节目

8月29日，北大西洋岛国冰岛举行全民公投，最终以52.84%对47.16%的微弱差距，否决了重启加入欧盟谈判的提议。这场时隔13年重新开启的社会大讨论，再次暴露出首都雷克雅未克与广大沿海乡村地区在经济利益上的剧烈撕裂。 一边是承受着9%高额房贷利率、渴望接纳欧元稳定物价的城市中产，另一边则是坚守渔业配额、绝不向布鲁塞尔让渡海洋主权的沿海渔民。冰岛人为何在面对地缘局势不确定性时，依然选择向欧盟说“不”？ 本期播客，我们就从这场公投说起，看看计票夜逆转背后的地理与阶层分化；带大家重温20世纪50至70年代冰岛依靠几艘巡逻艇逼退英国皇家海军的三次“鳕鱼战争”；深入剖析冰岛ITQ配额制与欧盟“共同渔业政策”（CFP）之间不可调和的制度矛盾；并复盘2008年金融海啸后冰岛在Icesave外交绝境中的逆风翻盘。 -主播- 张无为 -时间轴- 03:05 “撕裂”与“被夸大” 09:00 三次“鳕鱼战争”的前因后果 17:20 冰岛ITQ配额制 vs 欧盟共同渔业政策与“鲭鱼战争” 23:50 金融海啸、Icesave外交绝境与2009年入盟申请 30:00 最舒适的距离

这个八月，互联网出现了两场狂欢：捧红了一头牛，拉下了一棵树。 小成本动画电影《牛来》因为烂得真诚被全网自发接管了宣发，主播仲树因为红得太快被逐字逐句地”考古”。我们俩一开始也只是当热闹看，但越扒越觉得这两件事背后或许是同一套集体心理。 当“看电影”变成参与一场互联网行为艺术，当“听哲学”也可能变成对权威感和身份认同的消费，我们是不是正在进入一个“内容本身不再重要”的时代？ 本期节目，我们从「牛」的爆红和树的「塌房」出发，聊聊「造神」与「毁神」为什么总是能引发大众的集体狂欢。 插播一条消息 我们开通听友群啦，欢迎进群不拘一格地闲聊。 进群请＋vx: saveur_cherry716 如果你喜欢我们节目：给我们五星好评、请我们吃顿宵夜 如果你想和我们对话：[email protected] 本期制作 出场人员：秦茗 | Sherry 剪辑：秦茗 | Sherry 文案：Sherry | 秦茗 关于我们 地球有多圆，视野就有多元。 《不拘一格》是一档发起于餐桌上的泛文化对谈节目。两位性格迥异的在法留学生@秦茗和@Sherry 每两周讨论一个从日常生活中生发出来的困惑，各抒己见，求同存异。比起寻找答案，我们更想寻找不拘一格的观察角度，探索生活的更多可能。 你可以在我们的官方网站直接收听节目，也可以在苹果播客、小宇宙、Spotify、pocketcast等泛用型播客平台找到我们。 爱发电上赞助

Saying 深睡眠到底多少是好的？为什么深睡眠越多越好是一个巨大的误区？ 穿戴设备是怎么知道我们一晚上睡得好不好的？它的数据可信吗？如何更清楚知道我们的睡眠情况？ 一个健康的睡眠结构是怎么样的？深睡眠有没有固定的占比？ 有哪些方式会影响深睡眠的时长、有哪些生活习惯可以改善深睡眠？ 这一期结合我自己多年使用智能穿戴设备的经历以及相关搜索和研究来跟大家聊一聊被误解的深睡眠，以及如何更好的改善睡眠结构获得更稳定的睡眠质量和好的精力。 内容时间线： 00:00:23:为什么我们越来越需要关注深睡眠？深睡少真的代表没睡好吗？ 00:03:00:别把深睡当成健康KPI：为什么手表上的深睡数字可能放大了我们的睡眠焦虑？ 00:07:03:一个晚上到底怎么睡？从N1、N2、N3到REM，看懂完整的睡眠周期 00:11:09:为什么深睡主要集中在前半夜？以及为什么后半夜REM越来越多？ 00:16:59:深睡到底有什么用？记忆整理、代谢调节、激素与身体修复 00:19:24:明明觉得自己一夜没睡，为什么手表却说睡了六七个小时？睡眠状态误判是怎么回事？ 00:24:34:深睡为什么集中在上半夜？睡眠压力、皮质醇与身体的昼夜节律 00:27:31:皮质醇不是越低越好：真正健康的是身体“该兴奋时兴奋，该恢复时恢复”的能力 00:30:35:深睡真的能“洗脑”吗？脑脊液、β淀粉样蛋白与被夸大的大脑清理理论 00:32:27:深睡不够会影响第二天专注力吗？真正下降的是持续调用注意力的能力 00:34:02:昨晚已经没睡好，今天又必须工作怎么办？光照、咖啡因、短睡和运动的补救方案 00:38:18:睡不好第二天吃什么？为什么没有任何一种食物能把缺失的睡眠“吃回来” 00:39:38:脑雾和深睡是什么关系？脑子像“蒙了一层雾”不一定只是因为深睡少 00:40:59:长期深睡少会伤大脑吗？睡眠、认知下降与大脑衰老之间真正的关系 00:42:40:深睡到底多少才算好？为什么“占总睡眠20%”不能成为每个人的及格线 00:44:13:深睡是不是越多越好？突然增加的深睡，可能只是身体在偿还睡眠债 00:45:37:白天做什么会影响晚上的深睡？午睡、运动、咖啡因、酒精和光照 00:50:11:什么正在偷走你的深睡？过度补觉、高唤醒与碎片化睡眠 00:51:12:Garmin、Apple Watch等设备到底怎么知道你在深睡？其实不是“测出来”，而是算法推测 00:52:40:智能手表的深睡数据到底有多可信？为什么单晚数字不如长期趋势有价值 00:54:04:真正准确的深睡怎么测？为什么PSG多导睡眠监测仍然是睡眠分期的标准方法 00:54:29:普通人怎么提高深睡？真正值得长期坚持的6件事 00:56:06:别被深睡数字绑架：监测睡眠的目的，是更好地使用身体，而不是制造新的焦虑 本期相关播客 Vol.68 如何提前退休——养老金、赚钱能力与人生系统重建？ Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机 Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？ * 免责声明：本节目讨论的是公开资料与数据，不构成健康问题建议。 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

【本期内容】 姐姐当家第二季在7月11日首播 本季常驻当家姐姐冉莹颖和邹市明的婚姻故事可谓跌宕起伏，从占星学的角度来看，他们人生中的酸甜苦辣全部有迹可循。 在水瓶狮子轴线活跃的当下，我们将通过他们的故事，回看过去几年外行星行进的天象是如何影响具体的生活，未来新的趋势下，我们又该如何顺势而为。 本期节目的嘉宾是一位有态度、有观点、有魅力的的婚姻观察员：若道占星2015级大师姐，全职占星师@玫瑰 老师 ~ 在收听过程中有任何感想都欢迎在评论区留言，期待与你们的互动~ 网易云/苹果播客/QQ音乐 同步更新 欢迎搜索订阅：占星师傅们 【本期嘉宾】 全职占星师 / 星座文章撰稿人@玫瑰 —— WeChat ：stillrosy 公众号：一个娘娘 【本期主播】 心理占星师@波比 —— WeChat：astrobolebi （想与嘉宾/主播互动或预约咨询，请注明来意或备注“小宇宙听众”，感谢~） 【本期剪辑】 @撒萌娜 【时间轴】 2:20 波比介绍冉莹颖邹市明的情况 5:42 玫瑰阐述对两人印象 8:02 玫瑰分析两位嘉宾的星宿关系 8:40 两位嘉宾的星盘配置 16:09 邹市明的回避型依恋 21:31 两位嘉宾星盘内金土三分和天蝎能量的表达 27:13婚姻关系的三要素分析 32:24 两位嘉宾的婚姻模式分析 42:27 2024年邹市明的天王星行运 44:05 冉莹颖的冥王星行运 59:11冉莹颖天秤能量的负面表达 67:40 占星师可以捋出宇宙大势的线索 70:28 时代主题的转换与对普通人的启发 73:43 邹市明对照组：张伟丽的故事 80:53 天蝎的爱总是太用力 82:45 日子不是跟谁过都是一样的 85:25 玫瑰和波比送给两位嘉宾的建议 【本期BGM】 Joan Jett & The Blackhearts - I Hate Myself for Loving You 【提到的所有】 * 星宿关系：星宿关系源自中国古代天文与占星体系，以二十八星宿为基础。古人将黄道附近的星空划分为二十八个区域，分属东方青龙、西方白虎、南方朱雀、北方玄武四象。主要用于分析人际缘分与互动模式。根据双方出生时对应的星宿，推导出多种关系类型，常见的有：荣亲（滋养支持）、业胎（深层牵绊）、安坏（吸引与冲突并存）、危成（互相成就）、友衰（先近后远）等。每种关系揭示了两人之间能量流动的方向——谁付出更多、谁更主导、相处是和谐还是摩擦。 * 远距离安坏关系:安坏关系是星宿关系中最具宿命感的一种，核心是"还债与讨债"的能量博弈——安（安住星） 是被动包容的还债方，坏（破坏星） 是主动掌控的讨债方。 * 回避型依恋：回避型依恋者在恋爱关系中常呈现一种矛盾状态——不是不需要爱，而是害怕靠近。他们可能在关系初期表现正常，但当关系趋于深入和稳定时，会本能地制造距离（如减少联系、挑剔对方、突然冷淡）。这并非因为不爱，而是亲密感触发了他们的防御机制。 * 面具社交：面具社交是指人们在社交场合中，有意或无意地隐藏真实自我，呈现出一个经过"修饰"的社会形象的行为模式。它不是简单的"虚伪"，而是一种普遍存在的社会适应机制。 * 亲密关系的穹庐（arc of intimacy）："亲密关系的穹庐"出自弗里斯特与妻子乔迪·弗里斯特（Jodie Forrest）合著的经典关系占星书籍 《Skymates: Love, Sex and Evolutionary Astrology》。在占星学的十二宫位中，弗里斯特将第四宫到第八宫这五个连续的宫位定义为 "亲密关系的穹庐"（Arc of Intimacy）——它们共同构成了一条从"情感根基"走向"灵魂深处"的亲密关系发展弧线。 * 法官游戏：源自沟通分析（TA）理论，由精神科医师艾瑞克·伯恩在1964年《人间游戏》中提出，后经其学生卡普曼发展为"戏剧三角"模型。它描述的是一种人际互动中的隐性权力博弈：有人不自觉地扮演"法官"（迫害者）角色，通过评判对错、指责批评来获取心理优越感和掌控感。表面在沟通，实际在执行一场隐藏剧本——法官审判、受害者辩护、拯救者调停，三种角色不断轮换，最终总有人受伤。法官游戏的本质是用审判代替理解，用定罪回避亲密。跳出这场游戏的关键，是放下法槌，从"我是对的"转向"我需要你"，从居高临下的评判走向平等的对话与真实的脆弱。 【关于我们】 听众投稿信箱📮 💌[email protected] 投稿请写出你的故事和困惑，并附上详细出生年月日时间地点、或日月升星座） 🎓若道课程报名老师微信：NodoorMaggie （获取小宇宙听众专属优惠折扣~） 【公号】若道 【官网】若道星文化 【小红书】若道

主播 老崔 小红书 公众号 /老崔肉多多 孙儿甜儿分手闹剧背后，是爱情还是生意？彩礼三千万、冻卵五千万、叫妈换情绪价值……这场豪门瓜里，谁在算计谁？真相远比你想的更荒诞。 02:03 豪门恩怨揭秘：孙儿的追求之路是爱还是欲望的驱使？ 04:03 爱情与金钱：一个穷小子为白月光奋斗十九年的故事揭秘 06:03 从校内网到好莱坞：一个坚持不懈的爱情故事 08:35 甜儿姐的电影之旅：一个爱好者的观察与思考 11:25 “真相揭示：那个给你提供情绪价值的人隐藏的秘密” 14:17 甜儿的背叛：爱情与金钱的较量 17:10 “爱情与金钱：标价五千万美元的微博故事” 19:58 股市大逆转！流通市值飙升，交易量破纪录！神秘孙儿的阴谋曝光！ 22:54 名人遭遇分手后的财务困境：田儿的困境与社会性死亡 25:46 分手后的爱与恨：金星采访黎明，体面与智慧的应对 28:38 工具与情感：人生中最重要的两样东西是什么？

刘德华 - 开心的马骝 许冠杰 - 半斤八两 张学友 - 饿狼传说 罗大佑 - 东方之珠 周华健 - 难念的经 空灵音社 - 空枪（同人歌曲）

【句子】Hey, did you know there's a girl with a crush on Luke? 【Modern Family S3E21】 【发音】/heɪ/ /dɪd/ /juː/ /nəʊ/ /ðeə(r)z/ /ə/ /ɡɜː(r)l/ /wɪð/ /ə/ /krʌʃ/ /ɒn/ /ɑːn/ /luːk/ 【发音技巧】did you音的同化；there's a连读；with a连读；crush on连读； 【翻译】嘿，你知道有个小姑娘喜欢上咱们家卢克了吗？ 【适用场合】 今天我们学习的表达，叫做crush，表示“暗恋；偷偷的喜欢”； crush表“暗恋”一般比较常用名词用法。have a crush on sb. 这里的crush就指的是：a strong but temporary attraction for someone；或者a romantic infatuation with someone；这个用法我们在节目当中很久以前也讲过，当时是第15期节目当中，很久以前了。>>点我复习<< eg: Oh man, she's had a crush on Tommy for years! 好家伙！她暗恋汤米都好多年了！ eg: Why are you always looking at her page? Wait, do you have a crush on her? 你为什么总一直看她的主页啊？等等，你该不会是暗恋她吧？ eg: So I have a little crush on her, so what? It's not like she'd ever be interested in a geek like me. 是，我是对她有点动心，那又怎样？她根本不可能看得上我这种书呆子。 eg: Mary thinks she's getting a crush on Bill. 玛丽觉得自己渐渐对比尔动心了。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 Sally says she'll never have a crush on anyone again.

本期播客围绕“比特币是否已经进入新一轮牛市”展开讨论，参与嘉宾包括前沿科技投资人 didier 和宏观对冲基金 PM Griffin Ardern。didier 认为，比特币重新站上并远离 200 日均线，同时市场普遍低配、空头集中，已经符合牛市初期特征；Griffin 则更谨慎，认为当前更像熊市中后期，真正进入牛市仍需等待美元流动性、财政政策与美债市场给出更明确的信号。 两位嘉宾都认为近期上涨与低仓位、空头挤压和美国财政信用预期变化有关，但对美债与流动性前景存在分歧。节目还重点讨论了微策略的资产负债表：didier 认为 STRC 属于永续优先股而非传统债务，微策略正通过现金储备、股票 ATM 和优先股等工具降低短期偿债压力，其对比特币市场的潜在风险正在下降；Griffin 则强调，比特币已经逐渐成为独立的宏观资产，微策略本身并非决定其长期价值的核心。 对于 AI 与加密的资金竞争，didier 认为 AI 交易当前较为拥挤，短期资金可能逐渐寻找加密等阻力更小的方向，长期 AI 与区块链反而可能相互促进；Griffin 则认为 AI 确实吸走了部分技术人才，但加密在支付、交易、合规和风控等金融基础设施层面仍持续成熟。 嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何投资建议，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 比特币反弹 40%，牛市是否已经到来 01:01 didier：站上 200 日均线意味着牛市初期 01:41 Griffin：当前更像熊市中后期 06:18 市场低配为何可能成为最大利好 13:42 Short Squeeze 如何推动本轮上涨 19:09 美债久期缩短与财政信用风险 24:24 美元信用担忧如何推升比特币与黄金 26:02 财政部“私人 QE”与牛市预期 31:20 微策略为何重新获得市场溢价 32:05 STRC 为什么不是传统永续债 41:10 微策略卖币、现金储备与 CB 到期压力 48:47 微策略出问题是否会威胁比特币 50:14 AI 是否持续虹吸加密资金与人才 51:04 AI 交易拥挤是否推动资金转向加密 59:33 AI 吸走技术人才，但加密金融基础设施继续成熟

没有任何暧昧，只有对自己牌技的欣赏

公元1223年，木华黎率蒙夏联军猛攻凤翔府！ 无坚不摧的蒙古铁骑，为何在凤翔坚城前折戟沉沙？ 一代名将木华黎，功败垂成之际，又将迎来怎样的命运转折？ 本期我们来聊聊蒙金战争第8章：凤翔府之战！

🚩2026年8月31日行情回顾 今天A股三大指数集体低开高走，沪指涨0.86%，收报3986.30点，深证成指涨0.44%，创业板指涨0.42%，北证50涨0.14%。三市成交额21453亿元，较上日放量276亿元。全市场超3100只个股上涨，市场热点快速轮动。盘面上，AI视频、影视院线板块领涨两市，液冷服务器、银行板块涨幅居前；受美联储主席沃什鹰牌发言影响，金银期货大跌，带动贵金属板块领跌两市。 ♟️AI视频板块全线爆发，多股涨停！ AI视频概念股领涨两市，流金科技30cm涨停，中文在线20cm涨停，大晟文化、时代出版、电广传媒涨停。此前，芒果超媒、荣信文化、中广天择、掌阅科技、欢瑞世纪等多股涨停。 由芒果TV出品、国内首部上星播出的AI长剧《后西游记》正式定档，同步登陆芒果TV和湖南卫视晚间黄金档。该剧由芒果TV AIGC创新内容中心制作，采用AIGC技术完成画面与人物演绎，无真人演员参与。同时，它也是国家广电总局“广电21条”发布后首部采用“边制作、边审核、边播出”创新模式的剧集。 与此同时，AI影视领域持续升温，字节旗下"即梦片场"近日公开征集90分钟以上的AI电影和100分钟量级的AI剧集，目标直指院线公映和网络平台发行，博纳影业与即梦AI联合开发的AI动画电影《三星堆：未来记忆》已获准上映，华策影视等头部影视公司也已接入相关AI工具探索创作。此外，AI影视公司"折叠"近期完成数百万美元种子轮融资，主攻AI混制中长番和动画电影，月产能可达5000分钟。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

续上期新闻更新：休达仍深陷移民危机，Trampolin海滩已经成为非法越境者的临时扎营地，西班牙政府和NGO正持续提供人道主义援助。 诺兰电影《奥德赛》中的卡吕普索的岛屿取景地在西撒哈拉的达赫拉。 上海博物馆《世界树之巅》美洲古文明大展值得一看 特诺奇蒂特兰的复原图，建于湖中的它也被后世称为“新世界的威尼斯”。 特诺奇蒂特兰平面图 后世描绘的特拉特洛尔科（Tlatelolco）的中央广场上巨大的集市 阿兹特克人的太阳神（维齐洛波奇特利 Huitzilopochtli），很难相信这个萌萌的家伙居然需要人类献祭最纯粹的生命能量——人类的血液与跳动的心脏来推迟宇宙的崩塌。 16世纪的《马格利亚贝基亚诺抄本》（上）和《图德拉手抄本》（下）中关于阿兹特克人祭的图画 蒙特祖玛二世与科尔特斯的会面 特诺奇蒂特兰的陨落 参考书目： Seven Myths of the Spanish Conquest (2004) Matthew Restall Visión de los vencidos: Relaciones indígenas de la conquista （1959） Ángel María Garibay Kintana，Miguel Leon-Portilla.（败者的叙事：原住民对西班牙政府的叙述） 《征服新西班牙信史》（1568）贝尔纳尔·迪亚斯·德·卡斯蒂略（Historia verdadera de la conquista de la Nueva España）