节目

很多人愿意多花几百、几千块去公立医院国际部，默认买到的不只是更好的环境，还有一件事：更高效。 但我最近完整走了一次普通门诊之后，反而发现——人更多、环境更吵、候诊时间也不短，可整个看病过程，居然比我过去在国际部的一些经历更顺。 上午见医生，做检查，拿结果，再回到原来的医生那里；中午做第二项检查，下午继续回诊。前前后后几个小时，我一直没有掉出这条诊疗流程。 而在国际部，真正容易让人卡住的，恰恰可能是很多人付费之前不会想到的一件事： 报告出来了，医生却已经下班了。 这一期，我会从自己最近一次普通门诊的真实就诊经历讲起，也聊聊这些年在公立医院国际部工作之后，越来越明显的一个感受： 真正决定一次看病顺不顺的，可能不是候诊区有多安静，也不是有没有人陪着你做检查，而是从见到医生、完成检查、拿到报告，到决定下一步，这条线有没有断。 本期你会听到： * 为什么普通门诊人很多，我却反而觉得这次看病很高效 * 国际部为什么可能出现“报告出来了，原来的医生已经走了” * 国际部真正值得付费的两项资源是什么 * “陪同检查”为什么不一定等于全程陪同 * 跨城就医、陪父母看病之前，哪些问题值得提前确认 * 什么情况下国际部更适合你，什么情况下它可能并没有想象中省事 如果你一直觉得“国际部＝贵一点，但一定更快更省心”，这一期可能会让你重新理解这件事哦。 欢迎各位小伙伴收听并留言呀(*^_^*)！

看向对面，发现真相！大家好。 又到月中，继续我们的东野圭吾专题。东野圭吾早年这的是东一榔头西一棒锤的不停地尝试主题，今天我们来聊一本东叔的小众作品，这个主题同样也很小众，这是一本围绕着交通事故展开的推理小说，不得不说这里里面的案件基本都属于没有监控时代的特有问题，当下这类问题绝大多数都可以通过监控找到答案。 本次我们阅读的《天使之耳：交通警察之夜》是由微信读书2026年出品的，看来这是微信读书的特供版，但是为什么没有标注标记老师的名字呢？也没有标注版号。怎么感觉那么可疑呢？ 播客时间轴： 00:00 开场白 02:28 《天使之耳》 20:10 《隔离带》 34:48 《危险的新叶》 48:53 《过去吧》 01:14:48 《别乱扔》 01:28:16 《镜中》 01:46:23 交通安全讨论 主播：@老大头菜 @Lucky_徐 @超仔运钞车 剪辑：@超仔运钞车 BGM：《副歌在呐喊》-松任谷由実

本期《铁林想聊》由一场原计划十几分钟的私下交流发展而来。薛铁鏻邀请蓝华峰Frank，复盘他如何把令人厌烦的短视频剪辑工作交给Codex：先用逐字稿和SRT文件筛选切片，再把自己在剪映中的操作步骤告诉AI，通过不断纠错，让它逐渐掌握口播精简、字幕检查、封面制作和视频导出。Frank强调，这不是下载一个“爆款Skill”便能自动完成的魔法，而是将个人经验写成可见、可修改、可复用的说明书。 节目进一步讨论了AI工作流的成本与价值。前期训练耗费数小时，也需要耐心和使用额度，但一旦流程稳定，可能减少重复劳动，让创作者把精力放回选题、表达和真人出镜。薛铁鏻则把思路扩展到封面生成、标题摘要、平台运营与数据复盘，设想Codex不仅协助剪辑，也参与内容运营。不过，这些都是两人的个人实验和推演，不代表任何素材都能一键产出满意结果。节目最后将话题落到一人公司与持续学习：AI工具会快速变化，真正难以取巧的仍是原创内容、实践积累和持续迭代。 【时间线】 00:00-05:28 打破单口历史、直播切片需求与剪辑负担 05:28-10:46 从考虑外包到重新尝试Codex操作剪映 10:46-16:47 封面、字幕、口播精简与人工纠错 16:47-22:32 六小时训练、SRT选段与经验文档沉淀 22:32-27:14 Mac mini、多屏工作流与演示式教学 27:14-32:38 AI封面、标题摘要、使用成本与运营设想 32:38-36:15 AI不只是搜索工具与放下旧有成见 36:15-39:46 一人公司的探索自由与跟上技术变化 39:46-43:06 自媒体在场感、生活选题与内容积累 43:06-45:05 节目更名、内容复用与互动入口 【摘要】 Codex剪视频工作流 Frank的流程并非让Codex凭空生成视频，而是让它协助操作剪映，完成已经相对明确的剪辑步骤。他先解释自己的工作方法，再观察AI执行、指出错误并让它重新处理。这个案例的核心是流程迁移：把原本存在于个人经验中的操作规则，逐渐转化为AI能够参照的工作说明。 桌面应用自动操作 节目中的方法依赖AI查看并操作剪映界面。官方OpenAI文档说明，Codex的“计算机使用”能力可以在获得许可后查看和操作桌面应用，但适合范围明确的任务，并需要审查权限和重要操作。这意味着实际效果会受到系统环境、应用界面、授权状态和任务复杂度影响。 短视频口播剪辑 直播或播客允许停顿、重复和口头语，但两分钟左右的短视频更强调节奏。Frank过去需要手动删掉结巴、重复和无效片段，因此剪辑成本很高。使用AI的价值不是简单压缩时长，而是根据明确规则清理表达，同时尽量保留原本的观点和情绪。 SRT字幕筛选切片 Frank建议先生成带时间戳的SRT文件，再让AI寻找适合剪辑的片段。文本比直接分析完整视频更便于快速定位观点、冲突和金句，也可能减少不必要的多模态处理成本。创作者仍需亲自判断哪些片段符合账号定位，避免完全依赖自动筛选。 剪映AI自动化 Frank把自己打开剪映、调整音量、制作画中画、使用智能剪口播和处理字幕的步骤告诉Codex。AI可以重复操作，但刚开始速度较慢，也可能找错按钮或做出审美不佳的选择。因此，自动化更适合标准明确、能够检查结果的流程，而不是完全无人监督的创作决策。 AI字幕校对 Frank观察到，AI能够发现部分同音字、词语断行和字幕分割问题，并返回剪映修改。字幕校对是适合自动化的环节之一，因为错误通常可以通过上下文和规则识别。不过，人名、品牌名、行业术语及口音内容仍应人工抽查。 AI封面设计 最初生成的封面令Frank觉得“太难看”，于是他进一步说明选帧、定格、阴影和文字效果等要求。薛铁鏻则建议把封面单独作为一个任务，用优秀案例训练风格，再结合每条视频的标题和摘要生成不同版本。AI能够降低制作成本，但品牌统一性和版权仍需人工管理。 从经验到说明书 Frank没有急于把流程封装成Skill，而是先让Codex把经验和踩过的坑写进Markdown文件。他认为，可见的说明书便于检查、调整和继续补充；当流程经过十几二十次验证后，再决定是否封装。这种做法适合仍处在探索期的AI工作流。 Skill与本地经验文档 网上现成的剪辑Skill未必适合每个账号，因为素材类型、审美标准和发布目标不同。Frank的实践说明，通用Skill解决的是共性流程，而创作者自己的说明文档承载个性化规则。二者并非互斥，应根据工作流成熟度选择。 AI使用成本 节目多次谈到20美元、100美元和200美元等使用成本，但这些是主播在特定时间、特定方案下的口述体验，不应视为官方固定价格。评估AI剪辑是否划算，应同时计算订阅费用、人工监督时间、设备成本、返工次数以及原本的外包费用。 Mac mini与本地生产力 薛铁鏻和Frank讨论购买Mac mini，让AI在一台设备上持续执行任务，自己则在另一台设备工作。多屏和独立设备可以减少窗口争用，也便于观察任务状态。是否值得添置硬件，取决于使用频率，而不是因为尝试过一次AI剪辑便立即升级。 AI内容运营 薛铁鏻进一步设想，让AI根据逐字稿寻找选题和情绪点，学习过往爆款，生成标题、摘要与封面，并在发布后读取平台数据进行复盘。这条链路可以辅助运营判断，但平台数据无法自动解释因果，创作者仍需结合受众、选题和发布时间分析。 一人公司内容生产 AI剪辑的商业意义，在于让一人公司减少对重复性岗位的依赖。Frank认为，剪辑流程跑通后，自己更愿意直播和录制，因为不再担心漫长的后期工作。不过，减少某项人工任务并不等于完全取消人的价值，内容判断、审美和关系经营依旧需要人承担。 AI时代的持续学习 Frank认为，过去的技术经验和职业成就不能保证未来仍然有效。面对新的工作形态，成年人也需要向年轻用户学习，主动试验新的工具。真正的风险不只是AI发展太快，而是在讨论技术趋势时，自己的行动和能力没有同步更新。 自媒体在场感 薛铁鏻把一场私下沟通直接变成节目，用来说明自媒体的“在场感”：生活中的问题、试验和讨论都可以成为内容。快速记录、发布和迭代能够形成持续声量，但前提不是无节制输出，而是每次都提供真实经验或新的理解。 原创内容不可取巧 工具可以自动剪辑、生成字幕、设计封面，甚至辅助运营，却无法替代创作者亲自经历和形成观点。Frank认为，他们真正的积累是“肉身在堆”的原创内容。没有真实素材，再强的剪辑自动化也只是在处理空壳。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 (个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”

附上9月19日快讯图，一张图看懂今日所有重点！

如果宇宙有规律，人还有自由吗？上帝是不是以沉默在面对世界的痛苦和死亡？我们又该如何去爱？这是本期嘉宾法国神父包智光先生用几十年来试图回答的问题。 François Barriquand，中文名包智光，他此刻是法国巴黎近郊克雷泰伊教区的一名神父。他毕业于法国国立理工学院，拥有物理学博士与神学博士学位。他曾经在长春和北京学习中文，后由巴黎外方传教会派往香港传教多年，长期关注中文圣经翻译、科学与信仰、自由与神学的问题。 本期节目中，汉洋和吕东来到了包神父的教堂，和他面对面坐下来聊了两天。这是蜉蝣天地第一期三语节目——法语、英文和汉语同时使用。这期节目并不是一期我俩作为不信教的人来质问一位天主教神父，显然也不是一名神父试图对我俩传教。我们所探讨的核心是：人如何在自由、孤独、死亡和爱之间，找到一个值得托付一生的答案？这件事与宗教有关，又不止与宗教有关。 00:41:54 转用英文交流 01:35:17 第二天录制 嘉宾：包智光 主播：汉洋、吕东 制作：吕东 摄影：万理、徐缓 现场翻译：吴子祺 法语文本精校：王茜 后期：万里 蜉蝣天地是一个视频播客，由汉洋和重轻轮番（或共同）主持。 你可以在 Bilibili YouTube 抖音 小红书等各大视频平台搜索 蜉蝣天地 Meanders 订阅收看，也可以在小宇宙、Apple Podcast 等播客客户端订阅收听。 联系我们，请致信 [email protected] 或添加 FUNES_GEE

嘉宾 | 苗炜，《三联生活周刊》资深编辑，《苗师傅·天真与经验》主播 主播 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者 ※ 本期封面报道：《或许能写出十行好诗：里尔克逝世一百周年》 1926年12月29日，里尔克在瑞士瓦尔蒙疗养院去世，享年51岁。一百年后，诗人留下的字句依旧，通过不同的文字和语言传播，震荡着每一位读到它的人们。 我们总是希望在字句之外，去了解一位诗人真实的人生旅程，以期更完整地理解其文其人。但如里尔克那句被反复阐释的诗句所示：“生活和伟大的作品之间/总存在某种古老的敌意”。一位充满创造力的诗人和他的现实人生，或许是难以抵达的。更何况，一位在19世纪漫长余晖中成长的诗人，和生活在21世界的我们之间，有太多不便跨越的沟壑。 所幸还有诗歌，那些充满创造力的文字，依旧可以穿越时空，让我们产生连结。本期节目，我们和苗师傅一起聊聊里尔克，以及那些在百年间不断阅读里尔克诗歌的人们，和他们的故事。 【时间轴】 00:37 为什么想要重读里尔克？ 07:58 诗歌如何与读者的生命经验产生连接？ 18:04 诗歌是为“灵性觉醒”的时刻准备的 28:24 不同的语言节奏，会读出不一样的诗 42:08 莎乐美和罗丹，如何分别影响里尔克的人生？ 47:13 “生活与伟大的艺术之间，存在古老的敌意” 60:04 贵族的资助，只是给钱这么简单直接吗？ 66:01 读诗歌理论，对于理解一首诗有帮助吗？ 72:48 《我如此害怕人言》的“棒喝” 【延伸推荐】 播客 |《苗师傅·天真与经验》 编辑/一丁 剪辑/译丹 ———— “Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 苗师傅·天真与经验 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活 | 现场！现场！ | 岁时茶山记 | 你好，陌生人HelloStranger | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】 App：三联中读 微信公众号：三联中读 微博：@三联中读 小红书：三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网，了解更多 【商务合作】 [email protected]

10 years ago, former 49ers NFL quarterback Colin Kaepernick took a knee during the national anthem to protest police violence against Black people. After the season ended, he never played in the NFL again. He spoke with Tonya Mosley about his childhood, football career, and activism. His memoir is his The Perilous Fight. Actor Danielle Brooks first became known as Taystee on Orange Is the New Black. She spoke with Terry Gross about that series, growing up singing in her parents’ church, and landing the role of Sofia in "The Color Purple," both on Broadway and the film adaptation. Subscribe to our free weekly newsletter Follow us on Instagram Subscribe to our YouTube channel Check out the Fresh Air Archives See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

曾淑勤 民谣歌后 久违的淑勤 久违的深情 即将唱响北京 淑勤是一位时间的诗人。 她的音乐，拥有一种时间性的天赋。时间之所以奇妙，是因为它是不可逆的（一般意义上的），只有流逝，只能珍惜。 面对淑勤的歌，会有很深的触动，凡人无法无动于衷。 来吧，她即将带着久违的感动，一口气，将深情唱入你我耳畔心中。《鲁冰花》《客途秋恨》《写给年轻》《情生意动》《茉莉花的日子》《传说》《花莲的云常飘在他心上》…… 演唱人 ｜曾淑勤 演出时间｜2026.10.31 19:30（约2小时） 演出地点｜北京·东图剧场 音乐总监｜黄庆元 乐队｜键盘-吴梦奇，贝斯-费华为， 吉他-谢星 票务独家｜猫眼 开票时间｜9月16日 12点整 票务信息 票务独家平台｜猫眼 使用猫眼app搜索🔍“曾淑勤” 曾淑勤，来自台湾山林的民谣天后。崛起于校园民歌比赛，醇厚的中低音音域，穿流着源自山林的原始奔放，她是陈扬大师在金曲奖领奖感言说“曾淑勤 我爱你”的动人女声，她新民谣式的弹唱与创作，是华语歌坛最出色的女声之一。 1988年出道至今拥有15张个人专辑，《鲁冰花》《客途秋恨》《写给年轻》《情深意动》《茉莉花的日子》等代表作成为永恒经典，文青们的挚爱。 图： 2026年7月8日 电影《鲁冰花》在台湾修复重映的首映式 曾淑勤带着孩子们 现场演唱《鲁冰花》 我们这些凡夫俗子，在听淑勤的歌时，可以是明月天涯的侠士，可以是生离死别的恋人，可以是风雪中踽踽独行的过客，也可以是秋日午后沿着铁轨寂寞地走着的孩子，甚至可以是一位失语症患者。 在她的歌声里，我们短暂地脱离庸常，化解庸常，因为被她说中心事而痛哭流涕，用真诚与素朴抵御异化，不役于物，活得更像一个性情充沛的人。 也在她的歌声里，我们感知健全的时间维度，获取没有碎片化的时间。 在最最落寞的时候，在你最最得意的时候，都请你重温淑勤的歌声： “而朋友都已老去，亲人都远离，再没有人证明你光荣的回忆。” “你猜山多高，除非你爬上去，这才发现整个地球撑着你。你猜水多深，除非你变成鱼，回到海洋母亲怀里。” 本场音乐总监： 华语流行音乐巨匠天王天后制作人-黄庆元 曾制作：张学友、刘德华、童安格、蔡琴、曾淑勤等等数百张唱片。 心言纯真文化 主办、隆福文化 联合主办、正在发声 策划制作， 正在现场 再次隆重登场 华语民谣天后曾淑勤 情生意动鲁冰花演唱会 唱响北京夜 本场 北京城中心 东图剧场 舒适观演 地址：北京市东城区交道口东大街85号（东城区图书馆内）

本期主播：洛阳师院小肖站、哆啦A孟老师 录制时间：9月19日 今日节目订阅量:5118 这是国际中文教育聊天室第43期，我们讲朱勇老师书里第43个案例《偏旁部首教学》。美国学生常常把汉字的空间结构搞错，杜老师怎么办？ 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 02:39案例开始：初级学生常常搞错汉字的空间结构怎么办？ 05:11评论和解析 06:15我和石定果老师的一些渊源

本期主播：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 录制时间：9月12日 今日节目订阅量:5118 这是一期彩蛋节目。SIRI怎么从瘦瘦小小的重庆女生变成了面如重枣五绺长髯的？ 我和阎老师之间该死的胜负欲：录完节目各奔东西？——他去东博会，我去青秀山如意步道。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18这次彩蛋是怎么来的？SIRI大变身！ 03:10阎老师居然拿到了东盟博览会的专业观众票 07:08我要去青秀山体验新修的如意步道

烁林煊系统 在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 刚和杭州一家做养生的团队复盘， 他们之前的内容方向是：讲门店运营、流量引流、门店盈利； 方向没问题，但就是执行不下去，一聊才发现问题在哪 ： 他们自己没有跑通的门店运营模型， 写的内容跟实际能力是脱节的。 文章写得再好，客户来了没有案例给他看，没有素材支撑，引来了也没法成交。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《养生馆日拓客100+线上获客实战手册》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

本期是万物奇谈最虐心的一期，怎样的一本书，可以把李健看哭、把卢庚戌看哭，也可以让我们录的时候内心澎湃，那就是余华的《活着》。温馨提示：如果你最近心情不好，建议备好纸巾再听；如果你心情很好，听完可能会开始思考人生。 快进攻略 00:00 brief高能短句 01:10拖更两个月的道歉，以及演唱会偶遇听友的离谱经历 03:00 李健和余华到底有多“人间共鸣”？从《一生有你》到“箭中靶心，箭离弦” 06:40 《活着》故事简介：福贵的一生，一口气说完差点喘不上来 11:00 余华的“记账式白描”：有庆、凤霞、苦根，他不渲染，他只是让你崩溃 17:47《蓝色夜曲》×《活着》：“夜里有个无常的神，随意摆弄着我们” 30:14 骆玉明解读《春江花月夜》：“不知江月待何人”——照的就是每一个普通的看月亮的人 36:27乱七八糟的口误和花絮 * 絮絮叨叨 我们一致认为《活着》不是虐在写法，是虐在情节。似乎一直追寻意义的我们曾觉得，于福贵而言，活着才是最惨的，因为他人生的每一天都在面临巨大的失落感。但渐渐地，我们感受到了活着迸发出巨大的生命力，在无常的命运面前，活着是多么潇洒的选择。 * 幕后两只黑手 万物奇谈是两枚藕断丝连的前同事对大千世界的片面记录，内容包括人物、书籍、影视、时事等分享。 Denko：大学毕业辗转四个城市归来，仍是披着兔皮的皮皮鲁 海草：拿了两个港硕却依然在教培行业里打滚的倒霉蛋 * 音樂 片頭：林宥嘉《我梦见你梦见我》 插曲：李健《蓝色夜曲》 片尾：汪峰《存在》