疏远的朋友们在不约而同地回到我的生活。 一次雨天赴约，更让我见证了“臣服”于生命安排所带来的绝美日落。 我也开始深度反思那些塑造我们人生的“习惯”，并尝试用记录去改变它们。 在这期播客里，聊聊《习惯的力量》：如何主动塑造属于自己的生活轨迹。

- 导语 - 《竞渡曲》 沅江五月平堤流，邑人相将浮彩舟。 灵均何年歌已矣，哀谣振楫从此起。 杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。 蛟龙得雨鬐鬣动，螮蝀饮河形影联。 刺史临流褰翠帏，揭竿命爵分雄雌。 先鸣馀勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。 百胜本自有前期，一飞由来无定所。 风俗如狂重此时，纵观云委江之湄。 彩旂夹岸照蛟室，罗袜凌波呈水嬉。 曲终人散空愁暮，招屈亭前水东注。 ——刘禹锡 —— Sophia & Leo - 时间轴 - 5:00 从一段创业说起 8:15 房东太太风波：两种完全不同的版本 19:44 现金流危机与思想裂痕 25:44 各有出路：大学讲师与中学老师 34:30 深冬中的甜蜜时刻 41:52 瞿秋白：又一伟大作品 43:04 失踪、营救与南京之行 50:29 龙华监狱的最后一封信 1:05:52 《北斗》主编丁玲 - 提及的作品选段 - 鲁迅：《为了忘却的记念》中的小诗 惯于长夜过春时，挈妇将雏鬓有丝。 梦里依稀慈母泪，城头变幻大王旗。 忍看朋辈成新鬼，怒向刀丛觅小诗。 吟罢低眉无写处，月光如水照缁衣。 季羡林：《忆念胡也频先生》结尾 胡先生牺牲到现在已经六十年了。如果他能活到现在，也不过八十七八岁，在今天还不算是太老，正是“余霞尚满天”的年龄，还是大有可为的。 - 参考书目 - 《丁玲传》王增如 李向东 《丁玲传》蒋祖林 《丁玲传》丁言昭 《一个真实的人——记胡也频》丁玲 《忆念胡也频先生》季羡林 《为了忘却的纪念》鲁迅 《干涸的清泉——丁玲与沈从文的分歧所在》陈漱渝 《水》丁玲 《母亲》丁玲 - 🧩同一专题推荐：丁玲系列 - EP12 女性主义的时代，我们要回望丁玲——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（一） EP14 创伤之后，人究竟是如何站起来的？——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（二） EP16 人要走出多少路才能成为自己——不是丁玲奶奶，而是丁玲姐姐（三） EP20 民国爱情故事：谈不成恋爱，还能做朋友吗？ EP23 女性可以欲望吗？《莎菲女士的日记》的大胆与先锋 EP25 三人行，可行吗？爱情、自由与亲密关系的实验 - 🎤加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第十五期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期三个选项如下： A）丁玲·沈从文·胡也频：当观念分野，我们还能做朋友吗？ B）丁玲：一个女作家的爱情、书写、革命与告别 C）丁玲·沈从文·胡也频：同一代人，走向不同的人 最终选项A以46.6%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的客厅”。 或者可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

本期和大家复盘2025年频道的内容，汇报2026年频道的更新规划，非常感谢大家的陪伴，祝大家新年快乐，万事顺遂。 一句话总结：2025年是频道很重要的一年，很感激大家，2026年频道计划双周更，增加【系统阅读】系列，将会建立听友群，期待和大家有更多分享和交流。 听友群二维码 时间轴 0:00~0:27开场 0:27~3:5225年频道内容复盘 3:52~5:2426年频道更新规划 5:24~7:41我的期待 7:41~10:29我与播客 10:29+结语 一些碎碎念 立flag很忐忑的，不知道自己能不能实现，但感觉还是要逼自己一把，加油。

妈妈给你寄食物请不要拒绝~

听到这一期你已经离成功不远了！2026年的第一期播客，我们来和大家一起将每一个梦想都成为现实，让每一个心愿都能落地，和我们一起踏上显化之旅，把心里的憧憬一点点变成触手可及的生活吧！ 🎁 重磅福利来袭！为了和大家共赴这场梦想之约，我们准备了抽奖送书活动：发布后第一个24小时在评论区留言的小伙伴，就有机会获得《显化》主题纸质书（I或者II 随机），本次共抽取4位幸运听众！千万别错过这份助力显化的小礼物，快来评论区和我们互动，开启你的2026梦想加速度吧！ 时间轴🎆 显化的关键7步： 05:30 1. 明确你的愿景 * 练习1：思考自己在什么时候感到最满足，最充实，最平静？你在做什么？谁在你身边？ * 如何创建你的愿景板？ * 为什么要把愿景板收起来？ 10:53 2. 消除恐惧和疑虑 * 练习2：过去不决定未来 * 练习3：满月释放仪式 * 练习4：专注当下 * 练习5：学会自爱，说出自己20个喜欢自己的点 29:07 3. 调整你的行为 * 调整行为的30个仪式 给自己留一点独处的时间 行动展现你相信自己指的什么，因为你的行动直接体现了你的价值感 显化不是被动的，而是需要你主动吸引你像在生活中拥有的事物 34:22 4. 让考验引领你前行 "你可能不会马上意识到，不过经历了这一切后，你将释放出更强大的内在力。不可思议的事情将发生在你身上" 如果为不值得的事情将就，就会无法腾出空间，让无限富足进入到自己的生活。 39:28 5. 拥有感恩之心 注意力在哪里，能量就流向哪里。你对美好的事物关注越多，美好的事物就会越接近你。 我值得拥有所有的富足，我已准备好绽放光芒，释放无限潜能。我欣喜迎接每一个崭新日子带来的所有机遇，我感激自己已经拥有的一切。 44:10 6. 化嫉妒为灵感 46:06 7. 相信相信的力量 我们要相信过上最好的生活是一件必然的事情。 BGM Cocopops - Ivoris Money Loves Me - Alchemist Harmony 主播： 黄校长💘橘子

00:00:51 如何评价国足名单？路易斯炮轰申花为哪般？ 00:08:21 澳流为何能成功登陆中超？ 00:15:58 深圳青年人为何突然要冲？宁波和李霄鹏合作？ 00:21:13 上港冬窗在干嘛？成都、国安、山东什么定位？ 01:01:26 同样是想往上冲，浙江和云南为啥反差巨大？ 01:43:33 阿7续约和瓦科很像？深圳感受到压力了？ 01:50:04 大连今年挑战不小，降级热门会是哪些球队？

☆ 本期主题 ☆ 你是否也对卫生巾和棉条感到厌倦，想尝试更环保、更舒适的经期用品，却又不知道从何入手？ 本期播客，呆呆菌邀请使用可持续经期用品经验丰富的蕃茄，小布和小别，畅聊使用布卫生棉、月亮杯，月经碟和月经裤等经期用品的真实体验。 从初次尝试的紧张与困难，到逐渐熟练，与身体达成和解；从清洁收纳的技巧，到运动游泳的可行性；从对痛经的恐惧，到亲切地称呼“月经宝”迎接她的到来…… 她们聊经期用品的使用感受和身体变化，也聊如何与月经和平共处，不仅是可持续经期用品分享，更是一场关于认识自己、接纳身体的温柔对话。 聊完后主播们纷纷尝试月亮杯和月经碟，解锁了不一样的经期体验：原来月经可以如此自由！ ☆ 时间轴 ☆ ☆ 00:01:08 开场与嘉宾介绍：大家现在用什么？ * 月亮杯，月经碟，布卫生棉，月经裤和可降解卫生巾等。 ☆ 00:02:40 第一次使用感受和技巧分享：放松身体，给自己时间 * 第一次使用月亮杯和月经碟的普遍困境：紧张、放置失败和侧漏。 * 关键是要放松，非经期和经期放置感受也不一样。 ☆ 00:28:08 可持续经期用品的优缺点：如何清洁，使用是否方便？ * 月亮杯学习成本高，一年多才完全掌握，第一次需要煮沸消毒，经期用水冲洗即可。 * 月经碟的slogan可以是让你的伴侣解放双手，不再需要手洗布卫生棉，小便时会自动排出部分经血，可12小时不取出，适合外出。 * 布卫生棉需浸泡、手洗，用久了会变硬，也可能会漏。 ☆ 01:20:26 使用后，我们对身体的感受发生了哪些变化？ * 我给月经起名「月经宝」，从最开始害怕痛经，到现在每次来的时候，我会特别开心地跟伴侣说，我的月经宝来了。 * 只要自己觉得洗干净就可以了，印记留在那里也没关系，因为印记也是身体的一部分，我就跟这个事情和解了。 ☆ 01:32:59 运动与出行：可以游泳吗？需要随身带吗？ * 月亮杯和月经碟可用于游泳、潜水等运动，且几乎无感。 ☆ 01:39:39 给新手的建议：不要为了环保而做，要为了更好的体验 * 我们女生要有配得感，我应该过上更好的生活，哪怕是经期我也应该得到更好的体验，所以我就要勇敢地去探索。 * 不要为了环保去做这件事情，不要为了自己身体之外的事情去尝试，一定是你想要更好的体验。 ☆ 01:47:43 「彩蛋」主播们尝试后惊呼：原来月经可以如此自由！ * 第二次尝试放置成功，由于完全无感以至于忘记取出太满溢出了。 ☆ 旅途记录 ☆ 月亮杯 月经碟（图源：创月记） 布卫生棉 （图源：布知道） 月亮杯置入后的侧面剖面图（图源：Lunette） 月经碟置入后的侧面剖面图（图源：创月记） ☆ 想了解更多可持续经期用品 ☆ Day7 - 放飞自我的生理期 |《21天零垃圾生活养成手册》 呵护自己和地球，拥抱健康又环保的生理期 | 月亮杯推荐 "月亮杯"是什么？女性的福音，既省钱还环保，你一定想全方位地了解它！ 四个月前的心动实现了——创月记｜澄悦月经碟｜正式上线 生理期神器：月亮杯、水洗卫生棉、THINX使用反馈 小零还有个月亮杯讨论群，上百位姐妹中有不少颇有经验的“老手”，欢迎新人和“老手”入群交流使用经验，互帮互助、答疑解惑。（进群请添加小零vx：gozerowaste002） 本周六深圳小队长&主播 Tracy 将举办我的月经我做主&旧物交换活动，欢迎有月亮杯，月经碟和布卫生棉使用经验的姐妹线下交流，也欢迎小白一起探索，勇敢的女生先享受月经！ 想了解更多请点击文章链接：深圳 福州｜2026你好！邀请你线下见一面吧！ 零活小卖部有主播同款月亮杯和布卫生棉，月经碟也即将上架，欢迎来零活小卖部逛逛~ ☆ 本期录制播客的伙伴 ☆ ⭐️Tracy 蕃茄 ⭐️小别 | Erin ⭐️小布 ⭐️呆呆菌 ☆ 制作 ☆ ⭐️呆呆菌 ☆ 播客中用到的音乐 ☆ 来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl ☆ 零活实验室介绍 ☆ GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。 * 成立于2016年11月 * 中国最有影响力的零废弃生活方式媒体平台 * 中国最大的可持续生活实践者社群 * 致力用有趣的方式传播和倡导可持续生活 * 7个全国社群、20个城市社群 * 500+场线上下活动 想参与同城活动，想认识更多小伙伴，想和大家交流 zero waste 心得 添加零活小助手微信 gozerowaste002（暗号：零垃圾社群），GoZeroWaste社群欢迎你的加入！ 欢迎在以下平台关注我们： 公众号：GoZeroWaste 微博：GoZeroWaste零活实验室 豆瓣：零活实验室 小红书：小零和ta的朋友们

聊到日本动画，机器人题材在其中就犹如是一片绕不开的星云。在我们为那些帅气的巨型机器人痴迷的同时，也会对其中出现的一些名词感到疑惑：「超级系」与「真实系」有什么区别？「板野马戏」与「大张一刀流」又是什么？ 本节目就是围绕着这些名词的一系列非专业指北，在畅聊机器人动画的同时，也回顾一些列我们所钟爱的作品。 <成为GPASS会员>- 时间轴 -00:00 欢迎收听00:44 《机动战士高达》故事01:09 机器人动画黑话指北 02:08 指北与指南03:31 《超级机器人大战》05:05 恳请斧正05:59 《机器人少女Z》08:13 早期动画电影08:56 《白蛇传》（1958年日本动画电影）09:52 全帧动画与有限动画10:35 节约成本11:50 《铁臂阿童木》（1963年TV动画）12:16 三渲二13:54 虫制作15:45 手冢模式18:43 永井豪19:06 《破廉耻学园》19:47 魔神Z 诞生秘话20:06 《铁人28号》20:14 《三国志》22:05 正太24:06 《魔神Z》24:34 永井隆26:34 《恶魔人》28:40 成本考量29:42 双线并行感谢你的收听！机核App 提供与节目配套的图文时间轴，如果本期节目让你意犹未尽，欢迎下载 机核App 收看。