节目

本集，我们来聊聊“来日方长” 事缘，从莲年经常收听的一档节目要结束了，从而引发的思考和感慨。 好多时候，好多关系和好多事情在外人看来都很美满，甚至好到会让你觉得这可能是一个很理想的状，我看其他podcast是，或者你们看我也是。 但原来，好像没有什么东西是永恒的，虽然我好像常常把nothing lasts forever挂在嘴边，但真的变幻毫无预警地来临之时，还是会杀个措手不及，再鸡汤D讲句，人生又何尝不是 所以这一期我们聊聊对永恒，对期待，对关系和人生路漫漫的一些困惑和看法 本期嘉宾： Nicky Jessica 本期音乐： 游乐场 -- 卢凯彤 慢半拍到未来 -- 施妙力吸尘器

TIMELINE * 00:48 开场白 * 03:00 时代的十字路口：2001年的世界乒坛与中国男乒 * 08:48 蔡振华：从低谷到巅峰的执教之路 * 13:33 中韩男团的“宿怨”：10 年的“抗韩”记忆 * 18:30 跌宕起伏的前四盘：从“稳操胜券” 到 “悬崖边缘” * 22:35 惊天逆转：刘国正与金泽洙的“七赛点生死局” * 31:54 技战术分析：“矛”与“盾”的巅峰对决 * 38:45 这场比赛为什么伟大：一场改变命运的比赛 * 42:47 如果没有这场比赛 是谁“九死一生”？是谁仰天长啸，激动倒地举臂呐喊？是谁长舒一口气，激动不已？是谁冲进场内把队友高高举起？又是谁跟着比赛感受从脊梁骨往上紧张到冰点？ 今天要讲的一场比赛，可以载入史册，是体现中国乒乓球的最高竞技水平、最高心理素质、最坚定的意志力、最顽强的拼搏精神、也是体现乒乓球的魅力，谁说只有大球类可以才能扣人心弦，小球类比赛一样赏心悦目。 2001年日本大阪第46届世界乒乓球锦标赛男子团体半决赛中国vs韩国，21岁小将刘国正在决胜盘挽救7个赛点，完成惊天逆转将濒临出局的中国队拉回决赛，这场比赛被公认为国乒队史上最经典一战，甚至有人说他不仅挽救了中国队更是挽救了少帅蔡振华。我们就把时钟拨回25年前的大阪，重开体育馆顶的聚光灯，重新走进被无数人称为“国乒史上最伟大战役”的半决赛。 👉：刘国梁、马琳、蔡振华、王励勤、孔令辉、刘国正 2001年大阪世界乒乓球锦标赛，中国男团夺得斯韦思林杯 刘国正挽救7个赛点赢得比赛 刘国正和金泽洙 撰稿人：岛主 制作人：岛主 片头曲：Ben Traill - Table Tennis 插曲1：M 3 - Table Tennis 插曲2：ianmik6 - table tennis 插曲3：Moon Sand Land - Give Me Panic 插曲4：Moon Sand Land - Burnin' 插曲5：Silent Music - Table Tennis 插曲6：Moon Sand Land - Collecting Dust 片尾曲：THE TOPSPIN - TABLE TENNIS (COUNTRY)

"月薪三万，为什么你还是睡不着觉？" 老板比你还焦虑，高管随时可能被裁，普通打工人把鸡蛋放在一个篮子里瑟瑟发抖……这期播客撕开了"金钱安全感"的假面：为什么拼命加薪升职，焦虑感却越来越重？为什么很多老板一边裁员一边比你更害怕破产？答案可能和你想的完全相反。听到最后，你会明白真正能治愈焦虑的，从来不是存款数字。 【时间轴】 00:08 焦虑的本质与来源 04:15 应对焦虑的具体策略 06:52 老板视角的金钱焦虑 09:53 核心解决原则 —————————————— 0基础财富课 0基础财富课 —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

大家好欢迎收听「巴塔客」，我是老曾。 2021年2月，「巴塔客」从北京办公室的一间地下室“启航”。转眼五年多过去，我们来到了第100期。 一个整数，总会让人想停下来回头看看。恰逢2026年也是 Patagonia 进入中国的第20年，那么本期节目，我们从这两个时间节点出发，聊聊过去经历的变化，也重新想一想：Patagonia 希望在中国成为一个怎样的品牌？ 产品和生意当然重要，但我们想做的并不止于此。我们希望每一家门店都能成为送给当地社区的一份礼物、一间“城市客厅”。人们来到这里，不只是购买产品，也可以认识伙伴、分享经验、建立连接，一起去户外玩，也一起做一些对社区和自然有意义的事。 本期节目中，来自「1%地球税」「CCC社区共生项目」和「益途可持续户外公益创新人才计划」的多位伙伴，也带来了他们正在进行的实践： 有人维护野外攀岩线路，调查岩壁生物多样性； 有人尝试让冲浪、越野赛和水域旅行对环境更友好； 有人为视障伙伴、孤独症青少年创造亲近户外的机会； 有人修建步道、推动自然教育，重新发现家门口的公园； 也有人从装备循环、攀岩社区、滑雪工具和女性冲浪出发，探索可持续户外事业的更多可能。 这些项目各不相同，却都始于一种朴素的热爱：因为喜欢山野、岩壁、河流、海洋和户外运动，所以想让更多人参与其中，也想让我们玩耍的地方变得更好。 如果你热爱户外、关心环境，或者已经有一个想要付诸行动的念头，欢迎走进 Patagonia 的门店和社区活动，认识身边志同道合的伙伴。 玩很重要，它让我们走到一起。在此之后，我们或许还能一起，为身边的人、所在的社区，以及共同生活的地球，多做一点事情。 感谢大家陪伴「巴塔客」走到第100期。接下来，我们也会把更多时间和麦克风交给社区伙伴，继续记录他们正在做的事、走过的路，以及想要抵达的地方。 如需参与社区相关活动，请关注微信公众号「巴塔故事Story」以及「巴塔户外」 00:11 为什么第100期让我们停下来想了想 01:06 Patagonia 进入中国20年：一路走来的变化 05:03 「1%地球税」与来自一线环保项目的声音 13:35 「CCC社区共生项目」：用更好的方式进入户外 25:06 「益途人才计划」：陪伴可持续户外创业者 37:55 Patagonia不只是一家销售产品的公司 40:04 如何参与 Patagonia 中国的社区与项目 48:43 玩让我们相遇，然后一起做更多事情

听见有趣的灵魂，照见无数的可能 【本期嘉宾】 钰婷 — 在美国8年，经历了高中、大学和工作。21年赴美读高中（10年级），三年高中后进入商学院，本科毕业在咨询公司工作一年，随后回国投身互联网，如今因业务常驻东南亚。她从一个“一定要证明自己”的优绩主义者，逐渐成长为一个懂得“快乐不依赖外物”的跨文化观察者。她说：“海外最大的收获，是包容性和面对不确定性的适应力。” 【内容简介】 钰婷发现，美国高中从10年级就开始要求学生主动规划课程，为大学申请服务。大学申请不仅看分数，更看重学生对所做事情的思考深度和影响力。她对比了美高中国学生与直接从国内去美本的中国学生：前者更外放、更愿意展示自己、更主动争取资源，更像“社会人”。但她也强调，个体差异远大于环境模式。 在美国咨询行业工作，她感受到社交能力的重要性，也观察到中美职场在表达分歧时的差异：中国职场可以更直接地质问和激烈讨论，而美国职场需要用更克制、体面、礼貌的方式表达不满。 她曾因巨大压力而身心俱疲，后来意识到：快乐和幸福不依赖于外物。真正的快乐，大部分来自于赋予别人。 对于想赴美留学的学子，她建议先明确留学是投资还是消费。如果是投资，要找到实现目标的最短路径和信息差捷径，并充分利用当地资源，多接触当地社区和人，而不仅仅是学习和体验生活。 【对话要点】 * 美高与国内高中的差异：主动规划课程 vs 被动接受安排 * 大学申请中的领导力：看重思考深度和影响力，而非单纯职位 * 中美学生的行为模式：美高中国学生更外放、更主动争取 * 中美职场文化对比：直接质问 vs 克制礼貌，社交能力的重要性 * 海外长期生活的收获：包容性与迅速阅读环境、融入环境的能力 * 给留学生的建议：明确投资还是消费，找到最短路径，认真对待当下环境 专注访问，一百种人生。 在这里，听见一位年轻海归的跨文化适应与自我成长。

为什么有人二十六七岁就能对趋势做出近乎本质的判断，而大多数人看事情只停留在表面？这一期我将和大家一起探讨「一个人的认知到底是怎么形成的，又该如何系统性地升级」。 -- ⏰时间轴 00:00 开场：你有没有这两个问题——看不清本质、找不到系统提升认知的方法 01:30 缘起：重看孙宇晨 26 岁的《财富自由革命之路》，十年前的判断如今大多被验证 05:19 什么才是「认知水平高」：从性价比之争到人口/产业/居住方式——「该不该买房」的层层拆解 09:30 本质不是一个点，而是一个「世界模型」；从静态判断走向动态推演 11:43 🌟认知的五个层次：信息层 → 知识层 → 模型层 → 趋势层 → 本质层（以结婚率下降为例） 16:30 齿轮图景：经济、人口、技术环环相扣；重新理解「经济基础决定上层建筑」 18:59 怎么练：面对任何问题，强迫自己一层层往下问（买房版 &「大环境不好」版完整示范） 26:04 结构思维：「趋势的核心就是结构的变化」——网约车、外卖平台冲突背后的结构性原因 29:42 拐点：指数曲线、PMF、投资起势点；AI 与 Transformer 就是典型的技术拐点 33:36 行动层：认知的下一层是行动——判断之后，在哪里下注 34:38 如何获取高质量信息：先学底层学科（经济/金融），再「从做决策的人那里学习」 38:30 信息分级：S 级一手信息 / A 级高手访谈 / B 级优秀二手分析——二手内容只能是「零食」 42:56 建立你的「认知导师库」：把巴菲特、芒格、纳瓦尔、PG 变成脑海里的虚拟董事会 47:30 输入快过消化怎么办：交给时间；用「70% 现实问题 + 20% 高质量输入」的方式学 50:00 用 AI 升级认知：让 ChatGPT 挑战你的结论、补充盲区，重点训练提问与建模能力 50:48 写在出生第 10000 天：缺一位认知领路人的复盘；种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在 -- ✍️本期要点 1. 意识到认知有局限，本身就是认知提升的起点。 认知水平低的人往往觉得自己什么都知道。 1. 认知水平高的人看到的是「世界模型」——不是零散理由，而是能解释很多现象的底层结构。 1. 五层认知阶梯：信息（发生了什么）→ 知识（为什么）→ 模型（变量间的因果）→ 趋势（往哪走）→ 本质（最底层的配置逻辑）。 1. 趋势的核心是结构的变化。 看到成规模的社会现象，要追问背后的结构性原因，以及这个结构能否被改变。 1. 拐点比趋势更重要。 用最低成本获得最高收益的方式，是在「有争议但结构已经开始变化」的前夜进入。 1. 从做决策的人那里学习，而不是只从讲知识的人那里学习——研究巴菲特为什么买、梁文锋为什么开源，学的是决策模型。 1. 信息分级：S 级一手信息是主食，碎片化内容只是零食。 越接近事实的地方，信息密度越高。 1. 建立认知导师库：遇到具体问题时，问自己「如果是 TA，会怎么看」。 1. 用 AI 做思考伙伴而非答案机器：先有自己的判断，再让 AI 挑战、延伸、补盲区。 1. 学习是终身复利：不必两年学完一切，持续成长就够；「现在开始」永远不晚。 -- 🌟金句摘录 「认知升级并不是『看到本质』这一句静态的话——真正重要的问题是：它现在是什么？为什么会变成这样？它正在往哪里变化？是什么结构推动了变化。」 「趋势的核心，本质上就是结构的变化。一个常态对应着一个结构，一个结构背后也一定会有一个常态的表现。」 「不要只从讲知识的人那里学习，要从做决策的人那里学习。」 「不要把大众化内容当主食，要把它们当零食。越接近事实的地方，信息密度越高。」 「种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。」 -- 📚提到的资源 * 孙宇晨课程《财富自由革命之路》（约 2016 年） * 《穷查理宝典》《原则》《创新者的窘境》《从零到一》、巴菲特致股东的信 * 人物：查理·芒格、塔勒布、纳瓦尔、Paul Graham、Sam Altman、Peter Thiel、梁文锋（DeepSeek） * 案例：英伟达、台积电、苹果、奈飞、YC 创业者访谈、网约车/外卖平台机制 * 工具：ChatGPT（作为认知升级的思考伙伴） -- 🌹本期节目的正确打开方式 把听节目时记下的笔记和思考扔给 AI，和它一起讨论：你现在的认知结构是什么？盲区在哪里？应该建立怎样的专属认知框架？——这可能是一个认知升级非常好的开端。 -- 📓我的思维笔记分享

主播 悦耳：高校教师，文学译者，作词人 文本 Bai Lu, White Dew is the 15th solar term, and the third one of autumn. In ancient Chinese philosophy, each season was linked to one of the five elements. Autumn belongs to metal, and the color of metal is white. So the morning dew that forms in autumn came to be called "White Dew" — a name that carries its own quiet elegance. 因字数限制，有英语学习需求的小伙伴，可关注同名公众号Golden Moon，获取完整英文版文本。 中文版在上一期哦~ 听众反馈 & 商务合作 [email protected]

2025年，中国全国市场化交易电量已经达到 6.64万亿千瓦时，占全社会用电量约64%。但其中 95.7%仍然是中长期交易，真正暴露在现货市场中定价的电量只有约4%；而电力期货市场至今仍是一片空白。 相比之下，欧洲不仅已经建立起成熟的日前、日内、平衡和辅助服务市场，电力衍生品的交易规模更是远高于现货市场。德国从2000年前后启动现货市场，到2007年形成更成熟的电力衍生品交易体系，只用了六七年。从2017年中国首批电力现货试点启动算起，九年过去，为什么从现货市场走向金融市场的“最后一公里”仍然这么难？ 这一期「巴黎能源人」，我们想从中欧两个市场出发，聊一聊电力究竟是如何从一种物理商品，逐步变成一种可以交易、定价、对冲风险的金融资产。我们还会讨论：AI目前究竟在哪些电力交易环节真正产生价值？随着光伏、储能、充电桩和虚拟电厂不断增长，分布式能源未来能否从“被调度的资源”，进一步变成可以交易、可以定价、可以对冲的资产类别？ 这一期我们请到两位来自不同市场一线的嘉宾：Eric长期关注中国电力市场、分布式能源资产聚合以及电力金融化，正在从光伏、储能和负荷侧理解一个更加分散化的电力系统将如何参与市场；Emma目前常驻中东，来自国际大宗商品及欧洲电力交易一线，将从成熟电力市场和商品交易的视角，带我们理解欧洲电力现货、远期和衍生品市场是如何运作的。我们希望通过两位嘉宾的视角，把中国和欧洲放在同一张图上，拆解电力市场从物理调度、现货定价，到风险管理和金融化的演进路径。 本次主题分为上下期，上期主要包含： 00:00 巴黎能源人第二季播客介绍 01:34 第三期话题引入；本期主题：中欧电力交易市场 05:00 欧洲电力市场介绍 13:55 中国电力市场介绍 17:41 中国电力现货市场出清逻辑 22:17 中国电力期货市场未来的可能性 24:41 中国电力市场交易中心分布（南网、国网、蒙电） 30:58 欧洲不同国家电力市场定价（德国、英国、北欧） 38:25 欧洲大陆的耦合制度Market Coupling和演变 50:24 中国期货市场展望：输电权？容量市场？日前出清远期合约（单日偏差长期结算）？ 下期将在不久后发布，敬请期待！如想认识嘉宾，可以联系我们或者留言 巴黎能源人是一群热衷于泛能源行业的专业团队，我们对能源和世界问题充满关注和热忱。 我们的团队成员拥有多元背景，涵盖传统能源、能源转型、新能源、可持续发展以及绿色金融等领域。我们的专业领域涉及学术研究、咨询服务、投资、制造以及项目开发等多个方面。我们希望通过分享知识、组织线下活动以及提供资源平台，将欧洲和世界各地的能源从业者连接在一起。 我们致力于推动能源行业的发展和转型，通过分享专业知识和经验，促进能源领域的合作与创新。我们相信通过汇聚智慧和资源，能够共同应对全球能源挑战，推动可持续能源的发展。 小红书：巴黎能源人 Linkedin：Paris Energy Connections 巴黎能源人网站：parisenergyconnections.notion.site/

以上图片为整部剧所有的时间线！ 00:00-02:00：早春晴朗。一部广告职场外衣，拉扯十年恋爱的大戏！ 02:00-09:00:男主角栾念，到底是创意总监，还是职场定时炸弹？ 09:00-：女主尚之桃，有脑子，但事业全程给爱情让路。 15:00-22:00：本剧槽点：广告公司日常写的像童话，真的是如此吗？ 22:00-27:00：十年的拉扯，是顶级爱情，还是顶级内耗？ 27:00-32:00：灵魂拷问双方.总结！ 32:00-：男女八字总结 我设定的，男主个性特点：家庭情感匮乏，嘴毒，回避沟通，内心压抑。八字金白水清。（上图） 我设定的，女主个性特点：北漂，外表温和共情力好，能吃苦，聪明自尊心强，容易爱上忍受七杀。八字特点分析

大家好，好久不见！这期节目终于在我疯狂催大于之后剪出来了。我们依旧讲点让人哭笑不得的倒霉事，从发烧、过敏，到外伤、拔牙和手术，主打一个经历丰富。还是希望大家身体健康、平平安安！也跟大家报个平安：我俩没啥事，只是我最近实在太忙了。选题选了好几个，也一直惦记着大家。总之，我回来了！！！ 福兄福弟！复活！ 时间轴 01:44 马丁分享第一个发烧 05:50 淘气跨栏 12:03 大于的过敏事件 14:58 吉欢说寡人无疾结果求锤得锤的同学 16:15 突然的“回去” 17:14 马丁分享小时候两次重大外伤 24:30 细思极恐的平行宇宙理论 24:53 倒霉的大于 27:11 拔牙 38:24 没那么流畅的流畅话题转换引出高中水痘问题 44:46 有必须服用康复新液且不知道主要成分的朋友可以跳过这段 48:40 有口服的朋友来这边 51:41 整层楼消失事件 52:56 肌腱撕裂导致只能靠鬼画符 56:48 高考后暑假，复杂的骨折 1:18:18 病介绍完毕，开始讲手术过程 1:48:53 叮咚鸡 2:00:27 结尾 - 全方位了解主包：小红书：欢乐龙卷丨微博：M3马丨B站：不火猫马丁丨公众号：难兄难弟

《交锋》好好看！推荐👍👍👍！！ * 00:00 Gabrielle Cavassa - Raindrops Keep Falling On My Head * 04:32 Rachael & Vilray - Join Me in a Dream * 08:05 Stella Cole - Say It * 12:24 Laura Anglade - Manhattan * 17:45 Ernestine Anderson - Moonlight In Vermont * 20:23 Cécile McLorin Salvant - Moon Song * 23:28 Lara Louise - You Better Go Now * 26:18 Nicole Zuraitis; Carmen Staaf - Spring Can ReallyHang You Up The Most

不知不觉，《英语冰美式》在小宇宙的订阅已经超过 5 万，全网订阅也超过了 6 万。这一期，我们不讲某一个具体的英语学习方法，而是坐下来聊聊天，复盘一下这档播客从 0 走到现在的过程。 最开始，我们也尝试过用 NotebookLM 制作 AI 英文播客；后来却越来越觉得，在 AI 可以快速生成大量内容的今天，真人的经历、判断和表达反而更加珍贵。这一年多，我们也慢慢想清楚了一件事：我们不想告诉大家“照着这套方法做就一定能学好英语”，也不想用“21 天逆袭”“一个月听说自由”这样的承诺制造焦虑。 在这个播客中，我们更希望提供一个“工具百宝箱”：解释一个方法为什么可能有效、适合什么人、有什么局限，然后由我们根据自己的目标做判断。 时空穿梭门🚪 一、我们的播客到底有什么不同 01:03 从第一期聊起：我们最早为什么会用 NotebookLM 做英文播客？ 02:16 为什么后来主动放弃 AI 生成内容？AI 越普及，真人表达反而越珍贵 05:12 我们和其他人的区别是什么？科研、教学、产品和 AI 教育经历带来我们的独特视角 06:50 “英语不就是听说读写吗，最多能讲 20 期？”为什么我们做了 100 多期还没讲完 08:00 个人经验很难被复制，不想只分享“我当年就是这么学的”，更想提供一个“学习工具箱” 二、我们是如何做播客的 12:10 第 1 个原则：不制造焦虑，也不做过度承诺 16:00 学英语怎样才能长期坚持？理性规划之外，还需要一点真正的热情 20:30 外部焦虑为什么很难让人坚持？真正持久的动力从哪里来 24:20 学学停停为什么很难见效？语言和骑自行车真的不一样 31:50 为什么我们宁愿谈习惯、目标和长期投入，也不愿承诺一颗“万能灵丹妙药” 33:30 第 2 个原则：不盲目追热点，希望我们的节目大家常听常新 37:20 第 3 个原则：不搞“英语邪修”，专业和经验是内容的主线 39:30 成为 6 万订阅“煮包”，我们现在是什么感觉？ 43:20 第一次的真相涨粉：我们以为自己“戳中了平台算法”，原来是有人认真推荐了我们的节目 47:30 从 1 万到 2 万：已经有经验了，涨粉第一反应是去小红书和抖音搜自己 三、我们接下来的规划是什么 49:20 从通用学习方法走向更细分的真实使用场景、适用人群（学生、职场人、外企求职等等） 51:40 下一条重要主线：AI + 英语学习，到底应该怎样真正“赋能”语言能力 56:40 真正重要的不是 AI，也不是某一个工具，而是你的学习过程 感谢每一位一路听到现在的咖啡豆，希望下一次坐下来聊天的时候，我们可以聊“10 万订阅”的感受！ 同时，欢迎大家扫描下面的二维码找到我们，加入我们的听友群，一起在快乐学英语的道路上越走越远～