节目

00:08 💸 花1.8元就能伪造上亿转账截图！假支付宝黑产曝光，直播炫富、二手诈骗全靠它。官方提醒：只认实际到账，截图录屏不算数，陌生链接别点！ 00:58 😢 广州一名出生仅6天的女婴在月子中心喂奶后猝死，家属指控护理人员未规范急救，救护车病历显示「窒息」诊断，警方已立案，尸检结论是定性关键。 01:47 🕵️ 长沙一非法代孕手术室被查封，当晚封控照片就出现在黑产群里，还附言「谨慎低调」。举报人卧底8个月，公开质问：谁在给黑产通风报信？ 02:33 🏎️ China GT上海站赛车爆燃，专业救援人员逃跑、不会用灭火器，最终靠同场车手徒手救人。安全员费用从3000元被转包压缩到60元，临时日结人员上岗酿成系统性失职，多支车队宣布退出，国家体育总局已介入。 03:20 🏺 山东菏泽一烧烤店主举报元青花杯疑似失踪，随后两个月内被五个部门轮番检查15次，最终被迫关门。文物去哪了？举报人的保护又在哪里？ 04:19 📞 10天近4.8万通投诉电话，粉丝把12345政务热线当饭圈工具，结果时代峰峻旗下五位艺人集体缺席后续演出，公司被列为重点监管对象，代价不小。 04:57 🦠 2025年全国梅毒报告超63万例，但别慌！九成是无症状隐性感染，多为体检筛查发现。胎传梅毒仅589例，较2011年降超90%，筛查网络越密，数字越真实。 05:56 💰 黄金今天「打了个趔趄」！周生生足金单日跌24元至1304元每克，老庙老凤祥同步跟跌，背后是美联储加息预期升温、美元走强压制金价。有婚庆刚需的朋友，50克三金套装现在入手大概能省5000元，但要注意品牌溢价回收时是拿不回来的哦。 06:42 💍 有人认识不到24小时就领证，领完才第一次加微信！16.7万人热议「比点外卖还快」的闪婚，但海南真实案例提醒：速成婚姻背后，生活差异才是真正的考验。 07:23 🎓 暴雨突袭开学典礼，宁大校长果断放弃三千字讲稿，三句话不到一分钟宣布散场，网友直呼「大道至简」，这波操作太暖了！

此活动已于8.30结束，顺带提到了之前谈到的《极速车王》与白人至上的虚伪。

录制时间：2026年9月9日 播客成员：饿鱼、老白 提到宫本武藏，大家第一反应往往是吉冈道场的连挑数十人、岩流岛迟到的船桨绝杀，或是《五轮书》里的孤高剑圣。但如果剥去后世戏剧与小说的滤镜，江户民间的稗官野史与各类记录里，真实的武藏究竟是个怎样的人？ 本期节目，我们把视线投向那些散落民间的杂记与逸话。不聊神坛上的武圣，只扒市井记录里的活人。 无论你是剑戟片与武士历史爱好者，还是单纯想听名士“人设崩塌”的八卦听友，这期节目都将带你重新认识那个既硬核又带着几分荒诞的宫本武藏。 岩户山-灵岩洞 五轮书 忠孝传 林崎新夢想流居合伝書 下刀 太刀佩戴 鬼金棒拉面 小倉碑文——吉冈灭门 有马喜兵卫2 有马喜兵卫 武藏来记 岩流岛 出云阿国 倾奇舞 赤鬼青鬼-金棒 上泉信纲 冢原卜传 打刀和胁差

本期主要内容： 本期解读乔恩・芬恩的《习惯进化》上半册，跳出靠意志力硬扛的传统自律思路，结合运动心理学、脑科学，介绍习惯机械师、青蛙大脑、APE 本能脑、HAC 理智脑等核心概念，拆解内耗、拖延、注意力被劫持的底层原因，分享 TEA 微小提升计划、3 比 1 复盘、自我观察等可实操工具，等下期大家也敬请期待一下落地实操训练。 本期时间线供您参考： 00:20 本期主要内容《习惯进化》上半部分； 01:13 本书面向职场普通人，区别普通习惯类书籍，结合运动心理学、神经科学； 04:16 核心概念「习惯机械师」：不是靠意志力硬熬，读懂大脑规律，主动设计习惯，释放自身潜能； 06:41 真正的自律，是优化行为机制之后自然而然发生的结果； 第一章‑第三章：改变的起点，微小提升计划 TEA 07:26 很多改变失败，不是不够努力，而是改变的起点就错了。一上来就定宏大目标，很容易三分钟热度，陷入自责摆烂循环； 08:09 TEA 每日微小提升计划：靠日复一日微小正向行为重塑自己，而非追求轰轰烈烈蜕变； 11:01 大目标容易带来畏难焦虑，微小行动门槛低，持续积累正向神经反馈，逐步替代旧的负面习惯； 11:24 每次只训练一个微小习惯，固化成为日常惯例之后，再增加下一项； 12:02 习惯没有固定 21 天养成周期，难度取决于和原有生活的关联，中断练习就容易倒退，贵在持续行动； 12:53 不用追求计划 100% 完成，做到 70‑80% 已经值得肯定； 13:08 清楚自己该干什么是一回事，但真正做到又是另外一回事； 14:28 大脑微调：不彻底推翻重塑自我，温和持续校准大脑状态，让大脑高效运转； 16:02 人们最终会去做的并不是那些明知道该做的事儿，而是那些他们习惯了的事儿； 16:43 寄生虫习惯：无意识消耗精力、专注力、情绪的隐性坏习惯，慢慢蚕食你的内在能量； 17:48 改掉坏习惯不建议强行消灭，先做大脑微调，释放被挤占的心理能量； 18:08 习惯机械师：不再被旧习惯支配，主动观察、调试自己的行为系统； 18:59 改变不是笔直向上的直线，有高峰也会有低谷，出现中断把它当成 bug 重新调试即可； 第四章‑第八章 步骤1:挖掘你的隐秘超能力 20:16 班尼斯特四分钟一英里案例：突破人类极限，不是靠盲目蛮力训练，而是读懂身体机能，用科学方法训练; 25:24 很多时候无法突破潜能，不是天赋不足，而是一直在盲目努力，不去读懂自身身体与行为逻辑; 27:11 普通人也可以借助科学的习惯机制，打破固有局限; 27:53 学习路径：知识→技能→习惯，反复练习强化神经元连接，停止练习连接就会弱化消失; 29:18 多项小习惯搭建起来，才能构成一个完整的能力 “冰屋”; 31:58 3 比 1 复盘法：每天写下三件正向事件，一件有待改善的事，低成本完成自我复盘; 34:36 智力不完全由基因决定，环境、后天实践同样发挥巨大作用，能力可以后天习得; 40:18 现在我们身处易变时代，注意力经济之下，我们的注意力正在被海量信息劫持; 44:26 保持专注于长期有价值的事，已经变成一件越来越困难的事; 第九章‑第十四章 步骤2:学习脑科学奥秘 46:37 青蛙大脑：大脑本能短视部分，追逐即时满足，逃避压力痛苦，阻碍长期目标落地; 57:53 青蛙大脑优先追求当下舒服，而长期价值往往意味着延迟回报，二者天然存在冲突; 01:02:49 自我能量调节：觉察本能什么时候接管自己，区分主动休息和逃避式拖延; 01:04:45 将宏大长期目标，拆解到青蛙大脑也可以接受的微小行动; 01:05:55 灯塔大脑模型：HUE 无意情绪负责扫描警报，意志力 HAC 负责甄别信号、规划行动; 01:08:39 目标不是彻底消灭负面情绪，而是识别警报真假，让情绪与理性协同工作; 01:10:22 APE 本能脑：生存优先，节约能量，对威胁高度敏感；HAC 理智脑（前额叶）负责规划、专注、决策，耗能更高; 01:13:18 大脑 98% 的行为来自无意识或者半无意识的习惯，习惯是大脑省力的捷径; 01:14:48 智能自我观察，是改变旧习惯的入口，客观看待自身行为，不急于批判自己; 01:20:58 情绪驱动了注意力，而注意力驱动了学习和行为; 01:21:39 我们无法阻止负面情绪本能冒出来，但可以掌控它持续的时间和带来的影响; 01:24:44 模糊笼统的情绪会吞噬人，被精准看见命名之后，情绪才更容易被驯服; 01:26:45 强者不是没有负面情绪，而是不会任由负面情绪蔓延，劫持自己全部行动; 01:29:00 结束语。 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～

本期内容来自 Biteye 9 月 11 日举办的线上 AMA，由 EASY Residency S4 多位创始人与 YZi Labs 投资负责人 Jeffrey Hu 共同复盘不丹训练营五周的经历。参与嘉宾包括 FinTax 创始人兼 CEO Calix、Facto 联合创始人 Dora 和 Peter、De¹ 联合创始人 Elena 及 YZi Labs 投资负责人 Jeffrey Hu。 嘉宾认为，不丹相对封闭、纯粹的环境减少了外界干扰，让创始人能够集中做产品，也让不同团队之间形成更深的交流与合作；与此同时，网络等基础设施不足、远程处理业务，以及在高密度反馈下不断调整战略，也构成了特殊挑战。 多位创始人分享了训练营对项目的实际影响。De¹ 从单纯关注产品进一步转向生态协同，希望与 BNB 生态形成上下游合作；Facto 调整 To B 获客策略，将有限资源优先投入头部客户，并透露将与 Binance Pay 展开合作；FinTax 则在项目期间加速启动面向政府的 To G 业务，并在结束 Seed 轮后开启 Pre-A 融资。 谈及项目筛选，Jeffrey 表示 YZi Labs 对早期项目尤其重视创始人与团队，包括思考能力、执行力，以及团队能否通过项目进展证明产品、获客和市场拓展能力。多位 S4 创始人建议申请者“做减法”，用最简单的方式讲清楚解决什么问题、为什么由自己解决，并保持项目本身的独特性，而不是为了迎合孵化器叙事改变方向。 Demo Day 同样成为本期讨论重点。三分钟路演要求团队不断删除次要信息，围绕用户痛点、解决方案、竞争优势、市场验证与诉求重构叙事。嘉宾认为，这一过程不仅是为了路演，也迫使团队重新审视产品最核心的价值，以及哪些数据能够真正证明 Product-Market Fit（PMF）。 嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何投资建议，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场：EASY Residency S4 不丹之旅 05:13 初到不丹：五周训练营的第一印象 08:32 Demo Day 前夕最难忘的离别时刻 12:52 不丹水电挖矿与当地观察 15:22 FinTax 如何打开政府与金融机构客户 18:19 不丹与纽约、硅谷创业体验有何不同 24:50 YZi Labs 为什么把 S4 放在不丹 31:47 YZi Labs 给项目带来的最大帮助 38:57 创始人当初为什么申请 EASY Residency 46:50 申请孵化器为什么要“做减法” 49:10 如何让项目在上千份申请中被记住 51:59 YZi Labs 最看重什么样的创始人与项目 54:20 三分钟 Demo Day 如何讲清一个项目 58:20 Demo Day 最常见的问题是什么 01:03:42 给申请前的自己一句建议 01:10:09 EASY Residency S5 申请与安排 01:13:17 五周之后产品和团队发生了什么变化

重要更新：9月11日节目引用的“9月14日Pro请求转向Flash”原计划，已被新的官方安排取代。截至2026年9月13日核验，DeepSeek将于9月14日之后继续提供V4 Pro API，计费方式保持不变，如有变动另行通知。 本期围绕这项实质变化，讨论如何更新原定迁移任务，以及怎样区分服务保留、模型功能、费用和容量。官方网页没有标出该段修改的精确时间，本期不声称这是今天刚发布的公告。 * 内容主题：模型与产品；辅助主题：应用与产业 * 主要地域：中国、全球 * 发布日期：2026年9月13日 时间轴 00:03 更新：原Pro切换计划已经变更 00:52 当前说明与修改日期的边界 01:19 旧Flash没有恢复，API不等于APP 02:07 假设：已经排好的迁移还做不做 02:33 先更新迁移任务单的依据 03:47 选型先看任务，别只看新旧名字 04:41 保留Pro不代表按Flash价格收费 05:32 并发上限不等于每秒吞吐 06:50 用户需求之外，不猜投诉规模 07:39 维护旧服务的成本与未来通知 08:32 为什么旧计划变化要明确更新 09:23 把官方事实与团队选择分开 本期要点 • Pro继续提供API，不等于旧Flash恢复。旧deepseek-v4-flash、deepseek-v4-flash-vision-exp名称仍接受，但由V4.1 Flash处理。 • 官方没有在这条说明中承诺永久固定模型版本，也不能扩大为所有APP和网页入口保持原样。 • 计费方式保持不变，不是自动改按Flash价格。当前中文表高峰每百万未缓存输入：Flash 2元、Pro 9元；每百万输出：Flash 8元、Pro 27元。价格为本次读取快照，不是实测账单。 • 当前文档普通账号并发：Flash 2500、Pro 500；按账号而非API密钥计算。连接从请求发出到响应完成占用并发，超限429，并发不是每秒吞吐或速度保证。 • 官方说响应用户需求；本期不推断投诉数量、内部决策原因或模型质量退步。 一个行动 更新迁移任务单上的官方依据、读取时间与实际模型名称，再按业务验证结果决定是否仍要原时间切换。已经通过验证的升级不必仅因旧服务保留就撤回。 例子与边界 公司迁移与搬办公室均为说明方法的假设。未做模型对照、压力测试或实际费用测量。原新模型发布日期与动态说明修改日期分开记录；本期三个来源日期均为9月13日读取快照，不把旧条目标题当成本次修改时间。 原始资料 1. DeepSeek更新日志（9月13日读取，修改时刻未标）（2026-09-13） https://api-docs.deepseek.com/updates/ 1. DeepSeek中文模型与价格（9月13日快照）（2026-09-13） https://api-docs.deepseek.com/zh-cn/quick_start/pricing/ 1. DeepSeek限速与隔离文档（9月13日快照）（2026-09-13） https://api-docs.deepseek.com/quick_start/rate_limit/ 后续观察 官方是否公布新的服务日期安排，模型版本、功能、价格与容量规则是否变化，以及业务结果是否符合要求。这些是建议观察点，本期不自动建立持续监控。 本期问题 你更看重模型服务持续进步的速度，还是给旧流程留出可以从容验证的时间？ 勘误与更新 本期更新9月11日节目中的未来Pro切换安排，旧安排已被官方的新说明取代。如发现其他事实或表述错误，请提供时间点与原始资料，核实后更新说明。 制作说明 主播：施泰隆。本期音频使用“施泰隆”复刻音色，由 AI 合成。

2026年6月，消毒品牌滴露因一则衣物消毒液广告，陷入了一场足以写进品牌危机教科书的舆论风暴。"我可以不是第一次，但我未来的老婆不行。""干干净净没被别的男人污染过。"这些台词出现在滴露的微短剧广告中，引发从消费者到媒体、从法律界到营销界的集体声讨。 一个以"守护家庭健康"为使命的品牌，怎么会说出如此冒犯用户的话？这背后不仅是内容审核的失职，更是品牌对用户敬畏之心的全面丧失，是品牌在流量焦虑下价值观的系统性崩坏。 [图片] 将女性比作"污染物"，滴露的广告逻辑有多荒谬 引发众怒的是一则滴露衣物消毒液的微短剧广告。广告以男性视角展开：男主因前女友有同居史而分手，在结识从未恋爱的现任女友后，称对方"干干净净"，并说出"我可以不是第一次，但我未来的老婆不行，干干净净没被别的男人污染过"。其他台词还包括"你知道怎么分辨女朋友是否同居过吗""二手服务""同居污点""我说你怎么那么会呢，原来都是别人调教过的""真是不自爱，跟别人同居那么久"等。 这些台词放在任何时代都是对女性的公然羞辱。广告行业从业数十年的人看到后直言，从业以来从未见过哪家主流品牌敢用这样的文案，无论是宝洁、联合利华还是中国本土品牌，都不可能让这种内容通过审核。一个大品牌，竟然没有内部审核机制来拦住这样的风险。 广告的逻辑令人匪夷所思——将女性的同居史比喻为"污染"，需要被滴露衣物消毒液"消毒"；将男性的厌女言论类比为"细菌"，需要通过产品来"清洗"。物化女性、羞辱女性、制造性别对立——一个卖消毒液的公司，硬生生把"除菌"变成了"除人"，把女性的情感经历等同于需要被清理的"污渍"。 更荒谬的是逻辑的混乱："干干净净"指的是衣物的洁净状态，广告却将其与女友的"纯洁度"强行绑定；"女性被污染"和"衣物被污染"被混为一谈；消毒产品被扭曲成了"贞操审判器"。用一套以品牌价值观为维度的诊断工具来衡量，这条广告在任何一项标准上都过不了关。 [图片] 29天沉默：一次完全可以避免的危机 从时间线来看，这场危机原本完全可以避免。而恰恰是那29天的沉默，暴露了滴露组织管理的系统性溃败。 2026年5月24日，滴露在微信官方视频号发布了这支争议广告。发布后的近一个月时间里，品牌方没有任何人提出异议，没有任何内部审核机制叫停这条内容。直到6月20日前后，争议片段在社交平台大规模扩散，多家媒体报道，部分消费者发起抵制。 6月21日，滴露客服才向媒体表示"反馈内部核查"。6月22日，滴露及其母公司利洁时发布道歉声明，此时微博话题浏览量已超过8000万，海外媒体跟进报道。从5月24日到6月22日，整整29天——任何一家拥有正常内容审核机制的企业，都不可能在29天里对如此明显的价值观问题视而不见。 人、组织、管理体系如果不跟上内容生产的节奏，所谓的进攻就只是盲动。如果一家公司每天要发布大量内容却没有审核机制，那就应该停下来不做。这29天的沉默说明，滴露的内容审核环节存在根本性缺失。 更令人警醒的是时间背景：2026年5月，OPPO母亲节"我妈有两个老公"的争议文案刚刚引发过一轮品牌内容价值观的大讨论。滴露在5月24日发布这条广告——这意味着在行业刚刚经历一场价值观危机的时刻，滴露不仅没有提高警惕，反而在同样的问题上再次跌倒。而当广告发布后引发部分关注时，如果品牌及时叫停，绝无可能发酵到6月20日的大规模抵制。滴露用29天的沉默，换来了8000万浏览量的舆论灾难。 [图片] "甩锅"式道歉：比沉默更可怕的危机应对 滴露6月22日的道歉声明，非但没有平息舆论，反而因为缺乏诚意引发了更大的反弹，堪称危机公关的反面教材。 声明称，视频由第三方达人创作，采用剧情反转的叙事方式，原意是"批判性别偏见"，但因为网上流传的片段系拼接截取，曲解了原始视频表达本意。品牌承认"内容表达缺陷与审核失职"，承诺"重建内容审核机制""整顿内容运营"。 这套说辞立刻遭到舆论的反驳。争议台词并非来自拼接，而是广告原文。男主说出"我说你怎么那么会呢，原来都是别人调教过的""真是不自爱，跟别人同居那么久""我可以不是第一次，但我未来的老婆可不行""干干净净没被别的男人污染过"——这些台词本身就是对女性的物化和贬损，与是否被截取无关，与"剧情反转"无关。 把问题归咎于"片段被截取"本身就站不住脚——说了这种话，怎么能用"被误解"来开脱？这根本不是误解，而是内容本身就有问题。危机发生的时候，越是辩解越显得缺乏诚意。 "第三方创作"不是免责金牌。广告发布于滴露官方平台，品牌方对每一条内容都有最终审核责任。问题不在于谁制作的，而在于这样的台词为什么能通过审核、为什么能在官方平台发布。而"批判性别偏见"的说辞更是站不住脚——如果真想批判偏见，为什么要让偏见台词占据广告的主体篇幅？为什么要用最刺耳的封建糟粕来吸引眼球？广告把有毒男人类比成了细菌，直接引发了两性对立情绪的升级。 有法律界人士指出，该广告涉嫌违反《广告法》和《妇女权益保障法》中关于性别歧视的规定。将女性定位成"脏""污染""不纯"——这些词在任何专业的内容审核机制下都不应该通过。 一个值得深思的问题：5分钟的微短剧有完整剧本，每一句台词都应经过审核。如果滴露的市场部和品牌部连"干干净净"和女友的"干净"是怎么联系在一起的都分辨不清，连"女性被污染"和"衣物被污染"这两件事都能混为一谈——那么这个团队的价值观判断力和专业能力，已经低到了令人震惊的程度。 [图片] 站在用户的对立面：滴露的根本性错误 滴露在中国市场一直表现不俗。疫情之后，消费者对清洁消毒赛道的关注度大幅提升，滴露作为头部品牌受益巨大。滴露的产品定价在同品类中偏贵，堪称"消毒水中的奢侈品"，长期建立了较强的产品信任度——但恰恰是这份信任，让这次背叛显得更加不可原谅。 滴露的核心消费群体是女性。衣物消毒液的购买决策者，绝大多数是家庭中的女性。但滴露的广告却公然站在了女性的对立面，将女性与"脏""污染""不纯"绑定，把贞操当作产品的卖点。这种做法的荒谬程度，已经超越了营销失误的范畴，进入了价值观自我毁灭的领域。 品牌有"用户引擎"，用户是品牌增长的动力来源。但当品牌站在用户对立面的时候，这个引擎就会变成反作用力——用户不再是驱动力，而是反弹力。当品牌的核心用户被品牌自己的广告羞辱，用户的反弹是必然的。大量消费者表示将转而购买滴露的竞品——"水卫士""山姆69块两大瓶"等被频繁提及。有消费者直言，宁可去买便宜的水卫士，也不愿再购买滴露，因为品牌已经失去了他们的信任。 品牌与用户之间最宝贵的东西是信任。这种信任建立在每一次真诚的沟通、每一个尊重用户的姿态之上。滴露用一条5分钟的短剧，毁掉了十几年建立起来的用户信任。把十几年积累的品牌光辉资产，毁于一条短剧——这不仅是营销的失败，更是品牌管理的系统性灾难。 [图片] "内容敬畏之心"的集体丧失 滴露事件不是孤例。2026年5月，OPPO母亲节"我妈有两个老公"的争议文案刚刚引发过一轮关于品牌内容价值观的大讨论。接二连三的品牌内容"翻车"，反映出整个行业对内容生产的敬畏之心正在丧失。 这不是巧合，而是行业性问题的集中爆发。问题根源在两个方面。 第一，流量焦虑下的内容冒险。 在算法主导的传播环境下，品牌为了获取流量，不断尝试"劲爆""有争议性"的内容。微短剧是当下最时髦的内容形式，滴露显然希望搭上这班流量快车。算法需要热梗、需要劲爆的词、需要对立面，于是品牌和代理公司就拼命迎合。品牌被算法裹挟，忘记了内容首先是对用户的承诺。在探讨平台算法的责任之外，中国的品牌主自身被算法绑架，把流量指标层层下压给代理公司，才是更根本的问题。 第二，对内容生产的轻视。 很多品牌将内容生产外包给第三方，以KPI考核代理公司——必须达到多少流量、多少点赞、多少评论和转发。这种模式导致代理公司为了完成KPI，不惜使用极具争议的内容来博取流量。而品牌方在审核环节的缺失，使这些内容得以发布。 但根本问题在于品牌自身。当品牌把流量要求给到代理公司时，如果代理公司并不真正理解品牌的价值观和用户，如果代理公司对这个品牌没有热爱、没有敬畏之心，又怎么可能爱护品牌的用户、爱护品牌的名声？代理公司拿了品牌的钱，但有没有真正理解和认同品牌的价值观？有没有真正尊重和爱护品牌的用户？这些问题直指品牌与代理公司合作关系的内在缺陷。 更值得反思的是品牌自身的内容生产能力。过去品牌习惯把内容生产完全交给代理公司或供应商，但在社交媒体时代，品牌自己就是媒体——品牌在自己的社交媒体平台上发布的内容，就是品牌作为媒体的表态。传统媒体有严格的审核机制，为什么到了企业这里，审核就变得可有可无？ "没话别乱说"：品牌内容的敬畏之心 滴露事件给所有品牌上了一课：内容营销不是儿戏，品牌不是在跟用户做游戏。 很多品牌管理者经常思考一个问题：没话的时候是不是可以不说？答案是肯定的。如果不想做，可以不做。如果不会做，可以不做。如果没有审核机制，可以不做。 但现实中，许多品牌患上了"内容焦虑症"——好像不在社交媒体上天天发内容、不追热点、不玩梗、不拍短剧，品牌就会"过气"。这种焦虑导致品牌在没有准备好的情况下贸然行动，最终酿成危机。 每一次内容生产，无论是一次简单的日常更新，还是一部长篇的品牌广告宣传，或者是一次品牌价值观的输出，都必须认真对待。把握三个关键点：第一，坚守品牌的价值观；第二，尊重你的用户；第三，对于高风险的表达手段，必须前前后后用心把控质量。如果能在这三点上把好关，绝大多数风险内容在上线之前就能被拦截。 更重要的是，品牌需要对内容本身保持敬畏之心。先不谈内容本身是否精彩，品牌与内容合作伙伴之间是否建立了深层次的连接？内容创作者是否真的热爱和理解品牌的用户？这些问题值得每一个品牌的决策者认真思考——内容合作伙伴是真的理解并尊重品牌和用户，还是仅仅把内容当作业绩指标？ 做内容从来不是容易的事。曾经做过杂志、做过媒体的人，他们掌握的审核标准和专业素养，是经过长期训练积累的。现在品牌自己开始做内容、做短剧，并不意味着门槛降低了。品牌的内容生产，其难度和专业要求跟传统媒体并没有本质区别。 [图片] 滴露，先给自己消消毒 滴露事件已经超越了一次简单的广告"翻车"。它揭示了一个品牌在追逐流量、追逐时髦内容形式的过程中，如何一步步失去了对用户的敬畏、对价值观的坚守、对内容的基本尊重。 将消毒产品与"保护健康""家庭安心"联系起来本是品牌的正确定位，但滴露直接把"女性是否同居""是否第一次""是否干净""是否被污染"与产品功能捆绑在一起——这样的创意方向，从根本上就是错的。一个卖消毒水的品牌，把产品功能扩大到了"审判女性纯洁度"的荒谬地步。这种将女性物化的思维方式，放在几十年前的封建社会都不会被接受，更何况是今天。 滴露需要明白：品牌是商业增长的强大引擎，但这个引擎的燃料是用户的信任。当品牌站在用户的对立面，当品牌用冒犯用户的方式换取流量，当品牌的价值观与用户的基本尊严背道而驰——这个引擎不仅无法驱动增长，反而会成为摧毁品牌的加速器。 "有毒广告"需要马上"消毒"。而比广告更需要消毒的，是滴露早已偏离轨道的价值观。滴露是时候先给自己消消毒了。 每一次内容生产，无论是一次简单的更新还是一部完整的品牌广告，都必须认真对待。坚守品牌的价值观，尊重你的用户——这两条原则应该成为所有品牌内容生产的座右铭。在社交媒体时代，每一条内容都是品牌的官方表态，都代表着品牌的价值观。内容不是可以随意挥洒的创意游戏，而是品牌与用户之间的信任契约。 没有准备好的时候，请不要开始做。因为一次价值观的崩塌，足以毁掉十几年积累的品牌资产。而一次对用户的真诚尊重，胜过千万条追逐流量的内容。 Takeaway 一、品牌的底线不是创意，是价值观。 再精巧的剧情反转，也反转不了冒犯用户的事实。 二、用户不是算法的数字，而是品牌的衣食父母。 站在用户对立面的那一刻，品牌已经输了。 三、审核机制不是成本，而是品牌的最后一道防线。 没有审核，等于主动邀请危机。 四、流量焦虑不是冒犯用户的理由。 靠争议换来的关注，终将以更大的代价偿还。 五、沉默不是危机策略，而是危机的加速器。 29天的视而不见，换来的是8000万次的愤怒。 六、道歉若缺乏诚意，比不道歉更糟糕。 “甩锅”给第三方，只会让用户看清品牌的底色。 七、品牌自己就是媒体，媒体该有的审核，品牌一项都不能少。 内容生产的敬畏之心，是品牌最基本的体面。 八、信任是品牌最贵的资产，也是最脆弱的。 一条内容毁掉十年积累，从来不是危言耸听。 九、如果没准备好，可以不做。 “没话别乱说”——这是内容营销的第一原则。 十、品牌增长的引擎有很多，价值观是唯一不能熄火的。 一旦熄火，其他引擎只会加速品牌的坠落。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 👥 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案，详情请点击：媒介360会员权益全景 🔗 商务合作 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！邮件联系：[email protected] 📮 用户共创 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ 💡 版权声明 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：Huberman Lab · How Mitochondria Control Your Metabolism | Dr. Jared Rutter 原内容更新时间：Mon, 07 Sep 2026 本期来自 Huberman Lab，也就是 Huberman 实验室播客，由 Andrew Huberman 主持，嘉宾是 Jared Rutter 博士。作为犹他大学生物化学教授、霍华德·休斯医学研究所研究员，Rutter 博士长期研究线粒体如何在细胞中分配资源、调节能量与生物合成。 对谈首先重新定义了“代谢”：它不是一个人的单一指标，而是体内数万亿个细胞各自代谢活动的总和。线粒体也不只是“细胞的能量工厂”，它们还决定细胞是把营养物质用来制造 ATP、维持功能，还是转化成生物量、复制和扩张。 节目进一步从葡萄糖、丙酮酸、乳酸与 MPC 转运途径，讲到衰老、能量毒性、癌症和瓦伯格效应。Rutter 博士还解释了科学家如何通过酵母、果蝇、人类细胞和基因敲除小鼠发现 MPC1 与 MPC2，并讨论未来如何在细胞层面成像和调节代谢。 👤 本期嘉宾 Jared Rutter 博士是犹他大学生物化学教授，也是霍华德·休斯医学研究所研究员，被 Andrew Huberman 介绍为线粒体生物学与代谢领域的顶尖专家之一。他的研究聚焦于线粒体如何处理丙酮酸、生成 ATP、制造生物量，以及这些资源分配决定如何影响细胞功能与疾病。 Rutter 博士及其合作者通过酵母、果蝇、人类细胞和小鼠等多种模型，发现并验证了 MPC1 与 MPC2 是线粒体丙酮酸转运体的关键组成部分。这项工作帮助研究者理解丙酮酸如何进入线粒体，也为研究心力衰竭、癌症和其他代谢疾病提供了重要框架。 ⏱️ 时间戳 01:25 代谢是细胞总和 04:23 衰老与线粒体失活 07:32 线粒体的内共生起源 15:08 线粒体的空间与分工 22:43 激素调度细胞燃料 1:03:40 MPC决定丙酮酸去向 1:17:48 乳酸不是代谢废物 1:25:38 癌症的代谢与进化 🌟 精彩内容 💡 代谢不是个人指标，而是细胞代谢的总和 Rutter 博士把通常意义上的“代谢”拆解到细胞层面：人体代谢并不是一个统一系统，而是不同细胞根据自身职责摄取、加工和使用营养物质的结果。心肌细胞、神经元、脂肪细胞和肠道干细胞，对同样的燃料有完全不同的需求。 "我们身体的代谢，实际上是我们大约 30 万亿个细胞中每一个细胞代谢的总和。" 💡 线粒体不只是细胞的能量工厂 线粒体当然负责将营养物质转化为 ATP，但它们还参与细胞生长、复制与资源分配。不同细胞中的线粒体，会根据细胞的功能进行适配；有些更擅长制造 ATP，有些则更偏向生成构建新细胞所需的生物量。 "线粒体被称为细胞的能量工厂，但正如大家今天会了解到的，它们的作用远不止给细胞供能这么简单。" 💡 丙酮酸是能量与生长之间的分岔口 葡萄糖经过糖酵解后形成丙酮酸，细胞此时必须决定如何使用它：将其送入线粒体燃烧，制造 ATP；或保留其中的物质，用于合成蛋白质、脂肪酸、DNA 和其他细胞成分。这个分流决定了细胞是在维持自身功能，还是在扩张和复制。 "食物要么被转化成能量，要么被转化成生物量。" 💡 MPC 决定丙酮酸能否进入线粒体 MPC，也就是线粒体丙酮酸转运体，由 MPC1 和 MPC2 等蛋白质组成，负责把丙酮酸运进线粒体。研究者通过不同物种和细胞模型的遗传学实验，逐步确认了这些蛋白质的功能，也由此揭示了细胞如何控制燃料去向。 "MPC，名副其实。就是让丙酮酸进入线粒体的转运体。" 💡 癌症可能是资源分配失控 癌细胞并非简单地“线粒体坏了”，而是把大量资源从能量生产转向制造更多细胞。瓦伯格效应显示，许多癌细胞消耗的氧气较少，因为它们更倾向于保留代谢中间产物，用来合成新的细胞。 "癌细胞往往不去燃烧，所谓的燃烧就是消耗氧气，而是把资源分配去造东西，去合成一个新的细胞。" 💡 乳酸不是单纯的代谢废物 过去人们常把乳酸视为缺氧时产生的废物，但新的研究显示，乳酸可以成为重要燃料，也能在不同组织之间转运能量。心脏尤其擅长利用乳酸，这说明代谢产物的功能往往比传统分类更加复杂。 "乳酸本身就是一种非常重要的燃料。" 💡 能量过剩也会造成损伤 当线粒体承受过多能量时，可能产生更多活性氧（缩写 ROS），进而损伤蛋白质、核酸和基因组。Rutter 博士认为，从整个生物体到单个细胞，都需要关注能量如何被分配，而不只是关注摄入了多少能量。 "而当线粒体负荷过重时，就会进入一种极易产生这些活性氧的状态，它们最终会损伤我们的基因组、产生突变并破坏蛋白质。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺

【时间轴】 00:25 一周市场review 19:00 正片：德国Afd全面崛起 1:23:05 热评回应：刘翔事件后续 1:45:20 下周市场展望 【OP】 RayHan（音乐） 【ED】 Herbert von Karajan,Berliner Philharmoniker - Symphony No. 40 in G minor K550 (1996 Digital Remaster) I.Molto allegro 【剪辑】 梵一如 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

你有没有想过，AI天才也需要“岗前培训”才能上岗？本期我们将从几篇最新论文出发，揭秘如何为AI搭建高效的“培训工厂”，并探索如何教AI学会“做事的方法论”，而不仅仅是“堆知识”。我们还会聊聊一个有趣的问题：AI会为了讨好你而放弃原则、变成一个“老好人”吗？最后，我们将从一个全新的角度，看看合作的本质，也许就藏在最底层的成本计算里。 00:00:32 AI天才出厂后，谁给它做“岗前培训”？ 00:06:42 如何让AI的“学徒”跟上“大师”的脚步 00:11:35 AI的进化，从“知道什么”到“该做什么” 00:17:26 为什么AI会变成一个“老好人”？ 00:22:03 合作的秘密，藏在成本里 本期介绍的几篇论文： [LG] Miles v0.1: Production-Level Post-Training [RadixArk] https://arxiv.org/abs/2609.08368 --- [LG] Online Draft Co-Training for Speculative Decoding in Large-Scale, Long-Context RL Post-Training [NVIDIA] https://arxiv.org/abs/2609.07108 --- [AI] Procedural Graphs: Self-Evolving Execution Structures for LLM Agents [Google] https://arxiv.org/abs/2609.09153 --- [CL] Measuring LLM Sycophancy under Sustained Multi-Turn Pressure [Texas A&M University & University of Cincinnati] https://arxiv.org/abs/2609.09090 --- [AI] Tapes Together Strong: The Co-evolution of Computation and Cooperation [Google] https://arxiv.org/abs/2609.10817