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丹尼尔:用一项覆盖2.6 万人的后悔遗憾研究,去指引你的余生

丹尼尔:用一项覆盖2.6 万人的后悔遗憾研究,去指引你的余生

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求知行囊

“你无法改变已经发生的事情,但你可以改变接下来会发生什么。” 遗憾像一只沉默的行李箱,你拖着它走了好多年,却从不敢打开。今天,我们要聊的这项全球最大规模的“后悔研究”告诉你:打开它,里面藏着一份让你的人生变得更好的礼物。 这项迄今为止规模最大的人类后悔研究分析了来自134个国家超过26000个后悔案例。在分析了来自世界各地的后悔案例后,他的研究发现后悔主要分为四种类型。根据你所面临的后悔类型,你可以运用特定的策略来处理它、从中吸取教训并继续前行。 聆听其他人最后悔的事情,你也会受到启发,采取行动,从而避免自己重蹈覆辙,过上更好的生活。 在本期内容的视频和文字内容已经上传到阅览室知识库。 你的遗憾像没打开的行李箱?和十年后的自己对话,能否改变人生选择?四种遗憾,藏着美好生活的反向答案。 02:00 面对遗憾,勇敢打开行李箱!探索后悔的研究揭示隐藏的礼物。 04:01 后悔的作用:探索负面情绪的意义与好处 06:02 揭示遗憾背后的力量:如何改变我们的生活之旅 08:03 修复友谊:避免遗憾的关键是主动行动 10:07 追求意义与美好生活:基础、勇气、道德与遗憾的关系 12:08 遗憾的反面:探索美好生活的四个基本要素 14:08 理解情绪:金牌、铜牌和银牌得主的情感差异与后悔程度 16:09 抓住机会,做正确的事情:修复关系,避免未来的后悔 18:11 用第三人称对话来帮助你梳理遗憾,轻松面对过去的选择 20:12 行为的改变:从一个主持人的经历中看出积极的变化 22:12 后悔:一个重要的人生体验,如何处理它? 24:15 行动胜于空谈:拥抱改变,迎接新挑战! 求知行囊阅览室,精选深度内容,综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统,打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容,一个全面立体的阅览体系。内容涵盖多个领域,全面拓宽思维认知。 此内容为求知行囊阅览室会员内容,购买完整内容联系微信客服:caozhecn 求知行囊阅览室知识库中有全部的付费内容。

24分钟
99+
2周前
099. 比“学会更多”更重要的,是孩子长出这些能力|共读《儿童自然法则》03

099. 比“学会更多”更重要的,是孩子长出这些能力|共读《儿童自然法则》03

有娃之后

当我们不再只关注孩子认识多少字、会不会算数,那些真正影响他长期发展的能力,是什么? 这一期,我们继续共读《儿童自然法则》,聊聊执行力、独立性、依赖感,以及孩子天然拥有的同理心和社会性。 从自己穿鞋、收拾玩具,到面对冲突、寻求帮助、走向他人,这些看起来很小的日常,其实都在帮助孩子一点点建立起管理自己、独立行动、与人连接的能力。 也许成长真正需要的,不是更快,而是让那些重要的东西,真正长出来。 【时间轴】 00:49 我们真正希望孩子慢慢长出来的能力,到底是什么? 02:37 执行力是什么?从“帮妈妈扔垃圾”说起 06:09 比起提前学会多少知识,为什么「执行力」更重要? 07:30 孩子的社交冲突,也是练习执行力的机会 10:56 独立性:不要替孩子做掉那些他本来可以自己做的事 16:50 为什么“让孩子自己来”,对大人来说这么难? 21:53 真正的独立,不是“我永远不需要别人” 23:54 依赖感、安全感,以及孩子如何慢慢走向更大的世界 28:56 同理心、道德感和无私,是孩子天生就有的吗? 32:42 我们真正希望一个孩子长成什么样的人? 33:40 蒙氏教育是不是太慢了?我对这个问题的新思考 【相关研究】 Center on the Developing Child at Harvard University (2011). Building the Brain’s “Air Traffic Control” System: How Early Experiences Shape the Development of Executive Function. Working Paper No. 11. Diamond, A., Barnett, W. S., Thomas, J., & Munro, S. (2007). Preschool Program Improves Cognitive Control. Science, 318, 1387–1388. 【怎么找到我】 添加微信:youwazhihou,加入听友群。一起聊天呀~ 小红书:有娃之后-旦旦 视频号:有娃之后-旦旦 公众号:有娃之后-旦旦 节目收听平台:喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

37分钟
99+
2周前
EP51:什么才算出轨?我们测试了十几种“越界”情境

EP51:什么才算出轨?我们测试了十几种“越界”情境

老公不在 聊点真的

当伴侣手机总是倒扣、突然改了密码、和前任私下吃饭、深夜找异性倾诉、出差时用钱交换“幸福”……到底哪一步开始,才算真的出轨? 这一期,我们从爆火的查出轨 App「Cheater Buster」聊起,进行了一场情境测试。关注性感网红、送女同事回家、和前任联系、固定约异性球友、深夜聊天——每一个场景都逼出了每个人不同的底线,也暴露了女生们难以否认的“双标”。 有人觉得只要不说就是有鬼;有人认为只要没发生实质关系就还好;还有人已经把“不能出轨”写进了婚前协议。 听众朋友们,你会在哪一题亮红灯?如果真的被出轨,你想知道真相,还是宁愿一辈子都不知道呢? Timestamps: 00:15 开场介绍 + 分享查出轨APP 希拉里分享刷到的真实案例:女生发现伴侣在社交媒体上开设“求偶”小号,随后曝光对方出轨嫌疑,引出美国查出轨 App「Cheater Buster」。 02:43 小号钓鱼抓包:测试伴侣是否会上钩 希拉里分享短视频案例:女生因怀疑老公出轨,注册小号主动撩拨并约见对方;老公赴约后被当场揭穿。几人也吐槽这类短视频可能有剧本,但承认“钓鱼测试”的爽感很强。 03:49 忠诚不只是“不出轨”:精神和肉体怎么界定? 忠诚是不是只要没有发生关系就可以了?四人讨论精神出轨、肉体出轨,以及每个人对“越界”的定义为何不同。 06:18 单身派对可以“开小差”,后续暧昧不行? 围绕兄弟聚会、单身派对和贴身热舞展开讨论。大家区分一次性娱乐与事后的联系、短信和情感延伸:真正让人介意的,往往是关系有没有继续发展。 07:31 要不要和另一半提前坦诚彼此的底线? 你是否会用新闻或身边案例和伴侣做“假设题”?例如婚后爱上别人会怎样? 10:21婚前协议里的忠诚条款 秋秋分享对象把出轨相关约定写进婚前协议。现实约束、感情承诺和“净身出户”的后果,能不能真的减少背叛的可能? 11:16 情景问答开始!情景一:老公关注性感网红账号 老公持续刷辣妹照片、关注性感博主,算不算微出轨? 16:29 情景二:老公私下送女生回家,发现留在车上的口红 老公没有提前或事后告知,送女同事/女朋友回家,车上还发现不明口红或发夹。多数人依然认为,隐瞒本身就是警报。 21:52 场景三:老公和前女友单独吃饭,却没有告诉你 前女友出差路过,老公私下单独赴约叙旧、未告知伴侣。希拉里认为这是绝对红灯,甚至对前任的日常问候都很敏感;其他人则讨论若有特殊原因,是否可以带现任一起、改为在家见面或完整报备。 30:35 场景四:出差时用钱交换“幸福” 话题转向职场出差、应酬和团建中可能出现的付费亲密服务。通过金钱发生的交易和“不告诉老婆”,哪一个才是不可触碰的底线? 33:13 被出轨后:想要知情权,还是宁愿永远不知道? 有人认为只要对方能瞒得滴水不漏、自己一生没有怀疑,或许宁愿不知道;但只要露出一点破绽,就应该彻底坦白。节目借此讨论“事实”与“被发现”对关系造成的不同伤害。 33:13 被出轨后:你想知道,还是宁愿一辈子不知道? 如果伴侣能把一切藏得滴水不漏,你会选择知情权,还是宁愿维持表面的平静?“被发现”与“真正发生”之间,哪一个更伤关系? 39:34 场景五:每周和异性球友单独打球 如果老公忙于工作,自己每周固定和一名异性球友单独运动、却没有告诉老公,算不算有问题? 43:18 场景六:前任突然恢复联系 如果前任在微信上问候近况,自己只简单聊几句却不主动告诉老公,算不算越界?大家立刻暴露双标:对老公而言,前任联系很可能是红灯;发生在自己身上,却有人觉得“不需要特地汇报”。 49:03 场景七:深夜和异性好友倾诉 如果经常和异性好友深夜聊天,还会聊和老公吵架、情绪困扰等私密内容,边界在哪里?有人认为彼此伴侣认识、关系透明就没问题;也有人认为高频、深夜、提供情绪价值的组合很容易发展成暧昧。 60:50 如果是自己出轨:坦白、回归,还是隐瞒? 假设自己已经精神和肉体都出轨、甚至爱上别人,会如何处理?大家讨论是否还想回到婚姻、是否愿意修复,以及新关系和原婚姻各自带来的幸福、成本与代价。 61:47 若想维持婚姻,是否会选择隐瞒? 有人认为若已完全切断婚外关系、决定回归婚姻,可能会永远隐瞒下去,独自承受负罪感;也有人觉得道德压力太大,无法背着秘密过完余生。 63:15 纸包不住火:隐瞒的风险 即便删除聊天记录和证据,第三者仍可能在未来某一天出现,或被朋友意外说漏嘴。 65:17 如果出轨源于不快乐,会先说出来吗? 甜鱼表示,若自己在婚姻中不快乐,会和对象挑明需求。有人认为女性走到精神与肉体双重出轨,往往说明内心已经做好离开另一半的准备。 66:41 婚前协议的现实威慑力 秋秋坦言自己“没那个胆子出轨”,因为婚前协议里的财务后果很明确。原来婚前协议有时确实可以成为维护忠诚的现实约束。 67:00 如果伴侣坦白精神和肉体都出轨,你会原谅TA吗? 回到最尖锐的问题。有人说若能瞒一辈子、自己一生不知情,可能还能维持生活;但一旦知道就无法原谅。讨论也延伸到有孩子时,是否该向孩子说明分开的真实原因。 69:10 出轨到底是谁的问题? 甜鱼倾向于在伴侣出轨时先审视自己是否忽略了对方需求。不料遭到全体反驳:即使关系有问题,也可以沟通、做婚姻咨询或和平分开,不应以身体和精神双重出轨来伤害伴侣。 70:44 知道原因,也会离开 希拉里认为弄清出轨原因并不等于会继续关系。出轨会摧毁她对伴侣人格和信任的认知;婚姻可以修复,也可以离婚,但不能把出轨当成解决问题的办法。 72:50 结尾:愿每个人都有忠诚的人生 节目最后,主播们希望听众都能拥有忠诚的伴侣,也成为忠诚的人;愿大家都不必亲身经历今天讨论的各种出轨情境。 结语: 忠诚从来不只是“有没有发生关系”这么简单。它可能关乎坦白、隐瞒、情绪依赖、身体边界、前任、金钱,也关乎一段关系里那些没有被说出口的需求。 我们没有给出唯一正确答案,但希望这十几种情境能成为一次轻松又诚实的自我测试:你和伴侣的红线是否真的一致?你们有没有聊过,彼此最在意的到底是什么? 欢迎在评论区告诉我们:哪一个场景是你的绝对红灯?如果发现伴侣出轨,你会选择坦白、原谅,还是离开? 最后愿我们先成为一个忠诚、坦诚、敢于面对关系问题的人,也愿我们都能拥有忠诚的伴侣。 我们下期见。 主持/剪辑:希拉里 小红书@老公不在 聊点真的 Email: [email protected] 🎙️ 老公不在聊点真的 欢迎来到我们的播客,这里是成年版女生宿舍,我们是四个在洛杉矶生活的年龄30+的好朋友们,见证了彼此从恋爱、结婚,到工作、带娃、迷茫和寻找自己的这些时光。我们聚焦女性话题,分享婚姻里的小秘密,异国生活的酸甜苦辣,四个人四种人生故事都将真实呈现给你! 👩‍❤️‍👨 成员介绍: 橘崽:江西妹纸,与北京老公-老白相恋八年结婚三年,是一只需要情绪价值的ENFP。 甜鱼:来自安徽,互联网牛马,来美国12年,老公是土生土长洛杉矶犹太人-老毛。 秋秋:奔三的安徽妹子,来美5年,和观念完全相反的台湾ABC老公-老高每天斗智斗勇。 希拉里:直爽的京妞儿,08年来美,和美中韩老公-老好在一起8年并育有一子。人生进入“带娃,当牛马,找自己”的阶段。 在这里,没有滤镜,没有脚本,只有最真实的我们和你。一起大笑、吐槽、感叹人生,欢迎加入我们的女生聊天室!

73分钟
99+
2周前
12. 成年后、工作后,你都去哪寻找志同道合的新朋友?(带解法版)

12. 成年后、工作后,你都去哪寻找志同道合的新朋友?(带解法版)

Open the Bottle 开个瓶子

现代城市让人摆脱了许多熟人社会的束缚,也获得了自由、流动和隐私。代价是,我们越来越擅长与陌生人保持秩序,却不一定擅长与陌生人产生关系。戈夫曼所谓「礼貌的不关注」,也描述了城市人如何承认对方存在,又通过克制目光和互动避免侵犯。 但在共居空间 Dweller/Common Station,以及瓶行宇宙社会创新节上,这种「疏离陌生人」秩序似乎被打破了。甚至智立说,他在共居空间里遇到了「失散已久的家人」,在瓶行宇宙社会创新节遇到了后续共同行动的伙伴。 在这期播客,我们聊了聊在我们的共居空间和节日里,陌生人之间还能有怎样的关系可能,我们又是如何营造这种更让善意流动的环境的。当然,还包括从书店、到数字游民社区、到村里的公共空间......一位位志同道合的朋友们又如何营造了属于这一代人的公共生活。 本期视频播客版本可在小红书、视频号、哔哩哔哩平台 🔍 BottleDream 看到~在播客中提到的“照片”,可滑动到下文 shownotes 后的「播客中提及图片」模块看到。 Shownotes 02:13 抛开血缘和地理联结,年轻人正在如何重新选择自己所属的「社区」? 05:00 从讨厌上海到找到「失散的家人」,共居生活是怎么样的? 07:00 这场两天一夜的节日,如何构成了一个半生半熟的小社会? 11:23 入住共居要面试?不看 title,看你愿不愿意释放善意 14:16 「善意的环境」对人到底有多重要?它是不是被低估了? 18:31 让一些离谱的好事先发生,模仿的齿轮就会开始转动 22:31 西方乌托邦实验,为什么在今天的中国行不通? 27:43 从书店到共居、节日,其实都只是「公共生活」的入口 34:52 在我们选择的社区中,我们是在「逃离」还是在「建造」? 39:57 退租后、活动结束后,这个场域给来过的人留下了什么? 47:50 我们还需要更多「新式大学」,学习知识,也学习生活 Dweller 照片 瓶行宇宙社会创新节照片 制作组 嘉宾:智立 内容策划 & 主播:短短 视频拍摄 & 基础制作:平凡 剪辑 & 后期:xiexie & 欣余 & 一纯 & 梦昕 封面设计:小王 & 欣余

56分钟
63
2周前
9月22日 | 特朗普可能会见伊朗总统

9月22日 | 特朗普可能会见伊朗总统

港澳新鲜事

2026年9月22日,为您播报中东地区最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.特朗普可能会见伊朗总统,海峡重开条件经中间人传递 * 2.美国拒发伊朗总统团队入境签证,联合国大会行程受限制 * 3.美国拟切断伊朗航空地面服务,美元体系制裁考验执行力 * 4.美国在伊朗战争成本升至436亿美元,美军弹药库存告急 * 5.伊朗首季经济萎缩10.1%,油气开采下跌26.4% * 6.沙迦阿曼物流走廊货值增66%,陆海联运绕开海峡风险 * 7.沙特首款电动车Exobot亮相,中企深度参与研发和建设 * 8.利雅得首次跻身全球城市50强,较去年上升47位 * 9.利雅得创意峰会聚焦人工智能,去年三天吸引2.1万人 【视频版本】《镇长Pro》微信视频号、B站 【文字版本】www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】请联系前观院@研究助理 * Email:[email protected] * 企业微信:13302553957 1. 特朗普称可会见伊朗总统,海峡重开条件经中间人传递 9月20日,美国总统特朗普在接受福克斯新闻采访时称,对伊朗谈论正进入关键阶段,并表示在纽约联合国大会期间可能会见伊朗总统佩泽希齐扬。他同时列出军事打击、让伊朗经济恶化以及达成协议3种选择,并警告德黑兰必须保持克制。伊朗首席谈判代表卡利巴夫同日表示,德黑兰已通过中间人向华盛顿传递重新开放霍尔木兹海峡的条件。美军统计显示,过去2周经由海峡输出的油气和货运量已升至6个月以来的最高水平,通航压力在外交试探中略有缓解。若双方在联大期间确认议程,停火、航运与能源议题有望进入直接沟通轨道,海峡风险溢价和保险费率也可能随之回落。反之,如果威胁性表态继续占据上风,军事误判概率和国际油价波动幅度都会扩大,海湾产油国与亚洲买家的运输安排仍将处于高度不确定状态。 2. 美国拒发伊朗总统团队入境签证,联合国大会行程受限制 9月21日,伊朗官方媒体和总统府发言人表示,美国拒绝向总统佩泽希齐扬赴纽约出席第81届联合国大会的部分代表团成员发放签证。佩泽希齐扬计划9月23日在大会发言,并将成为2月美以对伊朗发动打击之后进入美国的最高级别伊朗官员。美方仍允许代表团整体出席,但延续2025年设定的行程和购物限制,包括不得购买奢侈品。伊朗外长阿拉格齐已于9月20日晚启程并在卡塔尔中转。此前伊朗称已通过卡塔尔向美方转达重新开放霍尔木兹海峡的条件,而美国继续对伊朗港口实施反封锁。签证缩减会直接削弱伊朗代表团的对外传播和后勤保障能力。若双方仍在纽约保持接触,海峡与停火议题尚可沟通;若限制进一步扩大,围绕联合国东道国义务的争议将继续加深。 3. 美国拟切断伊朗航空地面服务,美元体系制裁考验执行力 9月21日,美国财政部长贝森特在纽约宣布,自9月23日起可能对向伊朗航空公司提供服务的企业实施次级制裁。目前伊朗航空、马汉航空和格什姆航空3家航司仍在经营国际航线,制裁点名燃油供应、起降、停机、客货处理和售票5类服务。航空分析机构指出,地面服务通常由多家企业分工承担,中国和巴基斯坦等国是否配合将直接决定封锁效果。美国上月已扩大次级制裁范围,并警告继续与伊朗开展交易的金融机构可能失去美元结算渠道。新的威胁会立即抬高伊朗航司的结算、保险与运营成本,压缩其国际航线网络。若主要机场和支付机构选择遵从,伊朗对外航空联系将更加依赖少数友好国家的承运人;若关键国家拒绝执行,美国需要投入更多执法资源,制裁的实际约束力会被明显稀释。 4. 美国在伊朗战争成本升至436亿美元,美军弹药库存告急 9月18日,美国中央司令部向国会议员提交最新估算,截至9月3日伊朗战争的军事成本已增至436亿美元。美国国会预算办公室此前估算截至8月1日的成本为380亿美元,并预计依战事强度每月再增加约30亿美元。1个多月内武器支出由217亿美元升至281亿美元,增幅超过60亿美元,占总成本一半以上,主要消耗爱国者和末段高空区域防御系统拦截弹。五角大楼统计显示美军18人死亡、830多人受伤,报告还未计入伊朗导弹和无人机对海湾多国美军基地数百栋建筑造成的损失。成本快速上升会同时加剧美国的预算压力和弹药库存压力。若战争维持当前强度,月度开支仍会继续攀升;若拦截弹产能跟不上消耗速度,欧洲和海湾地区的防空保障能力都将受到牵连。 5. 伊朗首季经济萎缩10.1%,油气开采下跌26.4% 9月20日,伊朗统计中心发布2026年波斯历第1季度国民经济数据,3月至5月国内生产总值按年萎缩10.1%,不含石油的产出下降4.6%,原油和天然气开采环节下降26.4%。国内生产总值由上年同期24255万亿里亚尔降至21795万亿里亚。美国与以色列2月28日发动攻击后,石化和钢铁等支柱产业受到直接打击,这2个行业上年出口额分别约为130亿美元和60亿美元。目前全年通胀已升至89%,里亚尔汇率跌至纪录低位。经济收缩会压低居民购买力、企业投资意愿和政府财政空间。若油气生产与出口继续受阻,非油行业难以独力抵消跌幅;若停火与贸易渠道恢复,农业和非油产出将成为最早的修复基础。 6. 沙迦阿曼物流走廊货值增66%,陆海联运绕开海峡风险 9月20日,沙迦港口海关和自由区管理局公布,沙迦与阿曼物流走廊自5月17日启用后的前3个月,通行货物价值达到17亿迪拉姆,增幅超过66%,累计处理重型货车逾34000辆、海关申报超过32000份。走廊通过卡尔巴哈特马拉哈和阿尔马丹2处口岸,把沙迦与阿曼的苏哈尔、杜库姆和塞拉莱港口连接起来。伊朗战争已进入第7个月,霍尔木兹海峡航运持续受限,商超商品、工业物资和阿联酋制成品更多改用公路接驳阿曼港口出海。陆海联运会显著降低单一海峡通道中断带来的供应链风险。若更多企业加入,货值和报关量有望继续增长;若边境拥堵或公路成本上升,效率优势也可能被逐步抵消。 7. 沙特首款电动车Exobot亮相,中企深度参与研发和建设 9月21日,沙特王储兼公共投资基金主席穆罕默德·本·萨勒曼正式发布本土品牌Ceer的首批Exobot电动车,涵盖轿车和运动型多用途车,后续共有7款车型将在5年内连续上市。全部车辆将在萨勒曼国王汽车产业集群生产,该工厂被称为中东同类规模最大的设施之一。Ceer由公共投资基金于2022年发起,预计到2034年为国内生产总值贡献逾300亿里亚尔,并创造大量直接和间接岗位。除公共投资基金外,鸿海富士康也是核心股东,负责整车电子电气架构研发,中冶集团、宁德时代和亿纬锂能等在基建、电池、自动化生产线和三电系统领域的中国龙头企业深度参与工厂建设与零部件供应。若零部件配套、人才培养和经销网络同步成熟,本地供应链将获得长期订单;若产能爬坡放缓,进口替代目标的实现时间会相应延后。 8. 利雅得首次跻身全球城市50强,较去年上升47位 9月21日,牛津经济研究院发布2026年全球城市指数,利雅得位列第50名,较2025年的第97名上升47位,也比2024年的第118名显著改善。过去5年利雅得新增岗位数量居全球城市首位,经济年均增长超过11%,增速在指数中排名第8;城市人口由2021年的670万增至2025年底的近860万,期间新增约300万个岗位。在分项排名中,利雅得的人力资本列全球第4,经济分项列第18,目前已有逾700家国际企业在当地设立区域总部。牛津经济研究院预计,到2050年利雅得将超过新加坡和大阪京都,成为全球第30大城市经济体。快速增长已经放大专业服务、住房和基础设施需求。若私人资本继续落户,2030年前其区域中心地位将进一步增强;若人口增速快于公共服务供给,生活成本压力也会随之上升。 9. 利雅得创意峰会聚焦人工智能,去年三天吸引2.1万人 9月21日,创意峰会组委会在利雅得宣布,第3届活动将于10月3日至5日在JAX区举行,为期3天,主题为“每1种智能背后都有1个人”,集中讨论人工智能在内容生成、创意开发和工作模式中的实际应用。会议面向创作者、投资者、企业家、电影人以及创意经济从业者,并设置可持续发展、商业方案和实操训练等环节。该平台已在区域运营13年,历届内容累计产生逾2.8亿次数字曝光,2025年活动在3天内吸引21000名访客,JAX区连续第2年承办。对本地艺术、设计、媒体和手工艺社群而言,现场对话有助于建立跨行业连接并寻找合作与融资机会。若参会企业把讨论成果转化为试点项目,人工智能可切实提升创意生产效率;若版权和伦理规则滞后于技术应用,采用速度仍会受到限制。

10分钟
73
2周前

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