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网红减重药真能躺瘦不忌口吗?|周三名医面对面09

网红减重药真能躺瘦不忌口吗?|周三名医面对面09

第一财经

减重门诊量每年以30%-50%的速度激增,重度肥胖日趋年轻化,14岁确诊糖尿病的案例已不罕见!全民减重热潮下,误区丛生——"吃得越少瘦得越快"?"网红减重针躺着就能瘦"?BMI正常但腰围超标算不算胖?断碳、过午不食、16+8轻断食到底靠不靠谱?本期节目特邀复旦大学附属华山医院肥胖疝外科副主任医师沈奇伟,详解肥胖的科学判定标准(BMI、腰围、体脂率三重维度),破除极端节食、滥用减重药等常见误区,科普奥利司他与GLP-1受体激动剂的正确用法与禁忌,解析限能量膳食、16+8轻断食、有氧与力量训练的实操方案。从饮食管理、运动规划到压力调节与作息改善,助您避开减重"雷区",科学管理体重,远离代谢疾病风险。 对话嘉宾: 沈奇伟|复旦大学附属华山医院肥胖疝外科副主任医师 谭帅 | 第一财经广播主持人 你将听到以下内容: 02:05 减重门诊量年增30%-50%,重度肥胖年轻化趋势惊人 04:44 80%减重知识是错的!网红减肥法千万别盲从 07:18 极低热量饮食只适合危重患者,普通人乱用反伤身 08:17 吃太少会降基础代谢20%,反而变“易胖体质” 10:39 BMI正常但腰围超标(女>85cm,男>90cm)也得减肥 16:40 “健康的胖子”不存在!打呼噜提示大脑慢性缺氧 20:25 国内仅两种合法减肥药:奥利司他(口服)和GLP-1针剂 22:06 减重药是双刃剑:停药后反弹的脂肪更多,伤害更大 27:27 减重药只是“作弊器”,不动不改习惯照样复胖 31:32 每月减4-8斤最科学,过快会掉肌肉、脸垮、闭经 37:54 断碳危害大!影响大脑、月经,情绪低落 39:25 优质碳水要吃:粗粮、薯类防便秘,降低肠癌风险 41:24 靠自律减肥成功概率≈“学渣突击考上清华” 45:33 晚餐绝对不要不吃!空腹太久降低代谢,复胖率极高 55:44 中年减肥脸垮是因肌肉流失,必须做力量训练 这是由第一财经出品的健康科普播客,每期邀请副主任医师及以上级别的三甲医院专家,60分钟深度拆解一个疾病,通过科学理性的医学科普,带给你权威可信的健康解决方案。官方媒体背书,医学专业把关,做懂你又靠谱的健康好buddy,助你成为健康自主的行家老己。

61分钟
2k+
3天前
【随机波动176】人,休想摆脱虫!

【随机波动176】人,休想摆脱虫!

随机波动StochasticVolatility

夏末时节,虫丁兴旺,就连四季常居客床螨都是这个时候最为壮大。七八月间,建国轰轰烈烈开展了一场虫虫大作战——绿植生出蚜虫,遛狗发现蜱虫,小区蚊子泛滥,最为诡异和恐怖的是,卧室里出现了浩浩荡荡的烟草甲大军,虽然此时家中出现了一位壁虎救星,但可惜它不吃烟草甲。除虫公司上门两次后,烟草甲谜案最终告破,虫子危机宣告解除。 在这劫后余生、心有余悸的时刻,我邀请了科普作者、自然观察者玛雅蓝做客随机波动,她曾翻译过包括法布尔《昆虫记》在内的许多著作,也是一个面对飞天大蟑螂和手掌大的蛾子面不改色的广东女孩(哈哈哈)。我想请教她的是,为什么虫子虽小但一旦进入家庭总让人紧张头疼、如临大敌?烟草甲其实长相挺可爱的,令人尖叫的蚰蜒、蟑螂、马陆到底可怕在哪里?我们使用的声称现代的、安全的居家杀虫剂,可能对生态产生怎样的影响,又支撑着全球范围内多大规模的灭虫产业?为什么人永远别想摆脱虫子? 除了家居环境与城市环境中的虫、灭虫与观虫,以及在中西方文化中作为博物学对象的虫,我们在节目最后也探讨了文学中的虫。在金爱烂的短篇小说《虫子》里,虫为什么让人同时感到如此具体又如此抽象?虫子是新居的意外还是危机的底色?怀孕的女人和倒下的大树是否共享着“分娩”的意象?在莱维的《天使蝴蝶》里,为什么蝶类的化蛹和蜕变总被认为与生育和死亡的概念相连?芭芭拉·金索沃的《蝴蝶烧山》是怎样把当代生态议题置入了非虚构的文本,让我们的命运与帝王蝶真正相连?卡夫卡的《变形记》、卡尔维诺的《阿根廷蚂蚁》和陈志勇的《蝉》,是如何将现代社会结构下渺小的、标准的、可替代的人变成了虫?默默无闻工作了十七年之久的蝉又如何在自然的生命周期里重获自由? 永远别想摆脱虫子,永远可以思考虫子。 【本期主播】 冷建国 【本期嘉宾】 玛雅蓝,科普作者,译者,译著包括《昆虫记》《树的秘密伙伴》《女医生的诞生》等 [01:22]无论屋里屋外,为什么夏末虫子尤其多 [06:40]建国和玛雅蓝分享“虫虫大作战”经历 [12:50]烟草甲趣闻轶事:图坦卡蒙时代的小甲虫!? [15:25]人对虫子的恐惧心理从何而来 [20:12]卡尔维诺是如何形容蚂蚁无处不在的感觉的 [22:50]居家防虫的原则、经验及户外如何有效驱蚊 [23:55]杀虫剂的生态隐患、过度使用和抗药性问题,以及城市消杀普遍信息披露不足 [33:45]我们的家也是虫子的家:虫为什么喜欢/不喜欢我们的家?我们家里有几类虫子伙伴? [41:00]益虫和害虫的分类是怎么来的 [43:30]从观鸟到观虫:看虫子也需要学习 [51:10]我们为什么喜欢法布尔的《昆虫记》 [55:30]玛雅蓝长期参与萤火虫观察的心得体会 [62:04]作为中国和西方博物学的重要观察对象的虫 [66:20]金爱烂、莱维、金索沃、卡夫卡、陈志勇笔下的虫子 【本期节目中提到的书籍】 《昆虫记》[法]法布尔 《不速之客:藏在家里的自然史》[英]理查德·琼斯 《蟑螂博物学》朱耀沂 《城市里的野生动物》[德]伯恩哈德·克格尔 《虫子》[韩]金爱烂 《阿根廷蚂蚁》[意]伊塔洛·卡尔维诺 《天使蝴蝶》[意]普里莫·莱维 《蝴蝶烧山》[美]芭芭拉·金索沃 《变形记》[奥] 弗朗茨·卡夫卡 《蝉》[澳]陈志勇 【本期节目剪辑】 方改则 【本期节目音乐】 无版权音乐信息: Nightshiftradio - Lagunitas-ii Andriig - Soft Nature 【本期节目题图】 Portrait of a Woman of the Hofer Family, 1470, National Gallery, London, UK. 【关于随机波动】 感谢大家收听,你可以在微信和微博搜索随机波动StochasticVolatility,关注我们,也可以关注官网www.stovol.club ,还可以在苹果播客、spotify、pocketcast等泛用性客户端收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目,别忘了在苹果播客给我们五星好评,也可以通过公众号推送中的二维码给我们打赏。

79分钟
8k+
3天前
Vol.5 马仕睿 ✕ 曲闵民:自诩“夕阳产业”的书籍行业,他们怎么坚持做书籍设计20年

Vol.5 马仕睿 ✕ 曲闵民:自诩“夕阳产业”的书籍行业,他们怎么坚持做书籍设计20年

Design360°播客

一本书印一千册,出版社最后可能只能拿到一千块钱——这是设计师曲闵民给我们算的一笔账。本期节目的两位嘉宾——设计师马仕睿和设计师曲闵民——人生轨迹意外地相似。他们都做过杂志,也都在书籍设计这行摸爬滚打了二十多年,各自的伴侣也都是他们的工作搭档。聊着聊着,我们发现,两人当初入这一行其实都挺“阴差阳错”的,谈不上什么规划,更多是凭一股兴趣,白天上班晚上偷偷折腾自己的书,便一路走到了今天。 在本期中,我们和他们聊了聊,打折系统如何一点点地稀释掉书籍的价值感,设计师又为什么要为了内页的几毫米行距较劲。在一个越来越习惯浅阅读的时代,我们为什么还愿意谈书,“一本好书”,又还能如何定义。 |主播| 设计部 阿南 |嘉宾| 马仕睿 平面设计师,中国书籍装帧艺术委员会副秘书长,曾任清华大学美术学院外聘教师。与臧立平于2005年共同成立typo_d平面设计工作室。 曲闵民 国际平面设计联盟(AGI)会员,长期从事文化出版与视觉设计实践。工作涵盖书籍设计、编辑策划、设计教学等多个领域,注重从内容出发理解设计,并在长期实践中持续探索书籍媒介、阅读经验与视觉表达之间的关系。 其作品曾三次获“世界最美的书”奖,并多次获得纽约ADC金方块奖、英国D&AD灰铅笔奖、亚洲最具影响力设计大奖金奖、香港环球设计大奖金奖、日本东京TDC提名奖、中国最美的书奖、全国书籍设计展金奖、中国出版政府奖等奖项。曾担任D&AD设计奖、“中国最美的书”等专业评审,作品展出于柏林、东京、伦敦、卢塞恩、香港、澳门等地,并长期参与设计的教学工作。 |时间轴| 05:00 从杂志社到出版社 16:39 毕业设计,为什么人人都在做书? 32:59 “基本功练的不是手,是眼睛” 38:28 “市场书”是一个伪命题 43:39 做一本书,究竟到底能挣多少钱? 01:14:17 好设计不等于书市场 01:21:27 出版行业,从来不是靠讨好赚钱的生意 01:27:29 大众看不出的字距行距,为什么设计师还要较真? 01:37:46 什么才是一本好书? |图集| 📖 马仕睿设计的图书 三岛由纪夫《潮骚》 朱利安 · 巴恩斯《10 1/2 章世界史》 季艺《巨流:大时代的弄潮儿》 📖 曲闵民设计的图书 塔可《诗山河考》 何见平《设计之外》 小宫山博史《明朝活体字》 |延伸阅读| 自诩“夕阳产业”的书籍行业,他们怎么坚持做书籍设计20年|Design360设计播客 Vol.5 |制作团队| 策划:阿南 编辑:宁玥、彤彤 运营:汤圆 剪辑:中中 音乐:Swing Haven1 (Los Angeles)-Reed Mathis |声明| 节目内容均为个人观点,仅供参考。版权所有,未经许可,一律不得转载。

101分钟
99+
3天前
MM056 初秋拆盲盒丨不完美的活法,不确定的解法:活人感、爽剧与牛市

MM056 初秋拆盲盒丨不完美的活法,不确定的解法:活人感、爽剧与牛市

八万小时MillionMoments

本期节目为初秋的拆盲盒时间~ 现在,邀请你,把手机放到耳边,轻轻摇晃,来听一听盲盒里的回声~ 00:55- 27:34 不完美却活生生的人,真诚依旧是必杀技 * 2026年夏天伊始令我感动的一场脱口秀演出 * 长大以后,人生中的一条重要主线任务:承认关系的复杂性 * 当女性创作者拥有了不受男性观众审视的自由,机会>风险? 27:42- 51:16 炎热夏天的优秀补剂! * 手把手教自己孩子追星是种什么体验? * 二七:震撼首发!我公开表示对两位男士的喜爱! * 人类现阶段真的需要爽剧的存在:在平行宇宙中寻找一个公平正义的玻璃罩 51:24- 01:10:03 这个夏天是最好的还是最坏的? * 人生最好的夏天:关于“韩国女孩的黄金时代” * 《我又冲进去了》之泽塔与机器人不得不说的二三事 * 泡沫破裂带来的灾难,永远是人性的产物 * 脱口秀专场 唐香玉《糖》 * 综艺《Begin Again》 * 视频播客 陈鲁豫·慢谈《鲁豫对话钟美美:从13岁到19岁,欢迎来到成人世界》 * 电视剧集《铁拳教育》导演:洪忠灿 * 电视剧集《模范出租车》导演:朴俊宇 * 电视剧集《大时代》导演:韦家辉 * Pink Martini《The Lemonade Song》 * Ken Belcher《Cross-Eyed Jimmy》 * 宇宙人《心向夏天》 * 李笛《걱정말아요 그대》 【本期节目主创】 主播:泽塔、二七 文案:泽塔 视觉:泽塔 后期:泽塔

73分钟
50
3天前

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