节目

主播｜伙总 嘉宾｜小块 自从和徐志胜一起开脱口秀俱乐部，小块就越来越火了——知名亏损俱乐部的热度不是一般的高！ 结束了《脱口秀和Ta的朋友们第三季》的录制，小块衣锦还乡来到北京与伙总相谈甚欢，伙总一定要问问他：呼兰为什么要来拯救开花俱乐部？ 01:31 名誉老板小块荣归故里，北京反手一记鼻炎暴击！ 06:03 从“拆二代”到赔钱，怎么反倒成了人民群众的朋友？ 12:10 没有正经工作就写不了段子？你只是没开观察模式 21:48 老觉得观众不懂你？有没有一种可能，时代已经把你取关了？ 27:34 呼兰来开花，是玩一局“地狱难度”模拟经营 36:33 和呼兰一起工作，低精力人的崩溃日常 48:51 对一个脱口秀演员来说，好笑重要还是表达重要？ 56:04 开花是不得不做的事，赔钱也得想办法发工资 01:00:49 不能完成的目标不要定！低精力人定完就忘 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号、微博、小红书、视频号、抖音、B站、今日头条：@日谈公园 ｜商务合作｜ 商务合作请加微信：mozoey

世界从来不是非黑即白的，在原则与底线之间，还有大片需要理解人性、关系与现实规则的弹性空间。 这一期想聊聊，为什么“老实人“也应该学会表达、争取、建立关系和运用那些本身无可厚非的社会工具。不是为了变得圆滑世故，而是少一点被僵化观念困住的委屈，多一点舒展和锋芒。 【时间线】 02:00 谁说老实人就一定得活的憋屈呢？ 03:06 老实人对真实世界的理解过于简单且理想化：应然 🆚 实然 04:08 道德，法律，原则描绘出基本边界，但边界的模糊地带有巨大的弹性空间 05:16 社交的表面化原则，但不等于虚伪 08:00 工作上的信任也基于对一个人整体的了解之上 08:36 表现法则：别人眼中你的能力 就是你表现出来的能力 11:00 我相信我有价值，同时我有能力让别人看到我的价值 12:18 为什么老实人不敢主动接触领导？ 13:50 从赞美领导说起：工具本身是中性的，要看它为谁所用 16:50 要形成容易办成事的关系网：关系网本身也是中性的，信任本身就是可以降低风险的机制 19:40 互利是社会交往的重要基础：这里的“利”可以是多元的 20:40 过度的追求知己是依赖性太强的表现：要理解关系的多样性 22:30 老实人要像“粗人”学习，拥有旺盛野蛮的生命力 25:30 我们应不应该100%说真话？真诚不等于毫无过滤 26:53 善良的人也要学会强硬 28:37 老实人更需要去适应旧规则逐步瓦解新规则还没有建立的时代 30:52 给老实人启蒙是有公共意义的，防止劣币驱逐良币 34:00 不要把社会工具道德化，原则和社会能力不矛盾 来这里找FANG_FANG 📒 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack文章和播客的集合⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠即刻：FANG_FANG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ins: @nohustlenobustle ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 微博：不慌不MANG ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小红书🍠： 不慌不MANG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: [email protected]

历史上“坊间文化”都是极具神话色彩的，其不知道出处的小故事也颇为丰富。民间故事有很多是因为谣言而诞生的，但还是有很多人都会对这种小故事爱不释手，那收听节目的您是否对这些坊间的恐怖小故事感兴趣呢？

毛姆

主播 | 招财大牛猫 来源公众号 | 猫笔刀（招财大牛猫） 原文请搜索公众号「招财大牛猫」查看（请勿在播客简介中放微信公众号原文链接，否则会被平台判定违规）。 本播客为猫笔刀当日公众号文章 + 评论区互动的 AI 解读版，由 NotebookLM 深度对话模型生成。 ⚠️ 主播声明：本音频为 AI 生成，内容仅代表原作者观点，与本播客平台无关。

喜剧之王单口季第三季，圆满收官！ 恭喜林简七夺冠！！！ 这一整季过来，有遗憾，有开心，是一个完美的单口的夏天！ 虽然小编对于黑灯和大翟都有不同程度的遗憾 但是林简七的夺冠也毋庸置疑！ 接下来就是sketch的秋天了~ 敬请期待《大声密谋》的后续更新！ 感谢所有听众的陪伴~ 喜剧之王！我们明年再见！ 本期节目主播：小鸷\大林\小妹儿\Airwang 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本期时点： 00:14：开场 00:37：赛前闲聊 第一轮 01:50：贤鱼 07:01：海宇 12:15：黑灯 16:06：谢谢 20:41：漆漆 26:57：肉食动物 33:53：翟佳宁 39:19：嘻哈 47:07：鑫博 53:13：How 01:02:27：王越 01:08:01：林简七 01:15:52：上半场小结 第二轮 01:19:09：肉食动物 01:25:06：嘻哈 01:37:05：黑灯 01:44:38：翟佳宁 01:48:44：林简七 02:00:33：赛后闲聊 02:03:56 ：结尾

00:00-08:00：一个人命理的食神被坏一般代表什么： 偏印（枭）克食神。食神被冲、被合走、无根无生 情绪表达、快乐感、胃口、创造力。女性长辈里偏“祖母/外公”那一路的温情。母亲/外婆/祖母那一支爱是有条件的、控制性的、扫兴的。 08:00-17:00：故事的来龙去脉：李翊云的成长轨迹。原生家庭。 17:00-22:00：李翊云为何会去美国？又如何通过写作成为“美国最有影响力”的作家之一。她和两个儿子的相处模式是怎么样的？她平时如何“精英式”的教育模式是怎样的？ 22:00-：两个儿子在短短七年之间在同一条铁轨上卧轨自杀，和她为何是直接有关的？？ 30:00-33:00：李翊云说“我尊重两个儿子的自杀决定”。传递出来的信号是什么？ 33:00-结尾：食神被坏；命理心理学的剖析。我们应该在亲密关系中、亲子关系中如何做？ 这件悲剧的思考？被我们的三个启示是什么？ 苹果播客：玄艺万花筒 微信公众号：shichaoada2020(爱好运命理) 微信：shichaoada

导言 今天这个故事，发生在一栋普通的居民楼里。楼上702，楼下601。住楼上的是房东一家四口，住楼下的是租客一家六口。 我想先请各位记住一组数字：34天，18000元，1000元，840元，6个小时，4条人命。 这些数字之间，有一个等号。而那个等号，是用胶带、绳子、鞋带和一把单刃刀画出来的。 在正式进入故事之前，我还想请各位记住另一句话。案发之后，警方的技术人员在查看现场时说了一句话："凶手的捆法很专业。" 专业。 这个词用在一起灭门案的现场，格外刺耳。因为它意味着，这不是慌乱中的失控，而是一场有预谋、有分工、有演练的屠杀。 参考资料 “青岛灭门案”4被告全部死刑：抢劫强奸被害人后灭口．微信公众平台-环球时报．2018-09-14 青岛一房东全家4口遭租客杀害 四名吉林籍朝鲜族嫌犯已落网．腾讯网 青岛灭门案四名被告人全部获死刑 律师：如实供述不等于自首．百度-新华网．2018-09-15 青岛灭门案嫌犯指认现场 被害人曾借钱给嫌犯．中国法院网．2017-11-18 青岛一家四口被租户残杀案追踪：案发小区要求外地人实名登记 | 界面新闻．界面新闻．2017-11-17 "房东遭灭门"案嫌犯未能指认现场 围观者:打死他．百度-环球网．2017-11-19 “青岛城阳灭门案”四被告人一审获死刑 律师这么说．中国网．2018-09-15 青岛城阳发生"灭门案" 4名嫌疑人被抓获．人民日报．2017-11-16

【听友福利】 【内容简介】 壶铃、卧推、俯卧撑、悬挂、高翻，几乎每一项力量训练手腕都在承受巨大负荷，但手腕得到的关注，和它承担的压力完全不成正比。 你会听到： 本期关节健康系列，Elijah 结合自己 HYROX 比赛摔倒造成TFCC 损伤、休养三个月后完全康复的亲身经历，从手腕解剖讲起，拆解训练人群高发的 TFCC 损伤、腕管综合征、各类腱鞘炎、青少年桡骨应力损伤。 提供两个可以在家操作的 TFCC 简易自测方式；解答训练者高频困惑：为什么新手更容易手腕痛？正握 / 混合握 / 勾握分别对手腕有什么影响？护腕要不要日常佩戴？如何做手腕热身与专项力量训练。 手腕是人体与训练器械之间真正的连接点，不要等到疼痛爆发、无法训练，才想起保护它。 温馨提示：本内容仅运动科普，不能替代医疗诊断，持续手腕疼痛请就医做核磁、关节镜检查。 【收听攻略】 00:00 开场：拉雪橇摔倒撑地致 TFCC 损伤 01:19 引入主题：训练者最易忽视的关节——手腕 02:09 手腕解剖：8 块腕骨的复合关节 04:11 关键结构 TFCC：尺侧稳定器，承担 1/5 负荷 05:51 TFCC 损伤机制：急性撑地 vs 慢性累积 07:32 ★ TFCC 自测：撑椅测试 / 桌下抬举 09:22 腕管综合征：不只打字，过度背伸架姿也诱发 11:37 其他常见伤：腱鞘炎、桡骨应力反应（青少年警惕） 13:58 为何被忽视：日常从不练腕，新手最易伤 17:26 保护三招：渐进负荷 / 活动度热身 / 伸腕力量 19:16 握法选择：正握、混合握（需换手）、勾握 22:38 护腕：只用于恢复期和极限重量，忌长期依赖 26:56 壶铃接铃技术：纠正角度比戴护腕有效 30:19 总结 + 行动：今晚做一次撑椅自测 【参考文献】 Nakamura, T., Yabe, Y., & Horiuchi, Y. (1996). Functional anatomy of the triangular fibrocartilage complex. Journal of Hand Surgery: British & European Volume, 21(5), 581-586. Palmer, A. K. (1989). Triangular fibrocartilage complex lesions: A classification. Journal of Hand Surgery, 14(4), 594-606. Sachar, K. (2012). Ulnar-sided wrist pain: Evaluation and treatment of triangular fibrocartilage complex tears, ulnocarpal impaction syndrome, and lunotriquetral ligament tears. Journal of Hand Surgery, 37(7), 1489-1500. Padua, L., Coraci, D., Erra, C., et al. (2016). Carpal tunnel syndrome: Clinical features, diagnosis, and management. The Lancet Neurology, 15(12), 1273-1284. DiFiori, J. P., Caine, D. J., & Malina, R. M. (2006). Wrist pain, distal radial physeal injury, and ulnar variance in the young gymnast. American Journal of Sports Medicine, 34(5), 840-849. Wolf, J. M., Sturdivant, R. X., & Owens, B. D. (2009). Incidence of de Quervain's tenosynovitis in a young, active population. Journal of Hand Surgery, 34(1), 112-115.

当你周末走在香港中环的街头，看到成群结队席地而坐、聚餐聊天的菲律宾女性时，你有没有想过，这个庞大却似乎与主流社会平行的群体，是如何成为这座城市日常风景的一部分的？她们的存在并非偶然，背后连接着香港经济的腾飞、一个国家的命运转折，以及无数家庭不为人知的时代故事。为什么上世纪70年代的香港会需要她们？又为什么偏偏是菲律宾，成为了香港最大的外佣输出国？今天，我们就来聊聊香港菲律宾外佣这个“隐形”群体的来龙去脉。 推荐播客 - 简筑 【收听指南】 00:24 本期主题：聊聊香港的菲律宾外佣 01:19 菲律宾帮佣为何成为主流？跨国劳动力流动的深层原因 02:55 香港外佣规模：20余万人占总人口近5% 03:52 70年代香港引进外佣的背景：顺德妈姐断层+经济起飞 05:03 自梳女与「姐姐」称呼：传统习俗的现代延续 08:36 蚕丝产业如何改变珠三角女性：收入高于男性，转变婚姻观念 10:34 自梳女退休潮催生外佣引入的新潮流 14:35 港英政府1973年正式引入外佣政策，开启外佣时代 15:53 曾是「亚洲小纽约」：菲律宾早年发展超出常识 16:31 菲律宾从发达经济体到劳力输出国的历史转折 23:33 马科斯政权贪腐拖垮菲律宾经济 26:25 石油危机冲击菲律宾，通胀飞涨至40% 27:11 菲律宾输出劳工破解经济困局，开启劳力大迁徙 29:19 薪资差距：马尼拉老师月薪30美元，赴港做帮佣直接翻倍 30:14 外佣汇款撑起菲律宾经济：占GDP总量9% 34:37 香港周末的「小马尼拉」：菲律宾外佣的异国社区 35:48 庞大群体却鲜少被关注：香港菲佣的「隐形人」困境 【主播】红灯 【收听方式】小宇宙 喜马拉雅 苹果播客 荔枝FM Spotify 【联系】[email protected] 【关注】 微博: 好奇心茶社 小红书: 好奇心茶社

我们太习惯听播客一定要有什么干货收获，可最放松的时刻，常常来自于没目的瞎唠，听一点离自己不远又足够抓马的八卦。 比如今天这期，四个故事藏真假，整个聊天像拆盲盒一样，起起伏伏，足够狗血，足够过瘾。 有时候不用带什么目的听节目，瞎唠八卦的快乐，本来就是治愈生活疲惫的解药。 【本期Timeline】 00:56 朋友的精彩人生，匿名分享 03:00 前一秒甜如蜜，下一秒哭着说男友不爱他 05:34 新男友眼熟，朋友神秘说「眼熟本来就该啊」 08:14 豪宅约饭开门撞见前任 10:36 旧情复燃还送了房 18:34 帮朋友打印通话记录，揪出可疑号码 22:21 妻子层层抽丝剥茧，丈夫直接承认出轨 23:04 小三怀孕上门，态度嚣张到让人想扇巴掌 —— 主播：阿有&水哥

在全民纯过日子时代，大家文艺片也懒得看了，下班则全心全意地刷红果短剧，把自己调成“低功耗模式”，世界爆炸都与己无关。 但有那么一群“剧女”，还在被剧场舞台上的恨海情天牵动情绪，无论精力高低，都愿意为奔赴剧场而跨越山海。 可能在很多人眼中，“喜欢看音乐剧/舞剧/话剧”是件很“高雅”的事情，也确实有人把它作为一个时尚潮流的标签与自己绑定，但入坑剧场的门槛，比很多人想象的低多了。 它丰俭由人，不是必须砸很多钱才能参与的爱好。你不需要懂什么高雅艺术，只要一张票，一次小小的逃离，一次酣畅淋漓的感受，还有对剧场礼仪的遵守。 本期嘉宾@小鱼儿是一位入行十多年的戏剧人，参与过多部有名的舞台剧、音乐剧和声演剧场，干过灯光音响这些技术工作，还做过晚会和密室，甚至上过台、演过沪剧。 对于初入剧场的小白，戏剧人@小鱼儿和剧女观众@柿子也给出了很实在的入坑选剧、选座建议。看剧是精神零食，但它不是生活的全部，如果有人被“看剧”反噬了生活，又当如何自处？ 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！ 我们会抽取一位走心听友的留言，送出上海大剧院原版音乐剧《剧院魅影》三楼剧票一张（场次为12月5日 14:00，周六午场）。 【关联名词解释】 【亚洲大厦】位于上海市黄浦区人民广场附近的演艺聚集空间，里面有很多热门小剧场，还有人民大舞台。是很多剧女入沪必打卡的地标。 【返场】默认可以拍摄的戏剧结尾谢幕部分，可能会包含一部分演出内容，能够体现每部剧的气质。 【人质】指代非常喜欢的戏剧演员，喜欢到这个演员不管演的是好剧还是烂剧，你都会买（交）票（赎）看（金）。 【SD】SD是stage door的缩写，stage door是剧场里演员的上下班通道。sd习惯是从国外传过来的，起初是目送离开表达赞美，现在观众会在通道门口等演员下班出来，进行签票、聊戏、拍照等额外活动。 【时间轴】 • 00:01:38 为什么电影、电视剧替代不了进剧场？ • 00:12:56 舞剧、音乐剧、话剧、歌剧都有什么不一样？ • 00:23:30 剧场小白选座误区：座位越靠前越好？前排会错失很多精彩！ • 00:28:30 音乐剧top演员阿云嘎上《披哥》，实力碾压内娱？ • 00:30:46 天下苦“饭圈化”久矣，可音乐剧“饭圈化”在圈内人看来竟是好事？ • 00:30:00 法国音乐剧的剧情狗血低俗？那又怎样？我们就爱看热闹唱跳啊！ • 00:38:30 温馨治愈vs杀人放火🏳️‍🌈，韩国人爱写的音乐剧风格这么极端吗？ • 00:43:44 日本舞台剧为何如此风格鲜明？宝冢剧团、中二热血、歌舞伎世家…… • 00:52:00 迪士尼的音乐剧这么精彩，为什么在上海演不下去？ • 01:00:00 剧女为了看剧可以有多疯狂——贷款8万全勤去看人质演出？ • 01:03:30 剧院不文明行为盘点——盗摄、迟到、当懂王、身体前倾…… • 01:05:26 美琪大剧院，你是怎么做到让看剧观众、观影观众、剧方都不满的？ • 01:18:05 戏剧行业的隐形成本真的超贵！观众的票钱都花到哪里了？ • 01:20:00 为了生存，赚不到钱的戏剧人无所不能，晚会、密室、婚礼啥活都接？ • 01:21:10 ai冲击戏剧行业？我们嫌弃的不是ai，而是ai做出来的低质量成果 • 01:26:20 剧场SD文化链接了观众、演员、剧方，但SD不是义务！ 【本期BGM】 🎵：场铃 🎵：Rêver j'en ai l'habitude（我早已习惯了做梦，来自《莫里哀》） 【本期主播】 戏剧制作人@小鱼儿 剧女@柿子 看了1000部电影的@Peggy 【本期策划】 剧女@柿子 @看了1000部电影的Peggy