节目

这期聊你手机里最舍不得删的那张照片。 不是自拍，不是风景，就是一张拍得很烂但你一直留着的。 我有一张楼下树影。构图歪的，光线暗的。那天心情很差，下楼倒垃圾不想上楼，蹲下来拍了地上自己的影子。换了两部手机都导过来了。 后来它不再让我难过了。就是证明那个傍晚真的存在过。我后来上楼了，洗脸，做饭，第二天照常起床。 还聊了一个朋友偷拍外婆择菜的照片。想外婆了就打开看一眼，看完放下，继续做事。不是用来哭的，是用来确认那些日子是真的。 你那张最舍不得删的，还在吗？

本期关键词：焦虑｜情绪调节｜内在动机｜逃避｜价值方向｜焦虑悖论 你是不是一直把“消除焦虑”当成目标，想尽一切办法想要摆脱内心的不安？ 可现实往往是：越想躲开焦虑，就越会主动避开那些会触发焦虑的人和机会。社交、梦想、挑战一点点被放弃，你的生活在不断收缩，焦虑却反而变得更加严重。 很多人误以为是焦虑毁掉生活，但真正降低生活质量的，是我们为了逃离焦虑做出的种种逃避行为。 本期播客拆解焦虑的悖论：一味追求“没有焦虑”，本质上是在追求一个“死人目标”。 比起单纯学习安抚情绪的小技巧，更重要的是先找到你的「为什么」——你内心真正向往什么样的生活？这份向往，才是你带着焦虑继续往前走的底气。 跟着本期引导，完成想象书写练习，把人生选择权，从焦虑手里拿回来。 ⚠️提示：如果长期严重焦虑已经干扰睡眠、工作和日常生活，请务必寻求心理咨询或精神科医生的专业帮助。 🔹本期重点： ▪️为什么拼命消除焦虑，反而会让生活不断缩小 ▪️区分：焦虑本身，和逃避焦虑带来的代价 ▪️看懂焦虑悖论：越对抗，焦虑信号越被大脑放大 ▪️放弃“零焦虑”的幻想，找到支撑你的内在动机 ▪️实操想象练习：描绘不被焦虑掌控的理想生活 欢迎转发给总想要彻底摆脱焦虑的朋友。

累有两种。一种把你锁进自己，一种把你送回世界。这一期，我们聊一个你可能从没想过的问题：如果有一天你累到不想证明自己了，累到不想维持任何人设了——可能反而是出路？ 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 📽️ 本期主题 《倦怠社会》完结篇｜倦怠有一颗宽广的心：从封闭的疲惫，到重新回到世界 ⏱ 本期时间轴 01:07 开场：两种倦怠——封闭的与流通的 05:01 Part1 "都挺好"，是最危险的状态 团队里的火鸡和钳子：一个暴躁易怒，一个摆烂虚弱 "我宁愿不做"听起来像自由，实际上是耗竭 16:28 Part2 倦怠的两张脸 —— 汉德克《试论倦怠》：同样是累，一种关上门，一种打开窗 封闭的倦怠：两个人坐在同一张沙发上，却隔着一堵看不见的墙 流通的倦怠：和朋友谈心走了很久的路之后，草在结它的种子，风在摇它的叶子 30:08 Part3 只有人类会跳舞 —— 劳作的手与游戏的手 孩子们在疲惫之后的身体变化：手不再执意抓取抢夺，而开始触摸。 目光清澈的倦怠：那双疲惫的眼睛，让甲虫、蜗牛、蝴蝶聚在了一起 也许我们缺的不是社交技巧，是一双累了的眼睛 41:39 Part4 慵懒地坐在长椅上 —— 安息日：一段不服务于任何目标、不需要为下一步负责的时间。 松弛感的陷阱：修图四十分钟晒出来的"不费力"，还是功绩逻辑 俄耳甫斯与倦怠共同体：一个累到不再表演的人，反而成了最安全的地方 "倦怠社会"的两层含义：一个诊断，一个愿景 53:14 尾声｜伤口，在倦怠中愈合了 —— 卡夫卡改写的普罗米修斯神话 《倦怠社会》最特别的一个结尾（也是开始）： 诸神累了，鹰也累了。伤口在倦怠中愈合了。 当那种“必须继续”的执意终于疲惫下来，伤口才拥有愈合的空间。 🤯 核心观点 * 倦怠并不只有一种形态，有些疲惫让人封闭，有些疲惫却让人重新回到世界 * “我宁愿不做”，并不等同于自由的拒绝，也可能是一种耗竭之后的精神瓦解 * 流通的倦怠会让自我的边界变薄，让我们重新看见人、自然和身边那些原本被忽略的事物 * 成年人的生活充满“劳作的手”：不停抓取信息、任务、机会和刺激，却越来越少拥有“游戏的手” * 安息日提醒我们，有些时间不需要服务于生产、恢复和下一次行动 * 真正的“无所事事”不是效率的工具，也不是为了更好地投入工作，它本身就具有意义 * 倦怠也可能成为一种人与人之间的联结方式，让我们不再需要通过表现和价值交换来靠近彼此 * 功绩社会的循环靠“执意”维持，而卡夫卡笔下“所有人都累了”的结局，提供了另一种结束循环的想象 ✨ 本期金句 1. 凉了的水看起来最稳定，但它已经没有温度了。 2. 下次你很累的时候，问自己：这种累让你想关上门，还是想打开窗？ 3. 草在结它的种子，风在摇它的叶子——累把你和世界放进了同一个节奏里。 4. 从早到晚，手一直在抓。好像一松手，什么东西就会溜走，什么机会就会错过。 5. 也许我们缺的，不是更多的社交技巧，而是一双足够慢的眼睛。 6. 看起来不费力这件事本身，就非常费力。 7. 你累到不再表演了，别人反而愿意靠近你了——你变成了一个安全的地方。 8. 诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合了。 🧠 本期提到 《倦怠社会》· 韩炳哲 《试论倦怠》· 彼得·汉德克 《巴托比》· 赫尔曼·梅尔维尔 顾城 ·《门前》 俄耳甫斯 · 希腊神话 安息日（Sabbat）/ 间歇（Zwischenzeit） 圣灵降临教派 🥰 本期互动 希望你在某个很累的傍晚，突然觉得窗外的光很好看，身边有人陪着也很好，世界好像重新变得清晰。 三集聊完了《倦怠社会》。如果这个系列对你有一点点触动，欢迎把它分享给一个你觉得也很累的朋友。 《书页之间》是我们专门聊书的系列，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。 傻石比亚 · 书页之间系列

任时鸣老师是硅谷AI初创公司Reinforce Labs的Head of Engineering，曾任亚马逊机器学习工程师及开发经理、Twitch AI工程经理、Visa AI平台高级总监，同时也是Techlent《AI系统设计》课程的专家讲师。Reinforce Labs 专注于Trustworthy AI领域，技术方案不断迭代，人才招聘标准也随之演进。 本次分享会中，任时鸣老师从硅谷一线创业者的视角，分享了AI技术发展的最新动态与人才需求的变化趋势，并现场回答了大家的问题。 本期时间轴： 00:00 嘉宾介绍：从硅谷大厂到AI创业 02:45 2026 年硅谷整体AI技术发展现状 16:18 从 2022 年至今，AI发展的整体趋势 22:14 AI发展速度与 AI安全问题 Q&A 26:08 AI发展这么快，现在转DS/AI还有意义吗？ 29:40 Data Scientist岗位是不是被AI取代了？ 32:58 AI 新岗位解析：Forward Deployed Engineer（前置部署工程师）& Reinforcement Learning Environment Engineer（强化学习环境工程师） 34:43 AI 领域岗位变化：MLE / DS / DE / FDE 等岗位的发展 48:56 公司招聘AI Engineer最看重什么技能？ 57:31 业务能力在AI发展中的重要性：技术与业务如何协作？ 1:12:29 什么是 Hardness？ 1:18:54 现在企业真正有效的是AI Agent，还是Workflow / Automation？ 1:22:06 求职策略与个人兴趣：摆脱应试思维，找到适合自己的方向 1:29:26 如果求职面试考Coding，面试官真正看重什么？ 1:33:13 模型快速迭代下，如何平衡模型性价比与 Hardness？ 1:36:47 硅谷近期裁员情况与不同岗位的需求变化 1:39:44 AI在专业领域的应用价值，以及对知识型工作的影响 1:48:14 想进入 AI 行业，心态上要做好哪些准备？ Techlent 是一个数据科学学习和求职平台，里面有更多分享会的视频、干货。官网地址：techlent.com 加小助手微信(techlent04)进听友群，了解更多课程、分享会相关讯息~

本期潮升说围绕《道德经》第31章，探讨老子的军事思想。通过渡江战役、毛主席等历史案例，解读“兵者不祥之器”“有道者不处”等核心观点，展现道家二元思维与忧患意识在现实中的体现。 快速收听 * 0:00聊《道德经》31章开篇，点明兵者不祥之器的核心 * 0:45解释老子谈战争是为警醒掌权者，百姓已知战争之害 * 1:15以渡江战役为例，说明有道者对待战争的谨慎态度 * 2:24讲毛主席对蒋介石去世的态度，体现道家二元思维 * 3:30解释《道德经》中左右尊卑的含义，强调慎战 * 4:13说明打胜仗应持的态度，举例正反历史案例 * 5:13解读战胜以丧礼处之的内涵，强调对战争的敬畏 * 5:48道理可用于治国做人，保持忧患意识 《道德经》第31章 【原文】夫佳兵,不祥之器，物或恶之，故有道者不处。君子居则贵左，用兵则贵右。兵者,不祥之器，非君子之器，不得已而用之，恬惔为上。胜而不美，而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可以得志于天下矣。吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右，言以丧礼处之。杀人之众，以悲哀泣之，战胜以丧礼处之。 【译文】好的兵器是不祥的东西，万物都厌恶它，所以行大道的人不使用它。君子以处在柔弱的左边为贵；用兵则以刚强的右边为贵。用兵是不祥的事物，不是君子所使用的东西；不得已而用兵，重在不贪图土地财物。战胜了不自以为美；赞美战争，就如同喜欢杀人。喜欢杀人的人，就不可能得志于天下了。吉事以（主生的）左边为尊，凶事以（主杀的）右边为尊。偏将军居于（主生的）左边；上将军居于（主杀的）右边，这是说要以丧礼来对待他。杀人众多，要用悲哀的心情哭泣；打了胜仗则用丧礼来对待。

周金涛说 "人生发财靠康波"，但我们绝大多数普通人可能连自己站在周期的哪一段都不知道。2026 年 9 月，第五次康波萧条进入尾声，第六轮回升（AI、新能源、生物科技）正在萌芽。搞清楚自己在周期的位置，比埋头努力重要得多。这一期，我们一起定位 2026 年的历史坐标。# 康波周期 #经济周期 #周金涛 #2026 经济

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：The Ezra Klein Show · Jensen Huang Thinks A.I. Alarmism Has Gone Too Far | The Ezra Klein Show 原内容更新时间：2026-09-23 《The Ezra Klein Show》主持人 Ezra Klein 飞往圣克拉拉的英伟达总部，采访英伟达 CEO 黄仁勋。黄仁勋是 AI 产业最具影响力的人物之一：英伟达提供了现代 AI 所依赖的重要芯片与基础设施，他本人也在美国政府和科技产业中拥有很大影响力。 这场对话从黄仁勋提出的 AI「五层蛋糕」展开，谈到 AI 如何改变工作、开放模型的价值、Agent 事件暴露的工程与 alignment 问题，以及监管和安全责任。两人的分歧尤其集中在一件事上：黄仁勋认为，安全首先是公司的工程责任，解决不了就不要发布产品；Ezra 则追问，仅靠公司自律，能否应对竞争压力和潜在的集体行动困境。 他们还讨论了 AI 是否会成为失控的智能、技术进步会如何重塑计算产业，以及芯片出口、能源建设和 AI 泡沫等议题。黄仁勋一方面反对以末日论调吓阻公众，另一方面也强调，评估、测试、沙箱隔离和安全都属于 AI 工程的一部分。 👤 本期嘉宾 黄仁勋，英伟达 CEO。英伟达设计并提供 AI 产业广泛依赖的芯片与基础设施；从早期图形处理芯片到支持现代深度学习的计算平台，黄仁勋参与塑造了今天的计算与 AI 产业。他在访谈中以工程和产业建设的视角，讨论 AI 的技术基础、商业应用、安全责任、芯片出口与能源需求，也阐述了自己为何反对以危言耸听的方式描述 AI 风险。 ⏱️ 时间戳 00:45 开场 01:52 五层蛋糕 03:05 黄仁勋的未来愿景 08:18 工作将如何受影响？ 22:54 开放模型解析 27:17 Hugging Face黑客事件中的alignment问题 31:39 AI安全的“别发布”方案 36:23 我们需要新的监管吗？ 50:40 AI末日论为何错了 55:37 AI只是软件 58:15 黄仁勋对智能的定义 59:08 AI是普通技术还是阶段跃迁？ 1:04:00 递归式自我改进 1:11:12 计算新时代？ 1:17:52 AI会有泡沫吗？ 1:22:42 芯片出口 1:26:51 AI热潮由什么供能？ 1:32:06 书籍推荐 🌟 精彩内容 💡 「五层蛋糕」里，最重要的是应用层 黄仁勋把 AI 产业拆分为能源、芯片、AI 工厂、模型和应用五层。底层技术提供支撑，但他最在意的是医疗、法律、制造等行业能否真正用上 AI，让整个社会从中受益。 "再往上一层是最重要的一层，也是我最关心、最希望我们国家能从中受益的一层，那就是应用层。" 💡 AI 自动化的是任务，不一定是工作的目的 以放射科为例，判读扫描影像可以自动化，但诊断疾病、帮助患者并支持医生工作的根本目的仍然存在。黄仁勋认为，自动化可能让从业者处理更多病例，甚至增加对专业人员的需求；判断工作会不会消失，不能只看其中一项任务。 "所以，工作的根本目的没有改变。查看扫描影像这项任务已经实现了自动化。" 💡 人的雄心，常常没被就业预测算进去 黄仁勋认为，自动化分析往往只计算完成工作所需的劳动，却忽略了人想改善生活、照顾家人、创造新事物的抱负。在他看来，技术会改变工作，也可能催生新的行业与需求。 "我认为，雄心的力量实际上是最强大的力量，却被每个人的计算都漏掉了。" 💡 开放模型让使用者掌握自己的基础设施 封闭模型可以作为服务提供，但企业和国家也需要开放模型，以便微调、使用自己的数据和专业知识，并掌控关键技术。黄仁勋认为，开放与封闭并非只能二选一，两种模式都应发展。 "我觉得世界既需要封闭模型，也需要开放模型，而且得确保两者都蓬勃发展。" 💡 Agent 出问题，既是工程问题，也是 alignment 问题 谈到 Agent 逃出沙箱、入侵系统等事件，黄仁勋将其拆解为隔离与限制、算法优化目标和 alignment 等问题。他强调，软件会朝目标优化，工程师必须为它设定边界；但 Ezra 也追问，既然实验室尚不确定如何控制系统，为何仍要发布。 "如果你要造一辆车，一辆自动驾驶汽车，比如说是辆 robotaxi，而且碰上特别棘手的情况，……那该怎么办？别把它推向市场。" 💡 公司若觉得产品失控，就该先停下来 黄仁勋反对把产品发布的责任推给社会或监管者。他认为，企业及其领导者有能力、也有义务决定是否发布；如果实验无法控制、可能对人造成严重伤害，就应暂停产品。 "但我觉得，如果他们认为自己已经失去控制，正确的做法就是，在重新掌控之前不要推出产品。" 💡 安全不是研发之外的事 黄仁勋把安全验证、评估、测试和沙箱隔离都视为 AI 技术本身的一部分。他认为，提升能力与提升安全不应被对立起来；不安全的技术，不能算真正的进步。 "不安全的技术，就称不上是在进步。" 💡 AI 的算力需求，来自它开始真正有用 黄仁勋将计算产业的变化概括为从检索信息转向生成内容：AI 需要理解上下文、推理并生成答案，Agent 也会进一步扩大计算需求。在他看来，AI 工厂的价值不能只看建设成本，还要看它的生产效率、用途和耐用性。 "过去 60 年我们熟悉的计算产业，叫作检索式计算。……而未来的计算中心会是 AI 工厂。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺

本期嘉宾：谢瑞文、李丹丹、赵小飞 本期主题：大理Ironman70.3 去年厦门113第一次见到瑞文，有幸采访了她和邦圆。今年崇明和大理都看到她和邦圆的身影，依旧是那么甜蜜。过线后的抱抱是俩人的标准ending，今年他们办了婚礼，铁人的婚假也是连着赛事的，他们把婚假给了大理70.3。我想这种buff，必然势不可挡。 这是一场在海拔1970m高原的半程大铁，临下水前有个铁友叫我看他赛事泳帽下面的那个旧泳帽，拼出来是曲靖 一场传说中的高原赛事，海拔和这场类似 赛后丸子建议我找打过曲靖的朋友一起对比着聊。找来找去小飞似乎是最好的人选，因为他今年还去了塔林ironman，也是我一直心仪的选题。 蛋神更不用说了，节目刚起步的时候他就是我的目标嘉宾，但他去年骨折没有比赛，今年崇明终于能看到他一骑绝尘的身影，大家也很雀跃，蛋神回来了~ 就这样凑齐了嘉宾，两场录制，希望听友们能感受到新人pb的喜悦和老铁的热爱~ 加油~ 嘉宾掠影 谢瑞文 李丹丹 赵小飞 --写在这里不一定被看到的碎碎念-- 大理这次见了很多铁友朋友，听友们热情打招呼让我很开心，似乎我完成大铁让他们也很雀跃，与有荣焉不知用在这里是不是合适 默默感叹大家是不是都不看shownote？嘉宾pro们就站我身后，听友们过来和我打招呼合影之后就走了，哈哈哈哈哈哈哈 比赛前一天去按摩，店里旁边座位上的阿姨看我穿铁三服和我寒暄，说他儿子🇭🇰的也是明天比赛，感慨他儿子游泳还行，都是全场前几个起水的，说今年崇明年龄组第9，问我知不知道他。我说香港选手我确实知道得比较少，我猜他跑步相对弱项吧，阿姨说是的。我还说这场张雨涵也在，怕是游泳拿不到全场第一了。 阿姨很热情，看我一个人，去哪里玩哪里吃都给了我很多建议，最后我们祝彼此好运。 后来看官方推文，游泳全场第一香港选手James tan，可惜后来下车退赛了。我查了25-29崇明的成绩，他是年龄组第9。。。 只想说🤐阿姨 我现在知道了

隐秘酒馆节目组 主播：JOKER VIVI 嘉宾：醒醒 策划：天雨粟 联合制作：莫慌探迷剧本推理社 想进隐秘酒馆粉丝群的朋友们，可以添加主播绿泡泡：iamMrJokerrr（请务必注明隐秘酒馆粉丝群哟）