节目

祝大家假期快乐！（一定要写在前头！） 不知道大家假期都有什么安排？我中秋去了趟武汉，一趟祛魅之旅...又想到最近几年自己旅行观念的转变，所以想和大家分享一下我的祛魅（圆梦）之行和我个人实测很有用的假期躺平指南。 希望大家按需听听，不管怎样，一定要快乐！ 🍊橘子里有什么： 01:23 想去一个城市的心是会溜走的 02:28 是的，我对武汉祛魅了 03:48 网红打卡点都是大同小异 04:15 我在武汉的难忘三件小事 07:27 我越来越想远离人潮拥挤 08:55 我真不care那是一把什么剑 10:20 旅行的意义是休息，也是验证 11:08 过了特种兵旅游的年纪 13:39 什么是好好休息？ 15:20 假期躺平指南

🍬 常规案件 感谢听友「一叶小舟」推荐案件~ —————————————————————— 4岁女童突然被生母从外婆身边带走，并还从幼儿园退学，之后竟没人能与女童母亲取得联系 直到女童生父向警方报案寻人，才揭开了这起残忍的虐童焚尸案…… | TIME AXIS | 00:47—09:44 4岁女童外婆报案：女童及其生母已失联4个月，二人行踪成谜，担心安危。接警警员却判断这是一起家事纠纷案…… 09:46—26:38 6个月后，4岁女童生父报案寻人，警方重启调查揭开可怕虐童焚尸案 26:40—31:09 判决结果 | 参考资料 | 4-year-old girl abuse case: Mother jailed 19 years, boyfriend who threw fatal punch jailed 30 years 虐待四岁女童致死后订制铁桶烧尸 生母与男友认罪 四岁女童虐死案关键时间线 记录机构应对与失联过程 Man and woman charged with killing woman's 4-year-old daughter and burning her body 4歲女被虐死燒屍！生母與男友瘋狂凌虐 狂毆裸睡花糟案情極心寒 S'pore girl, 4, dies after 13 months of abuse by mum & her boyfriend, who burnt corpse in barrel Killing of Megan Khung 4岁女童遭焚尸案 外婆曾极力反对女儿恋情 * 犯罪人员黄诗祥（左）、符丽萍（中）、蔡若思（右） * 焚尸现场 * 小雨惠生前被要求睡在花坛里 * 幼儿园老师描述的小雨惠伤势 | 本期参与 | 主播 / 文案 / 音频剪辑：硬糖_淼淼

本期《铁林物语》，薛铁鏻分享微信AI助手“小微”如何改变自己的任务管理方式。过去，他习惯把选题、工作和临时想法写在便利贴上，从白板一路贴到书柜。随着待办越来越多，原本用于提醒的便利贴逐渐变成视觉负担：旧任务被新任务覆盖，面对密密麻麻的清单，他反而更不愿开始行动。 体验小微后，他尝试用“小工具”建立选题库、待办清单和学习清单，把散落在家中的任务集中到手机里。真正产生变化的并不只是清单数字化，而是每天早晨“消掉一项”的游戏化反馈。任务被拆成短小动作后，打开录音设备、完成拖延数月的小事、恢复游泳，都变得更容易启动。 节目还从待办管理延伸到勇气行为、运动习惯和内容创作。薛铁鏻发现，拖延往往不是任务本身太难，而是行动没有进入固定轨道。一旦先完成最小动作，后续步骤便会自然展开。小微在这段个人体验中扮演的不是替人工作的万能助手，而是把模糊意图转化为可见任务、即时完成感和稳定行动节奏的工具。 【时间线】 00:00-00:44 小微带来的待办管理变化 00:44-01:39 “狗皮膏药工程”与失控的便利贴系统 01:39-02:59 便利贴从任务提醒变成拖延景观 02:59-03:23 用小微建立选题库、待办和学习清单 03:23-04:48 每天消除一个任务与游戏化行动反馈 04:48-05:26 完成拖延数月的小事与短平快行动 05:26-06:06 游泳中断、勇气行为与重启习惯 06:06-07:32 张展硕七金表现带来的运动激励 07:32-09:11 日历习惯、播客选题与内容写作计划 09:11-09:46 低流量写作选择与节目收尾 【摘要】 微信AI助手小微 节目中的“小微”是微信正在测试的AI助手。根据主播个人体验，它能够通过“小工具”承载待办、选题和学习清单。由于相关能力仍可能处于灰度测试阶段，不同账号、版本和地区能够使用的功能未必完全一致。 AI小工具生成 主播没有只使用现成的待办功能，而是根据自身需要建立选题库、待办清单和学习清单。这体现了AI工具的重要价值：用户不必完全适应固定软件，而可以通过自然语言生成更贴合个人工作流的轻量工具。微信云开发公开资料也展示了用小程序AI能力创建待办清单卡片的场景。 便利贴墙与任务失控 便利贴适合快速捕捉想法，但任务不断增加后，物理空间会迅速失去层级。新旧事项同时出现在视野中，用户难以判断优先级，也无法区分正在推进、已经过期和可以放弃的任务。记录越多，未必意味着执行越好。 数字化待办清单 把白板、桌面和书柜上的便利贴集中到数字清单，首先解决的是信息分散问题。手机成为统一入口后，任务可以随时查看、更新和完成。不过，数字化本身不能消除拖延，真正关键的是清单能否引导用户采取下一步行动。 游戏化任务管理 主播把每天完成一个积压事项称为“升级打怪”。删除任务的即时反馈提供了成就感，也让长期积压的工作变成一个个可以处理的小目标。游戏化并非增加复杂积分系统，而是让完成动作本身具有清晰、可见的奖励。 拖延与启动成本 节目中的多个案例说明，任务拖延一两个月，并不一定因为实际执行很困难。真正阻碍行动的可能是任务看起来过大、缺少明确入口，或用户一直等待更合适的时间。先打开录音设备、先列出选题，都是降低启动成本的行为设计。 短平快行动方法 “短平快”意味着把任务压缩成能够立即完成的小步骤。用户无需一次解决全部问题，只需要每天推进一点。持续的小动作能够减少心理负担，并帮助工作逐渐进入稳定轨道。 习惯轨道与行动力 主播认为，一件事一旦进入习惯轨道，就不再需要每天进行复杂的心理动员。工具的价值在于固定触发点：早晨打开小微、查看清单、选择一项任务并完成。相同流程重复出现后，行动逐渐由临时决定变成日常节奏。 勇气行为AOC 节目将恢复游泳和完成拖延任务称为“The Action of Courage”。这里的勇气并非承担巨大风险，而是面对抗拒时仍采取一个具体动作。很多改变不是源于一次宏大决定，而是从重新下水、打开设备和完成一项小任务开始。 运动偶像与行为激励 主播提到游泳运动员张展硕的比赛表现增强了自己的运动动力。根据国家体育总局发布的信息，张展硕在节目所谈赛事中获得七枚金牌，并刷新男子400米自由泳亚运会纪录。 主播的清单中至少积压了15个播客题材，还包括AI Agent和社群营销等文章方向。选题库能够减少“今天不知道做什么”的决策成本，但选题数量过多同样会带来压力，因此需要通过优先级和完成机制不断清理。 低流量写作与内在动机 节目最后提到，即使部分内容可能没有流量，主播仍愿意继续写。内容生产既可以追求传播数据，也可以服务于知识沉淀和个人表达。明确内在动机，能够帮助创作者避免因短期反馈不足而完全停止行动。 ———————————— 博主：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

这期节目我们决定干一件容易吵起来的事：给中国历史上的“文武双全”排座次。可一开口就发现，问题不在谁强，而在“武”到底指什么——是单挑能力、带兵打仗，还是战略眼光？“文”又只是诗词文章，还是书法、才艺、政治能力都算？标准一变，榜单立刻天翻地覆。 他们从先秦一路聊到近现代，发现一个出乎意料却符合逻辑的规律：太平盛世里全才稀少，乱世却扎堆出现，偏偏最乱的时代之一五代十国又几乎只剩莽夫。 有人文采盖世，却一上政治赌桌就押错宝；有人能带几十人闯数万敌营，战略预言精准得可怕，却一生被摁在低职；有人诗词豪迈，现实里却憋屈到死；还有被后世捧上神坛的名臣，真放到“文武”标尺下，竟未必及格。 聊到最后，答案并没有停在最耳熟能详的名字上。综合个人武力、军事能力与文学成就，最全面者出人意料也是情理之中；若只比军事与文学，有一位几乎让所有人闭嘴。至于谁被高估、谁被冤枉、谁才是真正第一？节目里没直接给标准答案，却把坑一个个挖好了。 👥听友群(+vx)：youshashuosha2025 🧑‍🦲罗老师的“知识宝库”还没掏空！大家还想解锁什么新话题？ 👉 在评论区留言告诉我！ 或者加入听友群讨论！你的每一个点子，都可能成为下期内容的“专属彩蛋”！

本期与大家分享“人文社科”新书《读懂麦积山石窟：跨越千年的东方微笑》，中信出版社，2026年9月。 麦积山石窟与敦煌莫高窟、云冈石窟、龙门石窟并称为“中国四大石窟”，然而，相较于另外三个石窟，地理险峻的麦积山石窟少有人知。作为四大石窟之一的麦积山石窟不只是大佛，更有民间生活、丝路记忆和匠人温度，为什么古人要建造石窟？四大石窟有什么不同的风土人情？

本期要点 · 修了五十年非二元的人，用两个"实验"让两位主持人当场语塞：他不让你信任何东西，只让你回答一个问题——"是什么在觉知着我的经验？" · 他给的极简定义只有两句：平安与幸福是你存在的本性；你与每一个人、每一件事物共享你的存在。剩下的所有方法、道路、课程，都只是为了回应"可我往内看不是平安"这个反驳。 · "内容 vs 本性"是整期的关键分界线：抑郁、创伤、濒死体验、开悟的狂喜——全都是内容；而觉知的本性从不改变。他说这就是为什么"解混"是终极疗愈：不是改变内容，是认出那个不被内容改变的东西。 · 他讲"唯物论的两个信念都经不起经验的检验"：一，以为"成为这具身体"是最原初的经验（其实是"有觉知"）；二，相信感官知觉像一扇干净的挡风玻璃。而从来没有人经验过任何先于意识、或在意识之外的东西。 · 关于开悟，他的判断很反直觉："开悟不是一种体验，它根本不是一种体验，它是对'那正在经验者'之本性的认出。"他还讲了铃木俊隆禅师那个著名的故事——妻子说"因为他从来没有过"。 · 他也划了边界：一切无法从当下经验中验证的地方，他都主动说"我们现在进入了信念的领域，我不是在从我的经验说话，所以我不愿去那里"。

本次内容是与葬AI串台的，julian和wz在做synvas.ai。 00:52 第一次 AI 应用网络乞讨。虽然大家都在喊春天了，但春天没有来 01:16 银子弹选项：你可以选择给朱莉安转款 100 万美金支持他创业 01:52 所有礼物都将用于朱莉安创业，支持 AI 应用，我们要抵制模型霸权 03:16 不要在网站上开两个 tab，一个生成、一个剪辑，那样十分丑陋 06:33 我也不画饼，我也不把大家当傻逼 08:40 这块画布反应速度快十倍。WZ 每天在家写代码，也不社交了 10:19 好的创作者在乎工具的丝滑程度，就像好的书法家在乎毛笔好不好 10:48 诺兰是每年每个小时都在拍电影吗？也不是 16:58 用最好的工程做最好的产品，服务于最好的创作者，然后收 prime 的价格 21:43 当你认为你的客户都不在乎你的产品的时候，你还创什么业呢 22:33 他们在不在乎产品性能？那我妈在不在乎鸡蛋的价格呢 24:01 投委会打分从一开始的八分，已经降到了 5.8 25:23 为什么我的同事奔跑速度不如刘翔快？我的同事是不是个垃圾 27:40 为了创业而做占 30%，看到需求想做占 70% 28:04 难道出生时玉上写着他要做 AI 视频？这是叙事的强行捏造 31:24 有客户或者有收入吗？没有，产品还没上线 32:29 我们可能在桌子下面 36:05 我今天 29 岁，离死可能还有四五十岁，我愿意把两年花在这里 39:20 坚不坚定不是靠语言，是靠行为。发誓不做这个我要死全家，没啥意思 43:26 为什么创作者希望性能好？那为什么你妈想买十分之一价格的鸡蛋 48:26 我们更愿意选择善良，而不是选择聪明 54:45 我们在做一门生意，我们没有在表演性创业 55:20 请创始人每天分享一次小猫，我直接转上 100 万美元 56:25 一般融资都跟吃了屎一样 57:31 三年前抓了个元宇宙独角兽，三年后又路边一条。虚无循环中受够了

时间： 维也纳秋季学期第3周 主播介绍：我是本立。最近到了维也纳，重新开始读哲学。这个播客也算是从这里重新开始。 我会把课程里读到的东西、课堂上的讨论，以及一些还没有想明白的问题记录下来。如果你也对伦理、政治、社会以及那些看起来离生活很远、其实一直在影响我们的东西感兴趣，欢迎一起聊。 本期关键词 侠义、正义、武力、权力、武侠已死 提纲： 1.武侠世界与特隆百科全书 2.比历史多出来的侠义 3.先秦之侠：墨子与帮派文化 4.作为道德判断机器的大侠 5.无法缺席的权力 6.侠义与权力的冲突：郭靖与韦小宝 7.正义视野的缺乏 8.武侠之死，摆脱权力之后的仙侠

这期我们从最基础的概念出发，讲清楚 A股、港股、美股是什么，以及它们之间有什么区别。 你会听懂沪市、深市、沪深300、标普500、纳斯达克100、恒生指数这些常见名词，也会知道为什么同一家公司可以同时在A股和港股上市，以及万达商业为什么曾经选择从港股退市、谋求回A。 如果你经常看财经新闻，却总被各种市场和指数绕晕，这一期会帮你把整张股票市场地图一次理顺。 本期内容仅用于金融知识普及，不构成投资建议。

男乒两个顶流，两位近几年平凡上热搜，万总对两人的总结是：一个经历了伤害，另一个经历了幻灭。那么两位到底都经历了什么呢？ 本期《聊15块钱儿的》，和万总聊聊咱国男乒双雄 △本期主持及嘉宾 班克儿 & 万理PKT *部分嘉宾声音应嘉宾要求经过特殊处理 △制作人 黄绿、贝贝 △声音设计 班克儿 大家对于本期节目有什么问题，欢迎在评论区留言，我们有机会给大家解答；另外大家想听什么话题，嘉宾也接受在评论区点菜，点菜的同时最好可以有个问题清单。 希望大家家里有大学生的，多把我们的节目推荐给大学生朋友，帮助他们成为清澈不天真，成熟不世故的新青年。如果有相关推广资源的也欢迎跟我们联系。 聊15块钱儿的 每周一、三、五早7点，聊点不俗的财经，传递有效知识15分钟

国庆，对游客来说是7天假期；对文旅人来说，是电话随时会响的7天。 这期，我请来了三位经历完全不同的文旅人： * 南叔：和文旅打了26年交道，做过旅游政策、旅游经济和海外宣推，甚至靠“骂文旅”把自己骂进了文旅人才库。 * 小满：文化和旅游合并前的“文化人”，现在变成了节假日24小时值班的“文旅人”。 * 邓邓：机场集团小职员，在文旅大前台带你薅羊毛 国庆到底什么事最容易让一个文旅单位鸡飞狗跳：带着情绪的投诉、暴涨的客流、极端天气、景区事故，以及不知道什么时候突然爆掉的舆情。 现在的文旅，也太容易被“出圈”两个字带着跑了。 一个地方火了，大家就学着宠游客；一个文旅局长变装火了，其他地方就排队变装 但文旅真正该干的，不是追着热点东施效颦，也不是让基层工作人员永远穿着黄马甲在路边发水。它应该研究：演出散场后公交车够不够，热门自驾线路要不要建驿站，机场指示牌清不清楚，景区遇到极端天气怎么疏散——把一个个具体游客的疲惫、尴尬和不安接住。 最后，我们还从文旅内部人士手里掏出了一份国庆薅羊毛指南：宁夏航空旅游护照、中转旅客免费住宿、云南彩云消费券、各地文旅消费券、票根经济……有些羊毛，文旅人是真的生怕你不知道。 希望大家国庆玩得开心。也希望当我们在一座城市里岁月静好时，能偶尔想起：背后正有一群人电话打爆、报表填满、现场跑断腿，努力不让这个假期真的鸡飞狗跳。 时刻 * 00:05:25 出门投诉找谁最快：机场电话、12345，还是直接打到文旅局？ * 00:07:25 游客把手机落在出租车上，为什么也找文旅局？ * 00:14:53 国庆24小时值班：电话、数据、视频点名 * 00:19:40 什么事最容易让文旅单位鸡飞狗跳？ * 00:27:13 什么才是文旅人的“正经活”？ * 00:35:00 流量成了武器：本该引领的人，为什么都在后面推车？ * 00:40:33 上面一句话、下面跑断腿：先把游客当成具体的人 * 00:46:11 一个上海游客去云南玩一趟，会踩过多少个文旅人的工位？ * 00:55:25 文旅人的职业病：出去旅游，也在检查厕所 * 00:59:02 复制流量，最后往往只剩一地鸡毛 * 01:02:23 国庆薅羊毛指南：航空旅游护照、中转免费住宿和消费券 * 01:06:12 买中转机票，可能白得一晚酒店和一次半日游 * 01:07:33 云南彩云消费券：景区、演出、民宿、加油都能直接减钱 * 01:09:51 别忘了查当地文旅公众号：消费券、票根优惠都藏在里面 制作、策划：繁繁 编辑：繁繁 剪辑：小唐 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 投稿&商务合作：[email protected] 想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🔋体制内「高能生命样本库」 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排