节目

💛周一好，会更好！听众朋友们，我们又在周一见面呐！ 🎙️本期话题：如何跟「回避型依恋」，好好谈恋爱？ ➡️本焦虑型总结的「焦虑型依恋，如何好好谈恋爱」点击收听～ 本人：ENFJ，典型焦虑型依恋，对方10min不回我信息就开始宇宙大爆炸。 对象：INFP，典型回避型依恋，情绪稳定，冷漠，克制，3-4小时不回我一条信息，问就是忘了。 我俩结合，就是经典的「猫鼠恋人」，我疯狂追，他拼命逃。 但目前，我们依然没有分手，且越来越信任对方，共同相爱了14个月。 我们怎么磨合出一套相处方式呢？ * 识别回避型依恋：他们为什么那么冷漠和克制，是不爱吗？ * 怎么和回避型谈恋爱：为什么我们越热情，他们越害怕？ * 守住爱的边界：不要因为他们的性格，无限放宽我们的下限？ * 回避型依恋的A面：情绪稳定，不会出轨，越爱越有安全感！

1傅山_丹枫阁记 2傅山_醉着诗 4傅山 《朱子家训》局部 4傅山_贺毓青丈五十二得子诗卷(局部） 5傅山_集古梅花诗 6傅山_晋公千古一快四条屏 背景音乐： 岁月的礼物-龙江辉

【本期简介】 犯错之后，你的第一反应是什么？是“这不是我的错”，还是“下次一定改”，还是“我真是太蠢了”？这三种回应，在职场上都救不了你。因为老板不在乎你为什么错，他在乎的是——你认不认，你怎么改，以及下次还会不会犯同样的错。 这一期，我给你一套道歉五步法，每一步都踩在对方的需求点上，帮你把一次失误，变成一次重建信任的机会。最后，我还会用MBTI帮你找到对方的“道歉频道”。用对频道，你的道歉才能真正被接收到。 犯错不可怕，可怕的是不知道怎么道歉。听完这一期，下次你再犯错的时候，至少有一条路可以走。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：引入｜职场新人的第一道坎 00:18 18-28岁听友占一半以上——职场问题是这个年龄段最关心的 00:45 犯错不可怕，可怕的是犯错之后不知道怎么应对 01:43 为什么我们从小没学过道歉？——学校不教，家庭教育也常常“跑偏” 03:27 谈资格：我给七个老板打过工，如今当老板，还在心理学课堂泡着 PART 2：拆解｜三种最常见的错误道歉方式 04:43 错误一：甩锅型——“这不是我的错。”越甩锅，对方越火大 05:53 真实案例：课件被盗用事件——对方每句话都在“降级”问题的严重性 09:07 错误二：假大空型——“我错了，下次一定改。”说了等于没说 09:21 幼儿园研究：孩子说“对不起”只是为了过关，不是真的认错 11:28 错误三：自我贬低型——“我太蠢了。”你在逼对方反过来安慰你 PART 3：方法｜道歉五步法 13:29 芬兰研究：道歉是否真诚，从语气和节奏里就能听出来 14:48 第一步：承认错误——“对不起，我错了。”不加“但是” 16:25 第二步：分析原因——把最终原因归结在自己身上 16:46 案例：宣讲会打游戏被老板骂，怎么分析原因才不会被继续骂 18:10 第三步：认可发心——“我理解你为什么生气，你在乎这件事才发火的” 19:20 案例：老板骂助理10分钟，核心解法是“认可发心” 20:51 第四步：改进方案——具体、可量化、有时间节点 22:04 第五步：惩罚措施——把“口头承诺”升级为“可验证的约束” 23:16 完整场景示范：大型活动换PPT被骂，五步法怎么走 PART 4：进阶｜用MBTI找到对方的“道歉频道” 27:19 五步法是通用的骨架，但每个人接收道歉的“天线”不一样 28:27 真实对比：乐嘉（F人）vs 合伙人（T人）——同一种道歉方式，效果天差地别 30:48 对F人，多花精力在“认可发心”；对T人，多花精力在“改进方案” 31:14 干货口诀：E/I、S/N、T/F、J/P各类型道歉侧重点 31:51 核心观点：五步法+MBTI双修，你才能成为职场上“犯错后依然让人放心”的人 PART 5：结尾｜道歉是重建信任，不是示弱 32:18 本期整体内容纵览 33:17 你道歉的动机，决定了你的道歉能停在哪个高度 【思维导图】 需要高清思维导图的朋友，请点击此处：百度云盘链接 提取码: ueey 【音乐】 虹——服部隆之 ドラえも～ん！——菊池俊輔 Love so sweet——广桥真纪子 Episode 1——《我的野蛮女友》原声大碟 のんびりした場所——西乡宪一郎 武林外传BGM1——林尼玛233 僕が死のうと思ったのは——中岛美嘉 【本期推荐书目】 《10秒掌控谈话》——佐藤绫子 《职场沟通》——徐竞、张英英、欧剑

🎙️ 播客《人的复兴》EP18 从涌现式创作到普通人的表达觉醒 💻 基础信息 - 主播： 苏陌年 人生战略顾问 专注新质个体的命运跃迁与品牌建构 复旦大学老龄研究院研究生 本期时长：约 66 分钟 内容类型：个人成长/读书笔记 💡 核心提要 这是第18期《人的复兴》播客内容，围绕知识博主、学术明星的抄袭争议展开深度剖析，结合创作者自身体验解读涌现现象、通感价值、人才成长路径，预判未来20年学习相关产业的发展趋势。 📅 章节概要 00:00:25 播客第18期开篇引入抄袭争议话题 00:01:04 不同量级创作者的原创敬畏心差异分析 00:02:05 海量阅读后的观点混淆体验分享 00:03:00 AI查重与创作者信息洁癖现象说明 00:04:28 创作心流体验与原创边界的冲突解读 00:06:25 表达通胀与通缩对立现象及理论支撑 00:08:00 公众讨伐抄袭明星的深层动因剖析 00:10:18 破除阳性叙事误区引入通感概念 00:12:57 中国创造力在美食领域的沉淀说明 00:14:00 创作者与普通人的体验差异对比 00:16:45 费曼学习法的实践成果与核心局限 00:18:39 涌现的核心内涵与形成逻辑讲解 00:22:36 普通人达成涌现状态的四个关键动作拆解 00:40:32 中国点状人才与整合型人才的现状分析 00:48:52 规避学术剽窃风险的实操方法分享 00:53:16 未来20年学习产业的发展机遇预判 ✨ 金句精选 * “越优秀的创作者，其实主观意愿上是不会去抄袭的。” (思考启发) * “表达的通货紧缩，就是创作者越说越多，越说越拿来主义，而普通人就是越刷短视频，越不想表达。” (现象洞察) * “通感本质上是一种对权威的解构。” (战略洞见) * “学习的终极表现是涌现。” (方法技巧) * “如果你不敢跟先贤圣人吵架，你就不敢跟自我吵架。” (执行策略) * “流量来的太快不是什么好事情，有的时候要控一控流量。” (风险警示) * “未来知识付费的关键点位，会从信息量的竞争去到一个创造力的竞争。” (趋势预判) * “真正的学习，是要把你学到的知识跟自己的历史、自己的过往、自己的经验、自己的命运缝合在一起。” (方法技巧) 下期内容： 《人的天赋，藏在利己与利他的左右互搏中》

今天的故事跟两个朋友有关。 说到吧“边界”，我第一想到的是自我边界，是敢于拒绝别人，但今天说的是两个朋友教我尊重他们的边界。这两件事也让我意识到，虽然我在大多数情况不具有攻击性，但有时候可能会“己所欲而欲施于人”。边界，向外是尊重和接受别人的边界，向内是建立和维护好自己的界限。 他的故事 他说自己经常熬夜、吃饭不规律......总之就是生活节奏混乱，我就好心提醒和给出一些好的生活建议，比如少抽烟、少熬夜、多吃蔬菜少喝饮料，但讲过几次都没用反而我“冒火”了，觉得为什么不听呢？我苦恼自己没有帮到朋友，他却直言：你不喜欢我这样是你的问题。 那一刻我才意识到就算是“公认的真理”也不代表每个人都要接受和遵循，就算我希望为对方好，也不能强迫对方接受。 最近有一天，他告诉我觉得自己身体不舒服，决定好好吃饭、吃水果、一天吃三餐...... 人的改变有时候强求不得。为对方好的愿望可能也变成一种枷锁，既让自己劳心，也让对方反感。我能做的是提供自己的建议，但不强求。自己做好自己觉得正确的事情。 她的故事 帮她从香港搬家到深圳，她说在深圳住一晚上再回去，我同意。没想到到晚上时她说有洁癖，不能跟人一起睡，哪怕标间都不行，在一个房间就不行。 我开始很诧异，但听她解释后我反而觉得她做得很对。 如果是我，我会因为麻烦别人办事觉得可以委屈一下，就一晚，两个人住标间帮自己和对方省钱（我朋友也是用钱上比较省的）。但朋友的表达让我意识到，有些东西自己不愿意就是不愿意，没有必要为了感谢人而委屈自己。 最后我住青旅，她住酒店。第二天我早起自己去玩深圳让她睡懒觉，下午继续帮她搬家。她说和我在一起很开心，我也感谢她以维护自己边界的方式教我尊重他人，且不必愧疚地建立自我边界。 我在朋友圈写下：你成为你，我成为我，彼此合得来又不可以要求在一起。有紧有松，一起旅行（第一次和香港local从香港去深圳一起吃喝玩乐）分开住宿，我住青旅上铺看星空，也祝你在酒店软榻享美梦。

【节目概览】 每年开学季，学平险都会成为家长们绕不开的咨询话题，很多家长都有类似的困惑：我已经给孩子买了意外险、医疗险、重疾险，为什么还要买学平险？这些保险同时买，理赔有先后顺序吗？学平险到底应该跟学校买还是自己买？什么样的家庭更适合配置学平险？ 不少家长买了学平险就把它当成万能护身符，不看具体保障细节，等到真的需要理赔时才发现保额不够、很多责任不覆盖，白白后悔。 本期节目，两位既是保险从业者又是父母的主播，通过模拟问答的形式拆解学平险的本质逻辑，解答家长最关心的各类问题，帮你理清学平险的配置思路，做到明明白白投保。 【栏目介绍】 欢迎来到《保险+》，这是一档由两位保险从业者出品的基于“保险”，但不限于“保险”的播客节目。 我们认为保险是我们认知和感受这个世界的一个触点，我们更关注保险所连接的那些人和事。 我们愿意敞开心扉和你聊那些涉及我们生活、工作和个人成长的更多面，我们希望能陪伴你度过一段美好、从容、温馨、有趣的人生旅途。 【本期嘉宾&主播】 主播：刚哥（微信：ocean_zxg），理工男，计算机与工商管理双专业背景，先后于北京交通大学、北京理工大学学习进修硕士，以理科逻辑为骨血，在电力、金融科技、保险三大领域深耕多年。16 年保险从业经历贯穿外资保险集团、世界 500 强互联网险企，曾任产品规划部负责人，作为车险业务线创始团队核心成员，完成“互联网+车险”的从 0 到 1 的试点落地，从 1 到 N 的全国推广。现任职于头部某保险经纪公司，探索实践从科技到业务的跨界转型，为个人、家庭及企业客户提供综合风险咨询服务，此外还运营微信公众号：【刚言张语】。 主播：庆辉（微信：TQH6373），文科女，拥有中央财经大学经济学学士与中国人民大学传播学硕士双学位，她以 “经济理性 + 传播洞察” 的复合思维，在 GE 医疗、中欧商学院的企业咨询领域拓展商业视野；从 4 年全职妈妈到 8 年资深保险顾问、财富传承管理师、中华遗嘱库义工，她将女性特有的细腻感知注入家庭风险规划，成为连接金融工具与生命需求的跨界践行者。目前在头部保险经纪公司，从事个人/家庭财富管理顾问工作。 【温馨提示】 欢迎在评论区留言、讨论，也欢迎加入听友群，认识更多有趣的节目嘉宾。 加入听友群的方式可以是，关注公众号：【刚言张语】，发信息：听友群或者添加微信：ocean_zxg，备注：播客，期待遇见哟。 【创作说明】 剪辑/运营/文字：刚哥 【致谢】 感谢「声湃」提供的播客托管服务以及服务支持； 感谢「播记」提供的 shownotes 服务支持。 【参考资料】 《学平险：孩子成长的必备保障，你了解多少？》 《播客第13期｜开学季，家长必听！拆解一下“学平险”这个【全家桶】到底该不该买？》 【时间轴】 🔸Part 1｜基础解读：学平险的核心属性与规则 02:27 学生平安保险简称学平险，是开学季家长最关注的保险话题 03:57 家长买学平险是为了对冲孩子的磕碰、生病风险，属于未雨绸缪的配置 05:03 保险不是护身符，买了也不能保证孩子完全不生病受伤 06:40 学平险不止含意外险责任，还多了医疗责任，买前要看清保额和赔付限额 07:24 学平险和普通意外险比，多了疾病赔偿责任，保费从几十到几百不等 08:31 学平险和医保保障内容不同，买之前要做好对比 09:09 学平险和医保是好搭档，二者可以形成互补保障 16:22 学平险不再是学校专属，2015年6 月后已经改成市场化自由购买 17:16 学平险有效期跟着保单走，不绑定孩子的学校，转学不影响保障 🔸Part 2｜理赔逻辑：多份保险交叉理赔的顺序规则 10:31 重疾险和学平险医疗保障的区别，会直接影响后续的保障配置策略 11:29 百万医疗、一老一小医保、学平险三款都买，理赔顺序到底是什么？ 12:55 多份保险有交叉责任时，先走医保结算，再处理自付自费部分 13:42 百万医疗保险做最后兜底，报销范围有可能扩展到社保外项目，帮你减轻经济压力 14:38 合理的保险组合就像一张防护网，帮你兜住孩子的医疗风险 15:13 意外险可以叠加补偿，理赔流程和原则有明确规则 🔸Part 3｜购买建议：学平险配置的实用提醒 18:26 进阶配置规律：保费越高，保障越全面，能覆盖更优质的医疗资源 19:41 学平险基础款只需要几十元，是家长和学校都关心的刚需配置 20:06 如果纠结选哪款，直接配置商业医疗险，保障会更扎实 21:45 给孩子买保险的核心目的，是换孩子的安心、父母的放心 22:29 学平险不是万能平安符，买前一定要看清保障内容和额度，别糊涂花钱 【嘉宾征集&商务合作】 如有嘉宾意向、节目建议反馈或商务合作需求，请发邮件至：[email protected] 或者联系刚哥。 欢迎大家在：小宇宙｜荔枝FM｜荔枝播客｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜豆瓣｜QQ 音乐｜酷狗音乐｜酷我音乐｜懒人听书｜视频号：音频｜墨问｜等平台收听、订阅本节目。 【支持我们】 《保险+》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者，请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边。

修行路上，外有魑魅魍魉，内有五十阴魔。你看到的幻象、感受的狂喜、执着的“我见”，真的代表开悟吗？别被心魔骗了。 02:01 放下干扰，超越常规，探索内心深处的神秘力量——鸠摩罗什与愣严经的启示 05:38 深入解读楞严经：佛教经典中的修行奥秘与魔扰分析 11:19 禅定中的幻化与受音：揭示修行中的错误观念和感受 17:00 内心执着与外在世界的迷茫：解读五十音中的执念 22:40 多元版本的修行之路：探索色、财、死、魔等现象 28:20 心火与走心：探寻内丹修炼中的关键因素 33:57 梦境中的迷茫与觉醒：寻找外部锚点的力量 39:39 深入探讨闭关现象：外部防护与内心状态的复杂关系 45:19 玄学与科学：在不确定环境中的心理价值稳定器 50:58 心理学探索：传统与现代方法的比较与思考 56:40 迷失在烦恼的海洋：现代社会为何追求修行与信仰？ 01:02:21 化解内心的困扰：按汉字逻辑建立自我防护的能力 【师徒谈玄】外鬼内魔（下）缩写时间轴 00:00‑04:30｜承接上集引入内魔；鸠摩罗什遇魔故事，核心原则：不抓取、不排斥、见如不见。 04:31‑16:50｜讲解《楞严经》五十阴魔，基于五蕴色受想行识；分别解析各类魔境表现，指出心魔根源是执着，执着体感与 “我是对的”。 16:51‑23:00｜道家《钟吕传道集》十魔九难，列举十魔；解读走火入魔即 “走心（心火）”；修行包含座上修与日常座下修。 23:01‑41:30｜外部锚点很关键，师长可校准认知；黄粱一梦、盗梦空间类比；缺少外界参照易生幻觉，闭关需护持；辨析自我认同和我执。 41:31‑45:50｜复盘外部防护工具；内心防护要点：见如不见、建立锚点、拒绝盲修瞎练。 45:51‑50:40｜玄学和科学都是应对不确定性的抓手；网络玄学冥想资料泛滥，缺少参照易偏执。 50:41‑58:00｜嘉宾交流，五十阴魔普通人也会遇到，警惕把我执当成自我认同。 58:01‑01:02:50｜汉字智慧：命名降服烦恼；送冤亲债主仪式，核心是不回头、不抓取。 01:02:51‑01:07:01｜拓展送花盘、放水灯民俗，持咒简易防护；外鬼是荒野风险图，五十阴魔是内心风险图；节目收尾道别。 # 思维导图 ```mindmap ## **开篇承接上集** - 上集回顾：外鬼，鬼字旁汉字、魑魅魍魉 - 鸠摩罗什降魔典故 - 核心原则：不抓取、不排斥、不赋予神圣意义，见如不见 ## **心魔典籍解析** ### 《楞严经》五十阴魔（五蕴×10） - 色阴：身体感官幻觉，体感异变、看见异象 - 受阴：情绪感受，狂喜、厌离肉体、冷暖奇异体感 - 想阴：妄想，神通附体、邪见诱惑 - 行阴：观念偏执，落入常见、断见 - 识阴：深层执着，我执、执着涅槃 - 本质：执着，坚信“我是对的” ### 《钟吕传道集》十魔九难 - 十魔：六贼魔、富魔、贵魔、六情魔、恩爱魔、患难魔、圣贤魔、刀兵魔、女乐魔、女色魔 - 走火入魔：火=心火，动心、执着而入魔 - 修行认知：座上修+座下修，生活处处是修行资粮 ## **心魔产生关键：缺少外部锚点** - 锚点作用：破除自我幻境，校准偏执认知 - 案例：黄粱一梦、盗梦空间陀螺 - 风险场景：感官剥夺、独自闭关（需互关护持） - 现代类比：长期封闭环境，引发感知情绪失调 ## **内外防护方法** ### 外部防护（上集复盘） - 火把、桃木、铜镜、小刀、速干衣、符箓、六甲密咒 ### 对内心魔防护 1. 心态：见如不见，不对幻象走心 2. 建立外部锚点，拒绝盲修瞎练 3. 区分自我认同 & 我执：以放松、信任为根基 ### 汉字智慧·仪式化心理疏导 - 命名即降服：烦恼写下，加上鬼字旁祛魅 - 送冤亲债主：书写烦恼，香食元宝焚烧，礼毕不回头 ## **思辨总结：玄学与科学** - 二者都是面对世界不确定性的“抓手” - 反对迷信玄学，也反对迷信科学 - 现代人向内探索风险：网络资料泛滥，缺少参照容易偏执 - 修行内核：学会放松、学会信任 ``` # 金句摘录 1. 不抓取，不排斥，不赋予神圣意义，如见不见，就是看见了跟没看见是一样的。(00:04:28) 2. 五十阴魔说到底，是执着，是对邪见的执着。 3. 走火入魔的火是什么？是心火。走火就是走心了，你走心了才会入魔。(00:27:44) 4. 千万不要认为，道家也好佛家也好，修炼就只有坐在蒲团上的时候才叫修炼。 5. 心魔这个东西本质上，只有你有一个外部的锚点的时候，你才能看见你的偏执。 6. 你的安定并不是因为外面不危险，而是在危险的情况下，你有一个能抓得住的东西。 7. 不要去迷信科学，也不要迷信玄学，它是给你一个能在危险的环境下面从容的抓手。 8. 要小心区分自我认同和我执；真正的自我认同建立在放松和信任上面。 9. 但凡一个东西，我不知道它是什么，我可以给它起名；我能叫出来他名了，他就不能伤害我了。 10. 魑魅魍魉是外部的荒野风险地图，五十阴魔是内心旷野的风险地图。(61:16) 11. 不回头，就是不抓取，见如不见，和烦恼划清界限。 12. 现代人可以选择不修仙、不成佛，但依然要学会处理内心的种种苦恼。

当全网都在说AI取代一切时，一个荒废英语七年的研究生，凭什么靠播客当场付费逆袭？ 不想露脸、不会表达、没有产品，这些普通人到底是怎么靠播客副业赚到钱的？ 看到身边人都有副业而自己只有焦虑，盲目跟风做副业到底是不是死路一条？ 为什么会计、HR、留学顾问都在靠播客做副业，而你还在纠结到底做什么？ 你的痛苦、你的荒废、你的平凡，真的能变成最值钱的内容和赚钱的入口吗？ 她曾是英语研究生，却荒废七年，连日常口语都说不利索；他做了十几年会计，却看不到升职希望；她深耕留学行业，却只靠老客户转介绍；他看到别人都有副业，内心焦虑却不知从何下手。这六场真实的副业咨询，每一个都是普通人最真实的迷茫与挣扎。当老师一针见血地指出：你的痛点就是无数成年人的痛点，你荒废技能、想要逆袭重启的经历就是最好的内容选题。不需要从零造故事，你的蜕变过程就是最值钱的内容。有人当场付费，有人豁然开朗，播客副业真的可以拯救每一个技能荒废、自我内耗的普通人吗？答案，就在这期节目里。 �本期播客你将会听到： 02:51 医疗HR想用日语和主业做副业，一个月真能多赚2万吗？ 06:12 已经有六位数VIP的终身学习者，为什么还需要做播客放大影响力？ 13:42 留学行业只靠老客户转介绍，怎么通过播客拓展精准渠道？ 17:51 看到身边人都做副业，纯焦虑不知道做什么，该怎么破局？ 23:32 会计做自媒体，为什么播客比短视频更适合积累人生阅历？ 29:05 英语荒废七年，怎么重拾技能还能变成副业收入？ 31:04 当老师四级考了八次没过，凭什么能指导英语研究生做自媒体？ 35:28 做渠道分销英语课，一条播客怎么赚到两千块？ 37:44 英语学员背景都是大厂被辞退，普通人也能复制成功吗？ 39:35 为什么说你的蜕变过程就是最值钱的内容？ 本期嘉宾： aling：87年日语专业HR经理，希望副业与主业双向赋能 洁莹：私域学习陪伴服务者，高客单定制化知识AI管理，想通过播客放大影响力 rebecca：留学行业从业者，计划通过采访学生家长打造垂直自媒体 hc：工作稳定但焦虑的上班族，看到别人做副业也想尝试 ansonchen：从事会计工作十几年的广州人，遭遇职业瓶颈想探索副业 lan：英专研究生，荒废英语七年，想重拾技能并当场付费 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 欢迎添加微信「搞钱同学」（全拼小写），加入我们的免费听友群，获取更多销售干货与AI工具实战分享。 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：包子｜剪辑指导：妍潼｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。 给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

主播｜kamin Johnny �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年8月 《vol.242 念到博士，可不为了人类捡屎嘛》 《vol.243 拉邻居聊聊，从野路子影视民工到自媒体》 《vol.244 跟相册一起回忆八月（粤）》 《vol.245 又失败？汕头挑战幕后大揭秘》 #24年8月 《vol.190 毕业去干自媒体？学编导学的》 《vol.191 重游香港！广东人竟觉无聊？错位？》 《vol.192 第一次听的华语乐坛—国语男篇》 《vol.193 随机送路人拍立得企划幕后的幕后》 #23年8月 《vol.138 三星上手、小米科技园&鸿蒙4》 《vol.139 跟塞纳河结婚》 《vol.140 #就要看电视-2023秋季篇》 《vol.141 我不是不演了，只是在生活里去演》 #22年8月 《vol.85 这么①点粉丝也能读评论？》 《vol.86 -15=71便利店的B面》 《vol.87 聊聊大厂：华为》 《vol.88 劈炮去西藏（粤）》 《vol.89 童年拾遗｜动漫①篇（粤）》 #21年8月 《vol.33 谢邀，出差参加品牌发布会是什么体验？》 《vol.34 谢邀，ChinaJoy2021回顾！》 《vol.35 从我的偶像聊聊男生们的追星》 《vol.36 谢邀，山城历险记》 《vol.37 谢邀，出差到重庆》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

我们总说人是群居动物，但其实每个人，都该给自己留够独处的空间。 有人受不了一个人吃饭一个人住，会觉得孤单难熬，也有人主动需要独处，哪怕独居十年，也能把日子过的有滋有味。 就像喜欢独处的人会突发奇想在家做包子做卤肉饭，捏粘土做手工，慢悠悠把一整天过成自己喜欢的样子，不需要别人陪伴，也丝毫不觉得无聊。 不用强迫自己迎合别人对「热闹」的期待，你大可以守住自己的边界，清楚自己什么时候需要人陪，什么时候只想安安静静一个人待着。 舒服的独处，是我们给自己充能最好的方式。 【本期Timeline】 01:52 广州独居十年，恋爱期间也坚持独居 04:59 床上放娃娃嫌碍事，放男人就不碍事 06:41 下载软件检测梦话，结果全是打鼾声 11:23 绿豆汤成了友谊象征，朋友对象都叫他「绿豆汤朋友」 13:55 朋友住太久，界限感去哪儿了？ 27:28 「独处才是能量低时的绝佳充电器」 31:05 把雪纳瑞幻想成黑皮体育生，脑洞不要太好笑 34:41 原先独霸二楼，弟弟回家后，内裤自由直接结束 51:12 学会独处，给自己留沉淀的机会 —— 主播：阿有 & 水哥

本期节目是一期特别串台节目，是【叶边注】与【建筑学人】在ILP播客联盟首届“播客松”活动中的共创对谈。 杨杨与建筑师南宫相聚在北京珠市口一座民国折衷风格的历史建筑中，共读三联生活周刊编著的《理想的居所：建筑大师与他们的自宅》。 书本从柯布西耶"住宅是居住的机器"这一著名宣言出发，穿越现代主义建筑的百年思潮，探讨建筑如何从冰冷的工业方盒子，逐步回归到有情感、有温度、有地域记忆的人居空间。书中精选的18位世界顶级建筑大师的自宅案例，不仅展现了他们对居住本质的深刻思考，更折射出每个时代对"家"的不同理解——从为劳苦大众批量生产的“标准化机器”，到抚慰个体精神创伤的存在之所，再到与山川草木共呼吸的自然媒介。 本期节目从专业视角拆解现代主义建筑的诞生背景与后世反思，同时以非专业读者的敏感触角，捕捉那些藏在梁枋斗拱与厨房尺度中的人文温度。这也是一期让人想家的节目：从山西"地上文物看山西"的古建瑰宝与面食文化，到内蒙蒙古包背后的游牧智慧与走西口历史；从香港极小住宅的空间魔术，到山林溪谷间的Dream House想象。当建筑不再只是居住的机器，当居所成为心灵的容器，我们该如何在当下的生活中安放自己？ 主播：杨杨-山西人，现居北京，【叶边注】播客制作人 嘉宾：南宫-内蒙人，现居深圳，【建筑学人】播客制作人 制作：【坐北朝南】播客工作室 ——你将听到—— l "住宅是居住的机器"：柯布西耶名言背后的时代语境与革命性意义，现代主义建筑如何从服务贵族神庙转向为普通人盖房。 l 建筑发展的三个阶段：从现代主义与国际风格的全球席卷，到二战后路易斯·巴拉干对情感缺失的反思，再到今天以人为核心的地域性回归。 l 大师的自宅实验：柯布西耶4㎡厨房背后对女性劳动的关怀；梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄"住吉的长屋"——当建筑师为自己盖房时，是极致风格的彰显，还是对本真生活的回归？ l 地上文物看山西：佛光寺东大殿、应县木塔、悬空寺、平遥古城、晋祠，以及重走梁林路的古建朝圣之旅。 l 蒙古包与游牧基因：内蒙的流动民居、逐水草而居的生态智慧，以及走西口历史如何塑造了呼市与山西同根同源的文化基因。 l 去珍惜就要去挥霍：家不是囤积与堆砌的仓库，收纳与断舍离的方法论，以及"去挥霍才是另一种珍惜"的生活哲学。 ——时间轴—— 02:40-06:15 书籍介绍与核心命题：《理想的居所》三篇章结构拆解，"住宅是居住的机器"封面语引发的浪漫与理性之争。 06:15-12:30 第一篇章·家与自我：现代主义建筑的起源与反思。从柯布西耶的宣言到国际风格的方盒子，从保罗·利科的批评到路易斯·巴拉干的情感缺失之叹，再到班尼斯特·弗莱彻"建筑树"的六种养分。 12:30-17:35 柯布西耶的复杂性：为普通人盖房的革命，"住宅是工具"的人道主义，以及他为母亲设计的湖畔"小机器"——4㎡厨房与木屋中浓缩的温情。 17:35-29:40 第二篇章·自宅与自在：大师自宅作为精神庇护所。梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄住吉的长屋与光影庭院，建筑师如何在自宅中实现自我风格的极致彰显或对本真的回归。 29:40-38:15 第三篇章·自宅与自然：巴西医生夫妇的林间居所，本地雨豆树木材、露台咖啡与雨后彩虹，"恰如其分就是完美"的居住理想。 38:15-45:05 家乡的建筑记忆：山西古建（佛光寺、应县木塔、悬空寺、晋祠）与内蒙的蒙古包，重走梁林路与游牧文明的建筑智慧。 45:05-53:00 家乡的美食与文脉：山西面食、杂粮、走西口与晋商文化，内蒙与山西在饮食、方言上的历史渊源。 53:00-1:06:10 理想居所的想象：小而美的"空间机器"与山林溪谷间的自然居所。 1:06:10-1:15:20 极简与断舍离：徐千禾老师的极致极简住宅，囤积心理与断舍离的方法论，"去挥霍才是珍惜"的生活态度。 ——章节干货梳理—— 一、 现代主义建筑的诞生与反思：从机器到情感 核心背景： 20世纪上半叶，工业革命后新兴工人阶级聚集城市，住宅问题亟待解决。柯布西耶提出"住宅是居住的机器"，现代主义建筑以效率、批量、极简的方盒子回应普通人的居住需求。二战后，建筑师开始反思这种普世化风格对地域文化与情感需求的侵蚀。 核心观点： 1. 时代精神的转向 柯布西耶《走向新建筑》宣告建筑应如汽车般成为人人住得起的工具，建筑师从服务贵族神庙转向为劳苦大众盖房，这是建筑观念的一场革命。 2. 国际风格的悖论 吉迪恩《空间、时间和建筑》催生"国际风格"——洁白、均质、如机器造出的方盒子在全球复制。保罗·利科批评这种单一世界文明对古老文化源泉的侵蚀与磨损。 3. 情感的回归 路易斯·巴拉干感慨现代建筑放弃了美丽、灵感、平和、宁静与私密；班尼斯特·弗莱彻以"建筑树"指出滋养建筑的六种养分：地理、地质、气候、宗教、社会与历史。 二、 柯布西耶：从机械美学到母亲住宅的温情 核心背景： 柯布西耶作为现代建筑旗手，其理念背后是对工业文明的崇拜与对普通人的人道关怀，但在自宅与母亲住宅中，却展现出对"机器美学"的反思与对本真生活的回归。 柯布西耶母亲住宅外部 柯布西耶母亲住宅内部 核心观点： 1. 机器美学的人道底色 "住宅是工具，就像汽车是工具一样"，追求大批量生产、健康且合乎道德的住宅，让女性从繁重家务中解放，提出厨房不超过4㎡。 2. 母亲住宅的温情 晚年为母亲建造湖畔小木屋，功能集约、面向自然，是一座"小小的机器"，浓缩了对亲人的全部情感与技术理念。 3. 从极简到本真的回归 从早期萨伏伊别墅的纯粹理性，到晚年朗香教堂的有机形态，再到自宅中农民木屋般的朴素，展现了一代大师的自我迭代。 三、 大师自宅：精神庇护所与自我实验场 核心背景： 书中第二篇章展现建筑师为自己或家人设计住宅时，如何摆脱职业惯性的约束，将自宅作为个人风格极致彰显或精神回归的场域。 核心观点： 1. 风格的极致彰显 如梅尔尼科夫的"私人博物馆"，以菱形窗、圆形体等大胆形式实现无法在委托项目中落地的个人美学。 2. 光影与自然的内省 安藤忠雄的"住吉的长屋"在狭长基地中置入中庭，以不便换取与自然的每日接触，居住四十年不改，体现对自然调节能力的信任。 3. 自我回归的本真 部分大师在自宅中放弃标志性风格，回归朴素日常，反映对现代主义浪潮的冷静反思。 四、 自宅与自然：恰如其分的完美 核心背景： 第三篇章中，建筑师将住宅视为自然的客人，以本地材料、低干预姿态实现建筑与环境的共生。 核心观点： 1. 本地材料的在地性 巴西医生夫妇住宅所有家具取材于基地原有的雨豆树，实现"从土地中生长出来"的建造伦理。 2. 低干预的姿态 当自然景观已如诗如画，人造物无需追求惊奇，"恰如其分就是完美"。 3. 气候与生活方式的融合 建筑不仅是视觉对象，更是承载特定光照、雨水、气味与日常仪式的容器。 五、 家乡的建筑基因：山西与内蒙 核心背景： 从书本理论延伸到在地经验，山西作为古建筑保存最完整的省份，与内蒙游牧民族的流动民居，构成传统民居文化的两极。 核心观点： 1. 山西：地上文物看山西，构成从唐至清的完整木构谱系，重走梁林路成为当代古建朝圣之旅。 佛光寺东大殿（唐） 应县木塔（辽） 悬空寺 平遥古城 晋祠（宋） 2. 内蒙：流动的居所 蒙古包作为非固定民居，契合游牧民族逐水草而居的循环生态智慧，也塑造了内蒙人"向往下一块丰沛草地"的游牧性格。 3. 走西口的文化融合 晋商北上带来的方言、饮食（莜面、烧麦）与建筑智慧，使呼和浩特与山西在文化基因上深度同源。 六、 理想居所与断舍离：当代生活的空间哲学 核心背景： 从建筑大师的自宅回归普通人的日常，探讨如何在当代生活中建立与空间的健康关系。 核心观点： 1. 两种理想居所的想象 偏爱小而精致、高效集约的"空间机器"和向往山林间的自然居所，体现农耕文明与游牧文明的心灵分野。 2. 收纳与断舍离 "当下想不到怎么用，大概率就没有用"的断舍离法则；直接捐赠而非转移囤积，减轻心理负担。 3. 去挥霍才是珍惜 打破"束之高阁"的虚假珍惜，通过使用、消耗、体验让物品真正实现其价值。 ——互动话题—— 你心中理想的居所是什么样的？ 是柯布西耶笔下功能集约、高效运转的"居住机器"，是安藤忠雄长屋中那方与自然共呼吸的光影庭院，还是山林间一座面朝大海、雨后见虹的木屋？ 听完本期节目，你对"家"与"自我"的关系有了哪些新的理解？欢迎在评论区分享你的理想居所，或者聊聊你家乡最具特色的建筑与美食 ——片尾曲—— 张悬——《关于我爱你》：“去挥霍和去珍惜是同一件事情” ——节目中提到的相关单集—— 【建筑学人】-S1E5 为何现代城市哪哪都一个样，建筑全是玻璃方盒子？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2aa97a0a34cf8ce5a77683 【建筑学人】-S1E7 安藤忠雄的人生也有奥德赛时期？谁能想到这位混凝土诗人还当过拳击手 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4dd0ea2e335a35a80fe3c9 【建筑学人】-S1E3 三招看懂中国传统古建精髓｜从屋顶、院落、构件拆解中式营造密码 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1ff2dd7444b5722232beaa 【叶边注】-Vol.20《一间自己的房间》：女性心智自由之路 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a089fa4e1eb34a93987a464 【叶边注】-Vol.27《了不起的盖茨比》：他拥抱对岸夜幕下的绿光 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a83e7ff8156bf33621a0e0e

本期节目是一期特别串台节目，是【叶边注】与【建筑学人】在ILP播客联盟首届“播客松”活动中的共创对谈。 杨杨与建筑师南宫相聚在北京珠市口一座民国折衷风格的历史建筑中，共读三联生活周刊编著的《理想的居所：建筑大师与他们的自宅》。 书本从柯布西耶"住宅是居住的机器"这一著名宣言出发，穿越现代主义建筑的百年思潮，探讨建筑如何从冰冷的工业方盒子，逐步回归到有情感、有温度、有地域记忆的人居空间。书中精选的18位世界顶级建筑大师的自宅案例，不仅展现了他们对居住本质的深刻思考，更折射出每个时代对"家"的不同理解——从为劳苦大众批量生产的“标准化机器”，到抚慰个体精神创伤的存在之所，再到与山川草木共呼吸的自然媒介。 本期节目从专业视角拆解现代主义建筑的诞生背景与后世反思，同时以非专业读者的敏感触角，捕捉那些藏在梁枋斗拱与厨房尺度中的人文温度。这也是一期让人想家的节目：从山西"地上文物看山西"的古建瑰宝与面食文化，到内蒙蒙古包背后的游牧智慧与走西口历史；从香港极小住宅的空间魔术，到山林溪谷间的Dream House想象。当建筑不再只是居住的机器，当居所成为心灵的容器，我们该如何在当下的生活中安放自己？ 主播：杨杨-山西人，现居北京，【叶边注】播客制作人 嘉宾：南宫-内蒙人，现居深圳，【建筑学人】播客制作人 制作：【坐北朝南】播客工作室 ——你将听到—— l "住宅是居住的机器"：柯布西耶名言背后的时代语境与革命性意义，现代主义建筑如何从服务贵族神庙转向为普通人盖房。 l 建筑发展的三个阶段：从现代主义与国际风格的全球席卷，到二战后路易斯·巴拉干对情感缺失的反思，再到今天以人为核心的地域性回归。 l 大师的自宅实验：柯布西耶4㎡厨房背后对女性劳动的关怀；梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄"住吉的长屋"——当建筑师为自己盖房时，是极致风格的彰显，还是对本真生活的回归？ l 地上文物看山西：佛光寺东大殿、应县木塔、悬空寺、平遥古城、晋祠，以及重走梁林路的古建朝圣之旅。 l 蒙古包与游牧基因：内蒙的流动民居、逐水草而居的生态智慧，以及走西口历史如何塑造了呼市与山西同根同源的文化基因。 l 去珍惜就要去挥霍：家不是囤积与堆砌的仓库，收纳与断舍离的方法论，以及"去挥霍才是另一种珍惜"的生活哲学。 ——时间轴—— 02:40-06:15 书籍介绍与核心命题：《理想的居所》三篇章结构拆解，"住宅是居住的机器"封面语引发的浪漫与理性之争。 06:15-12:30 第一篇章·家与自我：现代主义建筑的起源与反思。从柯布西耶的宣言到国际风格的方盒子，从保罗·利科的批评到路易斯·巴拉干的情感缺失之叹，再到班尼斯特·弗莱彻"建筑树"的六种养分。 12:30-17:35 柯布西耶的复杂性：为普通人盖房的革命，"住宅是工具"的人道主义，以及他为母亲设计的湖畔"小机器"——4㎡厨房与木屋中浓缩的温情。 17:35-29:40 第二篇章·自宅与自在：大师自宅作为精神庇护所。梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄住吉的长屋与光影庭院，建筑师如何在自宅中实现自我风格的极致彰显或对本真的回归。 29:40-38:15 第三篇章·自宅与自然：巴西医生夫妇的林间居所，本地雨豆树木材、露台咖啡与雨后彩虹，"恰如其分就是完美"的居住理想。 38:15-45:05 家乡的建筑记忆：山西古建（佛光寺、应县木塔、悬空寺、晋祠）与内蒙的蒙古包，重走梁林路与游牧文明的建筑智慧。 45:05-53:00 家乡的美食与文脉：山西面食、杂粮、走西口与晋商文化，内蒙与山西在饮食、方言上的历史渊源。 53:00-1:06:10 理想居所的想象：小而美的"空间机器"与山林溪谷间的自然居所。 1:06:10-1:15:20 极简与断舍离：徐千禾老师的极致极简住宅，囤积心理与断舍离的方法论，"去挥霍才是珍惜"的生活态度。 ——章节干货梳理—— 一、 现代主义建筑的诞生与反思：从机器到情感 核心背景： 20世纪上半叶，工业革命后新兴工人阶级聚集城市，住宅问题亟待解决。柯布西耶提出"住宅是居住的机器"，现代主义建筑以效率、批量、极简的方盒子回应普通人的居住需求。二战后，建筑师开始反思这种普世化风格对地域文化与情感需求的侵蚀。 核心观点： 1. 时代精神的转向 柯布西耶《走向新建筑》宣告建筑应如汽车般成为人人住得起的工具，建筑师从服务贵族神庙转向为劳苦大众盖房，这是建筑观念的一场革命。 2. 国际风格的悖论 吉迪恩《空间、时间和建筑》催生"国际风格"——洁白、均质、如机器造出的方盒子在全球复制。保罗·利科批评这种单一世界文明对古老文化源泉的侵蚀与磨损。 3. 情感的回归 路易斯·巴拉干感慨现代建筑放弃了美丽、灵感、平和、宁静与私密；班尼斯特·弗莱彻以"建筑树"指出滋养建筑的六种养分：地理、地质、气候、宗教、社会与历史。 二、 柯布西耶：从机械美学到母亲住宅的温情 核心背景： 柯布西耶作为现代建筑旗手，其理念背后是对工业文明的崇拜与对普通人的人道关怀，但在自宅与母亲住宅中，却展现出对"机器美学"的反思与对本真生活的回归。 柯布西耶母亲住宅外部 柯布西耶母亲住宅内部 核心观点： 1. 机器美学的人道底色 "住宅是工具，就像汽车是工具一样"，追求大批量生产、健康且合乎道德的住宅，让女性从繁重家务中解放，提出厨房不超过4㎡。 2. 母亲住宅的温情 晚年为母亲建造湖畔小木屋，功能集约、面向自然，是一座"小小的机器"，浓缩了对亲人的全部情感与技术理念。 3. 从极简到本真的回归 从早期萨伏伊别墅的纯粹理性，到晚年朗香教堂的有机形态，再到自宅中农民木屋般的朴素，展现了一代大师的自我迭代。 三、 大师自宅：精神庇护所与自我实验场 核心背景： 书中第二篇章展现建筑师为自己或家人设计住宅时，如何摆脱职业惯性的约束，将自宅作为个人风格极致彰显或精神回归的场域。 核心观点： 1. 风格的极致彰显 如梅尔尼科夫的"私人博物馆"，以菱形窗、圆形体等大胆形式实现无法在委托项目中落地的个人美学。 2. 光影与自然的内省 安藤忠雄的"住吉的长屋"在狭长基地中置入中庭，以不便换取与自然的每日接触，居住四十年不改，体现对自然调节能力的信任。 3. 自我回归的本真 部分大师在自宅中放弃标志性风格，回归朴素日常，反映对现代主义浪潮的冷静反思。 四、 自宅与自然：恰如其分的完美 核心背景： 第三篇章中，建筑师将住宅视为自然的客人，以本地材料、低干预姿态实现建筑与环境的共生。 核心观点： 1. 本地材料的在地性 巴西医生夫妇住宅所有家具取材于基地原有的雨豆树，实现"从土地中生长出来"的建造伦理。 2. 低干预的姿态 当自然景观已如诗如画，人造物无需追求惊奇，"恰如其分就是完美"。 3. 气候与生活方式的融合 建筑不仅是视觉对象，更是承载特定光照、雨水、气味与日常仪式的容器。 五、 家乡的建筑基因：山西与内蒙 核心背景： 从书本理论延伸到在地经验，山西作为古建筑保存最完整的省份，与内蒙游牧民族的流动民居，构成传统民居文化的两极。 核心观点： 1. 山西：地上文物看山西，构成从唐至清的完整木构谱系，重走梁林路成为当代古建朝圣之旅。 佛光寺东大殿（唐） 应县木塔（辽） 悬空寺 平遥古城 晋祠（宋） 2. 内蒙：流动的居所 蒙古包作为非固定民居，契合游牧民族逐水草而居的循环生态智慧，也塑造了内蒙人"向往下一块丰沛草地"的游牧性格。 3. 走西口的文化融合 晋商北上带来的方言、饮食（莜面、烧麦）与建筑智慧，使呼和浩特与山西在文化基因上深度同源。 六、 理想居所与断舍离：当代生活的空间哲学 核心背景： 从建筑大师的自宅回归普通人的日常，探讨如何在当代生活中建立与空间的健康关系。 核心观点： 1. 两种理想居所的想象 偏爱小而精致、高效集约的"空间机器"和向往山林间的自然居所，体现农耕文明与游牧文明的心灵分野。 2. 收纳与断舍离 "当下想不到怎么用，大概率就没有用"的断舍离法则；直接捐赠而非转移囤积，减轻心理负担。 3. 去挥霍才是珍惜 打破"束之高阁"的虚假珍惜，通过使用、消耗、体验让物品真正实现其价值。 ——互动话题—— 你心中理想的居所是什么样的？ 是柯布西耶笔下功能集约、高效运转的"居住机器"，是安藤忠雄长屋中那方与自然共呼吸的光影庭院，还是山林间一座面朝大海、雨后见虹的木屋？ 听完本期节目，你对"家"与"自我"的关系有了哪些新的理解？欢迎在评论区分享你的理想居所，或者聊聊你家乡最具特色的建筑与美食 ——片尾曲—— 张悬——《关于我爱你》：“去挥霍和去珍惜是同一件事情” ——节目中提到的相关单集—— 【建筑学人】-S1E5 为何现代城市哪哪都一个样，建筑全是玻璃方盒子？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2aa97a0a34cf8ce5a77683 【建筑学人】-S1E7 安藤忠雄的人生也有奥德赛时期？谁能想到这位混凝土诗人还当过拳击手 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4dd0ea2e335a35a80fe3c9 【建筑学人】-S1E3 三招看懂中国传统古建精髓｜从屋顶、院落、构件拆解中式营造密码 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1ff2dd7444b5722232beaa 【叶边注】-Vol.20《一间自己的房间》：女性心智自由之路 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a089fa4e1eb34a93987a464 【叶边注】-Vol.27《了不起的盖茨比》：他拥抱对岸夜幕下的绿光 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a83e7ff8156bf33621a0e0e