节目

一、播客 Shownotes 主持：老夏 ｜嘉宾：Gary、Keason 本期简介：英超第 3 轮迎来本赛季第一场强强对话 —— 阿森纳主场 2:1 力克切尔西。两位死忠球迷与老夏一起复盘：切尔西的 "快" 与左路之痛、哈弗茨的 "战神" 级表现、阿隆索的三中卫实验，以及阿森纳卫冕路上的底气与隐患。下半场从 "给加克波道歉" 聊到利物浦、曼城、曼联，再用大篇幅解剖让人看不懂的热刺：三轮仅 1 分、德泽尔比抓内鬼、谁敢接这个 "烫手山芋"。 章节时间轴 表格 时间段章节 00:00–01:20开场 & 嘉宾介绍 01:20–03:30夏窗回顾 & 比赛总评（2:1 双方都能接受） 03:38–13:13kisa 复盘：切尔西的 "快"、左路被打爆、库库雷利亚出走 13:17–18:50老夏回应：三中卫不会改；阿森纳像 "前年开场的利物浦 "19:03–25:58gary 谈阿森纳：心态放松、吉马良斯补强、对争冠谦逊 25:59–32:33替补席论战 & 曼联 / 卡里克泼冷水 32:46–33:55中场道歉：加克波 3 助攻领跑助攻榜 33:55–36:00利物浦 & 曼城 "马嗨" 简评 36:02–59:25热刺专题：三轮 1 分、内鬼疑云、谁能接盘 59:25–59:48结尾：欧冠第一轮 & 英超第 4 轮预告 要点速览 1. 切尔西：进攻 "快" 但套路单一；左路（福法纳 / 哈托 / 罗杰斯）攻守失衡是最大软肋；三中卫存疑，场均丢两球难言争冠，现实目标是杯赛冠军 + 欧冠席位。 2. 阿森纳：心态放松、阵容稳定是最大优势；唯一问题是萨卡单边依赖、左路缺冲击力；被普遍看好卫冕，需警惕疲劳与轮换。 3. 利物浦：三轮 5 分不败，加克波 3 助攻领跑助攻榜（喂出射手榜第一的伊萨克）；对手含金量一般，目标务实 —— 进欧战区即可。 4. 曼城：马雷斯卡重建三亿中场能否成功有待验证，是阿森纳卫冕路上最大的问号。 5. 曼联：卡里克战术单一已被研究透，姆贝乌莫状态下滑，争冠为时过早，杯赛冠军更现实。 6. 热刺：三轮仅 1 分，德泽尔比更衣室失控、抓内鬼；病根在管理层与球队文化（列维时代），换帅也难短期解决，保级警报已拉响。

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AI播客根据下面链接文章生成： 叶落归根，来时无口 图文均为得闲山人原创，欢迎大家关注公号【得闲山人】，可以阅读更多文章。 得闲山人是谁？ 得闲山人是一位出家法师，本名超然法师，俗姓马，1970年生人，毕业于北京广播学院。1998年在陕西扶风大明寺剃度出家，著有《超然说佛》、《楞严经浅读》、《六祖坛经浅读》等多部作品。目前居住在浙江延恩寺，继续从事修行与写作弘法工作。

与小到聊聊英剧《踮起脚尖》（Tip Toe 2026）。录制于2026年9月8日。 内容索引： 11:20 剧情概括：预先张扬的悲剧 17:09 XX的克莱夫；也许同样XX的里奥 24:58 4/5众生相与1/5乌合之众 30:00 如何理解另一种生存方式 34:37 性少数运动与进步议程：表达、反思与现实后果 60:00 突破边界，暴力（夹杂动摇）升级 76:30 性少数运动与科学事实 85:18 关于人生的参照 播职人员： 嘉宾｜小到 主播｜马里 注明出处： * 英剧《踮起脚尖》（Tip Toe 2026） * 音乐：Unholy - Sam Smith (ft. Kim Petras) 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。

📍 024 纽约现代艺术博物馆（MoMA）｜纽约 1929年11月7日，华尔街股灾后的第十天，三个女人在曼哈顿租下一面十二楼的六间小屋子，开了一个只展现代艺术的博物馆。一个世纪后，梵高的《星空》、毕加索的《亚维农少女》、达利的软钟、安迪·沃霍的金宝汤罐头，都挂在同一栋楼里。今天被供起来的不少"大师",当年都是被人指着鼻子笑的"乱涂"。MoMA 把这些"看不懂的玩意儿"一本正经地挂上墙、打上射灯、配上展签,替它们撑腰——撑着撑着,"现代艺术"就成了正经事。 这里不只是一座博物馆——它重新定义了什么叫“现代艺术”。

【书籍概述】： 本书是日本插画家堀川波在四十岁之际的生活感悟与行动指南。作者从“母亲”和“妻子”的角色中暂时抽离，将目光重新聚焦于自身，通过48个具体的生活细节，引导读者学会客观地认识自己、打理生活、接纳不完美并主动取悦自己。全书涵盖了从“懒人生活术”到“人生新体验”等多个层面，鼓励中年女性（及所有步入人生新阶段的读者）精简生活、放下执念，从容地成为自己人生的主角，开启一段“做了真好”的自我更新之旅。 【核心内容】： 1. 从角色中毕业，重拾自我主体性：四十岁是重新审视自我的契机，需要主动从“好妈妈”“好妻子”等社会角色期待中适度抽离，将关注点放回自身，思考“我”真正想要的生活，这是开启更好下半生的起点。 2. 通过微小习惯，实践生活更新：改变无需宏大，从打理衣橱、培养一个小兴趣、尝试一件一直想做的小事开始，这些具体的“48个小细节”是持续滋养自我、积累生活掌控感的有效路径。 3. 接纳与取悦，是中年从容的底色：更好的自己源于对现状的接纳，放下对完美的执念，学会主动取悦自己，无论是享受独处时光还是尝试新体验，核心是构建以自我感受为中心的生活节奏。 【作者及介绍】： 堀川波，日本插画家、绘本作家，其作品以温暖细腻的笔触和贴近生活的主题著称，代表作有《给40岁后更好的自己》《我啊，走自己的路》等，善于通过绘画和文字传递简单而深刻的生活哲学。

本期深夜读书分享的是安妮·艾尔诺《年轻男人》。 问个问题，如果你的弟弟或者是儿子，或者是男性好朋友吧，喜欢上了一个大他30岁的女人，你会支持吗？我猜很多朋友应该是不大能接受的。但是换个角度，如果是你的闺蜜跟一个小她30岁的男大学生在一起了，你会同意吗？哎我猜很多朋友又会觉得，哎呀那话又说回来了。OK如果再换一下。是一个男人跟小他30岁的女孩子在一起了，这个答案对你来说，会不会变得不一样呢。此时这个问题好像显得有点无聊了，因为这也太司空见惯了。那围绕以上三个问题从不同的视角，诺奖作家安妮·埃尔诺，就写了《年轻男人》这本书，里面讲的就是她在54岁那年，跟一个小她30岁的男大学生的恋爱故事。 这本书的阅读体验我觉得真的非常神奇，因为我是第一次用第一视角，近距离体验了两个对我来说非常新鲜的事。第一个就是我第一次感觉到了，亲密关系里的权力关系。就是当一个人，可以用自己的社会地位和阅历去换取对方的青春和爱情的时候，TA的所思所想是什么样的，TA是怎么看待这段关系的，看完属实是给我有点脊背发凉。以及如果说“老牛吃嫩草”，这件事里面的“老牛”是一个女性，那她又会遇到哪些意想不到的事呢？比如说你跟这个男生一起出门的时候，是会被年轻的女孩子挑衅的，这件事你能想象吗。以上所有呢，在这本书里都会非常真实细致地得到描写。 看的过程中你可能会有一点点轻微的不舒服，而我觉得这种不舒服，可能就是这本小说最有价值的地方之一。那咱们这个栏目的老读者应该都非常熟悉安妮·埃尔诺了，这已经是我们第三次聊她。第一次呢是她写了自己堕胎的经历，第二次呢是她写的自己当第三者的经历。一直以来都是非常犀利真实，毫不避讳自己的阴暗面。那今天呢，我们就聊聊她的这段姐弟恋，看看我们又会有什么不一样的收获。 欢迎来以下平台找我玩儿： 周小辣：抖音🦅|视频号💚|B站📺|小红书🍠

这期节目是「自我进化论」全新的内容系列「精神教母」系列第一季第一期节目。本期内容开始，我会在这个系列中和大家持续分享有精神力量的女性人物故事。 「精神教母」系列的内容灵感，来自我从小非常喜欢读女性故事，喜欢看她们的自传、纪录片和电影。在我人生很多低谷、难熬的时刻，这些女性的精神特质深深激励着我，让我相信自己也能像她们一样，活出自己。 我希望通过播客的形式和大家分享，这些带给过我精神力量的女性人物的故事。她们或许是影视剧中的女主角，文学作品中的人物形象，也或许是历史上真实存在的女性，是你我身边活生生的女性。借由她们的故事，我希望为女性人物立传，我希望记录下她们的精神火种，并传播给更多的女性，让这些精神力量激励我们成为自己、活出自己。 本期，我选择美剧「绝望写手」中的女主角Deborah Vance，作为第一季、第一期的精神教母。我想从她的人生故事切入，和大家剖析，当一个女人如何失去名声、事业和爱情，如何站起来从头来过，成为传奇脱口秀女演员。又如何在70岁依然拥有旺盛的生命力，创作欲和事业心，勇敢站在舞台上追梦。 🔥 收听这一期，你可以吸收的精神火种： * 当一个女人同时失去爱情、事业、家庭与名声之后，如何重新站起来？ * 如何在男性主导的行业走出自己的道路？ * 如何看到并守住自己事业的根基？ * 如何从“必须成为一个正确的女人”，走向接纳自己复杂、不完美的全部面貌？ * 走出年龄焦虑： 一个女人的黄金时代，可能不是20岁、30岁，而是70岁。 ✨ 高光时刻 Part 1 即使失去一切，也可以从头来过 03:28 Deborah Vance是谁？为什么选她作为S1E1的精神教母？ 05:23 25岁的Deborah，如何在一夜之间失去爱情、家庭、事业和收入？ 08:15 失去一切之后，她把前夫的谎言写成段子，靠单口喜剧重新站起来 10:09 在男性主导的行业中杀出一条血路，成为拉斯维加斯著名喜剧演员 12:33 Deborah身上最打动我的力量：即使被误解、被重伤，也绝不放弃自己 14:38 遭遇舆论风波，与其等待一个体面的收场，不如站到台前亲口讲述自己的故事 Part 2 70岁勇敢追梦，永远不失去创作和表达欲 15:55 年近70岁，被取消驻场表演资格后拒绝退休，开启创作转型 18:15 “最重要的是我的演出，其他都是附加的” 22:09 70岁的 Deborah 离开舒适区，开始全国巡演，并在现场重新打磨自己的作品 25:45 当一个女人公开讲述自己的欲望、野心、懒惰与对母职的厌倦，会发生什么？ 27:49 喜剧曾经是 Deborah 的防御和盔甲，而她最终借由喜剧重新做回真实的自己 28:33 如何把人生经历和痛苦转化为创作的养分？ Part 3 在关系中卸下防御，活出真实的自己 31:28 她的自私、刻薄与胜负欲：一个真实、鲜活、不完美的女性形象 33:00 Deborah的心魔：害怕再次被最亲近的人背叛，因此始终无法完全信任身边的人。 39:12 当她意识到自己一直把恐惧投射到 Ava身上，终于开始放下防御、重新信任他人。 39:51 当梦想与关系发生冲突，她第一次选择了关系 Part 4 成为真实、复杂、丰富而完整的女性 43:22 成为一个真实、复杂、丰富的女性，比成为一个完美无瑕的女性更鲜活 45:27 时间和阅历带给女性的，不只是变化，也包括更宽厚、更广阔的生命力 47:06 一个女人的黄金时代，或许不是20岁、30岁，而是70岁 📖 本期提及的人物与作品 * 《绝望写手》（Hacks）：艾美奖喜剧剧集，围绕传奇单口喜剧演员 Deborah Vance 与年轻写手 Ava Daniels 的合作展开。两位不同世代的女性，在创作与关系的碰撞中，重新面对事业、欲望与真实的自己。 * 《My Bad》：Deborah 在《绝望写手》中转型后创作的喜剧特别专场。 * 《都是她的错》（All Her Fault）：改编自 Andrea Mara 同名小说的悬疑剧，讲述一位母亲前去接儿子，却发现孩子失踪，由此揭开家庭中的秘密与裂痕。剧集也触及母职背后的苛刻期待：当家庭出现问题，为什么责任与指责总是先落在女性身上？ * 《伦敦生活》（Fleabag）：由菲比·沃勒-布里奇创作并主演的英国喜剧，以幽默而尖锐的视角，呈现一位伦敦女性在失去、亲密关系与家庭矛盾中的挣扎，展现她不完美却鲜活的内心世界。本期提及剧中的狐狸意象，并将其与《绝望写手》中的郊狼作联想对照。 * 艾娃·丹尼尔斯（Ava Daniels）：《绝望写手》的另一位女主角，由 Hannah Einbinder 饰演。她是一名年轻的喜剧写手，也是 Deborah 的创作搭档。两人既彼此挑战，也相互影响，她们复杂而深刻的关系是剧集的核心。 * Ali Wong（黄阿丽）：美国单口喜剧演员、演员及编剧。她的喜剧常以婚姻、母职、性与女性欲望为素材，用大胆而坦率的表达，呈现女性不完美、也不总是符合社会期待的一面。代表单口喜剧专场包括《Baby Cobra》《Hard Knock Wife》和《Don Wong》。 🌛 娇韵诗月光逆龄霜，开启逆龄新纪元 娇韵诗始终从女性真实的生命经验与需求中寻找灵感，相信女性之美并不存在唯一标准，而是每个人都能够展现真实的自己。“逆龄”从来不是逆转时间，而是时间继续向前，我们也继续生长。岁月带给女性的，不只是变化，也包括沉淀下来的从容、柔软与笃定。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

KK 最近有个塔罗经历，分享给大家~ 这期我们讨论了如何面对一个算了八字，不太好的结果，我们到底如何看待命运和命理工具呐~ 来听听吧~~ 00:29 KK 的塔罗事件； 03:25 很神奇的感受，加深了KK 对塔罗的崇拜，哈哈~； 05:23 所以，这也是个星盘事件哦~ 07:13 塔罗是个很神奇的直觉工具； 10:04 一个姑娘算了八字之后…… 18:06 更成熟的角度是怎样的； 25:09 情关还是要过的，不然中年也要过~ 32:10 怎么看待命运和看盘； 40:13 幸福不是一种结果，而是一种能力； 58:33 体会幸福从最细微的地方出发，痛苦放到宏大中稀释； —— 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘 视频号：Grace看星盘

内容源自“鲲轮天下”微信公众号 总投资3.5亿、年产能480万套的云南首家智能轮胎工厂落地大姚。作为全国最大天然橡胶产区，云南此前橡胶产业优势未转化，该项目尝试就地转化原料，也面临配套等挑战，南向出口是潜在机遇。 快速收听 0:00 云南大姚轮胎智能制造项目动工，总投3.5亿年产能480万套 0:45 该项目是云南首家规模化智能轮胎工厂，意义重大 1:03 云南是天然橡胶大省但轮胎工业薄弱，原料外运加工 2:12 项目产品线布局思路，象征就地转化原料优势 2:45 项目存在单位产能投资、配套等方面的短板 3:20 云南区位有优势，产业布局分散给其带来机遇 4:23 播客内容由AI生成，仅供参考

一场上合峰会，正在怎样改变中亚的基建、贸易和产业版图？政治关系持续升温之后，哪些合作能够真正落到企业端，哪些仍然只是宏观叙事？ 本期嘉宾闫威长期在中亚从事法律服务，在吉尔吉斯斯坦、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦和塔吉克斯坦设有业务办公室，累计服务一百多家出海中亚的中国企业。 这期对话从吉尔吉斯斯坦的道路、口岸和政策变化谈起，进一步讨论新能源、AI 与智能制造、供应链本地化、年轻消费、母婴与房地产机会，也拆解企业最容易忽略的翻译、合同、资产和关系人尽调风险。 👤嘉宾介绍： 闫威 兰迪（中亚区域）律师事务所联合创始人 在吉尔吉斯斯坦、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦设立办公室 累计为 100 多家中国出海中亚企业提供法律服务 🎙️话题速览： 00:09 上合峰会之后，吉尔吉斯斯坦发生了哪些变化？ 03:24 新口岸和交通基建将带来哪些出海机会？ 10:25 吉尔吉斯斯坦为什么想成为中亚枢纽？ 17:15 新能源项目增加，为什么电网能力仍是关键约束？ 24:10 中亚合作中，哪些机会能够真正落到企业端？ 32:47 从卖产品到本地建厂，中亚市场需要怎样的供应链？ 40:08 AI、智能制造与机器人在中亚有哪些落地空间？ 49:03 餐饮、母婴、消费电子和家居建材，哪些品类值得关注？ 01:02:45 出海中亚最容易踩中哪些合同、资产与尽调陷阱？ 欢迎收藏、关注和分享，让更多人看到好内容。 欢迎关注【Monica出海说】视频号、公众号与小宇宙，查看完整版直播回放与逐字稿，加入出海交流群。 持续为你深度解读创业趋势和出海机会，我们下期再见。