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欧国联小组赛荷兰队明天凌晨将迎来首战、对阵德国队，两队都迎来自己新任主教练的处子秀。西班牙名宿哈维·埃尔南德斯执教荷兰队，带来了很多新的动作；而前利物浦的德国名帅克洛普担任主教练之后，德国队也发生了很多变化。一期来听听两位主播的深度分析。

本期潮升说深度讲解《道德经》第26章“重为轻根”与第27章“善行无辙迹”，探讨守本、无为智慧，结合生活案例解读核心思想。 快速收听 * 0:00聊《道德经》26、27章，开篇讲守本无为 * 0:24解释重为轻根，以大树和台上功为例 * 1:14讲道家贵身思想，丢根本的后果 * 2:09讲善行无辙迹，解释无为的做事境界 * 3:12解释善救、善恶转化与袭明的内涵 * 4:40总结两章核心，结合日常谈道家现实意义 《道德经》第26章 【原文】重为轻根，静为躁君。是以圣人终日行不离辎重。虽有荣观，燕处超然。柰何万乘之主，而以身轻天下。轻则失臣，躁则失君。 【译文】重是轻的根本，静是躁的主宰。所以圣人终日行走，离不开静和重。虽然有华丽的住所，却能超然避居。怎么拥有万辆兵车的君主，自己却轻躁处事呢？轻慢，就会失去臣下； 急躁，就会失去君位。 《道德经》第27章 【原文】善行无辙迹，善言无瑕谪，善计不用筹策。善闭无关揵而不可开，善结无绳约而不可解。是以圣人常善救人，故无弃人；常善救物，故无弃物。是谓袭明。故善人者，不善人之师；不善人者，善人之资。不贵其师，不爱其资，虽智大迷。是谓要妙。 【译文】善于行走的人不会留下痕迹，善于言谈的人说话没有瑕疵，善于计算的人不用算筹之类的工具。善于关门的人，不用门栓别人却打不开；善于打结的人，不用绳索别人却解不开。所以圣人一直善于拯救人，所以没有被遗弃的人；一直善于挽救事物，所以没有被抛弃的东西。这是说承袭的是光明大道。所以行善的人，是不善的人的老师；不善的人，也能成为善人所用的资源。不尊重自己的老师，不爱惜自己的资源，即使自以为聪明，其实也是大糊涂。这就是微妙的重点。

这是这个冥想系列的最后一集，姐姐讲了做这个系列的初衷： 她说她并不是想通过这12集简短的内容教会她的听众冥想，而是希望通过这个内容抛砖印玉。告诉大家“太阳底下无新事”，冥想练习没有“秘密”。你可以通过各种渠道得到那些知识。通过书、通过适合你的老师、通过你自己的与世界的接触，照见自己的精神世界，看到自己，并自我修正。这一期还讲了有关贪嗔痴慢疑，和冥想作用的话题。我们一起来听听。 Timeline 00：50 碎片化的信息给人带来的那些误导 01：30 各种头脑中的形象在经典中早有说明 05：01关于找老师——经验、德行、能说得动你 06：00“贪嗔痴慢疑”——佛教五毒让人的心“向外跑” 09：02在都市中的你，“经历”就是你最好的老师 10：35冥想或许能帮助你好好生活、平衡、获得智慧和治愈心灵 关于节目 本播客由中国传统占星师「心玥」出品，是一档使用有效“工具”陪你看世界，只说真话不说废话的节目。每期一个「人生议题」探讨，不止是心灵按摩，试图真正帮你「一起」解决点什么。 下期提示 下一期姐姐说，要讲有关幸福和快乐的话题。如果你对这个话题有兴趣参与意见，也欢迎你联络小助理Xinyue11735，或者在节目下面留言。我们下期见。

导读：作者讲述和母亲复杂的亲情，母亲受羞耻、残障、神经多样性等多重困境影响，最终自杀离世。节目反思代际创伤、家庭责任；反对简单将自杀归罪于个人，指出社会压迫等多重系统因素。提倡直面沉重话题，放下自责，建立互相接纳的支持关系，同时正视代际遗传下来的身心与情感遗产。

【本期简介】 2026年8月28日19点21分48秒，当 Cristian Minoggio 冲过霞慕尼的终点线，他正式将 2026 UTMB-CCC 组别男子总冠军 的奖杯收入囊中！虽然在 UTMB 霞慕尼的舞台上，Cristian 或许算是一位“新面孔”，但这位来自意大利的选手早已是一位身经百战的硬核传奇。 但如果只从成绩认识Cristian，很容易错过他真正有意思的部分。他是不折不扣的技术型山地运动专家： Two-time World Champion Three-time European Champion in Ultra SkyMarathon Six Italian Skyrunning Championship titles 当一个跑者已经拥有近20年的比赛经验、世界冠军和欧洲冠军头衔之后，他还在追什么？ 这一期，我们从他今年的CCC聊起，也回到他近20年的越野跑经历：从最初的登山滑雪，到足球运动员，再到越野跑者；从第一次参加越野比赛，到两次世界冠军和三次欧洲冠军；从曾经经历过极端的体重下降，到如今由教练、训练和营养共同支撑的职业化生活；他低调务实、专注于个人突破而非媒体曝光的竞技哲学。让我们一起来聊聊他对极限的理解、与凯乐石FUGA 的深度合作，以及他对越野跑运动快速发展的真实思考。 【主播】 媛子、 【翻译嘉宾】 王哥（B站Up主/小红书：王哥我想玩户外） 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

30天30队来到第18天，今天我们和嘉宾Nimo一起来聊老詹和他的顶流76人！

你最早是什么时候意识到自己「开始老了」的？是法令纹变深、泪沟出现、下颌线变模糊，还是某一天突然觉得眼睛看起来很疲惫？ 这一期，我们从这个问题开始，沿着一张脸慢慢往下聊。头皮、额头、眉弓、眼皮、眼下、面中、颊凹、口周、嘴唇、下巴、颈部……很多真正和老化有关的变化，并不一定发生在你最在意的那个位置。 更重要的是，当一张脸同时有很多问题时，到底应该先解决什么？是不是哪里凹就填哪里、哪里垂就做哪里？如果预算有限，又该怎么排自己的优先顺序？ Anna也结合自己这些年的医美经历，聊了很多曾经走过的弯路，以及现在看一张脸时更在意的结构、层次和整体关系。我们的结论其实很简单：医美不是一次把所有问题处理掉，而是先看懂自己的脸，再一件一件解决。 以及，本期真的有抽奖。 欢迎在评论区告诉我们： ①你第一次发现自己有老化迹象，是几岁、从哪里开始的？ ②你是什么时候开始听《美中不足》的？ 国庆后我们会从评论区抽出3位听众，送出极光新院开业礼盒。 不涉及医疗建议，仅做个人体验分享。 也希望提醒大家：医美是医疗行为，做好功课再下手~ 如果你有变美相关的问题，可以评论区给我们留言或者添加小助理 备注「美中不足」——vx号：JMXM102 🎙️ 主播 Anna: 台湾极光美学诊所主理人｜高德美塑颜萃新锐美学设计师｜高德美原厂咨询讲师｜赛诺秀经营者论坛讲者｜爱美客濡白天使美学导师｜艾维岚经营论坛&美学设计讲师 📕：爱玩童颜的Anna|极光美学 公众号：爱美又爱唠 得所：一个野人 【美中不足】 美是一种向上的力量。 我们始终觉得自己「不足」想要追求更完美，更极致的美；但是不完美也何尝不是一种完美。 美中不足，未必真的不足，这是一档对美深度探寻和实践的播客节目。对话来自不同领域的实践者，分享各自对美的理解与追求。

继上期聊完仲树“塌房”后（《Zoey：流量播主“塌房”后，作为粉丝如何处理情绪波动和自我怀疑？》），我们收到很多听众留言，分享自己作为粉丝的情绪波动与心路历程。近期，又一位网红——硅谷AI设计师被爆抄袭，再次引发关于“小镇女孩逆袭”人设的讨论。 这一期，Zoey和我一起回应了上期评论区的一些留言，并从“小镇女孩逆袭”这个人设切入，聊聊它为什么总能精准击中人心、又为什么在塌房时让人格外失望。 我们试着回答：当“逆袭”变成一种可被贩卖的叙事产品，我们作为听众、粉丝、消费者，该如何形成独立的判断力，更好地安放自己的信任与期待，获得有效的信息？ 【本期话题】 01:21 回应上一期评论区热心网友们的留言以及现象分析 05:33 仲树“塌房”背后粉丝背后的心理机制：认知失调、背叛盲信 14:07 V女士被爆抄袭：从“小镇女孩”到硅谷互联网大厂精英人设崩塌 25:24 聊聊仲树和V女士抄袭事件之间的相似之处 28:03 她们都在使用中美、行业内部的信息差去打造自己精英人设 33:13 她们利用经济下行普通人找”出路“的痛点贩卖“小镇青年逆袭”人设 36:36 “小镇女孩逆袭”叙事和自恋型虐待有何相似之处？ 48:01明明知道是抄袭，为什么她们这么“敢”？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：The Masks Fall by Joachim Heinrich 邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 小红书&微博：咨询师雨薇 欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

hi欢迎来到林花事务所 本期主播：奇东墙 薯条儿 今天事务所分享的案件发生在比利时的鲁汶大学。2018的年冬天，20岁的土木工程系学生Sanda Dia想加入一个历史悠久的学生社团。为了成为正式成员，他和另外两名新人接受了一场持续数日的“特殊”的入会仪式。从卖玫瑰花花、喝酒，到越来越极端的惩罚，这场所谓的社团“传统”仪式正一步步地践踏正常人的底线。12月5日，他们被带到鲁汶大学附近的一处林间小屋，等待他们的，是整个仪式中最残酷的一关。 那一天究竟发生了什么？一场年轻人的入会仪式，又为什么会最终演变成一场震动整个比利时社会的案件？这一次，我们一起回到2018年那个寒冷的冬天。 • 案件相关照片 鲁汶大学 Sanda Dia 生前照片 鲁汶大学里Sanda Dia 的壁画 鲁汶学生悼念 Sanda Dia 的现场 Sanda Dia 父亲和律师出庭并接受媒体采访 在网络上为Sanda Dia发声的YouTuber Acid（本名 Nathan Vandergunst） 在法庭上的Youtuber Acid (Nathan Vandergunst) • 参考资料 VRT NWS案件完整调查内容https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2022/04/20/sanda-dia-onderzoeksvideo/ 案件庭审记录https://www.vrt.be/vrtnws/nl/liveblog/herlees-reuzegommers-krijgen-laatste-woord-in-zaaksanda-dia-~1739887663992/ 案件专题报道 https://www.vrt.be/nwsnwsnws/nl/dossier/2024/03/acid/ BBC网站相关报道https://www.bbc.com/news/world-europe-65767457 • BGM 歌曲名：Nicolas Godin - Approaching the Beast (From Fire of Love_Score) 歌曲名：团雾Radiation Fog - Something for nothing

人在日本，谁能忍住不扭两个蛋！ 动漫角色、猫猫狗狗，陌生人的证件照、辣妹折坏的千纸鹤，甚至还有妹妹给你手写的信……千万颗扭蛋，一定能有一款适合你。 这样一款传统小玩具，到底是如何跨越时代，不断翻红的？ 日本有哪些大火的、可爱的、充满创意的、抽象的扭蛋？ 扭蛋机背后的商业模式，又是如何运转的？ 到日本玩，有哪些扭蛋专门店值得探访？ 这一期，我们只讲扭蛋。 加入听友群/合作/咨询各类服务，请联系微信qiu_tokyo或sophiegroup，备注【日本浮游】或者【播客】。也欢迎关注我们的公众号【浮游放送部】，接收主播在日本的生活记录推送。 【本期内容索引】 05:25 扭蛋居然不是日本人发明的？ 18:01 从小孩玩具走向成年消费品 21:30 IP类、实用类扭蛋 24:44 企业周边扭蛋、动物类扭蛋 44:08 抽象类扭蛋 54:59 扭蛋背后的商业模式 62:09 设计巧妙的高科技「扭蛋」营销 69:45 中国工厂有机会在日本做扭蛋生意吗？ 77:56 来日本玩，哪些扭蛋专门店最值得逛 主播们开头提到的两种扭蛋：

消失一段时间的老朋友笑笑重新回来了！ 这段时间，她独行了一场长达 83天（6月16日—9月6日） 的国内版丝绸之路，这次带来了南疆部分的经历分享。 比起漫长的行程，这次旅行最大的突破在于——拿证7年、自嘲“被现代科技溺爱”的笑笑，终于开上车了！ 从因为交通不便在宁夏拜寺口双塔留下憾恨，到在乌鲁木齐找陪练“临阵磨枪”；从第一次取车手刹没放的惊慌，到独自驾车驰骋在帕米尔高原的月光下…… 本期节目，小涛与笑笑聊了聊她“被推上自驾之路”的奇妙体验。十年前徒步搭车，十年后掌控方向盘——在出行方式转变的背后，是他们对“孤独”、“自由”以及“人际连接”的全新理解。 📌 内容剧透 / 时间轴 * 01:16 驾照闲置7年的“拖延症”旅行者 * 10:34 触发自驾的火星：宁夏拜寺口双塔的遗憾 * 16:02 乌鲁木齐速成记：1000块钱练三天，新手上路尴尬日常 * 26:40 十年前 vs 十年后：当年搭大货车去西藏与如今独自自驾，有何不同？ * 36:02 人与人的链接：在搭车时接受善意，在自驾时释放善意 * 42:31 帕米尔高原的夜车与《山月记》：孤独不是问题，而是一种独特的私人美感 * 1:15:36 南疆自驾的“旅行 Omakase”：给当地小朋友分零食、去塔县人家里喝奶茶 * 01:20:18 回忆在青海找不到车钥匙，加油站两位小哥不可思议的神奇逆转 * 01:34:10 主控感与自由：生活的本质，就是亲自去验证“一切困难都是纸老虎” 欢迎在评论区分享你的自驾体验或长途旅行故事，我们会认真回复每一条留言！ 主播： * 小涛（@飞翔中小涛） * 笑笑（@笑笑cheer） 远近：离你最近的地方，路途最远。 ↑ 自驾南疆时候的车内自拍。（By 笑笑） ↑ 和新疆当地小朋友的合影。（By 笑笑） ↑ 在白沙湖前面。（By 笑笑） ↑人生第一次旅行时候，和小伙伴一起徒步搭车。（By 笑笑） ↑ 在水上雅丹景区门口找不到钥匙耽误了时间，凌晨3点多抵达冷湖。（By 小涛） ↑ 新疆自驾旅行时候盖的各地邮戳。（By 小涛） 💡 本期的一些感悟： “搭车是去接触世界、接触不一样的人；而自驾是一段孤独的旅程，但这种孤独给你空间静下来，去跟自己对话。” “十年前搭车，我们是接受善意的人；十年后自驾，我们成为了可以直接释放善意的人。” “孤独的核心价值，是你终于有机会跟自己在一起。” 🎵 音乐（结合ai原创）： 片头曲：《旷野之音》（纯音乐） 片尾曲：《无人频段》 📪 互动方式 微信号：flytaoxiao （注明加听友群） Email：[email protected] (合作以及其它) 抱歉微信公众号暂停，我们会采用别的方式替代它（ღ( ´･ᴗ･` )比心

不是，谁能想到啊，我们一个讲职道的播客，这期开始相信命运了。 这事儿的离谱程度是这样的：大师提醒注意交通安全，结果年会雪夜小心翼翼开车，愣是被人追尾了，从此宁可信其有刻进DNA。3岁看《家有仙妻》种下的镯子情结，立春深夜路边烧符差点烧到手，腰受伤的真实原因居然是健身那天忘戴朱砂手串……这期集体摊牌玄学入坑史，一个比一个邪乎。 节目后半场直接上桌：十二串沉香现场盲闻，种植奇楠和野生沉香怎么分？文莱、东马、菩萨棋都是什么味儿？沉水、九分沉又是什么门道？ 还有全场最贵的知识点：为什么李连杰那条富森红土手串能值400万？ 这些到底是玄学指引还是消费陷阱？听完全场你就懂了。 你手上现在戴着啥？评论区交出你的开光装备！ 🔍 关键词 文玩丨玄学丨手串丨沉香丨奇楠丨朱砂丨水晶丨玉石丨镯子丨赌石丨阴沉木丨金丝楠丨老山檀丨降真香丨崖柏丨五行八字丨生辰丨星座丨运势丨请符丨本命年丨产区鉴赏期丨闲鱼丨于谦丨马未都丨王林丨马云丨李连杰 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起盘串儿、聊玄学、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下文玩交流沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 00:02:00 聊完AI聊点传统复古的，文玩与玄学 00:06:00 为什么死心塌地信师傅？素未谋面，隔空点破我的低谷期 00:12:00 紫水晶放办公室腰就疼，大师说摆错位置，一挪立马好了 00:13:00 冷知识：符是有保质期的，有效期一年 00:21:00 偷偷把好朋友的八字都算了一遍 00:26:00 我的玄学启蒙还停留在3岁,《家有仙妻》的那只镯子 00:30:00 抖音给我推赌石：百万千万级别的原石盲盒 00:32:00 马云开会闻的那串奇楠，据说300多万 00:34:00 李连杰的富森红土沉香，产区都灭绝了 00:35:00 李亚鹏直播间吃沉香：是真材实料还是行为艺术？ 00:46:00 种植奇楠和野生奇楠到底有什么分别？ 00:50:00 老山檀、阴沉木、金丝楠、降真香、崖柏都是何方神圣？ 01:01:00 日本回流沉香为何能囤积居奇？ 01:05:00 电商水更深还是潘家园更深？ 本期主创 主播：国庆、虫虫、二爷、千千 剪辑：史婉嘉，一个快刀手 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品 我们Work hard，luchuan harder！