节目

【句子】So it would really help our marriage if you just backed off for a while, okay? 【Desperate Housewives S02E09】 【发音】/səʊ/ /ɪt/ /wʊd/ /ˈrɪə.li/ /ˈriː.əli/ /help/ /aʊə(r)/ /ˈmær.ɪdʒ/ /ɪf/ /juː/ /dʒʌst/ /bækt/ /ɒf/ /ɑːf/ /fə(r)/ /ə/ /waɪl/ /əʊˈkeɪ/ 【发音技巧】it would类似不完全爆破的处理；help our连读；if you连读；just backed off失去爆破+连读；for a连读； 【翻译】如果您能暂时保持一点距离，会对我们的婚姻很有帮助，好吗？ 【适用场合】 在今天节目中，我们一起来学习一下back off的用法。 其实这个短语，我们在之前的节目中也见过两次。 第一次是在第729期节目中，当时那期节目的名字叫：“让步？不可能的。”，还有一期是在第1555期节目中，那期的节目名字叫做：“在这个产品上线之前，我们还有很多事情要做。”，大家可以点击一下这俩超链接跳转复习一下。 back off在本期视频中，可以理解成“放弃；停止（指手画脚）”这样的意思； to stop being involved in a situation, usually in order to allow other people to deal with it themselves； eg: She started to criticize me, then she suddenly backed off. 她开始批评我，后来突然停了下来。 eg: Just back off and let us do this on our own, will you? 你别管了，让我们自己来处理这事好吗？ eg: Back off, Mom, I'm old enough to make my own decisions! 你别管了妈妈，我已经够年龄可以自己做决定了！ eg: Just back off and leave me alone, okay? 你别管了，让我一个人待会儿行吗？ eg: Back off! I told you I'm not going to the dance, and that's it! 离我远点/别说了！我说了不去舞会，就这样！ eg: You need to back off, buddy. I've told you I'm not interested. 离我远点儿老兄，跟你说过了我不感兴趣。 【请翻译以下句子，并留言在文章留言区】 Whenever anyone bothers me, I just tell them to back off.

主播：驼驼骆&马德马 【爱你老己，是一场对“自私”污名的越狱行动】 🎧 节目简介 最近的网络热梗“爱你老己”对许多在“奉献与礼让”规训下长大的东亚小孩来说太难了。“对自己好”仿佛天然带着“自私”的耻感。 本期，驼驼骆与马德马决定拆解这个命题。从讨好型人格的自我苛待，到经济独立后的“报复性”溺爱；从买下第一双“美丽废物”的勇敢，到“配得感”缺失的恐惧——我们聊的不只是消费，更是一场关于如何从精神到物质，夺回对自己人生的“主权”与“定义权” 的坦诚对谈。 2026年，愿“爱自己”不是一个热梗，而是你我生命第二季的制片准则。 ⏳ 时间轴导航： * 01:50 耻感源头：为何在东亚叙事里，“对自己好”约等于“自私”？ * 05:50 讨好型人格的破壁时刻：驼驼骆如何从为朋友一掷千金，到今冬为自己狠心买下第一双正品UGG？ * 11:15 经济独立即“赎身”：马老师回忆大学被“经济制裁”的阴影，以及工作后如何用攒钱和副业，打破“浪费父母血汗钱”的心理魔咒。 * 19:45 “第一次”的仪式感：目睹室友勇闯小CK的震撼，与工作第二年才买下第一双CK高跟鞋的延迟满足。 * 24:15 重建“配得感”：那些“溺爱”自己的朋友们——用月光买大牌围巾的北漂，用生育津贴购入1.8万包包的妈妈。这是任性，还是自我价值的确认？ * 29:56 “溺爱”的悖论与恐惧：工作五年长胖20斤却无法坚持减肥，这算爱自己吗？驼驼骆分享其中的酸甜苦辣与复杂真相。 * 36:30 清醒地爱，难在何处：800元的吉他骗妈妈300元。爱自己，有时要先学会当“不听话”的小孩。 * 40:47 重启人生的最佳年龄：为何现在才是上兴趣班的黄金期？有钱、有内驱力、有时间，把自己当女儿重新养一遍。 ✨ 本期核心： 爱自己，不是自私，而是看清并尊重自己的需求与感受。它可能始于一双雪地靴、一个包包，但终将指向——成为自己生命唯一且终身的主演。 2026，愿你既是自己人生的制片人，也是其中永远闪闪发光的主角。

2026年刚开局，世界已经有点忙了。 从"校园霸凌正式入法"到文娱作品密集上线，从综艺改编国产剧、国漫回归，到团综、音乐实验、广播剧下架风波...新年第一期，让我们推开茧房的门，来一次「新年信息洪流式漫游」吧！ 本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿\Airwang 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本集时点： 00:01：开场 00:33：Airwang《反人类暴行》的观后感 03:30：明星直播带货引发的争议：闫学晶直播卖惨人设崩塌 05:39：2026年1月1日校园霸凌正式入法 08:32：国内首个综艺延伸改编的国产剧《即刻上场》，由《令人心动的offer》改编 11:21：《中国奇谭第二季》已于2026年1月1日上线流媒体 12:06：香港油麻地警署2026年1月2日到1月31日开放参观 13:13：大张伟《万物自洽法则》：一本解放心灵的书 16:57：喜人狂喜！八仙子团建日，一个专属于他们的团综《八仙子团建日》在小红书上线 19:10：迈克尔杰克逊最新传记音乐电影《迈克尔·杰克逊：巨星之路》预告于2026年4月24日全球同步上映 22:38：神奇音乐实验：两首歌曲的叠放带来出人意料的融合效果（GDJYB：《Hey Darling Darling》，Whizz：《Fill My Empty Soul》） 25:45：《三体》多人广播剧：版权到期，内容下架，如何继续畅听喜爱的有声作品？ 29:24：《光与影：33号远征队》游玩体验 32:55：结尾 33:50：结束

如果你已经工作多年，却仍然想换一条人生赛道； 如果你对留学、创作、创业同时心动，却又害怕不确定性； 那你一定要听完这一期。 本期嘉宾 Lola，在国内已拥有稳定职业与成熟项目，却在30+选择裸辞赴英，系统学习纪录片创作。毕业后，她留在英国，创立独立影像工作室，一边拍社会议题纪录片，一边用商业项目维持现金流。 这是一段不浪漫、但极其真实的留学与创业经历。 - 聊天的人 - Lola & 瑞秋 - 时间轴 - 01:41 为什么在“稳定期”选择离职留学？ 05:04 留学真的像“重启人生”吗？ 07:15 初到英国：真实生活体验 12:32 工作十年后重返校园，是逃避吗？ 15:11 为什么毕业后选择留英创业？ 18:02 如何在理想与生存之间找平衡？ - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《留子来开麦》📱 扫码加入听友群，一起畅聊节目背后的故事！ - 干货福利 - 【留下👇联系方式，小助理添加➕拉群】加入听友群，获取独家留学干货！最新资讯、申请技巧、学校推荐，一起交流、一起成长！从学校选择到申请指南，再到实用的留学生活攻略，我们为你整理了全面的资料，帮助你避开坑、少走弯路！ 留学干货多多！快来加入吧！ - 出品 & 制作 - 趣留留 - 统筹 & 策划 & 主持 - 瑞秋 - 剪辑 - cxx - Logo - 小美

最近看一本书叫《自私的基因》，本当科普休闲读物阅读，谁知道比照着现在的世家竟然如此真实又惶恐。 我们将以怎样的姿态迎接2026，新旧交替最后一个月发生了很多一锤定音的事，公务员考试百里挑一，创近十年新高；老戏骨翻车，映照出人性的隐忍与德行；中国人在日本买下半壁房产；硅胶娃娃可不能从娃娃抓起；说相声戏里戏外真假难辨，台上台下人品两分；“全网最忙五人组”不能止步基层；柬埔寨逆天传闻真假难辨；行业内幕，网贷出海，不过是草台班子露了马脚；

风格：器乐摇滚/氛围摇滚/情绪摇滚/慢核 情感：脆弱与迷茫的底色/从隐忍到爆发的力量觉醒/温柔而坚定的救赎与希望 TRACK LIST * 00:00First Breath After Coma * 09:34The Only Moment We Were Alone * 19:48Six Days at the Bottom of the Ocean * 28:31Memorial * 37:21Your Hand in Mine 《The Earth Is Not a Cold Dead Place》是Explosions In The Sky乐队的第三张录音室专辑。以下是关于这张专辑的介绍： • 基本信息：专辑于2003年11月4日由Temporary Residence Limited发行，制作人是John Congleton，专辑时长45分37秒，包含5首曲目。 • 创作背景：乐队在发行该专辑前已录制了两张专辑，这张专辑是在他们回到得克萨斯州米德兰市后，在一栋办公楼的地下室录制的。虽然乐队在录制时并未考虑9·11事件，但专辑通常被认为是在9·11后的背景下发行的。 • 音乐风格：专辑延续了乐队后摇滚的风格，以器乐演奏为主，没有歌词。音乐从如闪烁微光般的旋律开始，逐渐发展为耀眼的光芒，充满希望，深入探索了人类灵魂的深处。 • 曲目列表：包括《First Breath After Coma》《The Only Moment We Were Alone》《Six Days At The Bottom Of The Ocean》《Memorial》《Your Hand In Mine》。 • 专辑评价：这张专辑广受好评，在Best Ever Albums网站的评选中，被评为2003年十佳专辑之一，还在2000年代最佳专辑中排名第102位，在有史以来最佳专辑中排名第650位。 Explosions In The Sky是一支美国后摇滚乐队。以下是关于他们的介绍： • 乐队成员：乐队由鼓手克里斯·赫拉斯基（Chris Hrasky），吉他手/键盘手迈克尔·詹姆斯（Michael James）、穆纳夫·拉亚尼（Munaf Rayani）和马克·史密斯（Mark Smith）组成。 • 成立背景：1999年，克里斯·赫拉斯基在一家唱片店张贴了一张寻找“悲伤而激昂的摇滚乐队”的传单，随后与迈克尔·詹姆斯、马克·史密斯和穆纳夫·拉亚尼组成了乐队。乐队最初名为Breaker Morant，后来因一次演出后听到烟花声，遂改名为Explosions In The Sky。 • 音乐风格：他们的音乐以三把吉他和鼓为主要乐器，通过静谧悠远的铺陈、配器音色的转折，将张力堆栈到临界，营造出如史诗般宏大的音乐氛围，被称为“宣泄性的迷你交响乐”。 • 代表作品：有《How Strange, Innocence》（2000年）、《Those Who Tell the Truth Shall Die, Those Who Tell the Truth Shall Live Forever》（2001年）、《The Earth Is Not A Cold Dead Place》（2003年）等。 • 乐队影响：乐队凭借精心编排的吉他演奏、叙事性的器乐演奏和充满情感的现场表演，在 post - rock 场景之外也广受欢迎。

嘉宾简介：杨自然，和焦虑症相识相知八年，主要症状为颈部和头部的怪异疼痛，曾出现严重的阅读障碍、记忆障碍，目前能和症状友好相处，并顺利胜任职场工作。 专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【内容概览】 * 00:00 嘉宾介绍 * 03:18 第一次焦虑症经历 * 08:20 主要症状 * 21:48 康复过程 * 43:14 康复实操 * 01:00:36 寄语 * 01:03:08 推荐环节 * 01:05:18 彩蛋：兼职经历 【本期提到】 * 电影：《美丽心灵》 * 书籍：《身体知道答案》/ 《臣服实验》 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：afdian.com ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

本期节目记录了一场由国企离职访谈开启的对话——从对职场主体性的反思，到在乡村改造800平米的独栋餐厅，她的转型之路交织着个体觉醒与时代机遇。借助小红书算法，她将园林设计专业转化为差异化竞争力，而羊驼营销、婚庆拓展等尝试，则展现了互联网时代创业者的灵活姿态。 社会结构的固化常让人忘记选择的可能，但总有些人不甘于被定义。当她说「打工是完成他人的指令，而创业是践行自己的逻辑」时，我们看到的不仅是一家餐厅的诞生，更是一种对抗异化生活的微小胜利。 【内容提要】 Part 1 职场浮世绘 00:00:50 离职访谈的悖论：真实反馈总被层层过滤 00:02:10 国企离职潮背后，是生活与职业发展的双重挤压 00:05:37 「领导们好可怜」，职场金字塔的残酷物语 00:06:18 体制内安全感代价：忍受上级的「无所顾忌」 00:28:34 职场友谊警告：同事≠朋友，多少人踩过坑？ 00:30:54 善良职场文化实验：不强势也能守住边界 Part 2 创业生存指南 00:09:14 沙县小吃暴利密码：月租3万赚20万的商业逻辑 00:13:55 装修省150万的秘诀：自有团队+精准控制 00:17:39 小红书变现真相：高赞≠高收益，百粉也能赚钱 00:20:42 2万块的羊驼，竟成店铺引流神器？ 00:33:30 创新合伙模式：免租金+利润分成=三方共赢 Part 3 金钱与自由 01:03:38 生活状态＞银行余额，新世代价值观宣言 01:07:39 金钱的终极用途：体验与自由，别无其他 01:09:09 南非企鹅海滩：战乱国家的自然奇迹 01:19:01 「六成力工作哲学」，挑战996的职场异端 01:12:39 28岁迎头赶上？信息时代的年龄焦虑解药 ℹ️ 关于「一人卧谈会」 这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。 聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。 主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，面试数千人。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 联系我们 #微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） #公众号：苏见祈 #微博：@写不出稿苏见祈

新年快乐Mr.BB的听众友友们,感谢你们2025一整年对鲍鲍的支持和爱。本次是2026年的第一档播客节目,我们有幸邀请到了来自NOUS的说唱歌手SIMBA辛巴以及他的好朋友One Eric,两位好朋友助阵。时代飞逝,我们对帅也逐渐有了自己的认知,从视觉上直观的帅，再到由内向外的细节的帅。到底什么才是真正的帅? emmm…本次节目让我们和鲍鲍/SIMBA辛巴/Oen Eric一起走进帅的新视界,gogogo! ! 帅是一种感觉 本期收听内容: 02:30:个人认为哪些才是真正帅的人 11:13:昊哥的校园都市传说 12:23: eric的贴吧抽象故事 14:13:辛巴说唱路上遇到硬凹帅的同行 18:55:街头足球遇上巴西战舞 25:40:深度迷恋范丞示/王嘉尔and校园生存智慧 35:58:辛巴不太敢回看自己的综艺表现 45:50:几位如何看待自己年龄上升后的状态 52:25:幻想自己人生最期待的画面和瞬间 节目制作:TimeSir (小虎) 音乐： 1:《Underground Nation地下国度》nous underground2025cypher/SIMBA辛巴 2:《枯木逢春》SIMBA辛巴/梁老师Tsong/AFMC黑子 听友群：（添加@鲍小秀）：BBSHOW2025（微信） 商务合作发送至邮箱：[email protected]（请注明来意）

📻内容提要 本期，分享一本ADHD生存策略的心理学新书《现在一切都说得通了：用ADHD的方式,过高效又鲜活的人生》，作者[美]梅雷迪思·卡德，北京科学技术出版社，2025年11月。 前几天罗永浩的跨年演讲迟到，次日他发文致歉，透露自己患有ADHD并依赖药物超过十年，这解释了他一贯的迟到与准备不足。这一事件也让成人ADHD受到关注。数据显示，我国约30%-50%的儿童ADHD患者症状会延续到成年，但成人就诊率仅约10%。成人ADHD并非简单的“多动”，而是一种更隐蔽的紊乱：表现为注意力的不稳定、情绪波动、行为冲动，以及在过度走神与过度专注间的矛盾状态。 专注力掉线、多动坐不住、冲动发言、日常健忘、三分钟热度…许多人从小被上“怪”“懒”“不听话”的标签，在学业、社交和生活中磕磕绊绊，却找不到原因。直到后来才意识到，这可能是ADHD（注意缺陷与多动障碍）。然而，当“多动症儿童”被广泛讨论时，成年的ADHD者却常被忽视，他们只能藏起自己的挣扎，努力伪装成一个“正常人”。 * 如何以积极的视角理解成人ADHDer的世界？ADHD真实的内心困境是什么？ * 如何客观理解“注意力缺陷”与认知失调？ * 作为内心丰富的群体，ADHDer为何对单调任务感到厌烦？ * 对于ADHDer的管理，如何科学且人性化？ * 关于“多动”，如何区分行为上的“多动”与内心世界的“多动”？ * 网瘾、物质依赖与ADHD有着什么联系？ 【心理】如何理解"成人ADHD"无法专注背后的焦虑？ 主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

本期节目从一张拍摄于 1931 年的获奖照片出发，回顾了快照（snapshot）在过去一百多年中的历史演变。这张照片之所以具有决定性的意义，并不在于它的艺术成就，而在于它所处的历史时刻：随着便携相机的出现，摄影第一次从一项高度专业化、昂贵且排他的技术，转变为普通人也能够参与的日常行为。快照由此诞生，它不依赖复杂的技艺，也不要求严密的准备，只需要在场，却在无意中完成了一次影像表达权力的再分配。从柯达与徕卡开启的技术变革，到街头摄影和新闻摄影将快照纳入公共叙事体系，快照逐渐从家庭内部的私人记录，发展为理解社会、城市与个体经验的重要视觉语言。 进入二十世纪中后期，摄影师开始主动拥抱快照的即时性、偶然性与不完美，将其转化为一种自觉的美学立场，使快照不再只是被动的记录，而成为一种有意识的表达方式。 在中国，这一过程以高度压缩的形式展开：从家庭相册到数码相机，再到手机摄影和社交平台，快照在极短时间内完成了从纪念性到日常性、从记录生活到表达自我的转变。随着手机与算法的介入，拍照几乎变成一种本能，技术问题被彻底接管，影像变得更轻盈，也更同质。在这样的背景下，当代快照呈现出一种新的气质：它不再承载宏大的叙事，而更多指向微小、敏感、略带荒诞的情绪体验；它从单纯的在场，逐渐走向更主动、更自觉的意识与表达。 无论技术如何演进，快照的核心始终未变——它从来不只是为了记录世界，而是一种在无常生活中确认自身存在的方式，是普通人相信自己值得被看见、被记住的一次轻微却重要的实践。 本期节目讨论到的一些问题： * 什么是快照？ * 快照如何在摄影史上出现？ * 历史上最早的、最有影响力的快照是什么样的？ * 早期的快照相机有哪些？ * 中国的快照史大体上是什么样的？ * 什么是照片的技术性情绪 * 什么是作者性？ * 从评委视角看影赛的投稿作品是什么感受？ * 为什么某一张照片能获奖？ * 什么是手机摄影快照的特质？ * 什么是反技术风格？ * 今天的街头摄影为什么无法再像上个世纪那样辉煌？ 节目中提到的一些照片可在以下链接中查看： https://mp.weixin.qq.com/s/Xk_kkHyIssfObbf0LXeFNw 北回归线 项目招募信息：联络链接 曝光补偿 听众群入群方式： 欢迎大家加入，可以添加微信timoktim拉进群 关于「曝光补偿」 「曝光补偿」是Tim在创作之余的一档以闲聊为主的播客栏目。 节目内容通常是无心插柳，或是节外生枝。 以及，胡说八道对于Tim来说是一种心理建设的方式。 关于Tim Tim是一个差点就当了程序员的摄影师。现在除了个人创作之外，也涉及一些文化遗产数字化的工作，在2019年创立了miscLab影像实验室。 曾在知乎以“Timothy Wang”的名号写作，亦使用“Tianxi”署名作品。 目前出版作品有：《再见，谢谢所有的鱼》（画册），《匿名的风景》，《海拉尔真的存在吗？》 摄影作品散见于国内外美术馆与杂志。

最近AI圈的热点一直在提速，先是豆包手机助手横空出世被炒到近万元，接着马斯克又放话，说5-6年内传统手机会被淘汰，昨天还有一个新闻Meta以数十亿美元收购Manus的公司蝴蝶效应。 是不是很多人和我一样困惑：AI到底是真落地变现了，还是仍在炒概念博眼球？ 今天咱们就不绕弯子，邀请到三位AI圈的一线观察者，同样也是【人民公园说AI】的主播：小苏、老修、闲哥和大家一期聊聊这些AI圈热点背后隐藏的真相。 ⏰ 03:13 Meta天价收购Manus：杀时间巨头买了个省时间神器？​ ⏰ 08:08 海外视角 + 防御性收购大解析！Manus 被收是意料之外情理之中，中国团队太争气 ⏰ 16:52 国产大模型冲上市！Mini Max 像 OpenAI、智谱偏 To B，国内模型已经能扛住 80% 工作 ⏰ 22:39 中美 AI 赛道大 PK！国内上市估值惨被压，AI 想突围得搞中国特色解法 ⏰ 28:39 中国股市又炒故事又要现金流？AI 弹药不足但中国团队靠优化追平差距 ⏰ 34:35 豆包手机刚火就被封杀！AI 手机的未来是大厂合纵连横，利益分赃才是关键 ⏰ 42:43 Google 逆袭创十年净利新高！自研 TPU 硬件 + 全模态，生态 + 模型 = 无敌 buff ⏰ 56:26 最期待两大赛道！可穿戴 AI 硬件 + 人形机器人，特斯拉谷歌谁能放大招？ ⏰01:03:06 AI 硬件避坑指南！眼镜理论香实操拉胯，续航和场景才是王道 ⏰01:08:21 美股长虹稳了？AI 泡沫没吹到顶，科技公司裁员降本要迎来黄金期 ⏰01:16:19 AI 还没重构成本结构，2026 回归理性但必须 all in 未来