节目

旁观你的美丽一呼一吸 我们永远隔着透明玻璃 如果这份爱 危险又吸引 太遥不可及 我走上悬崖 片刻也没迟疑 如何为你抵挡世间的 狂风暴雨 原来刻骨铭心的 也能不露痕迹 可是我没告诉你 其实我一直爱着你 那么小心地藏匿 却把整颗心都献给你 其实我想要抱着你 用尽所有力气隐瞒这一句 爱本就是温柔的秘密 等你亲手 揭开谜底 旁观你的美丽一呼一吸 我们永远隔着透明玻璃 如果这份爱 危险又吸引 太遥不可及 我走上悬崖 片刻也没迟疑 如何为你抵挡世间的 狂风暴雨 原来刻骨铭心的 也能不露痕迹 可是我没告诉你 其实我一直爱着你 那么小心地藏匿 却把整颗心都献给你 其实我想告诉你 我的悲欢全都因为你 就算不被感应我也愿意 用心写下哑谜 可是我没告诉你 其实我一直爱着你 那么小心地藏匿 却把整颗心全都献给你 其实我想要抱着你 用尽所有力气隐瞒这一句 爱本就是温柔的秘密 等你亲手揭开谜底

这期聊你手机里最舍不得删的那张照片。 不是自拍，不是风景，就是一张拍得很烂但你一直留着的。 我有一张楼下树影。构图歪的，光线暗的。那天心情很差，下楼倒垃圾不想上楼，蹲下来拍了地上自己的影子。换了两部手机都导过来了。 后来它不再让我难过了。就是证明那个傍晚真的存在过。我后来上楼了，洗脸，做饭，第二天照常起床。 还聊了一个朋友偷拍外婆择菜的照片。想外婆了就打开看一眼，看完放下，继续做事。不是用来哭的，是用来确认那些日子是真的。 你那张最舍不得删的，还在吗？

本期关键词：焦虑｜情绪调节｜内在动机｜逃避｜价值方向｜焦虑悖论 你是不是一直把“消除焦虑”当成目标，想尽一切办法想要摆脱内心的不安？ 可现实往往是：越想躲开焦虑，就越会主动避开那些会触发焦虑的人和机会。社交、梦想、挑战一点点被放弃，你的生活在不断收缩，焦虑却反而变得更加严重。 很多人误以为是焦虑毁掉生活，但真正降低生活质量的，是我们为了逃离焦虑做出的种种逃避行为。 本期播客拆解焦虑的悖论：一味追求“没有焦虑”，本质上是在追求一个“死人目标”。 比起单纯学习安抚情绪的小技巧，更重要的是先找到你的「为什么」——你内心真正向往什么样的生活？这份向往，才是你带着焦虑继续往前走的底气。 跟着本期引导，完成想象书写练习，把人生选择权，从焦虑手里拿回来。 ⚠️提示：如果长期严重焦虑已经干扰睡眠、工作和日常生活，请务必寻求心理咨询或精神科医生的专业帮助。 🔹本期重点： ▪️为什么拼命消除焦虑，反而会让生活不断缩小 ▪️区分：焦虑本身，和逃避焦虑带来的代价 ▪️看懂焦虑悖论：越对抗，焦虑信号越被大脑放大 ▪️放弃“零焦虑”的幻想，找到支撑你的内在动机 ▪️实操想象练习：描绘不被焦虑掌控的理想生活 欢迎转发给总想要彻底摆脱焦虑的朋友。

累有两种。一种把你锁进自己，一种把你送回世界。这一期，我们聊一个你可能从没想过的问题：如果有一天你累到不想证明自己了，累到不想维持任何人设了——可能反而是出路？ 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 📽️ 本期主题 《倦怠社会》完结篇｜倦怠有一颗宽广的心：从封闭的疲惫，到重新回到世界 ⏱ 本期时间轴 01:07 开场：两种倦怠——封闭的与流通的 05:01 Part1 "都挺好"，是最危险的状态 团队里的火鸡和钳子：一个暴躁易怒，一个摆烂虚弱 "我宁愿不做"听起来像自由，实际上是耗竭 16:28 Part2 倦怠的两张脸 —— 汉德克《试论倦怠》：同样是累，一种关上门，一种打开窗 封闭的倦怠：两个人坐在同一张沙发上，却隔着一堵看不见的墙 流通的倦怠：和朋友谈心走了很久的路之后，草在结它的种子，风在摇它的叶子 30:08 Part3 只有人类会跳舞 —— 劳作的手与游戏的手 孩子们在疲惫之后的身体变化：手不再执意抓取抢夺，而开始触摸。 目光清澈的倦怠：那双疲惫的眼睛，让甲虫、蜗牛、蝴蝶聚在了一起 也许我们缺的不是社交技巧，是一双累了的眼睛 41:39 Part4 慵懒地坐在长椅上 —— 安息日：一段不服务于任何目标、不需要为下一步负责的时间。 松弛感的陷阱：修图四十分钟晒出来的"不费力"，还是功绩逻辑 俄耳甫斯与倦怠共同体：一个累到不再表演的人，反而成了最安全的地方 "倦怠社会"的两层含义：一个诊断，一个愿景 53:14 尾声｜伤口，在倦怠中愈合了 —— 卡夫卡改写的普罗米修斯神话 《倦怠社会》最特别的一个结尾（也是开始）： 诸神累了，鹰也累了。伤口在倦怠中愈合了。 当那种“必须继续”的执意终于疲惫下来，伤口才拥有愈合的空间。 🤯 核心观点 * 倦怠并不只有一种形态，有些疲惫让人封闭，有些疲惫却让人重新回到世界 * “我宁愿不做”，并不等同于自由的拒绝，也可能是一种耗竭之后的精神瓦解 * 流通的倦怠会让自我的边界变薄，让我们重新看见人、自然和身边那些原本被忽略的事物 * 成年人的生活充满“劳作的手”：不停抓取信息、任务、机会和刺激，却越来越少拥有“游戏的手” * 安息日提醒我们，有些时间不需要服务于生产、恢复和下一次行动 * 真正的“无所事事”不是效率的工具，也不是为了更好地投入工作，它本身就具有意义 * 倦怠也可能成为一种人与人之间的联结方式，让我们不再需要通过表现和价值交换来靠近彼此 * 功绩社会的循环靠“执意”维持，而卡夫卡笔下“所有人都累了”的结局，提供了另一种结束循环的想象 ✨ 本期金句 1. 凉了的水看起来最稳定，但它已经没有温度了。 2. 下次你很累的时候，问自己：这种累让你想关上门，还是想打开窗？ 3. 草在结它的种子，风在摇它的叶子——累把你和世界放进了同一个节奏里。 4. 从早到晚，手一直在抓。好像一松手，什么东西就会溜走，什么机会就会错过。 5. 也许我们缺的，不是更多的社交技巧，而是一双足够慢的眼睛。 6. 看起来不费力这件事本身，就非常费力。 7. 你累到不再表演了，别人反而愿意靠近你了——你变成了一个安全的地方。 8. 诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合了。 🧠 本期提到 《倦怠社会》· 韩炳哲 《试论倦怠》· 彼得·汉德克 《巴托比》· 赫尔曼·梅尔维尔 顾城 ·《门前》 俄耳甫斯 · 希腊神话 安息日（Sabbat）/ 间歇（Zwischenzeit） 圣灵降临教派 🥰 本期互动 希望你在某个很累的傍晚，突然觉得窗外的光很好看，身边有人陪着也很好，世界好像重新变得清晰。 三集聊完了《倦怠社会》。如果这个系列对你有一点点触动，欢迎把它分享给一个你觉得也很累的朋友。 《书页之间》是我们专门聊书的系列，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。 傻石比亚 · 书页之间系列

任时鸣老师是硅谷AI初创公司Reinforce Labs的Head of Engineering，曾任亚马逊机器学习工程师及开发经理、Twitch AI工程经理、Visa AI平台高级总监，同时也是Techlent《AI系统设计》课程的专家讲师。Reinforce Labs 专注于Trustworthy AI领域，技术方案不断迭代，人才招聘标准也随之演进。 本次分享会中，任时鸣老师从硅谷一线创业者的视角，分享了AI技术发展的最新动态与人才需求的变化趋势，并现场回答了大家的问题。 本期时间轴： 00:00 嘉宾介绍：从硅谷大厂到AI创业 02:45 2026 年硅谷整体AI技术发展现状 16:18 从 2022 年至今，AI发展的整体趋势 22:14 AI发展速度与 AI安全问题 Q&A 26:08 AI发展这么快，现在转DS/AI还有意义吗？ 29:40 Data Scientist岗位是不是被AI取代了？ 32:58 AI 新岗位解析：Forward Deployed Engineer（前置部署工程师）& Reinforcement Learning Environment Engineer（强化学习环境工程师） 34:43 AI 领域岗位变化：MLE / DS / DE / FDE 等岗位的发展 48:56 公司招聘AI Engineer最看重什么技能？ 57:31 业务能力在AI发展中的重要性：技术与业务如何协作？ 1:12:29 什么是 Hardness？ 1:18:54 现在企业真正有效的是AI Agent，还是Workflow / Automation？ 1:22:06 求职策略与个人兴趣：摆脱应试思维，找到适合自己的方向 1:29:26 如果求职面试考Coding，面试官真正看重什么？ 1:33:13 模型快速迭代下，如何平衡模型性价比与 Hardness？ 1:36:47 硅谷近期裁员情况与不同岗位的需求变化 1:39:44 AI在专业领域的应用价值，以及对知识型工作的影响 1:48:14 想进入 AI 行业，心态上要做好哪些准备？ Techlent 是一个数据科学学习和求职平台，里面有更多分享会的视频、干货。官网地址：techlent.com 加小助手微信(techlent04)进听友群，了解更多课程、分享会相关讯息~

本期潮升说围绕《道德经》第31章，探讨老子的军事思想。通过渡江战役、毛主席等历史案例，解读“兵者不祥之器”“有道者不处”等核心观点，展现道家二元思维与忧患意识在现实中的体现。 快速收听 * 0:00聊《道德经》31章开篇，点明兵者不祥之器的核心 * 0:45解释老子谈战争是为警醒掌权者，百姓已知战争之害 * 1:15以渡江战役为例，说明有道者对待战争的谨慎态度 * 2:24讲毛主席对蒋介石去世的态度，体现道家二元思维 * 3:30解释《道德经》中左右尊卑的含义，强调慎战 * 4:13说明打胜仗应持的态度，举例正反历史案例 * 5:13解读战胜以丧礼处之的内涵，强调对战争的敬畏 * 5:48道理可用于治国做人，保持忧患意识 《道德经》第31章 【原文】夫佳兵,不祥之器，物或恶之，故有道者不处。君子居则贵左，用兵则贵右。兵者,不祥之器，非君子之器，不得已而用之，恬惔为上。胜而不美，而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可以得志于天下矣。吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右，言以丧礼处之。杀人之众，以悲哀泣之，战胜以丧礼处之。 【译文】好的兵器是不祥的东西，万物都厌恶它，所以行大道的人不使用它。君子以处在柔弱的左边为贵；用兵则以刚强的右边为贵。用兵是不祥的事物，不是君子所使用的东西；不得已而用兵，重在不贪图土地财物。战胜了不自以为美；赞美战争，就如同喜欢杀人。喜欢杀人的人，就不可能得志于天下了。吉事以（主生的）左边为尊，凶事以（主杀的）右边为尊。偏将军居于（主生的）左边；上将军居于（主杀的）右边，这是说要以丧礼来对待他。杀人众多，要用悲哀的心情哭泣；打了胜仗则用丧礼来对待。

周金涛说 "人生发财靠康波"，但我们绝大多数普通人可能连自己站在周期的哪一段都不知道。2026 年 9 月，第五次康波萧条进入尾声，第六轮回升（AI、新能源、生物科技）正在萌芽。搞清楚自己在周期的位置，比埋头努力重要得多。这一期，我们一起定位 2026 年的历史坐标。# 康波周期 #经济周期 #周金涛 #2026 经济

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：The Ezra Klein Show · Jensen Huang Thinks A.I. Alarmism Has Gone Too Far | The Ezra Klein Show 原内容更新时间：2026-09-23 《The Ezra Klein Show》主持人 Ezra Klein 飞往圣克拉拉的英伟达总部，采访英伟达 CEO 黄仁勋。黄仁勋是 AI 产业最具影响力的人物之一：英伟达提供了现代 AI 所依赖的重要芯片与基础设施，他本人也在美国政府和科技产业中拥有很大影响力。 这场对话从黄仁勋提出的 AI「五层蛋糕」展开，谈到 AI 如何改变工作、开放模型的价值、Agent 事件暴露的工程与 alignment 问题，以及监管和安全责任。两人的分歧尤其集中在一件事上：黄仁勋认为，安全首先是公司的工程责任，解决不了就不要发布产品；Ezra 则追问，仅靠公司自律，能否应对竞争压力和潜在的集体行动困境。 他们还讨论了 AI 是否会成为失控的智能、技术进步会如何重塑计算产业，以及芯片出口、能源建设和 AI 泡沫等议题。黄仁勋一方面反对以末日论调吓阻公众，另一方面也强调，评估、测试、沙箱隔离和安全都属于 AI 工程的一部分。 👤 本期嘉宾 黄仁勋，英伟达 CEO。英伟达设计并提供 AI 产业广泛依赖的芯片与基础设施；从早期图形处理芯片到支持现代深度学习的计算平台，黄仁勋参与塑造了今天的计算与 AI 产业。他在访谈中以工程和产业建设的视角，讨论 AI 的技术基础、商业应用、安全责任、芯片出口与能源需求，也阐述了自己为何反对以危言耸听的方式描述 AI 风险。 ⏱️ 时间戳 00:45 开场 01:52 五层蛋糕 03:05 黄仁勋的未来愿景 08:18 工作将如何受影响？ 22:54 开放模型解析 27:17 Hugging Face黑客事件中的alignment问题 31:39 AI安全的“别发布”方案 36:23 我们需要新的监管吗？ 50:40 AI末日论为何错了 55:37 AI只是软件 58:15 黄仁勋对智能的定义 59:08 AI是普通技术还是阶段跃迁？ 1:04:00 递归式自我改进 1:11:12 计算新时代？ 1:17:52 AI会有泡沫吗？ 1:22:42 芯片出口 1:26:51 AI热潮由什么供能？ 1:32:06 书籍推荐 🌟 精彩内容 💡 「五层蛋糕」里，最重要的是应用层 黄仁勋把 AI 产业拆分为能源、芯片、AI 工厂、模型和应用五层。底层技术提供支撑，但他最在意的是医疗、法律、制造等行业能否真正用上 AI，让整个社会从中受益。 "再往上一层是最重要的一层，也是我最关心、最希望我们国家能从中受益的一层，那就是应用层。" 💡 AI 自动化的是任务，不一定是工作的目的 以放射科为例，判读扫描影像可以自动化，但诊断疾病、帮助患者并支持医生工作的根本目的仍然存在。黄仁勋认为，自动化可能让从业者处理更多病例，甚至增加对专业人员的需求；判断工作会不会消失，不能只看其中一项任务。 "所以，工作的根本目的没有改变。查看扫描影像这项任务已经实现了自动化。" 💡 人的雄心，常常没被就业预测算进去 黄仁勋认为，自动化分析往往只计算完成工作所需的劳动，却忽略了人想改善生活、照顾家人、创造新事物的抱负。在他看来，技术会改变工作，也可能催生新的行业与需求。 "我认为，雄心的力量实际上是最强大的力量，却被每个人的计算都漏掉了。" 💡 开放模型让使用者掌握自己的基础设施 封闭模型可以作为服务提供，但企业和国家也需要开放模型，以便微调、使用自己的数据和专业知识，并掌控关键技术。黄仁勋认为，开放与封闭并非只能二选一，两种模式都应发展。 "我觉得世界既需要封闭模型，也需要开放模型，而且得确保两者都蓬勃发展。" 💡 Agent 出问题，既是工程问题，也是 alignment 问题 谈到 Agent 逃出沙箱、入侵系统等事件，黄仁勋将其拆解为隔离与限制、算法优化目标和 alignment 等问题。他强调，软件会朝目标优化，工程师必须为它设定边界；但 Ezra 也追问，既然实验室尚不确定如何控制系统，为何仍要发布。 "如果你要造一辆车，一辆自动驾驶汽车，比如说是辆 robotaxi，而且碰上特别棘手的情况，……那该怎么办？别把它推向市场。" 💡 公司若觉得产品失控，就该先停下来 黄仁勋反对把产品发布的责任推给社会或监管者。他认为，企业及其领导者有能力、也有义务决定是否发布；如果实验无法控制、可能对人造成严重伤害，就应暂停产品。 "但我觉得，如果他们认为自己已经失去控制，正确的做法就是，在重新掌控之前不要推出产品。" 💡 安全不是研发之外的事 黄仁勋把安全验证、评估、测试和沙箱隔离都视为 AI 技术本身的一部分。他认为，提升能力与提升安全不应被对立起来；不安全的技术，不能算真正的进步。 "不安全的技术，就称不上是在进步。" 💡 AI 的算力需求，来自它开始真正有用 黄仁勋将计算产业的变化概括为从检索信息转向生成内容：AI 需要理解上下文、推理并生成答案，Agent 也会进一步扩大计算需求。在他看来，AI 工厂的价值不能只看建设成本，还要看它的生产效率、用途和耐用性。 "过去 60 年我们熟悉的计算产业，叫作检索式计算。……而未来的计算中心会是 AI 工厂。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺

本期嘉宾：谢瑞文、李丹丹、赵小飞 本期主题：大理Ironman70.3 去年厦门113第一次见到瑞文，有幸采访了她和邦圆。今年崇明和大理都看到她和邦圆的身影，依旧是那么甜蜜。过线后的抱抱是俩人的标准ending，今年他们办了婚礼，铁人的婚假也是连着赛事的，他们把婚假给了大理70.3。我想这种buff，必然势不可挡。 这是一场在海拔1970m高原的半程大铁，临下水前有个铁友叫我看他赛事泳帽下面的那个旧泳帽，拼出来是曲靖 一场传说中的高原赛事，海拔和这场类似 赛后丸子建议我找打过曲靖的朋友一起对比着聊。找来找去小飞似乎是最好的人选，因为他今年还去了塔林ironman，也是我一直心仪的选题。 蛋神更不用说了，节目刚起步的时候他就是我的目标嘉宾，但他去年骨折没有比赛，今年崇明终于能看到他一骑绝尘的身影，大家也很雀跃，蛋神回来了~ 就这样凑齐了嘉宾，两场录制，希望听友们能感受到新人pb的喜悦和老铁的热爱~ 加油~ 嘉宾掠影 谢瑞文 李丹丹 赵小飞 --写在这里不一定被看到的碎碎念-- 大理这次见了很多铁友朋友，听友们热情打招呼让我很开心，似乎我完成大铁让他们也很雀跃，与有荣焉不知用在这里是不是合适 默默感叹大家是不是都不看shownote？嘉宾pro们就站我身后，听友们过来和我打招呼合影之后就走了，哈哈哈哈哈哈哈 比赛前一天去按摩，店里旁边座位上的阿姨看我穿铁三服和我寒暄，说他儿子🇭🇰的也是明天比赛，感慨他儿子游泳还行，都是全场前几个起水的，说今年崇明年龄组第9，问我知不知道他。我说香港选手我确实知道得比较少，我猜他跑步相对弱项吧，阿姨说是的。我还说这场张雨涵也在，怕是游泳拿不到全场第一了。 阿姨很热情，看我一个人，去哪里玩哪里吃都给了我很多建议，最后我们祝彼此好运。 后来看官方推文，游泳全场第一香港选手James tan，可惜后来下车退赛了。我查了25-29崇明的成绩，他是年龄组第9。。。 只想说🤐阿姨 我现在知道了